#receitas sem ovos

[mundomaravilhoso]

Receitas veganas: ideias criativas deliciosas

[selfcaredicas]

BOLO DE CHOCOLATE (SEM FARINHA)

• 3 ovos • 2 bananas • 3 colheres de sopa de cacau em pó • 1 xícara de coco ralado • 4 colheres de sopa de açúcar demerara • 2 colheres de sopa de óleo de oliva • 50ml de leite de coco • 1 colher de sopa de fermento em pó

Bate todos os ingredientes no liquidificador e por último, em um bowl, mistura a massa com o fermento. Assa em forno pré aquecido por 40min a 200 graus.

[paracozinhar]

Marshmallows Caseiros

[sullyyantikcalll]

Oiiii, sei que muitas do ed tem problemas de descontrole com doces e etc, entao vou passar uma receita que me ajuda mttt

O nome da receita é panqueca de chocolate, sim é uma panqueca, os ingredientes:

1 colher(sopa) chocolate 100% = 49 kcal

1 banana nanica = 89 kcal

1 ovo = 79 kcal

2 colheres(sopa) de aveia em pó= 98 kcal

Um fio de azeie = 100 kcal

Modo de preparo ♡

Amasse a banana com o ovo, coloque o chocolate e a aveia e misture até achar bem homogeneo, depois espalhe o azeite na frigideira e coloque a mistura, agora é só fritar de um lado e do outro e pronto ♡

Voce pode colocar a fruta que quiser, eu gosto de colocar morangos ou kiwiss 💖💖

O chocolate puro, sem açucar acelera o metabolismo e te deixa mais animada para exercitar e etc, por isso gosto de comer quando to afim de um doce, antes de ir treinar, total de kcal é de 415 kcal

É isso ed, espero que tenham gostado 💖💖👩‍💻

[lucca-strangee]

▷Almoço: Almôndegas de Grão-de-Bico + ovo, pts bacon, repolho e cenoura refogados.

• 246 kcal • 17.3g carbo | • 21.9g prot

Não contabilizei as almôndegas e a tabela é referente a receita toda, tem mais na panela!

Gente, repolho é bem lowcal e rende muito, além de baratinho. Invistam!

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E eu disse que não tava contando kcal... e não tava, mas resolvi contar. Estou voltando aos pouquinhos, ainda mantenho minha restrição, mas sem postar. :)

[donttryyyy]

TUDO O QUE COMI PRA CHEGAR NA MINHA MF SEM DETONAR MINHA SAÚDE

INTRODUÇÃO: lembrando o que eu disse em postas anteriores, eu queria emagrecer e parecer saudável. eu queria ter a pele bonita, ter olhos brilhantes, cabelo cintilante. resumindo, queria ser uma magra Bella Haddid. fui da comunidade an4 na adolescência e sei muitos truques, mas eu não quis usar a maioria porque não queria ser magra prejudicando minha saúde (tive anemia grave pela 4na). então eu adaptei alguns truques. não faço MF, o que fiz foi fracionar as refeições de modo que eu comesse bastante ao longo do dia, mas em pequenas porções. esse "truque" foi essencial pra não sentir fome.

ESSA NÃO É UMA DIETA, ISSO É APENAS O QUE FUNCIONOU COMIGO SE VOCÊ NÃO GOSTOU, CONTINUE COM O QUE FUNCIONA PARA VOCÊ.

CAFÉ DA MANHÃ: eu acordo geralmente às 06:00 e tomo um copo generoso de água pra acordar o corpo. após acordar, faço um alongamento ou uma caminhadinha (nada pesado porque estou de jejum). em seguida, tomo meu café da manhã que consiste em: 01 fatia de pão integral acompanhado de 01 colher de sopa de ricota (uso a light em calorias da polenghi) OU 01 fatia de pão integral acompanhado de uma colher de sopa de geleia (uso a st dalfour porque é adoçada apenas com o suco da fruta) 01 um copo de iogurte triplo zero (uso o da verde campo). e OBRIGATORIAMENTE (regra que eu me coloquei) uma fruta. eu gosto de escolher as baixas em calorias. melão, pera, mamão, morango, melancia.

LANCHE DA MANHÃ: eu não costumo comer no lanche da manhã porque não sinto fome , mas meu horário na academia é às 10:00, então faço o seguinte pré-treino: 01 colher de CHÁ de creme de avelã (uso o da kopenhagen) OU 01 colher de CHÁ de doce de leite (uso o rocca) ou 01 colher de sopa de mel ALMOÇO: eu amo almoçar, então almoço bem sempre. eu tento sempre ter um almoço variado pra acabar não enjoado e sentindo vontade de comer outra coisa. mas meu almoço segue as seguintes regras:

01 salada crua (geralmente faço o básico alface, cebola em meia-lua, tomate, cenoura, às vezes repolho. tempero tudo com limão e sal) 01 salada cozida (faço o básico também: um pouco de ervilha; batatinha; brócolis; cenoura) 01 proteína magra (faço muuuito peixe, principalmente tilápia. gosto de fazer no forno, com azeite só pra untar a forma. como muito frango cozido e bem temperado, deixo desfiado e misturo com uma colher de sopa de ricota. eu não outras fontes de proteína animal porque não gosto)

01 fonte de carboidrato (adoro que seja purê de batata inglesa, tem pouquíssimas calorias e é super saudável. também faço de abóbora tem ainda menos calorias. como macarrão também, arroz integral. mas tudo em quantidades que caibam na minha dieta)

LANCHE: essa é a hora que estou trabalhando, então não posso ficar preparando nada muito elaborado. às vezes faço alguma receita rápida, mas quase sempre meu lanche é: 01 scoop de whey (uso o muke) + leite acompanhado de 01 porção de fruta (gosto de maçã ou abacaxi com canela, às vezes uma tangerina ou uma porção de morango com um quadradinho de chocolate derretido por cima)

JANTAR: como no almoço, eu não gosto de comer sempre a mesma coisa. então meu jantar segue apenas uma regra: SER LEVE. é, provavelmente, minha última refeição do dia, então não quero nada pesado. geralmente faço sopa (NADA DE SOPA ANA) com uma base de abóbora, mandioca/macaxeira/aipim, batata e uma proteína leve. às vezes faço um sanduíche de ovo (já falei várias vezes dele aqui). às vezes só quero uma fatia do meu pão australiano com geleia. às vezes só invento uma receita com alimentos mais leves. às vezes pão de que. às vezes pão folha (eu compro em um lugar aqui que vende alimentos mais saudáveis) com alguma proteína. e quando passa muito tempo e eu já estou perto da hora de dormir, só faço um mingau com farelo de aveia, cacau em pó e um pouquinho só de adoçante. DEPOIS DO JANTAR: se eu comi cedo e sinto fome depois, eu respeito a minha vontade e como uma frutinha mais leve como tangerina ou morango.

[emptydietdoll]

Bolo de chocolate 270kcal inteiro +cobertura de iogurte

Traduzindo a receita desse vídeo

Ingredientes

Massa:

1 ovo

50 g de estévia ou adoçante granulado

50 g de iogurte integral

25 g de farinha de trigo

15 g de cacau em pó sem açúcar

1 colher de chá de fermento em pó

Cobertura:

50 g de iogurte integral

1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar

2 colheres de sopa de açúcar de confeiteiro sem calorias

Instruções

Preaqueça o forno a 180°C.

Prepare a cobertura misturando o iogurte, o cacau em pó e o açúcar de confeiteiro sem calorias até obter uma mistura homogênea. Reserve na geladeira.

Usando uma batedeira elétrica, bata o ovo e a estévia em alta velocidade até obter uma mistura clara e fofa, aproximadamente 3-5 minutos.

Adicione o iogurte e misture bem. Em seguida, incorpore delicadamente a farinha, o cacau em pó e o fermento até ficar bem combinado.

Transfira a massa para uma forma de bolo de 12,5 cm e asse por 15-18 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.

Deixe o bolo esfriar antes de aplicar a cobertura. Corte o bolo em 4 fatias, sirva e aproveite!

[sousemory]

caminhando pelas ruas de nova iorque, é possível avistar 𝒆𝒎𝒐𝒓𝒚 𝒐'𝒏𝒆𝒂𝒍. eu sei que aqui tem bastante gente famosa, mas eu nunca tinha visto alguém tão parecido com 𝒋𝒂𝒄𝒐𝒃 𝒆𝒍𝒐𝒓𝒅𝒊. com 𝟐𝟖 𝒂𝒏𝒐𝒔, ele já está deixando sua marca pelas ruas da cidade fazendo o que faz de melhor: 𝒔𝒐𝒖𝒔-𝒄𝒉𝒆𝒇. será que quando o sol se vai ele é do tipo que faz festa na times ou que fica trabalhando até o amanhecer? só tem um jeito de saber!

ㅤㅤㅤㅤㅤ𝒇𝒊𝒏𝒅 𝒚𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆𝒍𝒇ㅤㅤ⸻ㅤㅤmuse. / self-paras. / tasks. / cnns.

𝚂𝚃𝙰𝚃𝚂 *

nome. emory o'neal. apelido. em, o'neal, italian, little em. gênero. homem cis. pronomes. ele/dele. orientação. pansexual. idade. vinte e oito anos. mapa astral. capricórnio com ascendente em peixes. cidade natal. nova iorque. ocupação. sous-chef.

𝙷𝙸𝚂𝚃𝙾𝚁𝚈 *

chamas. forno. calor. farinha. ovos. tomate. molhos. era assim que a vida de emory o'neal tinha sido desde o começo da infância. apesar de distante de parentesco e moradia, os preceitos da itália estavam presentes em sua vida desde cedo, desde quando seu bisavô resolveu extirpar o sobrenome italiano de sua avó ao casar-se com ela. o legado, no entanto, seguiu com o o'neal e tudo o que ele poderia tirar daquilo: receitas, costumes, lendas e até mesmo um restaurante bem localizado e frequentado em little italy. a vida nas cozinhas, então, não foi um sonho e sim um bem necessário. das bagunças de farinha aos tiro ao alvo com ovo junto dos irmãos e primos, emory cresceu em um ambiente feliz, agradável e pouco lembrado sobre o que a família paterna havia feito para chegarem até ali. o cucina rinaldi tinha nome, pompa, mas apenas um item em seu cardápio: pizzas tipicamente italianas. os estabelecimento tinha aroma de itália comprovado por todos aqueles que adentravam no local, principalmente turistas italianos que se sentiam em casa ao visitar o bairro e se depararem com o verdadeiro sabor de casa na grande maçã. a fama do local não era enorme, muito pelo contrário, toda a família vivia com o que ganhavam com o restaurante sem conquistar o sobrenome na lista dos empreendedores mais promissores no ramo alimentício. a cidade era grande, os fast foods também e permanecer com a culinária tradicional já não era um grande diferencial em uma cidade movida ao exagero, a velocidades que a parcela mais velha da família não compreendia. a história desleal do bisavô, no entanto, não voltava à tona ao menos que escolhessem falar do passado e, sábios como eram, os o'neal preferiam enterrar o histórico colonizador e aproveitador do falecido. o silêncio pairava principalmente quando as competições locais do bairro começavam e, um a um, os restaurantes competiam entre si e suas especialidades. durante os oito meses do ano, a cucina rinaldi era pacífica, paciente e cheia de amor para dar com os conterrâneos e colegas de bairro. quando as competições começavam, a crise se instaurava e todos da família retornavam para ajudar na culinária e nas discussões acaloradas sobre o rumo das receitas. e foi neste meio que emory cresceu e absorveu os conhecimentos culinários e sociais da família. o que eles não contavam, porém, é que o rapaz teria maiores ambições e a imersão na culinária italiana não bastaria. mesmo trabalhando feliz na pizzaria, o seu foco era outro. aos poucos, conciliou os seus trabalhos com os estudos e, juntando o máximo de dinheiro que pôde, aplicou para le cordon bleu e descobriu que poderia ir para paris realizar o seu sonho de estudar na maior escola de gastronomia do mundo e aprender com os verdadeiros mestres dessa arte. e assim foi, ficou longe de nova iorque por dois anos subsequentes a sua graduação no ensino médio. viver a vida dos sonhos custava caro e precisou aprender da pior forma. uma vez no coração do universo gastronômico, emory fez o possível e o impossível para continuar sustentando o status social que a sua nova profissão pedia e os valores exorbitantes da estadia na europa ⸻ e não se orgulha em nada disso, preferindo trancar o passado e os seus traumas em uma caixinha isolada; nem seus melhores amigos sabem disso. de volta a nova iorque, se tornou um dos sous-chefs mais promissores da cidade e atua em um restaurante renomado. as origens, no entanto, não foram deixadas de lado, continua morando em little italy por vontade própria e passando os dias de folga dentro da cucina rinaldi com a família, seu bem mais precioso e que não se vê longe deles.

𝚃𝚁𝙸𝚅𝙸𝙰 *

⸻ a primeira vez que saiu de little italy e de nova iorque foi para cursar gastronomia, mas não pretende colocar os pés longe do bairro ou dos familiares para construir a sua vida. como decisão própria, a maçã sempre será a sua cidade dos sonhos. ⸻ tem um emprego fixo em um restaurante renomado e detentor de uma estrela michelin, uma grande conquista pessoal e profissional. mas também trabalha em eventos fechados com freelance. ⸻ apesar de estar crescendo no restaurante em questão, vem se planejando para abrir o seu próprio restaurante e trabalhar da forma que sempre sonhou, atrelando com o ritmo familiar que o cucina rinaldi tem. ⸻ a vida em paris não foi a das melhores, nem mesmo as das mais dignas. tem muitos traumas causados por ele próprio que carrega calado. tocar no assunto é muito difícil e, desde a sua volta, ninguém imagina o que aconteceu na europa; o seu maior arrependimento de todos os tempos. ⸻ ao contrário do que muitos pensam, elitizar a comida não é um dos seus dons. é fã de um bom cachorro-quente, guloseimas cheias de açúcar e tudo o que lhe faça lembrar da infância. a democratização da alimentação, então, é uma pauta que carrega consigo. ⸻ entre os seus sonhos, conhecer países de culinária ímpar é o que mais lhe interessa. já conhece a frança, a itália, a espanha e a inglaterra, mas sente vontade de ir para a tailândia e para índia se aventurar. ⸻ as pessoas que fazem parte da sua vida são a sua maior motivação. nutre uma paixão enorme e incessante por sua família, amigos e colegas mais próximos de trabalho. emory é capaz de cometer atrocidades em prol de quem ama, essas sem se arrepender.

[lora-atypical]

Amanhã posso comer 600 kcal, mas vou evitar comer tudo isso pq ultrapassei minha meta hj. Quero fazer essa receita de café da manhã pq o ovo acabou 😩

Talvez eu tome um cappuccino de manhã tbm, n sei ainda. Mas sei q de tarde vou ficar sem comer pq a noite meu pai com certeza vai querer pedir lanche.

[little-big-fan]

PREFERENCE DE ANIVERSÁRIO!

Vocês acharam que tinha acabado, hein? Mas nãoooo, como vamos comemorar um aniversário sem o tema aniversário? Por isso, cada uma de nós escolheu um boy e juntas montamos esse preference <3 Esperamos que gostem!

Lari - Niall Horan

Resmunguei ao sentir s/n se espreguiçar na cama, ainda com parte do corpo em cima do meu. Abri um dos meus olhos com cuidado pela claridade da manhã, dando de cara com um sorriso caloroso.

— Bom dia, amor! — Falou depois de deixar um longo selinho em meus lábios.

— Bom dia, linda.

— Você sabe que dia é hoje? — Perguntou com animação na voz. Usei todos os dotes de ator possíveis para simular que não fazia ideia.

— Terça? — Precisei segurar o riso quando o sorriso se desfez em apenas um segundo.

— É. — Concordou, afastando o corpo do meu. 

— Já vai levantar? 

— Sim, vou sair com Jade hoje. — Disse prendendo o cabelo para se dirigir ao banheiro e lavar o rosto como sempre fazia. — Vai fazer algo hoje? 

— Tenho algumas coisas na gravadora hoje. — Agradeci por ela não estar no cômodo para ver minha cara, era sempre isso que entregava alguma mentira. 

Depois de poucos minutos, ela estava pronta agora sair, deixou um beijo em minha bochecha e foi sem se despedir. 

Assim que ouvi a porta do andar debaixo bater, me levantei correndo. Já estava tudo esquematizado com Jade, ela enrolaria s/n até depois do almoço, e então minha garota voltaria para casa e daria de cara com a festa surpresa. 

Desci as escadas e peguei os pacotes de balão que estavam escondidos para que s/n não achasse, usando os anos de treinamento de fôlego para enchê-los. O que definitivamente não foi uma boa ideia, depois de algum tempo me sentia tonto e não haviam mais do que dez balões jogados pelo chão. Me preparava para encher mais um quando meu telefone tocou.

— Bom dia, Chase, tudo certo para mais tarde? 

— Aí meu deus… — Meu assistente falou do outro lado, como se tomasse um susto. 

— O que foi?

— Niall, eu esqueci! Meu deus eu esqueci de encomendar o bolo! — Seu desespero se tornou o meu.

— O quê? Como vamos fazer uma festa de aniversário sem um bolo?! Porra, Chase! — Chutei alguns balões, que voaram pela sala antes de lentamente caírem no chão novamente.

— Vou ver se consigo algum em alguma confeitaria… — Virei meu pulso para encarar o relógio, seria impossível que Chase conseguisse chegar a tempo a alguma confeitaria já que a maioria fechava em horário de almoço.

— Eu vou dar um jeito. — Suspirei.

— Niall, me desculpa. 

— Está tudo bem, cara. Preciso ir. — Desliguei a ligação e corri para a cozinha.

Procurei uma receita de bolo na internet. Não deveria ser difícil, minha mãe fazia isso o tempo todo. Por algum milagre, haviam todos os ingredientes na despensa e eu comecei a minha tarefa sempre lendo muito cuidadosamente a receita. 

Acontece que fazer um bolo é muito mais difícil do que parece. E faz muita bagunça também. 

Havia acabado de colocar a forma dentro do forno na temperatura ideal, e agora encarava a montanha de louças e a cozinha caótica. Havia farinha espalhada pela bancada e pelo chão, cascas de ovo dentro da pia, as duas tigelas que havia usado para a mistura totalmente sujas além dos utensílios.

— Meu deus, o quê aconteceu aqui? — Arregalei os olhos quando vi minha namorada entrar naquela zona de guerra, sua amiga se divertia com o cenário enquanto caminhava atrás dela.

— O que está fazendo aqui? — Perguntei puxando um pano para limpar meu relógio sujo, e constatei que ela estava chegando exatamente no horário que eu havia combinado com Jade. — Merda. — Resmunguei.

— Amor, o que é tudo isso? 

— Era pra ser uma festa de aniversário. — Resmunguei derrotado, me dirigindo até ela. — Eu queria fazer algo diferente esse ano, só eu e você. Mas deu tudo errado. — s/n tinha um sorriso divertido nos lábios, ainda observando a bagunça. — Chase se esqueceu do bolo, então eu precisei fazer um. Nem consegui organizar os balões e pendurar o cartaz. 

— Cartaz? — Ela ergueu as sobrancelhas.

— Passei duas semanas fazendo ele. — Suspirei. 

— Eu quero ver. — Disse amável. Deixei as na cozinha e atravessei a casa até a garagem, peguei o embrulho no porta malas do meu carro e voltei. "Feliz aniversário" em letras garrafais de sua cor preferida e acompanhado de algumas fotos nossas estavam expostas. O sorriso nos lábios da minha garota se abriu ainda mais, e pude ver que seus olhos lacrimejavam um pouquinho. 

— É perfeito, amor. — Ela ignorou a farinha que me cobria e se jogou em meus braços, me apertando. — Obrigado. 

— Não é perfeito. — Murmurei. — Você merece muito mais do que isso. 

— Bom, tem um bolo, não tem? 

— Está no forno. — Fiz uma careta. 

— Então você vai tomar um banho, eu vou dar um jeito nisso aqui e nós vamos apagar as velinhas juntos. — Disse me virando para me empurrar para fora do lugar.

— É seu aniversário, eu deveria limpar tudo. — Tentei voltar.

— Não mesmo, não quero você perto da minha cozinha nem mais um segundo. — Decretou, me fazendo rir. 

Decidi que a melhor opção era obedecer a minha namorada. Depois de tomar um banho e trocar de roupas, voltei para o lugar que sequer parecia o mesmo. Estava tudo limpo e o bolo já estava pronto, esfriando em cima da bancada. 

— Jade mandou um beijo antes de ir. — Minha garota disse ao me ver. Caminhei até ela, ainda me sentindo um idiota por estragar seu dia.

— Você não quer sair? Podemos comemorar de outra forma. — Fiz a volta na bancada e abracei seu corpo por trás.

— E dispersar essa festa incrível? — Ela disse com humor, se virando entre meus braços para encarar o meu rosto. Não consegui evitar de revirar os olhos com seu comentário. — Está tudo perfeito. Estou tão feliz que não posso dizer o quanto. Você é o melhor namorado que existe. — Disse deixando vários beijinhos em meus rosto.

— Não sou não. — Resmunguei.

— É sim. Você preparou tudo com carinho, e fez até mesmo um bolo. Eu não poderia pedir nada mais. 

— Bom, pense em alguma coisa. Você ainda tem o seu pedido de aniversário. — Falei beijando a pontinha do seu nariz.

— O meu pedido já se realizou. 

— E qual era? Uma festa desastrosa? — s/n revirou os olhos, me fazendo sorrir.

— Não sei bobo. Você. Você é o meu desejo de aniversário. E de todos os dias. — Puxei a garota mais para perto, grudando a boca na minha. 

De alguma forma, s/n sempre conseguia transformar o mais desastroso dos momentos em algo mágico. E quando eu achava que não podia me apaixonar mais por essa garota, ela dava um jeito. 

Mas eu definitivamente preciso fazer melhor no próximo ano.

Le - Vini Jr

-Acho que esta tudo pronto - falei pra minha mãe que estava no telefone - Será que ele vai gostar? -

-Claro que vai, quem não quer ser recebido com um jantar pra comemorar o aniversário de namoro? -

-Tomara que ele goste mesmo - falei olhando a mesa de jantar - Obrigada mãe -

-De nada filha - falou e se despediu na sequencia

Depois de alguns minutos ouvi barulho na porta e Vini entrou

-Oi meu amor - falou me beijando - Como você esta? -

-Oi amor - falei beijando o mesmo de volta - Estou bem e você? -

-Eu to bem - falou me dando um beijo - Estava com saudades -

-Eu também - falei lhe dando um selinho -

-Que cheiro maravilhoso é esse? -

-Eu preparei o jantar - falei animada

-Uau - falou olhando a mesa - O que é tudo isso? Nossa tava quase esquecendo, parabens meu amor-

-Obrigada, e parabéns pra nós, que venha muitos anos -

- Eu te amo sabia? - falou me beijando

-Eu também te amo, e esse ja tar tabem e pra comemorar que voce esta conquistando o mundo-

-Obrigada por todo apoio - falou me dando um selinho - Vamos comer, to com fome - falou rindo

-Vamos -

Juu - Michael Clifford

Eu e Michael saímos para comprar os presentes de aniversário de Amélia 

– Michael da próxima vez que eu falar vamos ver os presentes umas 2 semanas antes.

–  Por que você não veio sozinha antes então.

– Porque não consigo carregar tudo sozinha, espertão, agora venha, que eu quero ver se acho o castelo das princesas que a Amélia quer.

– Ela já tem tanto brinquedo não vão ligar se não ganhar o maldito castelo, eu não estou nem um pouco afim de fazer compras hoje, pega sei lá um bichinho de película.

– Claro que ela vai ligar, ela está falando desse brinquedo faz meses, você quer mesmo ver sua filha triste.

– Por que eu tenho que ser o malvado da história?

– Porque é você que não quer comprar o presente da sua filha.

– Tá bom, tá bom vamos ver o tal Castelo, mas depois podemos ir embora né.

– Podemos sim, sua mãe mandou mensagem dizendo que Amélia está inquieta que quer começar a comemoração da sua festinha, mas quer a gente lá primeiro.

Assim que chegamos em casa Amélia veio correndo até a gente perguntando se tínhamos achado o tão desejado castelo de princesa que ela queria, assim que entramos em casa e ela estava um pouco mais calma entregamos o presente e a pequena não perdeu tempo em abrir e chamar a gente para brincar com ela.

[multlingvulo]

HAPPY VEGAN DAY!

Veganism isn't just a diet, it's a ethical position. We acknowledge animal suffering is just as real as human suffering. Thus, we try our best to avoid it. We understand, for example, that some scientifcic research requires animal testing, while others don't. We also understand that, although many crops impact the fauna much less than cattle, agriculture has to be sustainable. Veganism without sustainability and class conscience is just a diet. Are there ethical ways to get eggs? Ethical ways to use animals for transportation and work? What about surviving in extreme situations? We don't have all the answers. Don't expect us to. I also know I won't change anyone's mind about going vegan. So I don't judge. In fact, I know most people would be unable to stab a pig to eat it if I asked them too. So you're already much closer to veganism than you think. What vegan recipes would you like to see in a furry vegan cookbook? Let me know in the comments!

FELIZ DIA DO VEGANISMO!

O veganismo não é só uma dieta, é uma posição ética. Reconhecemos que o sofrimento animal é tão real quanto o sofrimento humano. Por isso, tentamos ao máximo evitá-lo. Entendemos, por exemplo, que algumas pesquisas científicas exigem testes em animais, enquanto outras não. Também entendemos que, embora muitas safras impactem menos a fauna do que criação de gado, a agricultura tem que ser sustentável. Veganismo sem sustentabilidade e consciência de classe é só uma dieta. Há formas éticas de conseguir ovos? Formas éticas de usar animais para transporte e trabalho? E sobreviver em situações extremas? Não temos as respostas pra todas as perguntas. Não espere que tenhamos. Também sei que não vou convencer aninguém a ser vegan. Então não julgo. Na verdade, sei que a maioria das pessoas seria incapaz de abater um porco se as pedisse pra fazer. Você está mais perto do veganismo do que imagina. Que receitas veganas você gostaria de ver num livro de receitas veganas furry? Me diga nos comentários!

FELIĈAN VEGANISMAN TAGON!

Veganismo ne estas nur dieto, ĝi estas pozicio etika. Ni komprenas, ke la sufero besta estas tiel vera kiel homa sufero. Tial ni provas eviti ĝin kiam eble. Ni komprenas, ekzemple, ke iuj sciencaj esploroj bezonas bestan provon, kaj aliaj ne. Ni ankaŭ scias ke, kvankam multaj kultivaĵoj damaĝas bestaron malpli ol brutobredado, agrikulturo devas esti daŭrigebla. Veganismo sen ekologio kaj klaskonscienco estas nur dieto. Ĉu ekzistas etikaj manieroj de preni ovojn? Etikaj manieroj de uzi bestojn por movi kaj labori? Kaj pluvivi ekstremaj situacioj? Ni ne havas ĉiujn respondojn. Ne esperu tion. Mi ankaŭ scias, ke mi ne ŝanĝigas nenion por igi vegana. Do mi ne juĝas. Verdire, mi scias, ke plej homoj ne mortigus porkon se iu petus. Do vi jam estas pli proksime al veganismo ol vi kredas. Kiun veganan manĝaĵon volas vi vidi en felana vegana kuirlibro? Diru al mi bonvolu!

InkBunny

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[paracozinhar]

Pudim de Licor e Mel

[menoumkg]

Receitas Low Carb

 Olá! Neste blog, eu vou compartilhar com vocês 5 receitas low carb que são fáceis de fazer e deliciosas de comer. 

Low carb significa baixo em carboidratos, ou seja, alimentos que não contêm muito açúcar ou amido, como pães, massas e doces. 

Esses alimentos podem aumentar o nível de glicose no sangue e causar problemas de saúde, como diabetes e obesidade. 

Por isso, muitas pessoas optam por seguir uma dieta low carb, que prioriza o consumo de proteínas, gorduras boas e vegetais.

As receitas low carb que eu selecionei são:

Omelete de abobrinha

Pão de ló low carb de chocolate

Frango empanado sem farinha

Muffin salgado de farinha de amêndoas

Waffle de farinha de amêndoas

Vamos ver como preparar cada uma delas?

Omelete de abobrinha

O omelete é um prato clássico da dieta low carb, pois é rico em proteínas e pode ser recheado com diversos ingredientes. Nesta receita, eu usei abobrinha, que é um vegetal com poucos carboidratos e muitos nutrientes, como potássio, vitamina C e fibras.

Você vai precisar de:

- 2 ovos

- 1/4 de xícara de leite

- Sal e pimenta-do-reino a gosto

- 1 colher de sopa de óleo

- 1/2 abobrinha ralada

- 2 colheres de sopa de queijo ralado

Como fazer:

- Em uma tigela, bata os ovos com um garfo e adicione o leite, o sal e a pimenta. Misture bem.

- Em uma frigideira antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio e despeje a mistura de ovos. Espalhe bem pela superfície da frigideira.

- Quando a parte de baixo estiver firme, espalhe a abobrinha ralada e o queijo por cima do omelete.

- Dobre o omelete ao meio e deixe cozinhar por mais alguns minutos, até o queijo derreter.

- Sirva quente ou frio.

Pão de ló low carb de chocolate

Quem disse que não dá para comer um bolinho na dieta low carb? Este pão de ló é feito com farinha de coco, que é uma ótima alternativa à farinha de trigo, pois tem menos carboidratos e mais fibras. Além disso, ele leva cacau em pó para dar um sabor de chocolate delicioso.

Você vai precisar de:

- 4 ovos

- 1/4 de xícara de óleo de coco

- 1/4 de xícara de adoçante culinário

- 1/4 de xícara de farinha de coco

- 2 colheres de sopa de cacau em pó

- 1 colher de chá de fermento em pó

Como fazer:

- Em uma tigela, bata os ovos com um fouet ou batedeira até ficarem fofos e claros.

- Adicione o óleo de coco e o adoçante e misture bem.

- Peneire a farinha de coco, o cacau em pó e o fermento e adicione à mistura anterior. Mexa delicadamente até ficar homogêneo.

- Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada com farinha de coco.

- Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 25 minutos ou até fazer o teste do palito e sair limpo.

- Deixe esfriar e desenforme.

Frango empanado sem farinha

O frango empanado é um prato que agrada a todos, mas geralmente leva farinha e é frito em óleo. Nesta receita low carb, eu usei queijo ralado para fazer a casquinha crocante do frango e assei no forno para ficar mais saudável.

Você vai precisar de:

- 4 filés de frango

- Sal e pimenta-do-reino a gosto

- 2 ovos batidos

- 1 xícara de queijo parmesão ralado

Como fazer:

- Tempere os filés de frango com sal e pimenta-do-reino a gosto.

- Passe cada filé no ovo batido e depois no queijo ralado, pressionando bem para grudar.

- Coloque os filés em uma assadeira untada com óleo ou forrada com papel-manteiga.

- Leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 20 minutos ou até dourar.

- Sirva com uma salada verde ou outro acompanhamento low carb.

Muffin salgado de farinha de amêndoas

Para fazer um almoço mais leve ou um lanche da tarde, experimente fazer este muffin salgado com farinha de amêndoas. Ele é fácil de fazer e fica macio e saboroso. Você pode variar os recheios conforme o seu gosto.

Você vai precisar de:

- 2 xícaras de farinha de amêndoas

- 1 colher de chá de fermento em pó

- Sal a gosto

- 4 ovos

- 1/4 de xícara de óleo

- 1/2 xícara de leite

- 1/2 xícara de queijo muçarela ralado

- 1/4 xícara de presunto picado

Como fazer:

- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o fermento em pó e o sal.

- Em outra tigela, bata os ovos com um garfo e adicione o óleo e o leite. Misture bem.

- Junte as duas misturas e mexa até ficar homogêneo.

- Adicione o queijo muçarela e o presunto e misture novamente.

- Distribua a massa em forminhas para muffin untadas ou forradas com forminhas descartáveis.

- Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos ou até dourar.

- Deixe esfriar um pouco antes desenformar.

Waffle low carb

Este waffle com manteiga e calda é uma delícia no café da manhã ou na sobremesa. Se você não tiver uma máquina para waffle, pode fazer direto na frigideira como se fosse uma panqueca americana.

Você vai precisar para a massa:

 - 2 ovos 

 - 2 colheres (sopa) cheias cream cheese 

 - 4 colheres (sopa) farinha amêndoas 

 - Adoçante culinário a gosto 

 - Essência baunilha (opcional) 

Como fazer: 

 - Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. 

 - Aqueça uma máquina para waffle untada com óleo ou manteiga. 

 - Despeje uma concha da massa na máquina feche deixe cozinhar por alguns minutos até dourar. 

 - Repita até acabar toda massa. 

Você vai precisar para calda: 

 - 1/4 xícara (chá) água 

 - Adoçante culinário a gosto 

 - Essência baunilha (opcional) 

Como fazer: 

 - Em uma panela pequena leve água ao fogo médio até ferver. 

 - Adicione adoçante essência baunilha mexa bem até dissolver. 

 - Deixe cozinhar por alguns minutos até engrossar ligeiramente. 

 - Sirva sobre os waffles junto com manteiga se desejar.

Espero que vocês tenham gostado dessas receitas low carb! Elas são ótimas para quem quer comer bem sem sair da dieta. 

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Até a próxima!

[dinn-edtwt]

Não é tão difícil mas eu modifiquei a receita pra ficar menos kcal

Ingredientes

Salada

1 alface inteira lavada

1/2 tomate médio cortado em cubo

1 pão de forma sem casca assado e picados em cubo

1 peito de frango médio, sem osso, temperado, grelhado e desfiado ou picado em tiras (eu prefiro em tiras)

Molho

1 gema de ovo

2 dentes de alho amassados

1 colher de vinagre

1 colher de maionese

1 colher de mostarda

--

Em torno de umas 250 kcal e 20g de proteína (achei que ia dar menos kcal KKKKK)

[lucca-strangee]

oii Lucca, tudo bem? vc pode ajudar com uma coisa?

eu n tenho tanta condição financeira p estar sempre comprando frutas/verduras ou alimentos 0kcal no mercado, vc pode me dizer algumas receitinhas q eu posso incluir na minha dieta q os ingredientes n sejam tão caros? desde já agradeço muuito :)

Oioi, anon

Posso ajudar sim, até porque tenho o mesmo problema kkk então aqui vai algumas receitinhas com coisas que você tem em casa:

Crepioca (ovo + goma de tapioca)

Omelete (ovo e leite ou só ovo) + recheios

Cuscuz com ovo

Panqueca de cuscuz (já já lanço a receitinha, mas vai ovo e cuscuz)

Panqueca de banana (banana, farinha de aveia/trigo e ovo)

Pãozinho de cuscuz (cuscuz e ovo)

Salada de frango (frango e legumes)

Arroz, feijão, salada e frango/ovo

Chá de saquinho (são 0 kcal)

Café sem açúcar com adoçante Zero-cal (dura muito, então vale a pena comprar!)

Almôndegas de soja (Custa uns 6 reais o pacote de 400g. Com 100g você tem 20 almôndegas pra fazer e congelar!! :) )

Comprando a proteína de soja você tem almôndegas, hambúrguer, bolinhos, sopas, dá pra comer no pão, com cuscuz, com arroz, com tapioca, no omelete, etc.

Recomendo que quando tiver legumes, você os corte em cubinhos e separe porções na geladeira, assim você poderá consumir depois quando quiser sem estragá-los!

Eu tenho várias receitas, mas não estou me recordando no momento, se eu lembrar de mais eu atualizo aqui.

Espero ter ajudado! :)

[jessyka-fitness]

DELÍCIA SEM AÇÚCAR para Lanche e Café da Manhã! Tira a Fome, Poucas Calorias, Low Carb e Sem Leite

Essa receita low carb fácil e deliciosa é uma opção maravilhosa para lanche ou café da manhã. Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos e contém muitas fibras. Ajuda a tirar a fome por um bom tempo e de uma forma muito prática e gostosa. Esta delícia não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem leite de vaca (sem lactose), não tem ovo e são poucos ingredientes. Pode fazer parte da sua dieta…