#Sanduíche Vegano

[noeldossantosf]

10 Receitas de Comidas Veganas

[teusaber]

gosto disso. gosto da gente se abraçando no meio do corredor. de como suas mãos caem pela minha cintura e a outra no meu pescoço. do som baixinho e do movimento do pequeno suspiro no seu corpo. gosto do jeito como você me olha. de como me agradeceu por cuidar de você e dos seus gatos. de como sorri quando eu mimo vocês. gosto de você deitado na rede falando besteiras ou um assunto mais sério. encarando o céu e viajando pelas estrelas. gosto de sentar ao seu lado ou no degrau da porta e te observar ali. gosto da vista da cadeira da sala. da janela vermelha. da árvore balançando ao vento. gosto da luz dourada que entra na tua casa. do cheiro de limpeza que tu comprou só por mim. do quentinho do seu cobertor. gosto da gente deitados na cama tendo conversas profundas. das nossas frases idiotas no café da manhã. do silêncio prazeroso no começo do jantar. gosto de cozinhar com você. seja você ali fazendo alguma coisa ou apenas me servindo companhia. gosto que tu goste disso. de companhia. de como você me chama pro banho contigo sempre. de como sorri quando eu ofereço ir junto quando tu vai fazer qualquer coisa. de como tu me responde “eu sempre quero”. gosto do cheiro do sabonete na tua pele. do teu amaciante. do brócolis cozinhando. gosto que tu sempre me serve uma taça de vinho. de como sempre compra toddynho também. gosto da tua voz de sono, enrolada, rouca. gosto de como tu me puxa pra dançar forró do nada. de como me ensina. de como me elogia. gosto de te ensinar sobre meus números e cores. de como tu presta atenção em mim. de como tu sempre sabe todos os detalhes. gosto de como tu me beija. de como se aconchega do meu lado de manhã. de como não me solta de madrugada. gosto de beber cerveja com você. de ouvir um pagode. de comer sanduíches veganos. gosto muito do jeito como tu me olha as vezes. como se tivesse encontrado algo tão raro. como se eu valesse a pena. como se não pudesse acreditar que eu te escolhi. gosto muito de você. e mais que isso, gosto de gostar de você.

[xdisse]

me peguei pensando

meio sem querer

em todas os detalhes de você

que ficaram gravados em mim

tão fundos

que hoje eu já não me vejo sem

sua artista favorita

já está na minha playlist diária

os documentários que você assiste

já não me fazem revirar os olhos

seu sanduíche vegano

já apetece meu paladar carnívoro

aos poucos fui entendendo

a mudança que você causou

e tudo sobre você

que ainda me afeta

porque mesmo depois de tudo

ainda existem marcas do que você deixou

- Christian Castro.

[dicasdochefreceitas]

Pão Bao chinês cozido no Vapor

O Bao, ou Bao bun, é um pão chinês cozido a vapor que conquistou a todos ao redor do mundo. Agora, você pode preparar essa deliciosa receita em casa! Os pães Bao do Dicas do Chef são recheados com carne de porco temperada. O nome "Bao" significa "pão" ou "bolinho" em mandarim, e ele pode ser recheado com uma grande variedade de ingredientes, desde carne de porco, frango ou carne de boi, até opções vegetarianas, com cogumelos e legumes. Tem uma textura macia e leve com sabor suave. Então vamos à receita de bao! Veja também: Como fazer lamen japonês caseiro Veja também: Frango Agridoce

Pão Bao chinês no vapor

- Rendimento: 10 porções - Dificuldade: Difícil

Lista de ingredientes

Não se preocupe, os ingredientes são simples e fáceis de encontrar. Para a Massa do pão Bao - 390 gr de farinha - 15 gr (1 sachê) de fermento de padaria (fresco) - 1/2 col. chá de sal - 1 col. chá de açúcar - 2 col. sopa de óleo - 250 ml de água Para o recheio - 3 cenouras - 1 cebola - 150 gr de cogumelos (champignons de Paris) - 1 curgete (abobrinha) - 250 gr de carne de porco picada (ou a carne da linguiça) - 2 dentes de alho - 1 col. sopa de molho de soja (shoyu) - 1 col. sopa de azeite - cebolinha fresca

Como preparar

- Na tigela da batedeira, adicione todos os ingredientes da massa do pão, lembrando que o fermento e o sal não devem entrar em contato (veja o vídeo). Misture até obter uma massa homogênea e continue batendo por mais 5 minutos. - Modele a massa em uma bola, cubra com um pano e deixe descansar por 1 hora em temperatura ambiente, até que dobre de volume. - Prepare o recheio: descasque e corte as cenouras, a cebola, os champignons e a abobrinha (sem retirar a casca) em fatias finas. Tempere os legumes com 1 colher de chá de sal e misture bem. Deixe descansar por 5 minutos. - Peneire os legumes para retirar o excesso de água e refogue-os em uma frigideira com óleo ou azeite bem quente por cerca de 10 minutos. Reserve. - Em uma tigela, adicione os dentes de alho esmagados à carne de porco. Junte o molho de soja e o azeite, misturando bem. - Refogue a carne temperada até que esteja completamente cozida. - Adicione os legumes refogados à carne de porco, tempere com uma pitada de pimenta e cebolinha picada. Misture bem e reserve. - Após o descanso da massa, pressione-a para retirar o ar. Pegue pequenas porções de cerca de 50g e abra-as com um rolo em uma superfície enfarinhada, formando círculos de aproximadamente 10 cm de diâmetro. - Coloque cada círculo de massa na palma da mão e adicione cerca de 2 colheres de sopa do recheio no centro. - Feche o pão, apertando as bordas para selar bem (veja o vídeo). Coloque os pães em bases removíveis forradas com papel manteiga dentro de uma panela de vapor. Deixe descansar por 20 minutos em temperatura ambiente. - Cozinhe os pães no vapor por 20 minutos. Dica importante: antes de tampar a panela, coloque um pano de cozinha na tampa para evitar que as gotas de vapor caiam sobre os pães. Seus pães Bao estão prontos! Bom apetite! Dicas: Caso não tenha essa panela, ou seu forno não tem a função vapor, faça-os na cuscuzeira, ou numa cesta de bambu que deverá ser colocada sobre uma panela com água fervendo. - ✅ Clique aqui para seguir o novo canal de Receitas no WhatsApp.

Tipos de Bao

Existem várias variações do Bao, sendo as mais conhecidas: - Baozi – O Baozi é o tipo tradicional de Bao, recheado com carnes, como porco, frango, ou carne de boi. A carne é geralmente temperada com especiarias chinesas como molho de soja, gengibre e alho. - Gua Bao – Este é um tipo de Bao que se tornou um verdadeiro ícone gastronômico fora da China, especialmente em Taiwan. O Gua Bao é preparado como um sanduíche, com o pão Bao aberto ao meio e recheado com carne de porco desfiada, acompanhada de pepino, coentro, amendoim e molho hoisin. - Bao Vegano – Com a crescente demanda por opções vegetarianas e veganas, muitas receitas de Bao foram adaptadas para incluir recheios à base de legumes, tofu ou cogumelos. - Bao Doce – Para quem gosta de uma versão mais doce, o Bao também pode ser preparado com recheios como pasta de feijão vermelho ou chocolate, criando uma sobremesa deliciosa e diferente.

Read the full article

[hotelcuritibatorres]

Roteiro Vegano e Vegetariano em Curitiba Onde Comer Bem

 Curitiba tem se destacado como uma cidade que abraça a gastronomia saudável e sustentável, com uma vasta oferta de opções veganas e vegetarianas que atendem a todos os gostos e paladares. Se você está planejando explorar a cidade e deseja conhecer os melhores restaurantes para uma alimentação mais consciente e sem crueldade animal, este roteiro é para você! Prepare-se para descobrir lugares incríveis, cheios de sabor, onde a comida não só é deliciosa, mas também feita com carinho e respeito ao meio ambiente.

1. Veg e Tal Restaurante

Localizado no bairro Batel, o��Veg e Tal Restaurante é um dos mais tradicionais da cidade e um verdadeiro ícone da gastronomia vegana e vegetariana de Curitiba. O ambiente é acolhedor, e o cardápio, variado e criativo, oferece desde hambúrgueres artesanais até pratos mais elaborados, todos preparados com ingredientes frescos e orgânicos. O destaque fica para as opções de pratos executivos, que agradam tanto aos veganos quanto aos vegetarianos, e para o delicioso bolo de chocolate vegano.

Além disso, o Veg e Tal oferece várias opções de sucos naturais, sobremesas e lanches rápidos, tudo sem nenhum ingrediente de origem animal. É uma excelente escolha para quem busca um restaurante que seja referência quando o assunto é alimentação vegetal e sustentável.

2. Mercado Sal e Terra

O Sal e Terra é um restaurante que oferece uma experiência única para quem aprecia a comida orgânica, natural e vegetariana. Localizado no bairro Alto da XV, o restaurante foca em alimentos frescos e integrais, sendo uma opção ideal para quem deseja se alimentar de forma saudável e deliciosa. O cardápio inclui uma variedade de saladas, sopas, wraps e bowls, sempre com ingredientes orgânicos e preparados com muito cuidado.

O destaque vai para as opções veganas e vegetarianas, com pratos como o "Bowl Vegano", uma combinação de arroz integral, vegetais grelhados e molhos especiais. O ambiente do Sal e Terra é tranquilo e acolhedor, o que faz dele uma opção perfeita para quem quer comer bem, de forma equilibrada e sem pressa.

3. Kopenhagen Café - Opções Veganas e Vegetarianas

Embora seja mais conhecida por suas chocolaterias, a Kopenhagen Café de Curitiba possui uma variedade de opções veganas e vegetarianas em seu cardápio. A marca tem se adaptado às novas demandas do público e oferece desde opções de cafés especiais até deliciosos sanduíches e bolos sem ingredientes de origem animal. A sua linha de chocolates veganos também é um grande sucesso, especialmente para quem busca uma opção de sobremesa sem lactose.

O ambiente do Kopenhagen Café é sofisticado, perfeito para um café da manhã ou lanche à tarde, onde você pode relaxar e desfrutar de uma refeição leve e saudável.

4. Nomade Vegano

O Nomade Vegano é um dos restaurantes veganos mais inovadores da cidade, com uma proposta que vai além da comida. Localizado no bairro Mercês, o restaurante oferece uma experiência gastronômica única, com pratos que misturam sabores autênticos e ingredientes frescos e de qualidade. O menu muda frequentemente, com novas opções criativas de entradas, pratos principais e sobremesas que surpreendem os clientes.

Uma das especialidades da casa é o "Nomade Burger", um hambúrguer 100% vegetal, recheado com vegetais frescos e servido com molhos exclusivos. Para quem busca uma refeição completa, o restaurante também oferece bowls e saladas saborosas. O ambiente é moderno e descolado, ideal para quem deseja viver uma verdadeira imersão na culinária vegana.

5. Casa Madalena

A Casa Madalena é uma das opções mais acolhedoras e tradicionais para quem busca comida vegetariana e vegana em Curitiba. Localizada no bairro São Francisco, esse pequeno restaurante é famoso por suas preparações caseiras e simples, mas de grande sabor. O cardápio é variado, com opções para todos os gostos, desde massas até pratos quentes, como risotos e feijoadas veganas.

A Casa Madalena também é conhecida por suas deliciosas sobremesas, como o pudim de chia e o mousse de cacau, que agradam a todos os paladares, vegano ou não. O ambiente da casa é aconchegante e perfeito para uma refeição tranquila, longe do movimento da cidade.

6. Holy Burger

Se você está procurando uma opção vegana para saborear um hambúrguer delicioso em Curitiba, o Holy Burger é uma parada obrigatória. Localizado no bairro Batel, o restaurante se destaca por oferecer hambúrgueres 100% veganos, feitos com ingredientes frescos e de qualidade. O cardápio é bastante variado, com opções que vão desde o clássico hambúrguer até opções mais criativas, como o hambúrguer de lentilha e o hambúrguer de grão-de-bico.

Além dos hambúrgueres, o Holy Burger oferece também milkshakes veganos e sobremesas deliciosas, criando uma verdadeira experiência para quem ama comida vegana com um toque gourmet.

7. Mandala Café

Com um cardápio totalmente vegetariano e com diversas opções veganas, o Mandala Café é uma excelente escolha para quem busca refeições leves e cheias de sabor. Localizado no centro da cidade, o café oferece opções de sanduíches, bowls, sopas e saladas, todas preparadas com ingredientes frescos e orgânicos. O ambiente acolhedor e o atendimento impecável fazem deste café um lugar perfeito para um almoço saudável ou um lanche da tarde.

Além disso, o Mandala Café se destaca por suas bebidas especiais, como chás orgânicos e cafés veganos, ideais para quem procura uma pausa revigorante.

Conclusão

Curitiba é uma cidade que tem se destacado pela diversidade e qualidade das suas opções de alimentação saudável, especialmente para os veganos e vegetarianos. Com uma oferta crescente de restaurantes especializados em pratos sem ingredientes de origem animal, a cidade se tornou um destino gastronômico imperdível para quem busca novas experiências culinárias que respeitam o meio ambiente e a saúde.

Não importa se você é vegano, vegetariano ou apenas está buscando uma refeição mais leve e saborosa, Curitiba tem opções para todos. Se você está visitando a cidade, aproveite para explorar esse roteiro vegano e vegetariano e se deliciar com o melhor da gastronomia consciente.

Mais informações sobre hospedagem: https://www.nacionalinn.com.br/hoteis/hotel-nacional-inn-curitiba

Para mais dicas e novidades sobre Curitiba, acesse o blog: https://blog.nacionalinn.com.br/

[hotelnacionalinncuritiba1]

Roteiro Vegano e Vegetariano em Curitiba Onde Comer Bem

 Curitiba tem se destacado como uma cidade que abraça a gastronomia saudável e sustentável, com uma vasta oferta de opções veganas e vegetarianas que atendem a todos os gostos e paladares. Se você está planejando explorar a cidade e deseja conhecer os melhores restaurantes para uma alimentação mais consciente e sem crueldade animal, este roteiro é para você! Prepare-se para descobrir lugares incríveis, cheios de sabor, onde a comida não só é deliciosa, mas também feita com carinho e respeito ao meio ambiente.

1. Veg e Tal Restaurante

Localizado no bairro Batel, o Veg e Tal Restaurante é um dos mais tradicionais da cidade e um verdadeiro ícone da gastronomia vegana e vegetariana de Curitiba. O ambiente é acolhedor, e o cardápio, variado e criativo, oferece desde hambúrgueres artesanais até pratos mais elaborados, todos preparados com ingredientes frescos e orgânicos. O destaque fica para as opções de pratos executivos, que agradam tanto aos veganos quanto aos vegetarianos, e para o delicioso bolo de chocolate vegano.

Além disso, o Veg e Tal oferece várias opções de sucos naturais, sobremesas e lanches rápidos, tudo sem nenhum ingrediente de origem animal. É uma excelente escolha para quem busca um restaurante que seja referência quando o assunto é alimentação vegetal e sustentável.

2. Mercado Sal e Terra

O Sal e Terra é um restaurante que oferece uma experiência única para quem aprecia a comida orgânica, natural e vegetariana. Localizado no bairro Alto da XV, o restaurante foca em alimentos frescos e integrais, sendo uma opção ideal para quem deseja se alimentar de forma saudável e deliciosa. O cardápio inclui uma variedade de saladas, sopas, wraps e bowls, sempre com ingredientes orgânicos e preparados com muito cuidado.

O destaque vai para as opções veganas e vegetarianas, com pratos como o "Bowl Vegano", uma combinação de arroz integral, vegetais grelhados e molhos especiais. O ambiente do Sal e Terra é tranquilo e acolhedor, o que faz dele uma opção perfeita para quem quer comer bem, de forma equilibrada e sem pressa.

3. Kopenhagen Café - Opções Veganas e Vegetarianas

Embora seja mais conhecida por suas chocolaterias, a Kopenhagen Café de Curitiba possui uma variedade de opções veganas e vegetarianas em seu cardápio. A marca tem se adaptado às novas demandas do público e oferece desde opções de cafés especiais até deliciosos sanduíches e bolos sem ingredientes de origem animal. A sua linha de chocolates veganos também é um grande sucesso, especialmente para quem busca uma opção de sobremesa sem lactose.

O ambiente do Kopenhagen Café é sofisticado, perfeito para um café da manhã ou lanche à tarde, onde você pode relaxar e desfrutar de uma refeição leve e saudável.

4. Nomade Vegano

O Nomade Vegano é um dos restaurantes veganos mais inovadores da cidade, com uma proposta que vai além da comida. Localizado no bairro Mercês, o restaurante oferece uma experiência gastronômica única, com pratos que misturam sabores autênticos e ingredientes frescos e de qualidade. O menu muda frequentemente, com novas opções criativas de entradas, pratos principais e sobremesas que surpreendem os clientes.

Uma das especialidades da casa é o "Nomade Burger", um hambúrguer 100% vegetal, recheado com vegetais frescos e servido com molhos exclusivos. Para quem busca uma refeição completa, o restaurante também oferece bowls e saladas saborosas. O ambiente é moderno e descolado, ideal para quem deseja viver uma verdadeira imersão na culinária vegana.

5. Casa Madalena

A Casa Madalena é uma das opções mais acolhedoras e tradicionais para quem busca comida vegetariana e vegana em Curitiba. Localizada no bairro São Francisco, esse pequeno restaurante é famoso por suas preparações caseiras e simples, mas de grande sabor. O cardápio é variado, com opções para todos os gostos, desde massas até pratos quentes, como risotos e feijoadas veganas.

A Casa Madalena também é conhecida por suas deliciosas sobremesas, como o pudim de chia e o mousse de cacau, que agradam a todos os paladares, vegano ou não. O ambiente da casa é aconchegante e perfeito para uma refeição tranquila, longe do movimento da cidade.

6. Holy Burger

Se você está procurando uma opção vegana para saborear um hambúrguer delicioso em Curitiba, o Holy Burger é uma parada obrigatória. Localizado no bairro Batel, o restaurante se destaca por oferecer hambúrgueres 100% veganos, feitos com ingredientes frescos e de qualidade. O cardápio é bastante variado, com opções que vão desde o clássico hambúrguer até opções mais criativas, como o hambúrguer de lentilha e o hambúrguer de grão-de-bico.

Além dos hambúrgueres, o Holy Burger oferece também milkshakes veganos e sobremesas deliciosas, criando uma verdadeira experiência para quem ama comida vegana com um toque gourmet.

7. Mandala Café

Com um cardápio totalmente vegetariano e com diversas opções veganas, o Mandala Café é uma excelente escolha para quem busca refeições leves e cheias de sabor. Localizado no centro da cidade, o café oferece opções de sanduíches, bowls, sopas e saladas, todas preparadas com ingredientes frescos e orgânicos. O ambiente acolhedor e o atendimento impecável fazem deste café um lugar perfeito para um almoço saudável ou um lanche da tarde.

Além disso, o Mandala Café se destaca por suas bebidas especiais, como chás orgânicos e cafés veganos, ideais para quem procura uma pausa revigorante.

Conclusão

Curitiba é uma cidade que tem se destacado pela diversidade e qualidade das suas opções de alimentação saudável, especialmente para os veganos e vegetarianos. Com uma oferta crescente de restaurantes especializados em pratos sem ingredientes de origem animal, a cidade se tornou um destino gastronômico imperdível para quem busca novas experiências culinárias que respeitam o meio ambiente e a saúde.

Não importa se você é vegano, vegetariano ou apenas está buscando uma refeição mais leve e saborosa, Curitiba tem opções para todos. Se você está visitando a cidade, aproveite para explorar esse roteiro vegano e vegetariano e se deliciar com o melhor da gastronomia consciente.

Mais informações sobre hospedagem: https://www.nacionalinn.com.br/hoteis/hotel-nacional-inn-curitiba

Para mais dicas e novidades sobre Curitiba, acesse o blog: https://blog.nacionalinn.com.br/

[hotelvictoriavillacuritiba]

Roteiro Vegano e Vegetariano em Curitiba Onde Comer Bem

Curitiba é uma cidade que se destaca pela diversidade gastronômica, e a culinária vegana e vegetariana não poderia ficar de fora. Com uma crescente demanda por opções alimentares que atendem a esses estilos de vida, a capital paranaense tem se tornado um destino cada vez mais popular para quem busca uma alimentação saudável, saborosa e sustentável. Se você está planejando uma visita à cidade e quer explorar as melhores opções veganas e vegetarianas, confira este roteiro gastronômico imperdível.

1. Restaurante Natu

O Restaurante Natu é um dos mais renomados espaços para quem busca opções veganas e vegetarianas de alta qualidade em Curitiba. Com um cardápio focado em alimentos orgânicos e locais, o Natu oferece pratos saborosos e criativos, preparados com ingredientes frescos e naturais. O ambiente é aconchegante e moderno, ideal para um almoço ou jantar saudável e equilibrado. Além disso, o restaurante oferece várias opções sem glúten e sem lactose, atendendo às mais diversas necessidades alimentares.

2. Vegano e Vegetariano

Como o nome sugere, o Vegano e Vegetariano é um restaurante que foca exclusivamente em opções veganas e vegetarianas. Localizado no coração de Curitiba, esse restaurante oferece uma variedade de pratos que vão desde hambúrgueres artesanais e lasanhas até opções mais elaboradas, como moqueca vegana e risotos. O ambiente é acolhedor, e o local é perfeito para quem deseja uma refeição rápida e deliciosa, com ingredientes frescos e livres de produtos de origem animal.

3. Mundo Verde

O Mundo Verde é uma rede de lojas especializada em produtos naturais, e em Curitiba, ela também conta com um espaço gastronômico incrível. O cardápio do café oferece opções deliciosas para veganos e vegetarianos, como sucos naturais, bowls e sanduíches recheados com opções como tofu, falafel e homus. Além disso, a loja conta com uma variedade de produtos orgânicos e naturais, tornando-se um excelente local para quem deseja adotar uma alimentação mais saudável enquanto desfruta de uma refeição saborosa.

4. Café do Viajante

Com um ambiente acolhedor e descomplicado, o Café do Viajante oferece deliciosas opções veganas e vegetarianas. O cardápio do café traz uma série de opções criativas, como saladas frescas, quiches e opções de pães artesanais acompanhados de patês veganos. O local é perfeito para quem deseja passar uma tarde relaxante, aproveitando um café quentinho enquanto saboreia uma refeição leve e nutritiva.

5. Barbarella

Para quem busca uma opção vegana e vegetariana no estilo de fast food, o Barbarella é uma excelente escolha. Com um cardápio inspirado em clássicos da cozinha internacional, o Barbarella oferece hambúrgueres e pratos rápidos, mas com um toque saudável e inovador. Entre as opções, estão hambúrgueres de grão-de-bico, falafel e combinações criativas de vegetais grelhados. É uma excelente pedida para quem está passeando pela cidade e precisa de uma refeição rápida, mas nutritiva.

6. Manu

Para uma experiência gastronômica mais sofisticada e com toques veganos e vegetarianos, o Manu é uma das opções mais recomendadas de Curitiba. Com uma estrela Michelin e um cardápio que privilegia ingredientes frescos e da estação, o restaurante oferece diversas opções para aqueles que preferem uma alimentação à base de plantas. O Manu combina alta gastronomia com respeito ao meio ambiente, criando pratos que encantam tanto pelo sabor quanto pela apresentação.

7. Mercado Municipal de Curitiba

O Mercado Municipal de Curitiba é um ótimo local para quem deseja conhecer a culinária local com uma pegada saudável. Dentro do mercado, várias barracas e pequenos estabelecimentos oferecem produtos frescos e orgânicos, ideais para quem segue uma alimentação vegana ou vegetariana. Além disso, o mercado conta com opções de lanches rápidos, como sucos naturais, pastéis e sanduíches veganos, que são perfeitos para quem deseja explorar o sabor local com uma dieta livre de produtos de origem animal.

8. Sabbia

O Sabbia é um restaurante que se destaca pela qualidade e frescor de seus ingredientes, muitos dos quais são orgânicos. A proposta do restaurante é oferecer pratos equilibrados e nutritivos, com várias opções para veganos e vegetarianos. Além de pratos criativos e saborosos, o Sabbia também oferece opções de sobremesas veganas e sem lactose, tornando a experiência gastronômica ainda mais completa e prazerosa.

9. Cantina do Délio

Embora tradicionalmente uma cantina italiana, a Cantina do Délio oferece várias opções para veganos e vegetarianos. O restaurante, que é muito conhecido em Curitiba, tem se adaptado à demanda crescente por pratos mais leves e saudáveis, oferecendo massas frescas, risotos e outros pratos vegetarianos preparados com ingredientes frescos e sazonais. Para os veganos, há opções como massas com molho de tomate caseiro e saladas frescas com legumes assados.

10. Bistrô do Victor

Com um cardápio focado em culinária francesa, o Bistrô do Victor também apresenta opções para veganos e vegetarianos, como ratatouille e crepes de vegetais. O restaurante tem um ambiente elegante e sofisticado, ideal para quem quer fazer uma refeição mais requintada. Os ingredientes frescos e o toque delicado do chef fazem do Bistrô do Victor uma excelente escolha para quem aprecia a gastronomia refinada, sem abrir mão de uma alimentação saudável.

Conclusão

Curitiba é uma cidade com uma cena gastronômica vibrante e diversificada, que atende a todos os gostos, inclusive aos que buscam uma alimentação vegana e vegetariana. De restaurantes sofisticados a opções de fast food saudável, a cidade tem algo para todos. E para quem deseja explorar as maravilhas de Curitiba enquanto desfruta de uma hospedagem confortável, o Hotel Victoria Villa Curitiba oferece um excelente ponto de partida para a sua experiência na cidade.

Mais informações sobre hospedagem: https://www.nacionalinn.com.br/hoteis/hotel-victoria-villa-curitiba Confira mais sobre Curitiba no blog: https://blog.nacionalinn.com.br

[blog-emagrecimento]

Emagrecer com Alfafa

A alfafa é uma planta perene da família das leguminosas, conhecida cientificamente como Medicago sativa. Originária da Ásia Ocidental e do Sudeste da Europa, a alfafa é agora cultivada em muitas partes do mundo devido às suas propriedades nutritivas e medicinais. A alfafa, conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde, tem sido utilizada há séculos em várias culturas. Uma das formas mais populares e práticas de aproveitar as propriedades desta planta é através do chá. Neste artigo, vamos mostrar como preparar o chá de alfafa e explorar os benefícios surpreendentes que esta bebida pode oferecer. Desde a melhoria da digestão até ao auxílio no emagrecimento, o chá de alfafa é uma adição valiosa à sua dieta diária. Descubra como esta bebida simples pode transformar a sua saúde de forma surpreendente e eficaz.

Benefícios da Alfafa

1. Rica em Nutrientes Essenciais A alfafa é uma verdadeira bomba de nutrientes, sendo rica em vitaminas A, C, E e K, além de minerais como cálcio, ferro, potássio e magnésio. Esta combinação de nutrientes é vital para a manutenção da saúde geral, promovendo o bom funcionamento do corpo. 2. Auxilia no Controle do Colesterol Estudos mostram que o consumo regular de alfafa pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol mau (LDL) no sangue, ao mesmo tempo que aumenta o colesterol bom (HDL). Isto deve-se aos compostos saponínicos presentes na planta, que ajudam a eliminar o colesterol acumulado nas artérias. 3. Propriedades Antioxidantes A alfafa é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres no corpo, reduzindo o risco de doenças crónicas como o cancro e doenças cardíacas. Os antioxidantes também desempenham um papel crucial no envelhecimento saudável e na prevenção de danos celulares. 4. Benefícios para a Digestão Devido ao seu alto teor de fibras, a alfafa melhora a digestão e previne problemas como a obstipação. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal e a manter uma flora intestinal saudável, essencial para a absorção eficiente de nutrientes. 5. Fortalece o Sistema Imunitário Graças ao seu conteúdo de vitaminas e minerais, a alfafa pode contribuir para o fortalecimento do sistema imunitário. As vitaminas A, C e E presentes na alfafa são especialmente importantes para manter a saúde do sistema imunológico.

6. Auxilia na Regulação dos Níveis de Açúcar no Sangue A alfafa pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que é benéfico para pessoas com diabetes ou resistência à insulina. Os compostos bioativos da planta ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e a estabilizar os níveis de glicose. 7. Efeito Desintoxicante A alfafa tem propriedades desintoxicantes, ajudando a eliminar toxinas do corpo. O seu efeito diurético natural ajuda a limpar os rins e a bexiga, promovendo uma melhor saúde urinária. 8. Promove a Saúde Óssea Devido ao seu alto teor de cálcio e vitamina K, a alfafa pode contribuir para a saúde dos ossos, prevenindo condições como a osteoporose. Estes nutrientes são essenciais para a manutenção da densidade óssea e para a prevenção de fraturas. 9. Rica em Proteína Vegetal A alfafa é uma fonte excelente de proteína vegetal, essencial para a construção e reparação dos tecidos no corpo. Isto é particularmente benéfico para vegetarianos e veganos, que muitas vezes procuram alternativas às fontes de proteína animal. A proteína da alfafa ajuda a manter a massa muscular, promove a recuperação após o exercício físico e suporta várias funções metabólicas. Como Consumir Alfafa A alfafa pode ser consumida de várias formas, sendo os rebentos de alfafa uma das mais populares. Estes rebentos podem ser adicionados a saladas, sanduíches, smoothies ou até mesmo como guarnição para pratos principais. Outra opção é o chá de alfafa, que também é uma maneira deliciosa e saudável de aproveitar os benefícios desta planta.

Como Preparar Chá de Alfafa

Preparar o chá de alfafa é simples e rápido. Siga este guia passo a passo para fazer esta bebida saudável: Ingredientes: - 1 colher de sopa de folhas secas de alfafa - 500ml de água Instruções: - Ferva a água: Coloque a água numa panela e leve-a a ferver. - Adicione as folhas de alfafa: Assim que a água começar a ferver, adicione as folhas de alfafa secas. - Deixe em infusão: Tape a panela e deixe as folhas em infusão durante cerca de 10 a 15 minutos. - Coe o chá: Depois da infusão, coe o chá para remover as folhas. - Sirva: O chá está pronto a ser servido. Pode ser consumido quente ou frio, conforme a sua preferência. Onde Comprar Alfafa: Dicas e Sugestões A alfafa, conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde, pode ser adquirida em diversos formatos e em diferentes locais. Aqui estão algumas dicas sobre onde comprar alfafa, seja em sementes, rebentos, suplementos ou em pó. 1. Lojas de Produtos Naturais As lojas de produtos naturais são uma excelente opção para encontrar alfafa. Estes estabelecimentos geralmente oferecem uma variedade de produtos à base de alfafa, incluindo sementes, rebentos frescos e suplementos alimentares. Algumas lojas podem até ter pó de alfafa, que pode ser facilmente adicionado a smoothies ou outras receitas. 2. Supermercados e Hipermercados Em supermercados e hipermercados, pode encontrar alfafa na seção de produtos frescos ou na área de produtos naturais. Algumas redes de supermercados também oferecem uma seleção de sementes e rebentos de alfafa, especialmente aquelas que têm uma seção de produtos orgânicos. 3. Feiras e Mercados Locais As feiras e mercados locais são ótimos lugares para comprar produtos frescos e orgânicos, incluindo rebentos de alfafa. Muitas vezes, os agricultores locais cultivam alfafa e vendem-na diretamente aos consumidores. Este é um excelente modo de garantir a frescura e a qualidade do produto. 4. Lojas Online Lojas online especializadas em produtos naturais e orgânicos são uma opção conveniente para comprar alfafa. Sites como Amazon, Mercado Livre e lojas especializadas em produtos de saúde e bem-estar oferecem uma ampla gama de produtos de alfafa. Ao comprar online, é possível comparar preços e ler avaliações de outros consumidores. 5. Farmácias e Parafarmácias Algumas farmácias e parafarmácias oferecem suplementos alimentares de alfafa. Estes suplementos podem vir em diferentes formas, como comprimidos, cápsulas ou pó. Verifique a secção de suplementos naturais para encontrar alfafa. 6. Lojas de Produtos para Jardins Se pretende cultivar a sua própria alfafa, pode encontrar sementes de alfafa em lojas de produtos para jardins ou viveiros. Cultivar a própria alfafa é uma maneira gratificante e econômica de garantir um suprimento constante de rebentos frescos. Existem diversas opções para comprar alfafa, desde lojas físicas até plataformas online. Se prefere produtos frescos, visitar mercados locais ou lojas de produtos naturais é uma boa escolha. Para conveniência e uma maior variedade, as lojas online e os supermercados são opções práticas. Não importa onde decida comprar, incorporar alfafa na sua dieta pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Read the full article

[celinaarantes]

Dicas de Pratos Veganos Refrescantes e Nutritivos para o Verão

O verão é a estação perfeita para desfrutar de refeições leves, frescas e nutritivas, que ajudam a manter o corpo hidratado e energizado nos dias mais quentes. Para quem segue uma alimentação vegana, existem inúmeras receitas que combinam ingredientes naturais e refrescantes, conforto bem-estar e leveza sem abrir mão do sabor. E, claro, quando o calor aperta, nada como uma sobremesa gelada — e saber qual a melhor marca de sorvete pode ser um diferencial para completar uma refeição de forma deliciosa.

Neste artigo, vamos explorar receitas veganas refrescantes, ideais para o verão, e como elas podem contribuir para uma alimentação equilibrada e saudável durante essa estação.

Saladas Veganas Refrescantes

Saladas são clássicas para o verão, e uma variedade de ingredientes disponíveis no mundo vegano permitem criar pratos coloridos, nutritivos e extremamente refrescantes. Uma salada de quinoa com pepino, tomate-cereja, hortelã e suco de limão é um ótimo exemplo de prato que mistura leveza e sabor. A quinoa é rica em proteínas, tornando-se uma excelente base proteica, enquanto o pepino e o limão trazem um toque de frescor, ideal para os dias mais quentes.

Outra opção é uma salada de rúcula com figos e nozes, regada com azeite de oliva e um toque de vinagre balsâmico. Esse prato traz o equilíbrio perfeito entre o amargo da rúcula e a doçura dos figos, combinando texturas e sabores que se destacam. Além de saudável, essa salada é sofisticada e fácil de preparar.

Smoothies Veganos para Refrescar e Nutrir

Uma maneira rápida e prática de se alimentar durante o verão é apostar em smoothies veganos. Feitos à base de frutas, leites vegetais e ingredientes como sementes de chia ou linhaça, os smoothies são ricos em fibras, vitaminas e minerais, além de fornecerem saciedade e hidratação.

Uma receita simples e deliciosa é o smoothie de manga com leite de coco. Basta bater manga congelada com leite de coco e adicionar um pouco de gengibre ralado para dar um toque refrescante e levemente picante. O resultado é uma bebida cremosa e refrescante, perfeita para começar o dia ou como lanche pós-treino.

Outro smoothie que faz sucesso no verão é o de morango com banana e leite de amêndoas. Além de doce e refrescante, é uma opção saudável, sem adição de açúcar, que garante uma dose de energia com ingredientes naturais e leves.

Pratos Frios à Base de Leguminosas

Os pratos frios à base de legumes são uma excelente maneira de incorporar ingredientes frescos e crocantes na dieta vegana. A tabule, por exemplo, é uma receita clássica feita com trigo para quibe, salsa, hortelã, tomate e cebola, tudo temperado com suco de limão e azeite de oliva. Fácil de preparar, a mesa é rica em fibras e leve, sendo uma ótima opção para o almoço ou jantar nos dias mais quentes.

Outro prato que merece destaque é o gaspacho vegano, uma sopa fria feita de tomate, pepino, pimentão, alho e cebola. É uma refeição refrescante, ideal para dias de calor intenso, além de ser extremamente nutritiva. O gaspacho oferece vitaminas e minerais essenciais, e é uma opção perfeita para quem quer algo leve e saboroso.

Sanduíches Veganos Leves

Para os dias de verão em que você precisa de uma refeição rápida e leve, os sanduíches veganos são uma excelente escolha. Um sanduíche de húmus com vegetais grelhados é fácil de fazer e oferece uma refeição completa. Use pão integral ou de sementes, húmus climático, berinjela e abobrinha grelhadas, alface e um toque de azeite com ervas. Além de saboroso, é um prato que mantém a saciedade e nutre o corpo.

Outra sugestão é o wrap de abacate com cenoura ralada, pepino e rúcula. O abacate, rico em gorduras boas, fornece cremosidade, enquanto os vegetais adicionam crocância e frescor. Esse tipo de prato é ideal para levar para um lanche ou lanche na praia, mantendo a leveza e a praticidade.

Sobremesas Veganas Geladas

Por fim, o verão pede sobremesas refrescantes, e existem muitas opções veganas deliciosas para explorar. O sorvete caseiro de banana com cacau é uma das receitas mais simples e populares entre veganos. Para preparar, basta congelar as bananas maduras e depois batê-las com um pouco de cacau em pó. O resultado é um sorvete cremoso e naturalmente doce, sem a necessidade de açúcar ou laticínios.

Além disso, vale a pena experimentar picolés feitos com leite de coco e frutas frescas. Uma combinação clássica é morango com coco, que pode ser preparada facilmente em casa. Basta bater os morangos com leite de coco e congelar em formas de picolé. A combinação de sabores é refrescante e perfeita para dias de calor intenso.

Para quem prefere sobremesas mais tradicionais, pode apostar em opções de sorvete vegano, escolhendo qual a melhor marca de sorvete para ter sempre à mão.

[galdinanogueira]

Opções de Lanches Gourmet para Piqueniques Elegantes

Planejar um piquenique é sempre uma oportunidade para relaxar e se conectar com a natureza, mas por que não adicionar um toque gourmet ao evento? Os lanches que você prepara podem transformar uma simples tarde ao ar livre em uma experiência inesquecível. Se você está buscando uma receita clássica, o biscoito pingo de ouro é uma opção deliciosa e perfeita para levar em piqueniques.

Escolhendo Lanches Gourmet para Todas as Idades

É importante pensar em lanches que agradem a todos, desde os adultos até as crianças. Incluir opções variadas e saborosas, como lanches infantis, pode garantir que todos se sintam bem servidos. Lanches leves, fáceis de comer com as mãos e que não requerem muita preparação são ideais para esse tipo de evento.

Se você está planejando um piquenique em família, envolva as crianças na escolha dos lanches. Elas adoram sentir que estão participando, e isso torna o momento ainda mais especial para todos.

Explorando Opções Veganas

Para quem busca alternativas mais saudáveis ou segue uma dieta específica, lanches veganos são sempre uma ótima escolha. Hoje em dia, existem diversas opções deliciosas que agradam até mesmo quem não é vegano. Pense em sanduíches com ingredientes frescos, wraps recheados ou até mesmo pastinhas para acompanhar vegetais crus. Se precisar de ideias, explore dicas de lanches veganos que podem ser adaptadas facilmente para o seu piquenique.

Além disso, incluir opções veganas demonstra cuidado com todos os convidados, oferecendo uma variedade de sabores e respeitando diferentes preferências alimentares.

Incorporando Receitas Clássicas e Criativas

As receitas clássicas nunca falham quando o assunto é piquenique. Salgadinhos, pães recheados e quiches sempre fazem sucesso. Mas, para tornar o evento ainda mais especial, por que não tentar algo diferente? Há muitas receitas para piquenique que você pode experimentar, como saladas em potes, mini hambúrgueres gourmet ou até mesmo sobremesas práticas como brownies e cookies.

Opções Low Carb para Piqueniques

Se você ou seus convidados seguem uma dieta low carb, não se preocupe! Existem inúmeras opções de lanches que se encaixam perfeitamente nesse estilo de alimentação. Você pode preparar wraps de alface com recheios variados, saladas de frango ou até mesmo queijos e embutidos. Para mais sugestões, busque por  dicas de lanches low carb podem inspirar combinações criativas e saborosas.

Trazer lanches diversificados ao piquenique garante que todos aproveitem o momento sem abrir mão de suas escolhas alimentares.

Elegância e Simplicidade

Quando se trata de piqueniques, o mais importante é a simplicidade aliada ao sabor. Lanches que podem ser preparados com antecedência e são fáceis de transportar facilitam a logística e permitem que você aproveite cada momento sem preocupações. Seja qual for o cardápio, o que realmente conta é a experiência e as memórias criadas ao ar livre.

Com essas ideias criativas de lanches gourmet, seu piquenique certamente será um sucesso!

[noeldossantosf]

Lanches Veganos

[millenafontana]

Receitas de Pizza Saudável: Como Fazer em Casa

Criar uma pizza saudável em casa é mais fácil do que parece, e você ainda pode experimentar diferentes ingredientes para personalizar ao seu gosto. Por exemplo, optar por molhos caseiros é uma excelente forma de controlar o que vai na sua pizza. Se você gosta de ketchup, vale a pena escolher entre as melhores marcas de ketchup para garantir um sabor autêntico e saudável.

Então, quando se fala em pizza, muitas vezes pensamos em uma refeição indulgente e pouco saudável. No entanto, com alguns ajustes simples, é possível transformar essa delícia em uma refeição equilibrada e nutritiva. Uma das primeiras decisões ao fazer uma pizza saudável é escolher os ingredientes certos.

Escolhendo os Ingredientes Certos

A massa da pizza é uma das principais áreas onde você pode fazer escolhas mais saudáveis. Experimente substituir a tradicional massa branca por opções integrais ou de farinha de aveia. Essas alternativas oferecem mais fibras e nutrientes, além de serem menos calóricas.

Ao preparar o molho, em vez de usar versões industrializadas com altos teores de açúcar e sódio, considere fazer um molho caseiro. Aqui, você pode adicionar temperos naturais e evitar conservantes. Se você prefere usar ketchup, escolha sempre qual o melhor ketchup para manter o equilíbrio entre sabor e saúde.

Recheios Saudáveis e Saborosos

Outro aspecto importante para uma pizza saudável é a escolha dos recheios. Substitua queijos gordurosos por opções com menos gordura, como o queijo cottage ou a ricota. Além disso, adicione muitos vegetais frescos como espinafre, rúcula, pimentões, cogumelos e tomates.

Proteínas magras, como frango grelhado, peito de peru ou tofu, também são excelentes adições. Para quem busca uma opção vegana ou vegetariana, há uma variedade de alternativas que podem ser exploradas, como a inclusão de leguminosas, como grão-de-bico ou lentilhas.

Se você gosta de combinar a pizza com acompanhamentos, experimente sanduíches saudáveis e rápidos como complemento. Esses sanduíches podem ser feitos com os mesmos ingredientes da pizza, criando uma refeição completa e equilibrada.

Receitas de Batatas Fritas Assadas

Para aqueles que não dispensam as tradicionais batatas fritas como acompanhamento da pizza, existem maneiras de torná-las mais saudáveis. As receitas de batatas fritas assadas são uma excelente alternativa. Assar as batatas em vez de fritá-las reduz significativamente o teor de gordura, mantendo o sabor crocante e delicioso.

Outras Opções de Fast Food Saudável

Além da pizza, você pode explorar outras receitas de fast food saudável. Lanches saudáveis e rápidos são uma ótima opção para aqueles dias em que o tempo é curto, mas você não quer abrir mão da saúde. E para quem segue uma dieta vegana, há diversas opções de fast food vegano que são tão saborosas quanto as tradicionais.

Fazer uma pizza saudável em casa é uma maneira prática e deliciosa de manter uma alimentação equilibrada. Com as dicas certas, você pode transformar essa refeição favorita em algo que além de saboroso, também é nutritivo. Aproveite para explorar diferentes combinações de ingredientes e descubra como é fácil e prazeroso manter uma dieta saudável sem abrir mão do que você ama.

[ecerdolls]

Encontrinho de Natal 2023

Tema: Casa do Papai Noel

Olá Barbies!

Hoje, 02 de Dezembro de 2023, as Dolleiras se encontraram para celebrar o Natal como de costume, mas com a data mais antecipada dessa vez por conta das viagens, férias e compromissos familiares em geral.

Foram dois cenários, um de "Papai Noel de Shopping" onde as Dolls puderam fazer fotos individuais com o Papai Noel (interpretado por Colin Evans de "La Bonnie Vie" do GLtv), com luzes-fada, e outro maior, "A Casa do Papai Noel", com árvore de Natal e até uma lareira. Os cenários foram construídos pela offa da Bonnie, Erika Fiore, e a casa dela foi onde aconteceu o encontrinho. As offas chegaram com suas respectivas mini me pouco depois de 15:30 h.

O lanche foi festa tipo americana com mini sanduíches de creme de frango, Sprite, Bolo de Cenoura Zero lactose e sorvete de chocolate com avelãs vegano. Tudo uma delícia! 😋

Após o lanche, todas foram às fotos, acompanhadas de um bom bate papo:

Bonnie posa na big árvore com calça alfaiataria rosa feita por sua offa, Erika, e moletom que ganhou de presente de Elen Arantza.

(Inserir as fotos/textos individuais)

Depois, na Casa do Papai Noel, foram feitas fotos em grupo com as meninas vestidas de mamães Noel (algumas de mistress, mas abafa), todas lindas de vermelho em vários estilos!

Depois, as meninas se sentaram em frente à lareira para ouvir Bonnie contar historinhas de Natal, e bater um bom papo e comer doces.

Que delícia!

Evento patrocinado pela Coca cola? No mundinho das dolls apenas 🤌🏻

Momento paparazzi com as lindas usando os vestidos sensacionais feitos pela Rose Guimarães!

E todo mundo sabe como a hora passa rápido quando a gente se diverte, e quando as Dolleiras se deram conta, já era noite! Hora de ir para casa, mas não sem antes combinar os temas para os próximos encontrinhos!

Até breve, Barbies! 🩷

[repassandomusculos]

Confira estas 10 fontes de proteína baratas!

Ovos. Os ovos são uma das fontes de proteína mais baratas e versáteis disponíveis, além de serem ricos em nutrientes essenciais para a construção muscular, como a colina. Além disso, a gema contém gorduras saudáveis, que também são importantes para a construção muscular.

Frango. O frango é uma fonte de proteína animal acessível e rica em aminoácidos essenciais para a construção muscular, como a leucina. É uma excelente opção para incluir em refeições pós-treino ou para o jantar.

Feijões e legumes. Feijões, lentilhas e ervilhas são uma excelente fonte de proteína vegetal e são geralmente muito acessíveis. Além disso, eles são ricos em fibras, o que ajuda na digestão e no controle da fome.

Queijo cottage. O queijo cottage é uma excelente fonte de caseína, uma proteína de absorção lenta que pode ajudar a manter o corpo abastecido de aminoácidos durante todo o dia. É uma opção barata e versátil que pode ser usada em receitas doces ou salgadas.

Atum enlatado. O atum enlatado é uma fonte acessível de proteína que pode ser adicionada a saladas, sanduíches e outros pratos. É também uma excelente fonte de ômega-3, que pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a recuperação muscular.

Proteína de soja. A proteína de soja é uma fonte de proteína vegetal de alta qualidade que pode ser comprada em pó ou em barras. Ela é geralmente mais barata do que outras fontes de proteína em pó, como a proteína de soro de leite, e é uma excelente opção para veganos e vegetarianos.

Leite e iogurte. O leite e o iogurte são fontes de proteína animal e também são ricos em cálcio e outros nutrientes importantes para a saúde óssea e muscular. Procure por marcas mais baratas e tente comprar em grandes quantidades para economizar dinheiro.

Carne bovina magra. A carne bovina é rica em proteína e aminoácidos importantes para a hipertrofia muscular, como a creatina. Para economizar dinheiro, procure por cortes magros e cozinhe em casa.

Proteína de arroz. A proteína de arroz é uma fonte de proteína vegetal com perfil de aminoácidos semelhante ao da proteína de soro de leite. Ela é geralmente mais barata do que a proteína de soro de leite e é uma excelente opção para pessoas com alergia ou intolerância ao leite.

Sardinha enlatada. A sardinha enlatada é uma fonte de proteína acessível e rica em ômega-3, que pode ajudar a melhorar a recuperação muscular. Ela também é uma excelente opção para pessoas que querem evitar o mercúrio presente em peixes maiores.

[selfcaredicas]

SANDUÍCHE NATURAL ROSA 🌸 (vegano, saudável e proteico)

INGREDIENTES

200g de inhame (peso cru e com casca) - 1 inhame grande - cozido

3/4 xícara de água do cozimento* do inhame - 180ml

1 colher de sopa de óleo vegetal

153g de grão de bico cozido - 1 xícara cheia

85g de cenoura ralada - 1 unidade média

77g de beterraba ralada - 1 unidade pequena

Sal a gosto e temperos, utilizei orégano, pitada de pimenta do reino e chimichurri

2 talos de cebolinha picadinhos

Pães de forma da sua preferência

MODO DE PREPARO

Bata no liquidificar: inhame cozido, água do cozimento, e o óleo até ficar bem liso. Para o sanduíche, amassa/triture o grão de bico, depois misture todos os outros ingredientes até ficar homogêneo e espalhe nos pães. Se quiser, embrulhe no papel alumínio ou no papel filme. Estão prontos!

Rendimento: 6 sanduíches bem recheados

Durabilidade: 5 dias na geladeira.