#Saúde.

[qereceitas]

Frutas na Dieta Cetogênica: Permitidas ou Proibidas?

A dieta cetogênica (ceto) vem conquistando adeptos por seus resultados na perda de peso e controle de diversas condições, como diabetes e epilepsia. No entanto, surge a dúvida: é possível consumir frutas nesse tipo de alimentação? A resposta é: sim, com moderação! As frutas são ricas em vitaminas, minerais e fibras, nutrientes essenciais para a saúde. No entanto, muitas também contêm…

[noeldossantosf]

10 Receitas de Comidas Veganas

[meu-mantra]

[jamesfrain]

Tom... you need to know. You are the moment.

[anatoledo18]

[manuzitasposts]

Ainda há oque viver

[soprodemar]

É isso.

[bruuhgomes]

[lucca-strangee]

[ °• Para você que sofre de compuls0es devido a gatilhos emocionais. ]

RECOMENDAÇÃO

Vocês conhecem 5-HTP?

5-HTP (5-hidroxitriptofano) é um composto natural, é encontrado em certos alimentos e aumenta os níveis de serotonina no cérebro.

A serotonina é um neurotransmissor que desempenha um papel importante no regulação do humor, sono e apetite.

Níveis adequados de serotonina estão associados a sentimentos de bem-estar e felicidade, enquanto níveis baixos podem estar ligados a condições como depressão, ansiedade e distúrbios do sono.

Portanto, os benefícios potenciais do 5-HTP incluem melhora do humor, redução da ansiedade, promoção do sono, controle do apetite e alívio dos sintomas da enxaqueca.

O 5-HTP pode ajudar indiretamente na perda de peso ao suprimir o apetite. Ele aumenta os níveis de serotonina no cérebro, o que pode reduzir a vontade de comer em excesso, levando a uma menor ingestão de calorias.

Além disso, algumas pessoas relatam que o 5-HTP ajuda a reduzir os desejos por alimentos ricos em carboidratos e açúcares.

Doces, carboidratos são coisas que aumentam o nível de serotonina temporariamente. Sua compulsão com essas comidas quando você está na pior é NORMAL, uma reação desesperada do corpo de ter um aumento de serotonina.

A dose diária recomendada é de 50-300mg, use a que você achar melhor, mas recomendo começar com pouco e aumentar a dose gradualmente!

Por ser um composto natural, você encontra facilmente na Shope3. Aqui está o link do que eu comprei:

.

.

Estou sempre buscando dicas e soluções para os mais variados tipos de moots que tenho.

Nem todos tem /-\na, muitos tem comp|_|ls0es e quero ajudar com dicas melhores pra cada situação!

Espero que tenham gostado e que isso ajude vocês.

Beijinhos! <3

[wonderlandgoblin]

Why can’t my favorite characters ever go to therapy? THEY NEED IT!!!! Does therapy not exist in their world? I need answers! Why must they suffer?!??!?!??!?!

[ecosdoinfinito]

Às vezes, você pensa que quer morrer, mas então se vê de madrugada, no escuro, deitada na cama. Ouve os sons ao seu redor, observa as coisas que te cercam, mesmo que seja uma parede, o teto, uma porta, uma janela. Até mesmo o silêncio, que às vezes pode parecer assustador, revela-se pacífico e reconfortante. Seja sozinha ou com alguém próximo, você fica triste porque não quer perder esse sentimento estranho, e tem medo de que isso acabe. Às vezes, até deseja que dure para sempre. Mesmo que você nem sempre sinta isso, acredito que, no fundo, não queremos morrer de verdade. Talvez só queiramos encontrar uma forma de viver sem dor ou sem aquele sentimento ruim de que não há algo que faça a vida valer a pena. Um propósito para continuar e ainda se sentir vivo. Não sei ao certo sobre tudo, mas sinto que esses pequenos momentos são uma das minhas razões para ainda querer ficar, mesmo quando a vida é difícil.

[little-blurry]

A maneira como escolhemos ver o mundo cria o mundo que vemos...

se você realmente quiser ajudar alguém que tem depressão e ansiedade o caminho é buscar informações, entenda antes de julgar, escute antes de falar e não ignore os sinais porque o isolamento e sofrimento são sintomas e consequências de pensar e sentir em nossas mentes e corpos algo que nunca escolhemos e ninguém faz idéia do esforço de viver assim

não espere ficar sem saída, existem pessoas que se importam e lugares que você pode buscar ajuda, um gesto de bondade genuíno de alguém já me salvou quando eu já tinha desistido de ser salva.

- Take care of yourself

[anatoledo18]

[cafezinhos-blog]

[lidia-vasconcelos]

Gratidão é saúde para o corpo e para a alma...🙏

[poeta-do-caos23]

Hoje é aquele tipo de domingo que toda solidão se junta e bate no seu peito e na sua cabeça, como se fosse um despertador da vida. Um cigarro pra lá e pra lá, uma faixa do disco sendo repetida três vezes, e um gole de gim puro pra não perder o costume...

DSM