#Saúde.

[qereceitas]

Frutas na Dieta Cetogênica: Permitidas ou Proibidas?

A dieta cetogênica (ceto) vem conquistando adeptos por seus resultados na perda de peso e controle de diversas condições, como diabetes e epilepsia. No entanto, surge a dúvida: é possível consumir frutas nesse tipo de alimentação? A resposta é: sim, com moderação! As frutas são ricas em vitaminas, minerais e fibras, nutrientes essenciais para a saúde. No entanto, muitas também contêm…

[noeldossantosf]

10 Receitas de Comidas Veganas

[meu-mantra]

[thomascromwelll]

Tom... you need to know. You are the moment.

[jamersonpsicanalista]

A psicoterapia é uma ciência livre exatamente por isso pode-se introduzir conceitos diversos na prática clínica.

Um bom exemplo é o mindfulness, uma prática oriental de origem budista que traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente.

[anatoledo18]

[koyangii]

Love in the big city and HIV

So, I have recently watched one of the best dramas of the year, “Love in the big city”, in which HIV is a major theme. 

The show portrays really well the stigmatized scenario around HIV: as a person living with the virus,  Go Young feels exactly as if he's carrying some kind of curse. He can't accept it, but who can blame him for that, if "Kylie", as he calls the virus, is always around like an inconvenient person? In his sex life, while applying to a job, and even while hanging out with friends. 

Society doesn't make it easy for a person living with HIV to accept the condition and that's essential when it comes to healthcare, which is what I want to address today. 

First, let me introduce myself: my name is Nico and I'm a Medicine student in Brazil. Here, we have probably one of the biggest public health system in the world, the Unified Health System (a.k.a. SUS). In this essay, I intend to share some general information about HIV, its treatment and prevention, by using some parts of “Love in the big city” to discuss this theme, because although the show did an amazing job when it comes to talking about it, there are some points I found needed some better explanation. 

HIV is a sexually transmitted infection (STI) that can also be transmitted by the contact with infected blood (e.g: incompatible blood transfusion; use of shared needles) or from the mother to a child inside the womb or during labor. The virus uses a specific type of immune cell to multiply. Explaining it in a very simple way, he gets inside the cell, uses its components to produce new viral copies and then ruptures the cell membrane to release these new copies in the blood, killing the cell by doing so. For this reason, untreated HIV is very dangerous, since it can cause immunodeficiency (failure of the immune system), making the person susceptible to acquire opportunistic infections, which are diseases that usually don’t occur in people with regular immune systems. When someone has immunodeficiency caused by HIV, this person is diagnosed with Acquired ImmunoDeficiency Syndrome (AIDS). That being said, AIDS and HIV are not the same. There are many people living with HIV that don’t have AIDS, thanks to appropriate treatment. 

There are multiple ways a person can discover about having HIV: you can be notified because the person you have had relations with discovered the infection, or by taking blood tests for blood donation, or in the worst case scenario, when you are already suffering from an opportunistic infection. Go Young, for example, discovered it because of the blood tests results while he was in the army. One thing I found very outrageous was that the physician instantly inferred that Go Young was gay because of that, but this is impossible, since anyone can get the virus, regardless of their sexual orientation. This appointment was like a death sentence: the unempathetic doctor as a ruthless judge, blaming the patient and not offering a single word of comfort. (Quite the opposite: he even asked that very intimate question about sex positions. Seriously, I wanted to punch this doctor so hard.)

Nonetheless, even if it was made in a very inappropriate way, diagnosis is still very important, because that is the only way one can have access to treatment. Each patient must be evaluated separately, since treatment may vary due to the different genetic subtypes of the virus and the person’s own body response. Medication can also be adjusted until satisfactory results are accomplished. Overall, all patients are submitted to a lifetime antiretroviral therapy in order to stop the virus from multiplying and to keep immune cells at a higher level. In the series, we can see Go Young asking for any antiretroviral in a pharmacy, but in real life, he would be very specific about the drugs.

If done properly, treatment can provide quality of life and long life expectancy (very similar to people who don’t have HIV), prevent opportunistic infections and, most importantly, transmission! Yes, that is exactly what you read: treatment can result in really low levels of HIV in the blood, which is called “undetectable viral load” if it happens for at least six months. There is even a saying which goes “Undetectable = untransmittable”. In this scenario the patient can even have sex without a condom with their partner, which is what happened with Go Young and Gyu Ho in the series. However, it is important to mention that this only applies to HIV: one can still get other STIs while having unprotected sex. 

In addition to condoms and proper treatment, there are other ways of preventing HIV infection. Susceptible people can use the pre-exposure prophylaxis (PREp) medication, which highly reduces the risk of getting HIV from intercourse (and also from blood contact in a less effective way). There is also the post-exposure prophylaxis (PEP), which can prevent infection if taken within 72 hours after possible exposure. Treating other STIs, not sharing needles, using lubricant (less chance of injury during intercourse) and avoiding sex while in use of alcohol or drugs are some other habits we can do ourselves to minimize the risk of acquiring HIV. 

Nevertheless, individual actions can help only until a certain point, given that the best prevention is the “combination prevention”, which includes not only behavioral and biomedical approaches, but also structural interventions. Every country should have their own public policies to assist people living with HIV and to prevent transmission. I’m proud to say that, in Brazil, thanks to our public health system, everyone has access to condoms, lubricants, tests, treatment, PREp and PEP - all free of charge. The system also has policies of damage control, providing all of these strategies to the population of risk, such as sex workers and people with a substance use disorder, including kits with individual needles to prevent sharing and, consequently, blood transmission. No wonder we are an international reference for HIV/AIDS treatment and prevention. 

To conclude, I also need to remind you that you can actively help in this cause by simply showing support. As we all watched in “Love in the big city”, a person living with HIV faces all kinds of prejudice in society. Go Young carried a heavy burden for years, not being able to share it with anyone until Gyu Ho embraced him. Sometimes, patients have these prejudices themselves and it can deeply hinder treatment. I have seen this myself: a patient that denied the diagnosis and returned to the hospital sometime later with a severe health condition.

You can be the person that will accept and embrace this other person, who is only living with a chronic condition, such as many people who live with hypertension or diabetes, for example. You can be the person that will call out on others for their preconceived opinions. You can be the person who will share high-quality information to your friends, family, fellow workers or students (There are links in the last paragraph with reliable information for those who want to do some further research). 

Finally, I can’t stress enough how much I loved “Love in the big city” for addressing so many types of love and so many sensitive topics, including this one, in such a beautiful way. It has been a long time since I had felt so connected to a story, to a character so human like Go Young. 

I hope this essay provided a little bit of information to you. I mostly used the knowledge I have learned in college and sites of well-recognized organizations, such as the UNAIDS, the World Health Organization (WHO) and, for the Portuguese speakers, the Brazilian Ministry of Health (Ministério da Saúde). Thank you for reading, and please, feel free to send me any questions you might have, I’ll do my best to answer them. Also, if you notice any English mistakes, please let me know so I can correct them. 

[ecosdoinfinito]

Às vezes, você pensa que quer morrer, mas então se vê de madrugada, no escuro, deitada na cama. Ouve os sons ao seu redor, observa as coisas que te cercam, mesmo que seja uma parede, o teto, uma porta, uma janela. Até mesmo o silêncio, que às vezes pode parecer assustador, revela-se pacífico e reconfortante. Seja sozinha ou com alguém próximo, você fica triste porque não quer perder esse sentimento estranho, e tem medo de que isso acabe. Às vezes, até deseja que dure para sempre. Mesmo que você nem sempre sinta isso, acredito que, no fundo, não queremos morrer de verdade. Talvez só queiramos encontrar uma forma de viver sem dor ou sem aquele sentimento ruim de que não há algo que faça a vida valer a pena. Um propósito para continuar e ainda se sentir vivo. Não sei ao certo sobre tudo, mas sinto que esses pequenos momentos são uma das minhas razões para ainda querer ficar, mesmo quando a vida é difícil.

[little-blurry]

A maneira como escolhemos ver o mundo cria o mundo que vemos...

se você realmente quiser ajudar alguém que tem depressão e ansiedade o caminho é buscar informações, entenda antes de julgar, escute antes de falar e não ignore os sinais porque o isolamento e sofrimento são sintomas e consequências de pensar e sentir em nossas mentes e corpos algo que nunca escolhemos e ninguém faz idéia do esforço de viver assim

não espere ficar sem saída, existem pessoas que se importam e lugares que você pode buscar ajuda, um gesto de bondade genuíno de alguém já me salvou quando eu já tinha desistido de ser salva.

- Take care of yourself

[escrevo-para-nao-morrer]

Série: Modern Love (2019)

Via: Pinterest.

[afinidade082323]

Estou indo cuidar de quem perdeu a esperança de viver.❤️

Muita Gratidão pela sua presença.🙏🙌🎀🌺

Até amanhã 😘

[wonderlandgoblin]

Why can’t my favorite characters ever go to therapy? THEY NEED IT!!!! Does therapy not exist in their world? I need answers! Why must they suffer?!??!?!??!?!

[outro-sagitariano-no-mundo]

Sou diabético tipo 1 a 30 anos, desde um ano de idade possuo essa doença, uma amiga muito importante me mostrou um projeto que está abordando questões dos diabéticos, então resolvi postar minha coleção de coisas que já usei no passado e uso até hoje para manter o cuidado da minha saúde. Ter diabetes assim como qualquer outra doença não é algo fácil de lidar, logicamente que se cuidando e evitando deslizes você evita coisas piores dentro delas, mas ela faz parte de mim, de quem eu sou e da minha história.

Embora ela seja bem complicada as vezes, ela também me ajuda, de certo modo a me cuidar mais. Eu digo que ter diabetes é ter uma amiga complicada kkk, mas ao mesmo tempo uma boa amiga (na minha cabeça faz sentido), é uma luta diária pra se manter saudável e controlado (bem difícil por sinal kk), mas esse sou eu e essa é uma breve história sobre a diabetes pra mim.

(Não achei o post no meu antigo Tumblr, então resolvi postar novamente, pq gostei muito da tatuagem e da história que eu contei)

[tadhgbarakat]

[ . . . ]⠀POINT OF VIEW : the unbecoming of tadhg barakat.

aviso de conteúdo : violência, sangue, linguagem sexual.

CAPÍTULO I : a prisão.

Tinha uma maldita batata nas mãos quando Oisín Reth e seu time marcharam através do Acampamento Militar.

Também tinha uma faca, e escolheu não a usar.

Para um grupo de khajols, a sincronia de sua formação era quase impressionante. Um dos sentinelas à esquerda estava meio segundo atrasado, mas se moviam como quem tinha o destino traçado e, passo após passo, notou que vinham em sua direção – não que tivesse dúvida alguma até então. Não interrompeu a tarefa que o tinha sido designada: os montadores em serviço ainda precisavam jantar, e a própria barriga estava roncando.

Tinha que lhe dar o devido crédito: aquela era uma de suas táticas favoritas. Arrancar informações de alguém é infinitamente mais fácil quando a fome se torna aliada. Oisín sabia jogar o jogo, e para ele tiraria o chapéu.

Por sorte, Tadhg não era nenhum amador.

Era no mínimo irônico que o interrompessem em meio a uma punição em curso mas, dada sua longa ficha de punições militares, não era exatamente improvável. Tinha sido enviado para esquentar o umbigo no fogão após seu voo baixo no dorso de Buruk, e pouco se arrependia. Separá-lo de Vincent era um castigo maior que o fazer cozinhar.

Cumprimentou Oisín como a um velho amigo, com um aceno de cabeça para lá de familiar. Não era seu primeiro encontro e, se dele dependesse, tampouco seria o último. Gostava de ser uma pedra no sapato, e sentia particular prazer em o fazer quando era inocente, já que era rara a ocasião.

Com um sorriso que não alcançava seus olhos, pediu que ao menos o deixassem terminar de descascar a batata antes de o algemar. Sabia que viriam questioná-lo mais cedo ou mais tarde, e julgava estar preparado – até os ver abordar Dahlia.

Todo o seu inventário mental de respostas se desfez como um nó, substituído pela preocupação. Não a via como uma criança como os demais – apenas a via como uma idiota. Sabia que a escriba tinha seus próprios desencontros com a lei, mas tinha quase uma década de experiência como vantagem se comparado a ela e, sabendo de sua falha de caráter quando o assunto era a autopreservação, temia que metesse os pés pelas mãos e tropeçasse em uma das perguntas dispostas como armadilha.

Pelo menos era conveniente que estivessem levando dois changelings pelo preço de um. Teve que morder a própria língua afiada para não responder um "de nada" para o agradecimento imaginário que merecia.

Assobiou uma ampla seleção de melodias do repertório de Jester em todo o caminho até o Departamento de Investigação.

Não o quebrariam. Não tinha culpa no cartório, e nem tinha com o que se preocupar.

CAPÍTULO II : o interrogatório.

Em seu último encontro com Oisín, sentira como se o estivesse tirando para dançar. Haviam rodopiado de novo e de novo ao redor do cerne da questão, sem nunca o endereçar.

Ele o tinha perguntado sobre o cálice, sobre os demais alunos de Wülfhere, sobre seus sonhos. Não tinha perguntado sobre seu passado, não além do que condizia com o roubo do primeiro dos artefatos.

O investigador sabia de seu histórico, só não tinha como o provar. A verdade parava entre os dois como uma navalha, como se o primeiro a estender a mão em sua direção fosse se cortar. Talvez fosse o favorito de Reth. Era sempre um de seus suspeitos, e sempre se safava por um fio.

Talvez o xadrez fosse uma analogia melhor, já que também representava os Essaex. O número que performavam era quase coreografado, e já podia antecipar suas jogadas e combater seus movimentos de tanta prática.

Sentado na cadeira que o tinham oferecido com a tradicional postura relaxada, Tadhg era a imagem da calma, usando a máscara de indiferença que o caía tão bem. A única luz que havia no cômodo vinha de uma vela solitária, próxima o suficiente para que oscilasse com sua respiração. Do outro lado da mesa estava Oisín, com os braços cruzados diante do peito.

Estavam em um impasse. Quem quer que falasse primeiro cedia a vantagem, e Tadhg não sentia desconforto algum com o silêncio. O único som a interrompê-lo era o de seu estômago faminto conforme as horas se alongavam. Para o seu deleite, foi Oisín quem o quebrou.

"Você conhecia a Imperatriz Meritaten?"

Certo, dessa vez não teriam rodeios. Aquela era uma péssima primeira pergunta – estava preparado para ela. Se quisesse ser eficaz, o investigador teria que o pegar de surpresa, mas não seria ele quem o daria o mapa até o tesouro. Ajustou sua postura, se espreguiçando com lentidão calculada antes de o endereçar.

"Não, apenas conheço Vossa Majestade, o Imperador. Diga oi por mim, aliás."

Não era ingênuo. Se estava ali, Seamus estava ciente – e não tinha movido um dedo para o ajudar, mesmo sabendo que era inocente porque, francamente, seria uma péssima ideia matar a esposa de seu empregador.

Cada pergunta que veio a seguir foi ainda mais previsível que a anterior. Sim, estava no casamento de Hannah e Devet. Sim, tinha visto a Imperatriz no decorrer da noite. Não, não tinha interagido com ela. Uma após a outra, sabia estar chegando cada vez mais perto da que apresentaria um problema.

"Onde você estava quando a Imperatriz foi atacada?"

Bingo. Por fim Oisín estava pisando em seu calcanhar de Aquiles.

Tinha um álibi, é claro, já que não tinha matado a maldita mulher, só havia um pequeno problema: estava com a língua enfiada na boca do segundo príncipe quando a velha bateu as botas, e aquela não era uma explicação que podia anunciar a plenos pulmões.

A melhor mentira que podia oferecer era a que se aproximava da verdade, e foi o que fez.

"Eu estava transando."

Precisou conter a própria risada ao vê-lo piscar, desconsertado.

"No templo?"

Acenou com a cabeça positivamente.

"Em uma sala privada, também não sou um degenerado."

Foi dali para pior somente pela diversão que era o chocar. Anunciou que estava enfiado até as bolas em um nobre, cujo nome não se recordava e não lhe tinha importância. Somente a segunda parte era mentira.

"Conveniente que o tal nobre não possa confirmar sua história."

Naquela ele o tinha pego. Realmente, a única pessoa que o podia inocentar era a que fazia questão de proteger. Deu de ombros.

"Teremos que o manter preso até confirmar seu álibi."

Merda. Tinha a mesma chance de ser inocentado que teria de ganhar na loteria.

CAPÍTULO II : a solitária.

Seu primeiro instinto tinha sido testar: qualquer que fosse o material das correntes que agora o prendiam, era à prova de seu poder de atravessá-las.

A cela em que o tinham confinado tinha pouco mais que três metros quadrados, e não possuía janela. A única luz que entrava vinha da escadaria estreita que levava às celas comunais. Aquela era uma visão familiar.

O lembrava do maldito porão.

Não sabia se Oisín tinha feito o dever de casa, ou se tinha apenas uma coincidência a culpar.

As correntes ao redor de seu tornozelo descansavam sobre as cicatrizes que ali carregava. O guarda que o prendeu como a um animal teve a coragem de erguer os olhos para o fitar com um sorrisinho. O acertou com uma joelhada no nariz.

Queria vê-lo sorrir agora, sem provar o gosto do próprio sangue.

O homem não o deixaria passar sem resposta, bem sabia, mas fez questão de buscar reforço antes de o espancar. Tadhg riu tão logo o primeiro soco o atingiu na boca do estômago, a gargalhada o escapando com uma lufada de ar. Perdeu a conta depois do décimo golpe, mas ao menos não perdeu a consciência.

Mesmo acorrentado, o guarda tinha medo de o enfrentar sozinho.

Ótimo.

Nenhum dos guardas estava sorrindo ao terminar a surra. O olhar que os ofereceu era uma promessa.

Ensanguentado e curvado sobre o próprio corpo, o chão gelado pouco fez para aliviar a dor.

Foi deixado sem jantar, para que aprendesse a lição.

CAPÍTULO IV : o silêncio.

Tinha tentado manter registro do passar do tempo ao fazer riscos nas paredes mas, quando por fim a exaustão o fez pegar no sono, os dias e noites se tornaram um só.

Os pesadelos eram sua única companhia. Não sabia como os fazer parar.

Lembranças, trazidas à tona pela memória muscular, muitas em circunstâncias idênticas.

Queria proteger o menino franzino que via quando pregava os olhos. Queria colocá-lo em seu colo e o dizer que aquilo nunca mais voltaria a acontecer mas, com um aperto no peito, sabia que estaria mentindo.

Não sabia como passar o tempo. Cantou até que a voz ficasse rouca. Qualquer tentativa de se exercitar era limitada pela corrente. Sequer tinha onde se deitar. Explorar cada canto daquele cubículo era tudo que lhe restava.

Descobriu, ao tatear pela pedra polida, que não tinha sido o primeiro a ter a ideia de marcá-la. No escuro, não podia decifrar a maioria das contagens, mas podia contorná-las com os dedos – em especial quando a solidão o ameaçava dilacerar. Não era o primeiro entre aquelas quatro paredes. Não seria o último.

Usava de suas unhas para deixar as marcas. Em determinado momento, os riscos que estimavam a contagem de dias desde que tinha sido preso deram lugar a letras.

Nomes.

Alya. Ethel. Cillian. Zoya. Sota. Anya. Dahlia. Ashla. Zayden. Aylara. Zaeryn.

Vincent.

Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vinc–

Seus dedos sangravam. O rubro foi convertido em tinta.

Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent. Vincent.

Se estivesse são, jamais usaria o nome do príncipe. Se estivesse são, não se associaria a ele. Se estivesse são, temeria o condenar.

Não estava.

[hansolsticio]

O solie eu tava analisando aqui o cheol tá mais magro em comparação a janeiro de 2024 e me dá tristeza e saudades dele gigante no final de 2023 para 2024

tá mesmo, anonnie... mas faz sentido porque ele voltou a performar, treinar, ensaiar e etc já que antes ele tava mais parado por conta da lesão (e também levantaram no twitter que essa questão do peso talvez seja até melhor pra ele porque não força tanto o joelho)