#naucz mnie

[unpopular-monster-world]

"Zapomniałem jak się kocha, proszę naucz mnie

Bo nie chcę cię już więcej tracić"

[hardcore1happiness]

Ciekawi mnie co mają w głowie osoby robiące zdjęcia randomowym ludziom i mają czelność oceniać ich ciała bez pytania na blogu. Poniżej widnieje viralowe wręcz zdjęcie, które notorycznie widuje się na profilach motylków.

Najczęściej z podpisem ,,którą wolisz być" i różnymi podobnymi do tego sformułowaniami. Nie wnikam w intencje autora fotografii, aczkolwiek to co ludzie robią z tym zdjęciem i innymi tego typu w internecie mnie przeraża. Tego używam jedynie jako przykładu.

Jak wam kurwa nie wstyd robić takie rzeczy? Pytam poważnie. Nieliczną część ludzi motywuje krytyka, a szczególnie nieuzasadniona od nieznanych osób. Jakbyście się czuli gdyby ktoś wykorzystywał do tego wasze zdjęcia bez zgody? Myślę, że nie za dobrze. Nikt nie ma prawa oceniać NICZYJEGO ciała bez prośby o to i innego zezwolenia.

Jeśli nadal myślisz, że robienie takich rzeczy jest w porządku - idź po rozum do głowy, naucz się empatii i moralności.

Błagam, zostawmy swoją opinię o czyimś ciele dla siebie jeśli ktoś o nią nie pyta.

Strzałka!

[kittydestroyerworld]

🦋🦋Hejka, szukam opiekuna który bedzie mnie motywowal w bardzo toksyczny sposob, wyzywanie, kary, kontrolowanie wagi mile widziane🦋🦋

MOŻE WTEDY NAUCZE SIE TEJ JEBANEJ SAMOKONTROLI I PRZESTANE BYC TŁUSTYM WIEPRZEM

[sadark-angel]

"Naucz mnie krzyczeć, kiedy całe życie milczę. Naucz mnie latać, kiedy spadam w dół. Naucz mnie mnożyć, dodawać i odejmować w czasach, gdy wszystko dzięki się na pół.

Młody BOOK.owsky

[dawkacynizmu]

środa 18.09

۶ৎ podsumowanie dnia

zjedzone — binge

hej

wstałam o 2:39 na siku (czemu mój mózg zapamiętuje te godziny??) i drugie pytanie czy mogłabym choć raz przespać całą noc bez szczania? ja nawet nie piję aż tyle na noc. wracając, obudziłam się niepokojąco wyspana, w autobusie mimo to chciałam lekko się zdrzemnąć ale laska z którą siedziałam zaczęła mi coś opowiadałać. rzadko kiedy mam tak dobry nastrój z rana więc gadałyśmy całą drogę, potem do szkoły i minęło zajebiście szybko. na angielskim robiliśmy zadania z podręcznika które okazało się że zrobiłam z nudów w wakacje więc tak sobie siedziałam półgodzinki nic nie robiąc xD potem speaking, pytała nas czy znamy jakieś historie o duchach lub klątwach, przypomniałam sobie o klątwie tutenchamona i o tym opowiedziałam ( po tych trzech tygodniach szkoły mój angielski nareszcie się rozgrzał). potem było zadanie z czytaniem i uzupełnianiem luk w tekście, który dziwnym trafem był akurat o tej samej histori.

skończyłam lekcje o 14:25 i czekałam do 15:30 na koleżankę by pójść z nią do hebe. tutaj zaczyna się seria dziwnych interakcji społecznych XD pierw zaczepiło nas czterech meneli mówiąc "mordeczki, kupicie nam coś do jedzenia?" byli tacy młodzi jak na meneli no i na głodnych na wyglądali...plus trochę dziwne ze siedząc w centrum gdzie mija ich taka ilość ludzi zaczepiają akurat dwie młode dziewczyny, w każdym razie trochę nas ścięło, nie wiedzieliśmy co odpowiedzieć, ona się nie odzywa, oni się patrzą, nagle wyrwało mi się takie proste "nie". chciałam coś dodać że nie mamy czasu (serio nam się spieszyło) ale koleżanka pociągnęła mnie do przodu. potem bałam się wyjść z galerii że będą tam dalej siedzieć i może nas zaczepiać przez to. szczerze taka dziwna sytuacja, niby powinno się pomagać ale nie wiadomo nigdy jak się inna osoba zachowa, może zaciągnęli by nas do sklepu i próbowali naciągnąć na jak najwięcej produktów. trochę sobie myślę o tym teraz że w sumie po bułkę mogłyśmy im wejść, trudno, może ktoś inny im coś kupił. jak moja koleżanka kupiła co musiała to ruszyliśmy na przystanek specjalnie okrężną drogą żeby na nich się nie natknąć, wstyd mi było. wtedy z kolei zaczepiła nas jakąś starsza pani dziergająca na drutach opaski na włosy i pytająca czy chcemy kupić. zrobiło mi się jej szkoda, żadna z nas nie miała przy sobie jednak gotówki. zapytałam czy sprzedaje to tam codziennie i czy uda nam się trafić na nią jutro. przyznam bez bicia trochę z grzeczności o to zapytałam 😐 mam trochę wydatków na głowie, zeszyty ćwiczeń do szkoły, książki do olimpiady z polskiego zamówiłam, szybkę na telefonie chciałam założyć...zobaczę ile pójdzie na te ćwiczenia i jak zostanie mi trochę kasy to pójdę poszukać tej pani, widziałam że w tobie oprócz opasek ma też dziergane lalki i w sumie bardziej zainteresowały mnie niż opaski (były urocze ale takich nie noszę). kolejna nietypowa interakcja to zaszłyśmy przypadkiem drogę dwóm chłopakom (taka sytuacja gdy zachodzisz oboje chcecie się odsunąć robiąc krok np. w lewo i tym samym jeszcze raz zachodzicie sobie drogę). każdy normalny człowiek uśmiechnąłby się w tej sytuacji, tymczasem jeden z tych chłopaków próbował mnie popchnąć mówiąc "naucz się kurwo chodzić" XDD BRO? skąd ta agresja rozumiem że masz 16 lat hormony buzują zwal sobie konia do metan fox z transformers dla rozładowania napięcia a nie unosisz się na obcych ludzi na ulicy. ktoś mi kiedyś powiedział że przyciągam odklejeńców to trochę prawda, wczoraj na przykład jak wracałam do domu dołączył do mnie facet z wiochy idący w tym samym kierunku, notorycznie mówił na mnie imieniem mojej siostry i opowiadał życiową historie.

jedzeniowo miałam napad niemal do porzygu nie mogę się ruszyć z bólu żołądka jutro chyba nie jem

[deadi-nside-blog]

Naucz mnie nie tęsknić

Pokaż mi jak kochać

[chmurzyscie]

naucz mnie zasypiać

ze spokojną głową i cichą duszą

naucz mnie zasypiać

bez mokrych policzków i suchych ust

naucz mnie zasypiać

z nadzieją

bez strachu

naucz mnie zasypiać

tak abym rankiem

nie bała się otworzyć oczu

[zablakana-duszyczka]

Błagam naucz mnie być zimną suką...

Nie chce mieć już żadnych uczuć w sobie...

[xvcxc]

blagam was poleccie jakies skuteczne sposoby na rzyganie!! wszystko co testowalam czyli palce w gardlo ,, do skutku", woda z sola, czy opijanie sie przed rzyganiem na mnie nie dziala, a jak sie nie naucze, to sie zabije

[twenty-eighth-names]

naucz mnie definiować twój kolor. bo gdy tak zimno mi. tak mrocznie. to jedyne co chcę widzieć.

[tori9motqlek]

HARSH MOTIVATION

Kolejny binge? Mówisz że nie potrafisz kontrolować kiedy jesz? Słucham? Jedzenie ci nie ucieknie ale czas na schudnięcie już tak. Te słodycze i fastfoody istnieją i będą istnieć. Naucz się tego że fakt posiadania czegoś smacznego w lodówce nie powinien sprawiać że to wpierdolisz. Jedzenie jest dla słabych, jest karą. A binge istnieje tylko w twojej głowie. Ogarnij się gruba szmato.

Z przekazem dla mnie. 🦋

[ogrody-ilangory]

Prr szalona???

Styczeń nazwałabym miesiącem próby. Próby wiary i praktyki. To jeszcze nie koniec a czuję się jakbym wlazła na Mont Everest.  Jest takie zdanie "Tyle wiemy o sobie na ile nas sprawdzono" Ten miesiąc zafundował mi istny rollercoaster. Zaczęło się od tego, że mój mechanik naprawił mi auto a potem je zepsuł podczas jazdy próbnej. W życiu bym nie wymyśliła sobie takiego scenariusza. Nie jestem zła na niego bo przecież nie zrobił tego specjalnie. W pierwszym odruchu pomyślałam, dlaczego ja? To zdarzenie otworzyło mi passę nieszczęść... Tak to widziałam. Miałam zobowiązania, terminy, plany... A w którąkolwiek stronę się nie zwróciłam, tam powstawały kolejne problemy... Czułam się jak w potrzasku. Najbardziej bolało to, że stracę swoją reputację. Zawsze na czas, zawsze mogli na mnie polegać...  Oczywiście wszyscy wiedzieli, że to nie jest zależne ode mnie i wykazali się ogromnym zrozumieniem. Człowiek zawsze ma wybór, może usiąść i płakać i obwiniać innych a może wstać i iść dalej. Działając z tym co ma, przewartościować swoje cele i plany.  To była pierwsza lekcja. Wstałam! Z wiarą, że wszechświat wie co robi. Lekcja druga naucz się prosić i przyjmować.  Bardzo nie lubię o nic prosić. Z przyjmowaniem też mam problem, dowiedziałam się, że to wynika z braku własnej wartości... Odważyłam się prosić i doceniałam jakąkolwiek pomoc. Nie było to łatwe, wciąż nie jest. Lekcja trzecia nowe osoby: Dlaczego boimy się poznawać nowych ludzi?  Przede wszystkim boimy się, że nas zranią, że nas zdradzą. Poznają i odrzucą, nie zaakceptują i można jeszcze wiele wymienić.  A gdyby tak złamać to wieczne szukanie złych rzeczy w dobre?  Każda nowa osoba, wnosi w nasze życie coś wspaniałego. Nawet jeśli jest to chwila...  Miałam problemy z tym jak się zachowywać... Czuję się w tych tematach niezręcznie... Kiedyś starałam się by mnie lubiano kosztem swoich poglądów, odczuć itp, ale chyba każdy wie, że na dłuższą metę nie ma to sensu. W końcu to męczy i uwiera.  W tm roku postanowiłam być całkowicie sobą... Często bywa to mało komfortowe bo zaraz w głowie pojawiają się podszepty, że tak robiąc zostaniesz sama... Na szczęście potem przychodzi kolejna myśl, sama, ale z czystym sumieniem, zgodna ze sobą w harmonii z sercem, głową i duszą. Dużym problemem są oczekiwania w stosunku do siebie i innych. Postanowiłam przestać oczekiwać czegokolwiek. Ktoś jest, super. Ktoś odejdzie, też dobrze. W głębi serca będę wdzięczna za poświęcony mi czas... Bo to jest piękne, że ktoś chce dać Ci swój czas i swoją atencję. Nie ma chyba nic lepszego. Mam w sobie wiarę, odsłaniam pierś, odrzucam moją tarczę, bo chcę żyć. A nie chować się do końca życia w bezpiecznej jaskini. Czy jaskinia jest schronieniem a może jest więzieniem?  Postanowiłam z niej wyjść, otworzyć się na świat, na ludzi... Przestać kurczowo trzymać się tego co znam. Wypłynąć na nieznane wody.  Lekcja czwarta:  Słuchanie swojego wewnętrznego głosu.  Dzieje się tyle we mnie... Czuję się jakby co jakiś czas pochłaniała mnie fala... Z początku myślałam, że chce mnie zabić (taką iluzję stwarza Twoje ego) jednak potem czuję, że fala chce wymusić na mnie działanie. Albo wypłyniesz, albo pójdziesz na dno. Nie ma nic pomiędzy. Mam to ogromne szczęście, że umiem słyszeć swój wewnętrzny głos, zawierzam mu, nie pytając się co dalej... Nie jest to łatwe, ale idę dalej. Potykając się, to oczywiste, ale potrzebne. Szalone? Może, jednak jestem otwarta na to co może przyjść, jestem gotowa na to by utracić to co musi być utracone. Po raz pierwszy mając wsparcie samej siebie i tak naprawdę więcej mi już nie potrzeba. Wierzę w siebie, wierzę w dobro, wierzę w piękno, wierzę w miłość i przyjaźń.  Po prostu wierzę.

[sadark-angel]

"Naucz mnie kochać, bym cokolwiek czuł."

[unpopular-monster-world]

"Jesteśmy tu tylko raz, naucz mnie kochać tak

Jak niеbo kocha ptak, jak życie które znasz"

[harmony-and-peace]

Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne (czyli czego nauczyłam się w ciągu swoich 21 lat życia):

♡ Zaplanuj sobie czas na odpoczynek w ciągu dnia. Odpoczynek jak już pisałam jest tak samo ważny jak ciężka praca, a jeśli nie będzie go wystarczająco dużo lub nie będzie mądrze rozplanowany, to spowodować może nie tyle co spadek naszej wydajności, ale także drastyczny spadek naszego samopoczucia i siły motywacji.

♡ Daj sobie prawo do popełniania błędów. Nikt nie jest idealny i Ty też nie musisz taka być. Daj sobie przyzwolenie do tego, żeby popełniać od czasu do czasu błędy i nie być perfekcyjna. Nikt nie będzie Cię kochał bardziej tylko dlatego, że będziesz się zaharowywać kosztem samej siebie i stawiać sobie nierealne poprzeczki w osiąganiu swoich celów.

♡Naucz się żyć w chwili obecnej. Dla mnie kluczowym czynnikiem, który pomógł mi wyjść z depresji było nauczenie się żyć tu i teraz w obecnym momencie. Odkąd zawsze pamiętam zbyt dużo czasu zajmowało mi zamartwianie się tym, co już było lub dopiero nastąpi. Jednak najważniejsze jest, żeby zdać sobie sprawę z tego, że nie ma się co przejmować się przyszłością, bo to, o czym myślimy i obecne się martwimy w 90% nigdy nie nastąpi (kochani przyszłość jeszcze nie istnieje!), natomiast przeszłość jest czymś stałym niezmiennym, także nie da się już na nią wpłynąć, można tylko wyciągnąć z niej wnioski, żeby wszystkie nasze małe potknięcia i błędy nie zostały popełnione na marne.

♡ Doceniaj drobiazgi (praktykuj codziennie wdzięczność). Może być w postaci powiedzianych sobie rano po przebudzeniu 3 rzeczy, za które jestem dzisiaj wdzięczna lub zapisaniem ich wieczorem na kartce. Takie małe ćwiczenia ma na celu, oswojenia nas z myślą, że małe rzeczy też mają znaczenie i nawet w naszym życiu wydarza się codziennie coś dobrego, czego często nie dostrzegamy (może być to: obudziłam się dzisiaj rano bardziej wypoczęta lub „mniej połamana”, na śniadanie były moje ulubione płatki, spotkałam po drodze do szkoły bardzo ładną dziewczynę lub chłopaka, przez całą drogę słuchałam radosnego śpiewu ptaków lub ulubionej muzyki w słuchawkach, lekcje upłynęły mi dosyć szybko lub nic złego nie wydarzyło się dziś w szkole/pracy).

♡ Oglądaj mniej newsów. Często przez oglądanie wiadomości dostarczamy sobie zbyt dużo negatywnych bodźców, także zamiast martwić się sobą, dorzucamy do tego jeszcze martwieniem się o losy kraju, innych nieznanych nam nawet ludzi, czy losy całego świata.

♡ Naucz się prosić o pomoc. Ta umiejętność wbrew pozorom jest bardzo przydatna w dorosłym życiu, także nie bójce się już teraz prosić o pomoc.

♡ Naucz się nagradzać siebie po ciężkiej pracy i chociaż raz dziennie robić jedną miłą rzecz przeznaczoną tylko dla siebie.

♡ Zacznij myśleć o sobie dobrze, bo nic tak silnie na nas nie wpływa jak to, co myślimy o samych sobie (nawet nasza rodzina, przyjaciele, nauczyciele, społeczeństwo, komentarze w internecie). Wszystko to nie ma znaczenia, jeśli tylko potrafimy dobrze o sobie myśleć. Nauczenie się tego (czyli niestosowania negatywnych słów w swoim kierunku, nawet tych, o których myślimy w naszej głowie) było jednym z końcowych kroków w mojej walce z depresją. Pracowałam nad tym najdłużej, ale i dzięki temu depresja w późniejszych etapach mojego życia już nie nawracała.

♡ Naucz się oddzielać fakty od opinii i nie chodzi mi tu o tylko te z zewnątrz, ale też te, które codziennie powtarzasz sobie w swojej głowie (jestem głupia i leniwa, nic mi nie wychodzi, mam brzydką buzię lub sylwetkę, zastanów się. To fakt, czy tylko twoja subiektywna opinia. Przyjrzy się swoim odczuciom z zewnątrz lub jak wolisz z perspektywy 2 obiektywnej, nieznającej Cię osoby i patrz jak wszystkie te negatywne myśli tracą na sile.)

♡ Odpuszczaj rzeczy, na które nie masz wpływu.

♡ Wyrażaj swoje emocje i uczucia. Wyrażanie swoich emocji jest kluczowym czynnikiem w powstawaniu relacji międzyludzkich. Nie jest ono niczyją słabością, nie powinno też być traktowane jako coś negatywnego lub wstydliwego, dlatego nie bójmy się wyrażać naszych emocji, ponieważ tylko dzięki nim jesteśmy się w stanie poprawnie komunikować się z ludźmi, co w przyszłości ułatwi nam znacząco, życie, jeśli będziemy potrafili swoje emocje i uczucia poprawnie nazywać, rozumieć oraz wyrażać.

♡ Naucz się odmawiać. Naucz się stanowczo mówić nie, nie musisz za każdym razem się tłumaczyć dlaczego, możesz po prostu nie mieć na dana rzecz ochoty, siły lub może się to nie zgadzać z twoimi przekonaniami i to jest całkowicie w porządku. Ludzie i tak nie będę nigdy lubić osoby, która na wszystko się zgadza. Nie będą też jej szanować w tym jej przestrzeni osobistej i zdania. Nawet jeśli to twoja rodzina lub najlepszy przyjaciel to masz w pełni prawo im odmówić o cokolwiek cię poproszą.

♡ Odetnij toksyczne osoby ze swojego życia. Tu też nie ma znaczenia czy jest to twoja rodzina, przyjaciele czy partner. Jeśli czujesz, że osoba jest toksyczna (ciągnie cię w dół) to nie przebywaj z nią tak dużo czasu, a jeśli masz taką możliwość to odetnij ją raz i na zawsze i daj sobie możliwość poznania nowych osób, które będą potrafiły cię zrozumieć, wesprzeć i sprawią, że będziesz chciała stać się lepszą osobą. Takie osoby nadejdą, uwierz mi 🤍.

[misiaczkmisqe]

japierdziele naucz mnie ktos kontrolowac sie z jedzeniem bo caly czas cos zre. Wczesniej bylo wszystko ladnie pieknie nie jadlam po kilka dni a teraz jem codziennie mega kaloryczne zarcie no i przez to moje 49kg poszlo sie pierdlic tera mam 51... boze az wstyd mi to pisac pomocyy 😭

Dslwnie zawodze ane i siebie