#intensywne

[i-eat-vinilinum]

Ja kiedy od trzech dni czekałam na powrót do domu a teraz jestem tak w chuj zmęczona ze nawet nie chce oglądać serialu a jutro o 17 znowu wyjeżdżamy!!!! ! !!!!! !!!! ! ! ! ! ! :333333 jupii jupiii jupiiu jupii Btw MOJ TELEFON PRZESTAŁ CZYTAĆ ISTNIENIE KARTY SIM 👍🏼👍🏼👍🏼💪🏼👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 ORAZ W LOSOWYCH MOMENTACH WYŚWIETLA ORAZ W SKALI SZAROŚCI

[milionwnecie]

Jak radzić sobie ze stresem i dbać o swoje zdrowie psychiczne

Jak radzić sobie ze stresem i dbać o swoje zdrowie psychiczne W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia staje się coraz bardziej intensywne, ważne jest, aby dbać nie tylko o nasze zdrowie fizyczne, ale również o nasze zdrowie psychiczne. Stres jest nieodłącznym elementem życia, ale dobrze zarządzany może pomóc nam uniknąć wielu problemów zdrowotnych. Dlatego dziś chciałbym się podzielić kilkoma…

[telltalebatman]

southern poland is currently suffering from a catastrophic flood, the worst one in decades. countless people had lost their homes; this is one of many, many fundraisers that aims to help those affected get back on their feet.

(the website has an english version; click the PL button in the upper right part of the screen. only the core layout has an English version; but a tl;dr version of the longer description is above.)

[davmgah0q]

Mam takie pytanie

Jakie polecacie ćwiczenia z YouTube po których widać efekty?

Jakoś nie mogę znałeś takich fajnych

Oczywiście mogą być intensywne lub również dosyć łatwe, chce tylko żeby było widać efekty i najważniejsze żeby spalaly duzo kcal

Z góry dziękuję !!

[negato-v]

Moje Emocje, plonów nigdy nie dające,

Choć bujne, intensywne, w nędzę się obracające

Głód się nimi karmi, śmiercią osacza,

Tylko wzniosę je a już zanurzone w ciemność, utracone i spętane

Okrutny żal, ptaka nie ukoi,

Chwilowo zainteresuje, lecz bólu nigdy nie zagoi

Kaprysy pogody obraz zjawiskowy niszczą,

Emocje nikczemnie odbierają, jak piorun je w chwilę porażają.

Czy sens jest w ich podtrzymywaniu?

Myśli snucie o urodzajności

Piękno mogło być, lecz nędza ich i osobliwość

pozostawiają tylko ślady śmierci głodowej, pustki i zawiłości.

3Σ

Oto miejsce, stworzone przez grzech dostojny.

Najgłębsza głębia piekła, bezwzględna i niszcząca.

Nie ma w co wierzyć, wieczna ruina emocjonalna,

Droga emocji tylko w ciemności oraz pustce, wciągająca piekielna dziura

[fatdreamer]

Jak przyspieszyć przemianę materii/metabolizm ⋆.˚🦋༘⋆

1. Każdy kilogram mięśni podnosi przemianę materii do 15 kalorii dziennie. 

2. Pieprz, imbir, cynamon, ostra papryka. Intensywne smaki dobrze działają na metabolizm. Codziennie rano jem łyżeczkę sosu chili, do kawy dodaję cynamonu.  

3. Białko to chyba podstawa.  Nie odkłada się ono w postaci tłuszczu, jest długo trawione.  Organizm potrzebuje dodatkowej porcji energii żeby się go pozbyć, czerpie ją z naszych wałeczków na brzuchu.  Na samo strawienie i przyswojenie aminokwasów tylko z jednego jajka organizm zużywa ok. 35 kalorii.

4. Bez śniadania ani rusz.  Rozkręca ono metabolizm na cały dzień. Ja mimo że rano nie jestem głodna wmuszam w siebie cokolwiek.  Jeśli pominiemy ten posiłek organizm przestawi się na tryb magazynowania tego co zjemy.

5.  Woda, woda i jeszcze raz woda. 1,5 litra wody dziennie to wcale nie jest tak dużo.  Herbata i kawa do tego limitu się nie zaliczają, zamiast nawadniać to odwodniają organizm. 

6. Zjedzona kostka lodu powoduje spalenie dodatkowych 10 kalorii.

7. Zielona/czerwona herbata.  Podobno dzięki nim pali się dodatkowo 100kcal.

8.  Jogurt, najlepiej naturalny.  Żelazo zawarte w nim przyspiesza metabolizm, a flora bakteryjna sprawia, że nasz organizm również przyspiesza procesy oczyszczania się z zalegających w nas resztek jedzenia.

9. Lodowata woda z cytryną przyspiesza spalanie tłuszczu.

10.  Akupersura (nie wiem co o tym myśleć)

-punkty tuż obok "skrzydełek" nozdrzy: poprawiają przemianę materii 

-koniuszek nosa: zmniejsza łaknienie 

-nasada nosa: pomaga w oczyszczeniu organizmu 

Masuj te miejsca przez 2 min., mocno je uciskając. 

11. Kofeina zawarta w kawie także dobrze działać

(SKOPIOWANE Z INTERNETU OD BLOGERKI!)

[dawkacynizmu]

୨ৎ kanały z ćwiczeniami które polecam

1) polskie

— monika kołakowska — głównie interwały i cardio

— codziennie fit — znajdziesz tam dosłownie wszystko!

— ola żelazo — joga, pilates, interwały

— gosia mostowska — joga

— centrum sportowca — interwały

— zuzdmi — taniec

2) zagraniczne

— pamela reif — krótkie intensywne treningi

— chloe ting — moim zdaniem najlepsze treningi spalające

— lidia mera — pilates

— madeleine abeid — pilates

— move with nicole — pilates, joga

— growingannanas — spalanie, wzmacnianie (dla bardziej zaawansowanych)

— emkfit — taniec

— jessica richburg — joga

— madfit — sporo tańca, cardio, interwały

— growwithjo — treningi "chodzone", dla początkujących, taniec

[mrocznaksiezniczka]

Chciałbym podzielić się z Tobą czymś, co jest dla mnie bardzo trudne do wyrażenia. Wiem, że martwisz się o mnie i pragniesz dla mnie wszystkiego, co najlepsze. Lecz od dłuższego czasu zmagam się z ogromnym ciężarem emocjonalnym, który przytłacza mnie każdego dnia. Często brakuje mi siły, aby sprostać codziennym wyzwaniom i obowiązkom. Każdy dzień wydaje się być walką, a ja coraz częściej czuję, że nie mam już energii, aby dalej walczyć.Nie jest łatwo mi to powiedzieć, ale musisz wiedzieć, że myśli o zakończeniu swojego życia stają się coraz bardziej intensywne. Czuję, że nie mam już siły, aby dłużej tak żyć. Wiem, że to może być dla Ciebie szokujące i trudne do przyjęcia, ale chcę, żebyś wiedziała, że te myśli nie wynikają z braku miłości do Ciebie ani z braku wdzięczności za wszystko, co dla mnie robisz. Po prostu czuję się zagubiony i bezradny w obliczu tego, co przeżywam.Proszę, zrozum, że nie jest to coś, co chciałem kiedykolwiek odczuwać czy wyrażać. Czuję, że potrzebuję pomocy i zrozumienia, aby przetrwać ten trudny okres.

[lolka0]

Pomocy

Powie mi ktoś jak szybko (tak mega szybko) schudnąć z ud? Wiem że nie da się schudnąć z jednej części ciałan ale moje uda są tak ogromne że to hit serio😭 Błagam jakieś rady. Od razu mówię że intensywne cwiczwnia mi mało dadzą bo mam zakwasy od 3 dni i ledwo chodzę + ja nie jestem aktywna fizycznie i po 3 minutach leżę i się ruszać nie mogę🥲 A MOJE UDA SĄ SERIO OGROMNE WIĘC BŁAGAM HELP🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[harmony-and-peace]

„Czy warto tracić czas na zastanawianie się nad tym, skoro życie samo potrafi układać swoje ścieżki? Czasem pozwolenie na naturalny rozwój wydarzeń przynosi więcej spokoju niż zbyt intensywne myślenie. Czy zgadzasz się, że nadmiar refleksji może przynosić ból?”

- Monika Łozowska

[urfavana2]

Cześć, mam pytanie. Czy jak będę ćwiczyła w sensie nogi, będę biegała czy coś, to nie jest tak że mięśnie będzie mi widać i pomimo tego że nie jem i powinnam chudnąć to przez to że ćwiczę będzie widać te mięśnie? W sensie jak to działa, bo wiesz jak się ćwiczy nogi to widać te mięśnie i czy jak będę tak ćwiczyła to je będzie widać? Bo tego nie chce.. nie wiem czy rozumiesz

hej mysle, ze jak to nie bedzie bardzo intensywne i nie bedziesz robila tego codziennie to nie powinno tak sie stac. Ogolnie, zeby miesnie urosly jest potrzebna nadwyzka kaloryczna, ale obserwuj swoje cialo czy sie zmienia i dobierz cwiczenia

[gryficowa]

In Poland, politicians are not coping well with the flood (And Tusk's text about a loan for victims says a lot…), which doesn't change the fact that I shook my head when I found out that the USA prefers to help Israel instead of helping the victims of Hurricane Helena… I just froze

Just WTF, how is it that Poland is better in this respect than in the USA? Hello, it happened that several people robbed abandoned stores of alcohol and someone robbed firefighters' vehicles… But at least they are trying to do something to help the flood victims (Which seems rather average, because only firefighters and citizens help, because politicians then on average, in a sense, they are doing something compared to those in the USA, which does not change the fact that it is not a masterpiece, and some people are trying to use the opportunity to say different shit, but still… It's fucked up that in my country, where corruption of politicians is normal, turns out to be more prosperous and helps flood victims…)

I'm just shaking my head after learning that instead of helping Appalachia, the US prefers to help Israel…

(Collections, unfortunately, but Tusk and his idea of ​​​​helping people after the flood will more likely lead to a long-term loan…)

---------------------------------------------------------------

I know that I usually give collections from Gaza, Sudan, Congo, Haiti, Ukraine, etc… but you see… Although I don't know if this website and collections operate from outside Poland, but people from this country (What are on tumblr) can help

Back, hang in there people in Appalachia, unfortunately politicians are, as usual, on the wrong side of history :/

It's depressing that, as usual, politicians don't care about their citizens

[klykcieprawe]

Halo?

Jan Krauzer

Coś się dzieje w naszych Kłykciach.

Na początku zdawało mi się, że to wszystko normalne rzeczy związane z tradycjami wsi, jak nagłe zaginięcie lokalnej populacji papug czy migracja większej niż zwykle ilości kotów do sąsiedniej wsi, jednak z czasem zaczęło się dziać coraz więcej złych rzeczy.

Ulicą główną przemykał przez pewien czas podejrzany samochód który zniknął na terenie Kłykciów Lewych.

Nasza redakcja przez jakiś czas podejrzewała, że to spisek sąsiadów, jednak wszyscy... porzucili ten temat tak szybko jak się pojawił. Nawet nasze stare plotkary spod Jedenastki nie poruszały tego tematu. W sąsiedniej wsi mógł grasować jakiś agent, broń Boże FBI, a nasi mieszkańcy pozostawali wobec tego niewzruszeni!

Wtedy pierwszy raz zmartwiłem się stanem naszej społeczności.

A miało być jeszcze gorzej.

Przez cały sierpień (a przynajmniej mam nadzieję, że sierpień. Czas stał się dziwną rzeczą w ostatnich tygodniach) wśród mieszkańców zauważyłem odbiegające od normy zachowania. Chwilę zajęło mi zauważenie panującego trendu. Wszystko obracało się wokół astrologii.

Ludzie spod znaku Wagi zaczęli wykazywać nadzwyczaj dziwne zachowania dotykając trawy, taplając się w błocie i regularnie parząc języki przez lizanie pokrzyw. Wodniki wykształciły u siebie niezdrową miłość do keto racuchów z jabłek (czymkolwiek jest ten wymysł, dostęp do internetu stał się... skomplikowany), a wszyscy spod znaku Skorpiona wydawali się paranoiczni z powodu potrzeby zadzwonienia... ale gdzie?

Osobiście sam nie zostałem dotknięty żadną z powyższych rzeczy, być może dlatego że jestem Strzelcem, ale nieważne.

Kłykcie Prawe wydają się ostatnimi dniami bardzo ciche i bardziej opuszczone niż zwykle. Rozpętały się intensywne burze mimo iż lokalna audycja radiowa wróżyła nam słońce, jednak ani widu ani słychu naszej wielkiej gwiazdy. Tylko chmury i deszcz. Zabrali nam lato.

Zalało parę piwnic jednak właściciele nie wydają się przejęci.

"Ważne, że nasze wino jest nietknięte"

Wypowiedział się pan Jarosław z ulicy Waniliowej.

Najdziwniejszą rzeczą jest jednak to, że nikt nie jest w stanie wyjść ze wsi.

Próbowałem iść główną drogą w poszukiwaniu zaginionego kota Edmunda B. Borowika, stałego bywalca naszej redakcyjnej komórki, z myślą iż zapewne uciekł do drugich Kłykciów, jednak... dochodząc do końca głównej drogi w Kłykciach Prawych, tam gdzie powinna znajdować się graniczna droga między wsiami, wisiała gęsta mgła. Ruszyłem prosto w nią, odnalezienie Edmunda było priorytetem, wołałem go choć mgła zdawała się pochłaniać wszystkie odgłosy. Trasa wydawała się trwać wiele godzin, podczas gdy w rzeczywistości powinna zająć zaledwie 30 sekund... i wtedy, wychodząc z mgły znalazłem się na samym końcu Kłykciów Prawych.

Spanikowałem. Pobiegłem jeszcze raz. Efekt był ten sam.

Próbowałem rozmawiać z innymi mieszkańcami, jednak nikt nie zdawał się rozumieć powagi sytuacji. Próbowałem porozumieć się z innymi członkami redakcji ale... wydawali się dosyć dziwni.

I wtedy przyszedł on.

Stażysta Tomek.

Jakim cudem przekroczył mgłę, która tak skutecznie powstrzymywała mnie od przejścia przez drogę?!

Wypytany nic nie wiedział, nazwał mnie dziwnym i poszedł spać do swojego kąta.

A potem, po kilku dniach zniknął. "Wracał do Kłykciów Lewych".

Coś się dzieje z naszymi Kłykciami. Coś dziwnego. Nikt nie odpowiada na moje pytania.

Nikt nie wydaje się rozumieć powagi sytuacji.

Ale ja dowiem się o co tu chodzi.

Nie bez powodu zostałem dziennikarzem.

Jeżeli to czytasz to znaczy, że udało mi się dotrzeć do kogoś z zewnątrz. Spoza tej dziwnej... bańki. Nie dzwoń po żadne służby. Nie sądzę żeby mogli pomóc.

Ale uważaj na siebie. Sprawdzaj swoje horoskopy, nigdy nie wiadomo.

Mam nadzieję że moje śledztwo przyniesie efekty.

[deadangellllll]

Rodzice&Ana/€D🦋

Motylki moje kochane chciałam się zapytać jak u Was wygląda relacja z Aną i swoimi rodzicami/opiekunem💔

*u mnie mama(wychowywala mnie tylko ona) od zawsze miała kompleksy stosowala diety głodówki wyczerpujące ćwiczenia żeby podobać się facetom.

*codziennie podchodzi do mojego lustra przegląda się i mowi ze jest ulaną świnią odpuszcza wyjazdy wyjscia nawet do pracy ciężko jej iść bez poczucia wstydu….

*nie ma any ale ma £d bardziej wsumie kompulsywne objadanie się z napadami a pozniej intensywne spalanie kalori…

🦋Patrząc codziennie na to wpadłam w poważne zaburzenia odżywiania (przeczyszczanie wymioty l£ki sh etc)wiem że nie jestem nadal chuda ale przez moje binge nie umiem sprawic aby waga caly czas leciała w dół pomimo że choruje już 2 lata

💔Wierzę w to jednak że będe dla mamy motywacją i jak ona zobaczy ze wystają mi kosci to poczuje że jednak da się schudnąc byc szczesliwym jezdzic na wyjazdy zakladac stroj kąpielowy podobac sie facetom itp

🦋Nie zwraca uwagi na mnie że za mało jem wymiotuje stosuje glodowki ale mimo to mam swiadomosc ze to nas z?b!ja..no trudno ja sie nie poddam chocbym miala znalezc sie 2 m pod ziemią

sorki za ten post ale moze ktos ma podobnie

chudego dnia motylki🦋❤️🥰

[majstersztykzchwil]

Prawie każdy mężczyzna ma w swoim życiu kobietę, której musi pozwolić odejść. Prawie każda kobieta ma w swoim życiu mężczyznę, którego zawsze będzie kochać. Z różnych przyczyn nie są razem. Czasem w jednym na milion przypadków spotykacie się po latach, mądrzejsi, bogatsi, inni i to co nie działało, zaczyna działać. Jednak w większości kończy się na zdaniu co by było, gdyby?… Gdybym wtedy inaczej wybrała? Gdybym dała nam szansę? Gdybyśmy byli razem? Młodzieńcze uczucie, ten drugi, ktoś z innego świata. Coś, co nie miało szans powodzenia. Ktoś, kto nie rokował szans na zmianę. Nienapisane historie, z początkiem, bez zakończenia. To zakończenie dopisujemy sobie w głowach codziennie. Budujemy nasz świat na historii, która się nie wydarzyła. Ta osoba w naszej głowie nie jest już tą, którą była. Jest sumą naszych wspomnień, wyobrażeń i iluzji. Nie tego, co z nią doświadczyliśmy i mogliśmy doświadczyć. Tego, co myślimy, że moglibyśmy... Niespełnione miłości są takie romantyczne i intensywne właśnie dlatego, że nie mają szansy się zrealizować. Wielu z nas ma w swoim życiu osobę, której musi pozwolić odejść. Ale ona przychodzi. Każdej gwiaździstej nocy, każdego niewyspanego poranka. Z każdym pragnieniem odmiany, z każdą łzą, którą mogłaby otrzeć i śmiechem, który mogłaby dzielić z tobą. To często niedostępność sprawia, że jest najpiękniejsza, najukochańsza i najcudowniejsza na świecie. Gdyby była obok ciebie, stałaby się jedną z setek osób, które cię otaczają. Nikim nadzwyczajnym. Prozą życia. Dzięki marzeniom i iluzji na zawsze pozostanie wyjątkowa.

[mikoo00]

Znacie zdrowe sposoby na odreagowanie emocji? Ja potrafię tylko od nich uciekać bo są dla mnie zbyt intensywne i uciekam od nich na każdy możliwy sposób