#como adelgazar en

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Las propiedades curativas de la hoja de morera

Las propiedades curativas de la hoja de morera Aunque el origen de la morera se encuentra en el oeste asiático, desde la antigüedad este árbol se extendió a toda la región mediterránea y, en la actualidad, podemos encontrarlo en todo el mundo, prácticamente. A las hojas de este árbol se le atribuyen muchos beneficios, debidos a su composición la cual es muy similar en todos los distintos tipos de…

[dietetiction]

Pudin Clasico - Classic Pudding

Pudin Clásico o no tan clásico para novatos en la cocina. Este es el pudin de toda la vida, lo puedes encontrar con alguna variación, en el que todo cocinero le añade o le quita para hacerlo “suyo”, pero la base con leche, pan, huevo, azúcar y caramelo siempre estará, incluso el caramelo lo podrías cambiar por sirope de chocolate, fresa o cualquier otro que encontraras en el mercado. Se le puede…

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Recetas de remedios tradicionales para adelgazar ⏩⏩ https://kahgo.ru/buXkslR

💯 IDEALICA: -17 KG EN SOLO 4 SEMANAS SIN DIETAS Y EJERCICIOS

¿Qué es Idealica?

Mientras toma las gotas, su metabolismo se acelerará, sus antojos por los dulces y la comida chatarra desaparecerán, su estado de ánimo mejorará y, debido a la quema activa de grasa, tendrá mucha energía.

Idealica: concentrado natural.

Está clínicamente probado que Idealica acelera el metabolismo, restablece la actividad del sistema endocrino, estimula la regeneración de tejidos y suprime el hambre.

Dado que la quema de grasa se produce al normalizar el metabolismo, la dieta es innecesaria.

Ingredientes activos Idealica :

Extractos de frutas de kiwano, rambután y chirimoya: contienen vitaminas y minerales útiles, reducen el apetito, aceleran y estimulan el metabolismo, queman grasas incluso en áreas problemáticas.

Extracto de Cordyceps: reduce la formación de celulitis, tiene un efecto beneficioso sobre la calidad y la belleza de la piel, alivia la hinchazón.

Picolinato de cromo y L-carnitina: normaliza las funciones de los órganos internos, acelera el metabolismo, elimina el exceso de líquido del cuerpo.

Propiedades básicas de Idealica:

- Control del apetito

- Normalización de los niveles hormonales. Formas de reducir el dolor de estómago.

- Efecto tónico

Gracias a Idealica el metabolismo se acelera significativamente y, por lo tanto, la grasa subcutánea en las áreas problemáticas se quema a una velocidad de 700 gramos por día. Programa de adelgazamiento rápido para mujeres.

Si tiene una tendencia natural al sobrepeso, ¡este producto es definitivamente para usted!

Comentarios de expertos:

Desafortunadamente, las formas más populares de perder peso no pueden presumir de esto. Cómo perder peso en 10 días.

Sin alcanzar el objetivo, las personas recurren a tomar píldoras nocivas u otros medicamentos para bajar de peso, la mayoría de los cuales causan graves trastornos en el cuerpo, desequilibrio hormonal, deterioro de la función hepática y disminución de la inmunidad. Cómo quemar grasa subcutánea.

Hoy las gotas Idealica son el único medio capaz para lograr esto. Pastillas para quemar grasa a precio de farmacia.

Los microelementos activos Idealica aceleran el metabolismo 10 veces y estimulan la quema de grasa intensiva. Productos para adelgazar disponibles en la farmacia.

Las mujeres suelen acudir a mí con lágrimas en los ojos, después de haberlo intentado todo y no haber obtenido ningún resultado, o de haber recuperado el peso de una dieta abandonada. Productos baratos para adelgazar en las farmacias.

Solía ​​decirles que se calmaran y comenzaran de nuevo. Qué tomar para perder peso.

Estas gotas se pueden tomar a diario sin miedo a la salud. Recetas para perder peso rápidamente.

Gracias a Idealica perderás hasta 10 kg al mes de forma completamente natural. Productos oficiales para la pérdida de peso.

La pérdida de peso se logra mediante la quema de grasa, no la deshidratación o pérdida de masa muscular. Como bajar de peso en un mes.

Las gotas adelgazantes Idealica han ganado popularidad durante mucho tiempo en Europa y EE. La píldora más eficaz para perder peso.UU, y ahora se están volviendo cada vez más populares en América Latina, en particular en Perú. Pastillas para adelgazar en Uzbekistán.

Recetas de remedios tradicionales para adelgazar #Recetas #de #remedios #tradicionales #para #adelgazar

[1cexprincess]

ㅤ﹙🩻﹚ㅤׅㅤ- 𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍❗ㅤ˚ㅤㅤ ㅤ ㅤㅤ—ㅤㅤ ﹋﹋﹋﹋ .・。🦴Qué Ascó tu vida así es como quieres bajar de peso tragando, si sigues comiendo nadie te va a querer por gorda que ni te puedes controlar y piensas que haciendo ejercicios ya vas a estar bien?nunca vas a poder adelgazar marrana eres muy repugnante de mirar en lo único que piensas es en ponerte más gorda y asquerosa y aparte de gorda floja ponte a caminar haz ejercicio cerda, deja de ser una gorda,das asco no te imaginas el asco q me da tu cuerpo cuando lo veo, tienes una panza de gorda cerda marrana que se me quitan las ganas de comer y me dan unos deseos de vomitar que no te imaginas porque las gordas como tu no tienen éxito, se le burlan en la cara, da asco mirarlas, le toman fotos para criticarlas, nadie las quiere y lo único que pueden hacer bien es comer hasta más no poder.

[angel-amable]

Me he encontrado esta mañana con el gay Benicio y nos hemos puesto al día.

[Ángel] - ¿Cómo va tu boicot contra los productos de Mileilandia?

[Benicio] - No he visto cosa más fácil de hacer. Con suprimir tres o cuatro cosas... ¡ya está!. Ninguna de ellas es necesaria para nada.

[Ángel] - A mi me está costando prescindir de esos alfajores con nombre de capital cubana. Me resultan muy útiles.

[Benicio] - ¿Los Milei-alfajores? ¿Útiles?

[Ángel] - Sí. Los utilizo para adelgazar. Te comes uno e inmediatamente bebes un buen vaso de agua. En el estómago se forma un engrudo que dura unos cuantos días en desaparecer. Aunque lo pasas mal esos días, como si te hubieran introducido un balón gástrico, como no puedes comer... sí o sí, pierdes unos cuantos kilos. De cara al verano es interesante.

[anaanddddd]

TIPS PARA ADELGAZAR

1. Toma citrato de magnesio, es un laxante fuerte.

2. Come 1 vez al día, y cuenta las calorías, no comas más de 250 calorias

3. Haz mucho ejercicio, pasate de ejercicio hasta ya no poder.

4. Toma mucha agua, el agua te mantendrá hidratado

5. No comas comida rápida, en vez de eso come fruta

6. Haz hipopresivos, esto te ayudará a quitar la barriga y te hará cintura

7. Cuando comas algo que no debías, castigate, date un golpe como una cachetada o pelliscate

8. Duerme para no pensar en comida

9. Fumar ayuda a adelgazar ya que tiene nicotina y eso acelera el metabolismo

10. Cuando quieras comer mira esta app para motivación y si no funciona dibuja o pinta

[laleveana]

METAS PARA ESTAS VACACIONES

Hola, hoy les quería contar que hace poco entré de vacaciones y me pone muy feliz porque así podré esconderme de la gente y además tendré más tiempo para poder adelgazar. Estas vacaciones las quiero aprovechar para bajar de peso lo más que pueda y cuidar mi rostro, porque además de ser gorda, también tengo mucho acné.🤸🏻‍♀️🧖🏻‍♀️

Estaba pensando en hacer la dieta de la Bella Durmiente.🛌🏿 💤Anteriormente ya había hecho algo parecido en las vacaciones pasadas y sí me funcionó. 💁🏻‍♀️No sé cuánto peso perdí porque en ese entonces no tenía una báscula, pero me daba cuenta de que estaba perdiendo peso por la ropa que antes me quedaba apretada y ahora me queda grande.🦺🥻 Además, las personas me decían que había perdido peso.🙃

Estos dos meses que tengo de vacaciones estaré subiendo mi progreso aquí, que se basará en horas de ayuno,⏲️⏲️ porque la verdad eso de contar calorías casi no se me da. Hay veces en que las cuento, pero no muy seguido. Además, cuando quiero bajar de peso, no hago dietas de ningún tipo y solo hago ayunos. Cuando termino un ayuno, casi siempre es por un atracón. Cómo odio los atracones, por culpa de ellos es que siempre pierdo mi progreso, porque cada que tengo uno, mi mente solo dice: "Ay, ya comiste, entonces ya perdiste todo tu progreso. No sigas más, de todas formas no vas a llegar a nada". Los atracones siempre están ahí para arruinarlo todo. Pero intentaré evitarlos a toda costa.🙅🏻‍♀️🍳🥞🍔🥪🌭

Y sobre el cuidado de la piel, no sé cómo voy a hacer porque no soy mucho de hacer rutinas de skincare o cosas así. Entonces, solo me estaré lavando la cara cada que me despierte y cuando me vaya a dormir.🧖🏻‍♀️

Hacer esta dieta significaría que voy a dormir todo el día y voy a estar despierta por la noche. 🌒Sinceramente, así se me hace más fácil porque no es como que vaya a la cocina todas las noches a buscar algo que comer. Normalmente, cuando hacía esto, siempre me la pasaba en el celular,📱 dibujando🎨 o haciendo cualquier cosa,🧶🪡 así que haré eso mismo.🙃

Espero que adaptarme a este nuevo horario sea fácil y no me tarde tanto, porque entre más me tarde en adaptarme al horario, más voy a tardar en adelgazar.🫤

Pero haré lo que sea para lograrlo, lo haré cueste lo que cueste.💪🏻🔥💯

Si tienen algún consejo para mí, se los agradecería.😉🩷

[ghostbeliveinme]

¿Quiero adelgazar?

El día de hoy he comido golosinas y bollería. Empiezo fuerte el post, pareciera que nunca tengo el control de lo que como, sin embargo juro que tuve una de las luchas internas más fuertes de mi vida.

"comer o no comer, esa es la cuestión"

Y es que trataba de, como siempre, hacer dieta. Me da vergüenza decir que fallé en el segundo día, me siento horrible... No entiendo mi vida, la ansiedad y la soledad hacen que me desconozca en cuestión de segundos. Se me olvidan por completo mis propósitos, mis planes, mis ideas... Es difícil.

"-Lo he intentado

-Pues no basta con intentarlo"

Hace poco tuve una conversación con un amigo/conocido. El sabe que estoy tratando de mejorar mi vida (no le he dicho nada sobre la anorexia), le comenté que lo estaba intentando y el simplemente respondió eso. Me molestó que alguien me dijera la verdad a la cara, pero es así. No basta con hacer intentos, debes hacerlo. Si tanto quieres algo vas a obligarte a hacerlo, independientemente de como te sientas...

Así pareciera que no quiero ser flaca, al menos no con todas mis fuerzas... Soy una persona demasiado sensible y emocional todo me afecta, hasta lo más pequeño. No sé como hacerle para no dejarme influenciar por todo...

Simplemente quería desahogarme y escribir un poco de lo que me ha pasado hoy, soy pésima. Las ganas de hacerme daño el día de hoy han sido inmensas, necesito expresar lo que siento internamente y sacarlo fuera.

[nuvitoh]

Es importante ingerir proteína para adelgazar porque es lo que más grasa quema. ¿Saben esas chicas que lucen delgadas pero luego se les mueve la piel del abdomen? Son las gordiflacas. Ninguna quiere eso, por ende les aconsejo beber agua con polvos de proteína para quemar rápido esa grasa abdominal fea.

Le puse un poco de cereales para engañar a mi cuerpo haciéndole creer que está saciado, así aguanto buen rato sin hambre. En total ingerí 93kcal y 10g de proteína. Mi meta de hoy es no pasar las 400kcal, ya que ayer ingerí casi 800kcal y quiero ingerir como mucho 600kcal al día para perder mis 2-3kg semanales.

Les voy contando que como durante estos días y cuánto perdí a final de semana💐💐💐

[bulimiana]

Hola :)

Creo que este es el inicio de algo muy bonito, al fin mi propio blog sobre An4 y M1a, me llena de ilusión que la comunidad aun siga viva y podamos compartir nuestras experiencias. Quiero empezar aclarando puntos para no tener inconvenientes con la gente ultrasensible u otros lectores a los cuales les pueda llegar esto y estar todos en paz, sobretodo yo, que estaré tranquila con mi conciencia por haberme tomado el tiempo justo y necesario de iniciar así.

No tengo ninguna intención de inducir a nadie a prácticas. Este blog es ÚNICAMENTE para personas que estén diagnosticadas con este trastorno, que se sientan igual de solas que yo, o con intención de sentirse comprendidas por los problemas que tengan. Así que si estas recuperándote de un tca, tratas de “empezar” con estos hábitos o de plano no tenéis idea de lo que es esto, solo bloquéame, no eres bienvenida. (créeme, no quieres explorar más a detalle sobre esto, es mejor no exponerte y salvarte de algo que podría desencadenar algo terrible en ti.) si estás desesperada por adelgazar y crees que podrás hacer esto “por un tiempo” “para bajar unos kilitos” y luego dejarlo, no será así. Incluso si crees tener el control de la situación al inicio, y probablemente si la tengas, más tarde no será tan fácil dejarlo y te darás cuenta de que realmente no lo puedes manejar, y no es como crees que será. No es como lo romantizan en tiktok o las películas, solo las verdaderas como yo, me darán la razón al decir que casi nunca se visibilizan completamente los comportamientos de una persona con tca, solo muestran una cara de la moneda. Un problema alimenticio no es un juego o algo que puedas desear tener, esto es un problema real que de verdad afecta a nivel mental y físico: puede afecta a tu cerebro, tus neuronas, tus huesos, músculos, órganos como el corazón, estómago y ademas podría llevarte a la muerte, tu vida ya no será la misma, no podrás ni siquiera estudiar o trabajar bien, si quiera relacionarte bien con la gente, probablemente empieces a aislarte para no comer o tratar de ocultar tus comportamientos que los demás consideran extraños, pensarás solo en eso, como una obsesión enfermiza. Y obviamente, en caso de que trates de recuperarte, esto tendrá consecuencias negativas en tu cuerpo como gastritis, depresión, daño neuronal u otras cosas que doy carta abierta a que ustedes mismos investiguen.

Cualquier persona que haga comentarios maliciosos será bloqueada. Este es mi espacio, es mi cuenta y yo puedo publicar lo que yo quiera. Entiendo que hay gente a la que no le va a gustar lo que yo hago y por eso mismo me tomo la molestia de escribir esto: para invitaros a retirarse de mi cuenta y si es posible, bloquearme. Me he puesto muy insistente en la descripción de lo que podría pasarle a alguien que intenta esto por ignorancia, basado en distintas amistades que he hecho en el camino y en mi, y me parece que ya teniendo una pequeña idea de como te va a afectar esto, alguien con sentido común será capaz de hacer algo por si mismo y tratar de reconsiderarlo. Después de mi breve explicación, si no desisten de hacer cosas a lo tonto, ya no es mi culpa, cada uno es responsable de sus actos y yo creo que si puedes tener acceso a internet, también puedes tener juicio propio y saber que es lo mejor para ti. Y jajaja bueno, no me voy a molestar si viene gente, obviamente siempre con respeto y amabilidad, a tratar de hacerme cambiar de opinión sobre recuperarme y eso, porque estoy acostumbrada a escucharlo, aunque probablemente no sea de mucha ayuda, pero bueno.

No daré tips. Bueno, tal vez sí, eso depende, como digo, no trato inducir a nadie a esto y es obvio que si alguien viene y pregunta como bajar 10 kilos en una semana, no es una verdadera princesa. Más bien, hablaré de mis experiencias y publicaré fotos de mi tablero de pinterest de inspiración.

Y bueno, con esto ya casi finalizo mi pequeña… ehhh,,,, alerta???? por así decirlo :3 JAJHS que un poco patética pero necesaria, no ando dando discursos a la gente sobre porqué no deberían hacer esto, pero me voy a tomar esta cuenta un poco enserio, ya que he estado buscando plataforma donde pueda hacer amistades con mi condición y llegue aquí, ya que me acorde que hace mucho tiempo que los verdaderos bloggers estaban aquí, en el 2015, pero nunca me había atrevido a crearme una cuenta, de todas formas la mayoría de publicaciones están borradas. 😭

[tryingprincess-blog]

❌Lee esto, y piensatelo dos veces antes de actuar, si no te funciona te doy tips❌

…Piensa en la diferencia entre necesitar comer y querer comer.

…No puedes comer de todo y sequir delgada.

…Es lógico que quieres ser la mas guapa y la mas delgada.

…No te quieres ver así:

…Eres lo que quieres ser, pero estas enterrada bajo una capa de grasa.

…Ten lo mínimo posible de comida en casa, así cuando te entre hambre no encontraras nada que te apetezca y beberas agua (no se vale ir a comprar la comida cuando te entre hambre, no sirve para adelgazar)

…Nombra las razones para las que quieres lograr ser flaca.

…Piensa en los insultos con los que te hiere la gente.

…Si te entran ganas de llorar, LLORA, te desahogaras.

…Cuando no puedas parar de comer como un/a cerd@ piensa que alguien importante te esta mirando, alguien a quien le disgustaria verte comer como un cerdo, por ejemplo, el chico que te gusta.

…Mira como otra gente come, y  trata de imaginarte cuantas calorias contiene lo que estan comiendo. Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y tu, flaca, guapa, y sobretodo perfecta?

…Trata de entrar en pàginas como esta todos los dias, o entra en grupo donde puedas hablar de estos temas libremente.

…Limpia algo que creas que es realmente desagradable

❄️❄️TIPS❄️❄️

❄️Duerme sin ropa! Algo que ayuda muchísimo es dormir sin ropa o con poca ropa, si tienes frío en la noche piensa dos veces antes de poner la calefacción o taparte con algo ya que quemas calorías intentando calentarte!

❄️Camina con los pies descalzos! Cuando hace frío los pies son los que mas lo sienten y lo transmiten a todo el cuerpo...

❄️Tómate un baño frío! Un baño frío quema muchísimas calorías, sobre todo en invierno! A demás tonifica el cuerpo! Si eres valiente también puedes probar con unos vasitos de hielo en la bañera...

❄️No salgas muy abrigada de tu casa! Solo usa lo necesario y en lo posible menos para poder sentir el frío.

❄️Aire muy frío! En caso de que en donde estés no haga frío una buena opción es prender el aire en su mínimo y dormir destapada...

❄️Comer hielo! Comer hielo hace que tu organismo disminuya la temperatura y trabaje mas tratando de elevar la temperatura de tu estomago al normal.

🏵️CONSEJOS Y RECOMENDACIONES PARA REDUCIR EL APETITO NATURALMENTE 🏵️

🏵️Evitar las combinaciones de comida con azúcar y grasa (tortas, pasteles, etc.)

🏵️Distribuir muchas pequeñas porciones de comida a lo largo del día.

🏵️Consumir mucha proteína en el desayuno: huevos duros, quesos, yogurt, leche descremada, etc. Con cereales que contengan vitaminas del grupo B: avena, arroz integral, centeno, trigo integral.

🏵️Para la cena, elegir ensalada variada cruda con un trozo de carne a la plancha, evitar los carbohidratos.

🏵️Trate de ir a Caminar después de una comida, no antes.

🏵️Antes de una comida principal es obligatorio beber jugos naturales o un plato de sopa diet.

🏵️Lavarse los dientes después de cada comida.

🏵️Masticar una cucharada de leche en polvo descremada.

🏵️Realizar 10 ó 15 respiraciones profundas.

🏵️Coloque su comida sobre un plato de postre color azul, con esta ilusión óptica se intensificará que el plato es más grande y está lleno.

🏵️En el almuerzo y cena, agregue 1 plato lleno de vegetales variados a sus comidas (tomates, cebollas, lechugas, perejil, etc).

🏵️Reemplace el chicle azucarado por chicle sin azúcar

🏵️NO comer mientras mira televisión o lee el diario.

🏵️Cuando tenga hambre beba 1 vaso de agua con limón sin azúcar.

❣️CONSEJOS ANA❣️

❣️ANA es tu amiga, nunca lo olvides. ANA siempre estará ahi contigo. Se una niña/o buena y sigue las reglas.

❣️Saca los "no puedo" de tu mente.

❣️No vivas para comer, come para vivir.

❣️Haz mucho ejercicio todos los dias (minimo 30 min).

❣️Alcanzar el exito se requieren tres cosas: fuerza de voluntadad, compromiso y desicion.

❣️A las gordas todo el mundo las odia, son basura, suena feo pero es la cruel verdad.

❣️Bebe 2-3 litros de agua al dia

❣️Cuenta calorias

❣️Come muy despacio, tu cerebro dura 20 minutos en saber que tu estomago esta lleno.

❣️Mastica la comida mucho.

❣️Cuando tengas hambre, mira tu thinspo favorita.

❣️La mayoria de las paginas pro-ana dicen que cuando tengas hambre come chicle ese dato esta incorrecto. PORQUE? porque tu estomago cree que estas comiendo y cuando se da cuenta que la comida no baja de da cada vez mas hambre.

Sigue esos tips, cuando vayas a comer preguntate ¿enserio quiero esto?. Ten buena actitud, se paciente y todo saldra bien.

70 RAZONES PARA NO COMER

❤️Ana suena mucho mejor que estar GORDA

🧡Serás perfect@

💛Serás Gord@ si comes hoy.

💚Tener hambre es control, y nos gusta el control!

💙Te verás mas bonit@

💜Los chicos te buscarán

🤎No necesitas comida.

🖤No comer es un excelente ejemplo de tener poder.

🤍La gente te recordará como la chica hermosa.

❤️La gente verá tus hermosos huesos.

🧡Solo la gente delgada es agradable.

💛Correrás más rápido.

💚La gente que come es egoísta e irreal.

💙Tu tendrás ambos: belleza interior y exterior.

💜La gente GORDA no cabe en todas partes.

🤎Si tu comes, lucirás como esa gente GORDA Y DESAGRADABLE.

🖤La gente GORDA es ENORME y la gente hace como si no existiera.

🤍Los huesos son limpios y puros.

❤️La grasa es sucia, se aferra en ti como un parásito.

🧡La gente delgada luce bien en toda la ropa.

💛La gente GORDA muere más pronto.

💚Bailarina o saco de fréjoles?

💙Anorexica Hambrienta o Fea con mezcla de GORDA?

💜Un minuto en los labios una vida en las caderas.

🤎La gente te felicitará por todos los kilos que has perdido.

🖤Usaras menos jabón en el baño y ahorrarás dinero.

🤍La gente no pensará «vaca gorda» cuando te vea.

❤️La gente delgada tiene mejores trabajos.

🧡La gente GORDA no liderea.

💛Tener hambre funciona, las dietas no.

💚La comida te hace gorda.

💙Los gordos no pueden ser amados.

💜Te sentirás más energética.

🤎La gente ama a las Ana’s

🖤Ahorrarás dinero en las cuentas del supermercado.

🤍Piensa en la Anorexia como tu arma secreta.

❤️Cuando estas GORDA es como si fueras invisible.

🧡Lucirás perfecta por afuera.

💛Te sentirás más feliz.

💚Ser delgada está de moda.

💙Nada se siente mejor como estar delgada se siente.

💜Serás libre sin la grasa,

🤎Todos los demás te tendrán envidia.

🖤Cuerpo perfecto =  Alma perfecta.

🤍Has visto que alguien no note una chica delgada?

❤️Te podrás poner mini faldas sin tener piernas horribles.

🧡Los amigos envidiarán tu cuerpo y te admirarán

💛Quieres ser la persona más gorda del lugar?

💚Quieres tener obesidad mórbida?

💙Te quedarán las vestimentas hermosas.

💜Las modelos son anorexicas también.

🤎Te morirías siendo hermosa.

🖤Un gordo es una persona FLOJA, ser Ana es control.

🤍No te mereces comida!

❤️Te verás genial en las fotos.

🧡Te sentirás orgullosa de vestir un bikini.

💛La gente GORDA es FEA!

💚Las calorías te hacen GORDA, LA COMIDA TIENE CALORÍAS.

💙Ahorrarás tiempo si no comes.

💜La palabra GORDA solo sera usada en modo sarcástico.

🤎Los gordos son asquerosos.

🖤Los Gordos son personas solitarias porque nadie los quiere ver.

🤍Es la comida mas importante que la felicidad?

❤️La comida es mezquina y chismosa. Cada mordida te hace FEA Y GORDA

🧡Te verás como tu modelo favorita.

💛La grasa te hace flácida.

💚Celulitis o perfección?

💙La gente te podrá cargar.

💜Sera limpia y pura.

🤎Quieres que tu piel luzca como si fuera a explotar por estar gorda?

✨GUIA PARA PRINCIPIANTES 1/2✨

Comenzar algo que implique esfuerzo nunca es fácil, y menos aún si ello implica el olvidarse de

nuestra golosina favorita, de nuestro platillo favorito, de las botanas, de las bebidas alcohólicas, de

los refrescos /gaseosas, y en general de la comida procesada y todo aquello a lo que uno está tan

acostumbrado.

Como venía diciendo, comenzar siempre es difícil cuando se trata de sacrificios, dado a que estamos acostumbrados a comer lo que se tenga a mano, sin importar calorías, grasas, sodio y tantas otras

cosas a tomar en cuenta que antes de plantearse el ser Ana, pasamos por alto.

Es por ello que queremos compartir con ustedes, esta pequeña guía para los que recién empiezan a

andar en este camino, no sin antes recordarles que no deben de abusar de la amistad con Ana o mía

ya que puede tener repercusiones físicas y emocionales graves o fatales.

Es comprensible si en los primeros días ceden a la tentación de comer «un poco» y terminen

comiendo como si no hubiera mañana, es por ello que para evitar en la medida de lo posible los

errores de principiantes hemos hecho la guía a continuación con consejos que tanto nos ayudaron

en nuestros inicios.

Empecemos por lo básico y esencial :

EL CONSUMO DE AGUA

Se que esto se escucha y lee en todos lados pero si es así es porque es muy cierto.

Muchos de los que se quieren iniciar en este estilo de vida, o consumen menos de 2 litros de agua al

día, o de plano su consumo de agua es mínimo a 500 ml o nulo

El beber 2 litros de agua al día es de vital importancia dado a que ayuda a sentirse satisfecho además

de hidratar la piel y lo mejor de todo, no engorda en lo más mínimo.

Toma agua fría para quemar calorías, debido a que el cuerpo gastará las mismas intentando poner el

agua a temperatura corporal así mismo toma agua caliente (en sopas, café, té) para sentirte saciado

y satisfecho.

COMIDA SI, PERO CON CONTROL

Otro de los errores de novato más común es querer empezar fuerte, con ayunos de agua, ingiriendo menos de 300 kcal al día o haciendo una sola comida al día, lo que en la mayoría de los casos los

lleva a darse un buen atracón o peor aún, al temido efecto rebote.

Es por ello que en lugar de eliminar la comida de lleno de sus vidas los instamos a REDUCIR las

porciones de sus comidas, eres de las aquellas personas que solían repetir porcion?, pues ya no más.

Se les sugiere REDUCIR sus porciones de comida a la mitad, esto con el fin de que su cuerpo se

vaya acostumbrando a ingerir menos alimentos sin que entre en estado de alerta por la falta de los

mismos.

REDUCIR a la mitad su consumo de comida chatarra (ya saben, golosinas, frituras y refrescos) o de

ser posible sustituirlos por fruta con bajo aporte calórico (la Piña, la papaya, la jicama, las fresas…)

Siguiendo estos sencillos pasos lograrán acondicionar al cuerpo a la cada vez menor ingesta de

alimentos que le espera en un futuro, sin que este entre en estado de emergencia por falta de

alimento o les juegue una mala pasada (desmayos).

ENGAÑAR AL APETITO

Pues bien, llegamos a uno de los puntos en el que hay más dudas.

Es más que habitual el leer casi a diario comentarios del tipo «tengo hambre, que hago?»

Los chicles y las pastillas son buena opción para engañar al apetito, puesto que ambos cumplen la

función de entretener al estómago y engañar al cerebro de que se está ingiriendo alimento y mejor

aún si son de menta puesto que el efecto al beber agua se amplifica , y tiene el plus de que ni ganas

dan de consumir alimento así.

El masticar chicles y o pastillas, puede provocar leve reflujo o dolor estomacal, lo cual es

completamente normal.

Deben de asegurarse de leer la información nutrimental de los chicles o pastillas que vayan a

consumir, puesto que algunas de ellas llegan a la espantosa cantidad de 30 kcal por porción.

✨GUIA PARA PRINCIPIANTES 2/2✨

SE REALISTA

Uno de los puntos que cuesta más trabajo es precisamente el ser realista con lo que esperan de iniciar en este estilo de vida, establecer metas demasiado altas solo los llevará a fustrarse y terminar desanimados, por lo que les sugerimos de marquen una meta sencilla de perder de 1 a 3 kilos por

semana.

DI UN HOLA A LAS COLACIONES (APERITIVOS)

Las colaciones consisten en comer un aperitivo (nada de comida chatarra obviamente) entre

comidas, esto con el fin de sentirse satisfecho la mayor parte del día y asegurarse de que recortar

nuestras porciones sea viable y efectivo.

Algunas colaciones saludables y con poco aporte calórico podrían ser algunos pedazos de frutas

como la Piña o manzana.

ADIÓS GRASAS, HOLA FRUTAS Y VERDURAS

Es de vital importancia el reducir o eliminar las grasas de tus comidas y sustituir su consumo por

carnes magras, como el pollo o pescado, acompañado de vegetales y frutas con poco aporte

calórico, o mejor aun, con calorías negativas. (para más información sobre las calorías negativas los

invitamos a leer los documentos correspondientes disponibles en los archivos del grupo)

A POR EL CONTROL

Es muy importante llevar un control si no es exacto al menos aproximado de nuestro consumo de

kcal diarias, para ello nos podemos valer de algunas apps como myfitnesspal, fat secret o similares

Esto nos ayudará a conocer mejor nuestro consumo de kcal,nuestro consumo de agua y a ver

nuestro progreso teórico para llegar a nuestras metas.

ADIÓS QUERIDAS ENEMIGAS

Como se comentó en un punto anterior… Deben de mentalizarse a dejar de lado… los pasteles, las

galletitas, el helado, las papas fritas, las hamburguesas y todo alimento con un alto contenido graso,

ya que además de aportar una cifra significativa de calorías, también vuelve lento nuestro

metabolismo.

HOLA LAXANTES NATURALES

Algunas frutas y verduras nos ayudan a ir al baño con más frecuencia, y si tienes estreñimiento o

problemas para «movilizar el intestino», esto te va a ser de gran ayuda.

Algunos ejemplos podrían ser, la Manzana la naranja, el melon, el brócoli, los espárragos y la

calabaza… entre otras

HOLA EJERCICIO

El hacer ejercicio no sólo te ayudará a potenciar el efecto de tu nuevo estilo de vida, sino que

además te ayudará a tener una mejor condición física, al ser principiante se recomienda hacer

jercicio moderado de 20 a 40 minutos.

ADIÓS AZÚCAR, HOLA EDULCORANTES

De ser posible sustituye el consumo de azúcar por edulcorantes con poco o nulo aporte calórico,

dado a que la azúcar promedio aporta de 14 a 20 kcal por cada 5 gramos mientras que un

edulcorante aporta tan sólo de 0 a 4 kcal por sobre.

HORA DE DORMIR

Duerme bien, al menos 8hrs Diarias, y recuerda que mientras duermes no necesitas comer!

BUSCA INSPIRACIÓN

A día de hoy no es difícil encontrar inspiración aka thinspo entre la comunidad, hay diversas

plataformas en las que hay miles de imágenes de este tipo, además recuerda que contamos con canal de thinspo y que el link se encuentra anclado en la descripción del grupo en Telegram.

SE FUERTE Y PERSEVERA

Estas a punto de ceder a la tentación? Parate a pensar en todo el sacrifico que haz hecho y que se irá

a la basura por tu falta de perseverancia, además piensa en cómo te sentiras de mal después de haberte dado ese «gusto» culinario

POR ÚLTIMO PERO NO MENOS IMPORTANTE LA PREGUNTA DEL MILLÓN Y LA MÁS DIFÍCIL DE

RESPONDER

COMO HACER PARA NO SER DESCUBIERTO!

No hay tal cosa como una guía de pasos específicos para evitar ser descubierto, puesto a que todos y cada

uno de los que integramos esta comunidad tenemos circunstancias diferentes tanto a nivel social como familiar.

Cuestiones como la edad, el género y el entorno social y económico, nos privan de poder dar consejos específicos, pero podemos darles una par de consejos universales que funcionaron, funcionan y muy probablemente seguirán funcionando…

1.- Se natural, debes de cambiar de hábitos gradualmente, si el cambio es demasiado brusco hasta el vecino notará que algo ha cambiado y por regla general, los cambios no son bienvenidos.

📛TIPS📛

🍄¿Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.

🌼En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!

🌺Cambia el comer por yoga, meditación o leer.

💫Maréate a ti mismo, provócate nauseas, así no querrás comer.

💗Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!

✨Planea tu objetivo punto por punto luego 🍄🍄escribe tu plan para el día y busca tu meta, ¿qué es lo que harás primero? ¿qué comprarás?

🌼Guarda el dinero que gastarías en la comida, ponla en una alcancía.

🌺Subscríbete a revistas de modelos o de moda. Así veras tus thinspiration cuando quieras. Te sugiero Vogue, Instyle o Cosmopolitan.

💫Compra ropa pequeña, manténla en tu closet colgada entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.

💗Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos están alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.

✨Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.

🍄Has un diario de thinspiration; notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.

🌼Ponte activa en alguna causa; si esta relacionado con la comida es mejor.

🌺Conviértete en vegetariana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.

💫Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo, cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras.

[edsonsoterioposts]

Planes para tratar la diabetes y el colesterol

Planes para tratar la diabetes y el colesterol ==> HAZ CLIC AQUÍ PARA DESCARGAR AHORA EL E-BOOK POSTRES LIGHT Y POSTRES PARA DIABÉTICOS <== Comer una dieta balanceada Siga un plan de alimentación saludable. Es importante reducir la cantidad de calorías que come y bebe cada día para que pueda perder peso y no recuperarlo. Para lograrlo, tu dieta debe incluir porciones más pequeñas y menos grasa y…

[dietetiction]

Sweet potato pie stuffed with vegetables-Pastel de boniato relleno de verduras.

Pastel de boniato relleno de verduras. Se tarda una hora aproximadamente y es otra versión diferente ya que la haremos con boniato en lugar de patatas y como relleno haremos una especie de pisto para rellenarlo. Ingredientes para 5 personas 1 kilo de boniatos 2 pimientos verdes 3 tomates 1 cebolla mediana 1 berenjena mediana Sal Pimienta negra Orégano 5 cucharas soperas de aceite de…

[tothebonne]

Holis

quería decir que no he estado haciendo nada para llegar a mi meta :/ y es que o sea, sé que no hay justificación y que solo las gordas buscan justificar el por qué comen, pero estuve más concentrada en las pruebas que tenía del colegio (ya las terminé, son muy importantes ya que cuestan el 30% de mi nota) y también pasó que a mi mamá la operaron y hubieron algunas complicaciones (gracias a Dios ya está mucho mejor) el problema está en que estuve bajo presión y estrés y como toda una gorda comí como una persona "normal" y pues hasta siento mi estomago más hinchado :(

Ya que salí a vacaciones voy a aprovechar para hacer ejercicio y hacer dietas nuevamente, también empezaré a salir en bicicleta todas las tarde a partir del jueves que me traen una bicicleta nueva porque la mía se daño. Espero adelgazar y para el día de mi graduación estar más delgada, así sea a ver bajado unos 6 kilos para pesar 48 (La graduación es el 13 de diciembre) ¿Me podrían decir que cosas puedo hacer, comer o tips para distraerme en todo el día para lograr bajar aunque sea 6 kilos?

[halucinnate]

EFFY STONEM

-DIETA-

“Estoy bien, solo cansada, ¿sabes?” — Effy

Effy Stonem no es del tipo de persona que se preocupa por las calorías o los planes de alimentación. Es salvaje, está perdida y vive al límite, pero aun así se las arregla para mantenerse delgada sin esfuerzo. Aquí tienes los detalles sobre cómo comer como Effy: lo suficiente para seguir adelante, pero nunca demasiado para que te agobies. ✨️

Plan de dieta

El estilo de Effy es descuidado y caótico, por lo que la dieta lo refleja: comida mínima, muchos cigarrillos y saltarse comidas como si no fuera gran cosa.

Día 1: 300 calorías

Desayuno: Café negro (0 kcal)

Comida: 1 manzana (80 kcal)

Cena: 2 tortitas de arroz (70 kcal) + una lata de Coca-Cola Light (0 kcal)

Snack: 5 almendras (30 kcal)

Día 2: 200 calorías

Desayuno: Té verde (0 kcal)

Comida: 1 rodaja de pepino (5 kcal)

Cena: Wrap de hojas de lechuga con atún (50 kcal)

Snack: 3 uvas congeladas (6 kcal)

Día 3: 400 calorías

Desayuno: Café negro (0 kcal)

Comida: Yogur griego (60 kcal) + un puñado de bayas (20 kcal)

Cena: Rodajas de pepino con hummus (50 kcal)

Snack: Tazón pequeño de sopa de miso (35 kcal)

Día 4: 150 calorías

Desayuno: 1 cigarrillo (0 kcal) + té verde (0 kcal)

Comida: Palitos de apio (10 kcal)

Cena: 1 huevo cocido (70 kcal)

Snack: Chicle sin azúcar (0 kcal)

Día 5: 500 calorías

Desayuno: Café con un chorrito de leche de almendras (10 kcal)

Comida: Ensalada de espinacas con vinagre (30 kcal)

Cena: Verduras al vapor con salsa de soja (50 kcal)

Merienda: Cualquier cosa que desees :)

Día 6: 100 calorías

Desayuno: Infusión (0 kcal)

Comida: 1 rodaja de tomate (5 kcal)

Cena: Una sola torta de arroz (35 kcal)

Día 7: Ayuno

Cigarrillos, agua y té. Nada más.

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Plan de entrenamiento

Effy no va al gimnasio ni hace ejercicios estructurados, así que este plan se trata de mantenerse activa de forma discreta y sin esfuerzo. El objetivo: adelgazar, no tonificar.

Caminar: caminar sin rumbo durante 45 minutos al día. No caminar rápido, solo deambular, al estilo de Effy.

Bailar sola: poner música en la habitación y moverse durante 20 minutos. Es caótico, desestructurado y quema calorías sin que parezca un entrenamiento.

Enfoque principal: el estómago de Effy siempre está plano. Haz 10 minutos de ejercicios abdominales: abdominales, planchas, abdominales laterales, manteniendo todo firme y delgado.

Saltar la cuerda: saltar la cuerda liviana durante 10 minutos, lo suficiente para mantener las cosas delgadas, no voluminosas.

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Beneficios

Delgadez sin esfuerzo: la ingesta baja de calorías te mantiene delgada y liviana.

Abdomen plano: saltarse comidas y picar algo al azar significa que nunca te sentirás hinchada o pesada.

Energía impredecible: al igual que Effy, la comida no te agobiará. Pasarás el día flotando con café negro, cigarrillos y una manzana de vez en cuando.

Vibras misteriosas: nadie sabrá nunca lo que estás comiendo. Mantente impredecible, mantente misteriosa.

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"No me importa nada. Pero me siento bien". — Effy Stonem 🖤

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No hay manera más fácil de adelgazar que en el colegio, si dan desayuno no vas, si dan almuerzo no vas y cuando llegas a tu casa dices que comiste mucho en el colegio

Ojo no siempre puedes usar eso como excusa, puedes comer cada 2 días así no sospecharan, y los días que no vas al cole come los 3 tiempos, pero poquito así, cuando vayas adelgazando puedes usar de excusa que el colegio te desgasta mucho❤️