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Las propiedades curativas de la hoja de morera

Las propiedades curativas de la hoja de morera Aunque el origen de la morera se encuentra en el oeste asiático, desde la antigüedad este árbol se extendió a toda la región mediterránea y, en la actualidad, podemos encontrarlo en todo el mundo, prácticamente. A las hojas de este árbol se le atribuyen muchos beneficios, debidos a su composición la cual es muy similar en todos los distintos tipos de…

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Pudin Clasico - Classic Pudding

Pudin Clásico o no tan clásico para novatos en la cocina. Este es el pudin de toda la vida, lo puedes encontrar con alguna variación, en el que todo cocinero le añade o le quita para hacerlo “suyo”, pero la base con leche, pan, huevo, azúcar y caramelo siempre estará, incluso el caramelo lo podrías cambiar por sirope de chocolate, fresa o cualquier otro que encontraras en el mercado. Se le puede…

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Recetas de remedios tradicionales para adelgazar ⏩⏩ https://kahgo.ru/buXkslR

💯 IDEALICA: -17 KG EN SOLO 4 SEMANAS SIN DIETAS Y EJERCICIOS

¿Qué es Idealica?

Mientras toma las gotas, su metabolismo se acelerará, sus antojos por los dulces y la comida chatarra desaparecerán, su estado de ánimo mejorará y, debido a la quema activa de grasa, tendrá mucha energía.

Idealica: concentrado natural.

Está clínicamente probado que Idealica acelera el metabolismo, restablece la actividad del sistema endocrino, estimula la regeneración de tejidos y suprime el hambre.

Dado que la quema de grasa se produce al normalizar el metabolismo, la dieta es innecesaria.

Ingredientes activos Idealica :

Extractos de frutas de kiwano, rambután y chirimoya: contienen vitaminas y minerales útiles, reducen el apetito, aceleran y estimulan el metabolismo, queman grasas incluso en áreas problemáticas.

Extracto de Cordyceps: reduce la formación de celulitis, tiene un efecto beneficioso sobre la calidad y la belleza de la piel, alivia la hinchazón.

Picolinato de cromo y L-carnitina: normaliza las funciones de los órganos internos, acelera el metabolismo, elimina el exceso de líquido del cuerpo.

Propiedades básicas de Idealica:

- Control del apetito

- Normalización de los niveles hormonales. Formas de reducir el dolor de estómago.

- Efecto tónico

Gracias a Idealica el metabolismo se acelera significativamente y, por lo tanto, la grasa subcutánea en las áreas problemáticas se quema a una velocidad de 700 gramos por día. Programa de adelgazamiento rápido para mujeres.

Si tiene una tendencia natural al sobrepeso, ¡este producto es definitivamente para usted!

Comentarios de expertos:

Desafortunadamente, las formas más populares de perder peso no pueden presumir de esto. Cómo perder peso en 10 días.

Sin alcanzar el objetivo, las personas recurren a tomar píldoras nocivas u otros medicamentos para bajar de peso, la mayoría de los cuales causan graves trastornos en el cuerpo, desequilibrio hormonal, deterioro de la función hepática y disminución de la inmunidad. Cómo quemar grasa subcutánea.

Hoy las gotas Idealica son el único medio capaz para lograr esto. Pastillas para quemar grasa a precio de farmacia.

Los microelementos activos Idealica aceleran el metabolismo 10 veces y estimulan la quema de grasa intensiva. Productos para adelgazar disponibles en la farmacia.

Las mujeres suelen acudir a mí con lágrimas en los ojos, después de haberlo intentado todo y no haber obtenido ningún resultado, o de haber recuperado el peso de una dieta abandonada. Productos baratos para adelgazar en las farmacias.

Solía ​​decirles que se calmaran y comenzaran de nuevo. Qué tomar para perder peso.

Estas gotas se pueden tomar a diario sin miedo a la salud. Recetas para perder peso rápidamente.

Gracias a Idealica perderás hasta 10 kg al mes de forma completamente natural. Productos oficiales para la pérdida de peso.

La pérdida de peso se logra mediante la quema de grasa, no la deshidratación o pérdida de masa muscular. Como bajar de peso en un mes.

Las gotas adelgazantes Idealica han ganado popularidad durante mucho tiempo en Europa y EE. La píldora más eficaz para perder peso.UU, y ahora se están volviendo cada vez más populares en América Latina, en particular en Perú. Pastillas para adelgazar en Uzbekistán.

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[1cexprincess]

ㅤ﹙🩻﹚ㅤׅㅤ- 𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍❗ㅤ˚ㅤㅤ ㅤ ㅤㅤ—ㅤㅤ ﹋﹋﹋﹋ .・。🦴Qué Ascó tu vida así es como quieres bajar de peso tragando, si sigues comiendo nadie te va a querer por gorda que ni te puedes controlar y piensas que haciendo ejercicios ya vas a estar bien?nunca vas a poder adelgazar marrana eres muy repugnante de mirar en lo único que piensas es en ponerte más gorda y asquerosa y aparte de gorda floja ponte a caminar haz ejercicio cerda, deja de ser una gorda,das asco no te imaginas el asco q me da tu cuerpo cuando lo veo, tienes una panza de gorda cerda marrana que se me quitan las ganas de comer y me dan unos deseos de vomitar que no te imaginas porque las gordas como tu no tienen éxito, se le burlan en la cara, da asco mirarlas, le toman fotos para criticarlas, nadie las quiere y lo único que pueden hacer bien es comer hasta más no poder.

[angel-amable]

Me he encontrado esta mañana con el gay Benicio y nos hemos puesto al día.

[Ángel] - ¿Cómo va tu boicot contra los productos de Mileilandia?

[Benicio] - No he visto cosa más fácil de hacer. Con suprimir tres o cuatro cosas... ¡ya está!. Ninguna de ellas es necesaria para nada.

[Ángel] - A mi me está costando prescindir de esos alfajores con nombre de capital cubana. Me resultan muy útiles.

[Benicio] - ¿Los Milei-alfajores? ¿Útiles?

[Ángel] - Sí. Los utilizo para adelgazar. Te comes uno e inmediatamente bebes un buen vaso de agua. En el estómago se forma un engrudo que dura unos cuantos días en desaparecer. Aunque lo pasas mal esos días, como si te hubieran introducido un balón gástrico, como no puedes comer... sí o sí, pierdes unos cuantos kilos. De cara al verano es interesante.

[laleveana]

METAS PARA ESTAS VACACIONES

Hola, hoy les quería contar que hace poco entré de vacaciones y me pone muy feliz porque así podré esconderme de la gente y además tendré más tiempo para poder adelgazar. Estas vacaciones las quiero aprovechar para bajar de peso lo más que pueda y cuidar mi rostro, porque además de ser gorda, también tengo mucho acné.🤸🏻‍♀️🧖🏻‍♀️

Estaba pensando en hacer la dieta de la Bella Durmiente.🛌🏿 💤Anteriormente ya había hecho algo parecido en las vacaciones pasadas y sí me funcionó. 💁🏻‍♀️No sé cuánto peso perdí porque en ese entonces no tenía una báscula, pero me daba cuenta de que estaba perdiendo peso por la ropa que antes me quedaba apretada y ahora me queda grande.🦺🥻 Además, las personas me decían que había perdido peso.🙃

Estos dos meses que tengo de vacaciones estaré subiendo mi progreso aquí, que se basará en horas de ayuno,⏲️⏲️ porque la verdad eso de contar calorías casi no se me da. Hay veces en que las cuento, pero no muy seguido. Además, cuando quiero bajar de peso, no hago dietas de ningún tipo y solo hago ayunos. Cuando termino un ayuno, casi siempre es por un atracón. Cómo odio los atracones, por culpa de ellos es que siempre pierdo mi progreso, porque cada que tengo uno, mi mente solo dice: "Ay, ya comiste, entonces ya perdiste todo tu progreso. No sigas más, de todas formas no vas a llegar a nada". Los atracones siempre están ahí para arruinarlo todo. Pero intentaré evitarlos a toda costa.🙅🏻‍♀️🍳🥞🍔🥪🌭

Y sobre el cuidado de la piel, no sé cómo voy a hacer porque no soy mucho de hacer rutinas de skincare o cosas así. Entonces, solo me estaré lavando la cara cada que me despierte y cuando me vaya a dormir.🧖🏻‍♀️

Hacer esta dieta significaría que voy a dormir todo el día y voy a estar despierta por la noche. 🌒Sinceramente, así se me hace más fácil porque no es como que vaya a la cocina todas las noches a buscar algo que comer. Normalmente, cuando hacía esto, siempre me la pasaba en el celular,📱 dibujando🎨 o haciendo cualquier cosa,🧶🪡 así que haré eso mismo.🙃

Espero que adaptarme a este nuevo horario sea fácil y no me tarde tanto, porque entre más me tarde en adaptarme al horario, más voy a tardar en adelgazar.🫤

Pero haré lo que sea para lograrlo, lo haré cueste lo que cueste.💪🏻🔥💯

Si tienen algún consejo para mí, se los agradecería.😉🩷

[nuvitoh]

Es importante ingerir proteína para adelgazar porque es lo que más grasa quema. ¿Saben esas chicas que lucen delgadas pero luego se les mueve la piel del abdomen? Son las gordiflacas. Ninguna quiere eso, por ende les aconsejo beber agua con polvos de proteína para quemar rápido esa grasa abdominal fea.

Le puse un poco de cereales para engañar a mi cuerpo haciéndole creer que está saciado, así aguanto buen rato sin hambre. En total ingerí 93kcal y 10g de proteína. Mi meta de hoy es no pasar las 400kcal, ya que ayer ingerí casi 800kcal y quiero ingerir como mucho 600kcal al día para perder mis 2-3kg semanales.

Les voy contando que como durante estos días y cuánto perdí a final de semana💐💐💐

[ghostbeliveinme]

Con toda sinceridad..

Voy a sincerarme respecto a una cosa que me da mucha vergüenza. Cuando digo que soy gorda es porque peso muchísimo, mido 1'67 y peso 81 kg. Si ya lo sé es demasiado, necesito adelgazar sí o sí.

Me he obsesionado con ello y creo que esa obsesión me dará buenos resultados. Tengo ciertas metas, hoy es día 26 de julio, pues mi meta es de aquí al 15 de agosto llegar a los 72 kilos. Ojo, es mi primer objetivo, el segundo será bajar otros 9 kilos del día 15 de agosto al 6 de septiembre. Como he visto a otras personas de la comunidad escribir sus metas y luego conseguirlas por eso he venido aquí a contároslo todo. Confío en vosotr@s, solo ustedes me entendéis..

Venga, lograremos nuestro cometido 💪

[bulimiana]

Hola :)

Creo que este es el inicio de algo muy bonito, al fin mi propio blog sobre An4 y M1a, me llena de ilusión que la comunidad aun siga viva y podamos compartir nuestras experiencias. Quiero empezar aclarando puntos para no tener inconvenientes con la gente ultrasensible u otros lectores a los cuales les pueda llegar esto y estar todos en paz, sobretodo yo, que estaré tranquila con mi conciencia por haberme tomado el tiempo justo y necesario de iniciar así.

No tengo ninguna intención de inducir a nadie a prácticas. Este blog es ÚNICAMENTE para personas que estén diagnosticadas con este trastorno, que se sientan igual de solas que yo, o con intención de sentirse comprendidas por los problemas que tengan. Así que si estas recuperándote de un tca, tratas de “empezar” con estos hábitos o de plano no tenéis idea de lo que es esto, solo bloquéame, no eres bienvenida. (créeme, no quieres explorar más a detalle sobre esto, es mejor no exponerte y salvarte de algo que podría desencadenar algo terrible en ti.) si estás desesperada por adelgazar y crees que podrás hacer esto “por un tiempo” “para bajar unos kilitos” y luego dejarlo, no será así. Incluso si crees tener el control de la situación al inicio, y probablemente si la tengas, más tarde no será tan fácil dejarlo y te darás cuenta de que realmente no lo puedes manejar, y no es como crees que será. No es como lo romantizan en tiktok o las películas, solo las verdaderas como yo, me darán la razón al decir que casi nunca se visibilizan completamente los comportamientos de una persona con tca, solo muestran una cara de la moneda. Un problema alimenticio no es un juego o algo que puedas desear tener, esto es un problema real que de verdad afecta a nivel mental y físico: puede afecta a tu cerebro, tus neuronas, tus huesos, músculos, órganos como el corazón, estómago y ademas podría llevarte a la muerte, tu vida ya no será la misma, no podrás ni siquiera estudiar o trabajar bien, si quiera relacionarte bien con la gente, probablemente empieces a aislarte para no comer o tratar de ocultar tus comportamientos que los demás consideran extraños, pensarás solo en eso, como una obsesión enfermiza. Y obviamente, en caso de que trates de recuperarte, esto tendrá consecuencias negativas en tu cuerpo como gastritis, depresión, daño neuronal u otras cosas que doy carta abierta a que ustedes mismos investiguen.

Cualquier persona que haga comentarios maliciosos será bloqueada. Este es mi espacio, es mi cuenta y yo puedo publicar lo que yo quiera. Entiendo que hay gente a la que no le va a gustar lo que yo hago y por eso mismo me tomo la molestia de escribir esto: para invitaros a retirarse de mi cuenta y si es posible, bloquearme. Me he puesto muy insistente en la descripción de lo que podría pasarle a alguien que intenta esto por ignorancia, basado en distintas amistades que he hecho en el camino y en mi, y me parece que ya teniendo una pequeña idea de como te va a afectar esto, alguien con sentido común será capaz de hacer algo por si mismo y tratar de reconsiderarlo. Después de mi breve explicación, si no desisten de hacer cosas a lo tonto, ya no es mi culpa, cada uno es responsable de sus actos y yo creo que si puedes tener acceso a internet, también puedes tener juicio propio y saber que es lo mejor para ti. Y jajaja bueno, no me voy a molestar si viene gente, obviamente siempre con respeto y amabilidad, a tratar de hacerme cambiar de opinión sobre recuperarme y eso, porque estoy acostumbrada a escucharlo, aunque probablemente no sea de mucha ayuda, pero bueno.

No daré tips. Bueno, tal vez sí, eso depende, como digo, no trato inducir a nadie a esto y es obvio que si alguien viene y pregunta como bajar 10 kilos en una semana, no es una verdadera princesa. Más bien, hablaré de mis experiencias y publicaré fotos de mi tablero de pinterest de inspiración.

Y bueno, con esto ya casi finalizo mi pequeña… ehhh,,,, alerta???? por así decirlo :3 JAJHS que un poco patética pero necesaria, no ando dando discursos a la gente sobre porqué no deberían hacer esto, pero me voy a tomar esta cuenta un poco enserio, ya que he estado buscando plataforma donde pueda hacer amistades con mi condición y llegue aquí, ya que me acorde que hace mucho tiempo que los verdaderos bloggers estaban aquí, en el 2015, pero nunca me había atrevido a crearme una cuenta, de todas formas la mayoría de publicaciones están borradas. 😭

[tothebonne]

Holis

quería decir que no he estado haciendo nada para llegar a mi meta :/ y es que o sea, sé que no hay justificación y que solo las gordas buscan justificar el por qué comen, pero estuve más concentrada en las pruebas que tenía del colegio (ya las terminé, son muy importantes ya que cuestan el 30% de mi nota) y también pasó que a mi mamá la operaron y hubieron algunas complicaciones (gracias a Dios ya está mucho mejor) el problema está en que estuve bajo presión y estrés y como toda una gorda comí como una persona "normal" y pues hasta siento mi estomago más hinchado :(

Ya que salí a vacaciones voy a aprovechar para hacer ejercicio y hacer dietas nuevamente, también empezaré a salir en bicicleta todas las tarde a partir del jueves que me traen una bicicleta nueva porque la mía se daño. Espero adelgazar y para el día de mi graduación estar más delgada, así sea a ver bajado unos 6 kilos para pesar 48 (La graduación es el 13 de diciembre) ¿Me podrían decir que cosas puedo hacer, comer o tips para distraerme en todo el día para lograr bajar aunque sea 6 kilos?

[halucinnate]

EFFY STONEM

-DIETA-

“Estoy bien, solo cansada, ¿sabes?” — Effy

Effy Stonem no es del tipo de persona que se preocupa por las calorías o los planes de alimentación. Es salvaje, está perdida y vive al límite, pero aun así se las arregla para mantenerse delgada sin esfuerzo. Aquí tienes los detalles sobre cómo comer como Effy: lo suficiente para seguir adelante, pero nunca demasiado para que te agobies. ✨️

Plan de dieta

El estilo de Effy es descuidado y caótico, por lo que la dieta lo refleja: comida mínima, muchos cigarrillos y saltarse comidas como si no fuera gran cosa.

Día 1: 300 calorías

Desayuno: Café negro (0 kcal)

Comida: 1 manzana (80 kcal)

Cena: 2 tortitas de arroz (70 kcal) + una lata de Coca-Cola Light (0 kcal)

Snack: 5 almendras (30 kcal)

Día 2: 200 calorías

Desayuno: Té verde (0 kcal)

Comida: 1 rodaja de pepino (5 kcal)

Cena: Wrap de hojas de lechuga con atún (50 kcal)

Snack: 3 uvas congeladas (6 kcal)

Día 3: 400 calorías

Desayuno: Café negro (0 kcal)

Comida: Yogur griego (60 kcal) + un puñado de bayas (20 kcal)

Cena: Rodajas de pepino con hummus (50 kcal)

Snack: Tazón pequeño de sopa de miso (35 kcal)

Día 4: 150 calorías

Desayuno: 1 cigarrillo (0 kcal) + té verde (0 kcal)

Comida: Palitos de apio (10 kcal)

Cena: 1 huevo cocido (70 kcal)

Snack: Chicle sin azúcar (0 kcal)

Día 5: 500 calorías

Desayuno: Café con un chorrito de leche de almendras (10 kcal)

Comida: Ensalada de espinacas con vinagre (30 kcal)

Cena: Verduras al vapor con salsa de soja (50 kcal)

Merienda: Cualquier cosa que desees :)

Día 6: 100 calorías

Desayuno: Infusión (0 kcal)

Comida: 1 rodaja de tomate (5 kcal)

Cena: Una sola torta de arroz (35 kcal)

Día 7: Ayuno

Cigarrillos, agua y té. Nada más.

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Plan de entrenamiento

Effy no va al gimnasio ni hace ejercicios estructurados, así que este plan se trata de mantenerse activa de forma discreta y sin esfuerzo. El objetivo: adelgazar, no tonificar.

Caminar: caminar sin rumbo durante 45 minutos al día. No caminar rápido, solo deambular, al estilo de Effy.

Bailar sola: poner música en la habitación y moverse durante 20 minutos. Es caótico, desestructurado y quema calorías sin que parezca un entrenamiento.

Enfoque principal: el estómago de Effy siempre está plano. Haz 10 minutos de ejercicios abdominales: abdominales, planchas, abdominales laterales, manteniendo todo firme y delgado.

Saltar la cuerda: saltar la cuerda liviana durante 10 minutos, lo suficiente para mantener las cosas delgadas, no voluminosas.

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Beneficios

Delgadez sin esfuerzo: la ingesta baja de calorías te mantiene delgada y liviana.

Abdomen plano: saltarse comidas y picar algo al azar significa que nunca te sentirás hinchada o pesada.

Energía impredecible: al igual que Effy, la comida no te agobiará. Pasarás el día flotando con café negro, cigarrillos y una manzana de vez en cuando.

Vibras misteriosas: nadie sabrá nunca lo que estás comiendo. Mantente impredecible, mantente misteriosa.

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"No me importa nada. Pero me siento bien". — Effy Stonem 🖤

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Planes para tratar la diabetes y el colesterol

Planes para tratar la diabetes y el colesterol ==> HAZ CLIC AQUÍ PARA DESCARGAR AHORA EL E-BOOK POSTRES LIGHT Y POSTRES PARA DIABÉTICOS <== Comer una dieta balanceada Siga un plan de alimentación saludable. Es importante reducir la cantidad de calorías que come y bebe cada día para que pueda perder peso y no recuperarlo. Para lograrlo, tu dieta debe incluir porciones más pequeñas y menos grasa y…

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Sweet potato pie stuffed with vegetables-Pastel de boniato relleno de verduras.

Pastel de boniato relleno de verduras. Se tarda una hora aproximadamente y es otra versión diferente ya que la haremos con boniato en lugar de patatas y como relleno haremos una especie de pisto para rellenarlo. Ingredientes para 5 personas 1 kilo de boniatos 2 pimientos verdes 3 tomates 1 cebolla mediana 1 berenjena mediana Sal Pimienta negra Orégano 5 cucharas soperas de aceite de…

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No hay manera más fácil de adelgazar que en el colegio, si dan desayuno no vas, si dan almuerzo no vas y cuando llegas a tu casa dices que comiste mucho en el colegio

Ojo no siempre puedes usar eso como excusa, puedes comer cada 2 días así no sospecharan, y los días que no vas al cole come los 3 tiempos, pero poquito así, cuando vayas adelgazando puedes usar de excusa que el colegio te desgasta mucho❤️

[historiased]

El comienzo de un tc4, Haeun

Hola me llamo Haeun tengo casi 15 años y suelo no comer, vomitar lo que como, contar kcal y cortarme como castigo por comer o subir de peso ¿te recuerda a algo?, bueno así es un tca, más o menos como algo que tienes tú también y estoy muy segura de que te preguntas cómo se siente tener un tca, como lo desarrolle y estoy muy pero muy segura que estas aqui por que lo tienes también, les platicare de como empezó mi lucha contra la comida y como me convertí en lo que soy ahora, hace algunos años en primero de secundaria era normal, era una chica que comía lo que sea sin saber de las calorías y comia bastantes papas de las que venden en el oxxo como, takis o chips fuego, esas eran mis favoritas sin embargo despues de bastante tiempo las cosas cambiaron me empeze a meter mas en el mundo del kpop y normalmente mi madre me decia que me veia mas gordita, que tenia que cuidar lo que como y siempre hacia comentarios como “mira que delgadita esta tu amiga Yuri” (una de mis amigas), de verdad era desesperante, en segundo de secundaria hubo un momento donde decidi hace una dieta, esta dieta era exrtricta pero hecha por el nutriologo, cuando rompi la dieta y comi normal senti algo que jamas habia sentido, culpa…demasiada culpa, desde ahi dije que iba a comer menos y empeze a ver los cuerpos de lisa, wonyoung y jennie (idols de kpop) mi mamá me empezo a decir que me veia mas llenita, que no me cerraban los pantalones y incluso me llego a decir que si queria adelgazar, cerrara la boca y dejara de comer. Y eso fue lo que hice.

Constantemente me sentía como una gorda por lo que deje de comer poco a poco cada vez menos, me empeze a obsesionar con las calorías demasiado, al punto que más de 300 ya era demasiado, contaba la mínima cosa que comía y empeze a bajar, lamentablemente mi madre me obligaba a comer los días martes, jueves y viernes porque esos eran los días que iba a mi casa ya que los lunes y miércoles me quedaba a clases de baile, al principio realmente me daba miedo vomitar la comida, muchas veces pensaba en hacerlo me pero me daba mucho miedo, el primer dia que lo hice sorprendentemente lo pude hacer bien ya que ese dia habia comido pollo con champiñones a la crema (algo facil de vomitar), despues de ese dia no pude parar, se me complicaba a veces pero hubo un momento donde ya no me costaba porque en si la comida ya me daba asco, mi madre jamas se entero y pase de pesar 46 a pesar 43 en pocas semanas, yo pense que hasta ahi iba a llegar pense que no iba a ser muy grave pero me di cuenta que una vez que empiezas no paras, empeze a vomitar todos los dias, tomar muchos laxantes, fumar vape, contar todas las kcal y comer mucho menos, incluso llegue a cortarme los muslos como castigo por comr algo muy calorico basicamente me hice mierda las piernas, pero baje, logre bajar y mi madre nunca se entero, ahora cada que como me siento culpable, me veo al espejo y me veo como una gorda, con grasa, solo siento asco al verme y ya es normal compararme con todas mis amigas, porque asi empezo mi tca y probablemente el tuyo empezo casi igual, solo recuerda.

UNA VEZ QUE EMPIEZAS NO PUEDES PARAR.

[brokendollry]

Hola princesas.

No he estado tan conectada aquí por que he comenzado “recovery”.

Quiero seguir adelgazando hasta llegar como máximo a 45 kg pero me decidí tomar una especia de tregua por el momento. Los últimos meses me obsesioné con perder esos 10kg con ayunos y lo único que provocó es que me dieran atracones y subiera todo lo que baje, además que me sentía muy mal al punto de volverme a autolesionar.

Lo que estoy haciendo ahora es tomándome las cosas un poco más a la ligera, dejé de contar calorías y de hacer ejercicio extremo. De momento noté que ya no me dan atracones para nada, de echo estoy comiendo poco, además que mi metabolismo se acelero mucho. Actualmente estoy en 54 kg y mi propósito ahora es volver a llegar a 50-49 pero de una forma un poco más sana, con esta forma baje 1,2 kg la semana pasada así que si sigo así para el 10 de septiembre que es cuando comienzo las clases podré llegar a mi meta.

Estoy siguiendo más o menos las dietas de las modelos, os adjunto un documento que hice explicando algunas cosas y como realizar la dieta.

Mañana comenzaré a comer menos y a consumir más que nada verdura, aunque me sienta mejor ahora sigo viéndome muy muy mal y necesito adelgazar rápido.

Bueno nenas, espero que les vaya bien y si se sienten muy mal y estancadas con esto os recomiendo tomaros una tregua así, hagan una dieta sana y hagan ejercicio moderado por un tiempo, eso les acelerará el metabolismo y luego podrán volver a bajar de peso sin problema. 🤍

https://docs.google.com/document/d/1UYIntnpbKgwbHVUkUzAHXSkR4T4R8mg7JYgQBTitR-Q/edit