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Receta saludable de Crema de Guisantes: ¡Descubre esta deliciosa opción atemporal!

¡Bienvenido/a a nuestra receta saludable de Crema de Guisantes! Descubre esta deliciosa opción atemporal que sorprenderá a tu paladar. Sigue nuestro paso a paso y disfruta de un plato lleno de sabor y nutrientes. ¡Anímate a cocinar esta exquisita receta! Descripción: Descubre una opción deliciosa y saludable con nuestra receta de Crema de Guisantes. Prepárala en casa y disfruta de un platillo…

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RECEITA: GUAGAMOLE SIMPLES 

Olá pessoas! Já tem um tempinho que fiz essa receita, mas, como sempre me perguntam (duas pessoas hahaha) como faço, resolvi compartilhar com vocês como faço. Continue lendo este post se é algo que te interessa.  ♥ Leia também:  #Receita – Pipoca comum no Microondas Receita: Tempero Caseiro com Alho Na casa dos meus pais sempre teve um pé de abacate, os frutos sempre foram muito fartos,…

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Receita de Torta de Legumes Fit: Deliciosa e Saudável !

Descubra a Receita Secreta de Torta de Legumes Fit que Está Conquistando a Internet! Receita de Torta de Legumes Fit Ingredientes 🥚 2 ovos ☕ 2 xícaras de legumes ralados (cenoura, abobrinha, brócolis, etc.) ☕ 1 xícara de queijo ralado (pode ser mussarela, queijo branco, ou outro de sua preferência) ✨ Sal e pimenta a gosto Temperos opcionais: orégano, salsa, cebolinha Receita completa –…

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Espagueti A La Carbonara

Ingredientes

(2 personas ) 350 gramos de espagueti 🍝 (3/4 de paquete ) , 2 huevos 🥚🥚 , 1/2 taza de tocineta de calidad cortada en trozos , 1 cucharada 🥄de aceite de oliva , 2 cucharadas de cebolla colorada finamente picada , 1 diente de ajo manchacado , sal y pimienta negra.

Preparación

cocine la pasta en una olla con suficiente agua con sal. Aparte , en un sartén sofría la tocineta🥓 en el aceite de oliva. Agregue el ajo 🧄, la cebolla y saltee. Cuando la pasta esté justo antes de la dente , agregue un cucharón de agua de la cocción a la sartén, descarte el resto del agua y adicione la pasta a la sartén. Deje que suelte el hervor. Bata los huevos con el queso parmesano, sal y pimienta. Baje la temperatura a la pasta , vierta los huevos y mezcla muy bien moviendo la sartén. Los huevos🥚🥚 deben quedar cremosos, no completamente cocidos. Sirva acompañado de parmesano.

Así nos deben quedar 😌🤤

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Pastel helado con chocolate: una receta sencilla y deliciosa

El pastel de helado es un postre delicioso y fácil de hacer que siempre es un éxito en las fiestas. Es perfecto para una ocasión especial, como un cumpleaños o una reunión familiar, o simplemente para disfrutar en casa viendo pelis.

Esta receta de pastel de helado de chocolate es especialmente fácil y deliciosa. Solo necesitas unos pocos ingredientes básicos que seguramente podrás conseguir con facilidad, y el pastel se puede preparar en cuestión de minutos.

Esta receta de pastel de helado de chocolate da para 12 porciones. El tiempo de preparación es de aproximadamente 15 minutos.

Ingredientes:

Galletas trituradas

Sé libre de escoger el tipo de galletas que quieras y la cantidad que deseas; pues, cada quien tiene su gusto particular: algunos preferirán echarle galleta María, otros galleta Oreo, lo importante está en triturarlas bien.

Mantequilla derretida

Una vez que tengas la cantidad de galletas calculada, dividelo a la mitad y toma un porcentaje igual de mantequilla; y luego derrítela.

Una vez derretida la mantequilla, esperar que se enfríe unos segundos a temperatura ambiente. Luego mezcla muy bien con las galletas trituradas.

La pasta de galletas que obtendrás, tendrás que pegarlas y aplastarlas a los bordes del molde donde enfriarás tu pastel de helado. Esto con el fin de ofrecer estabilidad y forma a nuestro postre.

Dato: Algunas personas crean una base de galleta simplemente en el suelo del molde, mientras que otras van más lejos y crean una base de galleta que llega hasta la superficie. ¿Cuál eres tú?

Helado de chocolate

Dependiendo del tamaño del molde, agrega la suficiente cantidad de helado necesaria como para llenarlo.

Comunmente se utilizan 200ml de helado, máximo 900ml.

Helado de vainilla (opcional)

Como idea general, muchas personas realizan el pastel de helado de más de un sabor, así que para esto tienes distintas opciones:

Puedes añadir los dos helados y mezclarlos, logrando un efecto marmoleado.

Puedes añadir un helado, luego una capa de galleta sin triturar y luego el otro helado.

Puedes añadir un helado, congelar un poco y añadir el otro helado encima, para crear el efecto de capa.

Sirope y topping (opcional)

Esta es la mejor y más importante parte de la preparación de nuestro pastel, pues da rienda suelta a nuestra imaginación. Una vez servido el helado en el molde, podremos decorar a nuestro gusto la parte superior del mismo.

Lo ideal sería colocar chocolate derretido para crear una capa gruesa y crocante. También podremos agregar otros tipos de galletas dulces para lograr impacto visual o las lluvias de carnaval que nunca fallan.

En lo personal, me gustaría agregar más helado con unos conos. Tal vez unos malvaviscos. Y, claro, un topper si es para un cumpleaños. Aunque no recomendaría ponerle velas a este pastel, porque luego está difícil sacarle la cera; además de que encender un fosforo sobre el mismo podría agregarle malos olores.

Estás en total libertad de elegir lo mejor para tu paladar.

Consejos:

Se recomienda usar un molde de silicón, para lograr una fácil extracción del pastel helado.

Para una versión más vintage, usa helado casero y cremoso.

Para un pastel de helado más festivo, decora con chispas de chocolate, nueces o frutas.

Puedes congelar el pastel de helado hasta por 2 semanas.

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Le camembert de la ratatouille

Si tu rates, tu touilles. (Si fallas, remueve.)

Para el almuerzo o la cena

Cuanto mejores sean los ingredientes, más sano y sabroso será el plato (preferiblemente de permacultura orgánica).

Ponga aceite de oliva, sal de Camarga, ajo, hierbas provenzales, cebollas, tomates, berenjenas, calabacines y pimientos en una cacerola, preferiblemente de hierro fundido, en las proporciones que se muestran en el diagrama (camembert en francés).

Cocine a fuego medio, removiendo regularmente para evitar que se pegue, pichette.

Opcional: al final de la cocción, rompe los huevos en la cacerola para llenarte, Té!

Traducido con Deepl

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Le camembert de la ratatouille: https://www.aurianneor.org/le-camembert-de-la-ratatouille-si-tu-rates-tu/

Le camembert de la ratatouille: https://www.aurianneor.org/le-camembert-de-la-ratatouille/

Empanada franco-gallega: https://www.aurianneor.org/empanada-franco-gallega-soy-frances-ni-siquiera/

Trop chou – Receta de la col: https://www.aurianneor.org/trop-chou-3/

C’est râpé! ¡Está rallado!: https://www.aurianneor.org/cest-rape-3/

Recetas veganas: https://www.aurianneor.org/recetas-veganas/

Cook cookies: https://www.aurianneor.org/cook-cookies-3/

Le mon coeur: https://www.aurianneor.org/le-mon-coeur/

Sabor y salud: https://www.aurianneor.org/sabor-y-salud/

Nano Confiance: https://www.aurianneor.org/nano-confiance-affaire-des-oeufs-contamines-les/

L’aile ou la cuisse: https://www.aurianneor.org/laile-ou-la-cuisse-wikipedia-laile-ou-la/

Chacun sa sauce et sa saucée: https://www.aurianneor.org/chacun-sa-sauce-et-sa-saucee-vous-navez-pas/

Histoire de la cuisine française: https://www.aurianneor.org/histoire-de-la-cuisine-francaise-henriette/

That Sugar film (2014): https://www.aurianneor.org/that-sugar-film-2014-ultra-processed-products/

Sugar Smart: https://www.aurianneor.org/sugar-smart-sugar-the-elephant-in-the-kitchen/

Finance & Obésité: https://www.aurianneor.org/finance-obesite/

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Electrodomésticos que harán tu dieta más fácil y efectiva

Llevar un estilo de vida saludable no solo depende de los alimentos que eliges, sino también de cómo los preparas. Por eso, tener los aliados de cocina adecuados puede marcar la diferencia entre una dieta aburrida y una llena de sabor, variedad y nutrientes. Aquí te presentamos 5 electrodomésticos indispensables que transformarán tu dieta y te ayudarán a mantener tus hábitos saludables. Estos…

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Como Fazer um Pão de Batata-Doce Fofinho e Sem Glúten

Se você está procurando uma receita de pão leve, saudável e sem glúten, essa é a opção perfeita. Feito com batata-doce, farinha de arroz e aveia, o pão é uma combinação deliciosa de sabor e maciez em cada mordida. Ideal para um café da manhã ou lanche nutritivo, essa receita é fácil de preparar e traz o prazer de um pão caseiro, mas sem glúten. Vamos aprender? Ingredientes: 1 xícara de…

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How to make Healthy Soup with Celery and Turkey

Today’s recipe is very healthy, requires few ingredients, and is easy to make. It allows you to use celery leaves, a plant well known for its nutritional values. Grandma Xheni prepares this soup often, as it has a fresh taste and is very healthy. The recipe is prepared with turkey, but it can easily be made with chicken instead of turkey meat. Here I go with the recipe: Ingredients: /…

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Bienvenidos de nuevo a mi canal, ya os comenté un poco de la historia sobre el plato valenciano, donde comer paella en Valencia, algunos de sus restaurantes. Quiero dejar claro que en Valencia se puede encontrar todo tipo de restaurantes. Podéis encontrar una buena paella en Valencia barata o donde comer paella y marisco en Valencia. 

En este post os dejo un pequeño tutorial de como hacer una pella de verduras. Es un plato para 3 personas y está hecho en 45 minutos. 

-Ingredientes:

2 tazas de arroz de paella (que sea el grano redondo)

Espárragos trigueros 

1 calabacín cortado en rodajas

1 pimiento verde cortado en tiras

1 cebolla picada

1 pimiento rojo cortado en tiras

2 dientes de ajo picados

4 tazas de caldo de verduras

1 tomate rallado

1 taza de guisantes

Sal al gusto

Aceite de oliva virgen extra

-Elaboración:

1. Primero corta en trozos pequeños la cebolla y los ajos y viértelos en una pella que debería de estar previamente caliente. Están preparados cuando la cebolla y el ajo están dorados.

2. Seguidamente, añade los pimientos cortados en tiras y colócalos en la paella hasta que estén blandidos. 

3. Hazlo exactamente lo mismo con los espárragos y el calabacín. 

4. Ralla el tomate y colócalo en la misma paella y deja que se incorpore bien con las demás verduras. 

5. Ahora es el momento de añadir el arroz, mézclalo bien y añade las 4 tazas de caldo de verduras. Por último, añade los guisantes y sazona a tu preferencia. 

6. dejar reposar la pella a fuego medio durante 20-25 minutos. 

7. ¡Listo! La paella de verduras está preparada. Sirve la pella caliente y acompáñala con una buena ensalada feta. 

Espero de que os haya parecido interesante mi receta, recordad también en adaptar esta receta a vuestra preferencia personal para que el plato sea aún más auténtico. 

Podéis acceder a mi primer post sobre donde comer paella en Valencia que no deja de impresionar a toda persona que lo ve. Podéis acceder tocando el enlace que encontrar debajo. 

https://www.tumblr.com/dondecomerpaellaenvalencia/745961929046196224/httpswwwtumblrcomdondecomerpaella?source=share

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Mousse de chocolate y nata

Buenos días amigos y amigas, hoy en esta receta, aprenderemos a preparar un delicioso mousse de chocolate con nata, una delicia que encantará a todos los amantes del chocolate. ¡Comencemos! Ingredientes: 200 g de chocolate negro 4 huevos 60 g de azúcar 200 ml de nata para montar 30 g de mantequilla Una pizca de sal Opcional: virutas de chocolate o frutos rojos para…

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Hamburguesa de lentejas: Receta vegetariana deliciosa y fácil para disfrutar en casa

Descubre cómo preparar una hamburguesa de lentejas en casa con esta receta vegetariana fácil y deliciosa. ¡Anímate a disfrutar de un plato sabroso y nutritivo en cualquier momento! Descripción: Descubre la manera ideal de disfrutar de una suculenta hamburguesa sin carne con nuestra receta de hamburguesa de lentejas. Con ingredientes sencillos y pasos fáciles de seguir, podrás deleitar tu paladar…

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Shakshuka Vegetariana

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COMO FUI DE 101KG PRA 62KG: A THREAD

como eu recebo muitas perguntas das meninas/meninos daqui de como foi meu processo com a ana/mia (mais mia que ana), resolvi colocar aqui os principais pontos que eu me lembro, pq eu sou meio doida e tenho alguns lapsos de memória

A vida toda fui gorda. Criança gorda, adolescente gorda e adulta gorda no começo dos meus 20. Desde criança meu maior sonho era ser magra, já tinha pensamentos transtornados (aos 9 anos eu já pensava em arrancar a gordura da barriga na tesoura) mas nunca tinha conseguido colocar em prática, sempre desisti no começo. Depois de um término miserável, onde eu também era humilhada pelo meu corpo dentro do relacionamento, alguma chave virou e eu de fato consegui perder alguma coisa. Então aqui vão algumas dicas pra vocês:

1. ALIMENTAÇÃO

Todo mundo sabe que a base do emagrecimento é o déficit calórico, e quanto mais pesada você está, mais fácil é perder peso através dele. Quando eu estava no meu maior peso eu comecei entre trancos e barrancos a restringir do meu jeito, por quase um ano eu comia uma fatia de pão integral e um ovo sem nenhum tipo de gordura, as vezes mingau de aveia com 30g de aveia e 200l de leite desnatado, e a sopa de tomate de 27kcal, foram os alimentos que me salvaram no começo. Óbvio que tive inúmeros deslizes e descontroles!! Você está reprogramando seu corpo, não se martirize mas sempre recomece.

NF:

É seu melhor aliado, sempre! Se não estiver acostumada com NF’s longos, tente parar de comer as 19h e volte a comer pelas 14h, sempre quebrando os jejuns com alguma proteína. Meu máximo de NF foram 12 dias, mas isso aconteceu só uma vez, eu geralmente não passo de 5 dias.

EXERCÍCIOS:

É necessário, amores. Eu não fiz muito exercício durante o processo e acabei ficando muito flácida. Se tiverem condição, invistam em academia!! Depois de um tempo e até hoje eu tento dar pelo menos 12k de passos no dia. Os exercícios da Cloe Ting também são ótimos e caso não goste de academia, tentem fazer pilates

ÁGUA E LÍQUIDOS:

Não preciso nem falar nada. Beba água o dia inteiro. Beba café sem açúcar. Chás. Energético e refrigerante 0 também são seus amigos.

OMAD:

Na segunda etapa do meu processo, durante meses fiz apenas uma refeição ao dia, eu fazia às 17h pq sinto mais fome pela noite. Máximo de 500kcal na refeição, sempre

Chiclete sem açúcar:

As vezes você só quer mastigar algo. Uma unidade de chiclete pra mim dura quase o dia todo, não tem necessidade de comer um pacote no dia.

FOCO:

Lembre-se de tudo que você passou até hoje, da dor que é morar num corpo nojento. A vida é melhor e mais bonita pra quem é magra, ninguém merece ser escravo da comida.

MIA:

A bulimia chegou com muito esforço na minha vida. Nunca consegui vomitar no começo do processo (e até antes quando eu tentava) mas depois que aprendi, consigo tirar a culpa quando acontece algum descontrole. Algumas dicas: se tiver unha grande, opte pelo formato amendoado, machuca menos. Beba café bem forte antes, ajuda na ânsia. Conheça sua garganta, saiba os pontos mais sensíveis dela. Não espere mais que 20 min pra miar, eu particularmente acho mais fácil pôr pra fora quando a comida ainda tá uma “massa”. Se souber que vai miar, não coma pão, massa ou chocolate, dica de amiga. Sorvete é a comida mais fácil de miar. Beba MUITA água depois.

PERDA DE CABELO:

Infelizmente é normal, principalmente no começo do processo, mas eu sei como abala a autoestima. Invista em vitaminas não só pro cabelo e pele, mas vitaminas em geral, não são seu salvador mas vão te ajudar.

LAXANTES:

Muito comum e pode ser seu aliado (principalmente se você não mia), além de ser uma ótima solução pra inchaço. Uma opção mais barata e que funciona muito bem é o chá de sene.

FATSPOS:

Literalmente o que me salva. Aqui vai do seu gosto!! Quando estiver com fome, coloque vídeos de pessoas enormes comendo igual porcos. Procure vídeos de wieiad de pessoas gordas. Quando for fazer sua refeição, coloque um vídeo desses de fundo pra assistir. Vai por mim!

Num geral é isso, meus amores. Tá tudo bem resumidinho e eu não me considero exemplo de nada mas compartilhei um pouquinho do que fiz e faço. Se eu consegui, qualquer um consegue. A MF sempre vai estar um dia mais perto se você tiver disciplina.

Fiquem firmes e bem 💖💖💖💖💋

[heygarota]

10 segredos das coreanas para se manter magra

Eu tenho estado meio viciada em conteudos sobre isso, lendo e anotando varias coisinhas, informações que to traduzindo de sites coreanos e que vou trazer aqui no blog pra ajudar outras borboletinhas a serem magras e saudáveis (ser perfeita inclui ter saúde, ok? A gente já não tem saúde mental, pelo amor de Deus kkkkkk).

Dificilmente vemos um coreano obeso (meu pinterest grita kkk), eles são uma população que levam a sério a questão do peso e ao inves de julgar pessoas muito magras, eles valorizam e incentivam o emagrecimento (sonho de cultura).

Além disso eles tem uma alta expectativa de vida, uma das mais longas, chegando a 80 anos em média, podendo ultrapassar essa marca.

Então eu fui atrás dos habitos alimentares deles e vou trazer alguns pontos pra mudar os meus habitos e somar com as dietas, espero que ajude a acelerar o processo, pois a alimentação deles é de baixo indicie calorico.

Vamos as 10 dicas:

A dieta coreana é muito baseada em legumes, verduras, chás. A ingestão substancial desses alimentos é nutritiva, de fácil digestão, fonte poderosa de fibras e promove maior saciedade.

Eles não consumem alimentos com glutém (pão, bolo, pizza, outros) e não usam açucar, se querem adoçar algo utilizam mel.

Eles não comem muita carne vermelha, raramente fazem isso para juntar as pessoas, pois o churrasco é considerado uma comida "agregadora de pessoas", de agregar amigos, eles não comem sozinhos, e quando comem são cortes de carnes magras e as fatias são extra-finas, ou seja, nao consomem e se o fazerm: consomem pouquissimo. E os acompanhamentos são molhos, legumes e vegetais, nao as farofas e maioneses brasileiras.

Quando eles comem carne dão preferencia a peixes e frutos do mar, que são ótimas fontes de fósforo, omega tres, celenio e zinco.

Tradicionalmente, os preparos são no vapor e na fervura.

Coreanos não consomem com frequencia alimentos processados ou fritos. Quase da pra dizer que eles nunca comem isso.

Na coreia é comum ingerir uma sopa antes das refeições, de preferencia apimentada e com muitas especiarias (consideradas termogenicos naturais) pois assim se come menos. A sopa quente dilata os vazos sanguineos do estomago, ajudando na digestão e desinchaço. (um sonho meu não ficar inchada gente, sério). A pimenta também tem capsaicina que é aquele ardidinho sabe? É o elemento principal da pimenta e faz a queima de gordura no organismo.

A população coreana passa longe de sucos de frutas e refrigerantes, eles dão preferencia para os chás e consomem em media de 2-3L de água por dia.

Chá de gengibre e chá verde são os mais consumidos, lembrando que eles são termogenicos e antioxidantes, estimulam o metabolismo, fortalecem o sistema imunologico e ainda promovem a saúde bucal, combatendo cáries e são diuréticos. (achei o plus do plus isso aqui das caries kkk e a gente sabe o quanto é importante pra nós fazer xixi né?)

Eles consomem muito Kimchi!! E da pra fazer em casa.

Falando nisso, eu to pensando em trazer aqui a receita de Kimchi e explicar como ingerir ele pode auxiliar no emagrecimento, eu peguei em um site coreano, tem outras receitinhas também, o que vocês acham?

Se você leu até aqui me conta!

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10 DICAS PARA ANAS COMPULSIVAS:

(lembrando que são dicas básicas)

1 - talheres pequenos: coma em um recipiente (prato, potes) pequenos, talheres, os menores possíveis.

2 - tempo: coma extremamente devagar, mastigue cada garfada 20 vezes.

3 - calma: quando comer sempre coloque o talher na mesa e respire após cada garfada.

4 - não se distraia: em cada refeição olhe fixamente para comida, não se distraia, isso pode dificulta seu cérebro a perceber que você está se alimentando, ou seja, nada de telas nesse momento.

5 - horário fixo: quando comer, sempre coma no mesmo horário.

6 - se distraia: comida não é pra comer no tédio, não é complemento pra assistir, simplesmente serve pra você não morrer. Muitas vezes estamos fora do controle por simplesmente não termos nada pra fazer. Seja produtiva!

7 - longe da comida: nós precisamos ficar cada vez mais longe, bloqueie isso nas redes sociais, fique longe da cozinha, no seu trabalho/escola, passe longe de pessoas comendo.

8 - pouca densidade calórica: em crise compulsiva, se encha de alimentos baixos em calorias (frutas/verduras/legumes), biscoito de arroz, mas em caso extremos pega algo grande (repolho) e mastigue.

9 - não tenha em casa: se você é independente (mora sozinha) nunca deixe entrar alimentos extremamente calóricos na sua casa, evite alimentos de fácil acesso (abriu, comeu) prefira alimentos que precisam ser preparados. Se você não é independente (não mora sozinha), faça a cabeça dos seus responsáveis.

10 - manipule sua mente: consuma conteúdo de pessoas gordas comendo sem parar, veja os comentários das pessoas depreciando isso, acredite isso ajuda muito!

*DICA BONUS: A MIA PODE SER SUA ALIADA APÓS AS COMPULSÕES.