#Bieganie

[milena-2003]

Dobra, ale Rossmann run mnie zmotywował w końcu do biegania i spacerowania 🫶

[fulfilledream]

Jakies rady jak mniej meczyc sie biegajac?

[jamnickowa]

Znów kroki, do tego bieganie pod górkę. I z górki. I ponownie pod górkę. Co się ze mną dzieje? 🤔

Dorra, nic to. Widok z powyższej. 😎

PS Nie konsultowałam niczego z moim ortopedą ani fizjoterapeutami. Jeżeli wyrządzę sobie kuku, zrobię to na własną odpowiedzialność.

Dobrej soboty watussi! Czy watussi musi czy nie musi? Oto kolejne pytanie. 😎 PS 2 Wiem, że przynudzam. Wiem. Wybacz. Po prostu jaram się jak dzik na widok trufli. 🙃 Co ja Ci na to poradzę? 😌

[bonboony]

،،

[fat-butterflys]

Kolejna 10tka wleciała...czas nie jest najlepszy ale zawsze może być gorzej.

P.S jak na upał nie było źle 🤣😓

[kasiagala]

Jak tam Wasze postanowienia noworoczne?

[zobaczyc-niewidzialne2]

Cześć, gdybym jadła 600kcal dziennie i spalała ok. 1000kcal dziennie to w jakim czasie osiągnęłabym wagę 49kg? Mam 170cm wzrostu i ważę 62kg

Hej! Przeoczyłam gdzieś to pytanie w skrzynce. Jeśli nadal potrzebujesz wsparcia, to pisz na priv :) nie wiem czy dane się nie zmieniły od tego czasu ;*

Jeśli ktoś inny chciałby żeby obliczyć mu deficyt kaloryczny, dobrać makro, czy powiedzieć w jakim czasie z jakim zaplanowanym zapotrzebowaniem kalorycznym zrzuci kg, itd to zapraszam do wiadomości prywatnej. Udzielę każdej odpowiedzi w zamian za postawienie wirtualnej kawy ☕

[pustazapalniczka]

Wiem, że czasem się nie chce

Że czasami nikt w ciebie nie wierzy

Ale to są powody dla którego powinieneś ruszyć dupę i biec przez to życie

Nie tylko biec ale i pracować, ćwiczyć

Starać się po prostu być lepszą wersją siebie

Pamiętaj żeby się nie poddawać

[katecheza-xyz]

Ostatnie słowa JP2. Nawrócenie.

[polaczkowo]

Morze jest Piękne w Gdyni.

[annamboland]

O bieganiu, choć wcale nie o tym

Zaczęłam biegać. Znowu. Nie dlatego, że lubię, ale dlatego, że chcę poprawić kondycję, ale chcę też nauczyć mój umysł, że możemy robić rzeczy trudne i lekko przerażające. Powinnam mieć bieganie we krwi, bo spędziłam kilka lat w szkole sportowej, w klasie lekkoatletycznej. Jednak jeśli to doświadczenie wniosło coś do mojego życia, to chyba jedynie awersję do biegania i pływania basenowych…

[jamnickowa]

Nieprzypadkowo zrzuciłam dwa kilo.

Chyba, że waga kłamie. Od około dwóch tygodni jestem na nieco innej diecie. Zaczęłam się ruszać szybciej i, kiedy to możliwe, iść szybko na piechotę zamiast jeździć tramwajem czy busem. Pisałam też o tym, że trochę biegam. Ale tak troszkę. Kolano. Wczoraj rozmawiałam z sąsiadem, wiedziałam, że się patrzy. Musiałam przebiec - jak dla mnie - spory kawałek. Uniosłam się honorem. Wiedziałam, że się nie lampi. Interesował i nadal interesuję się życiem innych. Kiedy znalazłam się w odpowiedniej odległości stanęłam i dyszałam jak spocona flądra. Co będzie dalej? Nie wiem. 😉 (Na razie) Jestem uparta. Gif znaleziony ło tu -> giphy.com/swag

[florianpyszel]

Ostatnio podczas jazdy na rowerze wpadł mi pomysł na odcinek i po zapytaniu Was na Instagramie dowiedziałem się, że ten temat może Was zainteresować. Wielu biegaczy negatywnie patrzy na rower i czasem bezpodstawnie boi się wprowadzić trening kolarski do swojego tygodniowego repertuaru. Chciałem wybadać ten temat, dokładnie się mu przyjrzeć, popytać innych i dostarczyć Wam pigułę wiedzy. Mam nadzieję, że odcinek Wam się spodoba i koniecznie dajcie znać, jak taka forma Wam odpowiada. Lista materiałów, z których korzystałem przygotowując się do podcastu: 1) ⁠Artykuł o Kilianie ⁠ 2) ⁠Podcast z Martyną ⁠ 3) ⁠Rower a trening biegowy okiem fizjoterapeuty⁠ 4) ⁠Komentarz doktora Biernata⁠ 5) ⁠Komu rower może zaszkodzić⁠ 6) ⁠Forum LetsRun⁠ Za nagranie wypowiedzi dziękuję ⁠Krystianowi⁠ oraz ⁠Kubie⁠! Jeśli szukasz osoby, która poukłada Ci trening biegowy, to zapraszam do współpracy - ⁠OPIEKA TRENERSKA

[fit-ojciec]

Przyznać się, kto rano wstaje, żeby pobiegać?

[moodoofan]

well, let's run

[zoomia]

🐕 Jak bezpiecznie zacząć biegać z psem

Oto wszystkie wskazówki, triki i sprzęt, którego będziesz potrzebować, zanim uczynisz swojego pupila stałym towarzyszem biegania.