#60代からのボディメイク

[eiko-yoga]

右:1回目ビフォー 左:4回目アフター 60代女性 1ヶ月半に1回の施術を4回重ねて 驚きの変化を見せてくださったお客さま 元々身体を動かすのが大好きで パワーヨガやズンバのレッスンを 週に何回も受けていた 元気でアグレッシブな方です (私がヨガインスタラクターだった頃の生徒さんでした) 美しいボディラインを求めて エクササイズを重ねても 理想のスタイルになれないのが お悩みで 骨格メソッドを始めた私の身体が どんどん変わっていく様子に 驚いていただき またご家庭の事情で ご自身の自由な時間が 持てなくなったことをきっかけに 骨格メソッドのセッションを 受け始めてくださいました 詰まって固くなった背骨を 少しずつ解体していたら 食事制限をすることなく スルスルとスレンダーに なられていきお互いにビックリ 背骨が詰まって固まった状態で いくら筋トレを重ねても お腹が凹まない理由が このお写真を見るとよく分かります 私も同じ理由で 自分のボディラインが変わらないことを ずっと悩んでいた1人でした 常識的には善とされている 筋トレやストレッチなどの エクササイズが 背骨の状態次第では 体幹部をより硬くして カラダの毒になってしまうケースは けっこうあると思います 美しくあろうと頑張っているのに その努力が報われないって すごく悲しいし 徐々にそんな自分が なんだか情けなくなっていく… 当時の私のように悩んでいる方々が 骨格メソッドのセッションで 救われたらと願う気持ちが 私のモチベーションの１つです いくつになっても自分のカラダに 可能性を感じることができることは 自分自身にくつろぐような 安心感とゆとりを 私たちに与えてくれます✨ #60代からのボディメイク #がんばらないダイエット #骨格矯正 #背骨矯正 #骨格メソッド #ボディクリーニング #腹筋しても痩せない https://www.instagram.com/p/Cn_TpxevE-M/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[genkidesuka2022]

運動ってどの位すればいいの？ 運動の種類や時間の目安について知りたくありませんか

健康づくりやダイエットに大切な運動。

どの本、サイトを見ても健康に運動は付き物です。

ウォーキング、筋トレ、ジョキング、各種スポーツと運動と言えるものは無数にあります。

その運動いったいどのくらいすればよいのか、考えたことはありませんか？

運動の目安を知っておけば、毎日の生活の中にも取り入れやすくなりませんか。

今回は、運動の種類、時間の目安を調べてみました。目次

健康づくりの運動の目安　メッツ

運動の種類と時間の例

3メッツ以上の運動の種類

運動の時間の目安

【豆知識】メッツで消費カロリーも計算できる

なかなか出来ない運動を習慣化

最後に

関連

健康づくりの運動の目安　メッツ

運動の目安のひとつとして、以下の基準があります。

「メッツ」という単位をもとに、基準が定められています。

【運動の基準（18～64歳）】 ・強度…3メッツ以上（息がはずみ汗ばむ運動） ・時間…4メッツ・時/週（30分以上の運動を週2回・または週60分以上の運動）

※メッツとは…運動強度の単位。安静時を1として、何倍のカロリーを消費するか表した数字 ※メッツ・時とは…メッツに運動時間を乗じたもので、運動量を表した数字

これは、たとえば週に2回、30分程度の速歩を行うと満たせる運動量なんです。

この基準は体力の行動、筋肉量の維持などの健康維持を目的としていて、運動習慣を持つことで生活習慣病や活動性の低下の予防、また高齢の方ではロコモティブシンドローム、軽度認知症の予防など、さまざまな効果が期待されます。

またダイエットや筋力アップなどのボディメイク効果も、もちろん期待できると言われています。

運動の種類と時間の例

先ほどの基準を満たすためには、具体的にどのように運動に取り組むとよいのでしょうか？

種類と時間の目安を詳しく見てみましょう。

3メッツ以上の運動の種類

基準となる「3メッツ以上の運動」の例と、メッツ数が以下の通りです。

数字が大きくなるほど、消費カロリーが高く、運動強度も高いといえる運動になります。メッツ 運動の種類3.0ボウリング、バレーボール、ピラティス3.5自転車エルゴメーター（30～50ワット）、軽～中等度の筋トレ、体操、ゴルフ3.8全身を使ったテレビゲーム（スポーツ・ダンス）4.0卓球、パワーヨガ、ラジオ体操第14.3やや速歩4.5テニス（ダブルス）、水中歩行、ラジオ体操第24.8水泳（ゆっくりとした背泳）5.0かなり速歩、���球、ソフトボール5.3水泳（ゆっくりとした平泳ぎ）、アクアビクス5.5バドミントン6.0ジョギング（ゆっくり）、ウェイトトレーニング、バスケットボール、水泳（のんびりと泳ぐ）6.5登山（4.1kg以下の荷物）6.8自転車エルゴメーター（90～100ワット）7.0ジョギング、サッカー7.3エアロビクス、テニス（シングルス）、登山（4.5～9kgの荷物）8.0サイクリング8.3ランニング、水泳（クロール）

スクロールできます

少し古いですが厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」より作成しています。

なんかイメージより軽く感じるものや、逆にこんなに強度が高いの？と感じるものもあるかも知れませんが一つの目安としてとらえて下さい。

この表に含まれない3メッツ未満の運動に、ストレッチやヨガ、座って行うラジオ体操などがあります。

運動強度は低くはなりますが、運動不足の方はこのような運動からはじめようにすると、ケガの防止に役立つのでお勧めです。

ちなみに運動の定番でもある「ウォーキング」は、運動ではなく普段の生活活動として分類されています。

運動として行う場合は、スピードを上げて歩くようにすれば、3メッツ以上の運動になります。

通勤や買い物、移動などで歩行するときは早歩きをするよう心がけ、運動量を増やせるよう意識してみはいかがでしょうか。

運動の時間の目安

運動時間の目安は、先ほど伝えた通り「4メッツ・時/週」となります。

運動の種類により運動時間の目安が異なるため、計算が必要です。

こちらの計算式で計算できます。

＜以下の運動を行う場合の運動時間の目安＞ ・やや速歩→　4メッツ・時/週　÷　4.3メッツ　＝　約55分 ・ウェイトトレーニング→　4メッツ・時/週　÷　6.0メッツ　＝　約40分 ・ジョギング→　4メッツ・時/週　÷　7.0メッツ　＝　約35分

この運動量を週に1回、または複数回に分けて実施することがすすめられています。

運動強度が高くメッツ数が大きいほど、運動する時間は少なく済む計算になります。

自身が取り組みやすい運動で計算してみて、運動時間の目安を知ってみましょう。

【豆知識】メッツで消費カロリーも計算できる

メッツ数に自身の体重と運動時間を乗じると、消費カロリーの計算も可能です。

計算式は以下の通りです。

＜体重60kgの人がやや速歩（4.3メッツ）を30分行った場合の消費カロリー＞ （4.3メッツ-1.0メッツ）　×　0.5時間　×　60kg　＝　99kcal

メッツ数から安静時のカロリー消費量（1メッツ）を引いた数字で計算すると、運動による純粋なカロリー消費量を計算できます。

どのくらいカロリー消費ができるかを確認したいときは、ぜひ活用してはいかがでしょうか。

なかなか出来ない運動を習慣化

あなたは、紹介した運動量の基準を満たせていそうですか？

運動量の基準を満たす人は、男性で33.4％、女性 25.1％となっており、7～8割の人が運動不足の状況です。

とくに仕事や家事、育児に忙しい30～40代はさらに少なくなり、運動不足が深刻ともいえます。

運動不足を解消するためには、運動を習慣化することが大切です。

なかなか運動が続かないという方は、以下のアイデアを試してみませんか？

・周囲に宣言する ・運動仲間を作る ・運動するタイミングを決めてルーティン化する ・まずは3日続ける→次は1週間続けるなど、小さな目標を少しずつ達成していく ・アプリなどで運動記録をして可視化する ・靴などの道具を目につくところに置く

この中で何か取り組めそうなものがあれば、ぜひ実践してみませんか。

最後に

運動は健康な体づくりを支えるだけでなく、リフレッシュやストレス解消など、心にもよい働きが期待できます。

まずは10分からでも、いや５分でもいいので、体を動かすことからはじめてみませんか？

※病気やケガの治療中の場合、推奨される運動量や運動強度が異なります。

必ず主治医に相談し、自分に最適な運動量を知りましょう。

[lifefit-minami]

Member @zawawa0213 "通い初めてもうすぐ3年になります！30代になってからこんなに強くなれるとは思ってなかったです。 以下特に気に入ってるとこです ・市内で働くサラリーマンには通いやすいロケーションと営業時間 ・ジムで毎週パーソナルトレーナーつけてた時よりコスパ良くなった ・少人数性でコーチの目が全員に行き届く ・休憩含め分刻みでトレーニングするので１時間で効率よくトレーニング出来る ・60分じゃ満足出来ない人の為に90分のエキストラクラスがある ・毎回トレーニング記録を取るので数値で成長を実感出来る ・コーチは英語と日本語両方で説明するので英語の勉強になる ・全スペースでバーベルをドロップ出来るのでウェイトリフティングの練習がしやすい ・ロッカーは別料金じゃないのて靴とかベルトとか置いておける ・自由に使えるスマホの三脚があるのでフォームのチェックを気軽に出来る ・外国人のメンバーが多く日本人以外の友達が出来た . そして何よりも強くなろうと努力して一緒にトレーニングしてるメンバーが好きです！ . 以上！！" . . ⭐⭐⭐⭐⭐ #MINAMImade 📭 Info@lifefitminami.com 🌎 http://lifefitminami.com #ライフフィット #ライフフィットミナミ #大阪 #ジム #大阪ジム  #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #シェイプアップ  #LIFEFIT #LIFEFITMINAMI #新しい #ダイエット #体験 #体験クラス⠀ (at LifeFit Minami) https://www.instagram.com/p/CfEKzJWPZLO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[cocoa1050]

今回は素早く届いた❣️ #iherb #BCAA #グラスフェッドプロテイン 【朝】 MCTオイル(継続):朝食代わりに大さじ1/2(出来れば大さじ1)をコーヒーに混ぜて飲む ★お腹を壊しやすいので必要量を飲めないー Goli(継続):ビタミンBが入ったりんご酢:グミを朝食代わりに1個 【日中】 BCAA: 運動する20分前にアミノ酸(ロイシン、イソロイシン、バリン入り)を4錠飲む グリシン:水500mlに大さじ1/2の粉状のアミノ酸を溶かして運動中に飲む プロテイン: 運動後に水に溶かして飲む(SOYプロテイン150mlからホエイプロテイン250mlへ) オメガ3: フィッシュオイル2錠���運動後の食前に飲む 【夜】 マグネシウム:バスタブに入浴剤の代わりに溶かし入れて運動した日はゆっくり浸かる Goli(朝と同じ):ビタミンBが入ったりんご酢:グミを朝食代わりに1個 そして毎日6時間以上しっかり寝る🛌 世の中の女どもが三浦春馬ロスに嘆いているところで、私はやっぱりお尻に悩んでいます😭 まだ歩くセックスシンボルと呼ばれてた90-60-90cm時代のジーンズを履いてみたところ... 「やっぱりお尻が余ってる？！」 考えてみたら、今回センセー👨‍⚕️は私のお尻に無反応だった(´･Д･)」「まあるく引き締まった桃尻」目指して、Yuiさんと日々ピラティスでヒップアップしたっつーのにー😱　(コノ動画見てっ... 辛いのよぉ💦) センセーが描かれた私のお尻🍑(手術前だから模写?!)から察するに、どうやらもっと大きいヒップがお好みかも？！🤔 ウェイトかけてトレーニングすればスグ90cmヒップに戻せると思うけど... この右脚が腹立たしい😡 テーブルトップも作れず、インストラクターに右足あげにきてもらってる私が？プライベートレッスンで筋トレって?!(苦笑😨) そもそもゴルフやらボディメイクやらで腰痛勃発したのに...💦　 という経緯で、もっと運動効果をあげるべく、プロテインやアミノ酸などなどやってみる💊　 https://www.instagram.com/p/CC26eyBjQy_P0OYNMX3RFHPVRL53-KyIyUs39c0/?igshid=yyikf1h9bz69

[fieldone2008]

・ ・ #自粛疲れ #自粛太り が気になる方❗️  今日はスタジオ代表　増田 @ が自宅の雑巾やタオルでできる 短時間で効果的な運動をお伝えします😊  " 短時間ガチトレ "  スタジオをご利用のお客様のご要望の宿題トレーニングから ピックアップ✌️ ( 宿題トレーニングを先行配信⁉️)   【 用意する物 】 ▪︎ 雑巾またはタオル 2枚 ▪︎ 気合い💪  【 メニュー 】 1.スライド・プッシュアップ 2. スライド・ニーワイパー 3.ヒップアップ・レッグスライド 4.レッグプル・スライド 5.プランク・レッグオープン  【 やり方 】 各20秒ずつ 1種目ごとに進めて 1セット終了後60秒休憩 合計4セット  大きく動けば 床掃除にも⁉️😊   ／  FIELD ONEのトレーニングは 誰でもできる運動習慣 動けば変わる・いつでも変わる ＼   お気軽にお問い合わせ下さい😊  【 公式ホームページ 】  プロフィール👆からHP閲覧か  「 藤枝 フィールドワン」と検索してください😊   【 公式SNS 】 Instagram @field_one_training_studio Facebook @fieldone2008 LINE @xat.0000164367.5hr YouTube fieldone2008   【 営業時間 】 平日　9:00〜22:00 土曜　8:00〜19:00 定休日　日曜•祝日 【 お問い合わせ 】 Tell 054-637-2110 ＊対応中はお取次出来ませんので 留守番電話に切り替わります Mail info@field-one.jp    🍀健康な生活の中に運動する楽しさを🍀  #フィールドワン #パーソナルトレーニング  #加圧トレーニング  #ピラティス #体幹トレーニング  #ダイエット #ボディメイク #ペアトレ #モデル #筋トレ #美姿勢 #美脚 #ウェディング　#挙式 #ファスティング #シェイプアップ #オンライントレーニング #テレワーク #トレーニング #pilates #fitness  #kaatsu #kaatsutraining  #personaltrainer  #workout  #静岡パーソナル  #藤枝パーソナル #おうち時間 (FIELD ONE -Training Studio-) https://www.instagram.com/p/B_mteJZhzuz/?igshid=121ms5e7c4f17

[seiunsky2520]

昨年よりお話頂きました  沼津市の寿大学の講師として  令和元年期最後は  大平自治会館にて  大平寿大学  講演させて頂きました！   過去に病院勤務経験あり  主に得意分野が脳疾患、整形外科部門  そして日本代表、アジア代表をトレーナーとして  サポートし、某アメリカのプロチームから  オファーが来たことがある経験、  そして  日本No. 1と言われていた鍼灸の師匠の1番弟子として、中国に留学経験あり。  エステティシャンでもあり  機能訓練指導員でもあり、  元パティシエでもあり  ライセンスドライバーでもある  Crea athlete&beauty care  ownerの多才な経歴をご紹介して頂き  今回は約60名弱の参加者の中で  最新の栄養学と  最新の運動学を元に   わかりやすく  簡単な内容にしてご指導させて頂きました。     最新の内容故に…  とっても口外しにくい内容に  熱心な方々は  講演終了後  ご質問を頂き、  ご対応をさせて頂きました。   日増しに上がるキャリアにて得たものを  三島市を拠点にしておりますが  隣の沼津の皆様を  沼津市の寿大学と奇跡のご縁を頂き  少しでも地域貢献し  元気になるお手伝いをさせて頂き  感謝申し上げます！   大変ご好評頂き、  令和2年期のご依頼を沼津市より頂き  5月には同じ市内でも別のエリアへ！  より内容をリニューアルして  開催させて頂きます。  楽しみにしておいてください！    【ご相談、ご予約はこちら】 ✨https://linktr.ee/crea ✨電話090-1405-0838 ✨DM ✨Therapist who changes the subconscious ✨ https://youtu.be/f5UfqDl6nxk  #Crea athlete&beauty care  #DRT  #産後骨盤矯正 #疲労回復整体  #鍼灸  #内臓調整  #頭蓋調整  #アスリートスペシャルケア #フェイシャルエステ #ボディメイク  #水素  #腰痛改善 #ゴルフ  #競輪  #三島駅南口徒歩3分 #三島市 #長泉町 #沼津市  #肩凝り解消 #中国🇨🇳 #フィリピン #RIZIN #脳疾患 #BELLATOR JAPAN #Ming #Bangkok #潜在意識書き換え #Malaysia #下半身痩せ  #mind magic https://www.instagram.com/p/B8LVjgUBTTm/?igshid=1uu0t75gb3ecy

[yuichinishioka]

0歳のお子様から参加OK！ のかけっこ教室です。 ひよこ歩きやゴリラ走りなど、うごきのクリニック考案の7つのメソッドを使用して速く走るための正しい“うごき”を学んでいきます。 『なぜ0歳からなのか？』 運動能力は、生まれ持っての遺伝ではなく育つ環境によって左右されます。 お子様の立つ・歩く・走るといった動きの先生はお母様・お父様です。 お母様・お父様が正しい動き方をしていないと、自然と子供も同じような動きをするようになり、それが癖となります。 癖になってから直すのでは時間も労力もかかってしまうので、お子様が歩き出す前に！ 今！ できることから始めましょう。 ※無料体験のお申し込みは1講座当たりおひとり様1回までとさせていただきます。 ※お時間の目安は60分～最長90分となります。 ※～小学校低学年のお子さまは、保護者同伴必須です。 ※写真はイメージとなります。 薬局おすすめのセミナーなので、 安心して楽しめますよ♪ ぜひ一度、お子さんの成長へのキッカケを作ってみませんか？ いつも皆さん楽しく、 体験されていますよ(^^)！ 【講師紹介】 パーソナルトレーニングジム 【BOA SORTE（ボアソルテ）】代表　米澤由幸(よねざわよしゆき) パーソナルトレーナーとして約100名のクライアントのボディメイクを担当する一方で某大手店舗責任者として店舗のトレーナーやカウンセラーの育成やマネジメントを担当。 ダイエットやボディメイクだけでなくアスリートのパフォーマンスアップのためのトレーニングもサポートしている。 【参加人数】 　先着4組様まで　 【料金】 　おひとり1､500円　※お子様は無料です 【開催日時】 11月22日(金)　15：00～16：30 【持ち物】 お水・タオル 動きやすい服装（お着替え場所アリ） 【交通手��】 ◇電車でお越しの方 小田急小田原線「新百合ヶ丘駅」北口より徒歩1分（駅前デッキ直結）。 ◇自転車・お車でお越しの方 同ビル(シティモール)のB１Fです。 有料駐車場30分200円です。 駐輪場：同ビル(シティモール)のB２Fにあります。 エレベーターで４Fのクリニックフロアまで上がれます。 ◇ バスでご来院の方 小田急バス・川崎市バス「新百合ヶ丘駅」下車。 【住所】 〒215--0004　神奈川県川崎市麻生区万福寺1-1-2シティモール4Ｆ アイセイ薬局となり　うごきのステーション どうぞお気軽にご参加ください!! ♯新百合ヶ丘　教室 ♯新百合ヶ丘　運動 https://www.instagram.com/p/B4v7JA9Ao0X/?igshid=nivhp0gkhh9y

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@flux.conditionings ..... 【夏トレ2018】 ‼️第2回‼️ ーーーーーーーーーー 《効果》 ●お尻強化 ●体幹安定 ーーーーーーーーーー 《ポイント》 ●お尻に力を入れ一直線に持ち上げた状態で足踏みを行う ●膝が開かないように注意 ●腰を反らないように注意 ーーーーーーーーーー 《レベル》 ●Basic / 20秒・3set ●Advance / 40秒・3set ●Expert / 60秒・3set ーーーーーーーーーー . 昨年実施した1ヶ月連続エクササイズ動画配信『夏トレ』を今年も配信開始！ . 今回は、夏ど真ん中ではなく、最終準備段階の5月に、夏に向けた体づくりの一環としてご自宅やジムで実践して頂きたいエクササイズをご紹介して参ります！！！ . 1日1動画配信予定ですので是非チェックしてみてくださいね！ . もし分からないことがあれば、FLUXトレーナー、もしくは毎週行なっているInstagramライブ配信『LIVE FLUX』で是非ご質問頂ければと思います！ . . #fluxconditionings #フラックスコンディショニングス #代官山ジム #1ヶ月全力夏トレ #summer #gym #fitness #training #workout #exercise #conditioning #ジム #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #エクササイズ #コンディショニング #運動 #健康 #筋トレ #体づくり #ホームワーク #ボディメイク #ヘルスケア #トレーナー #代官山 #東京 #tokyo #tokyo2020 #夏トレ2018

[majomeg-blog]

(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) 【1095美膳】では、＜一食一汁＞と ＜3つのカラダ＞をめざすことで、 自分のカラダと心は、自分でコーディネートし、 自分でコントロールするがモットーです。 * * 食べているものでカラダはできている。 * カラダの調子は、毎日の生活のリズム。 * * 年齢を重ねたから、代謝が落ち��から、 太ったり、体力が無くなるわけではありません。 * 先日、奄美で漁師をされている男性が ニュースでお話をされてましたが、 80代と聞いて「やっぱり！」と思いました。 * だって、どう見ても見た目は60代！ 20歳、若く見える！ * 毎日、海に素潜りで伊勢海老を捕っているそう。 * カラダが基本になるお仕事だからこそ、 きっと人一倍、食事や睡眠など気をつけて、 程よく運動もされてることでしょう。 * 健康が好き？健康が趣味だから？ ってわけではないと思います。 * 健康のために、ダイエットをしたり、 オーガニック食材にこだわったり、 ヨガやウォーキングをしたり・・・では、 ありませんよね！？ * 健康が目的ではなくて、人生を楽しむため！ * 毎日をご機嫌よく過ごすためには、 カラダがどこも痛くなくて、疲れもなくて、 行きたい場所に自分で行けて、 食べたいものが好きなように食べられてって、 それぐらい自由にしたいと思うのは、 特に欲ばりでもなく、自然なことだと思います。 * そのために健康な��ラダや心が欲しいだけ。 * だから、毎日の食事を考える。 * だから、毎日の過ごし方を考える。 * 自分をコーディネートするということは、 自分に合ったものを探す、そして選ぶこと。 * 自分をコントロールするというこは、 自分を自由にしてあげるためのことなんです。 * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

[timeticket]

🎉5月ランキング🎉人気チケットベスト50を大発表！

いつもタイムチケットをご利用いただき、ありがとうございます！

さて今回は初めて、タイムチケットの購入チケット数ランキングを発表させて頂きます！ 5月に販売された数の多かったチケットを50位から順に紹介してまいります♪

＊チケットタイトルや価格は5月時点のものを表記しております。

あなたが求めているチケットが見つかるかも…！ それでは、どうぞご覧くださいませ！

50位　一緒にランチいかがですか？（フリートーク・30分1000円） 元アイドル・舞台女優・メイドの現役エンジニアと、ゆるっと楽しくお話できます。

https://www.timeticket.jp/items/29416?utm_campaign=201705ranking

49位　ファッションの相談乗ります!! （おてつだい・60分2000円） 400組の衣装を担当した元ブライダルコーディネーターが、ズバッとトータルコーディネート！

https://www.timeticket.jp/items/14565?utm_campaign=201705ranking

48位　【超簡単】500円から始められる話題のビットコイン投資！（お金/30分1000円） いま話題のビットコイン投資で会社の収入を超えた方が、ビットコインについて1から伝授。

https://www.timeticket.jp/items/30658?utm_campaign=201705ranking

47位　SNSサイトなどプロフィール用の写真を撮ります（写真/カメラ・60分3000円） 大阪で活動される女性カメラマンが、表情を重視した丁寧な写真を撮ります。

https://www.timeticket.jp/items/22289?utm_campaign=201705ranking

46位　Illustratorの基本的な使い方教えます。（デザイン・60分2000円） ビジュアルデザイナーがIllustratorの基本的な使い方を教えます。

https://www.timeticket.jp/items/20076?utm_campaign=201705ranking

45位　起業したい方、起業されて間もない方の相談のりますよー（スタートアップ・60分6000円） 「ココナラ」代表が、起業の際に抑えておくべきポイントを指南します。

https://www.timeticket.jp/items/4546?utm_campaign=201705ranking

44位　ポジティブに捉えたら（フリートーク・30分1500円） 周りに驚かれるほど天然ポジティブな女性が、悩みをふっとばし、前向きな気持ちにします。

https://www.timeticket.jp/items/29903?utm_campaign=201705ranking

43位　起業準備中・起業した方の【税金・会計・手続】税理士が答えます（ビジネス/キャリア・30分1000円） 起業をする際の税務・会計・手続に関わるお悩みに、税理士がお答えします。

https://www.timeticket.jp/items/29642?utm_campaign=201705ranking

42位　アフィリエイトはもう古い！新しい副業教えます！ （ビジネス/キャリア・60分3000円） 月の不労所得20万を稼ぐ方も多く存在する未知の市場について、ご紹介します。

https://www.timeticket.jp/items/29976?utm_campaign=201705ranking

41位　IT系よろず相談受け付けます！資格取得のお手伝いします！（プログラミング・30分1000円） ITインフラ・Webサービス・サイト系に関する要望に対する提案や相談、資格取得に関する疑問にお答えします。

https://www.timeticket.jp/items/5005?utm_campaign=201705ranking

40位　今の仕事をしながら複業？民泊50部屋運用中の僕が教えます（ビジネス/キャリア・60分2000円） Airbnb事業の数十件の立ち上げ・運営に従事し、ほぼ全ての物件を家賃2～5倍の収益を上げたコンサルタントがノウハウをレクチャーします。

https://www.timeticket.jp/items/17064?utm_campaign=201705ranking

39位　守護霊と対話するスピリチュアルカウンセリング（占い/スピリチュアル・30分3000円） あなたの守護霊と対話し、あなたの本音や進むべき道をヒアリングしてお伝えします。

https://www.timeticket.jp/items/24474?utm_campaign=201705ranking

38位　【殿堂入り】ＳＮＳで良い出会いに恵まれるための写真を撮ります（写真/カメラ・60分10000円） 写真であなたの魅力を引き出すお手伝いをします。メイクアップの追加サービスも！

https://www.timeticket.jp/items/12494?utm_campaign=201705ranking

37位　転職して年収を200万円以上あげる方法教えます（就職/転職・60分5000円） ITと人材紹介の企業を経営する社長が、今の仕事や転職の相談に乗ります。

https://www.timeticket.jp/items/28022?utm_campaign=201705ranking

36位　強み（適性）を分析をして成功を加速させます。（就職/転職・60分3000円） 多くの失敗を乗り越え、10社の経営を経験した心理カウンセラーが、経営や経済の知識を交えて、あなたの適性を徹底分析します。

https://www.timeticket.jp/items/26282?utm_campaign=201705ranking

35位　Rails開発、レビュー、指導、ペアプロ、一部開発行います。（プログラミング・120分8000円） 独学で自分のスキルにイマイチ自信を持てない方向けに、Rails開発のペアプロ・レビューをします。

https://www.timeticket.jp/items/16865?utm_campaign=201705ranking

34位　素敵な女性紹介します！お見合いセッティング（恋愛/婚活・30分4000円） これまで10組以上のカップル成立をお手伝いした女性が、あなたの仲人となり、素敵な友人を紹介します！

https://www.timeticket.jp/items/27300?utm_campaign=201705ranking

33位　本人も実践済。アイデアを��り利益を増やす特許活用を伝授します（スタートアップ・30分1000円） 1000件を超えるアイデア・特許・商標登録に従事したITベンチャーの執行役員が、特許・商標を活用して利益を上げる方法を教えます。

https://www.timeticket.jp/items/30025?utm_campaign=201705ranking

32位　あなたのFXや株のお悩み、現役OLが相談にのります（ビジネス/キャリア・60分3000円） 資金1000万をあっという間に使い果たしどん底に陥りながらも、メンターに出会い自身のトレードを確立した現役OLが、FXや株に関わるあなたのお悩みを一緒に解決します。

https://www.timeticket.jp/items/24109?utm_campaign=201705ranking

31位　カフェご一緒します！（フリートーク・60分2000円） 女性を中心とした支援事業に携わるキャリアウーマンが、あなたが出会いたい人やモノを引き寄せる思考法を伝授します。楽しくお話するのも大歓迎！

https://www.timeticket.jp/items/27266?utm_campaign=201705ranking

30位　再現性100%・主婦でも月2万～空いた時間に副業で稼ぐ方法（スタートアップ・30分1000円） 本業の2倍の収入を得た経験のある管理栄養士が、副業で稼ぐ方法を、マインドの部分から幅広くレクチャーします。

https://www.timeticket.jp/items/30326?utm_campaign=201705ranking

29位　SNSや婚活サイトのプロフィール写真撮影♪（写真/カメラ・30分6000円） 自然光を活かした、ナチュラルな雰囲気の写真を撮ります。

https://www.timeticket.jp/items/30675?utm_campaign=201705ranking

28位　ソロ起業家の方の相談にのります（スタートアップ・60分15000円） 「タイムチケット」代表が、3つのサービスを1人で開発・運営した経験をもとに、ソロ企業や個人開発についてお話します。

https://www.timeticket.jp/items/1?utm_campaign=201705ranking

27位　値上げ前！[Skype専用] 元高校の先生と英会話レッスン♪（子育て/教育・30分1000円） 8年間に渡り高校で英語教員として勤め、アメリカ留学、英語スピーチコンテストで全国入賞を果たしたフリーの英語教師が、オンラインで英会話レッスンを行います。

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26位　美ＢＯＤＹデビューしましょう！！（おてつだい・60分2000円） 元ライザップトレーナーが、ボディメイクについてオンラインでレクチャーします。オプションとしてジムでの直接指導、毎日1回の食事チェックもご用意！

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25位　ポートレートや、スナップご希望の雰囲気でお写真撮影します（写真/カメラ・60分3000円） ご希望の雰囲気で写真撮影を行います。ご希望があれば、お写真をカレンダーなどへの加工もお受けいたします。

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24位　投資やトレードの始め方、現役OLがアドバイスします（フリートーク・60分3000円） 初心者が陥りがちな「トレードの罠」にハマらず、上手に投資をしていくコツを、自身の経験をもとに伝授します。

https://www.timeticket.jp/items/27708?utm_campaign=201705ranking

23位　ハッとする恋愛分析をします🔍【モテ・復縁・片思い】（恋愛/婚活・60分3000円） 男性心理と女性心理の違いや駆け引きの本質について、恋愛心理学に基づく理論や自身の経験から学び得たことを生かしてお伝えします。

https://www.timeticket.jp/items/28841?utm_campaign=201705ranking

22位　貴方の価値と可能性を引き出すキャリアコンサルティングをします（ビジネス/キャリア・90分7500円） あなたの想いや思考を整理・言語化し、学術的理論やビジネスの���点を踏まえたアドバイスで、あなたが望む道へ進んでいくサポートをします。

https://www.timeticket.jp/items/14920?utm_campaign=201705ranking

21位　そのバグ、直すの手伝いましょうか？（プログラミング・30分1500円） エンジニアがバグを直すこと、また直すための思考の整理をお手伝いします。

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20位　趣味から特技に変わる！『伝わる写真の撮り方講座』（写真/カメラ・30分1500円） 独学ながらも多くの一流ホテルでウェディング撮影に携わったフォトグラファーが、思い通りの写真を撮影する方法を教えます。

https://www.timeticket.jp/items/30310?utm_campaign=201705ranking

19位　VCが起業・新規事業アイデアの壁打ちします（スタートアップ・60分5000円） ベンチャーキャピタリストが、投資家・起業家・ユーザーの3つの視点から、起業・新規事業に関するフィードバックを行います。

https://www.timeticket.jp/items/5484?utm_campaign=201705ranking

18位　女性の気持ち教えます（恋愛/婚活・60分4000円） 元モデル・経営コンサルタントが、恋に悩める男性に、女性の見方からお悩み相談します。

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17位　四柱推命占いします♪１万円相当の鑑定書プレゼント！（占い/スピリチュアル・90分3000円） 300人以上の鑑定実績があるFP兼四柱推命鑑定士が、あなたの内面が今の自分と一致しているのか、四柱推命とFPの知識に基づいてアドバイスします。

https://www.timeticket.jp/items/29037?utm_campaign=201705ranking

16位　起業支援のスペシャリストがビジネス相談を受けます！（スタートアップ・30分1000円） 経営歴16年、起業支援歴8年の経営者が、起業開業相談から資金調達に関することまで、一気通貫してご相談に乗ります。

https://www.timeticket.jp/items/22734?utm_campaign=201705ranking

15位　効果的な教え方,学び方教えます（ビジネス/キャリア・60分3000円） 現役東大院生で教育心理学を学ぶ大学院生が、効果的な教え方や学び方、また大学院進学に関する質問にお答えします。

https://www.timeticket.jp/items/6256?utm_campaign=201705ranking

14位　TimeTicket200枚販売の水野が撮影方法教えます（写真/カメラ・30分3000円） 「女性の心に刺さる写真家」として女性誌やテレビで紹介され、これまで数多くの有名人を撮影したカメラマンが、写真の撮り方を教えます。

https://www.timeticket.jp/items/14194?utm_campaign=201705ranking

13位　人生の分岐点となる1時間！そのモヤモヤをクリアにします！（心の悩み・60分15000円） 色彩心理学、東洋医学、メンタル心理学に基づいたカウンセリング×コーチング×コンサルで、あなたの人生が最速最短で好転することをサポートします。

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12位　Excelでお困りなことをお助け！業務完全自動化も！（プログラミング・30分1500円） Excel・VBAの使い方の基本を教えます。また、マクロによる業務自動化もご支援します。

https://www.timeticket.jp/items/5004?utm_campaign=201705ranking

11位　それだ！感のあるネーミングを考えます（企画/アイデア・30分5000円） クリエイティブの世界に全力をかけるクリエイティブディレクターが、なんと30分で「それだ！」感のあるネーミングを考案します。

https://www.timeticket.jp/items/2657?utm_campaign=201705ranking

10位　理想のインテリアコーディネートします！（企画/アイデア・60分6000円） 年間約50部屋ものコーディネートを行っている空間づくりのプロが、あなたのお部屋のコーディネートをお手伝い。図面作成からサポートします！バランスを考慮しながら、あなた好みのインテリア配置を考えてもらえるので安心♪

https://www.timeticket.jp/items/12715?utm_campaign=201705ranking

9位　起業の相談承ります。新規事業のブレストも歓迎！（スタートアップ・60分5000円） 「連続起業家」が、カジュアルに起業の相談に乗ります。起業の最初の段階でつまずいてしまっている方にオススメ！今まで2社を立ち上げ、うち1社は10年経営した実績の持ち主。本気度が高い方には、顧問になることも可能です！

https://www.timeticket.jp/items/3563?utm_campaign=201705ranking

8位　なんでも翻訳（英語）、英会話（スタートアップ・30分1500円） 英語ネイティブの日本人女性が、翻訳、英語を用いたトーク、コピーライティング、英語動画の文字起こしなど、英語に関するご相談に幅広く対応します！外資系企業で広報・PR担当の経験を生かし、豊富な語彙力と発想力でお応えします！

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7位　あなたに合う相手みつけます（恋愛相談、マッチング、恋人紹介）（恋愛/婚活・60分5000円） カウンセラーが、あなたにぴったりの男性・女性をご紹介します！カウンセリングや心理学の専門知識を駆使しながら性格分析を行うので、あなたが本当に出会いたいヒトに出会えるかも。性格診断や自己分析の方法も教えます！

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6位　※FX（投資）非常識でなければならない裏側をお伝えします。（ビジネス/キャリア・60分2000円） 週利140％、勝率95％以上のトレーダーが、FXをする99％の人々が知らないFXの勝ち方をレクチャーします。

https://www.timeticket.jp/items/27316?utm_campaign=201705ranking

5位　金！コネ！スキルなし！１日１４時間勤務でも副業で月収１０万円（スタートアップ・30分1000円） 副業で月収10万円を生み出す方法を教えます。本業と並行して副業をしばらく行い、副業の収入が安定し可能性を見出したところで本業を辞め、副業として行っていたビジネスに本腰を入れたほどの実績の持ち主。今からでも始められるビジネスについて、成功者から学んでみては？

https://www.timeticket.jp/items/20835?utm_campaign=201705ranking

4位　人気No1返金OK⭐FaceBook用プロフィール撮影します（写真/カメラ・30分10000円） タイムチケットがきっかけで、テレビや雑誌で引っ張りだこの女性プロカメラマンが、あなたのプロフィール写真を撮影します！写真を撮られるのがニガテ…という人も楽しめる雰囲気づくりを行っています。オプションでツボ押しも？！あなたにリラックスして1番の表情を引き出すために、余念がありません！

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3位　あなたのプロフィール写真撮影します📷✨（写真/カメラ・30分3500円） 朝日新聞で記者を務めた経験もある女性が、あなたのプロフィール写真を撮影します！気さくで明るいカメラマンなので、初対面でも緊張せずステキな写真を撮れること間違いなし！

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2位　🤗 初心者歓迎🤗 あなたの得意なことチケットにします🎉（スタートアップ・60分5000円） 我らがタイムチケット運営メンバーが、あなたの強み・得意なことを引き出して、あなたのチケットを作ります！某テレビショッピングの販売構成を考える仕事をしていたので、「売れる」切り口を見つけることが大の得意！あなたの魅力をチケットにして、誰かの役に立ってみませんか？

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1位　【恋人ができたってよ】恋活で好発進できる写真&㊙️モテ学伝授（写真/カメラ・30分10000円） 堂々のナンバーワンは……男性のための「モテ学伝授」！パーソナルコンサルタント兼カメラマンで、多くの教え子からの後押しで恋愛塾まで開講したモテのプロが、あなたにピッタリのあなたの「魅せ方」、「女性へのアプローチの仕方」を教えます。今まで彼女が1人もできたことないアナタも、女性の口説き方が分からずお困りのアナタも、ここで一発逆転して正しいモテ方を学び、アナタ好みの最高の女性とお付き合いしてみませんか？

https://www.timeticket.jp/items/18214?utm_campaign=201705ranking

いかがだったでしょうか？ 魅力がつまったチケットばかりで、どれも買いたくなってしまう…！！！ 気になったチケットがございましたら、ぜひ各チケットのページをご覧ください(^^)★

そして！ランクインすると、チケット購入数が増えることが見込めますよ～！ 皆さん、ランクインを目指して頑張っていきましょーー！！

5月も多くの販売&購入、ありがとうございました！ 6月も残すところあとわずかですが、引き続きタイムチケットをよろしくお願いします✨

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[yoshi-2017-2023]

. 「これで倍速！最短で学べる勉強法」 . 学生時代、「勉強」は切り離せないものだったと思います。 大人になってからは勉強をする機会は減るかもしれませんが 私自身は大人になってからの方が 勉強をすることが多いように感じます。 . 皆さんも大人になってから お仕事の関係で資格を取ったり、昇格試験を受けるなど 学ぶ機会がある人は少なくないと思います。 . 今回は勉強の効果を上げる方法と それに類似するトレーニングについてお話ししていきます☝️ . . . ①、集中して勉強をする時間を １セッションあたり20～30分程度にする♦️ . 人間の脳は情報を入れる作業と整理する作業を 同時に行うことが苦手です。 特にインプットをする際は20～30分と時間を決め 間に休憩を挟むことで脳への定着を高めてくれます。 ある研究でも30分以降から脳の集中力が低下すると言われています。 . . . ②、セッション毎に明確なゴールを決める♦️ . 例えば、この20～30分間で 「３つの公式を覚える」や「５つの単語を覚える」など 短期的に少量のゴールを決めます。 そうすることで、ゴールに対する集中力が増し 達成感が生まれやすくなります。 また時間の使い方が上手くなり効率も上がります。 . . . ③、アウトプットするつもりでインプットをする♦️ . 誰かに教えるつもりで勉強をすることで 情報が定着しやすくなります。 先生が生徒に教える場合 生徒よりも先生の方が情報の滞在時間が長いのはそのことです。 友人同士でそれぞれ勉強の範囲を分担し それを教え合うというのも効率的な勉強法になります。 . . . . . 今回は勉強法についてお話ししましたが ダイエットやボディメイクも同じです🧐 . トレーニングは２～３時間もやる必要がなく 長時間の運動は逆効果になります。 条件にもよりますが30分や60分の時間でやる方が 効率が良く効果を発揮しやすいです💪 . . また、トレーニング時間内のゴール（目的）を決めることも重要です。 「この時間はどの部分のトレーニングをする」など ゴールを決めることでだらだらトレーニングをすることを防ぎます。 フィットネスクラブで半日以上滞在し トレーニングの一貫性がない状態でやっている会員さんを見かけますが 非常にもったいないと感じてしまいます💦 好きでやっているのであれば別ですが 身体を変えようと思っているのであれば 非効率的なことが多くあります💔 . . そして、新しい種目（トレーニングの種類）を 習得する際、教えてもらうがままに取り組むのではなく 誰かにも教えるつもりで情報を入れることで 習得のスピードが変わってきます✨ 効いている感覚や動作の方法を絵としてイメージするだけでも 習得度に大きな違いが見られます☀️ . . より効果を上げる勉強方やトレーニング法は まだまだありますが 一度これらを試してみはいかがでしょうか😊？ . . . . パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 . ハートとボディに魔法を✨ . 無料体験カウンセリング受付中🎵 . DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ . . LINE@のご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →「＠uuy8293c」 . . . . ☆☆追伸☆☆ . . ��最新脱毛機‼』 ✨メンズ脱毛✨ ※女性の方は要相談 肌の黒い方や産毛にも対応可能🌟 モニターの方も実感されていらっしゃいます😊 一般的に日焼けをしている方や産毛はNGと言われていましたがそんなお悩みを解決します✨ 仙台最安値！！ . 「脱毛オープンキャンペーン」 . . 例） 顔全体セット 1回単発⇒21,000円 6回チケット⇒16,800円（1回あたり） 全身（顔・VIOあり）セット 1回単発⇒69,800円 6回チケット⇒55,840円（1回あたり） もちろんその他のセットや数ヵ所のみの脱毛もあり‼ ヒゲや体毛でお悩みの方、是非お問い合わせ下さい📩 . 早い者勝ちですよ～💪 . . . . . #三大栄養素 #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジムPV #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台トレーニング #仙台ワークアウト #仙台コンテスト　 #東北パーソナルジム #仙台ポージング　 #仙台美容 #仙台公演家 #仙台セミナー #仙台パーソナルトレーニング #仙台ダイエット #仙台栄養 https://www.instagram.com/p/B9YESjUABcZ/?igshid=1ll1g82gdw3pk

[seiunsky2520]

昨年よりお話頂きました  沼津市の寿大学の講師として  令和元年期最後は  大平自治会館にて  大平寿大学  講演させて頂きました！   過去に病院勤務経験あり  主に得意分野が脳疾患、整形外科部門  そして日本代表、アジア代表をトレーナーとして  サポートし、某アメリカのプロチームから  オファーが来たことがある経験、  そして  日本No. 1と言われていた鍼灸の師匠の1番弟子として、中国に留学経験あり。  エステティシャンでもあり  機能訓練指導員でもあり、  元パティシエでもあり  ライセンスドライバーでもある  Crea athlete&beauty care  ownerの多才な経歴をご紹介して頂き  今回は約60名弱の参加者の中で  最新の栄養学と  最新の運動学を元に   わかりやすく  簡単な内容にしてご指導させて頂きました。     最新の内容故に…  とっても口外しにくい内容に  熱心な方々は  講演終了後  ご質問を頂き、  ご対応をさせて頂きました。   日増しに上がるキャリアにて得たものを  三島市を拠点にしておりますが  隣の沼津の皆様を  沼津市の寿大学と奇跡のご縁を頂き  少しでも地域貢献し  元気になるお手伝いをさせて頂き  感謝申し上げます！   大変ご好評頂き、  令和2年期のご依頼を沼津市より頂き  5月には同じ市内でも別のエリアへ！  より内容をリニューアルして  開催させて頂きます。  楽しみにしておいてください！    【ご相談、ご予約はこちら】 ✨https://linktr.ee/crea ✨電話090-1405-0838 ✨DM ✨Therapist who changes the subconscious ✨ https://youtu.be/f5UfqDl6nxk  #Crea athlete&beauty care  #DRT  #産後骨盤矯正 #疲労回復整体  #鍼灸  #内臓調整  #頭蓋調整  #アスリートスペシャルケア #フェイシャルエステ #ボディメイク  #水素  #腰痛改善 #ゴルフ  #競輪  #三島駅南口徒歩3分 #三島市 #長泉町 #沼津市  #肩凝り解消 #中国🇨🇳 #フィリピン #RIZIN #脳疾患 #BELLATOR JAPAN #Ming #Bangkok #潜在意識書き換え #Malaysia #下半身痩せ  #mind magic https://www.instagram.com/p/B8LVMpuhqfX/?igshid=1r47et95hlwdr

[fieldone2008]

30分の空き時間も有効に  加圧トレーニングなら短時間で 通常のトレーニングの成長ホルモン分泌の💥250倍💥も分泌させることも可能！  筋肉をつけるホルモンを抑制させる ミオスタチンの分泌を軽減させ⤵️  筋肉をつけるホルモンを増幅させる インスリン成長因子(IGF-1)の分泌を促進⤴️  国立大学大学院や国立大学附属病院 など、日本を代表する機関や アメリカ国防省や中国体育省 など、世界でも注目されています👍  国内トップの研究機関や世界的に注目されている 加圧トレーニングを身近に😊  ／ FIELD ONEのトレーニングは 誰でもできる運動習慣 動けば変わる・いつでも変わる ＼   🍀パーソナルトレーニング定額制モニター募集中 60分¥55,000/月 30分¥33,000/月  🍀人気No1 おためし1ヵ月体験　¥11,000  🍀体験パーソナル60分 ¥5,500  ▶︎体験後の初回カウンセリング/登録料 ¥11,000 👉　¥3,300  で承っています。  お気軽にお問い合わせ下さい😊  【 公式ホームページ 】 プロフィール👆からHP閲覧か 「 藤枝 フィールドワン」と検索してください😊  【 公式SNS 】 Instagram @field_one_training_studio Facebook @fieldone2008 LINE @xat.0000164367.5hr   【 営業時間 】 平日　9:00〜22:00 土曜　8:00〜19:00 定休日　日曜•祝日   【 お問い合わせ 】 Tell 054-637-2110 ＊対応中はお取次出来ませんので 留守番電話に切り替わります Mail info@field-one.jp    🍀健康な生活の中に運動する楽しさを🍀   #加圧トレーニング #加圧トレーナー  #加圧サイクル  #加圧ダイエット #加圧リハビリ #加圧ヨガ #加圧TRX #加圧ウォーキング #加圧ビューティ #kaatsutraining #kaatsu #kaatsuglobal #kaatsupilates #kaatsuyoga #kaatsutrx #パーソナルトレーニング #ピラティス #ヨガ #ダイエット #ボディメイク #amazon #personaltraining #pilates #yoga #bodymake��� #静岡加圧 (FIELD ONE -Training Studio-) https://www.instagram.com/p/B56MmJAhJCQ/?igshid=2mk6yf61r95i

[fieldone2008]

#なりたいをカタチに #やりたいをカタチに ・ 静岡県中部地区唯一 マットピラティスインストラクター養成コース • 短期間・短時間ではなく 32時間みっちりとピラティス指導に必要な生理、解剖学を基礎から学び 60ムーブメントを習得していきます。 その中で指導法、修正法もカリキュラムに含み生徒同士で模擬レッスン（ティーチング）にも重点を置き 頭で考えるだけでなくmindとbodyをつなげて感じるためのレッスンを、クライアントにすぐに指導できることを目的としています。 ・ ☀️2月開催マットピラティス資格コース☀️ ▪︎スケジュール 2月6日〜5月7日 ＊5月7日は修了試験（筆記・実技） 時間：毎週木曜13:00〜15:00 場所：FIELD ONEトレーニングスタジオ 募集：6名様 受講料:¥170000(税別) • • 🍀FIELD ONEで養成コースを受講するメリット ▪︎再受講一部無料 ▪︎ピラティスレッスンの代行が探しやすい ▪︎子連れOK ▪︎受講中、卒業後もテキスト・指導に関わる相談・アドバイス随時可能 ▪︎活動場所をご紹介 • 新しくスタートしたい❗️ 少しでも活動したい❗️ やりたいけどやり方がわからない❗️ • …etc、これから活動予定や活動したい方を応援します😊👍 • 県内外に20名以上のマットピラティス指導者が活躍しています！ • どんな内容か 資格に関するご質問・ご相談は随時受け付けているので 資格取得で悩んでいる方もご連絡ください😊 • #ピラティス #資格コース #わかりやすい #取得後のフォロー・ブラッシュアップあり #BESJ #動けば変わる #いつでも変わる #pilates #フィールドワン #筋トレ #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #ダイエット #ボディメイク #資格 #ピラティスインストラクター #ピラティス資格 #インストラクター #子連れok #personaltrainer #workout #パーソナルトレーナー #インストラクター #藤枝パーソナルトレーニング #静岡パーソナルトレーニング (FIELD ONE -Training Studio-) https://www.instagram.com/p/B5bRvUzhgeQ/?igshid=1qmiuw6grq5cf

[seiunsky2520]

昨年よりお話頂きました  沼津市の寿大学の講師として  第4回目は  愛鷹地区センターにて  愛鷹寿大学  講演させて頂きました！   過去に病院勤務経験あり  主に得意分野が脳疾患、整形外科部門  そして日本代表、アジア代表をトレーナーとして  サポートし、某アメリカのプロチームから  オファーが来たことがある経験、  そして  日本No. 1と言われていた鍼灸の師匠の1番弟子として、中国に留学経験あり。  エステティシャンでもあり  機能訓練指導員でもあり、  元パティシエでもあり  ライセンスドライバーでもある  Crea athlete&beauty care  ownerの多才な経歴をご紹介して頂き  今回は約60名弱の参加者の中で  最新の栄養学と  最新の運動学を元に   わかりやすく  簡単な内容にしてご指導させて頂きました。  第一回、2回の我入道、日枝寿大学と同様  驚いたのが  参加者が70代以上が殆どで  1番多いのが  80代！！  沼津市は  元気で素敵で真面目な方々が多い♫    最新の内容故に…  とっても口外しにくい内容に  熱心な方々は  講演終了��  ご質問を頂き、  ご対応をさせて頂きました   日増しに上がるキャリアにて得たものを  三島市を拠点にしておりますが  隣の沼津の皆様を  沼津市の寿大学と奇跡のご縁を頂き  少しでも地域貢献し  元気になるお手伝いをさせて頂き  感謝申し上げます！   次回は来週に同じ市内でも別のエリアへ！  楽しみにしておいてください！         【ご相談、ご予約はこちら】 ✨https://linktr.ee/crea ✨電話090-1405-0838 ✨DM ✨Therapist who changes the subconscious   #Crea athlete&beauty care  #DRT  #産後骨盤矯正 #疲労回復整体  #鍼灸  #内臓調整  #頭蓋調整  #アスリートスペシャルケア #フェイシャルエステ #ボディメイク  #水素  #腰痛改善 #ゴルフ  #競輪  #三島駅南口徒歩3分 #三島市 #長泉町 #沼津市  #肩凝り解消 #中国🇨🇳 #スタバ好き #頚椎症 #変形性膝関節症 #タイ🇹🇭 #脊柱管狭窄症 #バンコク事務所 #潜在意識書き換え #fantasista #GUCCI #下半身痩せたい https://www.instagram.com/p/B4h1A_Zh4oC/?igshid=lcrux7sji0wi

[seiunsky2520]

Bangkok事務所に渡航前の 大事な仕事を忘れかけておりましたが 沢山の方々に喜んで頂けました♫ 昨年よりお話頂きました  沼津市の寿大学の講師として  第3回目は  香南自治会館にて  香南寿大学  講演させて頂きました！   過去に病院勤務経験あり  主に得意分野が脳疾患、整形外科部門  そして日本代表、アジア代表をトレーナーとして  サポートし、某アメリカのプロチームから  オファーが来たことがある経験、  そして  日本No. 1と言われていた鍼灸の師匠の1番弟子として、中国に留学経験あり。  エステティシャンでもあり  機能訓練指導員でもあり、  元パティシエでもあり  ライセンスドライバーでもある  Crea athlete&beauty care  ownerの多才な経歴をご紹介して頂き  今回は約60名弱の参加者の中で  最新の栄養学と  最新の運動学を元に   わかりやすく  簡単な内容にしてご指導させて頂きました。  第一回、2回の我入道、日枝寿大学と同様  驚いたのが  参加者が70代以上が殆どで  1番多いのが  80代！！  沼津市は  元気で素敵で真面目な方々が多い♫    最新の内容故に…  とっても口外しにくい内容に  熱心な方々は  講演終了後  ご質問を頂き、  ご対応をさせて頂きました   日増しに上がるキャリアにて得たものを  三島市を拠点にしておりますが  隣の沼津の皆様を  沼津市の寿大学と奇跡のご縁を頂き  少しでも地域貢献し  元気になるお手伝いをさせて頂き  感謝申し上げます！   次回は１１月に同じ市内でも別のエリアへ！  楽しみにしておいてください！         【ご相談、ご予約はこちら】 ✨https://linktr.ee/crea ✨電話090-1405-0838 ✨DM ✨Therapist who changes the subconscious   #Crea athlete&beauty care  #DRT  #産後骨盤矯正 #疲労回復整体  #鍼灸  #内臓調整  #頭蓋調整  #アスリートスペシャルケア #フェイシャルエステ #ボディメイク  #水素  #腰痛改善 #ゴルフ  #競輪  #三島駅南口徒歩3分 #三島市 #長泉町 #沼津市  #肩凝り解消 #中国🇨🇳 #スタバ好き #頚椎症 #変形性膝関節症 #タイ🇹🇭 #脊柱管狭窄症 #バンコク事務所 #潜在意識書き換え #fantasista #GUCCI #下半身痩せ https://www.instagram.com/p/B2VrW8xBxXB/?igshid=1ip5vj4lr2w0i