#sofiafitness39

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

A post shared by Фитнес и воздушная гимнастика Калининград (@39evolution)

Не пропусти! 🎈 14 июля в 19:30 💃 Отчётный концерт и открытая тренировка в студии Evolution! 🎉 На видео: выступление Алины на открытии клуба Evolution. ✌🏻 Это было: 17:30 воскресенье 14 апреля - Нарвская 54 корпус 5 этаж 3! Будет еще круче! 👍🏻 А хочешь научиться? Так же красиво танцевать на воздушном колечке? Тогда иди на тренировку. Алина ведет группу Aerial Hoop + Acro 20:00 ⚡Легкость, грациозность, великолепный баланс гибкости и силы. Приглашаем в эту группу всех, кто стремится к совершенству и ищет новые возможности своего тела. 👌🏻 20:00 - Aerial Hoop + Acro - вторник+четверг Тренер Алина Кочелаевская⚡ ✔Опыт работы в центре доктора Бубновского - более 3-х лет. ✔Высшее образование: «Физическая культура и спорт��. ✔Имеет глубокие знания и практику в области растяжки, хореографии и циркового искусства. ✔Занималась танцами и черлидингом — вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика). Не знаешь, что выбрать? 🤟 Купи открытый абонемент - и посещай любые занятия в рамках абонемента! ⚡ Записаться на тренировки: +7 906 233-16-94 Программа и цены: sofia39.ru Нарвская 54 корпус 5, этаж 3 Звони сейчас! 👆 #acrobatics #acrobalance #acroyoga #sofiafitness39 #evolution39 #aerialsilks #aerialsilks39 #полотна #полотнакалининград fitnesskaliningrad #калининград #центральныйрайон #центргорода #центр #kaliningrad #kld #персоналкикалининград #девушкикалининграда https://www.instagram.com/p/Bz25qkxHAQy/?igshid=17d5o0d0b3ysc

[sofiafitness39]

Repost  @galaxypb: Новые ощущения каждую тренировку @39evolution Записывайся! ✏ понедельник-среда-пятница 20:00 ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО! 👌 Просто позвони 📞 +7(906)233-16-94 и запишись на пробную тренировку. Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #растяжка #стрейчинг #йога #тренер #kaliningrad #центр #клуб #спортзал #отзывы #центральныйрайон #карламаркса #калининградспорт #фитнескалининград https://www.instagram.com/p/BzXkPdXpB8I/?igshid=1qtzqfz276947

[sofiafitness39]

Теперь я наконец-то более глубоко подошла к пониманию решения вопроса, касающегося проблем нижнего отдела спины. Грыжи и протрузии - сегодня актуальный вопрос. ☝ #sofia39 #sofiafitness #sofiafitness39 #sofia39.ru #грыжапозвоночника #грыжа #протрузия #спина #диски #сертификат #калининград

[sofiafitness39]

🔥Динамическая растяжка! Одни плюсы 👌🏻 📅 11.00 понедельник и пятница 📅20.00 вторник и четверг Тянемся с Алиной Кочелаевской @stretch_acro_kld 📅 15.00 понедельник и среда Новая группа - набор! инструктор София Орлова @sofiaorlova39 Плюсы и минусы динамической растяжки🧘‍♂🤸 Плюсы: + увеличение диапазона движения в суставе (можно ногой выключа��ь свет) 😄🤸 + улучшение гибкости позвоночника (можно ходить в «мостике») = + улучшение осанки 🚶‍♀ + улучшение растяжимости мышц и связок (есть риск, что Вы сядете на шпагат) 🧘‍♀ + при регулярных и добросовестных тренировках подтягивается фигура 💪🏻 + Вы почувствуете себя пластичнее и грациознее 💃 + сжигание ккал подразумевается в самом названии «динамическая растяжка» ✨ Минусы: - Минус только в том, что их нет 😇 📞Записаться: +7 906 233-16-94 📝Расписание и цены: sofia39.ru Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Ориентир: пожарная часть #Dinamicstretch #sofiafitness39 #тренировкикалининград #стретчингкалининград #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #персоналкикалининград`#спорт39 (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B8hC6hJiLTI/?igshid=s7scnyg1gwm0

[sofiafitness39]

Плюсы и минусы динамической растяжки🧘‍♂🤸 Плюсы: + увеличение диапазона движения в суставе (можно ногой выключать свет) 😄🤸 + улучшение гибкости позвоночника (можно ходить в «мостике») = + улучшение осанки 🚶‍♀ + улучшение растяжимости мышц и связок (есть риск, что Вы сядете на шпагат) 🧘‍♀ + при регулярных и добросовестных тренировках подтягивается фигура 💪🏻 + Вы почувствуете себя пластичнее и грациознее 💃 + сжигание ккал подразумевается в самом названии «динамическая растяжка» ✨ Минусы: - Минус только в том, что их нет 😇 #Dinamicstretch 📅 11.00 понедельник и пятница 📅20.00 вторник и четверг Тянемся с Алиной Кочелаевской @stretch_acro_kld 📞Записаться: +7 906 233-16-94 📝Расписание и цены: sofia39.ru Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Ориентир: пожарная часть #sofiafitness39 #тренировкикалининград #стретчингкалининград #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #персоналкикалининград`#спорт39 https://www.instagram.com/p/B73s8I4om-a/?igshid=s9lbly0h5rwc

[sofiafitness39]

Давай к нам на тренировки! 💪🏻👌🏻🔥 А во вторник - приходи с ребенком. Получи ощутимую пользу от функционального тренинга! ⌚18:00 Functional + Stretch - понедельник, среда, пятница ⌚17:00 Functional + Stretch - вторник и четверг ⌚10:00 Functional + Stretch - воскресенье тренер София Орлова @sofiaorlova39 Работают параллельные группы для мам и детей: ⚡ ⌚17:00 вторник и четверг: Aerial Silks Kids - воздушная акробатика для детей Functional + Stretch - функциональная тренировка + растяжка для мам Красота, сила, грация в одном флаконе. 😍💃💕 Записаться на тренировки к Софии: +7 906 233-16-94 Нарвская 54 корпус 5 этаж 3 Evolution - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #sofiafitness39 #тренировкикалининград #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #персоналкикалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B5vKV1nCL-E/?igshid=17mav0p0wus1m

[sofiafitness39]

Dynamic Stretch - вторник и четверг 19:00 и 20:00 ⚡НАБОР!⚡ Тренер Алина Кочелаевская @stretch_acro_kld ⚡ Анастасия Меркулова @a_merkylova 😃🔥 👌 Опыт работы Алины в центре доктора Бубновского - более 3-х лет. Прошла обучение по направлению «Физическая культура и спорт». Имеет глубокие знания и практику в области растяжки, хореографии и циркового искусства. Занималась танцами и черлидингом — вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика]. 👌🏻 Растяжка - все группы: 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 10:00 Functional + Stretch - воскресенье - тренер София Орлова @sofiaorlova39 10:00 Stretching - понедельник, среда, пятница, суббота - тренер Наталья Наталья Волянская @natalia_fitness39 10:00 Dynamic Stretch + Aerial Silks - среда, пятница - тренер София Орлова @sofiaorlova39 18:00 Functional + Stretch - понедельник, среда, пятница - тренер София Орлова 17:00 Functional + Stretch - вторник и четверг - тренер София Орлова 19:00 Dynamic Stretch - вторник и четверг - тренер Алина Кочелаевская 20:00 Dynamic Stretch - вторник и четверг - тренер Алина Кочелаевская Записаться на тренировку: +7 906 233-16-94 Справки: +79114811356 Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #kaliningrad #калининград #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #fitnesskaliningrad #тренеркалининград #тренировкикалининград #девушкикалининграда (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B5VaXhGCRv3/?igshid=1lhlc7ui8lh1b

[sofiafitness39]

💥 Попробуй до 1 ноября любые 2 направления в Evolution бесплатно! 🔥 При условии: вступить в группу и сделать репост этой записи: ✏ https://vk.com/evolution39?w=wall-57409943_2582/all https://www.instagram.com/p/B37cQ0gCvKq/ 09:00 - Pilates 10:00 - Stretching Понедельник-среда-пятница Тренер: Наталья Волянская @natalia_fitness39 Присоединяйся к утренним группам! 📞 Записаться на тренировку: +7 906 233-16-94 📞 Справки: +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #пилатес #pilates #pilateskaliningrad https://www.instagram.com/p/B4CBndSCSwN/?igshid=7na2to7giw9m

[sofiafitness39]

Dynamic Stretch ⚡Девушки не просто разминаются и тренируются, а делают это в движении - с сильным акцентом на растяжении мышц. Сложные стойки, балансы, выполненные при взаимной поддержке, укрепляют доверие друг к другу. Новые упражнения вместе осваивать проще. Dynamic Stretch - вторник и четверг 19:00 ⚡НАБОР!⚡ Тренер - Алина Кочелаевская @alina_kochelaevskaya ⚡ Виктория Гудзь @gudzviktoriaa 💕😍🌺 Опыт работы Алины в центре доктора Бубновского - более 3-х лет. Прошла обучение по направлению «Физическая культура и спорт». Имеет глубокие знания и практику в области растяжки, хореографии и циркового искусства. Занималась танцами и черлидингом — вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика). Zumba инструктор! 👌🏻 Записаться на тренировку: +7 952 798-30-29 Справки по тлф: +79114811356 Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #kaliningrad #калининград #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #fitnesskaliningrad #тренеркалининград #тренировкикалининград #девушкикалининграда (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B3XUaFMIuMI/?igshid=ip1fbsvmau4u

[sofiafitness39]

Dynamic Stretch + Aerial Silks 10:00 - среда и пятница - новая группа: набор, запись! 20:00 - понедельник, среда, пятница - группа работает 🔥👌🏻💃👯‍♀💕 Записаться на тренировку: +7 952 798-30-29 Справки: +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: http://sofia39.ru ❗ На время отпуска Софии Орловой с 1 по 14 октября группы остаются на своих местах, заменяет Софию Наталья Волянская @natalia_fitness39. Писать/звонить Софии (при необходимости) можно в Viber/Whatsapp +7 906 233-16-94 #acrobatics #acrobalance #acroyoga #sofiafitness39 #39evolution #aerialsilks #aerialsilks39 (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B3HryAFC_RH/?igshid=mlvx42mxlwv0

[sofiafitness39]

Dynamic Stretch - группа вторник и четверг 19:00 ⚡НАБОР!⚡ 💃С тренером Алина Кочелаевская @alina_kochelaevskaya Алина Кочелаевская ⚡ Опыт работы в центре доктора Бубновского - более 3-х лет. Прошла обучение по направлению «Физическая культура и спорт». Имеет глубокие знания и практику в области растяжки, хореографии и циркового искусства. Занималась танцами и черлидингом — вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика). Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Карла Маркса 10 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #kaliningrad #калининград #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #fitnesskaliningrad #тренеркалининград #тренировкикалининград #девушкикалининграда (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B2g6FgCIsIf/?igshid=1ttapcelvmslw

[sofiafitness39]

🔥 Хочешь попробовать Fitness Mix? Приходи на открытый урок в фитнес-клуб Evolution! 16.09 в 19:00. Нарвская 54 корпус 5. Вход свободный. 👌🏻🔥 София приглашает на открытый урок Fitness Mix! ⚡ Фитнес-микс (fitness mix) - это высокоинтенсивная тренировка. Идеальная для тех, кто не может выбрать род занятий. А здесь десятки видов физической нагрузки "в одном флаконе! А тренировки проходят на одном дыхании - не скучно. Смотрите видео 💃 Алеся Иванычева @ivanycheva_a 🔥 Алена Капитонова @alena_kapitonova ✌ Ксения Изюменко @ksy_smiles 👊 Диана Цветкова @diana_zvetkova 🏋‍♀ В мини-группе 7 мест - не раздумывай - занимай одно из трех, что остались. Звони сейчас и бронируй: 📞 +79062331694. Тренировки проводит профессиональный тренер София Орлова @sofiaorlova39, для каждой девушки предлагающая уникальную программу с индивидуальной нагрузкой. На первых занятиях она вам не даст тяжелую штангу 😇 или гирю - вы придете к этому постепенно, прокачаетесь шаг за шагом. 💪 Утром в 9:00, вечером в 19:00 Понедельник-среда-пятница Нарвская 54 корпус 5 sofia39.ru Записывайся на тренировки к Софии: +7 906 233-16-94 #sofiafitness39#39evolution#тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #kld #похудениекалининг (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B2WadstoCjS/?igshid=11iyz2ktu3dit

[sofiafitness39]

Reposted from @39evolution - Не думайте, что это баловство и развлечение. 😇 Не только. Благодаря регулярным тренировкам ваш ребенок укрепит мускулатуру, улучшит осанку и обретет чувство координации, научившись лучше владеть своим телом. 👍🏻 В воздушной акробатике важна не только эстетическая составляющая, но и она важна - будет чем похвалиться - и детям, и родител��м 👌🏻✌🏻💕 Есть места - записывайтесь и приходите! Тренер Анна Зубкова @kudryshkaz 👫 Дети в восторге от полотен и колечек! Все группы для детей: Acro Kids (+кольцо и полотна) - 10:00 понедельник, четверг, 9:15 суббота Rhythmics Kids - 16:00 вторник и четверг Aerial Silks Kids - 17:00 вторник и четверг Kids Stretching - 18:00 понедельник, среда, пятница Записаться на тренировки: +7 906 233-16-94 Программа и цены: sofia39.ru Адрес: ул. Нарвская 54, кор. 5 #дети39 #детикалининград #детикалининграда #детитренировка #тренировкадетей #kidsstretching #stretchingkids #kids #дети #child #childs #acrobatics #acrobalance #acroyoga #sofiafitness39 #evolution39 #aerialsilks #aerialsilks39 #полотна #полотнакалининград fitnesskaliningrad #калининград #центральныйрайон #центргорода #центр #kaliningrad #kld - #regrann (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B2UOrKOpdE5/?igshid=m29hi99h585f

[sofiafitness39]

Во время функционального тренинга предполагается выполнение стандартных выпадов, приседаний, отжиманий и поворотов. Они способствуют общему физическому развитию. 💫 Основной задачей функциональных движений является укрепление мышечной системы без риска травмирования. Зачем это тебе? Ты не расшибешься на скользком льду, если вдруг подскользнешься 😆 А красота? ☺ Растяжка в завершение тренировки сделает тебя гибкой и пластичной - легкой и красивой. 💃 17:30 Functional + Stretch - понедельник, среда, пятница 17:00 Functional + Stretch - вторник и четверг 10:00 Functional + Stretch - воскресенье тренер София Орлова @sofiaorlova39 Записаться на тренировки к Софии: +7 906 233-16-94 Нарвская 54 корпус 5 этаж 3 Evolution - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #circletraining #sofiafitness39 #махи #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #kld #персоналкикалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1n_elQoQlb/?igshid=q32uca44jxcx

[sofiafitness39]

Внимание! ⚡ София дает скидки на свои персональные тренировки! ⚡ И приглашает на свой День Рождения! ⌚ 23 августа, пятница, 19:30 - собираемся в клубе Evolution 🌟 веселиться и праздновать! 🎈 Вход свободный! 💥 Программа https://vk.cc/9IUgSu Дневной месячный абонемент ⚡ на 12 занятий - скидка 25% На 8 занятий - скидка 20% Свободные часы: ⌚ 14:00 пн ср пт - можно пару, можно одного. 16:00 пн и пт нужен один человек в парную тренировку. 15:00 вт чт пара или один. Время можно согласовать, попробовать поменять с кем-либо. В общем, договориться всегда можно, было бы желание. ;) Вопросы, запись: 89062331694 София #sofiafitness39 #персоналки #персоналка #персоналкикалининград #персоналкакалининград #персональныйтренер #персональныетренировки #профессиональныйтренер #жиросжигающиетренировки #калининградспорт #тренировкикалининград #калининград8 #центральныйрайон #карламecuаркса #центргорода #центр #kaliningrad #kld #фитнескалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #программатренировок #девушки #фигура #fitnesskaliningrad #personal #personaltrainer #personaltraining #personaltrainingstudio #personaltraininglife (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1gKt9dIOCO/?igshid=1f7kj2a13xoz3

[sofiafitness39]

Сегодня!⌚ 23 августа, пятница, 19:30 - собираемся в клубе Evolution 🌟 веселиться и праздновать день рождения Софии Орловой! 🎈 Вход свободный! 💥⠀ ⠀ Приглашаем всех! 👯 И клиентов, и не клиентов, и новых, и "старых" - тех, кто когда-то с нами был, и тех, кто с нами будет, но никак не доедет до зала. 😀 Приходите с детьми! 👫 Форма одежды - спортивная. ⠀ ⠀ В программе:⠀ 🚩Фотосессия на полотнах и кольце⠀ 🚩Выступления: клубное, детские, Софии ⠀ 🚩Видео презентация клуба и творчества Софии⠀ 🚩Конкурсы, подарки от клуба.⠀ 🚩��ткрытый урок по зумбе для всех желающих 30 мин.⠀ 🚩Мини-фуршет, диско и немного "нефитнеса" ;) ⠀ ⠀ Уже через неделю - планируй время!⠀ Evolution⠀ 💕⠀ ⠀ ..............................⠀ ЗЫ: "А что это за девочка?..."⠀ София Орлова @sofiaorlova39⠀ живет: http://sofia39.ru/sofy.php⠀ не курит, но выпить вкусного вина - может! ⠀ 💃🙃 ⠀ ⠀ #успех #мотивация #цель #sofiafitness39 #fitnesskaliningrad #фитнес39 #F39 #фитнесвкалининграде #фитнесакциякалининград #калининград #kaliningrad #kld #калининград39 #спорткалининград #калининградспорт #персоналкикалининград #тренеркалининград #тренировкикалининград #f39training #похудениекалининград #худеемкалининград #девушкикалининграда #блондинкикалининград #йога39 #yoga39grad #йогакалининград - #regrann (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1fztmpIasQ/?igshid=1h8joub1gigrq