#fitnesskaliningrad

[sofiafitness39]

🔥Динамическая растяжка! Одни плюсы 👌🏻 📅 11.00 понедельник и пятница 📅20.00 вторник и четверг Тянемся с Алиной Кочелаевской @stretch_acro_kld 📅 15.00 понедельник и среда Новая группа - набор! инструктор София Орлова @sofiaorlova39 Плюсы и минусы динамической растяжки🧘‍♂🤸 Плюсы: + увеличение диапазона движения в суставе (можно ногой выключать свет) 😄🤸 + улучшение гибкости позвоночника (можно ходить в «мостике») = + улучшение осанки 🚶‍♀ + улучшение растяжимости мышц и связок (есть риск, что Вы сядете на шпагат) 🧘‍♀ + при регулярных и добросовестных тренировках подтягивается фигура 💪🏻 + Вы почувствуете себя пластичнее и грациознее 💃 + сжигание ккал подразумевается в самом названии «динамическая растяжка» ✨ Минусы: - Минус только в том, что их нет 😇 📞Записаться: +7 906 233-16-94 📝Расписание и цены: sofia39.ru Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Ориентир: пожарная часть #Dinamicstretch #sofiafitness39 #тренировкикалининград #стретчингкалининград #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #персоналкикалининград`#спорт39 (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B8hC6hJiLTI/?igshid=s7scnyg1gwm0

[sofiafitness39]

Плюсы и минусы динамической растяжки🧘‍♂🤸 Плюсы: + увеличение диапазона движения в суставе (можно ногой выключать свет) 😄🤸 + улучшение гибкости позвоночника (можно ходить в «мостике») = + улучшение осанки 🚶‍♀ + улучшение растяжимости мышц и связок (есть риск, что Вы сядете на шпагат) 🧘‍♀ + при регулярных и добросовестных тренировках подтягивается фигура 💪🏻 + Вы почувствуете себя пластичнее и грациознее 💃 + сжигание ккал подразумевается в самом названии «динамическая растяжка» ✨ Минусы: - Минус только в том, что их нет 😇 #Dinamicstretch 📅 11.00 понедельник и пятница 📅20.00 вторник и четверг Тянемся с Алиной Кочелаевской @stretch_acro_kld 📞Записаться: +7 906 233-16-94 📝Расписание и цены: sofia39.ru Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Ориентир: пожарная часть #sofiafitness39 #тренировкикалининград #стретчингкалининград #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #персоналкикалининград`#спорт39 https://www.instagram.com/p/B73s8I4om-a/?igshid=s9lbly0h5rwc

[sofiafitness39]

Давай к нам на тренировки! 💪🏻👌🏻🔥 А во вторник - приходи с ребенком. Получи ощутимую пользу от функционального тренинга! ⌚18:00 Functional + Stretch - понедельник, среда, пятница ⌚17:00 Functional + Stretch - вторник и четверг ⌚10:00 Functional + Stretch - воскресенье тренер София Орлова @sofiaorlova39 Работают параллельные группы для мам и детей: ⚡ ⌚17:00 вторник и четверг: Aerial Silks Kids - воздушная акробатика для детей Functional + Stretch - функциональная тренировка + растяжка для мам Красота, сила, грация в одном флаконе. 😍💃💕 Записаться на тренировки к Софии: +7 906 233-16-94 Нарвская 54 корпус 5 этаж 3 Evolution - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #sofiafitness39 #тренировкикалининград #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #персоналкикалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B5vKV1nCL-E/?igshid=17mav0p0wus1m

[sofiafitness39]

Dynamic Stretch - вторник и четверг 19:00 и 20:00 ⚡НАБОР!⚡ Тренер Алина Кочелаевская @stretch_acro_kld ⚡ Анастасия Меркулова @a_merkylova 😃🔥 👌 Опыт работы Алины в центре доктора Бубновского - более 3-х лет. Прошла обучение по направлению «Физическая культура и спорт». Имеет глубокие знания и практику в области растяжки, хореографии и циркового искусства. Занималась танцами и черлидингом — вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика]. 👌🏻 Растяжка - все группы: 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 10:00 Functional + Stretch - воскресенье - тренер София Орлова @sofiaorlova39 10:00 Stretching - понедельник, среда, пятница, суббота - тренер Наталья Наталья Волянская @natalia_fitness39 10:00 Dynamic Stretch + Aerial Silks - среда, пятница - тренер София Орлова @sofiaorlova39 18:00 Functional + Stretch - понедельник, среда, пятница - тренер София Орлова 17:00 Functional + Stretch - вторник и четверг - тренер София Орлова 19:00 Dynamic Stretch - вторник и четверг - тренер Алина Кочелаевская 20:00 Dynamic Stretch - вторник и четверг - тренер Алина Кочелаевская Записаться на тренировку: +7 906 233-16-94 Справки: +79114811356 Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #kaliningrad #калининград #калининг��адспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #fitnesskaliningrad #тренеркалининград #тренировкикалининград #девушкикалининграда (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B5VaXhGCRv3/?igshid=1lhlc7ui8lh1b

[sofiafitness39]

Dynamic Stretch ⚡Девушки не просто разминаются и тренируются, а делают это в движении - с сильным акцентом на растяжении мышц. Сложные стойки, балансы, выполненные при взаимной поддержке, укрепляют доверие друг к другу. Новые упражнения вместе осваивать проще. Dynamic Stretch - вторник и четверг 19:00 ⚡НАБОР!⚡ Тренер - Алина Кочелаевская @alina_kochelaevskaya ⚡ Виктория Гудзь @gudzviktoriaa 💕😍🌺 Опыт работы Алины в центре доктора Бубновского - более 3-х лет. Прошла обучение по направлению «Физическая культура и спорт». Имеет глубокие знания и практику в области растяжки, хореографии и циркового искусства. Занималась танцами и черлидингом — вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика). Zumba инструктор! 👌🏻 Записаться на тренировку: +7 952 798-30-29 Справки по тлф: +79114811356 Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #kaliningrad #калининград #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #fitnesskaliningrad #тренеркалининград #тренировкикалининград #девушкикалининграда (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B3XUaFMIuMI/?igshid=ip1fbsvmau4u

[sofiafitness39]

Dynamic Stretch - группа вторник и четверг 19:00 ⚡НАБОР!⚡ 💃С тренером Алина Кочелаевская @alina_kochelaevskaya Алина Кочелаевская ⚡ Опыт работы в центре доктора Бубновского - более 3-х лет. Прошла обучение по направлению «Физическая культура и спорт». Имеет глубокие знания и практику в области растяжки, хореографии и циркового искусства. Занималась танцами и черлидингом — вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика). Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Карла Маркса 10 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #kaliningrad #калининград #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #fitnesskaliningrad #тренеркалининград #тренировкикалининград #девушкикалининграда (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B2g6FgCIsIf/?igshid=1ttapcelvmslw

[sofiafitness39]

🔥 Хочешь попробовать Fitness Mix? Приходи на открытый урок в фитнес-клуб Evolution! 16.09 в 19:00. Нарвская 54 корпус 5. Вход свободный. 👌🏻🔥 София приглашает на открытый урок Fitness Mix! ⚡ Фитнес-микс (fitness mix) - это высокоинтенсивная тренировка. Идеальная для тех, кто не может выбрать род занятий. А здесь десятки видов физической нагрузки "в одном флаконе! А тренировки проходят на одном дыхании - не скучно. Смотрите видео 💃 Алеся Иванычева @ivanycheva_a 🔥 Алена Капитонова @alena_kapitonova ✌ Ксения Изюменко @ksy_smiles 👊 Диана Цветкова @diana_zvetkova 🏋‍♀ В мини-группе 7 мест - не раздумывай - занимай одно из трех, что остались. Звони сейчас и бронируй: 📞 +79062331694. Тренировки проводит профессиональный тренер София Орлова @sofiaorlova39, для каждой девушки предлагающая уникальную программу с индивидуальной нагрузкой. На первых занятиях она вам не даст тяжелую штангу 😇 или гирю - вы придете к этому постепенно, прокачаетесь шаг за шагом. 💪 Утром в 9:00, вечером в 19:00 Понедельник-среда-пятница Нарвская 54 корпус 5 sofia39.ru Записывайся на тренировки к Софии: +7 906 233-16-94 #sofiafitness39#39evolution#тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #kld #похудениекалининг (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B2WadstoCjS/?igshid=11iyz2ktu3dit

[sofiafitness39]

Во время функционального тренинга предполагается выполнение стандартных выпадов, приседаний, отжиманий и поворотов. Они способствуют общему физическому развитию. 💫 Основной задачей функциональных движений является укрепление мышечной системы без риска травмирования. Зачем это тебе? Ты не расшибешься на скользком льду, если вдруг подскользнешься 😆 А красота? ☺ Растяжка в завершение тренировки сделает тебя гибкой и пластичной - легкой и красивой. 💃 17:30 Functional + Stretch - понедельник, среда, пятница 17:00 Functional + Stretch - вторник и четверг 10:00 Functional + Stretch - воскресенье тренер София Орлова @sofiaorlova39 Записаться на тренировки к Софии: +7 906 233-16-94 Нарвская 54 корпус 5 этаж 3 Evolution - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #circletraining #sofiafitness39 #махи #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #kld #персоналкикалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1n_elQoQlb/?igshid=q32uca44jxcx

[sofiafitness39]

Сегодня!⌚ 23 августа, пятница, 19:30 - собираемся в клубе Evolution 🌟 веселиться и праздновать день рождения Софии Орловой! 🎈 Вход свободный! 💥⠀ ⠀ Приглашаем всех! 👯 И клиентов, и не клиентов, и новых, и "старых" - тех, кто когда-то с нами был, и тех, кто с нами будет, но никак не доедет до зала. 😀 Приходите с детьми! 👫 Форма одежды - спортивная. ⠀ ⠀ В программе:⠀ 🚩Фотосессия на полотнах и кольце⠀ 🚩Выступления: клубное, детские, Софии ⠀ 🚩Видео презентация клуба и творчества Софии⠀ 🚩Конкурсы, подарки от клуба.⠀ 🚩Открытый урок по зумбе для всех желающих 30 мин.⠀ 🚩Мини-фуршет, диско и немного "нефитнеса" ;) ⠀ ⠀ Уже через неделю - планируй время!⠀ Evolution⠀ 💕⠀ ⠀ ..............................⠀ ЗЫ: "А что это за девочка?..."⠀ София Орлова @sofiaorlova39⠀ живет: http://sofia39.ru/sofy.php⠀ не курит, но выпить вкусного вина - может! ⠀ 💃🙃 ⠀ ⠀ #успех #мотивация #цель #sofiafitness39 #fitnesskaliningrad #фитнес39 #F39 #фитнесвкалининграде #фитнесакциякалининград #калининград #kaliningrad #kld #калининград39 #спорткалининград #калининградспорт #персоналкикалининград #тренеркалининград #тренировкикалининград #f39training #похудениекалининград #худеемкалининград #девушкикалининграда #блондинкикалининград #йога39 #yoga39grad #йогакалининград - #regrann (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1fztmpIasQ/?igshid=1h8joub1gigrq

[sofiafitness39]

Приглашаем тебя на функциональную тренировку и растяжку! ⚡Основной задачей функциональных движений является укрепление мышечной системы без риска травмирования. Зачем это тебе? Ты не расшибешься на скользком льду, если вдруг подскользнешься 😆 Функциональный тренинг - не силовая тренировка, как тебе может показаться. 🙃 Здесь используются исключительно естественные нагрузки и движения. Упражнения нацелены не на эстетику или красоту. Главной целью занятий является укрепление мышц-стабилизаторов, с легкостью удерживающих тело в различных позициях. Вот что называется функциональным тренингом. 💪🏻 Во время тренинга предполагается выполнение стандартных выпадов, приседаний, отжиманий и поворотов. Они способствуют общему физическому развитию. 💫 А красота? ☺ Растяжка в завершение тренировки сделает тебя гибкой и пластичной - легкой и красивой. 💃 Ты научишься делать красивые стойки и держать балансы. Functional + Stretch 👏👌👍 ⌚10:00 воскресенье ⌚17:00 вторник и четверг ⌚17:30 понедельник, среда, пятница Тренер София Орлова @sofiaorlova39 Внимание! ⚡ ты можешь заниматься одновременно с ребенком ⚡ Параллельные группы - для мам и детей: ⚡ ⌚17:00 вторник и четверг: Aerial Silks Kids - воздушная акробатика для детей - тренер Анна Зубкова @kudryshkaz Functional + Stretch - функциональная тренировка + растяжка для мам тренер София Орлова @sofiaorlova39 ⌚17:30 понедельник, среда, пятница Kids Stretching - растяжка для детей - тренер Наталья Волянская @natalia_fitness39 Functional + Stretch - функциональная тренировка + растяжка для мам - тренер София Орлова Записаться на тренировки: +7 906 233-16-94 Нарвская 54 корпус 5 этаж 3 Evolution - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #circletraining #sofiafitness39 #махи #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #kld #персоналкикалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1bb0pSoZHU/?igshid=wvzk7aibb8gz

[sofiafitness39]

Ты и так знаешь, что пора похудеть, но привыкла получать удовольствие от любого дела. Если так, выбирай зумбу! 💥 Это веселая динамичная тренировка с простыми танцевальными движениями для мощного жиросжигания! 💃 Ты получишь море положительных эмоций и все лишнее оставишь на коврике в зале - всего за пару месяцев при регулярном посещении. Подходит для любого возраста, противопоказания уточняйте. Группу ведет сертифицированный тренер Алина Кочелаевская @alina_kochelaevskaya 👯 Результат гарантирован при постоянном посещении. Доверяйте профессионалам! Zumba! ✌💃💥 Записывайся! Утром в 9:00 понедельник, чеверг Вечером в 20:00 вторник и четверг Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #kaliningrad #kld #фитнес39 #zumba#zumbakld#zumba39 #fitness39 #калининград#fitnesskaliningrad (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1Ip_NkIMoT/?igshid=cmoomnapm5su

[sofiafitness39]

Про расписание, чтобы было понятно, какие группы актуальны, какие в наборе. ⚡ Утро и выходные: 🌞🐥 ✔У Алины 10:00 пн и чт круговая, 11:00 дети - актуально! ✔У Софии Воскресенье 10:00 актуально под запись! (Добавочная) ✔У Натальи: 9:00 пилатес и 10:00 растяжка пн ср пт актуально!!! Очень рекомендую новичкам! Противопоказаний почти нет (обсуждать с тренером). 🎌У Софии 9:00 фитмикс и 10:00 динамик стретч - набор, принимаем записи старт в середине сентября, записываемся сейчас, чтобы не было задержки в запуске. На п��стоянное посещение должно быть 4 человека. Вечер: 🌓 ✔У Алины: Вт чт 19:00 динамичная растяжка, 20:00 зумба - актуально! ✔У Софии пн СР пт 17:30 функционалка+растяжка, 18:30 фитмикс, 19:30 стретч+полотна. ✔Вт чт 17:00 функционалка+стретч параллельно с детьми - актуально!!! ✔У Кати проект Дедлайн 18:30 Вт чт и утро сб. Влиться �� проект при желании можно и в середине цикла. Но необходимо внести полную стоимость за сезон. ✔У Натальи пн СР пт 19:00 аэробика - актуально, но под запись только. ✔У Софьи 20:00 пн ср пт Трайбл танец - актуально! Звоните/пишите в ватсап и вайбер - все расскажем подробно 😀 Клиенту обязательно следует записаться в группу и уточнить наличие мест, если он не ходит в это время на постоянной основе. В случае пропуска по абонементу к тренеру - необходимо оповестить заранее о своем отсутствии инструктора - в общем чате посещаемой группы. Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #похудениекалининград#sofiafitness39 #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #девушкикалининграда #похудениекалининград #f39training #фитнесвкалининграде #худеемкалининград #F39 калининград39 #фитнес39 #спорткалининград #sport39#программатренировок #расписаниетренировок (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1GWQr1I6fl/?igshid=12n0lapmd4l09

[sofiafitness39]

Repost Галина @galaxypb Полезно повисеть вниз головой, улучшается кровообращение 😜. ====================== Хотите так повисеть? И не только 😋 Приходите на тренировку к Софии в 20:00 - каждый понедельник среда и пятница: Dynamic Stretch + Aerial Silks 5 фактов: почему полезно иногда повисеть вниз головой 🙃🙃🙃 1.Сила тяжести постоянно давит на наше тело: позвоночник сжимается, внутренние органы тянет вниз. В результате большинство из нас к 60 годам становятся на 4-5 см ниже, чем в 25 лет. Считается, что растягивание позвоночника и противоположное давление на внутренние органы при висе головой вниз противодействуют этому процессу. 2.Вис вниз головой оказывает расслабляющее воздействие на нервную систему человека, снимает стресс, успокаивает. Психологи полагают, что возможная причина такого антистрессового эффекта — подсознательные приятные воспоминания о внутриутробном периоде жизни. 3.Положение вниз головой стимулирует мозговое кровообращение и является профилактикой инсульта. 4.Приток крови к голове также усиливает кровообращение волосяного покрова и является профилактикой облысения. 5.Возможность увидеть мир вверх ногами поможет найти оригинальное решение вопросов, казавшихся неразрешимыми! Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #39evolution #fitnesskaliningrad #training39 #девушкикалининграда #калининград #центральныйрайон #центргорода #центр #kaliningrad #kld #персоналкикалининград #похудениекалининград #фитнесакциякалининград https://www.instagram.com/p/Bu4aEbIgs... (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1EniGvJwvC/?igshid=yfc1qkkmyze4

[sofiafitness39]

Про наши группы.💕 Да, максимум в группах 6 человек (не считая закрытые проекты), но обычно на одном занятии одновременно собираются 3, 4, 5. Многие берут абонемент не на 12, а на 8 занятий, и ходят 2 раза в неделю. Поэтому, будьте уверены, внимания хватит и всем, но имейте терпение - это все-таки не персоналки! 🙃🙂 Обычно все знакомы, на разминке или в ожидании занятия успевают поболтать о жизни. В тяжелые секунды друг друга подбадривают. Эти настроения у нас очень приветствуются! 👯‍♂ Скоро сезон, уже поступают звонки с записями и вопросами по текущим группам. Рекомендуем заранее записаться, забронировать место в группе. Если вы вносите бронь 500 р за место, то в течение месяца необходимо начать заниматься, иначе бронь аннулируется. То же самое, если Вы вносите всю сумму вперед, у Вас месяц, чтобы прийти и начать заниматься. Были случаи, люди вносили брони, но так и не дошли - еще в прошлом сезоне. Найдите время, включите волю и будьте несгибаемы в своем намерении заниматься. Ведь это Ваша красота, молодость, здоровье и настроение. 🌸🌸🌸 София Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #39evolution #fitnesskaliningrad #training39 #девушкикалининграда #калининград #центральныйрайон #центргорода #центр #kaliningrad #kld #персоналкикалининград #похудениекалининград #фитнесакциякалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1Bwc73paAZ/?igshid=h7q5fexjjhl3

[sofiafitness39]

�� у нас теперь Zumba! ✌️💃💥 Записывайся! +79062331694 Утром в 9:00 понедельник, чеверг. Вечером в 20:00 вторник и четверг. #Repost @alina_kochelaevskaya ・・・ Спасибо @katy_yakimova за обучение! Теперь я - Zumba инструктор 🎉🎊🎆 Я в восторге от пройденного обучения😊 Заряженная и одухотворения готова учиться и посещать больше классов🤗 Если чего-то очень сильно хотеть, оно само тебя найдёт, как это получилось с моим обучением. На протяжении нескольких лет хотела пройти обучение на Zumba - инструктора и, к сожалению, был вариант только ехать в Россию, поэтому откладывалось на неопределенный срок. Пару месяцев назад я снова озадачилась этим вопросом и безуспешно..( Затем я задумалась о том, чтобы поехать уже наконец и пройти обучение, и когда зашла сайт Zumba, оказалось, что совсем скоро в Калининграде пройдет обучение, моему счастью не было предела!🤗 И это только второе обучение в Калининграде ☝️Видимо, я должна была его пройти😄💪 Было сложно, жарко, но мы справились) Спасибо за знания и опыт😘 #kaliningrad #kld #фитнес39 #zumba#zumbakld#zumba39 #fitness39 #калининград#fitnesskaliningrad (at Kaliningrad) https://www.instagram.com/p/B0_UkuxpEF3/?igshid=zwjk20wr8p3y

[sofiafitness39]

Внимание! ⚡ Кто хотел интенсивную тренировку с утра?⚡НАБОР! Есть места - записывайся: 📞+79062331694. Начала работу новая группа: 10:00 - Circle Training - понедельник+четверг ⚡ Cила тела и грация в движениях 💃💃с тренером Алина Кочелаевская. Тренировки УЖЕ ИДУТ по адресу Нарвская 54 корпуc 5 - этаж 3. 🔥 Circle training – круговая тренировка - высокоинтенсивный тренинг! 🎌 Очень эффективна при похудении! Позволяет держать мышцы в тонусе и при этом убирать лишние жировые отложения. 👌 Сила, Гибкость, Быстрота, Координация, Выносливость. 👊🏻🤞🏻💪🏻 Убираем вместе все лишнее! А на время тренировки вы точно забудете о том, что дома ждет куча дел и еще нужно сходить в магазин. 😏 Так кому, девочки, стальной пресс и крепкую спину? 😃 К Алине! Тренер Алина Кочелаевская @alina_kochelaevskaya ⚡ ✔Опыт работы в центре доктора Бубновского - более 3-х лет. ✔Высшее образование: «Физическая культура и спорт». ✔Имеет глубокие знания и практику в области растяжки, хореографии и циркового искусства. ✔Занималась танцами и черлидингом — вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика). Записаться на тренировки: +7 906 233-16-94 Программа и цены: sofia39.ru Нарвская 54 корпус 5 https://pp.userapi.com/c855432/v85543... #circletraining #sofiafitness39 #махи #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #kld #персоналкикалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B0n5PZCIgOT/?igshid=fm410bnqwwyl