#фитнескалининград

[sofiafitness39]

Repost  @galaxypb: Новые ощущения каждую тренировку @39evolution Записывайся! ✏ понедельник-среда-пятница 20:00 ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО! 👌 Просто позвони 📞 +7(906)233-16-94 и запишись на пробную тренировку. Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #растяжка #стрейчинг #йога #тренер #kaliningrad #центр #клуб #спортзал #отзывы #центральныйрайон #карламаркса #калининградспорт #фитнескалининград https://www.instagram.com/p/BzXkPdXpB8I/?igshid=1qtzqfz276947

[creationscissors]

#CREATIONSCISSORS #timespa_39 #массажкалининград #массаж_timespa #массажспиныкалининград #антицеллюлитныймассажкалининград #спортивныймассажкалининград #фитнес39 #фитнескалининград #массаж39 #акциякалининград #мамыкалининграда #kaliningradgirl #калининград #коррекцияфигуры #массажисткалининград #массажвкалининграде #косметологкалининград #косметологиякалининград #спакалининград #коррекцияфигурыкалининград #спа39 #салонкалининград #акция39 #подарочныйсертификаткалининград #похудениекалининград #студиякрасотыкалининград #салонкрасотыкалининград #красотакалининград #lpgкалининград

[sofiafitness39]

🔥Динамическая растяжка! Одни плюсы 👌🏻 📅 11.00 понедельник и пятница 📅20.00 вторник и четверг Тянемся с Алиной Кочелаевской @stretch_acro_kld 📅 15.00 понедельник и среда Новая группа - набор! инструктор София Орлова @sofiaorlova39 Плюсы и минусы динамической растяжки🧘‍♂🤸 Плюсы: + увеличение диапазона движения в суставе (можно ногой выключать свет) 😄🤸 + улучшение гибкости позвоночника (можно ходить в «мостике») = + улучшение осанки 🚶‍♀ + улучшение растяжимости мышц и связок (есть риск, что Вы сядете на шпагат) 🧘‍♀ + при регулярных и добросовестных тренировках подтягивается фигура 💪🏻 + Вы почувствуете себя пластичнее и грациознее 💃 + сжигание ккал подразумевается в самом названии «динамическая растяжка» ✨ Минусы: - Минус только в том, что их нет 😇 📞Записаться: +7 906 233-16-94 📝Расписание и цены: sofia39.ru Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Ориентир: пожарная часть #Dinamicstretch #sofiafitness39 #тренировкикалининград #стретчингкалининград #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #персоналкикалининград`#спорт39 (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B8hC6hJiLTI/?igshid=s7scnyg1gwm0

[sofiafitness39]

Плюсы и минусы динамической растяжки🧘‍♂🤸 Плюсы: + увеличение диапазона движения в суставе (можно ногой выключать свет) 😄🤸 + улучшение гибкости позвоночника (можно ходить в «мостике») = + улучшение осанки 🚶‍♀ + улучшение растяжимости мышц и связок (есть риск, что Вы сядете на шпагат) 🧘‍♀ + при регулярных и добросовестных тренировках подтягивается фигура 💪🏻 + Вы почувствуете себя пластичнее и грациознее 💃 + сжигание ккал подразумевается в самом названии «динамическая растяжка» ✨ Минусы: - Минус только в том, что их нет 😇 #Dinamicstretch 📅 11.00 понедельник и пятница 📅20.00 вторник и четверг Тянемся с Алиной Кочелаевской @stretch_acro_kld 📞Записаться: +7 906 233-16-94 📝Расписание и цены: sofia39.ru Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Ориентир: пожарная часть #sofiafitness39 #тренировкикалининград #стретчингкалининград #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #персоналкикалининград`#спорт39 https://www.instagram.com/p/B73s8I4om-a/?igshid=s9lbly0h5rwc

[sofiafitness39]

Давай к нам на тренировки! 💪🏻👌🏻🔥 А во вторник - приходи с ребенком. Получи ощутимую пользу от функционального тренинга! ⌚18:00 Functional + Stretch - понедельник, среда, пятница ⌚17:00 Functional + Stretch - вторник и четверг ⌚10:00 Functional + Stretch - воскресенье тренер София Орлова @sofiaorlova39 Работают параллельные группы для мам и детей: ⚡ ⌚17:00 вторник и четверг: Aerial Silks Kids - воздушная акробатика для детей Functional + Stretch - функциональная тренировка + растяжка для мам Красота, сила, грация в одном флаконе. 😍💃💕 Записаться на тренировки к Софии: +7 906 233-16-94 Нарвская 54 корпус 5 этаж 3 Evolution - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #sofiafitness39 #тренировкикалининград #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #персоналкикалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B5vKV1nCL-E/?igshid=17mav0p0wus1m

[sofiafitness39]

Dynamic Stretch - вторник и четверг 19:00 и 20:00 ⚡НАБОР!⚡ Тренер Алина Кочелаевская @stretch_acro_kld ⚡ Анастасия Меркулова @a_merkylova 😃🔥 👌 Опыт работы Алины в центре доктора Бубновского - более 3-х лет. Прошла обучение по направлению «Физическая культура и спорт». Имеет глубокие знания и практику в области растяжки, хореографии и циркового искусства. Занималась танцами и черлидингом — вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика]. 👌🏻 Растяжка - все группы: 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 10:00 Functional + Stretch - воскресенье - тренер София Орлова @sofiaorlova39 10:00 Stretching - понедельник, среда, пятница, суббота - тренер Наталья Наталья Волянская @natalia_fitness39 10:00 Dynamic Stretch + Aerial Silks - среда, пятница - тренер София Орлова @sofiaorlova39 18:00 Functional + Stretch - понедельник, среда, пятница - тренер София Орлова 17:00 Functional + Stretch - вторник и четверг - тренер София Орлова 19:00 Dynamic Stretch - вторник и четверг - тренер Алина Кочелаевская 20:00 Dynamic Stretch - вторник и четверг - тренер Алина Кочелаевская Записаться на тренировку: +7 906 233-16-94 Справки: +79114811356 Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #kaliningrad #калининград #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #fitnesskaliningrad #тренеркалининград #тренировкикалининград #девушкикалининграда (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B5VaXhGCRv3/?igshid=1lhlc7ui8lh1b

[sofiafitness39]

Dynamic Stretch ⚡Девушки не просто разминаются и тренируются, а делают это в движении - с сильным акцентом на растяжении мышц. Сложные стойки, балансы, выполненные при взаимной поддержке, укрепляют доверие друг к другу. Новые упражнения вместе осваивать проще. Dynamic Stretch - вторник и четверг 19:00 ⚡НАБОР!⚡ Тренер - Алина Кочелаевская @alina_kochelaevskaya ⚡ Виктория Гудзь @gudzviktoriaa 💕😍🌺 Опыт работы Алины в центре доктора Бубновского - более 3-х лет. Прошла обучение по направлению «Физическая культура и спорт». Имеет глубокие знания и практику в области растяжки, хореографии и циркового искусства. Занималась танцами и черлидингом — вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика). Zumba инструктор! 👌🏻 Записаться на тренировку: +7 952 798-30-29 Справки по тлф: +79114811356 Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #kaliningrad #калининград #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #fitnesskaliningrad #тренеркалининград #тренировкикалининград #девушкикалининграда (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B3XUaFMIuMI/?igshid=ip1fbsvmau4u

[sofiafitness39]

Dynamic Stretch - группа вторник и четверг 19:00 ⚡НАБОР!⚡ 💃С тренером Алина Кочелаевская @alina_kochelaevskaya Алина Кочелаевская ⚡ Опыт работы в центре доктора Бубновского - более 3-х лет. Прошла обучение по направлению «Физическая культура и спорт». Имеет глубокие знания и практику в области растяжки, хореографии и циркового искусства. Занималась танцами и черлидингом — вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика). Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Карла Маркса 10 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #kaliningrad #калининград #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #fitnesskaliningrad #тренеркалининград #тренировкикалининград #девушкикалининграда (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B2g6FgCIsIf/?igshid=1ttapcelvmslw

[sofiafitness39]

🔥 Хочешь попробовать Fitness Mix? Приходи на открытый урок в фитнес-клуб Evolution! 16.09 в 19:00. Нарвская 54 корпус 5. Вход свободный. 👌🏻🔥 София приглашает на открытый урок Fitness Mix! ⚡ Фитнес-микс (fitness mix) - это высокоинтенсивная тренировка. Идеальная для тех, кто не может выбрать род занятий. А здесь десятки видов физической нагрузки "в одном флаконе! А тренировки проходят на одном дыхании - не скучно. Смотрите видео 💃 Алеся Иванычева @ivanycheva_a 🔥 Алена Капитонова @alena_kapitonova ✌ Ксения Изюменко @ksy_smiles 👊 Диана Цветкова @diana_zvetkova 🏋‍♀ В мини-группе 7 мест - не раздумывай - занимай одно из трех, что остались. Звони сейчас и бронируй: 📞 +79062331694. Тренировки проводит профессиональный тренер София Орлова @sofiaorlova39, для каждой девушки предлагающая уникальную программу с индивидуальной нагрузкой. На первых занятиях она вам не даст тяжелую штангу 😇 или гирю - вы придете к этому постепенно, прокачаетесь шаг за шагом. 💪 Утром в 9:00, вечером в 19:00 Понедельник-среда-пятница Нарвская 54 корпус 5 sofia39.ru Записывайся на тренировки к Софии: +7 906 233-16-94 #sofiafitness39#39evolution#тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #kld #похудениекалининг (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B2WadstoCjS/?igshid=11iyz2ktu3dit

[sofiafitness39]

Во время функционального тренинга предполагается выполнение стандартных выпадов, приседаний, отжиманий и поворотов. Они способствуют общему физическому развитию. 💫 Основной задачей функциональных движений является укрепление мышечной системы без риска травмирования. Зачем это тебе? Ты не расшибешься на скользком льду, если вдруг подскользнешься 😆 А красота? ☺ Растяжка в завершение тренировки сделает тебя гибкой и пластичной - легкой и красивой. 💃 17:30 Functional + Stretch - понедельник, среда, пятница 17:00 Functional + Stretch - вторник и четверг 10:00 Functional + Stretch - воскресенье тренер София Орлова @sofiaorlova39 Записаться на тренировки к Софии: +7 906 233-16-94 Нарвская 54 корпус 5 этаж 3 Evolution - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #circletraining #sofiafitness39 #махи #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #kld #персоналкикалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1n_elQoQlb/?igshid=q32uca44jxcx

[sofiafitness39]

Внимание! ⚡ София дает скидки на свои персональные тренировки! ⚡ И приглашает на свой День Рождения! ⌚ 23 августа, пятница, 19:30 - собираемся в клубе Evolution 🌟 веселиться и праздновать! 🎈 Вход свободный! 💥 Программа https://vk.cc/9IUgSu Дневной месячный абонемент ⚡ на 12 занятий - скидка 25% На 8 занятий - скидка 20% Свободные часы: ⌚ 14:00 пн ср пт - можно пару, можно одного. 16:00 пн и пт нужен один человек в парную тренировку. 15:00 вт чт пара или один. Время можно согласовать, попробовать поменять с кем-либо. В общем, договориться всегда можно, было бы желание. ;) Вопросы, запись: 89062331694 София #sofiafitness39 #персоналки #персоналка #персоналкикалининград #персоналкакалининград #персональныйтренер #персональныетренировки #профессиональныйтренер #жиросжигающиетренировки #калининградспорт #тренировкикалининград #калининград8 #центральныйрайон #карламecuаркса #центргорода #центр #kaliningrad #kld #фитнескалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #программатренировок #девушки #фигура #fitnesskaliningrad #personal #personaltrainer #personaltraining #personaltrainingstudio #personaltraininglife (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1gKt9dIOCO/?igshid=1f7kj2a13xoz3

[sofiafitness39]

Приглашаем тебя на функциональную тренировку и растяжку! ⚡Основной задачей функциональных движений является укрепление мышечной системы без риска травмирования. Зачем это тебе? Ты не расшибешься на скользком льду, если вдруг подскользнешься 😆 Функциональный тренинг - не силовая тренировка, как тебе может показаться. 🙃 Здесь используются исключительно естественные нагрузки и движения. Упражнения нацелены не на эстетику или красоту. Главной целью занятий является укрепление мышц-стабилизаторов, с легкостью удерживающих тело в различных позициях. Вот что называется функциональным тренингом. 💪🏻 Во время тренинга предполагается выполнение стандартных выпадов, приседаний, отжиманий и поворотов. Они способствуют общему физическому развитию. 💫 А красота? ☺ Растяжка в завершение тренировки сделает тебя гибкой и пластичной - легкой и красивой. 💃 Ты научишься делать красивые стойки и держать балансы. Functional + Stretch 👏👌👍 ⌚10:00 воскресенье ⌚17:00 вторник и четверг ⌚17:30 понедельник, среда, пятница Тренер София Орлова @sofiaorlova39 Внимание! ⚡ ты можешь заниматься одновременно с ребенком ⚡ Параллельные группы - для мам и детей: ⚡ ⌚17:00 вторник и четверг: Aerial Silks Kids - воздушная акробатика для детей - тренер Анна Зубкова @kudryshkaz Functional + Stretch - функциональная тренировка + растяжка для мам тренер София Орлова @sofiaorlova39 ⌚17:30 понедельник, среда, пятница Kids Stretching - растяжка для детей - тренер Наталья Волянская @natalia_fitness39 Functional + Stretch - функциональная тренировка + растяжка для мам - тренер София Орлова Записаться на тренировки: +7 906 233-16-94 Нарвская 54 корпус 5 этаж 3 Evolution - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #circletraining #sofiafitness39 #махи #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #kld #персоналкикалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1bb0pSoZHU/?igshid=wvzk7aibb8gz

[sofiafitness39]

Я люблю свою работу. И больше всего в ней меня воодушевляют люди! 👯 Проявление твердого характера, силы воли всегда впечатляет. Борьба идёт и внутренняя и внешняя здесь и сейчас. 👊 Сдаться посреди упражнения или терпеть до последнего? Показывать свой максимум и смотреть изо дня в день как он растет или просто приятно проводить время? Мне лично импонирует первое, однако я понимаю и тех, кто на занятиях ищет расслабления (например, йога). 🙏 Я уважаю любой труд и любой подход, главное, быть честным с самим собой. Но, все же, считаю, характер нужно закалять, и хотя бы в детстве спорт должен быть неотъемлемой частью жизни. Тему можно развивать бесконечно. 🤗 В общем, спасибо тем, кто выкладывается на занятиях, я испытываю гордость за таких учеников, которые могут сказать "я это сделаю" и повторять и ошибаться столько, сколько потребуется для результата. 👌 Нам по пути, если тебе интересно развитие. К слову, на персоналки в дневное время ещё есть место. 👇 С уважением, София Орлова 💕 .............. Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф:  +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #персоналки #персоналка #персоналкикалининград #персоналкакалининград #персональныйтренер #персональныетренировки #профессиональныйтренер #жиросжигающиетренировки #калининградспорт #тренировкикалининград #калининград8 #центральныйрайон #карламecuаркса #центргорода #центр #kaliningrad #kld #фитнескалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #программатренировок #девушки #фигура #fitnesskaliningrad #personal #personaltrainer #personaltraining #personaltrainingstudio #personaltraininglife (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1QlhT-I9Rt/?igshid=1srllykxlwbqv

[sofiafitness39]

Про расписание, чтобы было понятно, какие группы актуальны, какие в наборе. ⚡ Утро и выходные: 🌞🐥 ✔У Алины 10:00 пн и чт круговая, 11:00 дети - актуально! ✔У Софии Воскресенье 10:00 актуально под запись! (Добавочная) ✔У Натальи: 9:00 пилатес и 10:00 растяжка пн ср пт актуально!!! Очень рекомендую новичкам! Противопоказаний почти нет (обсуждать с тренером). 🎌У Софии 9:00 фитмикс и 10:00 динамик стретч - набор, принимаем записи старт в середине сентября, записываемся сейчас, чтобы не было задержки в запуске. На постоянное посещение должно быть 4 человека. Вечер: 🌓 ✔У Алины: Вт чт 19:00 динамичная растяжка, 20:00 зумба - актуально! ✔У Софии пн СР пт 17:30 функционалка+растяжка, 18:30 фитмикс, 19:30 стретч+полотна. ✔Вт чт 17:00 функционалка+стретч параллельно с детьми - актуально!!! ✔У Кати проект Дедлайн 18:30 Вт чт и утро сб. Влиться в проект при желании можно и в середине цикла. Но необходимо внести полную стоимость за сезон. ✔У Натальи пн СР пт 19:00 аэробика - актуально, но под запись только. ✔У Софьи 20:00 пн ср пт Трайбл танец - актуально! Звоните/пишите в ватсап и вайбер - все расскажем подробно 😀 Клиенту обязательно следует записаться в группу и уточнить наличие мест, если он не ходит в это время на постоянной основе. В случае пропуска по абонементу к тренеру - необходимо оповестить заранее о своем отсутствии инструктора - в общем чате посещаемой группы. Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #похудениекалининград#sofiafitness39 #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #девушкикалининграда #похудениекалининград #f39training #фитнесвкалининграде #худеемкалининград #F39 калининград39 #фитнес39 #спорткалининград #sport39#программатренировок #расписаниетренировок (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1GWQr1I6fl/?igshid=12n0lapmd4l09

[sofiafitness39]

Внимание! ⚡ Кто хотел интенсивную тренировку с утра?⚡НАБОР! Есть места - записывайся: 📞+79062331694. Начала работу новая группа: 10:00 - Circle Training - понедельник+четверг ⚡ Cила тела и грация в движениях 💃💃с тренером Алина Кочелаевская. Тренировки УЖЕ ИДУТ по адресу Нарвская 54 корпуc 5 - этаж 3. 🔥 Circle training – круговая тренировка - высокоинтенсивный тренинг! 🎌 Очень эффективна при похудении! Позволяет держать мышцы в тонусе и при этом убирать лишние жировые отложения. 👌 Сила, Гибкость, Быстрота, Координация, Выносливость. 👊🏻🤞🏻💪🏻 Убираем вместе все лишнее! А на время тренировки вы точно забудете о том, что дома ждет куча дел и еще нужно сходить в магазин. 😏 Так кому, девочки, стальной пресс и крепкую спину? 😃 К Алине! Тренер Алина Кочелаевская @alina_kochelaevskaya ⚡ ✔Опыт работы в центре доктора Бубновского - более 3-х лет. ✔Высшее образование: «Физическая культура и спорт». ✔Имеет глубокие знания и практику в области растяжки, хореографии и циркового искусства. ✔Занималась танцами и черлидингом — вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика). Записаться на тренировки: +7 906 233-16-94 Программа и цены: sofia39.ru Нарвская 54 корпус 5 https://pp.userapi.com/c855432/v85543... #circletraining #sofiafitness39 #махи #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #kld #персоналкикалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B0n5PZCIgOT/?igshid=fm410bnqwwyl

[sofiafitness39]

Reposted from @nataljasergeeva - Диван оказался сильнее 😳 Обычно так говорят кто проспал и не дошел до зала. Ни пилатеса тебе, ни растяжки. Зато я выспалась и как устроила себе микс и качалово, и растяжку! Ура, не совсем заржавела 🤗💃 @39evolution - #regrann ------------------------ Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф:  +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #красотакалининград #f39training #фитнесвкалининграде #худеемкалининград #F39 калининград39 #фитнес39 #спорткалининград #kld39 (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B0bAGAMoOc7/?igshid=1ll326e4ryyaw