#персоналка

[alter-ego21]

Поворот которого я точно не ожидала.

Сегодня утром у меня была тренировка - персоналка. И у мамы тоже, только со своим тренером.

Едем с мамой в машине после занятия и болтаем и тут она выдаёт такую фразу "мне (имя маминого тренера) сказала что твой тренер очень тихий, милый и вообще скромняжка"

МОЙ ТРЕНЕР СКРОМНЯЖКА И ТИХИЙ????

В каком месте 😂 я серьёзно. Судя по всему у нас с ним явно близкие взаимоотношения.

Как минимум у нас есть шутки о которых лучше никому не знать и они вообще не скромные. Тихий? Он тихий? Да он любит больше меня выпендриваться!!! Я не шучу. Даже сегодня он успел выпендриться несколько раз, я и то меньше.

Ну милый... Спорить не буду. Тут согласна, хотя в некоторые моменты я его боюсь. Но хорошо, что я его не злю 😅 а тренировки в 8 утра не так часто ставлю, что его может бесить. Хотя он всегда поноет в начале, что я ему спать не даю, а потом скажет спасибо за прекрасную тренировку и возможность поговорить со мной.

И вот как это понимать? 😂

[alexnadysha-blog]

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА.Что дает и зачем она,если есть групповые.Лайк😉🙏.8-903-629-79-14WhatsApp,8-901-902-90-60 1.Индивидуальная программа коррекции тела по вашим желаниям и возможностям. 2.Тренировка техники выполнения упражнений. 3.Мышечная координация.Включаем нужные и отключаем ненужные мышцы. 4.Контроль и мативация. На первый взгляд безобидный дисбаланс мышц может привести к большим проблемам со спиной и в целом с апорно двигательным аппаратом.Как правило у всех одна рука,нога ведущая.т.е.работает больше,становится сильнее💪если не уравнять силы,в последствии человек получает сколиоз🤗При неправильной технике выполнения упражнений можно очень себе навредить .. Вместо красивой спины и тонкой талии получить кифоз и боли в пояснице и даже бедрах...Примеры можно приводить бесконечно🤔Рекомендую вовремя обнаружить проблему и предотвратить негативные последствия🌹#персоналка#сколиоз#фитнес#фитнеследи#оди#оди (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B4wzzdLq39T/?igshid=v2du583xu6yo

[sofiafitness39]

Внимание! ⚡ София дает скидки на свои персональные тренировки! ⚡ И приглашает на свой День Рождения! ⌚ 23 августа, пятница, 19:30 - собираемся в клубе Evolution 🌟 веселиться и праздновать! 🎈 Вход свободный! 💥 Программа https://vk.cc/9IUgSu Дневной месячный абонемент ⚡ на 12 занятий - скидка 25% На 8 занятий - скидка 20% Свободные часы: ⌚ 14:00 пн ср пт - можно пару, можно одного. 16:00 пн и пт нужен один человек в парную тренировку. 15:00 вт чт пара или один. Время можно согласовать, попробовать поменять с кем-либо. В общем, договориться всегда можно, было бы желание. ;) Вопросы, запись: 89062331694 София #sofiafitness39 #персоналки #персоналка #персоналкикалининград #персоналкакалининград #персональныйтренер #персональныетренировки #профессиональныйтренер #жиросжигающиетренировки #калининградспорт #тренировкикалининград #калининград8 #центральныйрайон #карламecuаркса #центргорода #центр #kaliningrad #kld #фитнескалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #программатренировок #девушки #фигура #fitnesskaliningrad #personal #personaltrainer #personaltraining #personaltrainingstudio #personaltraininglife (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1gKt9dIOCO/?igshid=1f7kj2a13xoz3

[sergeythai]

Сегодня тяжёлый день, 8⃣ групповых, 1⃣ персоналка 2⃣ мои плюс бассик 🏊..... Выдалось полчаса ⌚ погулять 🚶и набраться сил 💪🏻 на оставшийся день. Всем спорт, эээщщщ 👊🏻 * * * #тренировки #одинцово #москва #тренер #сергейнестеров #тайскийбокс #бокс #кикбоксинг #мма #кроссфит #офп #похудеть #фитнес #персональныетренировки #личныйтренер #спорткаждыйдень #силаичесть #всемспорт #даприбудетсвамисила #эээщщщ #👊🏻👊🏻👊🏻 #💪🏻 (at Nesterov Team) https://www.instagram.com/p/CCk21t5g9kr/?igshid=1rzmthdslloa6

[olesshalai]

Сьогоднішня персоналка:

via IFTTT from Blogger http://ift.tt/2pD0Gw9 via IFTTT

[ku66ru-blog]

Две в одной: в Каменске открылась экспозиция живописи и графики, а также «персоналка» художника-самородка. Что завораживает зрителей? 

[alter-ego21]

Из приколов дня. Меня подруга затащила в свой зал. Причём она не просто сказала " Пошли посмотришь зал и тд" , она сказала "пошли" и всё! В итоге мы с ней пошли. И буквально через 2 часа у меня персоналка, но уже в своём зале 😂

Вот мой тренер будет рад узнать, что разминку и кардио я сделала дважды

[alexnadysha-blog]

БОЛЕН-ЛЕЧИСЬ,А ЗДОРОВ-БЕРЕГИСЬ!!!🙂Диагностика☝️Важно заранее распознать проблему и устранить,пока процессы не стали необратимыми🧘‍♀️СКОЛИОЗ это заболевание современного человека🤗это не просто некрасиво,а еще и приводит к заболеваниям внутренних органов!Деформируются легкие,брюшная полость,нарушается кровоснабжение внутренних органов.Является причиной многих видов болей.Это заболевание всего организма!ЛЕЧЕНИЕ должно быть комплексным!Один вид любого лечения не поможет.Нужен именно комплекс.Расслабление мышц ,находящихся в гипертонусе,укрепление слабых.Баланс мышц по силе и гибкости очень важен☝️Но не меняя свои двигательные привычки(которые являются причиной заболевания) невозможно излечиться🤸‍♀️ВЫВОД-идем к врачу,диагностируем сами(как на фото),растяжка,массаж,ПРАВИЛЬНОЕ☝️укрепление мышц(желательно персонально с тренером составить программу),МЕНЯЕМ ПРИВЫЧКИ неправильно сидеть,носить сумку на одном плече,неправильное положение компьютера и рабочего места,заставляем себя сбалансировать движения обоих рук и ног...🏋️‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️ #фитнеследи#фитнесводи#фитнесмамочки #фитнесодинцово #сколиоз #осанка #2завод #8микрорайон #9микрорайон #одинцовопарк #оди #одинцовомамочки #одисити #дксолнечный #тренировкадома #пе��соналка (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B4R3v-fKYZs/?igshid=ok3bc1puvaow

[sofiafitness39]

Я люблю свою работу. И больше всего в ней меня воодушевляют люди! 👯 Проявление твердого характера, силы воли всегда впечатляет. Борьба идёт и внутренняя и внешняя здесь и сейчас. 👊 Сдаться посреди упражнения или терпеть до последнего? Показывать свой максимум и смотреть изо дня в день как он растет или просто приятно проводить время? Мне лично импонирует первое, однако я понимаю и тех, кто на занятиях ищет расслабления (например, йога). 🙏 Я уважаю любой труд и любой подход, главное, быть честным с самим собой. Но, все же, считаю, характер нужно закалять, и хотя бы в детстве спорт должен быть неотъемлемой частью жизни. Тему можно развивать бесконечно. 🤗 В общем, спасибо тем, кто выкладывается на занятиях, я испытываю гордость за таких учеников, которые могут сказать "я это сделаю" и повторять и ошибаться столько, сколько потребуется для результата. 👌 Нам по пути, если тебе интересно развитие. К слову, на персоналки в дневное время ещё есть место. 👇 С уважением, София Орлова 💕 .............. Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф:  +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #персоналки #персоналка #персоналкикалининград #персоналкакалининград #персональныйтренер #персональныетренировки #профессиональныйтренер #жиросжигающиетренировки #калининградспорт #тренировкикалининград #калининград8 #центральныйрайон #карламecuаркса #центргорода #центр #kaliningrad #kld #фитнескалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #программатренировок #девушки #фигура #fitnesskaliningrad #personal #personaltrainer #personaltraining #personaltrainingstudio #personaltraininglife (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1QlhT-I9Rt/?igshid=1srllykxlwbqv

[korolepotreneruy]

13 мая MD FIT Софрино празднует своё день рождение. В этот день клуб открыт для всех желающих, бесплатный зал и бассейн, персональные тренировки, спортивная секция для детей, настольный теннис, армрестлинг, акции на весь прайс и многое другое на сайте. Я буду в команде MD ждать вас. Спорт в массы, увидимся😉#mdfit #софрино#sofrino#мдфит #13мая#королев_евгений #евгений_королев #evgeny_korolev #korolev_evgeny #korolevpotreneruy #тренировка #фитнес#бодибилдинг #кроссфит #менфизик #fitness #bodybuilding #crossfit #menfisic #персоналка