#o que eu como em um dia

[delajoy]

De terça-feira!

[mel-loly]

mel if i turned into a pig named greg would you still love me?

Hey king! Hru? How's your day going?? :]

Also- for sure! I will always love you no matter what you are, like.. If you let me, I would even do this: ↓

Fill you with kisses and love! Just like I'll do it every time you want or needed when we live together. I will love you a lot forever no matter what, my silly/p! Have a wonderful day/night💖

[deus2]

DEUS TE AMA

[soberhani]

[fitzwlliamdarcy]

tive que socializar hoje e foi horrível.

[celibibratty]

é,..., eu ainda choro com o final do sonic unleashed, sim!💦, esse jogo mexe comigo de um jeito diferente, parece que a gente fica meio de luto quando termina ele, ugh, eu sinto que eu tô basicamente revivendo o dia que a gente terminou criança(não foi tão ruim doque quando criança 💦), mas é triste, ele não é que nem os outros, ele só acabou, não é que nem os outros que depois o jogo ainda tem coisa pra fazer e você só continua jogando e parece que tem continuidade, é difícil continuar jogando depois que você termina, me pegou muito a cena do chip na lava/indo embora e a endless possibilities(parece que eu me emocionei com o mesmo trecho de quando criança), quando eu jogo ou escuto as músicas eu sinto, eu sinto tanto, eu me lembro de gostando TANTO desse jogo, eu me lembro de como era, de como a criança se sentia vendo/jogando, eu ficava tão emergida no jogo,..., era tão fantasioso, ingênuo, tão "delusional"💧até💦, esse jogo mexe comigo, me deixa melancólica, mas foi diferente doque eu imaginei/imaginava, (risadinha), dá vontade de jogar de novo e reviver tudo de novo, sentir que o chip não foi embora e que a aventura ainda não acabou💧, mas não é a mesma coisa, esse jogo é uma experiência única,......, pensar que demoramos tanto tempo pra jogar ele de novo, só jogamos duas vezes a primeira(criança 6 anos) e essa(adulta 20 anos)

[delajoy]

Quarta-feira!

[kyoohyeon]

.

[domquixotedospobresblog]

Sem deixar as lembranças esquentarem,

assim é melhor,

quando as pessoas chegam em sua vida e partem rapidamente,

não dá nem tempo de se ter lembranças aliás

é como um encontrão,

esbarrar em algum estranho pela vida corrida

nas grandes metrópolis,

deixam menos significado

que uma topada em um pedra sobressaltada

no meio na estrada

essa segunda sim deixar marcas

e dor

de verdade,

quem vai pensa,

foi rápido e marcante,

pior que não,

é mais uma visita inesperada

que sabemos que vai partir

tão rápida como chegou,

ninguém é capaz de cativar o coração de outro

em menos de uma semana,

não deixa nada inesquecível

ou marcante

em tão pouco tempo,

só deixa eu corrigir um detalhe,

Deus sim,

veio,

fez o mundo em seis dias,

e não posso dizer que o mundo não é algo marcante né.

Jonas R Cezar

[anditwentlikethis]

há precisamente 5 anos o Bruno de Carvalho publicou aquele comunicado no facebook a dar uma descasca à equipa depois de perdermos contra o Atlético de Madrid ao que os jogadores do Sporting acharam boa ideia responder com um post coletivo no instagram que por sua vez resultou numa suspensão (comunicada pelo presidente via facebook) para todos os que partilharam o dito post e esses foram os dias mais bizarros que eu já vivi como Sportinguista

[harumistarv]

Como afinar a cintura

1- Faça exercícios para o core

uma coisa muito muito normal que eu vejo é gente que faz exercício para abdômen lateral achando que vai diminuir a cintura, NÃO VAI!! esses exercícios são para desenvolver o tanquinho, logo vai te deixar com a cintura mais larga. Saiba os exercícios que você faz!!

Alguns que me ajudaram MUITO a perder medidas na cintura:

prancha invertida (30s)

bird dog (10x)

prancha com marcha alterada

prancha invertida com levantamento de quadril (15x)

abdominal elbow to knee (15x 4)

bird dog alternado (10x)

2- Faça vacuum abdominal

o vacuum reduz MUITO a barriga e a cintura, pra fazer vc só tem que expirar e puxar a barriga pra dentro e segurar, faça por quanto tempo vc conseguir segurar o ar, e repita por no mínimo 2min

3- Faça massagens redutoras!

eu disse isso no meu último blog mas vale reforçar, as massagens ajudam demais! fazendo elas enquanto faz vacuum da um grande resultado também

4- use cintas

se vc não tiver cintas você pode fazer uma caseira usando fita crepe/papel filme, basta recolher a barriga pra dentro e segurar enquanto enrola a fita/ papel filme em volta da cintura e barriga. Também pode comprar shorts de academia em tamanhos menores (tipo vc usa M use um P) que vai servir como um tipo de cinta também.

5- treine superiores!

um meio de fazer sua cintura parecer maior é deixando sua dorçal e ombros mais largos.

Não tenha medo de treinar superiores! vejo muitas garotas falando que não gostam pq ficam menos femininas, mas é só não pegar muito peso!

6- Chás redutores

um que eu tomo que funciona muito bem é de limão com louro, basta espremer 2 limões e colocar 2 folhas do louro na água e deixar esquentar, beba antes de dormir e no outro dia você já vai estar com a barriga e cintura menores .

7- consistência

não deixe de fazer tudo isso dos outros tópicos, sua cintura não vai diminuir 10cm da noite pro dia, tenha paciência, dedicação e consistência! nada vem de graça e nada vem rápido!

[soleillady]

Explicando abreviações e nomes usados na comunidade de ED

Sei que muitas pessoas estão chegando aqui na comunidade, então apesar de existir vários posts como esse, eu decidi fazer mais um, assim pode ter mais alguma informação ou chegar em mais pessoas que estejam com dúvidas.

Vamos lá! ↓ 💖

ED: Eating Disorder (transtorno alimentar)

T.A.: transtorno alimentar

Ana: apelido para anorexia

Mia: apelido para bulimia

LF: significa LOW FOOD (pouca comida), pode ser usado para dizer que vai comer pouco no dia, semana etc.

NF: significa NO FOOD (sem comida), é um jejum, e cada um faz esse jejum por um tempo determinado por si mesmo ou por alguma dieta, mas façam NF com moderação, pq pode ser bem perigoso.

MI: significa META INICIAL, é a sua primeira meta, aquele peso que você sonha em chegar mas ainda não é o ideal, o meu é 52kg por exemplo. Você pode ter várias dessas antes da meta final.

MF: significa META FINAL, é a sua meta de peso, aquele peso ideal para você, por exemplo, a minha é 45kg.

PI: significa PESO INICIAL, é o seu peso de quando você entrou nesse mundo, o meu por exemplo era entre 50kg e 52kg. Mas caso você tenha entrado em recovery ou algo assim, você pode usar o peso inicial desse recomeço, o meu seria 54,90kg.

PA: significa PESO ATUAL, é literalmente o seu peso atual, e você vai atualizando ao longo do tempo quando você for perdendo (ou ganhando) peso. O meu por exemplo é 53,95kg

Omad: significa ONE MEAL A DAY (uma refeição por dia). É tipo uma dieta, você só come uma refeição no dia, pode ser em qualquer horário que eu saiba e você coloca o seu limite de calorias.

MEALSPO: é como se fosse uma refeição inspiradora, se vc jogar isso no pinterest vc vai encontrar pratos com comidas limpas ou algo 0kcal por exemplo.

MEANSPO: é aquilo que te incentiva a continuar lutando pelo sonho de ser magra mas que é agressivo, tipo uma pessoa mandando você fechar a boca pois está enorme etc.

THINSPO: THIN: pode significar magro, fino, afinar. INSPO: vem de inspiration (inspiração). Sendo assim, THINSPO seria uma inspiração magra, e é usado para determinar que aquele corpo (um corpo magro) é a sua inspiração, a sua meta. Existem variações desse nome e cada uma delas determina o quão magro é o corpo, como por exemplo "deathspo" que é uma inspiração de corpo super magro, como se fosse um cadáver, daí vem o "death" do nome.

Comer limpo: acho que talvez não tenham dúvidas sobre isso, mas significa você comer saudável, comer frutas, legumes e verduras. Comer sujo seria um fast food.

0kcal: significa ter 0 calorias. Os mais ingeridos são as bebidas, como os refrigerantes zero, chás, cafés, mas existem outras bebidas 0kcal também. A água é 0kcal também e faz SUPER bem.

Miar: vem de Mia (bulimia), e significa v0mit4r. Um dos sintomas da bulimia �� se punir por ter comido.

Purgar: é a punição que alguns fazem após comer, pode ser v0mit4ndo, pode ser por aut0mutilação, pode ser por uso de laxantes ou diuréticos. Não sei se o termo Miar se encaixa em se punir, mas acho que é só para v0mit4r (me corrijam se estiver errado).

Intake: significa ingestão. É usado para se referir a quantidade de calorias que você consumiu durante o dia.

Recovery: é a recuperação de um transtornado, ele está tentando deixar de ser transtornado, normalmente com a ajuda de terapia, da família, amigos entre outros.

EDNOS: significa Eating Disorders Not Otherwise Specified (traduzindo mais ou menos: tanstornos alimentares não especificados). É quando uma pessoa possivelmente tem um transtorno mas ele não se encaixa em só um, a pessoa pode ter características da anorexia e vigorexia juntas por exemplo.

Compulsão alimentar: é o ato de comer compulsivamente, comer até lixo se for possível, não confundam com 4 docinhos que vocês comeram depois do almoço sem querer, isso é descontrole. Compulsão é muito mais sério, por isso é um transtorno também.

Platô: conhecido como efeito platô, é quando o seu peso simplesmente fica parado, ele congela, você não ganha peso e não perde peso. Por exemplo, eu to presa nos 53kg 🥴. Uma salvação é fazer a dieta zig-zag.

Bônus: dieta zig-zag consiste em em comer quantidades variadas de calorias durante um tempo, até vc sair do efeito platô. Para saber mais vcs podem acessar o perfil do @lucca-strangee, ele explica tudo direitinho lá 💖

LEMBRETE: Não se comparem com outras pessoas, quase todo mundo aqui não é realmente diagnosticado, então não se sintam mal caso vocês não sejam super magros e super transtornados que nem fulano q é assim e é super focado. Viver assim é muito difícil, mas depois de um tempo vira rotina. Não é legal, mas a cabeça de quem passa por isso também não é legal. Eu por exemplo já não ligo mais, a vida nem faz sentido e eu n consigo controlar nada, mas o meu peso eu tenho que conseguir controlar. É importante lembrar que isso é uma doença e que existem vários transtornos, mas normalmente os principais são a anorexia, bulimia e compulsão alimentar. Aqui quase todo mundo trata como um diário, conta inclusive as partes ruins, então n ache q é maneiro viver assim, a gente sabe que é uma doença, mas querendo ou não, isso vira "tipo" um estilo de vida.

CURIOSIDADE: o termo "borboletana" mistura borboleta com Ana (anorexia). Ana pois é o transtorno, e borboleta pois é um símbolo famoso entres as pessoas da comunidade (antes você é a lagarta, ao longo do processo de emagrecer você vai para a etapa do casulo, e quando você finalmente chega na sua meta você se torna uma linda borboleta). É um termo antigo que eu nem sei se é usado ainda pq hoje em dia os outros transtornos são mais reconhecidos e ter T.A. não se resume mais em ser anoréxico.

Juntei várias dúvidas gerais e algumas que eu tinha. Espero ter ajudado, podem me corrigir caso haja algum erro. Força para nós e boa sorte pra quem chegou agora. Amo vocês 💖

[vicky0kcal]

Hábitos e comportamentos que presenciei com minha prima de mais de 120kg 🎀

• Hoje fizeram sopa, e ela além de repetir em média de 5 a 6 vezes em pratos fundos e enormes, ela procurava pegar >toda< a carne pra o prato dela, não pensando nos outros que tinha pra comer.

• Depois dos pratos de sopa, ela comeu um prato enorme de macarronada com carne e comeu tudo em menos de 5 minutos, ela engoliu a comida, literalmente.

Depois comeu um monte de chocolate "de sobremesa"

• Ela veio comigo pra casa, e eu sugeri que invés de ônibus a gente fosse a pé, pois era perto. A menina reclamou o caminho todo de como eu deixava de ir de ônibus pra ir a pé, que ela estava cansada, que o caminho era muito longe.

obs: era apenas 1km e meio e ela fez todo esse escândalo.

• Na frente das pessoas ela gostava de se vitimizar dizendo que ninguém queria ela pq ela era "gordinha" e que era tão difícil encontrar roupa pra ela.

• A mesma desquerida veio me criticar por comer pouco, dizendo que no mínimo eu iria contrair uma anemia e não ia perder peso.

E que também ela preferia comer e ser feliz, do que se sacrificar em dietas. (O que é meio hipocrisia pq ela estava se vitimizando por causa do corpo)

• Outra coisa, estávamos conversando sobre um rodízio de casamento que toda família vai no domingo, ela falou que vai ficar o dia todo sem comer pra conseguir comer o máximo de carne e massas que conseguir (como se ela não comesse isso todo dia☠️)

Enfim, eu não me estressei mesmo com toda inconveniência, só levei como inspiração pra me manter focada e vim compartilhar com vocês.

[ceudejupiter]

ultimamente tenho me encontrado em um estado de esgotamento mental parece que nada me agrada mais, as coisas perderam o encanto, perderam suas razões de serem tão importantes para mim. a tristeza tomou conta de tudo, do que eu sou e do que eu gosto, parece que não possuo mais uma válvula de escape. tudo está pesado tudo perdeu a cor é como se cada dia fosse uma repetição cinza do anterior, e até os momentos que antes me traziam alívio agora se tornaram indiferentes. sinto que estou preso em um ciclo, sem saber para onde correr, como se estivesse à deriva dentro de mim mesmo, tentando encontrar sentido em meio a um silêncio que me engole. tenho buscado forças, mesmo que pequenas, mas às vezes me pergunto se essa exaustão é um ponto sem volta ou apenas uma fase. talvez eu precise reaprender a cuidar de mim, a aceitar que nem sempre é possível ser forte. e, de alguma forma, eu sei que, por menor que seja a fagulha, uma hora encontrarei algo que me reconecte ao que sou de verdade.

outro-estranho-no-mundo e céu de júpiter em: o peso de existir

[celibibratty]

ai, ai, eu tenho medo de jogar o unleashed💦, eu tenho dois moods, eu tenho medo de jogar e ser muito normal/não sentir nada(tipo, esse é o jogo da minha/nossa vida!?) ou eu tenho medo de sentir muita coisa(eu me lembro do dia que a gente terminou o jogo, nós tão pequenas, a gente chorando pra caramba,..., foi um pouco traumático não vou mentir💦, eu me lembro de sentir um vazio), esse jogo é muito especial pra nós

[kcalfairy2-0]

Imagine quão magra você vai acordar amanhã se não jantar hoje?

E se pular o café e almoço também???

Seu corpo vai ficar fininho

Pulou o jantar denovo???

Tudo bem!!

Aquele shorts que você sempre quis usar está quase servindo agora

Que tal um cházinho verde em vez de um refri?

E se você tomar uma água em vez de comer esse lanche que está com vontade???

Como sua barriga diminuiu!!

E não da para esquecer da água o restante do dia, e quem sabe uma frutinha picada?

Que tal só uma saladinha no almoço??

Seu corpo está ficando tão lindo

Sua pele melhorou tanto desde que parou com os doces!

E como você emgreceu!!

Está tão bonita, sinto inveja desse corpo

Quem sabe um exercício cairia melhor do que essa comida?

Pois assim aquela roupa com certeza vai cair bem em você!!!

Fome? Não é fome, é apenas tédio!

Que tal fazer as unhas ou uma skincare?? Ou até mesmo estudar! Você sabia que estudar queima calorias?

Esse foco todo está te deixando cada dia mais linda, você é incrível e eu estou muito orgulhosa 🦋