#metabolizm

[jamnickowa]

Pani diabetolożka.

Dałam się wmanewrować w jakiś program. Kłują mnie, EKG mi robią, dają coś do picia, mierzą, ważą, nie chcą się doktorY ode mnie łodczepić w żaden sposób. 😀 Żarty żartami, jasne, że dla mojego zdrowia. 👍 Mam nieco podniesiony poziom glukozy. Wysłano mnie do diabetolog. Darmowy program. OK, idę. Przemiła kobieta! Kiedy wparowałam do gabinetu to chyba Ją nieco przytkało. Jakbym była po pięciu kawach. Może spodziewała się kogoś ospałego, pulchniejszego - nie wiem, do meritum. Rozmowa sympatyczna, dużo wskazówek odnośnie żywienia, ale nie tylko. Okazało się, że mój wiek metaboliczny to 31 lat. 🤠 Jak na 46 w dowodzie całkiem bardzo się niezwykle cieszę. Naprawdę, byłam co najmniej zaskoczona wynikami wszelkich pomiarów.

PS Czemu gify nie pojawiają się pośrodku? 🤔 PS 2 Okej, już widzę. W zależności od tego, gdzie oglądamy są inaczej usytowane.

[moderncavegirl]

Tyjesz od samego patrzenia na jedzenie, podczas gdy inni są szczupli mimo, że jedzą więcej niż potrzebują?

Winny może być spowolniony metabolizm!

Poznaj skuteczne sposoby na przyspieszenie spowolnionego metabolizmu!

[zdrowiepopierwsze]

CO POWODUJE ZWOLNIENIE METABOLIZMU? Zapisz post i czytaj dalej. 🔷 Sprawny metabolizm ma kluczowe znaczenie nie tylko dla utraty wagi, ale także dla hormonów, tarczycy i ogólnego stanu zdrowia.​​​​​​​ ​​​​​​​ Jeśli popełniasz któryś z tych błędów, przestań! ​​​​​​​ 1️⃣ Pomijanie posiłków / niedojadanie może wprowadzić twoje ciało w tryb awaryjny/walki, powodując zmniejszenie podstawowej przemiany materii, ponieważ twoje ciało myśli, że głodujesz. ​​​​​​​ ​​​​​​​*1200 kcal to stanowczo za mało. W zależności od wagi, ćwiczeń i poziomu aktywności, powinieneś jeść od 1500 do 2000 kalorii dziennie, aby przyspieszyć metabolizm.​​​​​​​​ ​​​​​​​ 2️⃣ Trawienie białka zwiększa metabolizm o 20-30% w porównaniu do węglowodanów (około 5-10%) i jeszcze mniej w przypadku tłuszczów. ​​​​​​​ 3️⃣ Siedzący tryb życia zmniejsza spalanie kalorii. Podstawowe czynności, takie jak sprzątanie, chodzenie, stanie, wchodzenie po schodach, oprócz spania, jedzenia i ćwiczeń, mogą spalić więcej kalorii. To się nazywa NEAT - 𝗡𝗼𝗻 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝘆 𝗘𝗵𝗲𝗿𝗺𝗼𝗴𝗲𝗝𝗲. Zwiększenie NEAT może znacznie przyspieszyć metabolizm. Proste zmiany, takie jak zmiana biurka na stojąco lub chodzenie 10 000 kroków dziennie, mogą pomóc.​​​​​​​​ ​​​​​​​ 4️⃣ Niewystarczający sen może powodować zaburzenia równowagi glukozy we krwi, obniżać tempo przemiany materii i zaburzać rytm dobowy organizmu.​​​​​​​ ​​​​​​​ 5️⃣ Dieta bogata w cukier / skrobię / rafinowane węglowodany bez białka lub tłuszczu może prowadzić do zaburzenia równowagi cukru we krwi, insulinooporności i zespołu metabolicznego, które zwiększają masę ciała i tkankę tłuszczową, co skutkuje niskim spoczynkowym tempem metabolizmu.​​​​​​​​ ➖ ZAPISZ POST 💾 ➖ ___________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak ___________ HASZTAGI: #metabolizm#odchudzanie#redukcja#zdrowadieta https://www.instagram.com/p/CoXy7e5IR2j/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[naturapedia]

Koktajl, który oczyści Twoje ciało ze zbędnych toksyn

Nutrivi DetoxUP to koktajl typu „zielony detoks”, którego celem jest wsparcie procesów detoksykacji organizmu, regulacja metabolizmu oraz wspieranie funkcji kluczowych narządów, takich jak nerki i wątroba. Produkt zawiera 11 naturalnych składników, które działają synergicznie, by wspomóc codzienne oczyszczanie organizmu, poprawić samopoczucie oraz dostarczyć wartości odżywczych. Oto krótkie wyjaśnienie kluczowych składników i ich korzyści:

Kluczowe składniki i ich działanie:

Cactinea™ (ekstrakt z opuncji figowej) – ma właściwości moczopędne, wspierające usuwanie nadmiaru wody z organizmu, co pomaga odciążyć nerki i wspomóc detoksykację.

Ekstrakt z ziela lucerny siewnej – źródło chlorofiliny sodowo-miedziowej, która działa antyoksydacyjnie, wspomagając eliminację toksyn i wolnych rodników.

Ekstrakt z liści morwy białej – zawiera 1-deoksynojirimycynę (1-DNJ), która wspiera regulację poziomu cukru we krwi, co może pomagać w utrzymaniu stabilnych poziomów glukozy.

Inulina – prebiotyk wspomagający zdrowie jelit, promujący rozwój korzystnych bakterii, co pośrednio wpływa na poprawę trawienia i detoksykację.

Chlorella – bogate źródło białka i chlorofilu, który działa oczyszczająco, wspomaga usuwanie metali ciężkich z organizmu i wspiera procesy regeneracyjne.

Ekstrakty z jarmużu, brokułów, szpinaku, pietruszki i pokrzywy – te zielone warzywa są źródłem witamin, minerałów i antyoksydantów, które wspierają witalność organizmu oraz naturalne mechanizmy detoksykacji.

Lynside® Forte Se+ 2000 (inaktywowane drożdże wzbogacone w selen) – selen jest silnym antyoksydantem, wspomagającym ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym i wspierającym funkcje immunologiczne.

Korzyści:

Wsparcie detoksykacji: Składniki takie jak chlorella, lucerna, pokrzywa i chlorofilina pomagają w eliminacji toksyn z organizmu.

Regulacja poziomu cukru: Ekstrakt z morwy białej i inulina wspierają stabilizację poziomu cukru we krwi, co może wpływać na lepszą kontrolę wagi i energii.

Poprawa trawienia: Inulina działa jako prebiotyk, wspierając zdrowie jelit i poprawiając wchłanianie składników odżywczych.

Wsparcie dla wątroby i nerek: Składniki o właściwościach oczyszczających i moczopędnych pomagają odciążyć te narządy i wspomóc ich funkcjonowanie.

Działanie antyoksydacyjne: Wysokie stężenie antyoksydantów chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, co pomaga w zachowaniu zdrowia i witalności.

Nutrivi Detox UP to wszechstronny koktajl detoksykacyjny oparty na naturalnych ekstraktach roślinnych, który wspiera procesy oczyszczania organizmu, wspomaga metabolizm, poprawia samopoczucie i dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i antyoksydanty. Dzięki zawartości takich składników jak chlorella, opuncja figowa, jarmuż, brokuły czy inulina, koktajl ten może być cennym wsparciem dla osób dążących do poprawy zdrowia, lekkości i witalności organizmu.

Składniki Nutrivi DetoxUP działają w różnorodny sposób, wspierając procesy detoksykacji, metabolizm oraz ogólne zdrowie organizmu. Oto ich bardziej szczegółowe działanie:

Detoksykacja i usuwanie metali ciężkich:

Chlorella – dzięki zawartości chlorofilu i błonnika, chlorella pomaga wiązać i usuwać metale ciężkie z organizmu, wspomagając proces oczyszczania.

Kontrola wagi, apetytu i poziomu glukozy:

Cactinea™ – ekstrakt z opuncji figowej wspomaga metabolizm tłuszczów, co ułatwia kontrolę wagi.

Ekstrakt z ziela lucerny siewnej – wspiera metabolizm, poprawiając kontrolę nad tłuszczami i ogólnymi procesami metabolicznymi.

Ekstrakt z liści morwy białej – pomaga regulować poziom cukru we krwi, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowej wagi i ograniczenia napadów głodu.

Wsparcie nerek i układu moczowego:

Ekstrakt z liści zielonej pietruszki, pokrzywy i lucerny – mają działanie moczopędne, wspomagając pracę nerek, usuwanie nadmiaru płynów i toksyn z organizmu.

Redukcja obrzęków:

Ekstrakt z liści pokrzywy – pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu, co zmniejsza obrzęki wynikające z zatrzymywania wody.

Wsparcie układu trawiennego i wątroby:

Chlorella – wspomaga zdrowie wątroby, dzięki czemu poprawia się proces filtracji toksyn, co wpływa na ogólną detoksykację organizmu.

Podniesienie energii i witalności:

Ekstrakt z liści pokrzywy i chlorella – dostarczają witamin i minerałów, które wspierają ogólną witalność.

Miedź – bierze udział w metabolizmie energetycznym, co wpływa na poziom energii organizmu.

Działanie antyoksydacyjne:

Ekstrakty z zielonych warzyw, selen, chlorella – bogate w antyoksydanty i chlorofil, niwelują stres oksydacyjny, chroniąc komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki.

Wsparcie układu immunologicznego:

Selen i miedź – wzmacniają układ odpornościowy, chroniąc organizm przed infekcjami i wspomagając regenerację.

Pielęgnacja skóry i włosów:

Ekstrakt z liści pokrzywy – jest pomocny w walce z problemami skórnymi, takimi jak trądzik, poprzez działanie oczyszczające i przeciwzapalne.

Miedź i selen – pomagają w utrzymaniu zdrowych włosów i paznokci, dzięki swoim właściwościom regeneracyjnym.

Składniki DetoxUP działają kompleksowo, wspierając różne układy organizmu w naturalnych procesach detoksykacyjnych, jednocześnie dostarczając ważnych związków odżywczych.

[naturealia]

Coleus Forskohlii sekretny klucz do skutecznego odchudzania i zdrowia!

Coleus Forskohlii – Naturalne Wsparcie w Twojej Drodze do Smukłej Sylwetki!

Coleus Forskohlii, roślina znana od wieków w medycynie ajurwedyjskiej, zyskuje coraz większą popularność jako naturalny sprzymierzeniec w procesie odchudzania. Ekstrakt z tej rośliny, zawierający forskolinę, działa na kilka kluczowych aspektów, które wspomagają redukcję masy ciała:

Jak Coleus Forskohlii wspiera odchudzanie?

Zwiększenie metabolizmu: Forskolina stymuluje produkcję cyklicznego AMP (cAMP), co prowadzi do aktywacji procesów spalania tłuszczu i przyspieszenia metabolizmu. Efektem jest zwiększone zużycie kalorii przez organizm.

Redukcja tkanki tłuszczowej: Badania sugerują, że forskolina może wspomagać redukcję tłuszczu, szczególnie w rejonie brzucha, jednocześnie zachowując masę mięśniową.

Regulacja apetytu: Coleus Forskohlii może wpływać na poziom hormonów odpowiedzialnych za kontrolę apetytu, pomagając zmniejszyć uczucie głodu i uniknąć nadmiernego podjadania.

Poprawa ogólnego samopoczucia: Forskolina wspiera równowagę hormonalną i może poprawiać nastrój, co jest kluczowe w utrzymaniu motywacji do zdrowego stylu życia.

Dlaczego warto wybrać Coleus Forskohlii?

Jeśli szukasz naturalnego wsparcia w odchudzaniu, Coleus Forskohlii może być doskonałym dodatkiem do Twojej diety i planu treningowego. Wybierając suplement zawierający ekstrakt z tej rośliny, zyskujesz skutecznego sprzymierzeńca w walce o smukłą sylwetkę i lepsze samopoczucie.

Coleus Forskohlii – Spalaj Tłuszcz Naturalnie i Skutecznie!

Coleus Forskohlii 400 mg w Kapsułkach – Naturalne Wsparcie w Odchudzaniu!

Odkryj moc natury w walce o smukłą sylwetkę z suplementem Aliness Forskohlii 400 mg w kapsułkach. Ten wyjątkowy produkt oparty na ekstrakcie z rośliny Coleus Forskohlii, zawiera aż 400 mg forskoliny w jednej kapsułce co czyni go skutecznym narzędziem w procesie redukcji masy ciała.

Dlaczego warto wybrać Coleus Forskohlii 400 mg?

Wysoka dawka forskoliny: 400 mg ekstraktu w każdej kapsułce zapewnia silne wsparcie w procesie odchudzania pomagając przyspieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu.

Naturalny skład: Suplement Aliness zawiera czysty ekstrakt z Coleus Forskohlii znany z wielu korzyści zdrowotnych w tym wsparcia redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy ogólnego samopoczucia.

Łatwe dawkowanie: Kapsułki są wygodne w użyciu co ułatwia codzienną suplementację i osiągnięcie Twoich celów związanych z odchudzaniem.

Wsparcie dla zdrowego stylu życia: Coleus Forskohlii działa najlepiej w połączeniu z zrównoważoną dietą i regularną aktywnością fizyczną wspierając efekty Twojego wysiłku.

Jak działa Coleus Forskohlii 400 mg?

Forskolina, aktywny składnik Coleus Forskohlii stymuluje produkcję cyklicznego AMP (cAMP) w komórkach co prowadzi do aktywacji procesów spalania tłuszczu i zwiększenia metabolizmu. Suplement może także pomóc w regulacji apetytu co ułatwia kontrolę nad ilością spożywanych kalorii.

Coleus Forskohlii 400 mg w Kapsułkach – Twoja naturalna droga do zgrabnej sylwetki!

[ekopediablog]

Pokrzywa indyjska i jej suplementacja

Pokrzywa Indyjska: właściwości zdrowotne

Pokrzywa indyjska, znana również jako Coleus forskohlii, to roślina, która od wieków jest wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej. Jest szczególnie ceniona za swoje liczne właściwości zdrowotne, które przyciągają uwagę zarówno naukowców, jak i entuzjastów zdrowego stylu życia.

Dlaczego wybrać Aliness Coleus Forskohlii?

Suplement diety Aliness Coleus Forskohlii został stworzony z myślą o tych, którzy szukają naturalnych sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia. Dzięki wysokiej jakości składnikom i precyzyjnemu procesowi produkcji, Aliness zapewnia suplement, który jest zarówno skuteczny jak i bezpieczny.

Główne korzyści zdrowotne Pokrzywy Indyjskiej:

Wsparcie metabolizmu i odchudzanie: Forskolina, główny aktywny składnik pokrzywy indyjskiej, wspomaga procesy metaboliczne poprzez stymulację produkcji cyklicznego AMP (cAMP). Zwiększony poziom cAMP może prowadzić do lepszego spalania tłuszczu, co wspiera proces odchudzania. Ponadto forskolina może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Zdrowie serca i układu krążenia: Forskolina może poprawiać przepływ krwi i obniżać ciśnienie krwi poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych. Może także wspierać zdrowie serca poprzez poprawę kurczliwości mięśnia sercowego, co jest korzystne dla osób z niewydolnością serca.

Wsparcie układu oddechowego: Forskolina ma działanie rozszerzające oskrzela, co może być korzystne dla osób z astmą i innymi schorzeniami układu oddechowego. Ułatwia oddychanie i poprawia dotlenienie organizmu.

Regulacja poziomu cukru we krwi: Badania sugerują, że forskolina może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi poprzez poprawę wrażliwości na insulinę. To może być szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością.

Przeciwzapalne i przeciwutleniające właściwości: Pokrzywa indyjska ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają w ochronie komórek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. To wspiera ogólne zdrowie i może zapobiegać wielu przewlekłym chorobom.

Wspieranie zdrowia tarczcy: Forskolina może wpływać na funkcje tarczycy, zwiększając produkcję hormonów tarczycy, co wspiera metabolizm i energię. Może to być korzystne dla osób z niedoczynnością tarczycy.

Jak Stosować Aliness Coleus Forskohlii?

Suplement diety Aliness Coleus Forskohlii jest dostępny w formie kapsułek, co ułatwia jego codzienne stosowanie. Zalecana dawka to zazwyczaj 1-2 kapsułki dziennie, najlepiej podczas posiłków. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, aby dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.

Podsumowanie

Aliness Coleus Forskohlii to suplement diety, który oferuje naturalne wsparcie dla wielu aspektów zdrowia. Dzięki zawartości forskoliny, wspomaga metabolizm, zdrowie serca, układ oddechowy i regulację poziomu cukru we krwi. Regularne stosowanie tego suplementu może przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia i zdrowia. Wybierz Aliness Coleus Forskohlii, aby cieszyć się korzyściami

Pokrzywa indyjska to roślina o wielu korzyściach zdrowotnych, które obejmują wsparcie metabolizmu, zdrowie serca, poprawę funkcji oddechowych, regulację poziomu cukru we krwi, działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające oraz wspieranie zdrowia tarczycy. Jej główny aktywny składnik, forskolina, jest szczególnie ceniony za swoje wieloaspektowe działanie. Regularne stosowanie pokrzywy indyjskiej, zgodnie z zaleceniami specjalistów, może przynieść znaczące korzyści dla zdrowia i ogólnego samopoczucia.

[ugly-sweetheart28]

Kurwa znowu schudłam. Jebać szybki metabolizm.

[skinnybiyach]

ANA TIP

zacznijcie suplementowac jod, a najlepiej „przedawkowywać”. odkąd zaczęłam brać mój metabolizm SZALEJE, w życiu nie miałam tak szybkiego. ja biorę ten ze zdjęcia. powinnam brać 20 kropli = niecałą łyżeczką dziennie, a biorę ok 3 pełne łyżki. piję rano z gorącą wodą i jak wcześniej bez jedzenia nie miałabym siły na nic, to po tym mogę biegać i skakać. ogólnie czuję się o wiele lepiej

mega polecajka!!

[fuck-you-up-ana]

Ja patrzący na ludzi którzy jedzą ile chcą a i tak są chudzi, a nawet wręcz wychudzeni.

(Chce szybki metabolizm) (Czemu to nie ja)

[xvzedzgaw]

Fav leki na odchudzanie

Dulcobis- lek na przeczyszczenie

Slim strong- przyśpiesza metabolizm

Hydrominium- usuwa nadmiar wody z organizmu

Dwa ostatnie leki można kupić w Rossmanie a dulcobis w aptece

[jamnickowa]

Bezkonkurencyjny metabolizm.

Pominąwszy fakt, że nasz kot, a właściwie my jego, zachowuje się wielokrotnie jak pies - z psem się od małego wychował - ma niezwykłą przemianę materii. Takie toto niepozorne, je niewiele, pije kilka kropel wody jak jakiś wróbelek a ile sika i kup robi!! No za cztery koty! Czy Szogun wychodzi na big maka, gdy tego nie widzimy? Szlaja się po jakichś pubach i chleje piwsko? Nie wiem. Dla mnie to niepojęte. Tak często trzeba sprzątać tę kuwetę, że ja idę o zakład, iż jeżeli to nie jego sprawka to kogoś sobie sprowadza. Rozmawiają o filozofach rzymskich, popijają i jedzą co tam mają pod łapą i, za przeproszeniem, srają ile jelita zapragną. Chłopie, uspokój się! Bo niebawem my w tym żwirku z najwyższej półki dokonamy swego żywota i zostaniemy przysypane tym twoim cholernym żwirkiem. 💀

[loselily]

Cześć kochani tu Lily

Porozmawiamy dziś o skutkach i romantyzowaniu Any

Dlaczego taki temat?

Ostatnio dużo grup ludzi do nas dołącza. Niestety nie przez to że wyszukali nas w Internecie lub już trochę się odchudzają a przez tiktoka. Nie znając skutków myślą że jest tak kolorowo. Już na nie jednej grupie znalazłam się z przypadkami że ludzie nie byli świadomi nawet że są takie skutki uboczne co uważam za niedopuszczalne.

Skutki zniżania się wagi?

Może zacznijmy klasycznie.

1. Wypadają wam włosy. Nie mówię tu o kilku włosach na szczotce tylko wypadają wam garściami.

2. Występuje owłosienie na nogach rękach nieraz nawet twarzy. Dlaczego? Dlatego że nasz organizm chce się ocieplić zazwyczaj to tłuszcz robi za ocieplenie nas a jak go nie ma w takiej ilości organizm robi nam owłosienie jako formę ochrony

3. Macie dobry metabolizm? To po jakimś czasie nie będziecie go mieć. Metabolizm spowalnia się wraz z schudnięciem a tak właściwie głodówkami.

4. To chyba znane brak miesiączki co w przyszłości może doprowadzić że będziecie bez płodne

5. Nie macie odpowiednich witamin więc często będziecie odczuwać zmęczenie, kości zaczną was boleć i nieraz będą pojawiały się pryszcze (nie u każdego ale nieraz się to pojawia)

6. Omdlenia

Romantyzowanie?

Zacznę głodówkę to przecież takie fajne szybko schudnę.

Otóż nie, często jest jednak tak że głodówki są przerywane zaczynamy się objadać. I mimo że schudliśmy i tak przytyjemy to jest tzw efekt jojo.

Szczerze większość ludzi których poznałam tak naprawdę po czasie ma dość ale Tumblr i ana tak im weszły do umysłu że nie umieją już przestać bo znają każdą kalorie zamiast jedzenia widzą cyferki codziennie rano biegną na wagę obliczając ile schudli. A jak będzie większa liczba to zaczynamy ćwiczyć.

Dużo ludzi chce też aby schudnąć z nadwagi do normalniej. Nie w Anie. Po czasie mimo że na początku będą obrzydzały was zdjęcia kości zaczniecie je lubić nie będziecie dążyć do normalnej wagi . BA jak pojawi się normalna będziecie nad tym ubolewać bo mieliście np. Niedowagę a po czasie chcecie wygłodzenie.

Dużo nowych „motylków” uważa że 1000 kcal jest to dużo otóż to też głodówka nic wam nie da to jak będziecie głodować i później żreć z 3000 przez binge.

To samo się tyczy z zaglądaniem komuś do talerza i posty typu „moja przyjaciółka dziś zjadła całą czekoladową babeczkę i kinger kanapkę a popiła to cola nie zero! Jak tak można!” Można bo to są ZDROWI ludzie.

Mam nadzieję że osoby które trafiły tu przez tiktoka i romantyzują to przeczytają ten post i jeszcze raz się zastanowią nad wejściem do naszej społeczności ja teraz z wami się żegnam do następnego postu kochani buziaczki

[zdrowiepopierwsze]

CZY JESZ ZA DUŻO? Zostaw serduszko i czytaj dalej. To zwykle nie jest pytanie, które zadaje sobie większość kobiet. Jesteśmy uwarunkowani, aby myśleć, że jedzenie MNIEJ jest lepsze, przeskakiwanie z jednej restrykcyjnej diety do drugiej, wykonywanie kardio lub po prostu pomijanie posiłków, ponieważ jesteśmy zajęci i uważamy, że brak śniadania jest odznaką odwagi. Rzecz w tym, że trawienie wymaga ENERGII. Satysfakcjonujące, łatwe, regularne 💩 codziennie jest oznaką dobrego zdrowia metabolicznego i dobrej funkcji tarczycy — więc jeśli masz zaparcia i ospałość 💩, pytanie brzmi: „czy jesz WYSTARCZAJĄCO”? ✅ Dla wielu kobiet oznacza to 1700 kcal plus ✅ Dwukrotnie więcej białka na kg (jeśli ważysz 60 kg, zjedz MINIMUM 120 g wysokiej jakości białka dziennie!) ✅ Potrzebujesz też węglowodanów jako paliwa. Spraw, aby były lekkostrawne z owoców, gotowanych warzyw lub zakwasu (jeśli tolerujesz). ✅ Jeśli w przeszłości stosowałeś dietę i poważnie ją ograniczałeś, potrzeba czasu, aby naprawić szkody dla zdrowia jelit ✅ Spożywaj regularne posiłki i równoważ poziom cukru we krwi, aby poprawić funkcje metaboliczne tarczycy i komórek ❌ Zbyt wiele kobiet nie otrzymuje mikro- lub makroelementów niezbędnych do codziennego funkcjonowania!!! Wycinanie większej ilości kalorii lub jedzenia nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem, więc zatrzymaj się i pomyśl. Czy jesteś przede wszystkim w pełni dożywiona? ➖ ZOSTAW SERDUSZKO ♥️➖ ____________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak ____________ HASZTAG: #zdrowadieta#metabolizm#dietabezdiety#tarczyca#hormony (at Stare Miasto, Bydgoszcz) https://www.instagram.com/p/CoVcrN1ouAo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[mvila]

Fakty ktore mogą się kiedyś przydac

• godzina snu spala około 100kcal

• zimny prysznic spala nawet do 170kcal

• fasty spowalniają metabolizm

• cwiczenia i picie duzo wody przyspiesza metabolizm

• picie przed snem dużej ilości wody może sprawić że woda zostanie w organizmie i będziecie bardziej pulchni

• na opakowaniu produktu kalorie mogą być zmienione nawet o 50%

Reblogujcie żeby inne motylki/gasienniczki wiedziały!!

[naturealia]

Roślina, której liście zawierają związki 300 razy słodsze od cukru.

Stewia (Stevia rebaudiana) to roślina pochodząca z Ameryki Południowej, która jest znana z wyjątkowo słodkich liści. Zawiera naturalne związki zwane stewiozydami, które są nawet do 300 razy słodsze od cukru, ale nie podnoszą poziomu glukozy we krwi. Dzięki temu stewia jest popularnym zamiennikiem cukru szczególnie wśród osób z cukrzycą lub tych, które starają się ograniczyć spożycie kalorii.

Stewia jest dostępna w różnych formach, takich jak proszek, płyn lub tabletki, i jest używana do słodzenia napojów, deserów oraz potraw.

Zalety stosowania stewii w posiłkach:

Naturalne źródło słodyczy: Stewia jest naturalnym słodzikiem pochodzącym z roślin, co sprawia, że jest atrakcyjna dla osób preferujących naturalne produkty zamiast sztucznych słodzików.

Niska kaloryczność: Stewia jest praktycznie bezkaloryczna, co czyni ją idealnym zamiennikiem cukru dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać wagę.

Bezpieczna dla diabetyków: Stewia nie podnosi poziomu cukru we krwi, dlatego może być używana przez osoby z cukrzycą jako zdrowa alternatywa dla cukru.

Pomoc w redukcji spożycia cukru: Dzięki swojej intensywnej słodyczy (nawet 200-300 razy słodszej od cukru), stosowanie stewii może pomóc zmniejszyć ogólne spożycie cukru w diecie.

Właściwości antyoksydacyjne: Niektóre badania sugerują, że stewia może mieć działanie antyoksydacyjne, co potencjalnie wspiera ochronę organizmu przed stresem oksydacyjnym.

Wady stosowania stewii w posiłkach:

Specyficzny posmak: Dla niektórych osób stewia może mieć gorzki, ziołowy posmak, szczególnie w większych ilościach, co może zmieniać smak niektórych potraw.

Trudność w dozowaniu: Ponieważ stewia jest bardzo intensywna, trudno jest dokładnie dobrać odpowiednią ilość, co może prowadzić do przesłodzenia lub niezadowalającego smaku potraw.

Ograniczona zastosowalność w niektórych przepisach: Stewia nie posiada takich samych właściwości chemicznych jak cukier, dlatego nie zawsze sprawdza się w pieczeniu, gdzie cukier pełni również funkcję strukturalną (np. w ciastach czy karmelach).

Możliwe problemy trawienne: U niektórych osób spożywanie dużych ilości stewii może powodować lekkie problemy trawienne, takie jak wzdęcia czy biegunka.

Cena: Produkty ze stewią mogą być droższe niż tradycyjny cukier lub inne zamienniki, co może być wadą, szczególnie przy częstym używaniu.

Stosowanie stewii może być korzystne, szczególnie dla osób starających się zredukować spożycie cukru, ale jak każdy zamiennik, ma swoje ograniczenia i warto je wziąć pod uwagę.

Dr. Jacobs SteviaBase to naturalny słodzik, który łączy ekstrakt z liści stewii, ksylitol i erytrytol, oferując zdrową alternatywę dla tradycyjnego cukru. Dzięki tej kombinacji wyeliminowano charakterystyczny posmak stewii, a smak produktu jest zbliżony do zwykłego cukru. Co istotne, SteviaBase ma znacznie niższy indeks glikemiczny (IG 8), podczas gdy zwykły cukier osiąga poziom IG 70. Jest to szczególnie korzystne dla diabetyków, ponieważ wpływa na mniejsze wahania poziomu cukru we krwi.

Spożywanie dr Jacobs SteviaBase zamiast cukru sprzyja także mineralizacji zębów oraz zapobiega szybkiemu wzrostowi poziomu glukozy. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożycie ksylitolu, jednego ze składników, może wywoływać efekt przeczyszczający, co jest typowe dla tego typu substytutów cukru.

Stewia wyróżnia się na tle innych słodzików swoją naturalnością i brakiem kalorii. To roślinny zamiennik cukru, który może być pomocny zarówno w procesie odchudzania, jak i w diecie diabetyków. W porównaniu z wieloma sztucznie wytwarzanymi substytutami, które mogą mieć negatywne skutki uboczne, SteviaBase dr Jacobs stanowi zdrową i bezpieczną alternatywę.

Dodatkowo dr Jacobs SteviaBase wzbogacona jest o magnez i wapń – dwa kluczowe minerały dla zdrowia. Magnez wspomaga prawidłowy metabolizm energii i zmniejsza uczucie zmęczenia, a oba składniki mają korzystny wpływ na zdrowie kości, zębów, układu nerwowego oraz mięśni.

[b0rowka]

Zycie gdybym miala szybki metabolizm:

bylo by idealne.