#meditação para dormir

[arpuromeditar]

Durma profundamente e com serenidade - Meditação guiada.

Sem mais insônia, descansando num piscar de olhos.

Descanse com leveza, acordando de maneira renovada.

Uma chuva de bem-estar para você.

[toccatadosanjos]

Música Relaxante: Autoconhecimento, Autoestima, OS Anjos Meditam com Você!

[plagiarismfreesounds]

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[moviefilmestv]

MUSICA PARA RELAXAR - CARROS 01

[arimakeys]

Cuide de si mesmo como se fosse uma criança que ama muito ꣑ৎ

Imagine cuidar de si como você cuidaria de uma criança que ama profundamente. Você teria paciência, carinho, e se certificaria de que ela se sentisse segura e feliz, certo? Este guia te ajudará a adotar essa mesma abordagem gentil e amorosa no seu próprio cuidado.

1. Aceite-se Com Carinho 🌼

Assim como uma criança merece ser amada incondicionalmente, você também merece. Aceite suas imperfeições e entenda que elas fazem parte de quem você é. Trate a si mesmo com compaixão e evite a autocrítica excessiva. Lembre-se: você está em constante evolução.

Dica: Sempre que se sentir inseguro ou duvidar de si mesmo, pergunte-se: "Se eu fosse uma criança, como eu gostaria de ser tratado agora?" Use essa resposta para se guiar.

2. Cuide do Seu Corpo com Amor 🌼

Cuidar do corpo é um ato de amor. Assim como você garantiria que uma criança esteja bem alimentada e saudável, faça o mesmo por você. Escute seu corpo, entenda suas necessidades, e trate-o com delicadeza.

Dica: Tenha uma alimentação equilibrada e se movimente regularmente. Não se preocupe com perfeição, mas sim com constância.

3. Mantenha uma Higiene Delicada 🌼

Assim como daria um banho quente e confortável a uma criança no fim do dia, crie rituais de higiene que te façam sentir limpo e renovado. Pequenos gestos, como uma rotina de skincare ou uma ducha relaxante, são momentos de autocuidado que podem melhorar seu bem-estar.

Dica: Reserve alguns minutos para escovar o cabelo, hidratar a pele e fazer uma pequena massagem em si mesmo.

4. Ofereça-se Momentos de Lazer 🌼

As crianças precisam de brincadeiras e momentos de diversão, e o mesmo vale para você! Faça coisas que você ama e que te trazem alegria, seja desenhar, ouvir música, passear ao ar livre ou assistir sua série favorita.

Dica: Agende tempo para seus hobbies e momentos de lazer, da mesma forma que reservaria tempo para uma criança brincar.

5. Respeite o Seu Descanso 🌼

Uma criança que não dorme o suficiente se sente cansada e irritada. Cuidar do seu sono é essencial para manter sua saúde física e emocional em dia. Crie uma rotina noturna relaxante e vá para a cama em horários regulares.

Dica: Desconecte-se das telas antes de dormir, leia algo leve ou faça uma meditação curta para acalmar a mente.

6. Aprenda a Ouvir Suas Necessidades Emocionais 🌼

Se uma criança estivesse triste ou ansiosa, você a escutaria e ofereceria conforto. Faça o mesmo por si mesmo. Esteja atento às suas emoções e respeite seus sentimentos. Permita-se chorar quando necessário e celebre seus momentos de alegria.

Dica: Escrever em um diário pode ajudar a processar sentimentos e manter a saúde emocional.

7. Pratique a Autocompaixão 🌼

Se uma criança comete um erro, você não a puniria de forma severa, mas a ensinaria com paciência e compreensão. Trate seus próprios erros com a mesma compaixão. Ao invés de se culpar, aprenda com suas falhas e siga em frente.

Dica: Quando errar, pense em como você falaria com um amigo querido. Use o mesmo tom gentil ao falar consigo mesmo.

Lembre-se: cuidar de si mesmo com carinho é uma jornada contínua. Trate-se como você trataria alguém que ama muito, oferecendo amor, paciência e cuidado em cada passo do caminho. Você merece!

[reinato]

Pequenos hábitos para desenvolver durante o dia:

Arrume sua cama ao acordar.

Não deixe roupas e objetos pelo chão.

Estude a Bíblia e a lição todos os dias.

Escove os dentes após as refeições.

Beba água regularmente ao longo do dia.

Separe um tempo para alongar ou fazer exercícios físicos.

Faça uma lista de tarefas para organizar seu dia.

Reserve um momento para a oração ou meditação.

Evite pular refeições e coma de forma equilibrada.

Limpe e organize seu espaço de trabalho ao final do dia.

Guarde objetos no lugar correto após usá-los.

Dê atenção a um hobby ou atividade criativa que você gosta.

Desconecte-se de telas pelo menos uma hora antes de dormir.

Leia um livro ou artigo edificante antes de dormir.

Pratique a gratidão, escrevendo ou mentalizando pelo menos três coisas boas que aconteceram no dia.

[adiarysblog]

NOVO ANO, NOVO EU

(Contém trechos traduzidos)

Habitos a implementar

Yoga, pilates, caminhada, andar de bike, etc. qualquer coisa que mova seu corpo.

Reflexão- Anotar as coisas por qual você é grata. Anotar as coisas que você gostaria de melhorar em si mesmo ou na sua vida.

Mantenha-se consistente

A consistência é fundamental. Certifique-se de manter seu plano e continuar trabalhando em direção ao seus objetivos todos os dias, mesmo pequenos passos são progresso. Tente tornar seu objetivo parte da sua rotina diária.

Como se manter consistente

PROGRAMAÇÃO- Definir horários ajuda muito bem com consistência. Faça um cronograma para as tarefas que você precisa fazer diariamente ou semanalmente para atingir seus objetivos. Isso pode tornar seus objetivos parte da sua rotina, facilitando a consistência.

FIQUE ORGANIZADO- Acompanhe suas tarefas e objetivos. Use ferramentas como calendário, lista de tarefas ou aplicativo para ajudar a se manter organizado e lembrar o que você precisa fazer.

SEJA DISCIPLINADA- As vezes, você não terá vontade de trabalhar para seus objetivos, e tudo bem. A chave é manter a disciplina e fazer a tarefa de qualquer maneira. Lembre-se, a consistência é sobre fazer a tarefa regularmente, não apenas quando você quiser.

COMECE PEQUENO- Não se sobrecarregue com grandes tarefas. Comece pequeno e aumente gradualmente sua carga de trabalho a medida que constrói consistência.

NÃO SEJA MUITO DURO CONSIGO MESMA- Se você perdeu um dia, não se bata. Em vez disso, reconheça que aconteceu, entenda o porquê e siga em frente. Consistência é sobre progresso a longo prazo, não sobre perfeição.

Crie um plano

Depois de saber quais são seus objetivos, crie um plano passo a passo sobre como alcança-los. Divida cada objetivo em tarefas menos e gerenciáveis. Isso pode envolver a criação de um cronograma, a definição de prazo ou identificação de recursos ou ferramentas que você possa precisar.

Deixe as coisas no passado

Em 2023, tenho certeza de que todos tiveram altos e baixos, mas não deixá-los defini-lo como pessoa é que tem que ser feito para que você se torne uma nova pessoa.

Como deixar as coisas no passado

ACEITAÇÃO- Reconheça o passado e aceite-o como parte da sua história de vida. Entenda que é algo de te moldou, mas não te define.

PERDÃO- Perdoe a si mesmo e aos outros. Manter o ressentimento só prejudica você. Deixar de lado o rancor pode trazer uma sensação de paz e abrir espaço para relacionamentos mais saudáveis.

APRENDA COM ISSO- Toda experiência, boa ou ruim, é uma oportunidade de aprender. Reflita sobre essas experiências e use-as como trampolim para melhorar decisões no futuro.

CONCENTRE-SE NO PRESENTE- O passado é imutável, mas o presente está sob seu controle. Concentre-se no que você pode fazer agora para criar um futuro positivo.

DEFINA NOVAS METAS- Crie novos objetivos para si mesmo. Isso lhe dá algo para trabalhar e ajuda a mudar seu foco do passado para o futuro.

PRATIQUE A ATENÇÃO PLENA- Atenção plena é sobre manter o foco no momento presente. Praticas como meditação podem ajudá-lo a permanecer fundamentado e impedi-lo de se deter no passado.

Ajuste seu plano conforme necessário

Tudo bem se seu plano inicial não funcionar exatamente como você pensava. A vida acontece, e é importante ser flexível e adaptar seu plano conforme necessário. Se você achar que uma determinada abordagem não está funcionando, não tenha medo de tentar algo diferente.

Pratique o autocuidado

Lembre-se de cuidar de si mesmo fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Isso pode incluir coisas como dormir o suficiente, comer saudável, se exercitar regularmente e tirar um tempo para fazer as coisas que gosta. Não se esqueça que o autocuidado é uma parte importante para alcançar seus objetivos.

Maneiras de praticar o autocuidado

DIETA EQUILIBRADA - Não há necessidade de se restringir dos alimentos, mas comer uma dieta saudável e equilibrada é crucial para manter a saúde física. Tente incluir muitas frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais em sua dieta.

EXERCÍCIO REGULAR - A atividade fisica regular pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o humor e melhorar a saúde geral. Isso não significa necessariamente ir à academia - pode ser qualquer coisa, desde uma caminhada rápida até uma aula de ioga

DURMA O SUFICIENTE - Aponte para 7-9 horas de sono por noite. Estabeleça um horário de sono regular e crie uma rotina relaxante na hora de dormir para melhorar a qualidade do sono.

FIQUE HIDRATADO - Beber água suficiente todos os dias é importante para a saúde geral. Tente apontar para pelo menos 8 copos por dia.

FAÇA PAUSAS - Certifique-se de fazer pausas regulares ao longo do dia, especialmente se você estiver trabalhando ou estudando. Isso pode ajudar a prevenir o esgotamento e melhorar a produtividade.

FAÇA COISAS QUE VOCÊ GOSTA- Arrume tempo para hobbies ou atividades que você gosta. Isso pode ser qualquer coisa, desde ler um livro até praticar um esporte e pintar.

Comemorar pequenas coisas

Não espere atingir grandes objetivos para comemorar. Comemore pequenas vitórias ao longo da caminhada para manter sua motivação alta. Isso pode ser se presentear com algo que você gosta, ou simplesmente tirar um momento para reconhecer sua conquista.

Refletindo sobre o ano passado

Pense em como foi o ano passado. Você aprendeu alguma coisa? Você atingiu alguma meta? Se você não tiver as respostas para essas perguntas, recomendo examinar mais o seu ano e não repetir os mesmos erros!!!

[mxgicmikah]

starter fechado para @sevilvys - ❛ can’t sleep? ❜

Era na sala onde aconteciam as atividades de Meditação e Harmonização Divina que Mikah havia escolhido se refugiar naquela noite. Eram quase quatro horas da manhã, o frio era congelante para o garoto que nunca havia convivido com neve antes, então estava bem agasalhado com as roupas e havia desenhado um aón que deixasse a temperatura da sala mais agradável, truque que havia aprendido com seu professor favorito. Dessa vez, não haviam livros que prendessem sua atenção, Mikah estava meditando. Há um tempo sentia sua conexão com Vênus mais forte e seu seon sempre brilhava em um dourado vivo, o que naturalmente o fazia querer estar cada vez mais em contato com a deusa. Decidiu fazer uma pausa, sabendo que ainda estava muito agitado apesar da tentativa de relaxar. Definitivamente não gostava do frio, e havia descoberto isso da pior maneira. Se deitou no chão com braços e pernas abertos, olhando para o teto, quando ouviu a porta se abrindo e o som da voz de Sevilay, virando apenas sua cabeça na direção dela. - Não... Parece que está na moda entre as pessoas bonitas sofrer de insônia. - brincou, dando uma piscadinha para ela e se sentou. - Estou me sentindo muito conectado com Vênus ultimamente, pensei que meditar me ajudaria a dormir. E você? Deita aí. - perguntou, dando batidinhas no chão ao seu lado como se fosse um convite para que ela se deitasse ali também, por mais que ele pensava ser improvável ela aceitar esse convite.

[deepsixfanfic]

😴 para um headcanon com tema de sono - Yuki

😴 para um headcanon com tema de sono:

Quando era criança, Yuki tinha pesadelos revivendo a morte do seu pai e sua irmã e acabava não conseguindo dormir direito. Atualmente, ela desenvolveu um ritual noturno, criando um ambiente calmo e seguro em seu quarto, decorado com luzes suaves e objetos que trazem boas lembranças. Antes de dormir, ela também pratica meditação e exercícios de respiração para acalmar sua mente.

[arpuromeditar]

Dormir profundamente e com serenidade - Meditação guiada.

Sem mais insônia, descansando num piscar de olhos.

Descanse com leveza, acordando de maneira renovada.

Uma chuva de bem-estar para você.

[hasbadana]

Todo Salmo 121 demonstra na visão do seu compositor o cuidado extremo de DEUS conosco.

Este belo hino era cantado no caminho em subida para Jerusalém.

Nele o poeta começa descrevendo o cuidado de DEUS com uma p oossibilidade comum - o tropeço - que DEUS torna impossível.

Nossa caminhada é feita em meio a curvas, buracos e pedras. Assim são as estradas da vida, cheias de curvas, e nós não sabemos o que vem depois delas, mas DEUS as conhece e nos guarda.

ELE é como um salva-vidas na praia, que a tudo vê.

O guardião (ou protetor, sentinela) está sempre alerta.

ELE não dorme, nem cochila. ELE não tira férias, nem folga. Como Baal, os deuses dormem (1Reis 18.27), mas DEUS sequer cochila.

Então, podemos dormir porque O sentinela divino não dorme.

Podemos nadar porque O guardião não falha.

Podemos viver porque DEUS está ao nosso lado.

Podemos nos lembrar sempre que DEUS é EMANUEL, sempre está conosco e não deixará que nossos pés tropecem.

"Obrigado SENHOR pelo TEU eterno cuidado por mim!"

Márcio Melânia

Se você é abençoado por esta mensagem, não guarde para você somente, leia, medite, ore e passe adiante.

#devocional #deus #bíblia #meditação #bomdiacomdeus #oração #palavradedeus #adoração #jesus #vidaeterna #esperança

Quer rever os devocionais anteriores? Acesse: https://shre.ink/DEVOCIONAIS

[garfo-na-tomada]

Olá Frater. Tive um período da vida em que a parte mental não estava bem. Por conta disso fui negligente com amigos queridos de longa data. Agora, alguns anos depois, já estou diagnosticado, medicado e de bem comigo. Vou reencontrá-los em um evento, mas nem todos parecem felizes com isso. Tens algum conselho mágico para ganhar abertura das pessoas/neutralizar má reputação? Quero ser bem recebido por meus (ex) amigos, até p/ me desculpar propriamente (e qm sabe retomar a amizade de forma saudavel

Olá, amigo. Fico feliz que você foi atrás desses contatos depois de ter se recuperado. É difícil lidar com as pessoas, mas acho admirável você estar disposto a fazer o esforço de buscar essa reparação e reconciliação. Espero que dê certo.

O que eu posso te sugerir: primeiro, fazer uma boa limpeza na véspera, um banho de sal antes de dormir por exemplo, a Meditação na Luz Violeta ou outra prática boa de limpeza que você tenha no seu repertório, para não levar consigo as sujeiras das irritações que a gente acumula da vida cotidiana. Se você gosta da Meditação dos Corações Gêmeos, a gente recomenda fazer, se possível todos os dias até lá, ou no mínimo no dia da saída. Além de limpar, Corações Gêmeos também trabalha essa energia amorosa, que vai ajudar as pessoas a te receberem com um mais boa vontade. Dá para ampliar isso também usando um quartzo rosa no seu bolso. As instruções para trabalhar com pedras estão no site (recomendo pelo menos limpar e consagrar a pedra antes de levá-la consigo). Se você tem alguma prática mágica mais robusta, você pode fazer um ritual simples de Vênus na sexta-feira (a não ser que você tenha Vênus em Virgem, Áries ou Escorpião no seu mapa natal) e/ou um ritual simples com a carta do tarô do 3 de copas. Tudo isso deve ajudar. Claro que nada vai compelir ninguém a te desculpar e querer ir atrás dessa reaproximação, mas esses esforços são úteis para criar um clima propício a isso, pelo menos. Boa sorte, abraços!

[plagiarismfreesounds]

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© Copyright: PlagiarismFreeSounds.

[snvwhites]

tem um talento secreto para a música. ela toca piano e muitas vezes se refugia na sala de música do castelo para expressar suas emoções através das teclas.

aprendeu com sua avó os segredos das ervas e poções ━ ela tem uma pequena horta onde cultiva plantas medicinais e muitas vezes auxilia na preparação de remédios para os doentes do reino.

a pressão constante de governar e proteger seu país pode levar snow a momentos de estresse intenso, afetando sua saúde física e emocional.

nome completo: apenas ela, seu marido e seu pai sabiam seu nome, sendo ele impronunciável para os demais, ela portanto adotando snow white como seu nome.

apelido(s): snow.

significado do nome: seu nome original significa "aquela que rivaliza" ou "a que se esforça".

idade: vinte e três anos.

data de nascimento:  25 de novembro.

gênero: cisgênero feminino.

pronomes: ela + dela.

orientação sexual: demisexual.

orientação romântica: panromantica.

religião: agnóstica.

ocupação: rainha de red rose, professora e enfermeira de crianças carentes de seu reino.

status financeiro: ryca, muito ryca.

APARÊNCIA FÍSICA.

faceclaim: florence pugh.

cor do cabelo: loiros e longos, lisos até a cintura.

cor dos olhos: azuis

visão: tem astigmatismo, mas utiliza lentes corretivas.

tatuagens: nenhuma.

piercings:  nenhum.

estilo de roupa: a rainha opta por conjuntos mais simplificados, como ternos bem cortados ou cardigãs, demonstrando uma abordagem prática e funcional em seu vestuário diário. utiliza vestidos longos e tradicionais apenas em ocasiões formais.

características diferenciadoras: são o seu carisma magnético, a sua compaixão genuína e a sua inteligência aguçada. ela possui a habilidade de cativar a atenção das pessoas ao seu redor com sua presença calorosa e autenticidade. além disso, a sua capacidade de se conectar em um nível humano profundo a torna uma líder respeitada e amada por seu povo ━ sua capacidade de empatia, sua visão de futuro e seu compromisso com o bem-estar de seu povo são características que a destacam como uma líder notável e inspiradora. Esses atributos a tornam uma figura verdadeiramente diferenciada no cenário político e social de seu reino.

perfume característico: baunilha de red rose, emanando uma doçura envolvente e calorosa.

SAÚDE MENTAL E FÍSICA:

transtornos mentais: síndrome do pânico, síndrome do estresse pós traumático, transtorno de ansiedade generalizada, depressão.

deficiências físicas: nenhuma, mas possuí astigmatismo.

hábitos noturnos: dorme cedo, gosta de ler antes de dormir.

hábitos alimentares: provável que a rainha siga uma dieta equilibrada, incluindo uma variedade de alimentos dos diferentes grupos alimentares, como frutas, vegetais, proteínas, grãos e laticínios. não come maçãs.

sociabilidade: tímida, porém possuí muitos amigos.

relacionamentos amorosos: teve apenas um namorado durante sua vida.

temperatura corporal: normalmente baixa.

uso de drogas ou álcool: nenhum.

PERSONALIDADE & PREFERÊNCIAS.

label: lady lazarus.

pontos positivos: empatia e compaixão, sabedoria e discernimento, determinação e resiliência, integridade e ética Inteligência estratégica

pontos negativos: passividade, inocência excessiva, dependência emocional.

gostos: aprecia obras de arte e música clássica, valoriza momentos de introspecção e meditação, gosta de caminhar nos jardins do palácio, desfruta de conversas intelectuais e debates construtivos, tem uma predileção por pratos da culinária local e saudável

desgosta: sua madrasta, não aprecia atitudes desonestas ou traiçoeiras, não é fã de ambientes excessivamente agitados ou tumultuados.

medos: receia não ser capaz de proteger seu reino e seu povo, teme a possibilidade de traição de pessoas próximas, preocupa-se com o impacto de suas decisões no futuro do reino, receia não estar à altura das expectativas de liderança.

habitos: roer as unhas, mantém uma rotina de leitura diária para se manter atualizada.

objetivos e ambições: deseja ser lembrada como uma líder justa e visionária, que deixou um legado duradouro para seu reino.

signo: sagitário.

tipo de personalidade: infp, o mediador.

alinhamento moral: neutral good.

elemento: ar.

casa de hogwarts: corvinal.

vício principal: rancor.

virtude primária: compaixão.

clima preferido: clima temperado e ameno.

cor favorita: azul profundo e sereno

filme favorito: "O Jardim Secreto". Ela aprecia a mensagem de renovação e transformação que o filme transmite, além da beleza das paisagens e da trilha sonora encantadora

música favorita: love will tear us apart, mas o cover de susanna and the magical orchestra

livro favorito: as crônicas de gelo e fogo, sim, ela gosta de sofrer.

anime/manga favorito: evangelion, eu quero comer seu pancreas, your name.

esporte favorito: futebol.

bebida favorita: licor de rosas, uma bebida delicada e perfumada, feita a partir de pétalas de rosas selecionadas à mão.

comida favorita: predileção por pratos de inspiração mediterrânea, especialmente um risoto de limão e manjericão com frutos do mar frescos.

animal favorito: tem uma afeição especial por cisnes, admirando a graciosidade e a elegância dessas criaturas.

estação favorita: outono é a estação que mais encanta a rainha ━ ela aprecia a melancolia suave que permeia o ar, assim como a explosão de cores quentes que pintam as folhas das árvores. além disso, é uma época que traz uma certa serenidade ao seu reino.

[boofloa]

My Void Journey^᪲᪲᪲

Eu decidi fazer um Journey sobre minha jornada com o vazio, já que meu perfil possui esse foco em si, bom vamos lá.

Ontem eu estava lendo sobre alguns posts do vazio, e vi que muitas pessoas conseguiram depois que tomaram uma iniciativa, mas não de forma tóxica ou botando o vazio em um pedestal, pois não se trata disso, mas sim de entender sobre o que realmente se trata o vazio!

Para entrar no vazio, você só precisa relaxar, se você não entrou é porque não se permitiu relaxar o suficiente! O que te dá ansiedade em meio ao vazio é manter os pensamentos no futuro, é você se identificar com suas dúvidas, então não permita que elas apareçam, foque somente no presente, preste atenção no escuro por trás de seus olhos, na sua respiração, faça afirmações, se mantenha no presente, use da sua imaginação para se manter consciente, converse consigo mesma, deixe o vazio se expandir.

Eu pretendo ouvir áudios subliminais, fazer afirmações e usar da minha imaginação para me visualizar entrando no vazio, contando as pessoas sobre meu sucesso e coisas assim, também vou meditar e ler mais alguns posts sobre o vazio, mas ao invés de consumir os conteúdos como se estivesse procurando uma chave, apenas irei consumir por puro conhecimento!

Usarei meditações como Yoga Nidra, Wim Hof para me ajudar a relaxar, talvez use algumas ondas vez ou outra pra tentar entrar, mas pretendo entrar sem ouvir nada.

10/12/2024^᪲᪲᪲

Bom, hoje as 16 da tarde, eu fiz a meditação do Wim hof e logo depois da Yoga Nidra, eu tava me sentindo super relaxada acho que tava até quase cochilando, mas minha mãe me chamou para avisar que meu tio tava indo na rua, e isso era importante para mim referente a essa história de sucesso.

Eu também ouvi alguns áudios subliminais, eu fiz uma playlist pra isso, e também fiz algumas afirmações.

12/12/2024^᪲᪲᪲

Criei uma pequena rotina, marquei algumas metas para fazer afirmações, gravei minha voz lendo afirmações e as ouvi em certos horários por 10 minutos, e também ouvi minha playlist de áudios subliminais!

As afirmações, eu as tenho anotadas em um caderninho, e quando era os horários que eu precisava afirmar, eu as lia em voz alta ou mentalmente, não que seja necessário, mas eu me senti mais confortável fazendo desse jeito.

Ao ouvir as afirmações que gravei em minha voz, eu deixava em um volume baixo assim além de ouvir as afirmações, eu também assistia TV, ou então fazia algo, o que não me deixava muito ansiosa ao fazer isso.

Eu ouvi a playlist de subliminal por três vezes, em horários diferentes marcados na minha rotina.

Eu usei o APP ME+, para fazer minha rotina, e já planejei a próxima!

Notas finais: Eu fiquei muito feliz, e muito orgulhosa de mim por conseguir cumprir minhas metas, mesmo que eu não tenha feito nos horários certinhos eu ainda consegui fazer, e me sinto muito bem por isso!

OBS: Quando me sinto ansiosa ou com dúvidas eu penso/afirmo "está feito, a manifestação está feita" e então eu me distraio e vivo minha vida.

Pretendo praticar o SATS, antes de dormir e me imaginar obtendo sucesso ao entrar no vazio.