#bữa sáng dinh dưỡng

[yeuamthuc]

Món ăn sáng cho gia đình bạn: 15 cách làm bánh bao cực đơn giản ngay tại nhà!

Người ta hay truyền tai nhau rằng: "Hãy ăn sáng như vua ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như ăn mày" để ca ngợi tầm quan trọng của bữa sáng. Nhiều người thường có thói quen ăn sáng bằng mì, phở ăn liền cho qua bữa vì không có thời gian chế biến cầu kì. Hiểu được tâm lý đó nay Yeuamthuc.org hướng dẫn cho bạn 15 cách làm bánh bao khác nhau, để bạn có thể làm lúc rảnh cấp đông và mỗi sáng đem ra hấp và dùng dần nhé! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #Bánh_bao_áp_chảo_nhân_thịt #Bánh_bao_bột_nguyên_cám #Bánh_bao_Cadé #bánh_bao_chỉ #Bánh_bao_chiên_giòn #Bánh_bao_hoa_hồng #Bánh_bao_kẹp_thịt_Đài_Loan #bánh_bao_kim_sa #Bánh_bao_lá_dứa #Bánh_bao_nhân_đậu_đỏ #Bánh_bao_nhân_gà_nấm_phô_mai #Bánh_bao_nhân_thịt_trứng_cút #Bánh_bao_nướng_nhân_thịt_phô_mai #Bánh_bao_nướng_nhân_xá_xíu #Bánh_bao_xá_xíu_phô_mai #bữa_sáng_dinh_dưỡng #Bữa_sáng_nhanh_gọn #Các_món_ngon_cho_bữa_sáng #cách_làm_bánh_bao #Gia_đình #hoa_hồng #phô_mai https://yeuamthuc.org/cach-lam-banh-bao/

Người ta hay truyền tai nhau rằng: “Hãy ăn sáng như vua ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như ăn mày” để ca ngợi tầm quan trọng của bữa sáng. Nhiều người thường có thói quen ăn sáng bằng mì, phở ăn liền cho qua bữa vì không có thời gian chế biến cầu kì. Hiểu được tâm lý đó nay Yeuamthuc.org hướng dẫn cho bạn 15 cách làm bánh bao khác nhau, để bạn có thể làm lúc rảnh cấp đông và mỗi sáng đem ra hấp…

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Các món ăn sáng healthy cho mẹ bầu

Đối với bà bầu bữa sáng rất quan trọng vì nó không chỉ cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho mẹ, cho bé mà còn cần đảm bảo sức khỏe, tránh tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Chia sẻ dưới đây xin gợi ý thực đơn bữa sáng healthy cho bà bầu vừa ngon vừa an toàn và đảm bảo yếu tố dinh dưỡng.

Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất

Lưu ý khi xây dựng thực đơn bữa sáng healthy cho bà bầu

Hãy ghi nhớ những điều này khi quyết định ăn gì hoặc lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn vào lúc sáng:

Tuyệt đối không bỏ ăn bữa sáng

Ăn sáng đầy đủ giúp bà bầu có đủ năng lượng để hoạt động trong cả ngày dài. Đồng thời còn giúp kiểm soát cân nặng khi mang thai tốt hơn. Nhịn bữa sáng không chỉ làm tăng nguy cơ bị bệnh đường tiêu hóa, mệt mỏi, suy giảm miễn dịch,… mà còn khiến mẹ bầu có nguy cơ thừa cân, béo phì do ăn nhiều thức ăn vào bữa trưa và bữa tối hơn để bù đắp năng lượng cơ thể đang thiếu hụt.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu

Ăn sáng sau khi thức dậy khoảng 30 – 60 phút

Chúng ta cần ăn sáng sau khi thức dậy khoảng 30 – 60 phút để bổ sung năng lượng và đường huyết cho cơ thể. Nhờ đó đường huyết luôn được cân bằng trong cả ngày và cơ thể có khả năng hấp thụ và sử dụng nhiều năng lượng hơn.

Hạn chế các món dầu mỡ

Các món nhiều dầu mỡ khiến cơ thể dư thừa chất béo, dẫn tới thừa cân, béo phì. Đồng thời, thức ăn nhiều dầu mỡ còn có hại với hệ vi sinh, gây đầy hơi, chướng bụng, đau dạ dày. Do đó thực đơn cho bà bầu giữ dáng cần giảm thiểu các món ăn nhiều dầu mỡ để chị em kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả hơn.

Hạn chế các món quá mặn hoặc quá ngọt

Các món quá mặn làm tăng huyết áp, có hại cho thận và làm tăng nguy cơ béo phì. Các món quá ngọt cũng làm bà bầu tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và bị tiểu đường thai kỳ. Huyết áp cao hay tiểu đường thai kỳ đều có thể dẫn tới biến chứng nguy hiểm với bà bầu và thai nhi

Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu chất xơ và protein

Protein cần thiết cho toàn bộ hoạt động sống của cơ thể, tham gia vào mọi hoạt động của tế bào. Protein tham gia vào quá trình hình thành, duy trì và phát triển các chất phục vụ hoạt động sống của cơ thể, cấu tạo nên các tế bào. Chất xơ giúp bà bầu no lâu hơn, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Xem thêm: bầu quên uống canxi 1 ngày có sao không

Các món ăn sáng healthy cho mẹ bầu

Gợi ý thực đơn bữa sáng healthy cho mẹ bầu giúp chị em có bữa ăn sáng lành mạnh, cung cấp đầy đủ dưỡng chất và năng lượng cho cả ngày. Bánh mì nguyên cám kẹp trứng ốp la + sữa đậu nành:

Ăn bánh mì nguyên cám kẹp trứng ốp la và uống sữa đậu nành là một sự khởi đầu ngày mới tuyệt vời cho bà bầu và tất cả mọi người. Tuy nhiên các mẹ bầu cần chú ý ăn bánh mì trước khi uống sữa 20 – 30 phút để cơ thể hấp thụ được hết protein có trong sữa đậu nành và tiêu hóa thức ăn tốt nhất.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể ăn trứng luộc vào bữa sáng cũng rất tốt cho sức khỏe, nhất là với những mẹ bầu bị nghén, không thích ăn các món chiên, rán vào buổi sáng.

Cháo gà xé phay + sữa:

Cháo gà xé phay được nấu cùng các loại rau, củ có đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe bà mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển của thai nhi rất hiệu quả. Mỗi tuần mẹ bầu có thể ăn 3 – 4 bữa cháo gà vào các bữa ăn trong ngày để tăng cường bổ sung dinh dưỡng. Một ly sữa bà bầu cũng có thể cung cấp cho bà bầu đầy đủ các loại dưỡng chất với hàm lượng vừa phải. Mẹ bầu cũng nên uống sữa bà bầu sau khi ăn sáng khoảng 20 – 30 phút để cơ thể tiêu hóa và hấp thụ được toàn bộ dưỡng chất có trong cháo gà và sữa bầu.

Mì gạo lứt nấu thịt bò + sữa chua Hy Lạp:

Gạo lứt không chỉ cung cấp tinh bột mà còn giàu chất xơ, là một loại gạo cực kỳ phổ biến trong thực đơn ăn kiêng hoặc thực đơn healthy dành cho những người muốn giảm cân. Sữa chua Hy Lạp không chỉ cung cấp đa dạng dưỡng chất mà còn có chứa nhiều lợi khuẩn, có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch cho mẹ bầu tốt hơn.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Trên đây là toàn bộ thông tin dinh dưỡng cho bữa sáng bà bầu mà các mẹ mang thai nên tham khảo áp dụng.

[satchobabauchelaferrforte]

Thực đơn ăn sáng cho người tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ tuy không phải là một bệnh lý mạn tính như tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 nhưng nếu không kiểm soát tốt lượng đường trong máu thì rất có thể sau sinh bệnh sẽ tiến triển thành đái tháo đường tuýp 2. Việc lựa chọn một cách khoa học thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ sẽ góp phần quản lý tốt các triệu chứng của bệnh. Gợi ý cho mẹ thực đơn bữa sáng cho bà bầu bị tiểu đường khoa học, lành mạnh sẽ giúp mẹ kiểm soát chỉ số đường huyết ở mức ổn định.

Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất

Công dụng của bữa sáng đối với bà bầu bị tiểu đường

Mẹ bầu bị tiểu đường bỏ bữa sáng thì rất dễ bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày, làm giảm chức năng miễn dịch, hơn nữa còn có thể bị rối loạn đường huyết. Nguyên nhân bởi lượng insulin được tiết ra có công dụng kiểm soát lượng glucose máu, do đó, nếu mẹ bỏ bữa sáng thì có thể làm chậm các phản ứng insulin và làm tăng lượng đường huyết suốt cả ngày. Hơn nữa, mẹ nhịn ăn sáng thì cũng làm tăng lượng axit béo trong khiến insulin mất khả năng giảm lượng glucose máu dẫn đến tình trạng tiểu đường thai kỳ ngày càng nặng thêm.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu

Thực đơn ăn sáng cho người tiểu đường thai kỳ

Dưới đây là gợi ý thực đơn mà bà bầu tiểu đường thai kỳ có thể tham khảo:

Trứng luộc+ Ngô+ Bơ+ Salad rau:

Mẹ thực hiện bằng cách đầu tiên luộc ngô và trứng trong khoảng 5-10 phút. Ngô luộc xong thì mẹ đem đi tách lấy hạt. Bơ thì gọt vỏ sau đó thái mỏng vừa ăn. Mẹ tiến hành rửa sạch rau rồi cắt khúc nhỏ, cắt đôi cà chua bi rồi trộn chung với trứng, bơ và ngô sau đó thêm ít nước sốt hoặc dầu oliu là có thể ăn.

Bánh mì nướng ngũ cốc+ trứng luộc:

Đầu tiên mẹ tiến hành luộc trứng trong nước sôi khoảng 5-10 phút. Tiếp theo đem bánh mì nhào bột, rắc lên trên miếng bánh một chút hạt bí ngô hoặc hướng dương rồi đem nướng trong khoảng 18 phút với nhiệt độ từ 200-240 độ C là có thể bắt đầu thưởng thức bữa sáng.

Bữa sáng bằng cháo ngũ cốc nguyên hạt:

Mẹ cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 30g lạc, 30-50g gạo lứt, 30g đậu đen, 30g đậu xanh, 30g vừng đen. Mẹ thực hiện bằng cách rang hạt gạo lứt đến khi chuyển màu. Các loại hạt khác thì ngâm trong nước cho nở khoảng 2 tiếng đồng hồ. Tiếp theo mẹ cho toàn bộ đậu đen, đậu xanh, lạc, vừng vào nồi rồi cho thêm nước gấp 3 lần hạt sau đó đun sôi đến khi cháo nhừ. Cuối cùng mẹ thêm gia vị và chờ cháo nguội là có thể thưởng thức.

Trứng chiên+ Salad rau+ Bánh mì nguyên cám:

Mẹ rửa sạch rau xà lách và các loại rau của khác, cắt khúc vừa ăn rồi trộn chung với cà chua bi đã cắt đôi sau đó thêm nước sốt. Tiếp theo mẹ chiên trứng với dầu oliu sau đó kẹp với bánh mì, thêm ít nước sốt là có thể ăn.

Xem thêm: các loại bánh cho bà bầu tiểu đường

Những lưu ý trong bữa sáng cho bà bầu tiểu đường thai kỳ

Đối với những người bình thường thì việc lựa chọn bữa sáng rất đơn giản, nhưng với bà bầu tiểu đường thì cần thận trọng hơn. Mẹ bầu cần lưu ý một số nguyên tắc sau để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường được tốt hơn

Bổ sung đủ lượng protein cần thiết: đây là vi chất giúp tăng cường sự phát triển của các cơ, mô và tạo cảm giác no khi ăn. Nguồn protein tốt mẹ nên ưu tiên trong bữa sáng khi bị tiểu đường như: thịt, sữa, trứng, đậu nành,… Tăng cường chất xơ: vừa tạo cảm giác no vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt đồng thời kiểm soát chỉ số đường huyết không bị tăng vọt sau bữa ăn. Ăn ít muối: mẹ bị tiểu đường nên ăn ít muối trong bữa ăn bởi sẽ làm tăng đường huyết, ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Hạn chế đường trong đồ ăn và nước uống: thay vì uống nước ngọt, cà phê thì mẹ nên ưu tiên uống nước lọc hoặc nước ép trái cây Hạn chế tinh bột: thay vì ăn gạo trắng, gạo nếp, ngũ cốc đã tinh chế thì mẹ bầu nên ăn ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt. Thời gian ăn bữa sáng: mẹ bị tiểu đường nên ăn bữa sáng trong một giờ cố định thì sẽ giúp kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn.

Ngoài ra, nhằm đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, sau bữa ăn sáng, mẹ nên nhớ lịch bổ sung vi chất: sắt, axit folic, canxi… Bởi buổi sáng là thời điểm hấp thu sắt canxi tốt nhất của cơ thể. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm chính hãng, dễ hấp thu, viên sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón để giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Trên đây là những nguyên tắc và các loại thực phẩm được nhiều bác sĩ khuyên dùng cho bữa sáng cho bà bầu bị tiểu đường. Bạn có thể kết hợp chúng và sáng tạo ra những món ăn khác nhau để làm đa dạng thực đơn của mình nhé

[banmaihong]

Món ăn sáng người Việt hay ăn, tưởng dinh dưỡng nhưng lại tăng nguy cơ đột quỵ

Bữa sáng rất quan trọng, nhưng một số món ăn sáng lại làm tăng nguy cơ đột quỵ, gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là những món ăn sáng quen thu��c làm tăng nguy cơ đột quỵ.   Bữa sáng Continue reading Untitled

[mocdieptu]

Ở nhiều quốc gia, bữa sáng là bữa ăn nhẹ với ngũ cốc và trái cây. Ngược lại, bữa sáng truyền thống của Nhật Bản có thể được coi là bữa ăn thịnh soạn, thường bao gồm cơm trắng (gohan/ steamed rice), súp miso (shiru / miso soup), cá nướng (yakizakana/ grilled fish), trứng cuộn (tamagoyaki/ Japanese rolled omelet), đậu nành lên men (natto/fermented soybeans), rau củ muối (tsukemono/ pickled vegetables), rong biển khô (nori/ dried seasoned seaweed), một đĩa nhỏ salad kiểu Nhật là các loại rau luộc ngâm vào nước tương và dashi (dashi-tsuyu) gọi là ohitashi (お浸し/ Japanese blanched greens with savory broth). Cuối cùng sẽ thưởng thức trà nóng.

Bữa sáng truyền thống của Nhật Bản là một hành trình sâu sắc lưu giữ các giá trị lịch sử, kết nối thiên nhiên với con người, coi trọng sự đơn giản và tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống hàng ngày. Bởi nó tuân theo khái niệm "ichiju sansai" (一汁三菜): Một bữa ăn với một món súp và ba món ăn kèm. Thực đơn này giúp đảm bảo bữa sáng đầy đủ, cung cấp các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để bắt đầu ngày mới một cách tốt đẹp.

Ý nghĩa văn hóa của bữa sáng Nhật Bản không chỉ dừng lại ở những món ăn ngon, mà còn phản ánh các giá trị của Nhật Bản (bắt nguồn từ cả Thần đạo và Phật giáo) về sự giản dị, vẻ đẹp, tôn trọng môi trường và trân trọng các thành phần theo mùa.

Thói quen sử dụng thực phẩm theo mùa nhấn mạnh đến sự kết nối giữa thiên nhiên và cuộc sống. Sự chú tâm này đối với môi trường và sự thay đổi của các mùa đã ăn sâu vào Nhật Bản. Hơn nữa, thực phẩm theo mùa có nghĩa là người ta đang ăn những thực phẩm tươi nhất có thể. Một số loại thực phẩm cũng được cho là có tác dụng "làm mát" trong những tháng mùa hè nóng ẩm và những loại thực phẩm khác được tiêu thụ để "làm ấm" trong mùa đông.

Bữa sáng kiểu Nhật có thể bắt nguồn từ lịch sử phong phú và lâu đời của Nhật Bản. Người ta cho rằng gạo đã được trồng ở Nhật từ năm 400 trước Công nguyên, trong thời kỳ Jomon (縄文時代) và một thiên niên kỷ sau đó, gạo đã trở thành món ăn chính trong xã hội Nhật Bản. Lúa gạo có tác động lớn không chỉ đến chính trị, kinh tế mà còn đến văn hóa, tín ngưỡng. Nhiều lễ hội trên khắp Nhật Bản để cầu nguyện và tạ ơn các vị thần ruộng lúa cho một mùa màng bội thu. Có thể nói, biết ơn lúa gạo là một tình cảm tự nhiên và không thể thiếu đối với người Nhật trong cuộc sống hằng ngày.

Gạo ​​thường được ăn riêng như một bữa ăn và trong nhiều thế kỷ, bữa sáng cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, theo thời gian, gạo bắt đầu được kết hợp với các loại thực phẩm khác. Phương pháp ăn cơm và các món phụ xen kẽ nhau và trộn lẫn các hương vị trong miệng khi nhai được gọi là nêm gia vị trong miệng (口中調味).

Đến thời Edo (1603-1868), người Nhật bắt đầu chế biến những bữa sáng phức tạp, bao gồm cơm, cá và rau ngâm. Truyền thống ẩm thực phát triển khi xã hội trở nên tiên tiến hơn cùng với cuộc cải cách Minh Trị (明治維新) bắt đầu vào năm 1868, văn hóa ẩm thực của quốc đảo này bắt đầu chịu ảnh hưởng từ hoạt động giao thương với các quốc gia khác ở Châu Á, Châu Âu, dần dần hình thành bữa sáng truyền thống của Nhật Bản gọi là 和朝食(wa-cho-shoku, Japanese style breakfast) hay 和定食(wa-te-shoku, Japanese style set meal - nếu bạn ăn vào buổi sáng thì nó cũng mang nghĩa tương tự).

Sau này, bữa sáng truyền thống được xem là bữa ăn chính của người Nhật. Nhiều người Nhật trước đây là nông dân và ngư dân. Họ không ăn sáng trước khi đi làm. Họ bắt đầu ngày mới ngay sau khi thức dậy lúc mặt trời mọc. Ngư dân rời đi thậm chí còn sớm hơn và làm việc trong vài giờ. Sau đó, khoảng 8 - 9 giờ sáng, họ trở về nhà để thưởng thức bữa sáng rồi quay lại làm việc. Đó là lý do tại sao bữa sáng truyền thống rất thịnh soạn. Ngày nay, người Nhật không ăn nhiều như vậy nhưng bữa sáng vẫn là một thói quen tốt đẹp để người Nhật thức dậy cùng mặt trời và kết nối với thiên nhiên.

��iều này dễ thấy hơn khi đi du lịch, người Nhật vẫn luôn yêu thích nghỉ ngơi tại ryokan (nhà trọ truyền thống của Nhật Bản) bởi tại đây thường giới thiệu các bữa sáng đặc biệt với những món ngon của vùng miền và đặc sản theo mùa. Sự chuẩn bị tỉ mỉ, các thành phần đa dạng theo mùa được kết hợp hài hoà thành các món ăn ấm và lạnh, cách bày biện tinh tế giữa các đĩa nhỏ khiến bữa sáng kiểu Nhật trở thành một trải nghiệm độc đáo và thẩm mỹ. Dựa trên triết lý phương Đông rằng cơ thể chúng ta cùng thức dậy với mặt trời, chúng ta nên bắt đầu bữa ăn đầu tiên trong ngày bằng những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng toàn diện. Một bữa sáng ngon miệng giúp cung cấp năng lượng, điều hòa huyết áp và chuẩn bị tinh thần và thể chất cho cả ngày. Do đó, bữa sáng ngày nay của người Nhật vẫn duy trì và kế thừa tính truyền thống về thẩm mỹ. Đó là kết hợp tinh tế và chu đáo về màu sắc, hương vị, mùi thơm và kết cấu. ‘Mens sana in corpore sano’ - một tâm trí minh mẫn trong một cơ thể cường tráng là câu châm ngôn kinh điển hàm chứa rất nhiều sự uyên bác. Nó nhắc nhở tinh thần và sức khoẻ liên kết chặt chẽ với nhau. Bởi vậy, thức dậy cùng mặt trời, tự chuẩn bị bữa sáng, thưởng thức thực phẩm theo mùa là ikigai để người Nhật tìm thấy sức khoẻ và sự minh mẫn. Dù phát triển hiện đại tới đâu, người Nhật luôn tin rằng tự chuẩn bị bữa sáng tại nhà là một thói quen tốt để bắt đầu ngày mới, tái tạo cơ thể và tinh thần.

Ảnh: gotokyo

[hoangpnd]

loanh quanh 22.07.2024

1. Chuyến đi cuối cùng

Từ sáng sớm, đủ thứ tiếng phát ra cho chuyến đi cuối cùng của bà làm mình thức giấc. Vén rèm để ánh sáng chui lọt vào thấy mọi người đang tất bật trên con ngõ sát cửa sổ. Chú Lộc như nghẹn đi khi thay mặt gia đình phát biểu, nội dung ngắn gọn với đôi lời cảm ơn bà con lối xóm. Mình nghe đến đó thôi rồi thiếp đi vì còn mệt quá. Lúc thức dậy, tiếp tục nhìn sang thì bên dịch vụ họ bắt đầu dở trại rồi. Thanh sắt va vào nhau như cứa vào tim người ở lại. Nguyện cầu cho bà ở miền đất xa xôi kia với nhiều điều tốt đẹp.

2. Năm học mới sắp tới rồi

Phượng còn đương cháy. Tháng tám đến, mình xác nhận sẽ nhận nuôi một bé tại Hà Giang theo như chương trình của Những bước chân xanh học kỳ trước. Thực tế mình chẳng giàu có gì, dành dụm được ít tiền thưởng thì hỗ trợ. Đây là em bé thứ hai kể từ em Già Mí Tú ở điểm trường Thín Ngài 2. Cảm xúc còn nguyên khi được Tú tô màu tặng hồi cuối kỳ. Hy vọng, chú có thể giúp con có được những bữa ăn dinh dưỡng hơn trong năm học tới. Gởi muôn lời yêu thương đến con, đứa trẻ chú chưa từng biết mặt.

[maysaythanghoaminisadoko]

LỊCH SỬ CỦA SẤY ĐÔNG KHÔ

Đông khô, còn được gọi là đông khô, là một quá trình khử nước thường được sử dụng để bảo quản các vật liệu dễ bị hư hỏng, cải thiện thời hạn sử dụng của sản phẩm và giúp chúng thuận tiện hơn khi vận hành.

Kỹ thuật cổ xưa: Nguồn gốc của đông khô có thể bắt nguồn từ nền văn minh cổ đại. Ví dụ, người Inca đã sử dụng hình thức đông khô nguyên thủy để bảo quản khoai tây. Họ bảo quản khoai tây ở vùng núi cao Andes, nơi nhiệt độ lạnh và áp suất không khí thấp khiến nước trong khoai tây thăng hoa. Năm 1890, một nhà khoa học người Đức tên là Albert Altmann đã sấy đông khô thành công các bộ phận nội tạng. Vào những năm 1920, Jacques Vansteenberghe và Jacques Arsene d'Arsonval đã cấp bằng sáng chế cho một phương pháp sấy đông khô vi-rút dại. Sau đó, trong những năm 1950, sấy đông khô được sử dụng cho nhiều loại sản phẩm, bao gồm cả thực phẩm cắm trại ăn liền.

Vào đầu thế kỷ 20, công nghệ đông lạnh bắt đầu phát triển nhanh chóng. Năm 1906, Jacques-Arsène d'Arsonval, một nhà vật lý người Pháp, đã phát triển máy sấy đông khô đại đầu tiên. Ông sử dụng một máy chân không để loại bỏ khí động học và sau đó làm mát để làm lạnh các sản phẩm bên trong. Sau đó, được thăng hoa bằng cách áp dụng nhiệt vào áp lực. Quá trình này tốn kém thời gian và không hiệu quả lắm, nhưng đó là một bước tiến đáng kể trong quá trình phát triển công nghệ đông khô khô.

CÔNG TY Hồng SẤY ĐÔNG KHÔ ĐÃ PHÁT TRIỂN ĐẾN THỜI ĐIỂM HIỆN ĐẠI

Quy trình sấy đông khô đã có từ nhiều năm nay, nhưng công nghệ này đã phát triển như thế nào? Quy trình này bao gồm sản phẩm lạnh đông lạnh trong một loại thuốc nổ được thiết kế đặc biệt và sử dụng một bộ phận gia nhiệt hoặc máy móc để cưỡng bức vật liệu đông lạnh thành hạt rắn. Tốc độ và dạng của hạt kích thước xác định. Trong một số trường hợp, nhiệt bổ sung được bổ sung vào để cung cấp quá trình xử lý nhanh hơn.

Một loại hệ thống đông khô mới đã xuất hiện trong vài năm trở lại đây. Một số khay được làm bằng polypropylene và vô trùng, do đó chúng có thể được sử dụng trong cả quy trình đông khô quy mô lớn và quy trình đông khô trong phòng thí nghiệm. Ngoài ra, một số khay có màng bán thấm polytetrafluoroethylene mở rộng cho phép hơi nước đi qua. Điều này giúp ngăn sản phẩm bị bong ra khỏi khay trong quá trình sấy.

Công nghiệp thực phẩm: Công ngh�� này được sử dụng rộng rãi để sản xuất nhiều loại thực phẩm đông khô, bao gồm trái cây, rau, thịt và các bữa ăn chế biến sẵn, có giá trị nhờ thời hạn sử dụng lâu dài và duy trì giá trị dinh dưỡng.

Các ứng dụng khác: Ngoài thực phẩm và dược phẩm, đông khô còn được sử dụng để bảo quản hoa, tài liệu và tác phẩm nghệ thuật. Nó cũng được sử dụng trong sản xuất đồ gốm kỹ thuật và bảo quản các mẫu vật cổ.

SẤY ĐÔNG KHÔ MANG LẠI LỢI ÍCH CHO DOANH NGHIỆP

Việc đơn vị Shepherd Foods làm nhà cung cấp bán nguyên liệu thực phẩm đông khô có thể mang lại nhiều lợi ích cho doanh nghiệp của bạn. Nguồn cung cấp sản phẩm thực phẩm của bạn sẽ lớn hơn và thời gian bạn có thể lưu trữ chúng cũng sẽ tăng lên! Cung cấp cho người tiêu dùng các sản phẩm nguyên liệu thực phẩm đông khô thơm ngon, bổ sung sung chất dưỡng từ cơ sở chuyên nghiệp cấp công nghiệp của chúng tôi với chất lượng ấn tượng.

KẾT LUẬN

Đông khô đã phát triển những kỹ thuật cổ xưa thành một quy trình phức tạp, thiết kế yếu trong nhiều ngành công nghiệp hiện đại. Khả năng duy trì tính chất toàn diện và kéo dài thời hạn sử dụng của sản phẩm tiếp tục khiến nó trở thành một công nghệ vô giá.

[yensaonhatrang]

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

Hey bạn thân,

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

Xương của chúng ta làm nhiều công việc tuyệt vời và luôn cần được chăm sóc hàng ngày. Chúng giúp cơ thể di chuyển, bảo vệ não và các cơ quan quan trọng, đồng thời lưu trữ các khoáng chất cần thiết.

Nhưng khi chúng ta lớn tuổi hơn, mật độ xương cũng giảm dần, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy. Nhưng đừng lo, chúng ta có thể bảo vệ và cải thiện sức khỏe xương bằng cách thêm một số thói quen vào buổi sáng của mình.

Bắt đầu ngày mới với một cốc nước

Một cốc nước vào buổi sáng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn với sức khỏe xương. Xương thực sự cần nước để thực hiện các chức năng quan trọng, như lưu trữ khoáng chất và sản xuất hồng cầu trong tủy xương.

Điều đó có nghĩa là nếu không cung cấp đủ nước, xương có thể bị mất chất hoặc trở nên yếu hơn, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Bone Reports vào tháng 6 năm 2022.

Hơn nữa, nước chịu trách nhiệm vận chuyển 99% canxi từ thực phẩm vào xương, vì vậy uống đủ nước sẽ giúp xương chắc khỏe hơn.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước và nhớ uống nhiều hơn trong suốt cả ngày.

Ăn một bữa sáng giàu canxi

Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương. Nó giúp xương trở nên cứng cáp và khỏe mạnh, đồng thời giúp xương phục hồi và lưu trữ hầu hết canxi trong cơ thể.

Việc cung cấp canxi hàng ngày là vô cùng quan trọng, tốt nhất là thông qua việc ăn thực phẩm giàu canxi hoặc sử dụng bổ sung canxi nếu cần thiết.

Bạn có thể tìm thấy canxi trong các sản phẩm sữa như sữa, phô mai và sữa chua. Ngoài ra, canxi cũng có trong nước cam tăng cường, rau xanh lá, hạnh nhân và cá béo như cá hồi.

Tập thể dục củng cố xương

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục tốt cho xương, nhưng một số bài tập đặc biệt sẽ giúp xương chắc khỏe và kích thích tăng trưởng.

Các bài tập tạo áp lực và tăng cường như đi bộ, chạy, đánh tennis, khiêu vũ hoặc bất kỳ bài tập nào đòi hỏi sự sử dụng chân và tạ tự do sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe, duy trì mật độ và giảm nguy cơ loãng xương.

Theo các khuyến nghị, người lớn nên tập ít nhất 150 phút bài tập tim mạch vừa phải (như đi bộ hoặc đạp xe) hoặc 75 phút bài tập tim mạch mạnh (như chạy hoặc đi bộ nhanh) mỗi tuần, kèm theo hai buổi tập luyện sức mạnh toàn thân.

Nhận ánh sáng mặt trời

Đón ánh sáng mặt trời không chỉ tốt cho tinh thần mà còn tốt cho xương. Khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, chúng ta tạo ra vitamin D.

Vitamin D quan trọng cho quá trình hấp thụ canxi từ thức ăn, giúp xương trở nên mạnh mẽ và ngăn ngừa loãng xương. Thử tưởng tượng, nếu thiếu vitamin D, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để bù đắp, dẫn đến sự suy yếu và giảm sự hình thành tế bào xương mới.

Tuy nhiên, hãy nhớ là tiếp xúc quá mức với ánh sáng mặt trời có thể gây hại cho da, vì vậy hãy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi sáng (khi chỉ số tia cực tím thấp hơn) mà không cần áo che hoặc kem chống nắng.

Giữ tư thế đúng

Tư thế đúng giúp xương khỏe mạnh. Đứng và ngồi thẳng với vai tự nhiên và cột sống thẳng giúp hỗ trợ xương khỏe mạnh. Hãy chú ý đến tư thế khi đi bộ và khi ngồi, đặc biệt khi phải ngồi trong thời gian dài.

Giãn cơ buổi sáng

Cảm giác thoải mái khi giãn cơ ngay sau khi thức dậy không phải là ngẫu nhiên. Việc giãn cơ buổi sáng có lợi cho xương.

Các bài tập kéo giãn như yoga hoặc thái cực quyền giúp tăng tính linh hoạt và khả năng cân bằng, giảm nguy cơ té ngã, gãy xương hoặc bầm tím. Bên cạnh việc giãn cơ buổi sáng, hãy nhớ giãn cơ trước và sau khi tập luyện và mỗi khi ngồi trong thời gian dài.

Những thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn bảo vệ và cải thiện sức khỏe của xương. Hãy bắt đầu mỗi ngày với những việc làm đơn giản này để xương của bạn trở nên mạnh mẽ và khỏe khoắn hơn. Cùng nhau chăm sóc xương và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, bạn nhé!

Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức - https://yensaothuduc.com để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.

[taynguyenstore47]

Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? 5 thời điểm bạn nên ghi nhớ

Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, thời gian uống mật ong cũng ảnh hưởng đến hiệu quả của nó. Dưới đây là 5 thời điểm “vàng” để uống mật ong:

Buổi sáng sớm: Uống một cốc nước mật ong vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải. Năng lượng từ mật ong cung cấp cho cơ thể cao hơn so với sữa, giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng.

Buổi chiều: Vào khoảng giao thoa giữa bữa trưa và bữa tối, uống mật ong giúp bổ sung năng lượng và tinh thần tỉnh táo. Đối với vận động viên hoặc người hoạt động thể chất, uống mật ong trước và sau khi làm việc căng thẳng cũng rất hữu ích.

Trước khi đi ngủ: Mật ong giúp hỗ trợ giấc ngủ và an thần. Uống một cốc nước mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn.

Sau bữa ăn: Uống mật ong sau bữa ăn thúc đẩy tiêu hóa và cân bằng đường huyết. Nó cũng giúp giảm tác động của thức ăn lên cơ thể.

Trước bữa ăn: Uống mật ong trước bữa ăn có thể ngăn chặn axit dạ dày và tạo điều kiện tốt cho tiêu hóa.

Lưu ý rằng, mật ong nên pha với nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy các enzym và làm mất tác dụng quý của nó 123.

[vynguyenyensao]

5 Phương pháp Đơn giản để tăng sự vui vẻ trong cuộc sống

Ngoài việc uống đủ nước, ăn rau và ngủ đủ, còn có nhiều yếu tố quan trọng hơn để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Điều quan trọng nhất là chăm sóc bản thân, vì nếu bạn không làm điều đó, không ai khác sẽ thay bạn. Việc chăm sóc bản thân có ý nghĩa quan trọng đối với thành công và sự tồn tại lâu dài của bạn. Hãy tìm cách chăm sóc bản thân một cách tự nhiên, không theo lịch trình cứng nhắc. Bạn có thể có chế độ ăn uống lành mạnh, đủ giấc ngủ, tập thể dục hàng ngày, uống đủ nước và vẫn có thể cảm thấy căng thẳng về mặt tinh thần và tâm lý vì áp lực cuộc sống. Mặc dù sức khỏe cơ thể tốt sẽ giảm bớt tác động tiêu cực của căng thẳng, nhưng bạn cần đạt được sự cân bằng toàn diện trong cuộc sống của mình. Cuộc sống phải được cân bằng.

Thưởng thức đồ uống ấm.

Có một điều gì đó làm lành là khi nắm và thưởng thức một đồ uống ấm, bất kể thời gian trong ngày. Một đồ uống ấm giúp bạn phải chậm lại vì bạn phải dành thời gian để thưởng thức. Khi bạn chậm lại, hơi thở cũng chậm lại và mọi thứ tự nhiên trở nên yên bình hơn bên trong. Ngoài ra, bất cứ điều gì ấm cũng có tác dụng làm dịu. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy dành 10 phút để uống một đồ uống ấm. Bạn càng tránh xa caffeine, bạn sẽ ít căng thẳng hơn, đường huyết càng tốt, và năng lượng của bạn càng tốt.

Thức ăn là niềm vui.

Chế độ dinh dưỡng tốt rõ ràng quan trọng để duy trì tâm trí, cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Hãy chú ý đến chất lượng thức ăn bạn cung cấp cho cơ thể; tuy nhiên, cũng quan trọng là thưởng thức một chút vì -- mục tiêu cuối cùng -- ăn uống là vui. Ăn uống là xã hội. Nó mang mọi người lại gần nhau, là một nguồn dinh dưỡng, làm bạn cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần và tâm lý, và là sáng tạo.

Ngoài ra, thức ăn cũng tổ chức cho ngày của bạn. Bạn lên kế hoạch để ăn vào thời gian nào, ăn gì và ăn cùng ai. Ăn uống cung cấp cho bạn những giờ nghỉ cần thiết trong ngày, đó là lý do tại sao hầu hết người mong chờ điều đó. Bỏ bữa ăn giống như bỏ giờ nghỉ ở trường. Đừng bỏ qua giờ nghỉ!

Xem phim/TV.

Xem phim và/hoặc TV là hình thức giải trí tuyệt vời. Cả hai có thể được thưởng thức một mình hoặc chia sẻ với người khác. Đó là một cách xã hội và tâm lý để dành thời gian thư giãn. Những bộ phim tuyệt vời, các sự kiện thể thao và phim là những "trải nghiệm" mà bạn cùng tham gia và cung cấp cơ hội để có cuộc trò chuyện dễ dàng và vui vẻ. Quan trọng nhất, chúng giúp bạn thoát khỏi căng thẳng bằng cách đưa tâm trí và cảm xúc vào một thế giới khác. Nếu bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn trong sự nghiệp, xem phim tài liệu hoặc phim truyện có tác động tình cảm để trở thành một con người tốt hơn, vượt qua khó khăn và nhắc bạn về những lý do mà bạn làm việc chăm chỉ như vậy. Điều này cũng giúp xem phim/TV trở thành một hình thức điều trị.

Trách nhiệm là tự do của bạn.

Cách hiệu quả và chân thành nhất để chăm sóc bản thân là đảm trách. Hãy suy nghĩ về điều đó, không có khái niệm về một con người thành công, khỏe mạnh mà không chịu trách nhiệm. Chăm sóc những thứ của bạn. Đó là đơn giản như vậy. Đầu tiên, giải quyết những nguyên nhân căng thẳng lớn, sau đó tập trung vào các chi tiết quan trọng nhỏ hơn cần chú ý.

Khi bạn giải quyết trách nhiệm của mình, bạn cũng mở cánh cửa để trải nghiệm tự do mà bạn mong muốn. Khi hoàn thành những điều cần thiết, bạn có thể nghỉ ngơi với cảm giác đã hoàn thành và sẵn sàng tiếp tục. Giờ là thời gian để ăn mừng một chút.

Tìm kiếm sự yên lặng.

Thế giới ồn ào, tâm trí ồn ào, căng thẳng ồn ào, trẻ em ồn ào, cuộc họp ồn ào.

Tìm một ít thời gian yên lặng trong ngày là cần thiết để bạn giữ được sự cân bằng. Tiếng ồn trong cuộc sống là gay gắt. Quá dễ bị lây nhiễm tính tiêu cực và không tự ý thức đưa vào. Dành thời gian để yên lặng và có cái nhìn tổng quan giúp bạn nhận biết những vấn đề quan trọng cần chú ý và những vấn đề bạn có thể buông bỏ. Bạn không cần thời gian yên lặng bằng tỉ lệ bằng thời gian làm việc, nhưng hãy cố gắng tạo ra từ 15-30 phút mỗi ngày ít nhất. Thực sự không cần nhiều để định vị lại bản thân. Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức - https://yensaothuduc.com để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.

[ifomoinfo]

Bữa Sáng Lành Mạnh – Mẹo Lựa Chọn Bữa Ăn Nhanh Gọn Và Dinh Dưỡng

Những bữa sáng lành mạnh, dinh dưỡng sẽ quyết định phần nhiều đến chất lượng của một ngày dài. Để mỗi ngày trôi qua đều ngập tràn năng lượng và bổ ích thì bữa sáng lành mạnh đóng vai trò và ý nghĩa hết sức quan trọng. Cùng tham khảo mẹo lựa chọn bữa ăn sáng nhanh, đầy đủ dưỡng chất trong bài viết này nhé!

[yeuamthuc]

Tổng hợp 10 bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ dưới 3 tuổi - Mẹ nên bỏ túi!

Việc chuẩn bị các món ăn ѕáng mỗi ngày cho bé từ 1-3 tuổi là điều vô cùng quan trọng mà các mẹ không thể quên haу chuẩn bị cẩu thả. Bởi ᴠì khi trẻ được cung cấp bữa ѕáng đầу đủ ѕẽ phát triển khoẻ mạnh ᴠà toàn diện. Trẻ có thể tập trung tinh thần ᴠà ѕáng tạo trong những hoạt động, nhanh chóng hoàn thiện các giác quan. Nếu mẹ đang tìm kiếm những bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ vừa trang trí bắt mắt thì hãy tham khảo 10 món sau của yeuamthuc.org nhé! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #Bánh_bao_bí_đỏ #Bánh_muffin_rau_củ #Bánh_yến_mạch_thịt_bò #bữa_sáng_đầy_đủ_dinh_dưỡng_cho_trẻ #Bún_cua_bổ_dưỡng #cá_hồi #Các_món_ăn_sáng_cho_trẻ_em_dễ_làm #Cháo_yến_mạch_chuối #dinh_dưỡng #Donut_gà #đu_đủ #Mì_somen_cá_hồi_rau_củ #Mì_trứng_tươi #Smoothie_yến_mạch_chuối_đu_đủ #Súp_gà_rau_củ #Thanh_cơm_nguội_ức_gà #yến_mạch https://yeuamthuc.org/bua-sang-day-du-dinh-duong-cho-tre-duoi-3-tuoi/

Việc chuẩn bị các món ăn ѕáng mỗi ngày cho bé từ 1-3 tuổi là điều vô cùng quan trọng mà các mẹ không thể quên haу chuẩn bị cẩu thả. Bởi ᴠì khi trẻ được cung cấp bữa ѕáng đầу đủ ѕẽ phát triển khoẻ mạnh ᴠà toàn diện. Trẻ có thể tập trung tinh thần ᴠà ѕáng tạo trong những hoạt động, nhanh chóng hoàn thiện các giác quan. Nếu mẹ đang tìm kiếm những bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ vừa trang trí bắt…

[khangxnx]

Sò Điệp - Hòa Quyện Biển Cả Trong Đĩa Ăn

Hôm nay, giữa cuộc sống hối hả, một ý nghĩ bất chợt hiện lên: "Thèm sò điệp quá!" Cảm giác thèm chợt tràn ngập, và không khí bỗng dưng trở nên tươi mới, như mở cửa s�� cho làn gió biển cả từ xa mải mê làm mát.

1. Đến Biển Trong Đĩa Ăn: Hành Trình Sò Điệp Đến Nhà

Khi mở hộp sò điệp, nước biển cả như tràn ngập, làm tô điệp trở nên thật sự đặc biệt. Mỗi chiếc vỏ mịn màng, bóng loáng như gương, hòa quyện với mùi biển cả chưa từng giảm nhiệt từ khi được hái về.

2. Điều Chỉ Có Ở Sò Điệp: Hương Vị Biển Cả Sôi Động Trong Miệng

Mỗi miếng sò điệp đều như một câu chuyện biển cả. Hương vị ngọt ngào của biển, đậm đà và đặc trưng, đưa ta đến những bờ cát trắng và sóng biển rì rào. Mỗi miếng sò là một hành trình hương vị tới các khu vực biển độc đáo.

3. Sò Điệp Tươi Ngon: Chất Lượng Là Sự Chăm Chút Tận Tâm

Việc chọn lựa sò điệp là một nghệ thuật. Nhìn vào vỏ, bạn có thể cảm nhận được sự tươi ngon của nó. Mỗi chiếc vỏ đều đầy đặn, không có vết trầy hay mảng ố, tạo nên một hình ảnh chất lượng và chăm sóc tận tâm từ người chế biến.

4. Dinh Dưỡng Chất Lượng: Sò Điệp là Bữa Ăn Sức Khỏe

Ngoài hương vị ngon miệng, sò điệp còn là một nguồn dinh dưỡng tốt. Nó chứa đầy đủ protein, canxi, sắt và omega-3, tất cả là những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện trí não, và làm đẹp cho làn da.

5. Khám Phá Nhiều Hơn: Sự Đa Dạng Trong Cách Chế Biến Sò Điệp

Có thế chế biến sò điệp nhiều cách khác nhau. Hấp, xào, chiên, nướng hay nấu súp, mỗi cách chế biến đều mang đến một trải nghiệm mới lạ. Bạn có thể khám phá những hương vị khác nhau từ sự sáng tạo và đổi mới trong bếp nấu.

6. Tận Hưởng Mỗi Miếng: Bữa Ăn Như Một Lễ Trao Giải

Khi mỗi miếng sò điệp được đặt lên đĩa, đó như một lễ trao giải cho sự chăm sóc và sự quý phái của bữa ăn. Bạn không chỉ đang thưởng thức một bữa ăn, mà còn tận hưởng một bản ngã nghệ thuật từ biển cả tràn ngập sức sống.

7. Kết Hợp Hài Hòa: Rượu Trắng và Bữa Tiệc Biển Cả Trên Bàn Ăn

Nếu muốn thêm một chút thú vị, hãy kết hợp sò điệp với một chén rượu trắng lạnh. Hương thơm của rượu trắng làm nổi bật hương vị biển cả của sò điệp, tạo nên một bữa tiệc ngon lành và tinh tế.

Tận hưởng bữa ăn với sò điệp không chỉ là thỏa mãn vị giác mà còn là một chuyến phiêu lưu hương vị từ biển cả trực tiếp đến trái tim của bạn.

#Haisan

#Sodiep

#Monandinhduong

#Suckhoe

#Https://amthucsaigon.info/

[satchobabauchelaferrforte]

Bữa sáng cho bà đẻ mổ nên ăn gì để nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh?

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với mọi người, đặc biệt là những người mẹ sau sinh. Việc ăn uống đủ chất cùng với tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái chính là cách phục hồi nhanh nhất đối với người mẹ. Các mẹ có thể thêm những món ăn sau đây vào thực đơn bữa sáng của mình để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và giúp em bé được phát triển tốt nhất.

Cháo móng giò đủ đủ xanh, 1 quả chuối

Cháo móng giò đu đủ xanh là món ăn rất tốt cho mẹ sau sinh đặc biệt là mẹ sau sinh mổ. Đây là món cháo giàu dinh dưỡng, kích thích mẹ tiết sữa nhiều hơn. Những mẹ sau sinh mổ ít sữa, thiếu sữa hãy thêm ngay món cháo thơm ngon này vào thực đơn bữa sáng nhé. Bên cạnh đó, các mẹ có thể ăn thêm 1 quả chuối cũng giúp cung cấp được kali, vitamin C, vitamin B6, mangan,chất xơ…. rất tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ. >>Xem thêm: thực phẩm gây mất sữa mẹ cho con bú nên tránh

Bún thịt bò, 1 ly nước cam

Thịt bò là thực phẩm giàu sắt, protenin, kẽm, vitamin B12, vitamin B6….rất thích hợp cho mẹ sau sinh mổ. Vào bữa sáng các mẹ có thể ăn một bán bún thịt bò nóng cùng giúp bổ sung đủ dưỡng chất cho một ngày mới. Ngoài ra chị em có thể uống thêm 1 ly nước cam không chua cũng giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất thieeys yếu cho cơ thể, giúp hấp thu sắt được hiệu quả hơn. >>Xem thêm: uống thuốc sắt với nước cam được không

Cháo sườn non bí đỏ, 1/2 quả bơ

Sườn non là món ăn yêu thích của nhiều mẹ ngay từ trong thời gian mang thai cho tới sau sinh. Sườn non kết hợp bí đỏ tạo nên món ăn bổ máu cho mẹ sau sinh. Cháo sườn non bí đỏ nóng hổi, thơm ngon sánh mịn rất tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ vào bữa sáng nhất là vào những ngày đông lạnh. Các mẹ sau sinh mổ nên thử ngay món ăn này nhé. Quả bơ chín cũng là món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ vào bữa sáng rất bổ dưỡng. Các mẹ có thể ăn 1/2 quả bơ mỗi sáng để bổ sung omega3, protein cũng như nhiều vitamin và khoáng chất khác cho mẹ sau sinh.

>>Xem thêm: thuốc bổ máu cho mẹ sau sinh ngăn ngừa thiếu máu

Bánh mì trứng gà ốp la, 1 ly sữa hạnh nhân

Bánh mì và trứng gà ốp la là món ăn không còn xa lạ với các mẹ sau sinh. Các mẹ có thể ăn bánh mì và trứng gà ốp la vào bữa sáng giúp nạp lại năng lượng cho cơ thể sau 1 đêm dài. Bên cạnh đó, 1 ly sữa hạnh nhân ấm nóng cũng giúp bổ sung dưỡng ch��t rất tốt cho cơ thể mẹ. >>xem thêm: thuốc canxi sau sinh giảm đau nhức loãng xương Trên đây là thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ, các bạn hãy tham khảo để sữa về dồi dào và nhanh hồi sức nhé.

[suckhoe-365]

Sữa Non HIUP Chính Hãng Tăng Trưởng Chiều Cao (Hộp 650g)

Xem chi tiết sản phẩm tại đây: https://trungtamsuckhoe365.com/san-pham/sua-non-hiup-chinh-hang/

THÔNG TIN SẢN PHẨM

Tên sản phẩm: HIUP

Thành phần: Aquamin F, Canxi (Ca), Vitamin D3, Vitamin K2 (MK7),…

Công dụng: Hỗ trợ trẻ phát triển tối ưu về cân nặng lẫn chiều cao với hệ xương khớp chắc khỏe

Nơi sản xuất (quốc gia): Việt Nam

Nhà sản xuất / nhập khẩu: Công ty TNHH Sản Xuất DP Công Nghệ Cao NanoFrance

Quy cách đóng gói: Hộp 650g

Bảo quản: Nơi thoáng mát

Các lưu ý: Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng

1. SỮA HỖ TRỢ TĂNG CHIỀU CAO HIUP LÀ GÌ? 

https://trungtamsuckhoe365.com/wp-content/uploads/2023/07/lon-sua-hiup-650gram.jpg

Sữa HIUP chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như sữa non, Aquamin F (tảo đỏ), canxi, bộ đôi vitamin D3K2 cùng 12 loại vitamin khoáng chất khác giúp trẻ phát triển vượt bậc về chiều cao. Sữa hỗ trợ tăng chiều cao HIUP được nghiên cứu phù hợp đúng thể trạng và cơ địa của trẻ em Việt Nam. 

2. THÀNH PHẦN CỦA SỮA TĂNG CHIỀU CAO HIUP 

https://trungtamsuckhoe365.com/wp-content/uploads/2023/07/bang-thanh-phan-sua-hiup.png

Canxi (Ca) Glucoheptonate: Canxi rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của xương. Canxi giúp tăng chiều cao, là thành phần cấu tạo xương và tạo mật độ xương vững chắc. 

Aquamin F: Là một loại tảo biển đỏ có chứa nhiều canxi và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương khớp, giúp bổ sung canxi lên gấp nhiều lần và, tránh loãng xương cho cơ thể của bé.

Vitamin D3 và vitamin K2: Là bộ đôi vitamin quan trọng giúp hấp thụ và vận chuyển canxi vào xương, giúp xương phát triển tối ưu. Vitamin D3 giúp tăng cường hấp thụ canxi từ thức ăn, vitamin K2 giúp đưa canxi vào xương và ngăn ngừa tích tụ canxi trong mạch máu. 

Sữa non: bổ sung vi chất dinh dưỡng, lượng lớn kháng thể cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bé giúp con tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch. 

Hạt Sachi: rất có lợi cho sức khỏe, giúp bé có cơ thể săn chắc, tạo sự đàn hồi tốt cho cơ bắp. Hạt Sachi là thực phẩm bổ sung Omega 3 rất tốt cho mắt. 

3. ĐIỂM ĐẶC BIỆT CỦA SỮA TĂNG CHIỀU CAO HIUP 

Điểm đặc biệt của sữa Hiup là được sử dụng thành phần tảo biển đỏ Aquamin F. Aquamin F là một loại tảo biển đỏ có khả năng hấp thụ canxi từ nước biển và chuyển hóa thành các hạt nano siêu nhỏ. Nhờ vậy, canxi trong sữa Hiup có thể dễ dàng hòa tan và hấp thu vào cơ thể trẻ 

4. SỮA TĂNG CHIỀU CAO HIUP CÓ TÁC DỤNG GÌ? 

https://trungtamsuckhoe365.com/wp-content/uploads/2023/07/cong-dung-sua-hiup.jpg

Với sự phát triển chiều cao của trẻ, sữa hỗ trợ tăng trưởng chiều cao HIUP mang lại vô vàn công dụng rất tốt: 

Hỗ trợ trẻ phát triển tối ưu về cân nặng và chiều cao. 

Giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh, tăng cường thể chất và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Hỗ trợ phát triển trí nhớ, thị lực, giúp trẻ tiếp thu kiến thức nhanh chóng và tăng khả năng ghi nhớ.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón, kích thích trẻ ăn ngon và hấp thụ được dưỡng chất tốt hơn.

Hoàn thiện hệ miễn dịch giúp trẻ có khả năng chống lại vi khuẩn, bệnh tật. 

5. SỮA TĂNG CHIỀU CAO HIUP DÙNG CHO AI? 

Sữa tăng chiều cao HIUP phù hợp hầu hết với mọi trẻ em Việt Nam từ 3 đến 15 tuổi, đặc biệt đối với: 

Trẻ bị còi xương, thấp bé với tốc độ phát triển chiều cao chậm. 

Trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn.

Trẻ bị rối loạn hệ tiêu hóa.

6. CÁCH DÙNG SỮA TĂNG CHIỀU CAO HIUP. 

https://trungtamsuckhoe365.com/wp-content/uploads/2023/07/huong-dan-su-dung-sua-hiup.jpg

Phụ huynh nên cho trẻ uống sữa HIUP đều đặn hàng ngày, tham khảo cách pha sữa chuẩn để sữa vẫn giữ đầy đủ chất dinh dưỡng và đạt hiệu quả tốt nhất. 

��un sôi 150 – 180ml nước rồi để ấm khoảng 40 – 50 độ C. 

Cho 3 – 4 thìa sữa bột (35g) ngạt ngang vào nước rồi khuấy đều đến khi bột tan hoàn toàn. 

Cha mẹ nên cho trẻ sử dụng 2-3 ly mỗi ngày, uống vào buổi sáng, buổi tối trước khi đi ngủ và uống cách bữa ăn 2 tiếng. 

7. LỜI KHUYÊN KHI DÙNG SỮA TĂNG CHIỀU CAO HIUP 

Lưu ý về cách dùng: 

Cho trẻ dùng sản phẩm liên tục để bé đạt hiệu quả cao về việc phát triển chiều cao. 

Nên cho trẻ uống ngay sau khi pha, không nên pha rồi để vào tủ lạnh rồi mới cho trẻ sử dụng.

Sau khi sử dụng, đóng kĩ nắp hộp, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp. 

Nên sử dụng sữa trong vòng 1 tháng sau khi mở nắp hộp. 

Lưu ý về chế độ ăn uống và sinh hoạt: 

Chuẩn bị các bữa ăn từ các thực phẩm giàu canxi đảm bảo bé hấp thu đầy đủ dinh dưỡng và nên cho trẻ uống đủ nước tùy vào cân nặng của bé.

Tiêm vacxin đầy đủ và vệ sinh sạch sẽ cho bé theo khuyến nghị của bác sĩ. 

Nên cho bé ngủ đúng giờ, không thức khuya và quan trọng nhất là cho trẻ ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. 

Cho bé tập thể dục và chơi thể thao như chạy bộ, bơi lội, nhảy cao, nhảy dây, bóng rổ thường xuyên. 

8. ĐÁNH GIÁ ƯU, NHƯỢC ĐIỂM CỦA SỮA TĂNG CHIỀU CAO HIUP

Ưu điểm: 

Sữa Hiup có thành phần Aquamin F là một loại tảo biển đỏ.

Sữa Hiup bổ sung bộ ba canxi, vitamin D3 và vitamin K2.

Sữa Hiup có sữa non chứa nhiều yếu tố tăng trưởng và kháng thể.

Sữa Hiup có hàm lượng protein cao.

Sữa Hiup có hơn 17 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Nhược điểm: 

Sữa Hiup có giá khá cao so với một số sản phẩm sữa bột khác. 

Trên thị trường suốt hiện nhiều hành giả, hàng nhái của sữa 

9. REVIEW SỮA TĂNG CHIỀU CAO HIUP CÓ TỐT KHÔNG? 

9.1. Review sữa tăng chiều cao Hiup từ chuyên gia: 

Theo chuyên gia Lauri Wright: “Chiều cao trung bình của trẻ em Việt Nam không ngừng tăng lên trong những năm gần đây. Sau nhiều năm nghiên cứu và phát triển, chúng tôi cùng với các chuyên gia Việt Nam đã cho ra mắt dòng sản phẩm sữa tăng trưởng chiều cao Hiup nhằm đem đến sản phẩm chất lượng, là giải pháp vàng tăng chiều cao cho trẻ em Việt Nam an toàn và hiệu quả. Hiup được ứng dụng công nghệ hiện đại đạt chuẩn FDA của Hoa Kỳ đảm bảo chất lượng tuyệt đối.” 

9.2. Review sữa tăng chiều cao Hiup từ khách hàng 

Chị Nhung chia sẻ: “Từ khi mà sử dụng cái sữa này nhá thì Bon nhà mình cũng cao lớn hơn và con có thể con tự tin vui vẻ hoạt động năng nổ hơn và con cũng hòa nhập được với cả các cái bạn bè ở trong trường lớp về tham gia này các cái câu lạc bộ thể thao của trường lớp này. Nói chung đấy thì ờ mình cũng thấy yên tâm hơn về phần nào tương lai của con” 

10. SỮA TĂNG CHIỀU CAO HIUP GIÁ BAO NHIÊU? MUA Ở ĐÂU? 

Sữa HIUP hỗ trợ tăng trưởng chiều cao được bán với giá ưu đãi 890.000 đồng/ hộp 650g. 

Khi mua hàng trực tiếp tại website, bạn sẽ được hưởng các chính sách ưu đãi: 

Miễn phí vận chuyển toàn quốc.

Nhận được sự tư vấn tận tình chu đáo 24/7 của chuyên gia tư vấn dinh dưỡng.

Miễn phí vận chuyển toàn quốc.

Cam kết đổi trả hàng miễn phí nếu có các vấn đề về sản phẩm.

HƯỚNG DẪN PHÂN BIỆT SỮA HIUP CHÍNH HÃNG VÀ HÀNG NHÁI

Quý khách vui lòng xem chi tiết, cách phân biệt đâu là sữa Hiup chính hãng, đâu là sữa Hiup giả.

Mọi chi tiết liên hệ:

Hotline: 0372 367 144

Fanpage: https://www.facebook.com/trungtamsuckhoe365/

Website: https://trungtamsuckhoe365.com/

Email: admin@trungtamsuckhoe365.com

Xem chi tiết sản phẩm tại đây: https://trungtamsuckhoe365.com/san-pham/sua-non-hiup-chinh-hang/

[kiendroppii]

CÁCH DÙNG 1: Bữa sáng = 1 gói Mealtox Bữa phụ 9h sáng = 1 gói Tảo Bữa trưa = 1 gói Mealtox Bữa phụ 3h chiều = 1 gói tảo Bữa tối = 1 gói Mealtox pha chung 1 gói Tảo Lưu ý: Thay thế bữa ăn hàng ngày bằng những bữa ăn khoa học trên. Diệp lục pha 5ml với 250 ml nước uống nguội uống thay nước cả ngày, ngày ít nhất 3 cốc. Với thể trạng bình thường, dinh dưỡng trên là đủ và hoàn toàn khỏe mạnh. Tuy nhiên, tùy một số ít cơ địa (có thể do chức năng gan dự trữ kém) cần linh hoạt, nếu vẫn thấy đói thì có thể ăn thêm 1-2 lát khoai lang hoặc dưa chuôt, củ đậu, thanh long trắng, chút rau luộc và không để cơ thể bị quá mệt. Nếu muốn giảm chậm hơn thì có thể giảm 1 gói Meatox vào bữa trưa và thay bằng chút thịt lườn gà luộc hoặc thịt thăn luộc và rau luộc (không quá 50 gam mỗi loại).

CÁCH DÙNG 2: Bữa sáng = 1 gói Mealtox pha chung 1 gói Tảo Bữa trưa = 1 gói Mealtox pha chung 1 gói Tảo Bữa tối = 1 gói Mealtox pha chung 1 gói Tảo Diệp lục pha 15ml với 2 lít nước uống thay nước cả ngày Lưu ý: Thay thế bữa ăn hàng ngày bằng những bữa ăn khoa học trên. Diệp lục pha 5ml với 250 ml nước uống nguội uống thay nước cả ngày, ngày ít nhất 3 cốc. Với thể trạng bình thường, dinh dưỡng trên là đủ và hoàn toàn khỏe mạnh. Tuy nhiên, tùy một số ít cơ địa (có thể do chức năng gan dự trữ kém) cần linh hoạt, nếu vẫn thấy đói thì có thể ăn thêm 1-2 lát khoai lang hoặc dưa chuôt, củ đậu, thanh long trắng, chút rau luộc và không để cơ thể bị quá mệt. Nếu muốn giảm chậm hơn thì có thể giảm 1 gói Meatox vào bữa trưa và thay bằng chút thịt lườn gà luộc hoặc thịt thăn luộc và rau luộc (không quá 50 gam mỗi loại).