#Bánh bao bí đỏ

[yeuamthuc]

Tổng hợp 10 bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ dưới 3 tuổi - Mẹ nên bỏ túi!

Việc chuẩn bị các món ăn ѕáng mỗi ngày cho bé từ 1-3 tuổi là điều vô cùng quan trọng mà các mẹ không thể quên haу chuẩn bị cẩu thả. Bởi ᴠì khi trẻ được cung cấp bữa ѕáng đầу đủ ѕẽ phát triển khoẻ mạnh ᴠà toàn diện. Trẻ có thể tập trung tinh thần ᴠà ѕáng tạo trong những hoạt động, nhanh chóng hoàn thiện các giác quan. Nếu mẹ đang tìm kiếm những bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ vừa trang trí bắt mắt thì hãy tham khảo 10 món sau của yeuamthuc.org nhé! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #Bánh_bao_bí_đỏ #Bánh_muffin_rau_củ #Bánh_yến_mạch_thịt_bò #bữa_sáng_đầy_đủ_dinh_dưỡng_cho_trẻ #Bún_cua_bổ_dưỡng #cá_hồi #Các_món_ăn_sáng_cho_trẻ_em_dễ_làm #Cháo_yến_mạch_chuối #dinh_dưỡng #Donut_gà #đu_đủ #Mì_somen_cá_hồi_rau_củ #Mì_trứng_tươi #Smoothie_yến_mạch_chuối_đu_đủ #Súp_gà_rau_củ #Thanh_cơm_nguội_ức_gà #yến_mạch https://yeuamthuc.org/bua-sang-day-du-dinh-duong-cho-tre-duoi-3-tuoi/

Việc chuẩn bị các món ăn ѕáng mỗi ngày cho bé từ 1-3 tuổi là điều vô cùng quan trọng mà các mẹ không thể quên haу chuẩn bị cẩu thả. Bởi ᴠì khi trẻ được cung cấp bữa ѕáng đầу đủ ѕẽ phát triển khoẻ mạnh ᴠà toàn diện. Trẻ có thể tập trung tinh thần ᴠà ѕáng tạo trong những hoạt động, nhanh chóng hoàn thiện các giác quan. Nếu mẹ đang tìm kiếm những bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ vừa trang trí bắt…

[vinhnguyet]

hôm qua mình bảo, gió như thế này mới giống mùa đông, mới có không khí giáng sinh cận kề.

đúng nha, nhà mình đã bắt đầu trang trí cây thông, làm hang đá và tập múa/hát cho giáng sinh. lúc nào cũng thấy nô nức trong lòng. vào khoảng trưa mình sẽ thấy anh G. cùng đồng bọn của ảnh chăm chút cho cây thông siêu to khổng lồ được đặt trên đồi (mình đoán vậy)

nhưng gió bắt đầu rét rồi. mình nghĩ, ước gì mình được kể cho anh nghe những chuyện này thêm vài lần nữa. kể chuyện gió lớn và rét mướt lòng mình như thế nào, dù chân mình đã mang tất và cổ mình quấn kín khăn, nhưng gió vẫn lùa vào lạnh từng cơn. và mình đã nghĩ đến cảnh anh nhắc mình giữ ấm, rồi mình lại c��i kiểu gắt gỏng bảo anh cũng thế, lo cho thân anh trước đi.

sáng nay Bắc bảo mình rét lắm, còn có mười mấy độ thôi. mình cũng bảo với bạn Quy Nhơn gió lớn và rét lắm. bạn bảo có hai mươi tư độ mà rét cái gì? rét với mình, được chưa.

nhưng bạn hài cốt quá, nhiều lúc mình tự nghĩ bạn chứa cái gì trong đầu thế? chứ người bình thường không ai nghĩ tới cỡ đó cả.

và bạn vẫn nhất quyết gọi mình là măng già (dù minh đoán bạn còn già hơn cả mình)

à, chị Miên vẫn checking lịch trình ăn uống của mình.

sáng nay mình bảo với Bắc là mình sẽ ăn cháo, nhưng đến cuối mình lại ăn bánh mì cô Hạnh. vừa gần vừa dễ mua, ăn nhanh còn ôn bài chiều thi (nhưng cuối cùng mình cũng chả ôn tập gì nhiều)

trưa mình ăn gà nướng mật ong và canh bầu, tối lại có thịt kho trứng, chả cá chiên và canh bí đỏ. mình mê bí đỏ lắm và mình phát hiện ra chị Truyền cũng có sở thích với bí đỏ như mình.

hôm nay ăn cơm có Huyền nữa. con nhỏ này có tiến bộ, ngày trước ăn cơm cùng mình nó sẽ gục cái mặt xuống bàn vừa nhai vừa bấm điện thoại. hôm nay không có như thế nữa, tập trung ăn cơm, không vừa ăn vừa xem điện thoại một cách tiêu cực như thế nữa. có một dạo mình với Huyền căng thẳng với nhau cũng vì chuyện ăn uống như này.

ban nãy Huyền lại mua cả mớ đồ ăn vặt sang, mình đang nghĩ coi con nhỏ này định nuôi mình thành heo hay bò. mình cũng đang nghĩ coi sinh nhật Huyền thì làm gì cho nó. Huyền chưa bao giờ yêu thích sự hiện diện của nó trên cõi đời này, và nó cũng chẳng tha thiết gì vào ngày hôm ấy. nhưng đã đi chơi và làm bạn với mình thì phải bắt buộc thích. không cãi, chắc hôm đấy đưa con nhỏ đi ăn đi uống rồi về thôi. cuối năm chơi ít thôi, còn thi cử nữa.

mình hôm nay ổn định lắm, tinh thần không tụt dốc. ăn ngon ngủ khỏe, nhưng ban chiều đi thi mình không làm được section cuối cùng, nghe như điếc vậy.

và tối nay mình sẽ xem lại một tập Sherlock cùng Huyền. mình mê quá nên coi trước không đợi nó, giờ xem cùng bạn lại tập phim ấy. đột nhiên lòng mình lại trỗi lên câu hỏi

tại sao lại là Sherlock? lâu lắm rồi mày có tha thiết gì dành thời gian cho phim ảnh và game gủng đâu?

mình sợ quá, sợ khi phải nói lỡ như những gì mình làm là tuyệt vọng tìm kiếm một điểm chung nào đó để gặp lại Đ thì sao? không. nhất định không được như thế.

mình phải ngăn cái suy nghĩ đó lại. mình tha thiết lại chuyện phim ảnh, game gủng, tiểu thuyết, ... mình không muốn tiêu tốn thời gian vô nghĩa mãi trên phở bò. nói bản thân bao biện cũng được, ít ra Đ đã khơi lại cái đốm lửa đã tàn trong lòng mình. coi như anh có công một ít, đã được khơi thì sống tiếp với sở thích này cũng không tệ, nhỉ?

cứ thế đi, tối nay lại được ngắm cái sự đẹp trai rong giao diện thời Victoria của Sherlock do Benedict Cumberbatch. trời ơi mình mê cái vai này điên lên được, đúng gout mình kinh khủng.

à kể chuyện chị Miên cái coi. bà ý chắc cạn phước lắm mới dính vào F4 tới cỡ đó. ba bữa nửa tháng quậy tưng bừng khói lửa, anh này tị nạnh anh kia. bọn đàn ông lạnh quá nên khùng hết rồi à? không phải của mình nhưng cứ tranh về mình mãi thế nhỉ?

Miên hỏi mình còn nhớ Đ à? mình nghĩ sẽ mất rất lâu để mình loại bỏ hoàn toàn hình bóng ấy trong trái tim mình. chắc lâu, quá lâu. hoặc có khi không phải thế, mai mình lại nổi cơn tam bành mắng chửi anh ta cũng nên. mình dở dở ương ương lắm. nhưng hy vọng là mình không sống như thế này lâu, nhanh nhanh có ai đó đến và ở lại trong lòng mình thêm đi. mình cũng muốn ở gọn trong lòng người khác, là được người ta đặt để chứ không phải thích thì chiếu bóng không thích thì bỏ qua như nhiều lần cũ.

dear Bắc, từ ngày chơi với bạn mình thấy mình không ổn xíu nào. bạn khùng ít thôi, mình đã tẻn tẻn mát mát còn gặp phải bạn nữa chắc viện tâm thần triệu tập mình sớm.

[nuchinh]

Tổng hợp 70+ STT thả thính Tết 2023 mới lạ và độc đáo nhất

Mỗi dịp Tết đến xuân sang, bên cạnh những lời chúc ý nghĩa dành tặng cho người thân yêu, có không ít bạn trẻ quan tâm săn lùng các dòng STT thả thính Tết 2023 với hy vọng cưa đổ crush. Cùng NuChinh tìm hiểu ngay các dòng STT, caption thả thính đầu năm Quý Mão chất lừ nhé.

STT thả thính ngày Tết ngắn gọn gây ấn tượng khó phai

Những dòng STT thả thính đầu năm hiện đang trở thành xu hướng tìm kiếm được nhiều người quan tâm. Cùng gây ấn tượng mạnh mẽ với nửa kia qua một số các STT thả thính năm mới ngắn gọn được đề cập dưới đây nhé.

STT thả thính năm mới 2023 hài hước

Những dòng cap thả thính 2023 mang tính chất hài hước hứa hẹn sẽ giúp bạn thu hút được hàng ngàn lượt like và sự quan tâm của người ấy.

Phiên chợ tình anh rình mò mua thính. Thính đây rồi sao chưa dính em ơi?

Em là sóng nhưng xin đừng như sóng. Đã xô vào, xin chớ ngược ra khơi.

Em có biết tại sao da anh đen không? Vì anh mải ngắm nụ cười tỏa nắng của em đấy.

Nghe tin đồn, ba mẹ em đang thiếu thằng con rể, nếu như em gật đầu, anh nguyện sẽ tiên phong.

Thịt heo thì lên giá. Má cứ đòi con dâu. Cho hỏi em ở đâu. Anh phi trâu tới đón.

Bao nhiêu tiếng pháo giao thừa. Bao nhiêu thính bả mới lừa được em?

Tính anh vốn dĩ thật thà. Em thả tim thật hay là “auto”.

Tết này ăn miếng kẹo ngô. Tiện cho anh hỏi em đã có bồ hay chưa?

Tết thì chẳng thiếu bí đao. Còn em sao lại nỡ (lòng) nào thiếu anh?

Bắc Đẩu thì đã có Nam Tào. Còn em đã có người nào hay chưa?

Tết này anh mà có được em… chẳng khác gì tách trà sen ân tình.

Xuân này vẫn giống xuân xưa. Vẫn đi xe số vẫn chưa có bồ.

Thịt mỡ dưa hành câu đối đỏ. Thì thầm nói nhỏ” em yêu anh”.

Tuyển người yêu đi du xuân Quý Mão nhé…! Mại zô, mại zô.

STT thả thính đầu năm 2023 cực ngầu

Nếu mong muốn tìm kiếm sự mới lạ và sáng tạo trong những dòng STT thả thính Tết 2023 thì đừng nên bỏ qua những gợi ý cực ngầu được đề cập dưới đây nhé.

Năm nay em vẫn một mình. Nếu anh cũng thế thì mình yêu thôi.

Anh ơi nước biển màu xanh, thời gian màu tím, tim anh màu gì? Tết này anh vẫn độc thân hay là anh hãy làm bồ em nha!

Tết đến xuân sang, mình có nhu cầu tìm một em gấu 37 độ ấm áp.

Gương kia ngươi ngự trên tường. Tết này ai sẽ ra đường cùng ta. Gương buồn gượng đáp lại rằng: “Câu này khó quá tao chưa nghĩ ra”.

Em ơi hãy để anh được cùng em nắm tay chào đón khoảnh khắc giao thời đặc biệt năm nay nhé.

Tết này ăn miếng thịt đông. Thế nào mà lỡ tông vào tim anh.

Ba mươi chưa phải là Tết còn em thì mãi vẫn chưa hết thương anh.

Tết này em lại lên chùa. Không yêu, em cũng bỏ bùa bắt yêu.

Bia xuân không thể giải sầu, uống là để biết trong đầu nhớ ai?

Tết ngồi cắn chút hạt dưa, bao lâu chưa được anh đưa về nhà.

Nem rán canh măng trên cỗ Tết. Cưới em về làm hết cho anh.

Tết này bánh kẹo thả ga, cơ mà ngọt nhất vẫn là yêu anh.

Tết nay anh không thèm kẹo mứt. Vì đã có môi em thơm ngọt tựa sen hồng.

Ăn bánh chưng rồi lại… lưng chừng thích em.

STT thả thính ngày Tết độc đáo

Những câu STT thả thính Tết mang tính chất độc đáo sẽ tạo được điểm nhấn khó phai trong lòng crush của bạn. Từ đó gia tăng cơ hội được gần người ấy hơn. Tham khảo ngay để có được sự chọn lựa phù hợp nhất nhé.

Dự báo thời tiết Tết 2023 nói rằng, có em ở cạnh anh.

Tết này ăn miếng dưa hành, xong rồi muốn dành cả thanh xuân cho em.

Tết nay bánh kẹo ngập nhà. Anh thích kitkat hay là kiss em?

Tết này vẫn giống Tết xưa. Vẫn viêm màng túi vẫn chưa có bồ.

Một năm thấm thoắt thoi đưa. Vậy mà anh vẫn chưa “cưa” được nàng.

Anh ơi em thích chả giò. Thích luôn cả việc hẹn hò cùng anh.

Trái tim em chỉ 2 lần mở cửa. Đón anh vào và tống cổ anh ra.

Giao thừa mà chẳng có Táo Quân. Gian truân thế này biết quây quần bên ai?

Năm mới thật lắm xô bồ. Thôi thì về sao Hỏa tìm bồ ngay đây.

Tết ngồi uống cà phê không đường, tiện cho anh hỏi em có muốn “lên phường” cùng anh.

Tặng cho em miếng thịt đông, tiện cho anh hỏi đường tông vào tim em.

Thịt mỡ dưa hành câu đối đỏ, tiện cho em hỏi nhỏ anh đã bồ hay chưa?

Thính này có thả cũng chỉ đợi anh dính, chờ hoài chờ mãi cũng chỉ mình em.

Em có bút chì không? Vì anh muốn xóa đi năm cũ và viết nên tương lai của chúng ta.

STT thả thính đầu năm 2023 sang chảnh

Nếu bạn yêu thích những câu STT thả thính sang chảnh thì những gợi ý dưới đây sẽ là sự chọn lựa lý tưởng. Lưu ngay lại và đăng tải lên trang mạng xã hội cá nhân cùng tấm hình thật xinh để sớm có được nửa kia nhé.

Tết ăn bánh kẹo thả ga, có điều ngọt nhất vẫn là yêu anh.

Soái ca là của ngôn tình. Còn anh thì chỉ của mình em thôi.

Ba mươi chưa phải là Tết. Không làm bạn đâu phải là hết, còn có thể làm người yêu mà.

Tết ăn bánh kẹo thả ga. Có điều ngọt nhất vẫn là yêu anh.

Quyết không tiêu tiền lì xì Tết. Anh để dành mua hết trái tim em.

Miền Bắc có hoa đào, miền Nam có hoa mai. Còn miền em thì có đôi ta.

Thịt gà phải có lá chanh. Cũng như em phải có anh mỗi ngày.

Đừng hỏi sao Tết đến mà em vẫn béo, bởi vì trong lòng em còn có anh nữa.

Một năm thấm thoát thoi đưa. Vậy mà em vẫn chưa cưa được chàng.

Nem rán, canh măng trên mâm cỗ Tết. Cưới em về, em làm hết cho anh.

Thiên hạ bảo em viết cap thả thính. Nhưng thực ra em viết cho anh là chính.

Tặng anh một gốc hoa đào. Tiện cho em hỏi lối vào tim anh.

Mứt dừa đi với chè xanh. Còn em cũng phải có anh mới vần.

New Year cũng không tuyệt bằng “Near You”.

Cap (caption) thả thính Tết 2023 bằng thơ đổ ngay crush

Bên cạnh việc gửi đến nửa kia các STT chúc mừng năm mới 2023, đừng quên gây ấn tượng với những dòng cap thả thính đầu năm 2023 bằng thơ đầy mới lạ được đề cập dưới đây nhé.

Người ta ngày Tết có đôi Tôi đây ngày Tết đơn côi 1 mình Người ta ngày Tết tâm tình Tôi đây ngày Tết một mình xem phim.

Hoàng hôn thì màu tím Nhưng em thích màu hồng Tim em vẫn còn trống Anh muốn chui vào không?

Nem rán canh măng trên cỗ Tết Cưới rồi em làm hết cho anh.

Bánh chưng, dưa hành, lì xì đỏ Nhìn em rồi nói ��ỏ” đi anh.

Mặt tròn như cái quạt mo Anh nào vớ được ấm no cả đời.

Xuân kiếm lì xì, Hạ kiếm kem Thu kiếm hoa sữa, Đông kiếm em…

Anh ơi Tết đến cận kề Anh mau thu xếp mà về với em.

Lì xì thì màu đỏ Bánh chưng thì màu xanh Lẽ nào anh không biết Em đang thầm thích anh.

Anh gì ơi nghe em nói nhỏ Đất Thanh Hóa (quê em) vừa nghèo, vừa khó Gái Thanh Hóa vừa chịu khó lại cực ngoan Nếu Tết này cha mẹ em cần chàng rể thảo Anh có chịu về Thanh Hóa với em không?

Tết này vẫn chẳng có bồ Họ hàng tra hỏi “à, ồ,…, ế sao”. Thì thôi cứ mỉm cười chào. Bởi Tết trọn vẹn với bao bạn bè

Tết này vẫn giống mấy Tết xưa. Vẫn được mừng tuổi vẫn chưa có chồng. Vẫn làm công việc lông bông. Vẫn còn ở trọ vẫn còn ham chơi

Chú cá vàng bé nhỏ Mãi ở chiếc bể xanh Mọi thứ đều không rõ Chỉ nhớ về mỗi anh.

Em là cô gái có trái tim màu đỏ Vừa đủ nhỏ để chứa một mình anh.

Nhân gian vốn giỏi đặt điều. Nói em xinh đẹp yêu kiều dễ thương. Nấu cơm, dọn dẹp Tết về. Việc nào cũng giỏi như là yêu anh.

Trên đây là tổng hợp một số các STT thả thính đầu năm 2023 được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Hy vọng quý bạn đọc sẽ cảm thấy hữu ích với bài viết này của NuChinh và sớm cưa đổ nửa kia của mình để có thể cùng nhau đón một năm mới với nhiều hy vọng và thành công.

Đánh giá bài viết

source https://nuchinh.com/stt-tha-thinh-tet-2023/

[lapistamcocnb]

Chúc Mừng Năm Mới từ Nhà hàng Lapis!

Chào đón năm mới, toàn thể đội ngũ Nhà hàng Lapis xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả quý khách hàng thân yêu. Không gian ấm cúng với nội thất gỗ và ánh sáng đèn lồng của chúng tôi đã sẵn sàng chào đón quý khách cho một năm mới tràn đầy những khoảnh khắc ý nghĩa và kỷ niệm ẩm thực tuyệt vời. Chúng tôi rất vinh dự được phục vụ quý khách những món ăn Việt Nam đích thực trong suốt năm qua. Từ món Súp Bí Đỏ đặc trưng đến món Nem Rán với Bún được yêu thích, mỗi món ăn chúng tôi chuẩn bị đều là cách chúng tôi chia sẻ di sản ẩm thực phong phú của Việt Nam với quý khách. Bước sang năm mới, cam kết về chất lượng và hương vị đích thực của chúng tôi vẫn mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Để chào mừng dịp đặc biệt này, chúng tôi mời quý khách tận hưởng giờ vàng hàng ngày từ 15h đến 17h, với ưu đãi giảm 10% và tặng kèm một bánh bao - như một lời "cảm ơn" và chúc quý khách thịnh vượng trong năm mới. Hãy ghé thăm chúng tôi tại Tam Cốc từ 7h đến 22h để bắt đầu Năm Mới với những món ăn Việt Nam tuyệt vời. Chúc quý khách một năm mới tràn đầy niềm vui, thịnh vượng và nhiều trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời cùng chúng tôi!

As we welcome the New Year, our entire team at Lapis Restaurant extends heartfelt gratitude to all our cherished guests. Our cozy wooden interior glows warmly with lantern light, ready to welcome you for another year of meaningful moments and delicious memories. We're honored to have served you our authentic Vietnamese cuisine throughout the past year. From our signature Pumpkin Soup to our beloved Fried Spring Rolls with Rice Noodle, each dish we prepare is our way of sharing Vietnam's rich culinary heritage with you. As we enter the New Year, our commitment to quality and authentic flavors remains stronger than ever. To celebrate this special occasion, we invite you to enjoy our daily happy hour from 3PM to 5PM, featuring a 10% discount and a complimentary baozi - our small way of saying "thank you" and wishing you prosperity in the year ahead. Visit us at Tam Coc from 7AM to 10PM to start your New Year with delicious Vietnamese cuisine. May the coming year bring you joy, prosperity, and many more delightful dining experiences with us!

Lapis Tam Coc Restaurant and Hostel Address: Tam Coc Rd, Ninh Hải, Hoa Lư, Ninh Bình Phone: 0886336635

[suahatnhien]

Thực Đơn Giảm Cân Bằng Sữa Hạt Hiệu Quả, Dễ Làm

Thực đơn giảm cân trở thành một chủ đề nóng hổi với những người quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng. Một thực đơn giảm cân hiệu quả không chỉ giúp bạn giảm số đo vòng eo mà còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong bài viết này, Sữa Hạt Nhiên sẽ giúp bạn khám phá lợi ích của sữa hạt và cung cấp một thực đơn chi tiết cho một tuần.

 Tại Sao Nên Chọn Sữa Hạt Trong Chế Độ Ăn Giảm Cân?

Sữa hạt được làm từ các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt chia, và nhiều loại hạt khác. Những lợi ích của sữa hạt bao gồm:

Giàu Dinh Dưỡng: Sữa hạt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo không bão hòa, tốt cho tim mạch.

Giúp Cảm Thấy No: Chất xơ trong sữa hạt giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm cảm giác thèm ăn.

Thúc Đẩy Chuyển Hóa: Một số loại hạt có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

1.Thực Đơn Giảm Cân Một Tuần Với Sữa Hạt

Dưới đây là thực đơn mẫu cho một tuần, giúp bạn dễ dàng áp dụng:

Ngày 1:

Sáng: 1 ly sữa hạt Macca + Đậu Lăng + Gạo Lứt (200ml) + 1 quả chuối.

Trưa: Salad rau xanh với 1/2 cốc quinoa + 1 ly nước ép cà chua.

Tối: 1 bát súp bí đỏ + 1 miếng thịt gà nướng.

Ngày 2

Sáng: 1 ly sữa hạt điều + đậu nành (200ml) + 1 lát bánh mì nguyên cám.

Trưa: Cơm gạo lứt + cá hồi nướng + rau củ luộc.

Tối: 1 bát canh rau ngót + 1 miếng đậu phụ chiên.

Ngày 3

Sáng: 1 ly sữa hạt óc chó + đậu ngự + yến mạch (200ml) + 1 quả táo.

Trưa: Salad trộn với hạt hướng dương và vinaigrette.

Tối: 1 bát mì soba + rau củ xào.

Ngày 4

Sáng: 1 ly sữa nhân hướng dương + đậu gà + gạo lứt (200ml) + 1 quả kiwi.

Trưa: Bánh mì nguyên cám với trứng luộc và rau sống.

Tối: 1 bát cháo yến mạch với trái cây.

Ngày 5

Sáng: 1 ly sữa hạt nhân bí xanh + đậu hà lan (200ml) + 1 lát bánh mì nướng.

Trưa: Gà xào nấm + cơm gạo lứt.

Tối: 1 bát súp lơ xanh + 1 miếng cá hấp.

Ngày 6

Sáng: 1 ly sữa hạt hạnh nhân + đậu đỏ + yến mạch (200ml) + 1 quả cam.

Trưa: Salad rau củ với 1/2 cốc quinoa.

Tối: 1 bát mì ý với sốt cà chua và rau củ.

Ngày 7

Sáng: 1 ly sữa hạt macca + đậu gà + cốm (200ml) + 1 quả chuối.

Trưa: Cơm gạo lứt + thịt bò xào rau.

Tối: 1 bát canh bí đỏ + 1 miếng đậu phụ nướng.

Tham khảo thêm: Set 7 Ngày Trọn Vị

2. Những Lưu Ý Quan Trọng Khi Thực Hiện Thực Đơn

Chọn Hạt Chất Lượng: Hãy đảm bảo hạt bạn sử dụng là tươi và không chứa chất bảo quản.

Tránh Đường Thêm: Hạn chế sử dụng đường trong sữa hạt để kiểm soát calo.

Kết Hợp Vận Động: Tập thể dục đều đặn để tối ưu hóa quá trình giảm cân.

Nghe Theo Cơ Thể: Nếu bạn cảm thấy đói, hãy ăn nhẹ với các loại trái cây hoặc rau củ.

3. Công Thức Làm Sữa Hạt Tại Nhà

Làm sữa hạt tại nhà không chỉ dễ dàng mà còn đảm bảo an toàn và vệ sinh. Dưới đây là một công thức đơn giản để làm sữa hạt

Nguyên Liệu

Các loại hạt macca, điều,….

600-800ml nước

Một chút muối hồng

Chà là hoặc đường (tùy chọn)

Cách Làm

Ngâm hạt điều trong nước khoảng 4-6 giờ ( theo hướng dẫn )

Rửa sạch các loại hạt và cho vào máy xay sinh tố.

Thêm 600-800ml vào xay nhuyễn.

Lọc hỗn hợp qua túi vải hoặc rây để thu được sữa.

Thêm một chút muối và chà là nếu muốn, sau đó khuấy đều.

Kết Luận

Sữa hạt  là một thành phần quan trọng trong  thực đơn giảm cân , không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết thiết bị cho cơ sở. Với thực đơn chi tiết, bạn có thể dễ dàng áp dụng và đạt được mục tiêu sức khỏe của mình. Hãy bắt đầu quá trình giảm cân của bạn ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt

Tham khảo thêm: Cách Nấu Sữa Đậu Xanh Nguyên Chất, Ngon Mát Tại Nhà

Sữa Hạt Nhiên – Dinh Dưỡng Nguyên Chất Facebook: Sữa Hạt Nhiên TikTok: suahatnhien_ Shopee:suahatnhien Điện thoại: 0366 810 412

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Thực đơn bổ máu cho phụ nữ mang thai

Thiếu máu khi mang thai cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi và là nguyên nhân hàng đầu khiến bé bị suy dinh dưỡng, vàng da và chậm phát triển. Để mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh hãy cùng tham khảo gợi ý 7 thực đơn bổ máu cho bà bầu cho 7 ngày trong tuần qua bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu

Thực đơn bổ máu cho bà bầu thiếu máu chuẩn khoa học

Dưới đây là một số thực đơn bà bầu có thể lựa chọn để bổ máu giúp thai kỳ khỏe mạnh:

Thứ hai

Bữa sáng: 1 bát phở bò.

Bữa sáng phụ: 1 bắp ngô luộc.

Bữa trưa: Cơm, sườn kho trứng, giá xào, canh cải xoăn, 2 quả quýt.

Bữa trưa phụ: Trái cây sấy và hạt.

Bữa tối: Cơm, cá lóc kho tiêu, bông cải xanh luộc.

Thứ ba

Bữa sáng: 1 bánh bao thịt, 1 cốc sữa đậu nành

Bữa sáng phụ: 2 quả chuối

Bữa trưa: Cơm, rau muống xào thịt bò, canh khoai mỡ, 2 miếng lê.

Bữa trưa phụ: 1 cốc nước ép cam

Bữa tối: Cơm, tôm hấp sả, canh cải bó xôi thịt băm.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Thứ tư

Bữa sáng: 1 bát bún riêu.

Bữa sáng phụ: Sữa chua mix hạnh nhân, óc chó

Bữa trưa: Cơm, canh bí đao nấu sườn, cải bó xôi xào bò, cam.

Bữa trưa phụ: 2 miếng đu đủ chín

Bữa tối: Cơm, cá hồi sốt cà chua, canh củ hầm sườn non.

Thứ năm

Bữa sáng: 1 cái bánh mì kẹp thịt.

Bữa sáng phụ: 1 cốc sinh tô mãng cầu.

Bữa trưa: Cơm, súp lơ xào tôm, canh ngao nấu mồng tơi, 1 quả vú sữa.

Bữa trưa phụ: Sữa chua dầm dâu.

Bữa tối: Cơm, thịt gà kho nghệ, măng tây xào tỏi.

Thứ sáu

Bữa sáng: 1 nắm xôi gấc, 1 cốc sữa tươi không đường

Bữa phụ sáng: 1 củ khoai lang luộc

Bữa trưa: Cơm, tôm rim, canh măng chua cá chép, 1 chùm nho nhỏ.

Bữa phụ trưa: 1 cốc nước ép lựu

Bữa tối: Cơm, canh bí đỏ nấu sườn non, tôm rim, 2 miếng đu đủ.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Thứ bảy

Bữa sáng: 1 bát cháo gà

Bữa phụ sáng: 1 cốc sữa hạt óc chó.

Bữa trưa: Cơm, thịt gà kho gừng, canh mướp, 2 múi bưởi

Bữa phụ trưa: 1 bánh bao nhân thịt

Bữa tối: Cơm, trứng hấp thịt, canh xương ninh nấm.

Chủ nhật

Bữa sáng: 1 bát phở gà

Bữa phụ sáng: 2 quả chuối

Bữa trưa: Cơm, thịt bò xào bông cải xanh, canh cải nấu thịt băm, nước ép bưởi.

Bữa phụ trưa: Chè đậu đỏ cốt dừa

Bữa tối: Cơm, thịt kho trứng cút, canh mướp nhồi thịt,1 quả ổi.

Thực đơn bổ máu cho bà bầu trong 1 tuần giúp mẹ có thêm những gợi ý hay để bổ sung các thành phần tạo máu đúng đủ cho thai kỳ. Mẹ bầu cần tăng cường các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt cho bà bầu với liều lượng phù hợp. Bổ sung sắt khi mang thai đúng đủ giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Có thể nói rằng, máu là thành phần quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta, đặc biệt đối với mẹ bầu, rất dễ xảy ra tình trạng thiếu máu. Vì thế việc bổ sung các thực phẩm nhiều sắt là rất cần thiết. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và mang thai thuận lợi.

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì và không nên ăn gì?

Thiếu máu không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến người mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu thiếu máu nên ăn gì và cần kiêng gì?

Xem thêm:bà bầu uống sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Thiếu máu khi mang thai là như thế nào?

Mẹ bị thiếu máu khi mang thai được hiểu là tình trạng mẹ không bổ sung đủ lượng máu cho bản thân và sự phát triển bình thường của em bé trong bụng.

Mẹ có thể dễ dàng nhận biết cơ thể bị thiếu máu thông qua các biểu hiện như niêm mạc nhợt nhạt, da xanh xao, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ,…Tuy nhiên, để biết chắc chắn bản thân bị thiếu máu hay không, mẹ cần thực hiện xét nghiệm công thức máu để đánh giá nồng độ huyết sắc tố (Hb). Đối với người bình thường thiếu máu, nồng độ Hb < 13g/dl ở nam và Hb < 12g/dl ở nữ. Trường hợp mẹ mang thai bị thiếu máu, chỉ số Hb sẽ nhỏ hơn 11g/dl.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu, tuy nhiên đa số các trường hợp mẹ bầu bị thiếu máu do thiếu sắt. Bởi khi mang thai, lượng máu mẹ cần sẽ nhiều hơn so với bình thường và nếu chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn sẽ khó cung cấp đủ các vi chất cần thiết hỗ trợ tạo máu.

Khi mẹ bầu bị thiếu máu, các chất dinh dưỡng đến em bé cũng sẽ bị ảnh hưởng, bé sinh ra có nguy cơ cao đối mặt với tình trạng nhẹ cân, suy dinh dưỡng, vàng da, yếu ớt và dễ mắc các bệnh về tim mạch…

Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì?

Để có đủ lượng máu cho cơ thể, mẹ cần có kế hoạch ăn, uống đầy đủ dưỡng chất. Đặc biệt, các thực phẩm giàu sắt cần được ưu tiên trong thực đơn.

Thịt bò: đây là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, chứa lượng sắt cao. Hàm lượng sắt trong thịt bò nhiều hơn so với cá hoặc thịt gà, tuy nhiên mẹ bầu nên chọn ăn phần thịt bò nạc sẽ chứa nhiều sắt hơn ở các phần khác. Rau cải bó xôi: chứa dồi dào lượng sắt, một bát canh cải bó xôi có thể bổ sung cho mẹ khoảng 3,2mg sắt. Ngoài sắt, cải bó xôi còn cung cấp nhiều loại khoáng chất và vitamin, chất xơ tốt cho cơ thể mẹ bầu. Lòng đỏ trứng gà: chứa đa dạng chất dinh dưỡng bao gồm sắt, protein, canxi, magie, các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác. Bí đỏ: đây cũng là thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, cung cấp vi chất sắt, vitamin A, B, D, protein,…và có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như cháo bí đỏ, chè bí đỏ, canh xương bí đỏ,… Các loại hạt: đậu phộng, óc chó, hạnh nhân, macca,…mẹ có thể ăn vào bữa phụ góp phần bổ sung sắt, magie, photpho, đặc biệt là lượng omega-3 tốt cho sự phát triển trí não của em bé trong bụng. Cháo yến mạch: chứa lượng chất xơ hòa tan, sắt, protein, canxi, magie,…vừa góp phần ngăn ngừa thiếu máu vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, mẹ ăn cháo yến mạch còn hạn chế được tình trạng táo bón, ăn uống khó tiêu.

Bên cạnh đó, mẹ đừng quên kết hợp các thực phẩm giàu các chất tạo máu khác: axit folic, vitamin B12, Vitamin B6, … và cả vitamin C có vai trò tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Ngoài ra, WHO cũng khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung sắt cho bà bầu qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu sắt của cơ thể. Mẹ nên sử dụng viên bổ sung sắt ngay từ khi mang thai và duy trì đến cả giai đoạn sau sinh nhằm tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt gây ra những hệ lụy nguy hiểm đến sức khỏe. Mẹ nên ưu tiên chọn mua viên uống chính hãng, tuân thủ đúng liều lượng và cách uống để mang lại hiệu quả h��p thu tối ưu!

Bà bầu thiếu máu không nên ăn gì?

Dưới đây là một số thực phẩm mẹ nên tránh dùng cùng lúc với các bữa ăn giàu sắt:

Thực phẩm chứa lượng lớn tanin: rượu vang, trà, cà phê, rau răm, cacao,…Những thực phẩm này sẽ ức chế khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể. Thực phẩm dồi dào gluten: lúa mì, lúa mạch và các sản phẩm tinh chế từ bột mỳ như bánh mỳ, bánh quy, bánh ngọt,…Mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm này sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm ăn uống hàng ngày. Thực phẩm chứa nhiều acid oxalic: có tỏng củ cải đường, cà chua, rau dền, đậu bắp,… Thực phẩm giàu canxi: canxi là vi chất mẹ cũng cần cung cấp đủ cho cơ thể, tuy nhiên mẹ cần chú ý chỉ nên bổ sung những thực phẩm này với lượng vừa phải thay vì ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, cần hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu canxi cùng lúc với thời điểm uống viên sắt.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi để giải đáp bà bầu thiếu máu nên ăn gì. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích giúp bạn tìm hiểu được thêm những loại thực phẩm tốt cho phụ nữ đang mang thai.

[spachamsocbauhanoi]

Bà bầu 3 tháng giữa nên ăn gì vào bữa tối?

Ba tháng giữa thai kỳ là thời điểm rất quan trọng đối với sự tăng trưởng về kích thước của thai nhi. Vì vậy, việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa là điều bạn không nên bỏ lỡ. Vậy ở bữa tối cho bà bầu 3 tháng giữa nên ăn gì để thai nhi tăng cân tốt?

Xem thêm: Những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân mẹ không nên bỏ qua

Thực đơn cho mẹ bầu để thai nhi tăng cân nên có nhóm chất gì?

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ cần phong phú, đa dạng, đảm bảo cân bằng đủ 4 nhóm chất cơ bản như:

Nhóm chất đạm: chất đạm là nhóm chất quan trọng trong việc xây dựng và phát triển cơ quan, các tế bào của cơ thể, bao gồm cả em bé trong bụng. Do đó, mẹ bầu nên ưu tiên ăn các thực phẩm giàu chất đạm như trứng, thịt, cá, các loại hạt, đỗ,… Nhóm chất béo: đây nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho mẹ bầu. Mẹ trong thời gian mang thai nên bổ sung các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như hạt chia, dầu ô liu, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, các loại cá béo,… Nhóm tinh bột: đây là nhóm chất cần thiết giúp cung cấp năng lượng cho một ngày hoạt động của mẹ. Mẹ bầu nên ăn các thực phẩm giàu tinh bột lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, sắn dây, khoai lang,… Nhóm vitamin và khoáng chất: khoáng chất và vitamin là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp em bé phát triển toàn diện. Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, các loại sữa và chế phẩm từ sữa,…

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Bữa tối cho phụ nữ mang thai 3 tháng giữa: ăn gì để thai nhi tăng cân tốt?

Mẹ có thể tham khảo và áp dụng thực đơn bữa tối trong 1 tuần giúp em bé tăng cân như:

Thứ 2

Cơm, Thịt bò xào nấm, Canh rong biển nấu tôm, sườn xào chua ngọt

Tráng miệng: 1 quả na, 1 quả roi đỏ

Thứ 3

Cơm, Cá hấp, Rau củ xào thập cẩm, Canh bí đao nấu sườn

Tráng miệng: 2 miếng dưa lưới

Thứ 4

Cơm, Thịt lợn kho tiêu, Bông cải xanh xào thịt bò, Canh bí đỏ nấu thịt băm

Tráng miệng: 2 miếng thanh long, 1 hộp sữa chua

Thứ 5

Miến xào hải sản, Rau củ luộc, Canh gà hầm nấm

Tráng miệng: 2 quả hồng xiêm chín

Thứ 6

Cơm, Thịt gà hấp, Canh hẹ nấu tôm, salad dưa chuột

Tráng miệng: 1 chùm nho nhỏ

Thứ 7

Mì ý xào thịt bò bằm, Đùi gà chiên mắm, súp lơ luộc

Tráng miệng: 2 quả quýt, 1 quả táo

Chủ nhật

Cơm, Cá kho, canh khoai sọ hầm xương, rau lang luộc

Tráng miệng: 2 quả chuối, 1 cốc sữa chua

xem thêm: bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Nguyên tắc cần nhớ để ăn vào con không vào mẹ

Thực tế, để thực hiện chế độ ăn uống vào con không vào mẹ không phải là điều dễ dàng. Bất kỳ thức ăn vào cơ thể mẹ đều sẽ được thai nhi hấp thu. Vì thế, bên cạnh những nhóm thực phẩm kể trên mẹ bầu cần ghi nhớ những nguyên tắc sau đây:

Uống đủ nước mỗi ngày: mỗi ngày mẹ nên uống khoảng 2-2,5 lít nước/ngày nhằm hỗ trợ quá trình hấp thu chất dinh dưỡng đồng thời giúp cơ thể hoạt động trơn tru. Bữa sáng là quan trọng nhất: nhiều mẹ có thói quen ăn nhiều vào bữa trưa và bữa tối, tuy nhiên bữa sáng mới là quan trọng nhất. Ở bữa sáng, mẹ bầu cần ăn no để có đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày: các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, mẹ nên chia thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con vừa giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Vận động nhẹ nhàng: mẹ bầu không nên nằm một chỗ, mẹ nên đi lại nhẹ nhàng và dành thời gian tập các bài thể dục như đi bộ, tập yoga để có vóc dáng đẹp, hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng. Nhai kỹ no lâu: mẹ bầu thường có cảm giác đói nhanh hơn do sự thay đổi hormone trong thời gian mang thai, do đó, mẹ cần tập thói quen nhai kỹ no lâu để tránh việc nạp dư thừa calo. Bỏ suy nghĩ ăn gấp đôi cho hai người: cân nặng của em bé phụ thuộc nhiều vào chất lượng các bữa ăn của mẹ, do đó, không phải mẹ cứ ăn nhiều là đã tốt. Mẹ cần ăn đúng và đủ thì em bé mới phát triển tốt, tăng cân đều đặn.

Ngoài ra, nhằm cung cấp đủ các vi chất cho cơ thể, trong thời gian mang thai mẹ cũng nên chú ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu. Viên sắt mẹ nên uống ngay từ khi phát hiện bản thân mang thai, viên canxi thì mẹ nên uống từ tháng thứ 4 thai kỳ. Mẹ cần chú ý uống đúng liều lượng và đúng cách, tránh uống thừa hay thiếu đều không tốt cho sức khỏe.

Trong thời kỳ 3 tháng giữa thai kỳ, các thai phụ không ốm nghén nhiều, có thể ăn uống thoải mái hơn nên cần ăn đủ chất để cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu cho nhu cầu của mẹ và bé. Mỗi phụ nữ nên quan tâm tới khẩu phần ăn của mình trong thời kỳ mang thai, xây dựng một thực đơn khoa học để có một thai kỳ khỏe mạnh. Trong trường hợp muốn có một chế độ dinh dưỡng khoa học, bà bầu nên tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn, kỹ hơn.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Các món ăn tốt cho bà đẻ đủ dưỡng chất KHÔNG BÉO, LỢI SỮA

Sau một hành trình dài vất vả để đón chào con yêu đến với cuộc sống, mẹ đã dành rất nhiều năng lượng. Giờ đây, để phục hồi sức khỏe và cung cấp đủ sữa cho con bú, mẹ cần tập trung vào việc bồi dưỡng cơ thể. Điều quan trọng là bổ sung các loại thực phẩm phù hợp hàng ngày để cung cấp năng lượng cần thiết. Dưới đây là những công thức bao gồm các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể đáp ứng tốt nhu cầu chất dinh dưỡng sau sinh của mẹ.

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon đủ chất

Những món ăn tốt cho phụ nữ sau sinh

Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn cho bà đẻ với món ngon mát, dễ ăn, dễ tiêu hóa những vẫn đủ chất tốt cho bé yêu:

Súp bí đỏ giúp mẹ phục hồi sau sinh

Món súp bí đỏ là một trong những món ăn tốt cho mẹ sau sinh nhất. Đông y học khuyến cáo các mẹ mới sinh nên tập trung vào thức ăn ấm, dễ tiêu hóa trong những ngày đầu để đường tiêu hóa điều chỉnh trở lại sau khi sinh. Món ăn này chứa nhiều nước hầm xương giàu chất dinh dưỡng và nguồn vitamin dồi dào, rất tốt cho việc hồi phục sau sinh. Bí đỏ và khoai lang chứa một loại phức hợp carbohydrate tuyệt vời để ổn định đường huyết cho mẹ. Nước cốt hầm xương cũng chứa chất béo lành mạnh để hỗ trợ cơ thể hấp thụ các vi chất dinh dưỡng và giữ cho mẹ no lâu hơn. Gia vị làm ấm như nghệ, giúp hỗ trợ co bóp tử cung, kích thích tử cung co hồi và cũng là chất chống viêm mạnh tuyệt vời để giúp mẹ hồi phục sau sinh.

Phương pháp chế biến:

Cắt bí đỏ thành từng lát và đặt trên khay nướng Gọt vỏ khoai lang và cắt thành từng miếng có kích thước tương tự và cho vào khay nướng. Thêm tỏi chưa bóc vỏ vào khay nướng Phủ lên các loại rau với dầu dừa hoặc dầu ô liu và cho vào lò nướng khoảng 45 phút ở nhiệt độ 180 độ C Sau khi nấu chín, trộn hỗn hợp bí ngô và xay bằng máy xay thực phẩm trước khi cho vào nồi Cạo qua nghệ và gừng giã ra và cho vào nồi Thêm nước hầm xương và nước cốt dừa rồi bắc nồi lên bếp đun lửa vừa Đun trong nồi cho đến khi sôi lăn tăn là vừa chín đến.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt

Sinh tố yến mạch việt quất

Sinh tố là một bữa ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Công thức này rất phù hợp để giữ được vài ngày trong tủ lạnh.Thêm hạnh nhân có thể giúp tăng cường axit béo omega-3, rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của não bộ. Yến mạch rất giàu chất xơ, vitamin B và cũng là một nguồn sắt tốt, có thể giúp bổ máu sau sinh cho mẹ. Ngoài ra, việt quất chứa nhiều vitamin C, giúp hỗ trợ chữa lành cho da và các mô liên kết. Vitamin C là dinh dưỡng quan trọng mà mẹ sau sinh cần có để phục hồi thể trạng một cách tối ưu.

Phương pháp chế biến:

Cho tất cả các thành phần: 1 cốc sữa chua, sữa hạnh nhân hoặc 30g hạnh nhân lát, 3 thìa mật ong, 1 chén yến mạch cán vỡ vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn. Thêm một vài quả việt quất hoặc có thể xay việt quất cùng hỗn hợp trên.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Bánh khoai lang rau bina bổ sung sắt sau sinh

Các loại rau xanh, chẳng hạn như rau bina, giúp mẹ tăng cường bổ sung sắt sau sinh và cũng chứa nhiều khoáng chất cần thiết. Khoai lang là một loại thực phẩm giàu tinh bột, nhuận tràng, rất tốt cho đường tiêu hóa của mẹ những ngày đầu sau sinh. Trứng rất giàu chất dinh dưỡng tự nhiên như choline, một vi chất cần thiết cho hệ thần kinh của mẹ và bé sau sinh. Công thức làm bánh này này vô cùng dễ dàng lại giúp tăng cường lượng chất dinh dưỡng và protein hiệu quả.

Phương pháp chế biến:

Đun nóng dầu ô liu trong chảo. Thêm hành tây vào xào cho đến khi chín tới. Thêm khoai lang và xào cho đến khi hành tây chuyển sang màu caramel và khoai tây mềm. Lấy hỗn hợp hành tây và khoai lang ra khỏi chảo. Trong một bát lớn, dùng nĩa đánh trứng cho đến khi tất cả lòng đỏ vỡ ra và hỗn hợp đồng nhất. Đổ hỗn hợp trứng vào chảo. Thêm phô mai dê, rau bina và hỗn hợp khoai lang/ hành tây vào và trộn đều. Nấu khoảng 1 phút trên bếp với lửa vừa. Từ từ đặt chảo vào lò hoặc đổ ra khuôn và nướng ở 180 độ trong khoảng 10-15 phút cho đến khi mặt bánh se lại.

Những món ăn tốt cho mẹ sau sinh đóng một vai trò quan trọng trong việc bổ sung các dinh dưỡng đã bị thiếu hụt trong quá trình mang thai và sinh nở. Tuy nhiên, trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ cần kết hợp dinh dưỡng từ thực phẩm và dinh dưỡng bổ sung một cách tối ưu để đảm bảo quá trình hồi phục hiệu quả mà vẫn giữ được chất lượng sữa tốt nhất để nuôi con. Mẹ sau sinh vẫn nên tiếp tục bổ sung dinh dưỡng từ các viên canxi, dha và sắt cho mẹ sau sinh , để đảm bảo đáp ứng đủ dinh dưỡng mà mẹ và con cần một cách nhanh chóng và thuận tiện.

Với các gợi ý trên, những bữa ăn sẽ không còn khiến các mẹ phải lăn tăn suy nghĩ, từ đó cơ thể cũng sẽ thấy ngon miệng hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và hồi phục nhanh chóng hơn nữa đó!

[maysaythucphamkhoiminh]

Top thực phẩm phù hợp để sấy khô Top thực phẩm phù hợp để sấy khô Top thực phẩm phù hợp để sấy khô Top thực phẩm phù hợp để sấy khô Top thực phẩm phù hợp để sấy khô

Top các loại thực phẩm phù hợp để sấy khô - Hướng dẫn chi tiết cho từng nhóm thực phẩm

Xu hướng sấy khô thực phẩm ngày càng phổ biến nhờ những lợi ích mà nó mang lại. Không chỉ giúp bảo quản thực phẩm lâu hơn, sấy khô còn giữ được phần lớn giá trị dinh dưỡng và tạo ra những món ăn vặt hấp dẫn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những loại thực phẩm phù hợp để sấy khô và hướng dẫn chi tiết cách sấy cho từng nhóm.

1. Trái cây sấy khô

1.1. Các loại trái cây phổ biến để sấy

Trái cây sấy là một trong những lựa chọn phổ biến và yêu thích của nhiều người. Dưới đây là một số loại trái cây thường được sấy khô:

Táo sấy: Táo là loại quả lý tưởng cho việc sấy khô, giữ được hương vị ngọt ngào và giòn tan.

Chuối sấy: Chuối sấy là món ăn vặt giàu kali và chất xơ, có vị ngọt tự nhiên.

Nho khô: Nho sấy khô là một món ăn phổ biến, thường được dùng trong các món bánh hoặc ăn trực tiếp.

Mơ, mận sấy: Mơ và mận sấy có vị ngọt đậm đà, thường được dùng trong các món tráng miệng.

Kiwi sấy: Kiwi sấy giữ được hương vị tươi mát và giàu vitamin C.

1.2. Hướng dẫn sấy từng loại

Để sấy khô trái cây, bạn cần chú ý đến nhiệt độ, thời gian sấy và cách xử lý trước khi sấy:

Nhiệt độ thích hợp: Nhiệt độ sấy thường dao động từ 50-70 độ C, tùy thuộc vào loại trái cây.

Thời gian sấy: Thời gian sấy có thể kéo dài từ 6-12 giờ, tùy vào độ dày của lát trái cây và độ ẩm mong muốn.

Độ dày cắt lát: Cắt trái cây thành lát mỏng sẽ giúp quá trình sấy nhanh hơn và đảm bảo độ khô đều.

Cách xử lý trước khi sấy: Có thể ngâm trái cây trong nước muối hoặc nước chanh để giữ màu và hương vị.

2. Rau củ sấy khô

2.1. Rau gia vị

Rau gia vị sấy khô là cách tuyệt vời để lưu trữ và sử dụng lâu dài. Một số loại rau gia vị phổ biến để sấy khô bao gồm:

Hành lá

Ngò

Tỏi

Ớt

Rau thơm như húng quế, rau mùi, bạc hà, v.v.

2.2. C��� quả

Củ quả sấy khô là nguồn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng dồi dào. Một số loại củ quả lý tưởng cho việc sấy khô:

Cà rốt: Cà rốt sấy khô có thể được dùng làm món ăn vặt hoặc cho vào súp, salad.

Khoai tây: Khoai tây sấy khô là món ăn nhẹ phổ biến, có thể dùng để làm khoai tây chiên giòn.

Củ cải: Củ cải sấy khô có vị ngọt nhẹ, thường được dùng trong các món salad.

Nấm các loại: Nấm sấy khô là nguyên liệu phổ biến trong các món ăn Á và Âu.

Bí đỏ: Bí đỏ sấy khô có thể nghiền thành bột hoặc dùng làm món ăn vặt.

2.3. Rau xanh

Rau xanh sấy khô là cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng cho những người bận rộn. Một số loại rau xanh thích hợp để sấy:

Cải bó xôi

Rau muống

Cải thảo

Bắp cải

3. Thịt và hải sản

3.1. Các loại thịt

Thịt sấy khô là món ăn vặt phổ biến và có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau. Dưới đây là một số loại thịt phù hợp để sấy:

Thịt bò: Thịt bò sấy khô có thể được dùng làm món ăn nhẹ hoặc thêm vào các món salad.

Thịt heo: Thịt heo sấy có thể được thái nhỏ và ướp với các gia vị để tạo hương vị đặc biệt.

Thịt gà: Thịt gà sấy khô là món ăn vặt yêu thích của nhiều người.

Thịt cừu: Thịt cừu sấy khô có hương vị đặc trưng và giàu protein.

Kỹ thuật ướp thịt trước khi sấy là một bước quan trọng, giúp thịt có hương vị hấp dẫn và giữ được độ ẩm cần thiết.

3.2. Hải sản

Hải sản sấy khô là món ăn bổ dưỡng và có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau. Một số loại hải sản phù hợp để sấy:

Mực: Mực sấy khô có thể được nướng hoặc chiên giòn.

Cá: Cá sấy khô có thể được dùng làm món ăn nhẹ hoặc cho vào các món salad.

Tôm: Tôm sấy khô là nguyên liệu phổ biến trong các món Á.

Sò điệp: Sò điệp sấy khô có thể được dùng trong các món súp hoặc xào.

Trước khi sấy, hải sản cần được xử lý sạch và ướp với gia vị để tăng hương vị.

4. Các loại hạt và đậu

4.1. Hạt dinh dưỡng

Hạt sấy khô là nguồn cung cấp protein và chất béo lành mạnh. Một số loại hạt phổ biến để sấy:

Hạt bí

Hạt hướng dương

Hạt điều

Hạnh nhân

Óc chó

4.2. Các loại đậu

Đậu sấy khô là nguồn protein thực vật dồi dào. Một số loại đậu lý tưởng cho việc sấy khô:

Đậu phộng

Đậu nành

Đậu xanh

Đậu đen

5. Thông số kỹ thuật sấy khô

5.1. Bảng nhiệt độ và thời gian

Dưới đây là bảng tham khảo về nhiệt độ và thời gian sấy khô cho từng loại thực phẩm:

Loại thực phẩm Nhiệt độ (độ C) Thời gian (giờ) Trái cây 50-70 6-12 Rau củ 45-60 4-8 Thịt 60-80 6-10 Hải sản 50-65 4-6 Hạt, đậu 40-55 2-4

Mẹo: Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ và thời gian sấy tùy thuộc vào độ dày của thực phẩm và độ ẩm mong muốn.

5.2. Cách bảo quản

Thực phẩm sấy khô cần được bảo quản đúng cách để giữ được hương vị và chất lượng:

Điều kiện bảo quản: Nên bảo quản trong hộp kín, tránh ánh nắng trực tiếp và độ ẩm cao.

Thời gian sử dụng: Thời gian sử dụng có thể kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm, tùy thuộc vào loại thực phẩm.

Dụng cụ đựng phù hợp: Hộp thủy tinh hoặc túi nilon kín khí là những lựa chọn tốt.

6. Lợi ích dinh dưỡng

Thực phẩm sấy khô mang lại nhiều lợi ích về dinh dưỡng:

Giàu chất xơ và vitamin: Quá trình sấy khô giúp giữ lại phần lớn các vitamin và chất xơ, đặc biệt là trong trái cây và rau củ.

Dễ bảo quản và vận chuyển: Thực phẩm sấy khô có thể được lưu trữ lâu dài và dễ dàng mang theo trong các chuyến đi.

Giảm lượng đường và chất béo: So với thực phẩm tươi, thực phẩm sấy khô thường có lượng đường và chất béo thấp hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thực phẩm sấy khô có thể có lượng natri cao hơn do quá trình ướp và bảo quản. Do đó, nên sử dụng chúng một cách cân bằng và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

[vu-tat-thanh]

TRANG TRÍ BÀN THỜ GIA TIÊN: BÍ QUYẾT CHO NGÀY CUỐI THÊM Ý NGHĨA

Trang trí bàn thờ gia tiên vào ngày cuối không chỉ là một phong tục mà còn là cách để kết nối các thế hệ. Những hình ảnh, đồ vật và hoa trái được bày biện không chỉ mang tính thẩm mỹ mà còn ẩn chứa nhiều ý nghĩa tâm linh. Hãy cùng khám phá các bí quyết và ý tưởng để tạo nên một bàn thờ đẹp và ý nghĩa, qua đó thể hiện lòng biết ơn đối với tổ tiên và truyền thống văn hóa của dân tộc.

Ý nghĩa khi trang trí bàn thờ gia tiên ngày cưới

Trang trí bàn thờ gia tiên ngày cưới mang ý nghĩa sâu sắc trong văn hóa truyền thống của người Việt, biểu tượng cho lòng biết ơn và sự kính trọng đối với tổ tiên. Đây là dịp để các cặp đôi xin phép ông bà, cha mẹ chứng giám và chúc phúc cho cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, bền vững. 

Việc sắp xếp bàn thờ chu đáo, trang nghiêm cũng thể hiện sự gắn kết giữa các thế hệ trong gia đình, thể hiện mong muốn giữ gìn và phát huy giá trị đạo đức, phong tục gia đình qua các nghi thức cưới hỏi.

Cách trang trí bàn gia tiên đám cưới đơn giản ở ba miền

Trang trí bàn gia tiên trong đám cưới là một phần không thể thiếu trong nghi lễ cưới hỏi của người Việt, nhưng tùy theo từng vùng miền mà cách bày biện và sắp xếp lại có những nét riêng biệt. 

Miền Bắc

Người miền Bắc rất coi trọng các giá trị truyền thống trong việc trang trí bàn thờ gia tiên ngày cưới. Bàn thờ đám cưới nhà trai và nhà gái  thường được đặt trang nghiêm ở giữa nhà, hướng ra cửa chính, với các vật phẩm như mâm ngũ quả kết hình long phụng, hoa tươi và đặc biệt là cặp nến long phụng đỏ.

Hoa lay ơn, hoa hồng thường được dùng để tăng thêm vẻ trang trọng. Thêm vào đó, các món lễ vật như gà luộc, xôi gấc đỏ, chè, thuốc cũng được sắp xếp tỉ mỉ. Việc thắp hương trầm để tạo không gian linh thiêng là yếu tố không thể thiếu.

Miền Trung

Ở miền Trung, dù cuộc sống có phần khó khăn hơn, bàn thờ gia tiên vẫn được trang trí với tấm lòng hiếu thảo. Không quá cầu kỳ như miền Bắc, bàn thờ trang trí bàn gia tiên nhà gái và nhà trai ở miền Trung đơn giản nhưng vẫn đầy đủ lễ vật. 

Mâm lễ cúng gồm trầu cau, rượu, chè, đôi nến tơ hồng và đặc biệt là bánh phu thê – biểu tượng của tình yêu đôi lứa. Điểm khác biệt là người miền Trung không dùng heo quay trên bàn thờ trong ngày cưới, mà tập trung vào những vật phẩm truyền thống.

Miền Nam

Người miền Nam có lối sống thoáng và thoải mái, nhưng trang trí bàn thờ gia tiên ngày cưới vẫn được chú trọng. Bàn thờ thường được đặt tại phòng khách rộng rãi, trang trí với phông đỏ và chữ hỷ. 

Trang trí bàn thờ gia tiên nhà trai và gái bao gồm các vật phẩm như bát hương, lư đồng, đôi chân nến đều được làm sạch kỹ lưỡng. Mâm ngũ quả trang trí đẹp mắt với lê, nho, mãng cầu, chuối,… Một điểm đặc trưng là đôi nến lớn khắc hình long phụng – biểu tượng may mắn, hạnh phúc, do nhà trai mang đến.

Tuy có sự khác biệt giữa các vùng miền, việc trang trí bàn thờ gia tiên đều mang ý nghĩa tôn kính tổ tiên và gìn giữ giá trị văn hóa truyền thống.

Lưu ý khi trang trí bàn gia tiên tại nhà

Chọn hoa tươi phù hợp

Trên bàn thờ gia tiên, hoa tươi luôn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo không gian trang trọng. Tuy nhiên, gia chủ cần tránh những loại hoa mang ý nghĩa chia ly, tang tóc như ly trắng, cúc vạn thọ, phù dung hay râm bụt. 

Thay vào đó, gia chủ có thể chọn hoa hồng, lay ơn, hoặc loa kèn với màu sắc đỏ, hồng, vàng tượng trưng cho sự vui tươi, hạnh phúc. Để tiết kiệm chi phí, hãy chọn hoa theo mùa và phù hợp với tông màu của đám cưới để tạo sự đồng bộ trong không gian.

Cách cắm hoa đối xứng

Việc cắm hoa trên bàn thờ cần tuân thủ nguyên tắc đối xứng. Hai bình hoa được đặt hai bên bàn thờ, số lượng hoa mỗi bình phải bằng nhau và là số chẵn, tượng trưng cho sự cân đối và hạnh phúc viên mãn. Hoa có thể cắm theo hướng một mặt hoặc bung rộng bốn phía nhưng không được che khuất tầm nhìn.

Lựa chọn và bày trí trái cây

Tương tự như hoa, trái cây chưng trên bàn thờ cũng rất quan trọng. Gia chủ hãy chọn những quả tươi ngon, vỏ căng mịn và không bị trầy xước. Trong cách bày trí, những quả lớn nên được đặt phía sau, quả nhỏ phía trước và quả có màu sắc nổi bật ở giữa để tạo điểm nhấn. 

Tùy theo từng miền, cách chọn trái cây sẽ kh��c nhau, như miền Bắc chọn cam, lê, hồng; miền Nam chọn mãng cầu, nho, xoài. Điều này vừa giữ tính truyền thống, vừa tạo sự hài hòa cho bàn thờ.

Trang trí câu đối và chữ “hỷ”

Sau khi hoàn tất việc chuẩn bị hoa và trái cây, gia chủ nên treo câu đối hai bên bàn thờ và dán chữ “hỷ” ở chính giữa để tạo sự may mắn cho lễ cưới. 

Đặt hai bình hoa cân xứng hai bên cùng với mâm ngũ quả ý nghĩa gồm các loại như thanh long, nho, mãng cầu, táo và xoài. Mỗi loại trái cây tượng trưng cho một lời chúc tốt đẹp về tài lộc, hạnh phúc và sự thịnh vượng trong cuộc sống hôn nhân.

Những lưu ý trên sẽ giúp gia chủ có một bàn thờ gia tiên ngày cưới vừa đơn giản nhưng vẫn trang nghiêm, góp phần tạo nên không gian cưới hoàn hảo.

Trang trí bàn thờ gia tiên ngày cưới không chỉ là một phong tục truyền thống, mà còn mang ý nghĩa tâm linh sâu sắc, là cầu nối giữa các thế hệ và tượng trưng cho sự tôn kính đối với tổ tiên và mong ước cho hôn nhân hạnh phúc. Phong Thủy Đại Nam luôn đồng hành cùng gia chủ, chia sẻ những kiến thức hữu ích để trang trí bàn thờ gia tiên đúng chuẩn, vừa đẹp mắt, vừa trang nghiêm trong ngày trọng đại.

Xem bài viết tại: https://phongthuydainam.vn/trang-tri-ban-tho-gia-tien-ngay-cuoi/

Website: https://phongthuydainam.vn/

#phongthuydainam #trangtribanthogiatienngaycuoi

[vinhnguyet]

ngày 2 tháng 12 năm 2024

mình nghĩ, mình cần năm phút bình tâm trước khi viết lại ngày hôm nay. mình sợ mình sẽ nói sai chuyện gì đó. mà mình viết lại, vì mình sợ một ngày nào đó thần trí mình không còn minh mẫn, vẫn còn điều gì đó chứng minh mình đã từng sống một ngày như thế.

buổi sáng mình dậy muộn, tới khoảng 6h20 mình choàng tỉnh. vội quét cái sân rồi giặt cái đầu cho tỉnh táo. sáng nay mình lại đúp, không đến lớp. ăn xong bánh mì cô Hạnh, phân công lịch cho mùa Vọng và Giáng Sinh. hôm nay mình hơi uể oải, thế là khoảng 10h mình ngủ một xíu tới 12h thì choàng tỉnh. hơi nóng vì sốt thôi, chắc là mình không ốm nữa đâu. đừng có ốm, plsssss.

hôm nay tới lượt tụi mình làm bếp, mình ở lưu xá ấy, nên có những việc chung như làm bếp, quét sân, tưới vườn, nhổ cỏ, ... việc gì cũng phải làm. hôm nay thực đơn cũng được, bữa trưa ăn cơm gà kho sả, đậu sốt cà và canh rau. mình hơi sợ gà, thứ nhất vì mình không thích thịt, thứ hai là mình vừa dứt cơn ho và thứ ba là trời lạnh, gà không ăn ngay sẽ bị khô và mình ghét ăn đồ khô. bữa tối thì có xíu mại và chả, rau luộc và canh bí đỏ. mình mê canh bí đỏ lắm, đúng ngay phiên bếp của mình nên phần ăn của mình mình có ăn gian một tí. vẫn một viên xíu mại và lát chả mỏng dính, mình không thích chả, xíu mại ăn cho vui thôi chứ nhai thịt mệt mồm lắm, mình ăn nhiều rau luộc và nhiều canh bí đỏ hơn. hehe. hơi lạm quyền một chút. nhưng tối nay mình ăn muộn, 9 giờ rưỡi mình mới tan ca. tan ca xong mình vội đổ rác, dọn nhà bếp rồi mới ăn tối. lại cái cử 10h nhưng lần này mình không còn thấy sợ nữa. mình nghĩ, trước đó mình chấp nhận ăn tối cái khung giờ ấy vì mình hiểu tính chất công việc về muộn của mình, từ 5 giờ chiều tới 9 giờ rưỡi thì 10 giờ ăn tối cũng được. chỉ là dạo gần đây tinh thần mình không khỏe, nên mình sợ mình sẽ khóc khi ăn thôi. trộm vía giờ mình bình thường lại rồi, ăn tối một mình cũng không phải chuyện gì ghê gớm. mình ăn tối một mình được, ăn cơm nguội được, ăn cơm giữa trời gió được. không gì là không ổn cả.

đâu đó hồi 8 giờ Bắc nhắn tin cho mình kiểm tra cơm nước. mình để ý là bạn rất thích kiểm tra mình ăn gì, làm gì lắm. kiểm tra xong lại xỉa xói mình sinh hoạt không điều độ. coi có bực không.

hôm trước chị Miên bảo nhả vía crush nói nhiều cho mình. crush mình hả? mình bảo nghỉ chơi nên cái vía này chắc không xài được, nhưng mình muốn xài lên mấy bạn mình mới quen. thế quái nào N nói ít kinh khủng, mình tưởng vía dỏm ai dè, vía này xịn nha, bạn Bắc nói như cái máy liên thanh ấy. giờ mà cái vía crush hay mấy anh bạn cũ quậy đục nước vận vào người mình nữa thì ngon, mấy nay mình bị ngứa mồm í, cứ muốn ai đó chọc mình để mình chửi vài câu cho vui nhà vui cửa coi.

chị Miên bảo hay dắt bạn về Tumblr đi, thôi, bạn thấy cảnh mình nấu xói bạn thế này chắc bạn nhai cái đầu mình.

hôm nay mình làm mấy món đồ nhỏ xíu bằng len, để trang trí Giáng Sinh ấy. mà trông chúng nó buồn cười quá. mình bảo với Bắc có cái này cho bạn coi, mình gửi cái nón mình mới làm sang. bạn nhìn không ra cái nón. chán chưa. rồi bạn gửi lại cho mình một bầu trời rộng lớn.

mình thích bầu trời lắm. mình chụp cũng nhiều. đưa máy lên rồi chụp thôi. à, cái hồi mới chơi với anh Đ, ảnh cũng gửi cho mình nhiều gợn mây bảo để dành up stories. mình cũng để dành, lưu vào capcut. đúng là mỗi một chuyện mình nhớ cũng rõ ràng thế. chả biết anh ta có thèm nhớ hay không. mà bỏ qua đi, mình vẫn còn đau đáu chuyện đó thật, nhưng mình đã tự hứa là chỉ được buồn hết tháng 11 thôi, sang tháng 12 phải buồn chuyện khác.

tuần trước mình không đi lễ ngày nào cả. mình bảo là nhác nhưng thật ra là mình sợ. mình thấy linh hồn mình im lặng quá mức, vô định và không có mục tiêu nào. mình sợ sự im lặng đang bao bọc lấy mình, cả những nỗi cô đơn, u uất và buồn khổ đang ăn mòn mình. mình ước gì có ai đưa tay kéo mình ra khỏi mớ hổ lốn ấy. mình ước gì G nói cho mình một câu, an ủi mình. nhưng hóa ra là mình sợ G sẽ nói điều thật, nói những chuyện mình không muốn và không dám nghe nên mình lảng tránh G, tránh đến nhà thờ luôn. giờ mình can đảm hơn rồi, mình đối diện với nỗi cô đơn, mình tìm cách để thương lượng với nó và sống chung với nó.

mình phát hiện ra mình thích chụp ảnh với độ sáng thấp, sáng nay không có nắng nhưng gió vẫn rít từng cơn. nhà mình phơi cải để muối chua. mình nhận ra mình cần cuộc sống này nhiều tới mức nào. mình nợ cuộc đời này hai từ ý nghĩa nên mình không thể buông xuôi được. mình không để những vụn vặt làm mình thấy ấm ức nữa, như chuyện hôm nay mình phải một mình quét sân, đổ rác, dọn bếp. mình thấy bình thường, và lâu lắm rồi mình mới được tĩnh như thế.

mình phơi cải như này đây

cải của nhà em Siên trồng, gửi xuống. bảo rẻ lắm, gửi xuống cho chị em muối ăn. con bé đáng yêu lắm. cứ sợ mình chết đói hay sao ấy, lâu lâu lại chị N ơi ăn bánh, chị N ơi ăn chuối, ... lúc nào cũng có đồ vặt cho mình nhét vào mồm.

thêm ít hoa hòe hôm nay mình chụp được.

à, chị Miên bảo mình trộm vía phết, sáng nào cũng thấy bạn mình (bạn Bắc) dậy đúng giờ gọi mình í ới.

công nhận, sáng sớm 6 giờ kém bạn sẽ inh ỏi ầm ĩ cái tin nhắn của mình. chê mình dậy muộn.

tới mẹ mình chắc cũng không gọi mình cỡ này đâu. Huyền gọi mình dậy đi học hay đi làm cũng gọi đúng một cuộc rồi nghỉ. bạn Bắc nhiệt tình quá, trộm vía. hôm nào phải dậy sớm hơn bạn khủng bố bạn mới được.

và trời mưa rồi. hy vọng là mưa bay bay thôi đừng mưa lớn. mưa lớn vừa lạnh vừa khó ngủ. tình hình là mình hôm nay thấy rất mệt ở khớp chân, chắc báo hiệu mùa mưa tới thật rồi. còn cả cái đầu bắt đầu đen của G. nữa

à G. là cậu mình, ông ấy bị hói một diện tích kha khá trên đỉnh đầu. thường G. làm bàn giấy ở trong nhà là nhiều, hoặc đi dạy thanh nhạc cũng ở trong nhà nhiều nên cái đỉnh đầu ổng trắng lắm. mặt mũi cũng baby búng ra sữa đồ này kia. nhưng, vào mùa này thì G. phải lao mình vào công cuộc chuẩn bị Giáng Sinh nên dãi nắng dầm mưa là chuyện không thể tránh khỏi, mình thấy cậu mình đen đi đấy. danh bánh mật. cái da đầu chỗ bị hói cũng bánh mật theo. trông nam tính hơn rồi đó :)) thôi G. mà đọc được đoạn này chắc ông í giết mình quá

mình nghĩ mình có bị phong thấp. mùa lạnh hay mưa thì tay chân mình ê buốt ghê lắm. có dấu hiệu ê buốt rồi. đừng mưa pls.

lời cuối, mình vẫn nhớ ảnh kiểu gì ấy. mấy lời này vừa cho mình, cho bạn mình, cho chị Miên, cho anh Đ, cho những ai đã chịu đời mà đọc tới đấy.

thời tiết thất thường, mưa gió khó lần được. hy vọng là bạn giữ ấm, giữ sức khỏe, mang thêm cái áo khoác thêm cái khăn, giữ gìn sức khỏe. ăn uống đầy đủ, đừng lao lực quá sức. tinh thần sảng khoái là trên hết.

[lapistamcocnb]

Bữa Sáng Cùng Người Địa Phương: Trải Nghiệm Văn Hóa Buổi Sáng Việt Nam

Trải nghiệm nhịp sống buổi sáng đích thực của người Việt tại Nhà hàng Lapis Tam Cốc, nơi những người thức dậy sớm tụ họp để bắt đầu ngày mới theo cách của người địa phương. Từ 7 giờ sáng, không gian gỗ của chúng tôi trở nên sống động với ánh sáng dịu nhẹ từ những chiếc đèn lồng và hương thơm ấm áp của những món ăn vừa được chế biến, tạo nên khung cảnh hoàn hảo cho trải nghiệm bữa sáng Việt Nam đích thực.

Hãy đắm mình trong văn hóa ăn sáng địa phương với những món ăn sáng đa dạng của chúng tôi. Bắt đầu ngày mới như người địa phương với tô Súp Bí Đỏ nóng hổi thơm phức, hoặc thử Nem Cuốn Tôm Thịt tươi cho khởi đầu nhẹ nhàng. Với những ai muốn trải nghiệm bữa sáng Việt Nam đích thực, món Xôi Hoàng Bảo của chúng tôi mang đến sự ấm áp truyền thống mà người dân địa phương đã thưởng thức qua nhiều thế hệ.

Điều làm cho bữa sáng tại Lapis trở nên đặc biệt chính là bầu không khí yên bình nơi bạn có thể quan sát cuộc sống địa phương đang dần thức giấc. Ngắm nhìn cư dân bắt đầu ngày mới, trò chuyện bên những chiếc bánh bao và bánh mì Việt Nam tươi ngon, trong khi ánh nắng sớm mai rọi qua không gian gỗ của chúng tôi. Đội ngũ nhân viên thân thiện của chúng tôi luôn sẵn sàng chia sẻ những hiểu biết về phong tục ăn sáng của người Việt và gợi ý những hương vị buổi sáng đích thực.

Hãy cùng chúng tôi thưởng thức hương vị đích thực của văn hóa buổi sáng Việt Nam. Hãy để chúng tôi khởi đầu ngày mới của bạn với sự hiếu khách ấm áp và những hương vị đích thực khiến mỗi bữa sáng trở nên đáng nhớ!

Experience the authentic rhythm of Vietnamese mornings at Lapis Tam Coc Restaurant, where early risers gather to start their day the local way. From 7 AM, our wooden interior comes alive with the gentle glow of lanterns and the warming aromas of freshly prepared dishes, creating the perfect setting for a genuine Vietnamese breakfast experience.

Immerse yourself in local breakfast culture with our diverse morning offerings. Begin your day like the locals do with a steaming bowl of aromatic Pumpkin Soup, or try our Fresh Spring Rolls with Shrimp and Meat for a lighter start. For those seeking a true Vietnamese breakfast experience, our Hoang Bao Sticky Rice offers a traditional morning comfort that locals have enjoyed for generations.

What makes morning dining at Lapis special is the peaceful atmosphere where you can observe local life unfolding. Watch as residents start their day, sharing conversations over fresh baozi and Vietnamese bread, while the early sun filters through our wooden interior. Our friendly staff is always ready to share insights about Vietnamese breakfast customs and recommendations for authentic morning flavors.

Join us for a genuine taste of Vietnamese morning culture. Let's start your day with the warmth of local hospitality and authentic flavors that make every breakfast memorable!

_______________________________________________

Lapis Tam Coc Restaurant and Hostel

Address: Tam Coc Rd, Ninh Hải, Hoa Lư, Ninh Bình

Phone: 0886336635

[cococain77]

Tôi cố hình dung ra con bé, bây giờ, mười lăm năm sau. Tôi nhớ lại mẹ nó hồi hai mươi lăm tuổi : một người hiểu không nổi, ngu ngốc và thất thường; bí mật của cô ấy là cái tài chỉ ngước mắt nhìn là đủ quyến rũ bất cứ người đàn ông nào đi qua. Đấy là một con búp-bê giết người, với làn da mịn, cặp chân dài, bộ ngực rắn chắc, môi tô son đỏ tía, hai bàn chân thật đẹp – hai bàn chân thật xinh xắn, mĩ miều, vì cô ấy không bao giờ giẫm đất, mà chỉ đạp trên đầu thiên hạ. Với chồng cô thủ vai bà trưởng giả khuôn phép đay nghiến; ở khách sạn, bên các tình nhân, cô biến thành kĩ nữ say đắm thú gối chăn. Cô chỉ có tham vọng duy nhất : làm gái bao. Lấy phải ông chồng lương bổng chẳng ra gì, cô gỡ gạc bên mấy người tình. Cô là loại người hễ thấy một món quà nữ trang đắt giá thì nhục dục lại càng tăng gấp bội. Vào tuổi hai mươi lăm, mẹ con bé là một con mụ buớng bỉnh, điêu ngoa, vô cùng hợm hĩnh và dốt nát, vừa bộ tịch lại vừa mù chữ : cô biết nói nhiều thứ tiếng, nhưng chẳng đọc, chẳng viết bất cứ tiếng nào. Chút ít thanh lịch học được, cô để dành cho những khi ra ngoài. Bấy giờ cô tô son điểm phấn, thành người duyên dáng, con nhà nền nếp, ngồi bàn ăn đúng phép tắc, nói năng ngọt ngào, chớp chớp hai hàng mi, biết im lặng nghe và, thỉnh thoảng, buông tiếng thở dài khiến đôi vú rung lên dưới lớp áo lụa. Trở về nhà, cô lập tức lau mặt, bỏ quần áo, thôi lễ độ, hết nói năng ngọt ngào, khoác vào cái áo xa-tanh cũ màu vàng, cổ cáu ghét và tanh mùi mồ hôi, nằm vật xuống giường, bên một đĩa bánh kẹo, dành cho ông chồng cái cảnh tượng thô bỉ của mình. Vào tuổi hai mươi lăm, mẹ con bé ngọt lịm, mỡ màng, khêu gợi. Vào tuổi hai mươi lăm, mẹ con bé là mật ngọt, là mật đắng, là ma túy, là độc dược. Vào tuổi hai mươi lăm, mẹ con bé là đàn bà.

[ruou-tot]

Ruou Vang Do

Rượu Vang Đỏ: Hương Vị Đậm Đà Cho Những Tín Đồ Sành Điệu

Rượu vang đỏ là một trong những khái niệm đã quá quen thuộc với những tín đồ yêu mến rượu vang nói chung. Tuy nhiên, nếu bạn là một “beginner” và đang tìm kiếm những định nghĩa cơ bản nhất về rượu vang đỏ thì bài viết này chính là câu trả lời cho bạn. Hãy cùng Rượu Tốt khám phá chi tiết về loại rượu này trong bài viết dưới đây.

Rượu vang đỏ không chỉ đơn giản là một thức uống, mà còn là một phần của văn hóa ẩm thực toàn cầu, mang đến cho người thưởng thức những trải nghiệm tuyệt vời về hương vị và cảm giác.

Các Giống Nho Làm Rượu Vang Đỏ

Ngày nay, trong ngành công nghiệp rượu vang, có hàng ngàn các loại nho khác nhau đang được ứng dụng vào sản xuất. Dưới đây là những giống nho nổi bật nhất, chuyên dùng để sản xuất rượu vang đỏ chất lượng cao và được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới:

Cabernet Sauvignon: Đây là giống nho phổ biến hàng đầu, có nguồn gốc từ vùng rượu vang Bordeaux của Pháp. Rượu vang từ Cabernet Sauvignon có hương vị đậm đà, tannin trung bình-cao và độ axit cân bằng.

Merlot: Rượu vang Merlot có hương vị nhẹ nhàng hơn, dễ uống với những note trái cây chín đỏ như mâm xôi và việt quất.

Syrah: Còn được biết đến với tên gọi Shiraz, Syrah mang đến hương vị phức hợp với sự kết hợp của khói, gia vị và hương hoa.

Đặc Trưng Hương Vị Rượu Vang Đỏ

Rượu vang đỏ thường có sự đa dạng trong hương vị, phụ thuộc vào giống nho và vùng sản xuất. Tuy nhiên, có thể thấy các đặc trưng hương vị chung như sau:

Trái cây: Hương vị của các loại trái cây đen như anh đào, mận, việt quất là chủ đạo.

Gia vị và thảo mộc: Một số loại rượu có thể có thêm mùi hương của hạt tiêu, vani, hay thậm chí là hương gỗ sồi.

Hương đất: Các tầng hương như cỏ khô, phấn, khói và lá khô cũng thường thấy trong rượu vang đỏ.

Vùng Sản Xuất Rượu Vang Đỏ Nổi Bật

Một vài vùng nổi tiếng sản xuất rượu vang đỏ phải kể đến:

Bordeaux, Pháp: Nổi tiếng với các loại rượu pha trộn tuyệt vời.

Tuscany, Ý: Được biết đến với rượu vang Sangiovese.

Piedmont, Ý: Nổi bật với giống nho Nebbiolo, nổi tiếng với rượu Barolo.

Mendoza, Argentina: Vùng sản xuất Malbec hàng đầu.

Quy Trình Sản Xuất Rượu Vang Đỏ

Quy trình sản xuất rượu vang đỏ bao gồm các bước từ thu hoạch nho, lên men, ủ rượu cho đến đóng chai. Mỗi nhà sản xuất có những bí quyết riêng để tạo ra hương vị đặc trưng cho loại rượu của mình.

Rượu Vang Đỏ Ăn Với Gì?

Rượu vang đỏ có thể kết hợp hoàn hảo với nhiều loại món ăn khác nhau:

Light-bodied: Phù hợp với các món nhẹ nhàng như gà nướng, cá hồi, phô mai mềm.

Medium-bodied: Thích hợp với thịt đỏ nướng, pizza, món hầm.

Full-bodied: Kết hợp tốt với thịt đỏ quay, phô mai xanh, sô cô la đen.

Top 10 Chai Vang Đỏ Bán Chạy Nhất Tại Rượu Tốt

Rượu Vang Golden Tree: Hương thơm phức hợp với cấu trúc ổn định.

Vang Ý Impero Negroamaro Sangiovese Puglia: Sự kết hợp tinh tế của giống nho Negroamaro và Sangiovese.

Rượu Vang Villa Diana Vino Rosso D'italia: Hương thơm của trái cây chín đen như mâm xôi, việt quất.

Rượu Vang Ý Porto Sal'vo: Hương vị ngọt ngào của quả mọng chín.

Vang Ý 1930 Old Wine Appassimento: Hương vị bùng nổ của quả cherry chín mọng.

Rượu Vang Vitige Limited 17 độ: Hương vị trưởng thành của bánh mỳ nướng và kem cheese.

Vang Ý Gran Appasso Edizione Old Vines: Hương thơm bất tận của mận chín và blackberry.

Vang Chile Capone Cabernet Sauvignon: Sắc đỏ ruby đặc trưng, hương trái cây mềm mại.

Rượu Vang Regalo de Dios Reserve: Hương vị đặc trưng của sô cô la đen và cà phê rang.

Vang Chile Achao Selected Central Valley Classic: Tannin đậm đà, hương anh đào, quả mọng đen.

Kinh Nghiệm Chọn Mua Rượu Vang Đỏ

Để chọn được một chai rượu vang đỏ ưng ý, bạn cần cân nhắc nhiều yếu tố như mục đích sử dụng, thông số sản phẩm, và nguồn gốc. Đặc biệt, hãy lựa chọn những đơn vị cung cấp uy tín, có đầy đủ giấy tờ chứng minh nguồn gốc sản phẩm.

Rượu Tốt tự hào với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành cùng đội ngũ chuyên viên tư vấn xuất sắc, hứa hẹn sẽ giúp bạn chọn ra những chai rượu vang đỏ phù hợp nhất với mục đích sử dụng của mình. Liên hệ trực tiếp với chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn mua hàng nhanh nhất.