#ReflexionesDeVida

[amali-us]

Para ser feliz es mejor tener paz que tener razón

[sentidoysensibilidad]

El amor tiene sabores, pero la mentira siempre sabe amargo. Cada vez que lo besaba, podía sentir los restos de otra piel en sus labios. Y aun así, seguía ahí, atada a la esperanza de que volvería a ser solo suyo. Amar a alguien que te traiciona no es falta de dignidad, es un reflejo de lo mucho que puedes perdonar antes de romperte.

[hijo-de-adan]

"Nadie pierde a nadie porque nadie posee a nadie. Y esa es la verdadera experiencia de la libertad: tener lo más importante del mundo sin poseerlo."

Paulo Coelho, Once minutos.

[magneticovitalblog]

"Persistir o Desistir: Un Viaje Interior hacia Decisiones Significativas"

La encrucijada entre insistir o desistir es un dilema que todos enfrentamos ante desafíos aparentemente insuperables o sueños que parecen esquivar nuestras manos. ¿Cómo decidir cuando los esfuerzos no rinden frutos? ¿Cuándo es el momento adecuado para ceder? ¿Cómo encontrar la motivación para continuar?

En este artículo, quiero acompañarte en una reflexión profunda, ofreciendo consejos que te guiarán hacia la mejor decisión, porque aunque no exista una respuesta universal, sí existen claves que pueden iluminar tu camino.

Analiza la Situación Objetivamente: Comienza por desentrañar la situación con objetividad. ¿Qué anhelas lograr? ¿Por qué es tan significativo para ti? ¿Cuáles son los beneficios y los obstáculos en tu camino? ¿Posees los recursos necesarios? ¿Cuáles son las alternativas en caso de no alcanzarlo?

Estas preguntas no solo clarificarán la viabilidad de tu meta, sino que también te ayudarán a comprender si posees un plan de acción adecuado. En ocasiones, la dificultad no radica en la imposibilidad de alcanzar la meta, sino en la falta de claridad sobre lo que realmente buscas y cómo lograrlo.

Revisa tu Actitud: Tu actitud es un factor crucial en la ecuación del éxito. ¿Cómo te sientes con respecto a tu objetivo? ¿Experimentas motivación, ilusión, compromiso o, por el contrario, frustración, desánimo, resignación? ¿Cuál es tu diálogo interno frente a las adversidades? ¿Te apoyas o te autocríticas?

Creer en ti mismo, en tus capacidades y posibilidades, aumenta tus probabilidades de superar obstáculos. Por el contrario, la falta de confianza puede llevar al abandono de tus sueños. La actitud es la clave que determina tu sendero hacia el éxito o el fracaso.

Consulta tu Intuición: La lógica no siempre dicta el camino. ¿Qué te dice tu voz interior? ¿Cuál es la sensación en tu corazón? ¿Qué inspira tu alma? La intuición, esa sabiduría interna, es un componente esencial. No se trata de despreciar la lógica, sino de integrarla con la intuición.

Tu intuición es la guía que te conduce hacia lo mejor para ti. Es esa sensación de paz y plenitud cuando estás alineado con tu propósito. Es la voz que te susurra "sigue adelante" o "cambia de rumbo" en momentos cruciales.

Persistir o desistir no es una elección binaria; existe un vasto espectro de matices y colores. Hay momentos para resistir y otros para fluir. La honestidad contigo mismo, el equilibrio entre razón e intuición, y la capacidad de adaptarte a cada circunstancia son esenciales.

Recuerda, no hay fracasos, solo aprendizajes; no hay límites, solo retos; no hay sueños imposibles, solo sueños por cumplir. Este viaje interior te invita a abrazar la complejidad de tus decisiones, recordándote que cada elección es una oportunidad para crecer y transformarte.

Autor: @magneticovitalblog

[comida-comiendo]

La calidad de vida que buscas empieza con una decisión

Una de las razones que más me hace reflexionar es la que sostiene que la vida es, en realidad, un continuo acercamiento hacia la muerte. Esta idea ha sido explorada por diversos filósofos, médicos y pensadores a lo largo de la historia, siendo Martin Heidegger con su obra Ser y tiempo quien introduce la noción más significante cuando afirma que el hombre es un “ser para la muerte”, pues, según Heidegger, nuestra conciencia de la muerte no solo nos define, sino que nos impulsa a vivir de manera más auténtica y consciente.

Por otro lado, en el ámbito de la medicina, los cuidados paliativos también nos invitan a considerar la vida y la muerte de una manera más integral. Profesionales de la salud como Cicely Saunders, pionera de los cuidados paliativos, afirman que no debemos esperar hasta el final de la vida para hacer frente al sufrimiento humano; en su enfoque, el bienestar emocional y físico debe ser tratado con el mismo respeto y atención a lo largo de toda su existencia.

Así, la vida, si lo miramos bien, parece ser un viaje hacia la muerte, un acercamiento constante e inevitable. Pero, ¿por qué verlo así? Este enfoque, aparentemente sombrío, es algo que muchos filósofos, psicólogos y pensadores han debatido a lo largo de los siglos: si la muerte está siempre en el horizonte ¿por qué no concedernos un espacio para reflexionar sobre ella y vivir con ella, en lugar de huir de su presencia? En lugar de vivir con la mentalidad de “evitar lo inevitable”, ¿por qué no abrazar una actitud más proactiva ante la vida?

Los cuidados paliativos, por ejemplo, tienen mucho que enseñarnos aquí. Estas prácticas están diseñadas para mejorar la calidad de vida de quienes enfrentan una enfermedad terminal, pero su enfoque puede aplicarse a toda nuestra vida, incluso cuando estamos con una “salud terminal”.

Pero la vida con calidad, no está exenta de obstáculos. De hecho, es a menudo en la superación de estos desafíos donde encontramos el mayor crecimiento y sentido. Aquellos que eligen vivir con la conciencia de su finitud no lo hacen desde un lugar de derrota, sino desde una posición de fuerza y claridad. Saben que cada día es un regalo, y que vivir plenamente no significa evitar el sufrimiento, sino enfrentarlo con valentía y compasión. En este sentido, las redes sociales y la tecnología, como vemos en varios trabajos de enfermería y cuidados paliativos (pues desde ahí se ha ido deduciendo toda la noción “de que si calidad de vida por ahí, de que si vida con calidad por allá”), juegan un papel crucial, proporcionando recursos, conexiones y apoyo que permiten a las personas desarrollar la calidad de la que venimos hablando, aunque sin grandes y precisas definciones e independientemente de las circunstancias.

Ya sea a través de comunidades en línea, recursos educativos o espacios de apoyo emocional, estas herramientas pueden ayudar a las personas a encontrar un sentido de pertenencia y propósito.

Charles Taylor, en su filosofía sobre la buena vida, sostiene que la búsqueda de una vida auténtica implica reconocer nuestras propias nociones de calidad de vida y significado; no se trata de una vida ajustada a las expectativas de los demás, sino de una vida que resuena con nuestras propias aspiraciones, valores y comprensión ontológica y existencial. Aunque es cierto que no todas las personas necesitan tener la presencia de la finitud en su día a día, esta forma de vivir la vida puede ser transformadora.

Basada en la revisión de un trabajo en el que colaboré para su investigación al inicio del año pasado, presento un análisis de algunos estudios relevantes que podría contrastar con esta reflexión sobre la vida como un continuo acercamiento a la muerte y la aplicación de cuidados paliativos a lo largo de todo el proceso vital.

Uno de los estudios que me llamó especialmente la atención fue el de Keith Cass (2018) titulado Twitter helped me decide that I’m not for resuscitation. Cass narra como el acceso a historia compartidas en Twitter (ahora X) le ayudó a tomar decisiones importantes sobre su atención médica. Este estudio pone de relieve el poder de las redes sociales para empoderar a los pacientes ofreciendo un espacio donde las experiencias de otros se convierten en un recurso valioso para la toma de decisiones. Otro trabajo fascinante es el de A. C. Nwosu (2017), titulado Use of podcast technology to facilitate education, communication and dissemination in palliative care: the development of the AmiPal podcast. Aquí Nwosu explora cómo los podcasts no solo sirven como plataformas educativas, sino también como un refugio de apoyo para pacientes y sus familias en cuidados paliativos. Este medio, accesible y personal, brinda a los oyentes la oportunidad de aprender y sentirse acompañados en momentos difíciles.

En cuanto al impacto de las TICs, el estudio de Álvarez-Tobón (2018) Tecnologías de la Información y Comunicación aplicadas en cuidados paliativos: revisión del tema, ofrece una visión detallada de cómo estas tecnologías están transformando la experiencia de los pacientes. Álvarez-Tobón subraya la importancia de asegurar que el contenido compartido en línea sea confiable, dado que la carga de información puede ser tanto un recurso como una fuente de confusión. Por su parte, David P. Oliver (2022) aborda en su estudio The Effect of Digital Literacy on Participation in Social Media Clinical Trials in Cancer, cómo la alfabetización digital influye en la participación de los pacientes a las redes sociales, cosa que aparentemente es obvia, pero no es ese el estudio, sino que se compara con que los que sí se acercan a las redes tienen mejor calidad de vida, lo que concluye con que si no hay alfabetización digital no hay acercamiento y por tanto el derecho a la calidad de vida dentro de un territorio queda, así, restringida. Finalmente, A. Mallon (2021), en Young adults understanding and readiness to engage with palliative care, resalta cómo las redes sociales locales crean un sentido de comunidad y pertenencia crucial para los pacientes en cuidados paliativos. Estas redes proporcionan un apoyo cercano y personal, mientras que las plataformas virtuales amplían las conexiones y recursos disponibles, ofreciendo una red de apoyo global.

Estos estudios refuerzan que las redes sociales y las TICs no solo son herramientas para la comunicación, sino plataformas que pueden transformar nuestra experiencia vital. Nos invitan a replantear cómo entendemos y vivimos la vida en calidad, extendiéndola a lo largo de todo nuestro recorrido, no solo cuando nos enfrentamos al final, como hemos dicho ya en este texto. Entonces, la vida, en toda su complejidad, es una oportunidad para buscar y cultivar una existencia lo más plena posible en cada situación, no se está haciendo referencia a vivir la vida sin responsabilidades sino que estas responsabilidades sean adquiridas con la responsabilidad de una vida con calidad.

Esto ni es tan sencillo ni es tan agradable o hedonista como pudiera suponerse pensando en “cultivar una experiencia lo más plena”. En este punto, nuestras dimensiones vitales: físico, emocional y espiritual (por hacer algún tipo de mención, pero hay diferentes autores que difienden algunas más) se entrelazan, tiene armonía, o se acercan lo más posible a eso, o como poco lo buscan, que está ahí el quid de la cuestión.

Recordemos que, al final, en este texto se habla de estudios, se habla de un estudio de estudios, para concretar más aún. Estos trabajos proporcionan una base sólida, pero aquí también hay aportación propia. No se trata de caer en recomendaciones al estilo gurúes, quienes, sin evidencias claras, promueven prácticas que pueden no ser útiles para todos; más bien, se ofrece una reflexión con fundamentos compartidos por quienes pretenden humanizar la ciencia, que son los humanistas y las científicas. Y cada uno debe aprender a adaptar, ensayando, todo esto a su vida según lo que realmente se ajuste.

En vez de perderse en un mar de contenido digital superficial, la lectura de clásicos, ensayos en audiolibro o novelas con verosimilitud, pueden ser una forma poderosa de activar nuestra imaginación; leer es una invitación a crear imágenes mentales, a reflexionar, a conectar con ideas que trascienden lo cotidiano. Este tipo de contenido enriquece, saca de la rutina y conduce a lugares jamás imaginados.

No podemos subestimar, para con el cuerpo físico, el poder de la tecnología, tanto para bien como para mal. Las apps de ejercicio o blogs especializados (¿como este?) pueden ser una fuente de motivación, siempre y cuando sepamos usarlas para inspirarnos a cuidar nuestro cuerpo y no para comparanos a seguir tendencias que no se ajustan a nuestras necesidades en términos de calidad de vida. Es importante que cada uno encuentre lo que le funciona y que la fijación en el otro se para mejorar, sin presiones externas. En cuanto al bienestar emocional, hay investigaciones que señalan cómo prácticas de yoga o meditación guiada pueden reducir los niveles de ansiedad y estrés, y estas prácticas se pueden encontrar en aplicaciones para smartphones; sin embargo, el impacto puede variar de una persona a otra, del entorno en que lo practique así como de la dedicación que le ponga. Así, el consumo de contenido digital tiene un efecto demostrado en nuestro bienestar. Un estudio de 2020 mostró el hallazgo de que las personas que consumían contenido con calidad educativa en redes sociales reportaron mayores niveles de satifacción y menor estrés, en comparación con personas que consmían contenido superficial. Esto sugiere que ser selectivo con lo que vemos y compartimos en línea no solo nos beneficia personalmente, sino que también contribuye a un entorno digital más saludable.

En este camino hacia una vida más plena y consciente, no podemos subestimar el impacto que una nutrición adecuada tiene en nuestra salud física, emocional y espiritual (o mental). La alimentación no es solo un acto físico, es una herramienta poderosa para apoyar nuestra energía vital (nuestra alegría), así como la capacidad de afrontar desafíos, en definitiva, nuestra “calidad de vida nutricional”. En este viaje, cada decisión que tomamos, desde lo que comemos hasta cómo nos conectamos con nuestra comunidad y nuestros pensamientos, tiene el potencial de acercarnos a una existencia más equilibrada y enriquecedora. Como experta en nutrición, mi enfoque no solo busca mejorar la alimentación, sino también integrar un enfoque integral, entero, que considere al ser humano en todas sus dimensiones. La calidad de vida no es una meta distante, sino una práctica que empieza desde la conciencia de nuestras elecciones más cotidianas y simples. Te invito a reflexionar sobre cómo tu alimentación puede puede ser una salida en tu búsqueda y explorar cómo la nutrición consciente puede transformar tu vida.

Recuerda que tu salud es un viaje, no un destino. Y cada paso cuenta.

Algunos de los artículos que han dado cuerpo a este trabajo:

Cass, K. S. (2018). Twitter helped me decide that I’m not for resuscitation. BMJ.

Ferreira, P., Morais, C., Pimenta, R., Ribeiro, I., Amorim, I., & Alves, S. (2020). Empowerment and Knowledge as Determinants for Quality of Life: A Contribution to a Better Type 2 Diabetes Self-Management. International Jounal of Enviromental Research and Pubilc Health.Nwosu, A. C. (2017). Use of podcast technology to facilitate education, communication and dissemination in palliative care:the development of the AmiPal podcast. BMJ Supportive & Palliative Care.

Oliver, D. P. (2022). The Effect of Digital Literacy on Participation in Social Media Clinical Trials in Cancer: Tailoring an Informed Consent Process. TELEMEDICINE and e-HEALTH ª.Sanderson, C., Miller-Lewis, L., Rawlings, D., Parker, D., & Tieman, J. (2019). “I want to die in my sleep”—how people think about death, choice, and control: findings from a Massive Open Online Course. Annals of Palliative Medicine., 8(4):411-419.

SECPAL. (2006). https://derechoamorir.org/. Obtenido de https://derechoamorir.org/

Alvarez-Tobón, V. A. (2018). Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC) aplicadas en cuidados paliativos: revisión del tema. Psicooncología, 345-360.

Cabrero, J., & Barroso, J. (1995). En el umbral del 2000. Formación ocupacional y nuevastecnologías de la información: encuentros y desencuentros. Formación profesional ocupacional. Perspectivas de un futuro inmediato. Sevilla: BERMEJO, B. y otros (coods).

[johanmar-93]

Lección 2/1

Hay muchas cosas que no podemos cambiar, el pasado es una de ellas, no importa cuánto lo extrañes, ni cuánta nostalgia te traiga, no importa cuánto dolor te ocasione o cuánta culpa te cause, no podemos controlar lo que pasó y no se puede hacer mucho para cambiarlo, a veces sólo queda seguir, mejorar lo que sea posible y perdonarse por lo que no pudo ser. La vida tiene un camino de sentido único, seguir hacia adelante.

[panxoi]

habitos y malos habitos ya tu sabes!!

[kittyh1001]

"El éxito no es la clave de la felicidad, la felicidad es la clave del éxito" 🚀

[ibebizi]

🌟 Latidos del Alma: Navegando el Laberinto del Amor 🌟

En el vaivén de amores, perdidos y hallados, un vacío emerge donde el corazón estuvo anclado, un lazo tan fuerte, en la esencia misma de ser, un amor que da forma, en el alma, a renacer.

El miedo en mí se oculta, las verdades silenciadas, consecuencias temidas, heridas anticipadas, en la hermosa agonía, el corazón se atrapa, amor que eleva y duele, un sentimiento sin trampa.

La soledad me abraza, mi refugio a veces es, mas anhelo una unión, profunda como una vez, roles no me definen, en la vulnerabilidad me hallaré, cada emoción sentida, cada latido, yo abrazaré.

En el silencio a menudo, la soledad me corteja, pero incluso en su abrazo, fuerza en mí florecerá, la vida, un camino de altos y bajos que se entrelazan, descanso en el caos, buscando la calma que abraza.

En el río del tiempo, nuestros átomos danzan sin cesar, una conexión que trasciende, sin límites que limitar, anhelos en lo incierto, una mano que desea alcanzar, una conexión profunda, un consuelo que no cesará.

Cambios se suceden, brindis al cielo se alzan, las noches nos invitan a reflexiones que avanzan, cada elección ponderada, cada paso caminado, preguntas que perduran, en el alma grabado.

En la búsqueda eterna, todos deseamos hallar, un amor que nos envuelva, que nos haga vibrar, pasión y valentía, en el corazón encendidos, un sentimiento profundo, un amor compartido.

[psiconectamoz]

“La vida será en gran medida lo que nosotros hagamos de ella ”

[yosolosoy]

Reflexiones en el Árbol de la Belleza

En el jardín de mi menteun árbol de pensamientos crecede raíces profundas y retorcidasque se aferran al suelo fértil de mi ser.Las ramas se extienden hacia el cielocomo brazos abiertos, esperanzados,y en cada hoja una historia se cuentasobre el constante cambio que nos rodea.Las ramas se ramifican y dividenen patrones intrincados y sinuososque se asemejan a la vida mismaen su complejidad y…

[sentidoysensibilidad]

𝘌𝘭 𝘗𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘈𝘮𝘢𝘳 𝘌𝘴𝘵𝘢 𝘦𝘯 𝘛𝘪

Cuando pierdes el vínculo emocional con alguien, es como si un velo se levantara y comenzaras a verlo tal como es: humano, con defectos e imperfecciones. La magia que antes veías no era suya, sino de la energía y el amor que pusiste en esa conexión.

Es liberador darte cuenta de que la verdadera fuerza siempre estuvo en ti. No era la persona quien transformaba la relación en algo especial, sino tu capacidad de amar, de cuidar, de aportar luz. Si lograste eso una vez, puedes hacerlo de nuevo, esta vez con alguien que valore y corresponda esa energía.

Cuando alguien deja de ser tan importante, es señal de que estás creciendo. Estás viendo con claridad y sabiduría, aprendiendo a dirigir tu amor hacia quienes realmente lo merecen. Al final, lo extraordinario nunca fue esa persona. Siempre fuiste tú.

[tormentatropicalsblog]

11:11 🐦

Las alas no son solo

para los pájaros;

también son para las

mentes. 🙂

#Reflexionesdevida.

#frases, #Asimismo.

[magneticovitalblog]

"Siempre me quedará el recuerdo"

Desnudando y liberando mi alma Esa manera tuya de leerme sin llegar al final, me seduce y atrapa Y sin saber el motivo de porqué me despojas de mis alas Me robas el alma y luego la sueltas solo por verla regresar Cuando todo termine tus manos me hablarán de ti Yo te hablaré de esa locura de querer volar Regresa Tras la luna me ocultaba No necesito más mitades para estar completo Necesito conocer todas las letras Que la música me hable de ti Que dejes abierto tu libro para ser tu epílogo Que mis labios sean tu tinta y tu piel mi pergamino No necesito plegarias ni consuelos Tan solo abrazos, risas y besos Recorriendo las orillas entre mis lágrimas Sin hacer ruido, de puntillas Entre mareas de paisajes y abrazos me ganaste Sintiendo que el tiempo me atrapa entre silencios rotos Sin ningún destino, sin ningún por qué Entre necesidad y deseo una fina capa nos separa Tardes de vino y besos Noches de placer y distancia Anocheceres de chocolate y abrazos Amaneceres de resaca y lujuria Sabor a besos de canela y amor desenfrenado.

Autor: Miguel Angel Cruz

[tizianacerralovetrainer]

IL FIGLIO CHE COSTA DI PIÙ

Quando sei mamma di un figlio, ce n'è uno che costa di più.

È quello che ti risponde,

quello che ti sfida,

quello che ti "impara",

quello che ti fa leggere tutti i libri di aiuto, per cui fai sessioni di terapia, per cui ascolti podcast, video, audio,

Vai ai gruppi di sostegno.

Questo è il figlio che costa di più.

E costa di più perché è quello che ci assomiglia di più, è quello che proietta ciò che ancora non abbiamo visto in noi stessi, è quello che ci ricorda ciò che siamo, è quello che riflette che non siamo ancora la versione migliore di noi stessi.

Questo figlio ha bisogno di più amore e

più attenzione di quanto immagini, è quella che ha bisogno di più controllo anche se ti supplica con il suo atteggiamento che ha bisogno di stare da solo, è quella di cui ha bisogno una mamma presente perché ancora non riesce a controllarsi.

Quindi, anche se a volte senti di non poterlo fare, tienilo stretto, vedrai che non si muoverà.

Anche se senti di voler esplodere davanti a qualcosa che ti dica, voltati e digli:

"Ti amo come sei",

e noterai che il suo viso si rilassa.

Anche se vuoi gridargli che non è lì, che questa non è la strada, prendi e meglio prendi la sua mano e guidalo dove credi più conveniente.

Anche se vuoi perdere la pazienza, non farlo perché ogni atto di ribellione è un grido disperato di tuo figlio per voltarlo a vederlo, insegnagli che non deve farlo in questo modo, che basta che ti dica che ha bisogno,

diglielo sempre

"Eccomi",

"Sono ancora qui",

"Ti ascolto",

"dimmi di cosa hai bisogno",

"Sono sempre qui".

E anche se non sai come,

dai per scontato che tutto andrà bene, perché l'unica cosa di cui tuo figlio ha bisogno è la tua presenza, il tuo tempo e il tuo sguardo.

Quel figlio che costa di più,

è il meno forte e

quello che ha più bisogno di te,

è colui che non sa dove, è colui che ti ha scelto come mamma perché sapeva da prima di nascere che tu avresti potuto guidare i suoi passi sempre.

#reflexionesdevida