#تغذية_صحية

[sugar0life]

3 نصائح ذهبية للتحكم في السكري بسهولة

اختيار الأطعمة بحذر "النصيحة الأولى: دائمًا حاول تختار أطعمة غنية بالألياف مثل الخضار والبقوليات. الألياف تساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم وتبطئ امتصاصه.

التمارين اليومية "النصيحة الثانية: حافظ على نشاطك اليومي! حتى لو كانت مجرد مشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، رح تلاحظ فرق كبير في مستوى السكر."

راقب مستوى السكر بانتظام "وأخيرًا، دايمًا تابع مستوى السكر في الدم! المراقبة المستمرة هي المفتاح للتحكم في السكري وتجنب أي مشاكل صحية.

[semnatv2]

دايت خساره 10 كجم في اسبوع شارك. لايك. فولو . كومنت @semnatv #تليفزيون_السمنه ...

#دايت #خساره #كجم #في #اسبوعشارك #لايك #فولو #كومنتsemnatvتليفزيون_السمنه.. دايت خساره 10 كجم في اسبوع شارك. لايك. فولو . كومنت @semnatv #تليفزيون_السمنه حمل تطبيق تليفزيون الرشاقه. Fitness Tv المجاني من الرابط التالي تمارين ونصائح للرشاقه والجمال والصحه علي مدار 24ساعه. بعده لغات https://www.fesoandroidapps.com/2020/01/fitness-tv.html?m=1 تابعونا علي…

[allaghanem]

هل ساندويتش الشارع هو صديق طفلك أم عدوه؟ دراسة جديدة تكشف الآثار الجانبية لتناول ساندويتشات الشارع بانتظام على صحة الأطفال والمراهقين. هل تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والصوديوم؟ وماذا عن المواد الحافظة؟ تابعونا لمعرفة الإجابات الشافية ولتتعلم كيف تحمي عائلتك.

https://www.aladdinagh.com/2024/10/street-sandwiches-fast-food.html

#صحة_الأطفال #تغذية_صحية #ساندويتشات_الشارع

[arabicaacap]

لتحقيق أشياء عظيمة انتي بحاجة إلى شيئين: خطة و وقت غير كافي أعتني بنفسك عنايتك بنفسك جزء من عنايتك بمن تحبين ‏‎ #توتر #ضغوط #ضغط_نفسي #قلق #يوغا #يوغا_بالعربي #تأمل #يوجا #صلاة #أرق #لايكات #انستقرام_العرب #اكسبلورر_فولو #دايت_بدون_حرمان #تغذية_صحية #دايتيه #دايت_عرب #تمارين_رياضية #السعودية_جدة #السعوديه #صحتي #صحتي_أهم #صحتك #فيتنس #ضغط_نفسى #جدة #مكه #الرياض https://www.instagram.com/p/CRcCD-vp1mH/?utm_medium=tumblr

[recvel-blog]

افضل الاطعمة المضادة للشيخوخة

تبدأ البشرة الجميلة المتوهجة بالكيفية التي نتناولها ، إلا أن هذه المأكولات المضادة للشيخوخة يمكن أن تساعد أيضًا في ذاك. وقتما نقوم بتحميل نظامنا الغذائي بأطعمة نابضة بالحياة محملة بمضادات الأكسدة والشحوم الصحية والماء والمواد المغذية اللازمة ، فإن أجسامنا ستظهر تقديرها من خلال أضخم عضو فيها: بشرتنا. بعد كل شيء ، كثيرا ماً ما يكون الجلد هو الجزء الأكبر من الجسد لتوضيح المشاق الداخلية ، وهناك الكثير الذي من الممكن أن تفعله المستحضرات والكريمات والأقنعة والأمصال قبل أن نحتاج إلى إلقاء نظرة فاحصة على ما يغذينا.

الباحثون عندهم حتى اختتم المنشأ الموثوقأن تناول الفواكه والخضراوات هو الأسلوب والكيفية الأكثر إطمئنانًا وصحة لمحاربة بشرة مضجرة والخطوط الدقيقة. هل أنت مستعد للتوهج؟ إليك 10 من أسمى الأطعمة المضادة للشيخوخة التي تغذي جسمك لتوهج يجيء من الداخل.

 الجرجير

الإمتيازات الصحية للجرجير لا تخيب! يعتبر ذاك المورق الأخضر المورق الوافر المغذي منبعًا هائلًا لما يلي: الكلسيوم بوتاسيوم المنغنيز الفوسفور الفيتامينات A و C و K و B-1 و B-2 يعمل الجرجير كجلد داخلي مطهر و يضيف إلى تداول وتسليم المعادن منبع موثوقلجميع خلايا الجسم ، الأمر الذي أنتج ازدياد الأوكسجين في البشرة. معبأة بالفيتامينات A و C ، ومضادات الأكسدة في الجرجير مصدر موثوق قد تحيد الجذور الحرة المؤذية ، الأمر الذي يساعد على الحفاظ على الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

الفلفل الأحمر

أحمر الفلفل هيمحملة مضادات الأكسدة أصل موثوقالتي تسود العليا عندما يتعلق الشأن بمكافحة الشيخوخة. فضلا على ذلك محتواها العالي من فيتامين C - وهو أمر جيد لإنتاج الكولاجين - يتضمن الفلفل الأحمر على مضادات الأكسدة الصلبة التي تعرف بإسم الكاروتينات. الكاروتينات هي دهانات نباتية مسؤولة عن الألوان الزاهية الأحمر والأصفر والبرتقالي التي تراها في الكثير من الفواكه والخضروات. لديهم مجموعة مغايرة منخصائص مضادة للالتهابات منبع موثوق وقد تعاون في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس منبع موثوقوالتلوث والسموم البيئية.

البابايا

تلك المأكولات اللذيذة الغنية غنية بمجموعة مختلفة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي قد تعاون على ترقية منشأ موثوقمرونة الجلد وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. وتشمل هذه: الفيتامينات A و C و K و E الكلسيوم بوتاسيوم المغنيسيوم الفوسفور فيتامينات ب طائفة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة في البابايا يساعد على مكافحة أضرار الجذور الحرة ومايوعلامات تأخير الشيخوخة مصدر معتمد. يتضمن البابايا أيضًا على إنزيم يدعى بابين ، والذي يقدم مزايا تكميلية مضادة للشيخوخة بواسطة العمل كأحد أجود الأسباب المضادة للالتهابات في الطبيعة. وجدت أيضًا في الكثير من سلع التقشير. إذن ، نعم ، قد يساعد تناول البابايا (أو استعمال بضائع تتضمن على غراء) الجسد على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، مما يتركك بشرة متوهجة وحيوية! لتجربة : رشّ عصير اللي��ون الطازة على طبق ضخم من البابايا كجزء من وجبة الإفطار أو اصنع قناع البابايا في البيت ليلتك القادمة في!

العنب البري

التوت الأزرق غني بالفيتامينات A و C ، وأيضاً مقلوب للأكسدة يتحدى العمر ويلقب الأنثوسيانين. ذلك هو الذي يعطي التوت الأزرق لونه الأزرق العميق. هذه مضادات الأكسدة ذات البأس مصدر معتمد قد تعاون في حماية البشرة من التلف بسبب أشعة الشمس والتوتر والتلوث من خلال تخفيف الاستجابة الالتهابية و حظر فقدان الكولاجين موثوق الأصل. للتجربة: قم بإلقاء تلك الفاكهة اللذيذة عددها قليل السكر في عصير الصباح أو صحن الفاكهة ، واتركه يتيح لك لكمات تجميل!

[dr-noori]

أفضل وقت لتناول الفيتامينات على مدار اليوم يعتمد أفضل وقت لتناول الفيتامينات على نوع الفيتامين الذي يتم تناوله، فهناك بعض الفيتامينات التي يفضل تناولها على معدة فارغة، وفيتامينات ينصح بتناولها أثناء تناول الطعام، وأخرى ينصح بتناولها في المساء، ويرجع ذلك لاختلاف طريقة تكسر وامتصاص كل فيتامين في الجسم. تعرف على أفضل وقت لتناول الفيتامينات للحصول على أقصى فوائد منها: الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء تشمل أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء فيتامين C وأغلب فيتامينات B. فيتامين C يعتبر فيتامين C من الفيتامينات التي لا يقوم الجسم بتخزينها، حيث أنها تذوب في الماء، ولذلك يمكن تناول فيتامين C في أي وقت من اليوم بالكمية التي يوصي بها الطبيب. فيتامينات ب من الآمن تناول فيتامينات ب في نفس الوقت يوميًا بالجرعة التي يصفها الطبيب، ويفضل تناولها صباحًا وبعد الاستيقاظ من النوم، وذلك لأنها تساعد على تعزيز الطاقة، كما أن فيتامين ب6 قد يؤثر على النوم، ولذلك ينصح بتناوله في الصباح، وتشمل فيتامينات ب ما يلي: الثيامين. الريبوفلافين. فيتامين ب6. النياسين. البيوتين. فيتامين ب12. حمض الفوليك. حمض البانتوثنيك. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون هي الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وبالتالي يجب تناول أطعمة دهنية لتساعد في ذوبانها، لذا ينصح بتناول هذه الفيتامينات أثناء تناول الوجبات التي تحتوي على دهون لتعزيز امتصاصها، ويفضل اختيار الدهون الصحية مثل: الأسماك الدهنية والمكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون. تتضمن بعض الأمثلة على الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ما يلي: فيتامين A فيتامين D فيتامين E فيتامين K ولا يجب تناول هذه الفيتامينات دون التأكد من حاجة الجسم إليها، وفي حالة عدم المعاناة من نقص في مستويات هذه الفيتامينات في الجسم، فيجب عدم تناولها كمكملات غذائية، والأفضل هو الحصول على حاجة الجسم منها عن طريق الأطعمة. . . . #فيتامين #فيتامينات #فيتامين_سي #فيتامينات_الشعر #فيتامين_د #فيتامينe #فيتامينات_للشعر #فيتامين_e #فيتامين_اي #فيتامينات_للجسم #تغذية #تغذية_صحية #تغذية_الطفل #تغذية_سليمة #تغذية_بصرية #تغذية_علاجية #تغذية_سمعية #تغذية_الشعر #تغذية_الأطفال #تغذيةصحية #بغداد #العراق #مشاهير_العراق #الامارات #طبيب #طبيبك #صحة https://www.instagram.com/p/Cf4s5usq6Hh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sugar0life]

بعض النصائح اليومية لإدارة مرض السكري بفعالية

[semnatv2]

ببينو يسوي رياضه شارك. لايك. فولو . كومنت @semnatv #تليفزيون_السمنه حمل تطبيق ت...

#ببينو #يسوي #رياضهشارك #لايك #فولو #كومنتsemnatvتليفزيون_السمنهحمل #تطبيق #ت.. ببينو يسوي رياضه شارك. لايك. فولو . كومنت @semnatv #تليفزيون_السمنه حمل تطبيق تليفزيون الرشاقه. Fitness Tv المجاني من الرابط التالي تمارين ونصائح للرشاقه والجمال والصحه علي مدار 24ساعه. بعده لغات https://www.fesoandroidapps.com/2020/01/fitness-tv.html?m=1 تابعونا علي فيسبوك https://www.facebook.com/semnatv1 تابعونا…

[imaneldr]

بزاف ناس يحبو يبداو حياة صحية😍 وميعرفوش كيفاش او يظنو ان الاكل الصحي هو عبارة عن خضرة مفورة🥲 لكنه ابعد بكثير 😋💪 👈رح نشاركم البوستات الجايين كيفية البدء بحياة صحية و مزال كاين مفاجأة أخرى❤ stay turned #اكل_صحي #تغذية #تغذية_صحية #تغذية_علاجية #حياة_صحية #نمط_حياة_صحي #نمط_صحي #نمط_حياة https://www.instagram.com/p/CebymabLRvj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[medicalroute]

أظهرت الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس في الساعات المناسبة وتضمين فيتامين د في النظام الغذائي بكثرة يقي بشكل كبير من التصلب المتعدد. #معلومة_طبية #اسلوب_حياة #تغذية_صحية https://www.instagram.com/p/CWNdwJmAtq6/?utm_medium=tumblr

[jumanafaris81]

#رشاقة_صيف #انحف_مع_جمانة #رشيقات #رشاقة #تحدي #الخسارة_بوزنك_مكسب #دايت_صحي #ريجيم #ريجيم_صحي #نمط_حياة #تغذية #تغذية_صحية #حمية #جمانة_فارس #الدوحة #قطر #عمان_الاردن #الكويت #الخليج #الخليج_العربي #منشن #فولو #سناب_شات_المشاهير #اللؤلؤة_قطر #الدحيل #السد #الشحانية #الغرافة #متابعاتي #مين_قال_الدايت_حرمان #لا_للحرمان #الحرمان_مقبرة_الرجيم

[alhousain]

مرضى السكر و التمرين مرض السكر بينقسم لنوعين : النوع الاول : ( المعتمد على الانسولين ) ♦️ اضطراب في البنكرياس ينتج عنه نسبة سكر عالية في الدم ♦️ بسبب ان جهاز المناعة بيدمر ال��لايا المنتجة للأنسولين و بيحتاج المريض انه ياخد انسولين خارجي . النوع التاني : ( الغير معتمد على الانسولين ) 🔹 اضطراب في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات 🔹 لا ينتج الجسم كمية كافية من الانسولين و دا اخف في اضراره من النوع الاول و مش بيحتاج ياخد انسولسن خارجي ✔️ الانسولين : الهرمون المسؤل عن تنظيم السكر في الدم تعرف انك تقدر تحسن مستوى السكر بتاعك عن طريق التمرين ؟ ✔️ عشان التمرين هيحسن من عملية التمثيل الغذائي و بالتالي تمثيل الكربوهيدرات و هيساعد على افراز الانسولين 📍 تنبيهات مهمة ليك اثناء التميرن ؛ 🦯 تجنب اي تمرين مجهد لرجليك ( زي الجري ) و حاول دايما ان رجليك تكون ناشفة و البس حذاء كويس و مناسب للتمرين و مريح . 🦯 لما يكون مستوى السكر اعلى من ٣٠٠ متتمرنش . 🦯 لو السكر مأثر على شبكية العين و عامل فيها التهابات تجنب التمرين المكثف زي الحديد باوزان عالية و رفع الاثقال و الحري السريع و تمارين الهيت 🦯 معدل نبض قلبك وقت التمرين يكون ما بين ٥٠٪؜ الى ٧٠٪؜ من الحد الاقصى لمعدل ضربات القلب 🦯 متتمرنش على معدة فاضية و خلي دايما معاك في التمرين كريوهيدرات بسيطة و شهلة الهضم زي عصير البرتقال مثلا 🧭 علامات وقص السكر في الدم لو حسيت باي عرض من الاعراض دي وقف تمرينك فورا ١- زغللة في الرؤية ٢- الجوع المفرط ٣- زيادة معدل ضربات القلب ٤- التعرق المفرط 🧭و خد بالك من اعراض غيبوبة السكر ١- زيادة العطش ٢- الام في المعدة ٣- زيادة التبول ٤- ضيق تنفس ٥- غثيان 🦯 سببها : نقص حاد للانسولين في الدم او زيادة مفرطة للانسولين في الدم و زيادة الانسولين في الدم بتحصل لما تاخد جرعة الانسولين بتاعتك و متاكلش او تتمرن او على معدة فاضية لو انت مريض من النوع الاول و بتحضل لو زودت في الاكل عالي السكريات و الكربوهيدرات البسيطة لو انت مريض نوع تاني —————————————- #دايت #دايت_صحي #تغذيه #تغذية_صحية #رياضه #جيم #تمرين #مرضي_السكر #السكر #diabetes #nutrition #diet #healthy https://www.instagram.com/p/CMkVqMFjZxk/?igshid=clqbhjs307fc