#العودة_للطبيعة | Explore Tumblr posts and blogs

back-to-nature1 · 1 month ago

Text

youtube

#غسول العسل والحليب: سر طبيعي لبشرة ناعمة ومشرقة! 🐝��#امزجي العسل مع الحليب للحصول على ترطيب عميق وتنظيف لطيف. دلكي وجهك لمدة دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ لبشرة ناعمة وإشراقة طبيعية.#العودة_للطبيعة #بشرة_صحية #غسول_طبيعي #جمال_طبيعي #غسول_العسل #جمال #ترطيب #إشراقة #عناية_بالبشرة #مستحضرات_طبيعية #جمال_الطبيعة #بشرة_ناعمة #نصائح_جمالية #عسل #حليب #روتين_جمالي #Youtube

2 notes · View notes

back-to-nature1 · 6 months ago

Text

آلام أسفل الظهر | علاجات عرق النسا

عرق النسا هو شعور بالألم يمتد بطول العصب الوركي. يبدأ العصب الوركي من الفقرات القطنية ( أسفل الظهر ) ويمر عبر القسم الخلفي للساقين, وينتهي في أسفل القدمين. إنه اطول الأعصاب في الجسم واتخنها.

فيتامينات ب B1 وB6 وB9 وB12 ضرورية للحفاظ على صحة الأعصاب. تظهر الدراسات أنها تساعد الأعصاب الوركية المصابة على النمو مرة أخرى والعمل بشكل أفضل. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عرق النسا، يمكن لهذه الفيتامينات:

تقليل فرصة الآثار الجانبية لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية

تعزيز نتائج تخفيف الألم عند استخدامها مع العلاجات القياسية

المساعدة في الحفاظ على عمل الأعصاب

المساعدة في نمو الجهاز العصبي الرئيسي وتغليفه وعمله

الأطعمة المليئة بفيتامينات ب

الأسماك واللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان

حبوب الإفطار والخميرة الغذائية

فيتامين د3 لعلاج الألم

يُعرف فيتامين د3 باسم "فيتامين أشعة الشمس"، ويساعد في الحفاظ على صحة العظام والعضلات. وهذا يجعله ضروريًا للأشخاص الذين يريدون تخفيف آلام عرق النسا. لا يعرف معظم الأشخاص كيف يمكن لفيتامين د أن يساعد في علاج آلام الظهر وتحسين عمل عضلاتهم وعظامهم.

يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في علاج الألم. تُظهر الأبحاث أن تناول هذا الفيتامين أدى إلى خفض مستويات الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات مؤلمة مختلفة، بما في ذلك آلام الأعصاب. في الواقع، أظهرت الاختبارات التي أجريت على الفئران التي تعاني من عرق النسا أن إعطاءها فيتامين د3 قلل من علامات آلام الأعصاب في سلوكها.

للمزيد اضغط هنا