#السمنه

[semnatv2]

دعاء اليوم العاشر من رمضان / أدعية رمضانية /من أدعيه رمضان / رمضانيات تليفزيون السمنة

#دعاء #اليوم #العاشر #من #رمضان #أدعية #رمضانية #من #أدعيه #رمضان #رمضانيات #تليفزيون #السمنة #دعاء #ادعيه #رمضان2022 لا تنسوا الاشتراك في القناه ومشاركه الفيديو وتفعيل زر الجرس #shorts #تحويلالمسار #تكميم #السمنه #امراض #مخاطر #shorts #امراضالقلب #امراض #shorts #مضاعفات #غذاء #دايت #shorts #السمنه #تكميمالمعده #دايت #رجيم #تكميم #تكميمالمعده #تكميمالمعدهتحويلالمسار #تكميمالمعدة…

[ebrahimbadr09]

أنا آسف على التعبير اللي هستخدمه هنا..بس بيتهيأ لي إنه هيوصل المعنى كويس.

الإنسان كائن على حسب ما تعوده..اللي بيتعود عليه هو اللي بيحبه..واللي مايعرفوش مابيحبوش..عشان كده كل واحد بيحب اكل أمه أكتر اكل...أكيد مش بالصدفه كل واحد أمه هي أحسن طباخه في العالم..إنما لأن ده الأكل والطعم اللي إتعود عليه من وهو صغير.

ولما حد يتجوز مثلاً..عادة بيبدأ يشتكي من أكل مراته في الأول ويقارنه بأكل امه ويقول مافيش زي اكل أمي..مع إن ممكن تكون مراته أمهر في الطبخ..بس مش ده الطعم اللي إتعود عليه.

وبعد شويه يقولك بس بصراحه طبيخ مراتي إتحسن..وهو ممكن يكون ماتحسنش ولا إختلف..إنما هو بس إتعود عليه.

لنفس السبب، لما حد يسافر بلد آسيوي، بيصوت من الأكل...الأكل يا إما مقرف قوي بالنسبه له "دول بياكلوا حاجات عجيبه يا عم"..يا إما مثلاً بيبقى حراق قوي بالنسبه له...مع إن أهل البلد دي بيحبوا أكلهم وشايفينه أحسن أكل..لأنهم طول عمرهم بياكلوا كده.

فلو - وأنا آسف يعني - من وأنت صغير معودينك إن الأكل بيتطبخ بمعلقة خرا...على ما تكبر، الأكل من غير خرا هيضايقك جداً، وتستغرب جداً الناس إزاي بتاكل من غير خرا في الأكل..وكنا هنسمع حاجات من نوع، أنا أقدر أستغنى عن كل حاجه إلا معلقة الخرا بتاعة الفطار...ومشكلتي الرئيسيه إن الخرا هو اللي بيدي طعم للأكل، وكل الكلام اللي إحنا بنقوله عن السمنه والزيت والملح والقهوة والسكر.

كل العادات ممكن تستغنى عنها...وهتكون عادات جديده، وهتحب الأكل من غير خرا، ومش هتصدق نفسك إزاي كنت بتاكله زمان..بس بين ما تبطل خرا، وتكون عادات جديده، هيبقى فيه فترة عدم راحه وضيق...المطلوب مش إنك تلاقي بديل للخرا عشان الأكل يبقى حلو..المطلوب هو إنك تصبر في فترة الإستغناء عنه، لغاية ما تبقى مش محتاجه إلى الأبد..هي دي الطريقه الوحيده اللي هتريحك منه بشكل نهائي..لكن طول ما أنت متمسك بيه، وبتحط معلقه كل كام يوم، وبتجيب بدائل شبيهه له تحطها على الأكل عشان تمشي حالك، هتفضل على طول مفتقده.

[marmarika-world]

انا بستنضف اوي أي حاجه بدخلها معدتي..

باكل من الشارع طبعا.. بس بستنضف.

لأن مفيش جسم تاني ولا بشره تانيه ولا شعر تاني لو بوظت ده، أروح اشتري غيره. جسمك هو وعاء روحك لحد ما تموت... فا زي ما بنحط في عربياتنا انضف زيوت و بنلف علي مراكز الصيانه علي قطع الغيار الاصليه.. مينفعش نروح ندخل جسمنا حاجه تبهدله.

احنا اصلا حلاونيه اب عن جد.. و الحمد لله انا أقدر أعرف الحاجة المعموله ب نضافه و نوع السمنه كمان من اول قطمه.. و مع ذلك بعك برضه زي أي حد... بس لحد انهار��ه مكلتش اي حاجه نهائي من الي بيطلعوا ترند.. نهائي... عشان ايه القرف ده؟

اي حاجه بتعلن عن نفسها انها شلال جبن.. او غرقان بيستاشيو صوص او قشطوطه او خريوته او اي صنف من الاصناف دي انا محطوش في بوقي... و لحد دلوقتي ولا دوقته حتي.

أولا انتو عارفين تكلفه الخامات دلوقتي فا لما يبيعلك الي هو بيقوله بالسعر ده.. فا طبعا دي مش بيستاشيو صوص ولا دي جبنه... دي كلها زيوت مهدرجه و الوان و محسنات طعم و حاجات disgusting

تؤدي ل انسداد في الشرايين.

انا لحد انهارده باكل حلويات تقليديه جدا جدا و عمري ما غيرت.. كنافه.. بسبوسه.. كيك.. العادي يعني.

بعدين انا بشكل عام بحب استطعم كل حاجه عشان احنا بناكل لذوقنا.. يعني محبش شغل اكل الفخفخينا ادلق ده علي ده علي ده.. يع.

و زي ما بحترم معدتي.. بحترم كرامتي.. . اي نوع من المطاعم المعفنه الي بترمي الاكل للناس علي ورق و تديهم جوانتي و تقولهم كلوا زي المواشي او الدواجن مستحيل اكل فيها و بستغرب جدا و انا معديه الناس الي بتاكل..

لو كلتي يوم كنتاكي مثلا.. و مثلا قطعه كنافه.. هتلاقي وشك طلع حبايه او اتنين تاني يوم... ده وشك بيشتكي من كتر البلاوي الي دخلتها قبل بيوم.. فا قسى على ذلك جميع الاصناف الي بتطلع ترند ع السوشيال ميديا. بشرتك و شعرك و ضوافرك زي شرايينك... الاهم جوه قبل بره.

تأثير الحاجات دي بعد كده علي أجسام الناس هيكون سيء جدا.

[inspirings-things]

‏《إنعدام الرغبة أمام الشيء الذي أدمنته انتصار》

علي كل إنسان أن يكون داخله فصل خريف تتساقط منه الاشياء التي علقت بطريقة خاطئة في قلبه .. ثمة لحظة استثنائية فِي عُمر كل إنسان لا يعود بعدها كل شيء كما كان ..

لحظة مِن اعظم الهبات وكأنما توقظه من سُبات

لحظة وعي وتبصُّر بالذات والحياة .

هنالك مصطلح يسمى " kill ill your darlings "

او بلغتنا العربي�� العامية " الايد الي بتوجعك اقطعها "

- لو ان القميص الذي تحبه كثيراً سيأخرك على عملك لانه يتطلب الترتيب والتكلف ... لاتقم بارتدائه

- لو ان نوع الطعام الذي تحبه سيجعل وزنك يزيد كثيرا ويسبب لك السمنه ويتعب جسم .. اذن فلا تقم بأكله!

- لو انك تنتظر مكالمه معينه وانت تعلم ان هذه المكالمة ستعطلك وتسبب لك الضيق .. فلا تقم بالرد عليها مهما كانت مهمة

القصد من هذه الامثلة انه في مرحلة ما من حياتك .. او في لحظة ما في حياتك يجب عليك ان تمتلك القدرة عن الاستغناء عن بعض اشياء مهما كنت تحبها و متعلقاً بها او حتى ان كنت تعتقد أنك لا تستطيع العيش بدونها لأنك ببساطة ستتفاجئ من مقدرة نفسك على العيش بدون هذه الاشياء ..!

وبالطبع بالطبع من المؤكد انك ستحزن وتمر ببعض اعراض الانسحاب في البداية ولكن فجأة ستدرك انك عدت طبيعي كما كنت ولكن اقوى وزادت ثقتك بنفسك اكثر واكثر لذلك احدث طفرة ايجابية بحياتك واستغني عن احب الاشياء اليك تلك التي تعلم في داخلك انها تؤذيك

من المؤكد ان كلامي لا يقتصر فقط على قميص او مكالمة او طعام ...

حياتنا مليئة بالقرارات المصيرية المؤجلة والتي نهرب من اتخاذها يومياً .. فقط لمجرد اننا لا نستطيع اقناع انفسنا اننا قادرون على العيش بدونها ..

من الضروري احياناً ان ترخي يدك قليلاً عن بعض الاشياء التي تجبر نفسك على التمسك بها لكي تكمل حياتك بشكل طبيعي .

[mahaaqam]

من سلبيات السفر و الانتقال من مكان لأخر هو أن نظامك الغذائي الي انت ملتزم فيه يتغير اتمنى وزني مايزيد لأني ضد السمنه وغير نظام نومك الي ما تعرف صباحك من مسائك.

[aaaalsafar]

🍁أرغمته والدته على أن يطلق زوجته لأنها عاقر .. بعد ثلاث سنوات عادت لها إبنتها من بيت زوجها مطلقه لأنها عاقر.

🍁في شجار بين جارتين قالت الأولى للثانيه:

إهتمي بإبنتك السمينه أولا.

مرت السنوات وأصبحت تلك الإبنه السمينه ذا جسد ممشوق، أما إبنة الجاره فقد أصبحت تعاني من السمنه المفرط.

🍁إستولى على حق إخوته في ميراث والدهم ليضمن حياة الرفاهيه لأولاده في المستقبل .. اليوم سمع بقدوم حفيده إلى الحياه وهو في دار المسنين.

🍁أحبته بجنون ومكنته من نفسها، وهي بالتأكيد أخطأت في ذلك، لكنه تخلى عنها لتواجه الفضيحه وحدها.. أخته تواجه نفس الفضيحه الآن بسبب صديقه المقرب.

🍁قالت سيده لقريبتها وهي غاضبه :

في المناسبات العائليه من الأفضل أن تتركي إبنك المختل عقليا في البيت، إنه يزعج أولادي الصغار ويخيفهم ..

بعد سنه حصل لعائلة هذه السيده حادث فقدت على إثره إبنها البكر وأصبح زوجها معاقا.

🍁إستغل مدير المعمل فقر العاملات عنده، فزاد من ساعات عملهن مقابل أجر زهيد .. مؤخرا ��علن المدير إفلاسه.

🍁شهد زورا في المحكمه. بعد شهور أصيب بسكته دماغيه فقد على إثرها القدره على الكلام.

🍁عَمِلتْ عملا لجارتها كي لاتنجب أطفالاً..

تزوج أولادها فيما بعد، فلم يرزق أي منهم بأي ولد.

هذه لمحات سريعة من أحداث تحدث كل يوم تقريبا في مجتمعاتنا.

وللأسف، قليل جدا مَنْ يعتبر ويتعلم منها.

هي صور ذكرناها ليس للتشفي في مصائب الغير، بل لإدراك المعنى الحقيقي لأمثال نتداولها كثيرا في حياتنا، وهذا بعض منها:

"كما تدين تدان".

"الحياه تدور والدنيا دواره".

"الحوبة تبطي لكن ماتخطي".

وغيرها الكثير..

لذا، رفقا بقلوب الناس.

لأنه أحيانا كلمه جارحه، أو ردة فعل قاسيه، أو تصرف لا إنساني يستطيع أن يفتح جرحا عميقا في أرواح الآخرين، حتى لو قيلت على شكل مزحه ..

لا تؤذوا بعضكم.. وتقبلوا دائما إختلاف الآخرين، فلا أحد في هذا العالم يستحق أن ينام منكسرا أو مظلوما..

قال الله تعالى:

﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا يَسْخَرْ قَوْمٌ مِنْ قَوْمٍ عَسَى أَنْ يَكُونُوا خَيْرًا مِنْهُمْ ﴾

[a-3asfoor]

اشطا بحب الجبنه كده كده الف هنا 😂🤎

العشا عليا وهيبقى فطير ب السمنه مع عسل اسود وعسل ابيض وجبنه برضو معرفش بقى حابب العشا ولا ايه 😂

الله يهنيك يا أنون

ماشي 😂

[us6]

السمنه مشكله صحيه عالميا لذا إن الدول الذي فيها أقل نسبه تعدداد سكاني يعانون من السمنه هم أفضل الدول لأن بعض هذه الدول سكانها لا يعانون من السمنه بشكل طبيعي ( نحاف بطبيعتهم ) اما بقيه الدول التي يتم علاج سكانها من السمنه ليصبحوا ( أنحف ) هم من لديهم خبره أكثر في معالجه سكانها من السمنه ومن مضاعفاتها الصحيه لذا بعض المشكلات من يعانون السمنه ومصاعفاتها هي أمور نفسيه لذا لا يحتاجون لأدويه نفسيه إنما تحفيز وأهتمام وعنايه أكثر

[firasezz]

لشراء برنامج فيل جريت اضغط على صورتي أسفل ليظهر لك لينك الشراء ثم ادخل ع...

لأساعدك تحصل عليه ببلدك وبخصم دائم 20% اشتري عن طريق الرابط: https://ufeelgreat.com/c/APA893 الصحة الأيضية تجدها في برنامج feel great -يحتوي على الياف ذائبة وغير ذائبة -يحتوي على فيتامينات ومعادن -يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي كامل واهمها القولون -يأخذ قبل الاكل بربع ساعة - يمتص السكريات والكربوهيدرات الموجودة بالوجبة الي بتتناولها -بحافظ على نسبة الانسولين بالدم -يسد الشهية -يرافقك وين ماتروح - سهل الاستعمال -حاصل على براءة اختراع لأساعدك تحصل عليه ببلدك وبخصم دائم 20% اشتري عن طريق الرابط: https://ufeelgreat.com/c/APA893 واذا واجهت صعوبة تواصل معي هاتف/واتساب رقم:  00962797011909 #مليون_وجبة_صحية_مع_بيوزلايف#تخفيف_الوزن #صحة_تغذية#سكري#ضغط_الدم_المرتفع#مقاومة_الانسولين #ترند#الاردن#فلسطين#القدس#الكويت#العراق#امريكا#كندا #اوروبا#البحرين#قطر#عمان_مسقط #firasezz #Feel _Great_ System #Diabetes#Weightloss#fatloss #Healthy lifestyle#healthy_diet # Healthy_body_weight# تواصلوا معي 00962797011909 لتحصلوا على المنتج مع خصم 20& في بلدك ولباب بيتك وتخلص نهائيا من السمنه وهناك مشاكل صحية كثيرة يعالجها هذا المنتج الصحي مثل اضطراب الانسولين والسكري والشقيقة والام المفاصل وتفتيح البشرة اذا كنت مهتم/ مهتمة  بالحصول على البرنامج الصحي Feel Great مع خصم 20% ،تواصلوا  معي عن طريق هاتف / واتساب : 00962797011909 أو على رسائل صفحاتنا السوشيال ميديا: صفحة الفيس بوك: https://www.facebook.com/FeelGreatPro صفحة الانستجرام: https://www.instagram.com/firasezz77 صفحة التيك توك: https://www.tiktok.com/@firasezz77

[dratefahmed1]

kids Depression/ الاكتئاب عند الاطفال/الاطفال والاكتئاب/الاكتئاب و الصغار/السمنه والاكتئاب

#الاكتئاب #االاطفال #اكتئاب_ما_بعد_الولاده #depression #kids_depression #chilldern_depression #الاكتئاب #مرض #depression #semnatv #askdoctor #اسال_طبيبك #تليفزيون_السمنه #الإكتئاب #الأكتئاب #الاكتئاب_النفسي #الاكتئاب_الموسمي #الاكتئابي #الاكتئابيه #والاكتئاب #والإكتئاب #والأكتئاب #والاكتئاب_اقوى #والاكتئآب #هالاكتئاب #لالاكتئاب_نعم_للفرح #كالاكتئاب #كالاكتئابركوك #الاكتئابفقط #فالإكتئاب…

[semnatv2]

فيروس نيباه - الوباء القادم والوحش القاتل - الاخطرمنذ بدايه الخليقه - اضرار واسرار

#فيروس #نيباه #الوباء #القادم #والوحش #القاتل #الاخطرمنذ #بدايه #الخليقه #اضرار #واسرار فيرو_ نيباه #الوباء #القادم و#الوحش #القاتل #اضرار و#اسرار# #نيباه #وباء #فيروس #دايت #رجيم #تكميم #تليفزيون_السمنه لا تنسوا الاشتراك في القناه ومشاركه الفيديو وتفعيل زر الجرس افضل منتجات الرجيم وانقاص الوزن زمنتجات اخري قيمه باسعار قليله وتخفيضات يوميه علي الرابط…

[sokacare]

افضل دكتور جراحة عامة المعادي الدكتور احمد العطار استشاري جراحات السمنه والمناظير، مدرس الجراحة العامة بطب قصر العيني، وزميل كلية الجراحين

[arbfoods]

طريقة عمل الملوخية الناشفة

تعتبر الملوخية من الاطباق المصرية الرائعة التي يتم تناولها بشكل كبير و يحبها معظم الناس من مختلف الأعمار , و قد انتقلت من مصر الى العديد من الدول العربية . توجد عدة وصفات لعمل الملوخية , فيمكن تحضيرها بشوربة اللحم او الدجاج او عمل الملوخية الخضراء او الجافة , و غالبا ما يتم تناولها مع الأرز الأبيض او الخبز . و اليوم نقدم لك طريقة عمل الملوخية الناشفة في المنزل بمقاديرها المجربة و طريقة تحضيرها بشكل ناجح , قدميها لأسرتك و استمتعي معهم بوجبة غداء رائعة .

مقادير عمل الملوخية الناشفة

- 2 كوب ملوخية ناشفة - رأس ثوم مفروم - 1 حبة طماطم صغيرة مبشورة - 1 حزمة من الكزبرة - 5 أوراق سلق - 6 أكواب من شوربة الدجاج - 2 ملعقة كبيرة سمنة - 1 ملعقة صغيرة سكر - 1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة - ملح

طريقة عمل الملوخية الناشفة

- انخلي الملوخية الناشفة في مصفاه , افركيها جيدا حتى تتخلصي من الشوائب - ضعي ملعقة من السمنة في اناء على النار حتى تذوب ثم حمري فيها ثلث كمية الثوم المفروم , قلبيه باستمرار حتى يصبح ذهبي اللون - ضعي كوبين من الشوربة في الاناء و ضيفي ثلث كمية الثوم و اتركيها لتغلي قليلا - ضعي السلق و اوراق الكزبرة في كبة الطعام بدون العيدان و ضيفي اليهم كوبين من الشوربة و اخلطيهم جيدا حتى يتم فرم المكونات تماما - صبي الخليط من كبة الطعام الى الاناء , ضيفي الطماطم المبشورة و قلبيهم و اتركي الخليط حتى يغلي - نضيف مكعب مرقة الدجاج و ملعقة من السكر و نقلبهم جيدا - ضيفي الملوخية الناشفة الى الاناء و قلبيها جيدا مع الخليط حتى تتجانس و تختفي التكتلات تماما - ضعي كوبين من الشوربة الى الملوخية حتى تحصلي على القوام المطلوب , و يمكنك زيادة كمية الشوربة حتى يصبح القوام اخف قليلا , اتركيها لتغلي قليلا ثم ارفعيها من على النار - ضعي ملعقة من السمنه على النار و حمري فيها الكزبرة الناشفة و باقي كمية الثوم , قلبي باستمرار حتى يصبح الثوم ذهبي اللون - صبي التقلية على الملوخية و قدميها و استمتعي بطبق رائع من الملوخية الناشفة على الغداء مع أسرتك و بالهناء و الشفاء Read the full article

[aaaalsafar]

🍁أرغمته والدته على أن يطلق زوجته لأنها عاقر .. بعد ثلاث سنوات عادت لها إبنتها من بيت زوجها مطلقه لأنها عاقر.

🍁في شجار بين جارتين قالت الأولى للثانيه:

إهتمي بإبنتك السمينه أولا.

مرت السنوات وأصبحت تلك الإبنه السمينه ذا جسد ممشوق، أما إبنة الجاره فقد أصبحت تعاني من السمنه المفرط.

🍁إستولى على حق إخوته في ميراث والدهم ليضمن حياة الرفاهيه لأولاده في المستقبل .. اليوم سمع بقدوم حفيده إلى الحياه وهو في دار المسنين.

🍁أحبته بجنون ومكنته من نفسها، وهي بالتأكيد أخطأت في ذلك، لكنه تخلى عنها لتواجه الفضيحه وحدها.. أخته تواجه نفس الفضيحه الآن بسبب صديقه المقرب.

🍁قالت سيده لقريبتها وهي غاضبه :

في المناسبات العائليه من الأفضل أن تتركي إبنك المختل عقليا في البيت، إنه يزعج أولادي الصغار ويخيفهم ..

بعد سنه حصل لعائلة هذه السيده حادث فقدت على إثره إبنها البكر وأصبح زوجها معاقا.

🍁إستغل مدير المعمل فقر العاملات عنده، فزاد من ساعات عملهن مقابل أجر زهيد .. مؤخرا أعلن المدير إفلاسه.

🍁شهد زورا في المحكمه. بعد شهور أصيب بسكته دماغيه فقد على إثرها القدره على الكلام.

🍁عَمِلتْ عملا لجارتها كي لاتنجب أطفالاً..

تزوج أولادها فيما بعد، فلم يرزق أي منهم بأي ولد.

هذه لمحات سريعة من أحداث تحدث كل يوم تقريبا في مجتمعاتنا.

وللأسف، قليل جدا مَنْ يعتبر ويتعلم منها.

هي صور ذكرناها ليس للتشفي في مصائب الغير، بل لإدراك المعنى الحقيقي لأمثال نتداولها كثيرا في حياتنا، وهذا بعض منها:

"كما تدين تدان".

"الحياه تدور والدنيا دواره".

"الحوبة تبطي لكن ماتخطي".

وغيرها الكثير..

لذا، رفقا بقلوب الناس.

لأنه أحيانا كلمه جارحه، أو ردة فعل قاسيه، أو تصرف لا إنساني يستطيع أن يفتح جرحا عميقا في أرواح الآخرين، حتى لو قيلت على شكل مزحه ..

لا تؤذوا بعضكم.. وتقبلوا دائما إختلاف الآخرين، فلا أحد في هذا العالم يستحق أن ينام منكسرا أو مظلوما..

قال الله تعالى:

﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا يَسْخَرْ قَوْمٌ مِنْ قَوْمٍ عَسَى أَنْ يَكُونُوا خَيْرًا مِنْهُمْ ﴾

🍀 لا تقرأ وترحل .. تفاعل معنا ودعنا نرى اسمك بتعليق .. فتفاعلكم يشجعنا على الاستمرار.

🍀إذا أعجبك هذا المحتوى فقل

" سبحان الله وبحمده".

وأُكتب لي تعليقا من عندك.. إدعم هذه الصفحة وشارك هذا المحتوى مع الآخرين الآن🙏

🍀وإذا كنت مثلي تحب القصص والقرأءة أدخل صفحتي على الفيسبوك (#ابومحمدالصفار) وأعمل متابعه.🌸

_______________________________

[back-to-nature1]

الكرش | تخسيس الكرش| مشروب سحري لحرق الدهون

الكرش او ما يسمى بدهون منطقة البطن هو عبارة عن تراكم الدهون في منطقة البطن. وهو ايضا نتيجة للسمنة وتراكم الشحوم في الجسم.

انواع الدهون

هناك نوعان من دهون الجسم والتي تتراكم في الجسم وهما:

دهون تحت الجلد

هذا النوع يشكل ما يقرب من 90% من دهون الجسم. وهي تتجمع تحت طبقة الجلد, ولكن لا تؤثر على اعضاء الجسم على الاطلاق.

الدهون الحشوية

تشكل ما يقارب من 10% من دهون الجسم. ولكنها اكثر خطورة من الدهون تحت الجلد. وهذا لانها تشكل خطر على الصحة والاعضاء الداخليه بالجسم.

هذه الدهون تتجمع حول اعضاء الجسم الداخليه ولكنها تتواجد بشكل اكبر في تجويف البطن, لذا يطلق عليها دهون داخل منطقة البطن.

الكرش

أنواع الكرش

كرش التوتر

يحدث هذا النوع نتيجة للتوتر الزائد اوعدم اخذ القسط الكافي من النوم. وفي هذه الحالة يفرز الجسم الكورتيزول بكميات اكبر مما يشكل دهون البطن.

تتراكم دهون البطن العلوية الدهون في منطقة اعلى منطقة البطن, وتؤدى الى ترهل هذه المنطقه الى الاسفل. وهو بدوره يؤثر على عملية الايض بالجسم. مما يعطى شعور بعدم الارتياح وضيق التنفس.

الكرش المتدرج

تتشكل الدهون هنا على هيئة طبقتين. الأولى اعلى منطقة البطن والاخرى بالقرب من السرة. يحدث هذا النوع بسبب العادات الغير صحيه, الخمول وعدم الحركه والنشاط, وايضا شرب الكحول والتدخين.

منتجات المشروب السحري, ومنتجات اخرى تساعد على حرق دهون الكرش, جميعها بخصومات اكثر من 20%, اضغط هنا

كرش الام

يحدث هذه النوع عند السيدات الحوامل بعد الولادة. بحيث يظهر البطن مترهل ومتدلى الى الاسفل.

كرش تطبل البطن

يحدث بسبب تجمع الغازات والسوائل في القناه الهضميه. يعاني فيها الشخص من زيادة في البطن واحساس مفاجئ بالشبع, وفترته قصيرة جدا.

كرش الكحوليات

الاكثار من تناول الكحوليات  يزيد من الدهون الحشويه والتي تتراكم على جدارمنطقة البطن.

الكرش الهرموني

تتراكم فيه الدهون على جوانب الجزء السفلى من البطن. وهو يحدث بسبب تغيير هرمونات الجسم.والتي تحدث بسبب متلازمة المبيض او المبيض متعدد الكيسات او مقاومة الجسم للأنسولين. بحيث تتراكم فيه الشحوم بشكل مفاجئ.  

كرش سن اليأس

يظهر هذا النوع عند النساء عند انقطاع الحيض. وهذا بسبب انخفاض الهرمون الانثوي هرمون الاستروجين. هذا الهرمون مسئول عن تخزين الدهون في الفخذين.عندما يقل فان هذا يسبب تخزين الدهون في الجسم والبطن.

أسباب الكرش

السمنة

هذا شئ طبيعي جدا ان السمنه تؤدي الى الكرش. من المستحيل ان تجد شخص سمين ليس لديه كرش.

لابد من اتباع نظام غذائي صحى غنى بالالياف والمعادن والبروتينات.

النظام الغذائي

بالتأكيد عندما نقول سمنه او كرش لابد ان نعلم انه هناك خلل في النظام الغذائي. تناول الاطعمة السريعة والنشويات والسكريات وغيرها من الاطعمة الغير مفيدة بكميات كبيرة, يزيد من الوزن والشحوم بشكل كبير.

وهذا لان عميلة الهضم تكون صعبه في هذه الحالة. مما يجعل الجسم يخزن الدهون ولا يقوم بحرقها. وبالتالى تتراكم الشحوم في الجسم والبطن.

لابد من استبدال الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون المشبعه باطعمه غنيه بالبروتين والالياف. مما يعطيك احساس بالشبع لفترة اطول. وبالتالى تقلل من الوجبات التي تأكلها على مدار اليوم.

والذي بدورة يؤدي الى إذابة شحوم البطن بسرعة والجسم كاملا ويختفي الكرش.

عدم ممارسة التمارين

بالتأكيد كما نعلم ان الخمول والكسل وعدم الحركة لها ايضا دور كبير في تراكم الدهون بالجسم والكرش. هذا لان الجسم لا يقوم بحرق الشحوم الداخله له مما يؤدي الى حدوث السمنه والكرش.

لابد من ممارسة التمارين الرياضية. حتى لو كانت بسيطة المهم الحركة والنشاط حتى نساعد على حرق الدهون في الجسم و منطقة البطن.                

التوتر والضغط النفسي

عندما يكون الانسان متوتر او لديه ضغط عصبي او نفسي, فان الجسم يقوم بافراز كميات كبيرة من الكورتيزول. وهذا يؤدي عدم حرق الشحوم وتخزينها بالجسم وخاصة منطقة البطن, ويتكون الكرش.

كما ان بعض الاشخاص التي تتعرض للضغط العصبى او التوتر تقوم بتناول كميات اكبر من الطعام خاصة الشكولاته والحلويات. وبما ان الكورتيزول يمنع عملية حرق الدهون بالجسم فان الشحوم تتراكم بكميات اكبر بالجسم.

من الافضل لك الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي والعصبى قدر المستطاع.

تناول المشروبات ا��كحوليه

تناول كميات كبيرة من المشروبات الكحوليه يعمل على ايقاف عملية حرق الدهون بالجسم. وتكون هذه العملية بشكل اكبر عند الرجال.

هذا بالاضافة الي الامراض التي تسببها الكحوليات ومنها امراض الكبد.

لابد من الابتعاد بشكل نهائي عن تناول الكحوليات.    

التدخين

اثبتت الدراسات ان التدخين ليس احد اهم الاسباب الرئيسيه للكرش. ولكنه يعد عامل كبير من عوامل الخطر.

عدم اخذ القسط الكافي من النوم

عدم النوم عدد ساعات كافيه يؤدي الى خلل كبير في عملية حرق الدهون بالجسم. مما يؤدي الى تراكم الدهون وخاصة في منطقة الكرش.

لابد من النوم لعدد ساعات كافية من 6الى 8 ساعات. ويفضل النوم ليلا وعدم السهر لوقت متأخر من الليل.

منتجات المشروب السحري, ومنتجات اخرى تساعد على حرق دهون الكرش, جميعها بخصومات اكثر من 20%, اضغط هنا

الجينات

تلعب الجينات دورا كبيرا في السمنة وايضا مدى قابلية حرق دهون الجسم. حيث انها مسئوله عن من 30% الى 60% من عملية تشكل الدهون عند الانسان.

كما انها لها دور في عمليات حرق الدهون وتطور الامراض المرتبطه بالسمنه لدى الانسان, وتخزين دهون الكرش.

الكرش الهرموني

تتراكم فيه الدهون على جوانب الجزء السفلى من البطن. وهو يحدث بسبب تغيير هرمونات الجسم.والتي تحدث بسبب متلازمة المبيض او المبيض متعدد الكيسات او مقاومة الجسم للأنسولين. بحيث تتراكم فيه الشحوم بشكل مفاجئ.  

كرش سن اليأس

يظهر هذا النوع عند النساء عند انقطاع الحيض. وهذا بسبب انخفاض الهرمون الانثوي هرمون الاستروجين. هذا الهرمون مسئول عن تخزين الدهون في الفخذين.عندما يقل فان هذا يسبب تخزين الدهون في الجسم والبطن.

مضاعفا

ت الكرش

يتسائل الكثر من الاشخاص عن مدى وجود مضافات وخطورة من الكرش ام لا. سوف نجيب عليكم اليوم. حقيقة ان دهون منطقة البطن تتسبب في الاصابة ببعض الامراض الخطيرة.

وهذا لان الدهون الحشوية ترتبط بشكل كبير بعدد كبير من المشاكل الصحية الخطيرة التي قد تتسبب في الوفاة.

من الامراض التي يسببها الكرش

ربو

امراض القلب

النوبات القلبية

سرطان الثدي

مرض الزهايمر

سرطان القولون

ارتفاع ضغط الدم

مرض السكر من الدرجة الثانية

كيفية التخلص من الكرش

سوف نقدم لكم بعض النصائح التي بدورها سوف تخلصكم من الكرش بشكل نهائي. وفي النهاية هناك مشروب سحري قوي وفعال في ازالة الدهون من البطن والجسم بشكل تام.

حقيقة ان اذابة دهون الكرش قد تكون اكثر صعوبة من اذبة الشحوم الاخرى بالجسم. ولكن شرب مشروب حرق دهون منطقة البطن مع اتباع النصائح التاليه سوف يجعل الامر اسهل.

أولا, اتباع نمط حياه صحي

اتباع نظام غذائي صحي من اجل

التخلص من الكرش

يعد النمط الغذائي الصحي سبب لنزول الكرش و هو نظام لتخفيف الكرش. لابد من الابتعاد عن الاطعمة السريعة والطعام المقلي. ايضا الابتعاد عن الكربوهيدرات والنشويات والاكل المقلي والدهون المشبعة, مثل زيت الصويا.

واستبدال هذه الاطعمه بالاطعمه الغنية بالألياف, والتي تعطي احساس بالشبع لفترة اطول, مثل البقوليات, الفاكهه والخضروات والمكسرات.

حيث ان المكسرات تعتبر مصدر هام جدا للدهون الاحاديه الغير مشبعه, وخاصة اللوز. والذي  يساعد بشكل كبير في حرق الدهون و ازالة الدهون من البطن.

حيث ان الدراسات اثبتت ان تناول 85 جرام من اللوز يوميا يجعلك تخسر 8 سم من محيط منطقة البطن.

تناول الاطعمه الغنية بالبروتين مثل الدجاج والاسماك واللحوم والبيض واللبن وغيرها. وهذا لان البروتينات تعمل على افراز هرمون الشبع الذي يقلل الشهيه ويزيد من الشعور بالشبع. كما انه يعزز من ��ملية الايض داخل الجسم مما يققل من الوزن والكرش ايضا.

ممنوع منعا باتا ان تأكل وتنام مباشرة. لابد من مرورعلى الاقل من نصف ساعة الى ساعة على تناولك للوجبة قبل النوم.

عدم تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل, حتى لا تتراكم الدهون في الجسم والكرش.

تناول الخضروات

الخضروات بها نسبة الالياف عالية جدا. كما ان سعراتها الحرارية قليله جدا. هذا بجانب انه غنية بالمعادن والفيتامينات المفيده والهامه لجسم الانسان. والتي تعطى احساس بالشبع لفترات كبيرة, مما يساعدك على تقليل تناول الطعام.

يمكنك تناول الخضروات كوجبه سريعة عند الشعور بالجوع, مثل الخس, الجرجير, السبانخ, البروكلي وغيرها من الخضروات الداكنة.

لا تنسى تناول الفلفل الحار وهذا بفضل احتوائة على مادة الكابسيسين وهي مادة مضادة للاكسدة, والتي تعطيك احساس بالشبع. ايضا الفلفل الحار يعمل على حرق الدهون الموجودة في الجسم والكرش وتقليلها لحد كبير جدا.

شرب الماء للتخلص من الكرش

لابد من شرب كميات ماء كافية على مدار اليوم. حوالي من 8 – 10 اكواب في اليوم. وهذا له دور كبير في خسارة الوزن ومنطقة البطن (الكرش).

لكن لابد ان تحذر من شرب الماء او اي مشروبات اخرى اثناء تناول الطعام. يمكنك شرب الماء قبل الوجبة بنصف ساعة, او بعدها بنصف ساعة.

الابتعاد عن المشروبات الكحوليه

لابد من الامتناع من شرب المشروبات الكحوليه وهذا بسبب ان لها دور كبير في تكوين الدهون بالجسم وخاصة منطقة البطن (الكرش).

منتجات المشروب السحري, ومنتجات اخرى تساعد على حرق دهون الكرش, جميعها بخصومات اكثر من 20%, اضغط هنا

تجنب السكريات

من المؤكد ان الاطعمة والمشروبات العنية بالسكر لها دور كبير في السمنه والكرش. من الافضل تناول المشروبات الطبيعية بدون سكر بكميات معقوله. او تناول الفاكهه كبديل للاطعمة المحلاه بالسكر الابيض.

اضافة خل التفاح للاطعمة و المشروبات لنسف الكرش

خل التفاح له فوائد كبيرة للجسم بشكل عام. كما انه له دور كبير في تقليل تراكم الدهون والقضاء على دهون البطن (الكرش). لذا لابد من اضافته بكميات معقولة للاطعمه والمشروبات.

تناول المأكولات البحريه

من الافضل تناول المأكولات البحريه كل اسبوع, مثل السردين والسالمون وغيرها من الاسماك. هذا بفضل احتوائها على اوميجا 3 الذي يقلل من الالتهاب وامراض القلب. وله دور كبير ايضا على التخلص من دهون الجسم وتقليل الدهون الحشويه.

تحديد كمية الطعام المراد تناولها

لابد من تحديد كمية الطعام التي سوف تتناولها. فيجب عليك الا تتركك الامر عشوائيا عند تناول الطعام. قم باحضار طبق وضع فيه كميه الطعام التي سوف تتناولها. وقم بحساب السعرات الحراريه الموجودة في الطبق. بهذا سوف تعرف الكميه التي تناولتها وايضا عدد السعرات الحراريه التي تم تناولها.

تناول البروبيوتيك

يوجد البروبيوتيك في الزبادي. ويوجد بكثرة في الزبادي الحامض ( دو الطعم اللاذع). واذا تم تناوله على الريق على معدة فارغة, سوف يقوم باحداث فارق كبير في حجم منطقة البطن عندك.

تناول بروتين مصل اللبن

يعمل على سد الشهيه عن الطعام لفترة اطول. وله دور كبير جدا في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد.

تناول الكافيين

تناول الكافيين بكميات معقولة خاصة القهوة, يساعد بشكل كبير في حرق الدهون الزائدة من الجسم. ولكن لابد ان تكون بدون سكر نهائي.

تناول الشاي الاخضرمن أجل

التخلص من الكرش

الشاي الاخضر غني جدا بمضادات الاكسدة والتي لها دور كبير جدا في القضاء الدهون الموجودة بالجسم والكرش. ولفاعلية اكبر يفضل تناولة قبل التمارين بنصف ساعة, اوبعد تناول الطعام بساعه.

استخدام زيت الزيتون

استبدل الزيوت الاخرى التي تستخدمها في طعامك بزيت الزيتون الطبيعي. فهو له دور كبيرجدا في تقيل الكوليسترول الضار بالجسم  ويساعد على تقليل الدهون الثلاثية بالجسم.

نصائح اخرى للكرش

لابد من اخذ القسط الكافي من النوم حتى يستطيع الجسم من حرق الدهون وعدم تخزينها بالجسم.

قلل من التوتر والضغط النفسي والعصبى, حتى لا يقوم الجسم بافراز الكورتيزول وبالتالى تتراكم الدهون في الجسم والكرش.

ثانيا, ممارسة التمارين الرياضية

من المعروف والشائع ان ممارسة التمارين الرياضية يساعد على حرق وخسارة دهون الجسم ومنطقة البطن بشكل كبير جدا. وهي ايضا طريقة لحرق الدهون, حتى القديمة.

وهي لها عامل اساسي على خسارة الوزن والحفاظ على الصحه العامه, تمارين التخلص من الكرش:

تمرين بيربي (

Burpee

(

هذا التمرين رائع جدا لجميع اجزاء الجسم. فهو يعتبر تمرين شامل لحرق الدهون عامة. وهو ايضا من افضل تمارين حرق دهون البطن (الكرش).

تمرين  متسلق الجبل

Mountain Climber)

)

ايضا احد تمارين الجسم الشاملة, والذي يساعد على حرق الشحوم بالجسم وازالة الدهون من البطن بشكل كبير جدا.

تمرين الكرة الطبية

الكرة الطبيه لها استعمالات كبيرة جدا في الكثير من التمارين. وعند استخدامها لتمارين حرق دهون البطن فانها تكون فعالة جدا. وهي تعد أسرع طريقة لازالة دهون البطن (الكرش).

منتجات المشروب السحري, ومنتجات اخرى تساعد على حرق دهون الكرش, جميعها بخصومات اكثر من 20%, اضغط هنا

تمرين الكرة الحديدية

(Kettlebell Swing)

هذا التمرين يعمل على عدد كبير من عضلات الجسم. حيث انه تمرين ناسف للكرش بشكل كبير جدا.

التمرين على جهاز الركض (

Treadmill

)

يعتبر الركض على الجهاز افضل من الركض العادي, وهذا لان معدل حرق الدهون على جهاز الركض يكون اعلى بنسبة 50%.

ولكن ان لم يتوفر لديك الجهاز يمكنك القيام بالركض العادي. او كمبتدئ يمكنك المشى السريع. ايضا يساعد في علاج كرش البطن المترهل.

تدريب المواترة عالى الكثافة (

High-Intensity Interval Training

)

هذا النوع من التمارين انتشر مؤخرا بشكل كبير في الدول العربية, وهذا بعد ان اثبت فعاليتة الكبيرة في حرق الشحوم. وهو عبارة عن نوع من التمارين تقوم بممارستة في وقت اقصر ولكن بمجهود اكبر.

تمارين البطن

تمارين البطن هامة جدا للقضاء على الكرش. ولكن الافضل دمجها مع تمارين اخرى لباقي الجسم للاستفادة الكامله. ايضا يمكنك ممارسة تمارين الضغط فهي ممتازة جدا لازالة الدهون من البطن (الكرش), وللجسم بشكل عام.

تمرين شفط البطن

يعتبر هو الاسهل على الاطلاق وهو عبارة عن شفط منطقة البطن للداخل. ولكن لابد ان لا تعتمد عليه هو فقط, لابد من دمجه مع عدة تمارين اخرى للاستفادة التامة.

ولكنه ممتاز جدا للاشخاص التي تقضى وقت طويل جدا تعمل على المكتب او جالسة على كرسي. فهو يساعد على شد البطن وعدم ترهلة.

منتجات المشروب السحري, ومنتجات اخرى تساعد على حرق دهون الكرش, جميعها بخصومات اكثر من 20%, اضغط هنا

ثالثا, التخلص من الكرش بعد الولادة

الكثير من النساء تتسائل عن, كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء. حقيقة, علاج الكرش عند النساء وخاصة بعد الولادة له اسس ومعايير حتى ينجح نجاح تام. اولا لابد بالاتزام بما سبق ذكره, وهو نمط الحياة الصحي والتمارين الرياضية وغيرها من النصائح.

ايضا خلال  فترة الرضاعة لابد من تناول كل ما هو صحى ومفيد, والابتعاد بشكل تام عن المأكولات التي بها سعرات حرارية عالية جدا.

وذلك لعدم زيادة الشحوم في الجسم والكرش. ايضا عمل رجيم لشد البطن والذي يكون بمثابة علاج تراكم الدهون بالبطن (الكرش).

كرش الولادة قد تستطيعي التخلص منه خلال اسابيع من الولادة. ولكن عند بعض السيدات قد يستغرق الامر مدة اطول, لذا يجب التحلى بالصبر.

مدي سرعة او بطء قابلية الجسم على حرق الدهون تعتمد على:

شكل ووزن الجسم قبل الحمل.

مقدار الوزن الزائد اثناء الحمل.

مقدار وكمية النشاط والحركه بعد الولاده.

عدد مرات الحمل, خسارة المرأة للكرش بعد الحمل الاول يكون اسهل من المرات الثانية والثالثة وهكذا.

رابعا, كرش الاطفال

في الوقت الراهن عدد الاطفال التي تعاني من مشكلة دهون البطن اصبح اكبر بكثير من قبل. وذلك بسبب ابتعاد الطفل بشكل كبير عند الغذاء الصحى وتناول الوجبات السريعة. ايضا مع انتشار التكنولوجيا قلت حركة الاطفال بشكل كبير جدا.

لابد من الاهتمام بالنشاط البدني لدى الاطفال. وهذا امر سهل للغاية بحيث يمكنه الاشتراك لطفلك في احد الالعاب الرياضية التي يفضلها.

اعطاء الاطعمة المفيدة والصحية للطفل مثل الخضروات والفاكهه والمكسرات. وحاول ان تجعل طفلك يقلل من الوجبات السريعة والوجبات التي بها دهون عالية والمقلى والسكريات.

خامسا,

كيفية التخلص من الكرش بلأعشاب؟

يتسائل الكثير, كيف اتخلص من الكرش بالأعشاب. وهل هذا حقيقة ام خرافه وهل نتائجه فعالة ام لا.

اريد ان اخبركم بشئ سريعا. اذا قمتم بالاعتماد فقط على أعشاب حرق الدهون لاذابة دهون الكرش. فاننا نخبركم ان لا تضيعوا وقتكم في هذا الشئ.

لانه ببساطة مشروب حرق دهون البطن ليس بالساحر بمفرده الذي بمجرد نزوله الجسم فانة يقضى على الشحوم القديمة ويمنع تكون دهون جديدة.

ولكن اذا اتبعتم جميع النصائح السابقة وقمتم بتنفيذها على اكمل وجه, وقتها فقط اقول لكم انه مشروب سحري. لانكم قد قمتم بتهيأة كل الاجواء له والعوامل المساعدة التي تساهم في حرق الدهون القديمة وعدم تكون دهون جديدة.

اذن,

ما هو المشروب السحري لازالة الكرش؟

حقيقة ان مشروبات التخلص من الكرش كثيرة ومتعددة. لكن مشروب حرق دهون البطن هذا من افضل وصفات تخسيس دهون البطن (الكرش). وهو من أفضل المشروبات الحارقة حيث انها خلطة للقضاء على دهون البطن.

ايضا يخلص الجسم من الكوليسترول الضار. غنى جدا بالفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الانسان.

ممتاز للرجال والنساء والاطفال فوق س�� 12 سنه. المرضعات تسأل الطبيب اولا قبل تناوله.

مكونات ومقادير مشروب نسف الكرش السحري

كوب من البابونج ويوضع عليهم كوب من الكراويه, ثم نضيف كوب من اكليل الجبل (روز ماري), وكوب شاي اخضر, واخيرا نصف كوب من مسحوق الزنجبيل.

منتجات المشروب السحري, ومنتجات اخرى تساعد على حرق دهون الكرش, جميعها بخصومات اكثر من 20%, اضغط هنا

طريقة عمل المشروب السحري لاذابة الكرش

نأخذ جميع المكونات ونخلطها جيدا ثم نقوم بطحنها بشكل ممتاز. نأتي ب 2 لتر من الماء المغلى ويتم وضعة على الخليط ويقلب جيدا ويغطى, ويترك حتى يبرد تماما. يوضع في الثلاجة.

طريقة استخدام مشروب ازالة الدهون من البطن (الكرش)

يتم شرب 3 أكواب في اليوم من هذا المشروب. في كل مرة نأخذ كوب ونصفية ونسخنة قبل الشرب. اول كوب على الريق قبل تناول الافطار بساعة, لا تأكل ولا تشرب اي شئ الا بعد مرور ساعة كاملة.

والكوبين الاخرين قبل وجبتى الغداء والعشاء بنصف ساعة او ساعة.

استمر يوميا ولا توقف يوم واحد. مع المداومه على مشروب حرق دهون البطن والاخذ في الاعتبار جميع الاشياء السابقة. بعد مرور اول شهر سوف تلاحظ فرق ملحوظ جدا في دهون الكرش والجسم بشكل عام.

فوائد أعشاب حرق الدهون

البابونج

يقلل من الانتفاخ

يعزز من فقدان الوزن

يزيل السموم من الجسم

يساعد على سرعة الهضم

غنى بالكالسيوم والبوتاسيوم

يمنع احتباس السوائل بالجسم

ممتاز جدا لتحسين الصحة العامة للجسم

الكراوية

حرق دهون الكرش

تقليل الشهيه وبالتالي تقليل الجوع

لها دور كبير في انقاص الوزن بشكل عام

تعالج الالتهاب واضرابات الجهاز الهضمي

لها دور كبير في خفض اجمالى السعرات الحراريه بالجسم

اكليل الجبل (الروز ماري)

يقلل من زيادة الوزن

يقلل من الكتل الدهنيه بالجسم

يقلل الكوليسترول الضار بالجسم

يقلل من مستويات الدهون الثلاثية بالكبد

الشاي الاخضر

ينشط الجسم

يعزز صحة الدماغ

محفز لعملية الايض

محفز عالى جدا لحرق الدهون

يقوم بحرق الدهون المتراكمة بسرعة

يخلص الجسم من السموم المتراكمة بالجسم

له فاعلية عالية جدا لخفض الشحوم من الجسم وخاصة دهون البطن

الزنجبيل

تقليل دهون البطن (الكرش)

زيادة معدل الايض

يقتل الديدان المعويه

يخفف من آلام المعدة

تخسيس منطقة الكرش

ابعاد المواد الضارة عن الجسم

شد منطقة البطن والقضاء على الترهل

ينقى الدم والجسم من الشوائب والسموم

يحفز حركة الامعاء ويعالج حالات الامساك

هذا كان موضوعنا اليوم. نتمنى ان تكونوا قد استفدتم من المعلومات الموجودة في مقال اليوم.

لا تنسوا ان تجربوا مشروب نسف الكرش واخبرونا النتائج في التعليقات.

اذا كان لديكم اي استفسارات او طلبات اخبرونا في التعليقات.

اذا اردتم كورس علاجي او تجميلي مصمم خصيصا لكم ارسلوا لنا رسالة, اضغط هنا.

منتجات المشروب السحري, ومنتجات اخرى تساعد على حرق دهون الكرش, جميعها بخصومات اكثر من 20%, اضغط هنا