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Les invito a conocer el top de las 5 mejores Proteinas y Suplementos para que te des una idea y empieces con el pie derecho, nunca es tarde para un nuevo y radical cambio.

https://comoestrategiaymas.wordpress.com/pro-fitness/

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#Repost @19filippo91 • • • • • • Mare Livorno Buon Lunedì Son solito alternare nelle mie colazioni prodotti aromatizzati con altri naturali ricchi di nutrienti. È il caso degli ingredienti @iswari_italia tutti con certificazione biologica, vegan e senza glutine che vi invito a scoprire. Ad esempio per il Superfood pancake 🥞 senza glutine di oggi ho utilizzato il “Piccolo Buddha Carruba breakfast” a base di grano saraceno germogliato è ideale per grandi e piccini , 5 gr di Macarruba (Maca, lucuma,carrube e cannella) @iswari_italia 25 gr di farina 🌾 di grano saraceno e 40 di quinoa 150 gr di albume e 40 gr di yogurt greco con cachi mela . Ho decorato con crema di nocciole e pepite di cacao crudo ricoperte di zucchero di cocco 🥥 “Esotico” @iswari_italia Sul sito ufficiale www.iswari.com/it troverete tanti prodotti a sconto diretto cumulabile con il mio codice FILIPPO10 nel 🛒 per un 10% extra . Macros : C: 81 P: 31 G: 14 Kcal 599 ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ Ho contro di me i borghesi, i militari e i diplomatici, e dalla mia parte solo le persone che prendono la Métro. Charles De Gaulle ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ #ricette #cacao #ricettelight #cremadinocciole #dietasana #yogurtgreco #dolcifattiincasa #nocciole #nocciola #stiledivitasano #dolcilight #piccolobuddha #giallozafferano #stiledivitasano #mangiaresano #biologico #alimentazionesportiva #ricettefit #alimentazionesana #quinoa #granosaraceno #senzaglutine #iswari #dietaflessibile #fititalia #cachi #senzaburro #ingredienti #colazionesana #cicciopancake baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHZtCe_Lacv/?igshid=vlifvxb44r06

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#Repost @healthy.livingbymarion • • • • • • Palm Springs, California OMG 😀 I couldn’t resist I needed to share with you this beautiful and yummy crepes from @andreeasbreakfast . As a French I’m a big crepes lover 😋 I also like her recipes cause she used plant based milk and you can also use gluten free flour ! What do you usually eat your crepes with? 🍯🥞 ▶️ Find out more recipes on my 28 days program Mon Joli Body ❤️ - OMG 😁 Je n’ai pas pu résister à l’idée de vous partager ces délicieuses crêpes de la belle @andreeasbreakfast 🥰. En tant que frenchy je suis une grande fan de crêpes!😋 J’adore également ses recettes car elle utilise du lait végétal, et vous pouvez aussi utiliser de la farine sans gluten ! Avec quoi avez-vous l’habitude de manger vos crêpes? 🍯🥞 Vous trouverez également ma recette de crêpes healthy dans mon 28 days programme Mon Joli Body ❤️ #crepes#yummy#breakfast#sunday#sundayfunday#healthyfood#healthcoach#eathealthy baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWxRvhrhpB/?igshid=13gy3s9yalzrp

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#Repost @healthymealtoday • • • • • • FIVE Healthy Summer Salad Ideas 🥗☀️🍽 *Swipe to see 5 new recipes and below for details! :) Which is you’re favourite 1-5?!💕 ⠀ ⠀ 🍤 SHRIMP 🍤 Pan-seared citrus-flavored shrimp, 1 creamy sliced avocado, 4 ounces sliced almonds, 1 minced shallot, arugula spinach, olive oil, salt and pepper and juice of 1/2 lemon. ⠀ ⠀ 🍝 BLT PASTA 🍝 Pasta with tomatoes, arugula, avocado, crispy bacon, topped with a super simple-to-make Ranch-style dressing made with mayo and Greek yogurt. ⠀ ⠀ 🌽 SWEETCORN 🌽 Fresh sweet corn and tomatoes with creamy avocados with garlic, jalapeño seeds, lime, olive oil, cherry tomatoes, scallions, cilantro leaves, salt and pepper. ⠀ ⠀ 🧀 GREEK 🧀 Cucumber, tomatoes, red onion, kalamata olives, Italian flat-leaf parsley, avocado and Greek dressing. ⠀ ⠀ 🥒 CHICKPEA 🥒 Chickpeas, red bell pepper, fresh parsley, red onion, celery, olive oil, lemon juice, garlic, s+p. ⠀ ⠀ Which is your favourite Salad idea?! Thanks @foodiecrush for these! #plantbased #weightloss #cheese #healthyeating #salad #shrimp #nutrition #raw #veganfood #vegan #glutenfree #protein #recipe #healthyliving #mealprep #eggs #avocado #cleaneating #diet baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWxGmtrtxS/?igshid=1radpznglejub

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#Repost @ketoodietaaa • • • • • • Buenos Aires, Argentina 👇INGREDIENTES👇 ⠀ •¡Fiesta de popper jalepeños! 😛 Normalmente envuelvo el tocino, pero esta vez lo corté en el relleno, ¡fue mucho más fácil e igual de sabroso! 👍 ⠀ ⠀ ⏩ No olvides compartir y seguir @ketoodietaaa 👈 más 😃 .. ♥ Etiqueta a alguien que lo haga por ti 😍⁣🍝. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #adelgazarsanamente #adelgazarrapido #adelgazarsaludable #adelgazarencasa #adelgazarcomiendosano #dietacetogénica #perderpesofacil #dietahcg #adelgazarnoessufrir #adelgazarfacil #adelgazarapido #adelgazarconsalud #adelgazarcomiendo #comidacolombiana #comidaespañola #dietaketo #comidasanayrica #dietaflexible #dietafitness #dietasaludable #vegetal #carneasada #comidamexicana #comidareal #ensalada #verduras #dietasana #adelgazar #dieta baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWpOBmLyav/?igshid=ikjyya0cpbkk

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#Repost @desafiodietacetogenica • • • • • • SAMPA Dia 26/10 segunda-feira iniciaremos mais um grupo de emagrecimento especializado em dieta cetogenica e jejum intermitente no whatsapp. Para participar clique no link azul na Bio do nosso perfil ou envie uma mensagem no direct 😍 . . . . . . . . . . . #coachedersoncarvalho #dietacetogenica #fiqueemcasa #cetose #ceto #cetogenica #cetogenico #emagrecer #dietaketo #dietacetogênica #quarentena #emagrecimento #jejum #dietacetogenicaciclica #dieta #maquiagem #ketobrasil #perdergordura #dietalowcarb #foco #musculacao #dietacetogenicabrasil #perderpeso #cetogenicabrasil #desafiodietacetogenica #mulher #jejumintermitente #saopaulo baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWpHFJLdsH/?igshid=1u1p5pn4xcj2w

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#Repost @lachicadelketo • • • • • • Madrid, Spain TORTILLA DE BRÓCOLI Y QUESO DE CABRA 🥦 🧀 Os acordáis de la cantidad de huevos 🍳 que os enseñé por stories? Pues estaba claro que esto tenía que pasar 😂 Había que hacer una súper tortilla keto, inspirada en la tortilla de @soyketogenic 😍 Es como hacer una tortilla de patata de toda la vida, pero sin patata, con verduritas 🥦☺️ Os dejo como la he hecho yo 👇🏼 - Cocer los ramilletes de un brócoli - En una sartén rehogar media cebolleta y dos dientes de ajo muy finito (yo uso el congelado troceado del Mercadona 😹) - En un bol batir 5 huevos con sal y un chorrito de nata - Juntar los huevos con el brócoli, la cebolla, el ajito y los trocitos de queso de cabra - Toda la mezcla a la sartén y cuajar el gusto 😉 #ketoideas #ketodiet #dietaketo #ketodinnerideas #ketolunch #dietacetogenica #cetosis #comparteketo #ketorecipes #ketoespaña #ketolifestyle #ketoclean #ketoweightloss #ketolife baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWniH0LopK/?igshid=flnk8dllvlve

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#Repost @lachicadelketo • • • • • • Madrid, Spain TAPITAS DE TOMATE CON GUACAMOLE Y ANCHOAS 🍅 🥑 ¡Un idea #keto que sirve para todo! Snack, cena o para cuando tienes invitados en casa... 💡 Estoy intentando hacer recetas chulas siendo #ketoclean y es difícil... 😂 ❤️ Y bueno, casi que esto no merece ni explicación, pero os lo dejo 👇🏼 - Tomate en rodajas - Guacamole picante (machacar un aguacate, cebolleta, tomate, chorrito de limón y tabasco) - Poner una cucharadita de guacamole encima de la rodaja de tomate - Terminar con una anchoa por encima Además, si eres fan de las anchoas como yo... te encantará 🥰 #ketodinner #ketoespaña #ketoideas #ketolimpio #ketolifestyle #ketodinnerideas #ketodiet #dietaketo #dietacetogenica #dietaceto #alimentacionsaludable #ketogenic #comparteketo baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWnd1_rDcV/?igshid=bxi8zfp7arcw

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#Repost @ketoenelpatio • • • • • • Santo Domingo, Dominican Republic #realfooding: Pechugas de pollo a la plancha, “arroz” de coliflor con hongos, cebollas, pimentón y brócoli, y aguacate. . . #ketoenelpatio #viviendoketo #vivoketo #yovivoketo #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #dietacetogenica #cetosis #dietaketo #keto #ketoenrd #ketolife #ketolifestyle #thisisketo #ketoislife #realfooding baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWnXVrr1Si/?igshid=xzm0nt1ipcy8

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#Repost @jennaaaygetsfit • • • • • • Chile de Aceite 🌶 This salsa is perfect for Menudo, Pozole, Birria and much more!!! Ingredients - 80 Chiles de Arbol - 1 Cup of Oil - 2 Garlic Cloves - Salt to Taste Instructions Take stems off chiles de arbol. Add 1 cup of oil to a pan on medium high heat. First, fry garlic cloves until golden brown. Then, add chiles and fry them for 20-30 seconds. They should change to a dark red color, not brown or black! Let oil cool down. Add chiles, oil and salt to taste to a blender. Blend well. #salsadeaceite #mexiketo #ketoenespañol #dietacetogenica #dietaketo #dietasaludable #ketolife #mexicanfood #mexicanrecipes #ketonewbie #dietasana #ceto #cetosis #ketofam #ketoweightloss #ketorecetas #ketomexican #ketolatina #ketomama #fitmama #happymama baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWm2ykH8oa/?igshid=18nej7w0djw13

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#Repost @lachicadelketo • • • • • • Madrid, Spain CREMA DE CHOCO Y QUESO 💛 ¡Vaya postre más rico, keto y fácil! 😋😋 Se tarda unos 5 minutos en hacer! Ayer estaba yo en modo dulce... y quise hacer un experimento que curiosamente salió demasiado bien!! Como para repetir constantemente 😂😂 Es lo compartí por stories y había gente interesada... es que el chocolate... 🍫❤️ La presentación no es la mejor, pero os dejo la receta: 👇🏼 - 100gr de queso crema (a temperatura ambiente) - 100gr de queso mascarpone - 30 gr de nata para montar - 1/2 cucharada sopera de cacao en polvo - 2 CS edulcorante (importante que sea en polvo o líquido) yo use eritritol en polvo - Esencia de vainilla 👉🏻 Batir todos los ingredientes con unas varillas de mano o eléctrica. #ketoespaña #ketoideas #ideasketo #ketodiet #dietaketo #postresketo #ketorecipes #ketorecetas #ketodesserts #dietacetogenica #dietacetogenicaespaña #cetosis #ketogenic #ketogenicdiet baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWnSDHrrIx/?igshid=gzwclaqmz2se

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#Repost @emagrecer3saudavel • • • • • • .Se gostou deixe o ❤️ e comente. . . Massa de panqueca rápida e fácil recheada com frango e catupiry 😍 - - ➡️Ingredientes - - ○3 ovos ●1 xicara de leite ○3 colheres de sopa de óleo de sua preferência (ou manteiga derretida) Uma pitada de sal - ✔Misture bem e adicione 1 xicara de farinha de arroz ou de trigo (amido de milho também serve) - - - ➡️Modo de Preparo📝 - ✔Unte uma frigideira e deixe esquentar bem, porcione a massa com uma concha de feijão, espalhe bem na frigideira. - ✔Enquanto dourar em baixo vire, faça isso até acabar a massa - Recheie com frango, ou carne moída já prontos, coloque uma camada generosa de requeijão e enrole. - ✔Coloque todas em uma forma que possa ir ao forno, despeje 400ml de molho de tomate por cima, e 300 gramas de queijo muçarela, leve ao forno à 180 graus até o queijo derreter. . . ❗Veja seu peso e medidas desaparecerem ❗ ❗Precisa perder alguns quilos?❗ ❗Trabalha o dia todo e não tem tempo de se cuidar ?❗ ✔️Já pensou daqui 17 dias, você subindo na balança e ver que perdeu 8kg 😱 sem precisar passar horas na academia,sem passar fome, seguindo a sua rotina normalmente com a minha ajuda e da minha equipe 100% focada na queima de gordura, seu companheiro te elogiando, você feliz e bem mais leve!✔️ Eu abri 10 vagas exclusivas para você começar hoje a ter resultado ❤️. Mas infelizmente estás vagas está se esgotando 😭. Na biografia do meu perfil te um link que te colocaram em contato comigo instantâneamente!!! ✔️ ❕Comece HOJE!! Não fique se lamentando nem perca mais tempo, tome uma atitude e mude isso AGORA.❕ . . . . . . . . . #diéta #dietadoovo #dietaketo #dietaproteina #dieta_ja #dietafacil #dieta17dias #dietacetogenica #dietapaleo #dietadukan #dietando #dietasaudavel #dietaflexivel #lowcarbbrasil baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWnHA5rK_6/?igshid=zdj9a83u72i6

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#Repost @ke.cocino • • • • • • Santa Cruz de Tenerife 𝗺𝘂𝗴 𝗰𝗮𝗸𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗿𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗺𝗼𝗻. Hoy tenía ganas de desayunar dulce... Me encantan estas recetas fáciles y rápidas que te resuelven un desayuno rápido en cualquier momento. Muy rico y muy refrescante. El bizcochito se hace al microondas rápido y la crema la montamos en un vaso en cinco minutos. No tienes excusa para no probarlo. INGREDIENTES Para el Mug Cake - 1 cdita de mantequilla - 2 cdas harina de almendras o 1 de coco ( yo puse almendras) - 1/2 cdita polvo hornear - 1 cdita extracto vainilla - 1 cda eritritol - 1 huevo Para la crema de limón - 1 cda nata líquida o crema para batir - 1 cdita de queso crema - Zumo de 1/2 limón - 1 cdita edulcorante líquido (o cualquier otro de tu elección) PREPARACIÓN 1. Para el Mug Cake: poner la mantequilla derretida en una taza . Incorporar todos los ingredientes y mezclar bien sin que nos queden grumos. Meter al microondas 1 minuto. Y ya tenemos listo nuestro bizco hito, desmoldar y dejar enfriar. 2. Para la crema de limón: en un vaso montar la nata ( yo usé un batidor de café para que no quede muy dura), agregar el resto de los ingredientes y mezclar hasta que quede una crema homogénea, a mi me gusta que no quedeni muy líquida ni muy dura, una textura cremosa. 3. Para montar nuestro bizcocho: partir por la mitad el Mug Cake y rellenar con la crema de limón, y poner otra capa de crema de limón en la parte superior de nuestro bizcocho. Decorar con lo más os guste, frutos secos, ralladura de limón, coco rallado,…. #dietaketo #ketoespaña #postresaludable #ketoenespañol #ketoespañol #cetogenicaespañol #cetosisnutricional #cetogenica #recetasketo #mugcake #ketomugcake #mugcakelimon🍋 Para más recetas visita mi blog www.kecocino.com baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWnDQ7L5nk/?igshid=fkvkhao8af6e

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#Repost @ketohealthyme • • • • • • Albondigas is perfect for the Fall and Winter months! It’s a dish I learned how to make from mis Abuelas, mi Mama y mis Tia’s! We all make it a little different because we all have different tastes. I like mine on the spicier side. RECIPE IS OVER ON MY YOUTUBE CHANNEL, IT’S LINKED IN MY BIO. I did my best at writing out the recipe. I learned to cook by adding a pinch of this and a pinch of that or add till it looks right! None of my grandmas had recipes written down. I’m so thankful to be raised by strong women that lack no flavor! Head over to watch and let me know if you’ll be making it! . Oh and if you decide to have a low carb tortilla with your albondigas, make sure you do that tight roll!!! 😂😂 . . . . . . #keto #soupseason #ketofood #albondigas #intermittentfasting #dietaketo #lowcarbfood #ketorecipes #chingona #ketomeal #ketorecetas #ketomeals #latinaonketo #tortilla #mexicanfood #ketoenespañol #mexicanketo #ketodinner #mexiketomonday #chicagoketo #tacotuesday #ketomexicanfood #dietacetogenica #ketolatina #bajoencarbohidratos #comidamexicana #caldos #comidasaludable #dietasaludable baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWlVh_nVXd/?igshid=evgx3an2twnk

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#Repost @lachicadelketo • • • • • • Madrid, Spain FLAN DE COCO 🥥 ¡Otro postre sin harinas keto! 👏🏼👏🏼 Y de los que saben a los postres de toda la vida.... 😋 ¡Una delicia para los amantes del coco! 🙋🏻‍♀️ ¡Para este postre he calculado los macros y todo! 😂 Súper raro en mi, nunca lo hago jaja 3 CARBS NETOS POR FLAN 🍮 Y os cuento cómo prepararlo 👇🏼 👉🏻 Mezclar en un bol: - 400ml de leche de coco - 3 huevos - 30gr. de coco rallado - 1 cucharada de eritritol (opcional, podéis hacerlo sin edulcorantes) 👉🏻 Verter la mezcla en 4 flaneras de aluminio (depende de tamaño de tu flanera, a mi me dio para 4 flanes) 👉🏻 Poner las flaneras en un recipiente para horno con agua (para hacerlo al baño maria) 👉🏻 Hornear a 160°C durante unos 50 min (tapando los flanes con papel de aluminio) y 10 minutos más destapados 👉🏻 Dejar templar y reposar en una nevera al menos 1 hora 👉🏻 Desmoldar y servir ¡A disfrutar de este postre keto sin harinas! ❤️ #ketodessert #ketolifestyle #ketolife #ketodiet #dietaketo #ketoideas #recetasketo #ketorecetas #ketorecipes #dietacetogenica #alimentacioncetogenica baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWlMQiLYdF/?igshid=1chhtb3bj27q6

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#Repost @vidaketo.la • • • • • • Ketoland: A Low Carb Kitchen Simple y delicioso ☺️💚 Esto es Keto Huevitos 🍳 con tocino 🥓y aguacate 🥑 un desayuno inigualable 💖 Si te gustó esta idea no olvides dar dos toques y guardalo 📌 @vidaketo.la 👈 síguenos para más ideas y tips baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWlHrFrN_-/?igshid=pohguwh66tsj

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#Repost @cenandoconwillyfood • • • • • • Madrid, Spain 🧀🥬RAVIOLIS DE CALABACÍN🧀🥬 Realizados por nuestra súper @maria.torres_nutricion 👩🏽‍🍳❤️ 💥Me encanta el queso azul y combinado con nueces mucho más💥 • ⏭⏭DESLIZA PARA EL PASO A PASO⏭⏭ • 🔹1 Calabacín 🔹Salsa de tomate (he utilizado sofrito de @gallinablanca_es con AOVE y sin azúcar). Puedes usarla casera. 🔹Queso para gratinar (mozarella, parmesano...) 🔸Relleno🔸: 🔹Queso Ricotta o Requesón ( 150gr aprox.) 🔹Queso Azul (70 gr aprox.) 🔹Puñado de Espinacas al vapor (yo las hice al lekué) 🔹Nueces picadas (a mi me gusta tostarlas en la sartén) • 1️⃣ Cortamos el calabacín en láminas con una mandolina o pelador de verduras. 2️⃣Prepara el relleno mezclando todos los ingredientes. Yo lo hago a ojo. 3️⃣En un recipiente apto para horno añade una base de salsa de tomate. 4️⃣ Monta los raviolis rellenándolos como en el vídeo y colócalos en la fuente con la salsa de tomate ⏩⏩ 5️⃣ Hornéalos 15 minutos a 190°C. Puedes espolvorear queso parmesano por encima para gratinar. baja de peso rápidamente https://www.instagram.com/p/CHWlBxeL-0Z/?igshid=qlc6jm77coje