#zielona fasola

[a-melisa]

Kaloryczność warzyw (100g)

Batat-85kcal

Brokuły-34kcal

Cebule-40kcal

Fasola szparagowa-31kcal

Fasolka zielona-31kcal

Kapusta-25kcal

Marchewka-41kcal

Por-61kcal

Rzodkiew-16kcal

Szczypiorek-32kcal

Szpinak-23kcal

Bakłażan-25kcal

Brukselka-43kcal

Burak-43kcal

Cukinia-17kcal

Czarne oliwki-115kcal

Czosnek-149kcal

Dynia-26kcal

Groszek-81kcal

Kalafior-25kcal

Kukurydza-365kcal

Ogórek-16kcal

Ogórek kiszony-14kcal

Oliwki zielone-115kcal

Papryka-27kcal

Pomidor-18kcal

Pomidor koktajlowy-100kcal

Rzepa-28kcal

Sałata-15kcal

Ziemniak-77kcal

Seler-16kcal

Rukola-25kcal

Szparagi-20kcal

Mam nadzieję że się przyda.

Chudej nocy motylki 🦋

[ulana-hello-kitty-is-back]

Co zmniejsza apetyt?

Ogólnie to part 2 mojego poprzedniego postu, o tym ,,Co pobudza apetyt?" jeśli go nie widziałeś/aś to zapraszam na mój profil (post przypięty), abyś wiedział/a czego unikać ♥

Zacznijmy od najważniejszego czyli od

Ograniczenia wytwarzania kwasu rzołądkowego co go pobudza pisałam w poprzednim poście teraz o ograniczeniu...

siemię lnu (dzieje się także względu na dużą zawartość błonnika który zostaje na długo w żołądku a pod wpływem wody pęcznieje przez co nie odczuwa się głodu). niektóre leki (te zawierające omeprazol, osmomeprazol, panteprazol, fanotydyne, ranitydyne). tłuszcz szałwia aloes kurkuma karczoch lukrecja rumianek słodkie i mdłe potrawy

A teraz coś o ziołach/przyprawach zmniejszających apetyt.

chilli (zawiera kaspicne)

łuska psyllium

woda mineralna

jalapeno (kaspicyna)

piri-piri

habanero

szałwia (neutralizuje kwasy żołądkowe)

aloes (neutralizuje kwasy żołądkowe)

kurkuma (neutralizuje kwasy żołądkowe)

karczoch (neutralizuje kwasy żołądkowe)

lukrecja (neutralizuje kwasy żołądkowe)

rumianek (neutralizuje kwasy żołądkowe)

cola (zawiera kofeine która przyśpiesza także metablizm)

kakao (kofeina)

yerba (kofeina)

kawa (kofeina)

zielona herbata(kofeina)

guarana (kofeina)

gurmar

conjugated linoleic acid

garcinia cambogia

carumia fimbriata

siemie lniane (bogate w błonnik)

chia (bogata w błonnik)

fenugrek

grifonia simplicifolia

glucomannan

suszki (bogate w chrom)

łuska psyllium

Przejdźmy do jedzenia które zmniejsza apetyt...

(wszystkie mają niskie IG)

szpinak (chrom,tylakoidy i bogaty odżywczo)

sałata (tylakoidy)

otręby pszenne (blonnik)

fasola biała (błonnik)

groch (błonnik)

drób (błonnik, duża ilość białka które ,,zapycha" i 5-HTP)

ryby (chrom, 5-HTP)

jaja (białko zapychające oraz przyspieszające metabolizm, 5-HTP,

chudy nabiał (chrom, białko, 5-HTP)

sery ( chrom, białko, Ca, tłuszcz i syci)

ziemniaki (sycą)

pełnoziarniste produkty (sycą i mają chrom)

kasze gruboziarniste (błonnik) gryczana (błonnik) jęczmienna(błonnik)

pumpernikiel (błonnik)

chleb żytni (błonnik)

graham (błonnik)

ryż brązowy (błonnik)

sezam(błonnik)

suszone brzoskwinie (błonnik ale wysokie IG)

maliny (błonnik)

porzeczki (błonnik)

fasola czerwona (błonnik i białko)

migdały (białko, chrom, tłuszcz i błonnik)

wiórki kokosa (błonniki tłuszcz)

drożdże (chrom)

owoce morza (chrom i białko)

groszek (chrom i białko)

brokuły (chrom, białko i tylakoidy)

kiełki (chrom, tylakoidy)

masło (chrom i tłuszcz)

orzechy(tłuszcz i chrom)

grzyby (chrom)

pomidory (chrom)

natka pietruszki (chrom)

Teraz coś o substancjach hamujących głód i apetyt

błonnik

kofeina

tylakoidy

chitozan

chrom

kaspicyna

5-HTP (5-hydroksytryptofan pochodna seratoniny)

białko

niskie IG w produktach

leptyna (hormon odpowiadający za wysyłanie do mózgu informacji o sytości)

Zapachy hamujące apetyt:

wanilia

cytrust

mięta

inne czynniki hamujące apetyt:

powolne jedzenie (do 30 razy żucie kęsa)

małe talerze (wtedy wydają się bardziej pełne)

nieestetyczny wygląd jedzenia

posiłki rzadsze i obfitsze

mdły i słodki smak

brak węchu

niewydalanie

ssanie kostek lodu

częste picie

wysypianie się

Mam nadzieję że podobał się wam mój post tutaj wiedzę wzięłam ze swojej wiedzy biologicznej, filmów, i stron aż musiałam stworzyć map�� myśli aby to uporządkować xD

Trzymajcie się, Ola ♥

[gruby-motylek1803]

Pamiętajcie kochane motylki

Jeśli będziecie mniej jeść, wasz żołądek się skurczy i nie będziecie tak często głodne. Musicie też pamiętać, że nie jesteście tak na prawdę głodne, to motylki od Any. Musicie o nie dbać, jedzenie je zabija!

To może się przydać:

Niskokaloryczne warzywa:

brokuły mrożone: 29 kcal,

kapusta kwaszona: 16 kcal,

ogórek: 14 kcal,

seler naciowy: 17 kcal,

szparagi: 21 kcal,

szpinak: 22 kcal,

cukinia: 17 kcal,

ogórek małosolny: 11 kcal,

kapusta pak-choi: 13 kcal,

ogórek świeży: 14 kcal,

sałata masłowa: 14 kcal,

biała rzodkiew: 14 kcal,

kapusta pekińska: 16 kcal,

kapusta kiszona: 16 kcal,

kapusta kwaszona: 16 kcal,

patison mini: 16 kcal,

cukinia: 17 kcal,

seler naciowy: 17 kcal,

rzodkiewka: 18 kcal,

pomidor: 19 kcal,

pieczarka: 21 kcal,

zielony szparag: 21 kcal,

papryka zielona: 22 kcal,

szpinak: 22 kcal,

cykoria: 23 kcal,

kapar: 23 kcal,

mini marchewka: 25 kcal,

rukola: 25 kcal,

szczaw: 26 kcal,

bakłażan: 26 kcal,

kalafior: 27 kcal,

por: 29 kcal,

brokuł mrożony: 29 kcal,

seler korzeniowy: 30 kcal,

rakapusta czerwona: 31 kcal,

brokuł: 31 kcal,

karczochy z wody: 31 kcal,

koper włoski: 31 kcal,

czerwona papryka: 31 kcal

kurka: 32 kcal,

marchew: 33 kcal,

dynia: 33 kcal,

fasola szparagowa: 33 kcal,

kalarepa: 33 kcal,

kapusta biała: 33 kcal,

Niskokaloryczne owoce:

truskawki: 33 kcal,

melon: 38 kcal,

arbuz: 37 kcal,

poziomki: 37 kcal,

rabarbar: 15 kcal

melon Galia: 24 kcal,

czerwona porzeczka: 33 kcal,

jabłko: 35 kcal,

pomelo: 38 kcal,

Niskokaloryczne napoje:

woda: 0 kcal,

herbata bez cukru: 0 kcal,

kawa czarna: 1 kcal,

sok z ogórków kiszonych: 11 kcal,

sok pomidorowy: 18 kcal,

sok z kiszonej kapusty: 20 kcal,

sok wielowarzywny: 23 kcal,

woda z kokosa: 24 kcal.

Porady:

~ Pij dużo wody, najlepiej 2l dziennie.

~ Pod żadnym pozorem nie podjadaj.

~ Ogranicz sól i cukier.

~ Ogranicz fast foody i słodycze, a najlepiej nie jedz wcale.

~ Jedz maksymalnie 3 posiłki dziennie.

~ Ćwiczenia to podstawa.

Ważne:

• Wszystkie kalorie są podawane w 100g produktu

Jeśli zobaczyłxś ten post nie możesz jeść przez 3 godziny Motylku ❌🍔✔️🍽

Chudej nocy Motylki 🫶❤️‍🩹🍽

[alicjawzaczarowanejkuchni]

Ser mozzarella w różnych kształtach na Halloween do sałatki

Ser mozzarella w roznych ksztaltach na Halloween do salatki albo do pizzy świetny przepis do zrobienia samodzielnie przez dziecko

Sałatka z mozzarellą w kształtach z Halloween

Mozzarella w różne kształty do sałatki na Halloween

Potrzebne Składniki : ---------------------------- Ser mozzarella np. małe kuleczki

Foremka z wzorami np. silikonowa

Sposób przygotowania : ----------------------------- Do foremki silikonowej z różnymi fajnymi wzorami na Halloween dajemy kulki mozzarelli albo mozzarellę w jednym kawałku musimy ja rozdrobnić i poupychać do foremki do każdej figurki. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 5 minut na 190°C Wyciągamy czekamy aż ser ostygnie i możemy wyciągać i dodawać np. do ulubionej sałatki

Mozzarella i foremka silikonowa na ser

Przekładamy mozzarelle do foremek i wypychamy mozzarellą te kształty żeby potem ładnie wyszły wszystkie detale

Mozzarella rozprowadzona w foremce silikonowej.

Wkładamy do piekarnika 5 minut na 190°C

Wyciągamy z piekarnika czekamy aż wystygnie ser i delikatnie wyciągamy z foremki

Dodajemy kształtną mozzarellę do sałatki jarzynowej i mamy wspaniały śliczny oryginalny bardzo smaczny i zdrowy posiłek

Porada co można wybrać i zastosować do sałatki jarzynowej:

Do Sałatki wybieramy swój ulubiony zestaw albo za każdym razem komponujemy inny np. :

zielenina typu: sałata lodowa, masłowa, rzymska, dębowa, batawia, reniferek, endywia, lollo rosso, rukola-arugula, roszpunka, młode liście buraków, rzeżucha, rukiew wodna, szpinak,

zioła ulubione: pietruszka, koperek, bazylia, tymianek, mięta, oregano, estragon, majeranek, rozmaryn, kolendra, kozieradka, szczypiorek

nasiona mieszane np. : pestki słonecznika, pestki dyni, siemię lniane, sezam,

orzechy np.: włoskie, laskowe, pistacje, piniowe pini, nerkowca, pekan, arachidowe fistaszki, brazylijskie, makadamia, migdały,

kasze quinoa, boulgour, jaglana, kuskus, amarantus, gryczana, pęczak

makarony

owoce dodają chrupkości albo soczystości np. granat, gruszka, jabłko, arbuz, winogrona, pomarańcze

suszone owoce np. rodzynki, śliwki, morele, daktyle, jagody goji pomidory papryka awokado pieczarki zielony ogórek kiszone ogórki rzodkiewka rzodkiew zielona cebulka cebula czerwona, biała awokado pędy bambusa kiełki fasoli mung kukurydza edamame (jap. 枝豆 eda-mame) – gotowane w strączkach ziarna młodej fasoli sojowej czerwona fasola ciecierzyca-groch włoski-barani groch jajko serek biały typu feta serek mozzarella serek z niebieską pleśnią ser żółty typu parmezan, grana padano kurczak, piersi kurczaka smażony, gotowany, grillowany, wędzony, na parze, panierowany jajko

Jarzyny i zioła myjemy i suszymy np. w wirówce do ziół i sałat albo na ręczniku papierowym

Sałatka z mozzarellą w kształcie pająka, kapelusza, kota, ducha i nietoperza

♥ Smacznego Bon appétit ♥

CIEKAWOSTKI: ----------------------------- Amarantus inaczej szarłat przepięknie kwitnąca roślina na fioletowo. Szarłat był już w diecie 5 tysięcy lat temu u Inków, Azteków, Majów i też znali ją starożytni Egipcjanie, robili z nich najczęściej placki. Robione też z Amarantusa napoje i olej. Mąka z amarantusa jest o wiele zdrowsza niż mąka pszenna. Mąka z amarantusa zawiera minerały. witaminy i jest doskonały dla osób które nie tolerują glutenu dzięki tej roślinie mogą się cieszyć ze swieżych bułeczek i innych wypieków. Wyroby z amarantusa doskonale zastępują niezbyt zdrowe wyroby z pszenicy i nie zawiera glutenu. Nadają się świetnie dla dzieci, dla sportowców, dla wegan i wegetarian, osób w fazie rozwoju wzrostu i dla starszych osób. Zawiera żelazo, białko, aminokwasy. Dobry dla osób po operacji lub po chorobie albo jak utraciły dużo krwi. Sprzyja odchudzaniu zaspokaja głód i jest niskokaloryczny. Zawiera dużo błonnika co hamuje apetyt. Stabilizuje też poziom cukru we krwi przez co znika poziom wilczego głodu. Napady głodu powodują niekontrolowane spożywanie dużej ilości jedzenia na jeden raz związane to jest z poziomem cukru. Może być spożywany też w postaci płatków śniadaniowych albo jako dodatek do sałatek i zup. Olej z amarantusa ma też zastosowanie w kosmetyce nadaje się do skóry z czerwonymi plamami łagodzi je i zmniejsza ich widoczność. Działa na skórę na włosy. Jest dużo odmian amarantusa i ma też zastosowanie jako roślina ozdobna w ogrodzie.

Sałatka jarzynowa z mozzarellą w różnych ciekawych kształtach, łatwa, smaczna i ładnie wyglądająca na Halloween.

Można stworki potworki położyć na pizzy

THE END <><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>

[codziszjemnasniadanie]

Roti ze szpinakiem, fasolką, grzybami i burattą

Jesteśmy z powrotem w Berlinie. Zajęło to, bagatela, 100 godzin lotów, albo przynajmniej prawie. Z pewnością 4 loty, trochę czasu na lotniskach w Sydney, Hongkongu i Monachium. Zaczęłam 2 marca o 4 rano, skończyłam 3-go o 7 rano, z tym że wliczyć trzeba zmianę czasu i nie mam pojęcia jak do tego podejć. No dobrze, wiem jak do tego podejść, ale odmawiam tracenia na to energii. To, co chcę pamiętać, to jak było fajnie. Mię biegająca jak szalona po każdym lotnisku, magicznie ciągnącą mnie do każdej księgarni, gdzie przypadkiem było coś związane z Peppa Pig. Jak to nawet możliwe, że 2-latek wie jak znaleźć takie miejsca i te konkretne przedmioty. W trakcie lotu głównie spała z przerwami na jedzenie lodów, oglądanie bajek i jedzenie posiłków w samolocie, które absolutnie uwielbia (tak jak ja, to długa historia, ale w skrócie oznacza to dla mnie przygodę za rogiem). Jedyne, o czym ja mogłam myśleć, to jaką jestem szczęściarą, że mam genialne dziecko, które lubi przygody, nie ma nic przeciwko, żebym oderwała ją od jej świata i zabrała na 5 tygodni na drugi koniec świata, wsadziła do starego vana i woziła naokoło wyspy. Nawet więcej, ona naprawdę to lubiła.

A teraz już jestem w domu, Tomasz zabrał Mię na weekend, żebym ja mogła się wyspać, a on znaleźć każdą zmianę na jej twarzy. Miałam spać i odpoczywać, ale w drogę weszła moja miłość do wczesnego wstawania, w czym zadecydowanie pomaga zmiana strefy czasowej. Z radością wstaję o 4 rano i zaczynam mój “dzień” od kawy, po czym siadam wygodnie i patrzę, co się dzieje na świecie. Właśnie to działo się w trakcie weekendu. Poza tym gotowałam, jadłam i cieszyłam się, że nikt nie przejmuje mojego jedzenia w przeciągu pierwszych 5-ciu sekund. Tęskniłam za gotowaniem, stylizowaniem, fotografowaniem i jedzeniem w mojej przestrzeni. Ale za Mią tęsknię bardziej. Jeśli rozważacie podróżowanie ze swoim dzieckiem przez dłuższy czas w vanie, ostrzegam, że kończy się to uzależnieniem od wyjątkowości i genialności swojego dziecka, co prowadzi to totalnej tęsknoty w każdej minucie. Do tego stopnia, że szukam vana, który zabierze nas na wyprawę po Skandynawii. Kilka dni w domu i już mnie niesie, byle z nią.

Z ostatnich ulubionych rzeczy, nie mogę przestać słuchać tej dziewczyny, grającej na ukulele i śpiewającej z serca.

Ten przepis pochodzi z mojego serca. Lub żołądka. Lub głowy. Miałam po prostu ochotę na roti. Nie jest to śniadanie z Nowej Zelandii ani z Hongkongu, ale miałam na nie niezwykłą ochotę. Roti jest proste do zrobienia i pyszne. Możecie spróbować wersję na słodko z mleczkiem skondensowanym i bananem lub z czymkolwiek chcecie. Ja miałam ochotę na szpinak, fasolkę, grzyby i burratę i to dodałam.

Potrzebujesz na roti:

75g mąki pszennej

75 g mąki białej pełnoziarnistej

100 ml wody (więcej jeśli potrzeba)

szczypta soli

Do podania:

podsmażony szpinak

podsmażona fasolka

podsmażone grzyby

buratta

cokolwiek innego, no co macie ochotę

olej do smażenia

Wsyp mąki do miski, dodaj sól i zamieszaj. Wlewaj powoli wodę i ugniataj ciasto, tak, żeby składniki się połączyły. Być może będziesz potrzebować odrobinę więcej lub mniej wody, zależy od mąki. Ugniataj ciasto przez około 10 minut, aż stanie się elastyczne i przestanie się kleić. Przykryj ścierką i zostaw na jakieś 30 minut.

Podziel ciasto na 6 części i rozwałkuj każdą na cienki placek.

Rozgrzej dobrze patelnię i po koleji kładź rozwałkowany placek i smaż z każdej strony przez około minutę lub krócej, jeśli szybciej się usmaży. Możesz dodać oliwy do smażenia, ale nie musisz.

Podawaj z czymkolwiek lubisz. Lub ze szpinakiem, fasolą, grzybami i burratą :)

Smacznego, Marta

[thereasonofproblems]

Czesc motylki 🦋

tutaj lista rzeczy ktore syca a nie tucza :) (w 100g)

Warzywa

Ogórek małosolny - 11 kcal

Biała rzodkiew - 14 kcal

Ogórek świeży - 14 kcal

Sałata masłowa - 14 kcal

Kapusta pekińska - 16 kcal

Kapusta kiszona - 16 kcal

Rzodkiewka - 18 kcal

Cukinia - 17 kcal

Pieczarka: - 21 kcal

Zielone szparagi: - 21 kcal

Papryka zielona: - 22 kcal

Brokuł: - 31 kcal

Fasola szparagowa: - 33 kcal

Marchew: - 33 kcal

Dynia: - 33 kcal

Owoce

Maliny: - 43 kcal

Pomarańcze: - 47 kcal

Grejpfruty: - 40 kcal

Aronia: - 47 kcal

Ananas: - 55 kcal

Kiwi: - 60 kcal

Jabłka: - 35 kcal

Czerwona porzeczka: - 33 kcal

Arbuz: - 18 kcal

Pomelo: - 38 kcal

Przekąski

Jogurt naturalny: - 50 kcal

Jogurt grecki: - 50 kcal

Serek wiejski: - 97 kcal

deser sojowy z kokosem alpro: 80 - kcal

Serek danio: - 96 kcal

Pamiętajcie, jeżeli będziecie dużo jeść, nigdy nie będziecie piękne, będziecie tylko grubymi swiniami

[magazynkulinarny]

Zupa Taco z mieloną wołowiną, czarną fasolą, kukurydzą, papryką, pomidorami i tartym serem

Zima i przednówek to u mnie zdecydowanie czas zup  - treściwych, sycących, często pikantnych i aromatycznych. Zarówno staromodnych ogórkowych, pomidorowych, grochowych, rybnych, kapuśniaków, krupników, jak i nieuświęconych narodową tradycją francuskich cebulowych, indyjskich dali, mulligatowny, włoskich minestrone, tajskich tom yum gaiów, tureckich ezogelinów, po rozmaite kremy oraz moje autorskie wynalazki, jak zupa krem z pieczonej dyni i śliwek, zupa krem z marchwi i groszku, czy zupa z fasolki mung, batatów, pomidorów z kokosowym mleczkiem. Nic lepiej nie rozgrzewa (nie licząc domowego grzańca... ale jest Wielki Post, wiec o nim zapominam), gdy ziąb i wicher stawiają dęba włoski na skórze i ścinają w żyłach krew.

Zdarza mi się usiąść wieczorem na kanapie z kubkiem lub miseczką gorącej, parującej zupy - włączając w poczet zup nawet niezbyt faworyzowany przeze mnie rosół - i spałaszować ją z lubością, pozwalając by swoim ciepłem rozkosznie zlasowała mi mózg, zniechęciła do prasowania, mycia kuchenki czy czytania ambitnej literatury poradnikowej. Taka zimowa zupa otula od wewnątrz, jak wełniany koc od zewnątrz, pociesza, jak najlepsza przyjaciółka i syci, jak pudełko ptasiego mleczka...

Trwaj zupo, jesteś piękna!

Dzisiejsze danie nie jest oryginalnym przepisem meksykańskim, a raczej wariacją na jego temat w stylu Tex-Mex. W Stanach Zjednoczonych zupę tę nazywają Taco Soup, ponieważ wprost nawiązuje do farszu, którym nadziewa się tacosy. U nas figuruje pod nazwą meksykańska, ze względu na wykorzystanie typowych dla kuchni półwyspu jukatańskiego składników: czarnej fasoli, kukurydzy, papryki jalapeno oraz kuminu i kolendry. W oryginalnej zupie meksykańskiej tego rodzaju - Sopa Azteca - nie byłoby fasoli ani kukurydzy, w miejsce naszej papryki trafiłaby meksykańska odmiana pasilla chile, a zamiast wołowiny znalazłby się kurczak (krojony, a nie mielony). Według mnie zupa ta zbliżona jest bardziej do teksańskiego chili con carne niż meksykańskiego autentyku. Zupełnie inna bajka!

Żeby jednak wejść w klimat i podkręcić pseudomeksykański charakter tego dania, dodałam też do niego odrobinę kakao i sok z limonki. Możecie z nich zrezygnować, jeśli boicie się eksperymentów. Tylko po co?

Zupa najlepiej smakuje na drugi dzień, z pokrojonym w kostkę kremowym awokado na wierzchu i garścią nachosów do zagryzania. Oczywiście zjedzona wieczorową porą, na kanapie.

Składniki:

1/2 kg mięsa wołowego (łopatka) duża cebula 3 ząbki czosnku papryczka jalapeno (lub dwie małe ostre papryczki) 2 papryki czerwone 2 papryki zielone puszka czarnej fasoli (lub czerwonej) puszka kukurydzy puszka pomidorów krojonych 4 łyżki przecieru pomidorowego przyprawy: łyżeczka kuminu, łyżeczka kolendry, łyżka czerwonej słodkiej papryki w proszku, łyżeczka ostrej papryki, łyżka suszonego oregano, łyżeczka kakao (opcjonalnie) sól i czarny pieprz do smaku sok z ćwiartki limonki garść świeżej kolendry kilka łyżek tartego ostrego sera (mile widziany Manchego) dojrzałe awokado (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Cebulę pokroić w kosteczkę, paprykę w średniej wielkości kostkę, czosnek zmiażdżyć i rozdrobnić maksymalnie, podobnie posiekać ostrą papryczkę (można częściowo lub całkowicie pozbawić pestek).

Cebulę zezłościć na niedużej ilości oleju rzepakowego. Pod koniec smażenia wrzucić czosnek. Chwilę jeszcze razem smażyć. Dodać zmielone w maszynce mięso i usmażyć - najpierw na większym ogniu, potem zmniejszyć płomień do średniego. Powinno stracić czerwony kolor i miejscami się zrumienić. Całość przełożyć do garnka o grubym dnie.

Na tej samej patelni usmażyć paprykę. Ma pozostać jędrna, zatem najpierw przypalić ja na ostrzejszym ogniu, a potem go zmniejszyć. Paprykę przełożyć do garnka z mięsem i cebulą.

Dodać odcedzoną fasolę, kukurydzę, pomidory z puszki, przecier pomidorowy, zalać trzema szklankami wywaru mięsnego (dowolnego) lub warzywnego i gotować pod przykryciem ok. 15-20 minut.

Dosmakować solą, czarnym pieprzem i innymi przyprawami, jeśli czujemy ich niedosyt.

Przed podaniem skropić sokiem z limonki, obsypać tartym serem, siekaną świeżą kolendrą i pokrojonym w kostkę dojrzałym awokado.

[hole-in-a-soul]

Produkty, które zmniejszają apetyt

Jajka

Buraki

Sok pomidorowy

Imbir

Migdały

Jabłka

Gorzka czekolada

Zielona herbata

Chudy biały ser

Fasola, ciecierzyca, soczewica

Chili, pieprz cayenne

Orzechy ziemne

Płatki owsiane

Otręby owsiane

Siemię lniane

Fasola

WODA!

[biodika]

Zielone warzywa z jajkiem w ryżu

Zielone warzywa z jajkiem w ryżu

2 jajka

100 g ryżu

zielona fasolka szparagowa

płaska zielona fasola

zielony groszek

brokuł

kukurydza

sól morska, pieprz i olej roślinny

Przygotowanie:

Warzywa pokroić na małe kawałki i podsmażyć na patelni ok. 10 minut.

Na drugiej patelni usmażyć jajka sadzone.

Podawać z białym ryżem.

Warzywa strączkowe zawierają duże ilości białka oraz błonnika, który wspiera…

[liendoesja]

Sezon Jesień/Zima: moje ulubione perfumy na chłodniejsze dni.

W dzisiejszym poście przedstawię Wam 3 perfumy, które będą mi towarzyszyły w sezonie Jesień/Zima. Dlaczego akurat te? Co w nich wyjątkowego? Czy to rzeczywiście zapachy pasujące do zimnych miesięcy roku? Zobaczmy. Indywidualna sprawa Przede wszystkim zapachy i to co się nam w nich podoba to niezwykle indywidualna sprawa. Te, które mnie urzekają, mogą Wam zupełnie nie podchodzić i na odwrót. W tym poście opiszę więc moje własne wrażenia, z którymi możecie w ogóle się nie zgadzać - i nie szkodzi😁. Umieszczę też znalezione w Internecie dokładne opisy każdego zapachu, tak byście wiedziały czego się po nich spodziewać, jeśli jeszcze ich nie znacie. Do moich jesienno-zimowych ulubieńców należy 6 zapachów. Dzi�� podzielę się z Wami trzema z nich. Dolce & Gabbana The One

Pamiętam jak "zakochałam się" w tym zapachu od pierwszego wąchnięcia😆... Te perfumy są niesamowite. Zauważyłam, że większości kobiet się podobają, czego nie można powiedzieć o wszystkich moich ulubieńcach. Nie budzą zbyt wielu kontrowersji. W moim odczuciu należą już do klasyki. Dolce & Gabbana The One to orientalny, świeży zapach. Zawiera esencje owoców z całego świata. Soczyste nuty brzoskwiń i śliwek cudownie rozwijają się w połączeniu ze słodkim jaśminem i białą lilią. Akcentu egzotyki i tajemniczości nadają zapachowi nuty wetywerii i mchu. Skład: Głowa bergamotka, brzoskwinia, liczi, mandarynka Podstawa bursztyn, piżmo, wanilia, wetiweria Serce jaśmin, konwalia, lilia, śliwka Grupy zapachów: kwiatowe, orientalne Chanel Coco Mademoiselle

Ten zapach dostałam w prezencie od mojego męża na Rocznicę Ślubu kilka lat temu. Sama nigdy bym go nie wybrała. Na początku mi nie podchodził, ale nie chciałam robić przykrości mojej drugiej połówce, więc zaczęłam go nosić. I o dziwo z czasem przekonałam się do Mademoiselle😁. Teraz regularnie i z przyjemnością sięgam po te perfumy przez cały rok. Dlatego nie może ich zabraknąć również w tym sezonie. Chanel Coco Mademoiselle ma wyjątkowy zapach. Słodki aromat róży i wanilii w połączeniu ze świeżymi nutami cytrusów, jaśminu i paczuli dostarczają niepowtarzalnych doznań. To ulubieniec wielu kobiet w każdym wieku. Skład: Głowa bergamotka, kwiat pomarańczy, mandarynka, pomarańcza Podstawa białe piżmo, fasola tonka, opoponax, paczuli, wanilia, wetiweria Serce jaśmin, mimoza, róża, ylang-ylang Grupy zapachów: kwiatowe, szyprowe Thierry Mugler Womanity

Ten zapach jest kontrowersyjny! Wiele kobiet za nim przepada, inne wręcz nie mogą go znieść. Thierry Mugler słynie z produkcji bardzo silnych, budzących całą gamę emocji zapachów (Angel, Alien) i Womanity nie jest wyjątkiem. Te perfumy przyciągnęły mnie swoją ciekawą buteleczką - to również znak firmowy Thierry Mugler - a potem nie mogłam oprzeć się ich silnemu, "innemu" zapachowi. Thierry Mugler Womanity to orientalny, owocowy zapach ze świeżymi nutami cytrusów, dodatkiem kawioru i słodkiego owocu. To aromatyczna, wyjątkowo kobieca kompozycja skrywająca w sobie wiele idealnie współgrających ze sobą kontrastów. Zawiera słodkie akcenty kiwi, figi oraz pikantno-słone nuty kawioru. Zapach czerpie też z piżma, sandału i ambry. Skład: Głowa cytrusy, zielona nuta Podstawa drzewo, figa, nuty orientalne Serce figa, kawior, nuty wodne Grupy zapachów: drzewne, owocowe Oto pierwsza trójka moich ulubionych perfum na sezon jesienno-zimowy. W moim odczuciu idealnie pasują na zimniejsze dni, zwłaszcza, że są mocne i słodkie. Jestem ciekawa czy je znacie, macie, lubicie lub nie. Jakie perfumy należą do Waszych ulubieńców? Które zapachy będą Wam towarzyszyć w tym sezonie? Dajcie znać. Mocno pozdrawiam, Linda. Read the full article

[biotrendypl]

2Be Slim

Suplement diety 

Opakowanie: 60 tabletek 

Skład: Zielona herbata (Herbata chińska: Camellia sinensis), Fasola zwyczajna (Phaseolus vulgaris), Morszczyn pęcherzykowaty (Fucus vesiculosus), Guarana (Paullinia cupana), Zielona kawa (Coffea viridis), Imbir lekarski (Zingiber officinale), Pomarańcza gorzka (Pomarańcza kwaśna: Citrus Aurantium), Karczoch zwyczajny (Cynara scolymus), Spirulina (Arthrospira platensis), Skrzyp polny (Equisetum arvense), Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica), Cynamonowiec cejloński (Cinnamonum cassia), Opuncja figowa (Opuntia ficus-indica), L-karnityna (3-hydroksy-4-(trimetyloamonio)butanian), Witamina B6 (Pirydoksyna), Chrom (Cr: Chromium).

Link: http://www.biotrendy.pl/produkt/2be-slim-suplement-na-odchudzanie/

[whyiadoretelevision]

Green Beans Will Help To Lose Weight

Green Beans Will Help To Lose Weight

Green Beans Will Help To Lose Weight

Zielona fasola – prawdziwy wybawieniem dla ludzi, którzy chcą schudnąć. Green Bean-strąki mają bardzo użyteczną błonnika. Podobnie jak wszystkie rośliny strączkowe, fasola jest bogate w białka roślinnego. Wegetariańskie menu zawiera ten niezwykły produkt niekoniecznie. Minerały, zawarte w zielonej fasoli, poprawia funkcje wątroby, nerek i płuc. Ze względu na…

[ligaglobu]

Przeciwnowotworowa dieta : produkty, które pomogą skutecznie pokonać każdy nowotwór Odile Fernandez, wybitna Hiszpańska lekarka, 36 letnia matka dwojga dzieci, zachorowała na raka jajnika w 2010 roku. Poprawni politycznie koledzy pani doktor, spisali koleżankę na wkalkulowane w istnienie farmacji i medycyny straty. Nowotwór z licznymi przerzutami znajdujący się w czwartym statdium choroby, został pokonany przez naturalne środki spożywcze i naturalne metody znane człowiekowi od tysięcy lat ... To, co według morderców jest niepoprawne politycznie, jest takie, ponieważ jest skuteczne i odbiera iluzoryczną prace licencjonowanym przez państwo mordercom i obibokom ... W 2011 roku, Pani doktor znalazła listę pokarmów antynowotworowych, jaką World League (Liga Świata) opublikowała w formie przedruku z książki Biały Dom, pochodzącej z szesnastego wieku. Wystosowaliśmy list otwarty do władz europejskich, który sugeruje zmianę polityki unii europejskiej w temacie żywności, medycyny, farmacji, oprysków chemicznych i modyfikacji genetycznej zwierząt, roślin i owadów. Zalecamy 1. Podstawą w chorobie, jest dobre odżywienie bio-fizyczne ciała co następuje w dwóch etapach. Etap I - słońce - świeże powietrze - ćwiczenia pozwalające zniwelować masę ciała i tkankę tłuszczowa, będąca głównym sposobem odżywiania komórek rakowych Aktywowanie biofotonów poprzez ruch, wpływa na interakcje fotonów słonecznych i neutrin z biofotonami naszego dna. http://czuwajacy.blogspot.com/2017/06/prometyka-promieniowanie-mitogenetyczne.html Szkoły na wzór szk��ł azjatyckich i dawnych szkół misteryjnych (zarezerwowanych dla elit społecznych), powinny dostosowywać program do tych trzech reguł wchodzących w skład tożsamości człowieka zdrowego, równego ( równość przejawia się przez brak strachu względem innych osobników tego samego gatunku ) i wolnego. 2. Zrozumienie, czym są spowodowane choroby : Choroby, spowodowane są zmianami składników produktów spożywczych na chemiczne i toksyczne zamienniki, opryskami chemicznymi żywności i modyfikacją genetyczną roślin, owadów i zwierząt, co powoduje następujące choroby : - nowotwory - cukrzyca - otyłość - choroby układu krążenia - urazy psychiczne - nadciśnienie - udary, wylewy , z których zysk bezpośredni i pośredni czerpią : - rządy ( ustawodawstwo, wytworzenie potrzeby istnienia władz i urzędników ) - korporacje ( czerpią zysk ze sprzedaży i pobierają haracz od rządów i lekarzy ) - medycy ( licencja państwowa - najemnictwo, dzięki korporacjom i rządom powstaje wieczny zysk na chorobach ) - farmacja ( licencja państwowa - najemnictwo, dzięki korporacjom, rzom i lekarzom powstaje wieczny zysk z chorób, napędzany nowymi lekami wytwarzającymi nowe choroby ... ) - branża funeralna ( licencja państwowa - najemnictwo ) - media ( licencja państwowa - najemnictwo ) - instytuty ( licencja państwowa, najemnictwo ustalające prawo niższego rzędu pod wymogi państwa i korporacji ) ... 3. Przeciwdziałanie Oto lista produktów przeciwnowotworowych, tworząca zdrową i bogatą w minerały oraz witaminy dietę. Etap II 1. Brokuły ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 2. Cebula ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 3. Czosnek ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 4. Jagody ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 5. Jabłka ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 6. Arbuz ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 7. Kalafior ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 8. Pomidory ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 9. Pieprz ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 10. Masło Chia ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 11. Kapusta ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 12. Soczewica ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 13. Orzechy ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 14. Winogrona ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 15. Orzechy ziemne ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 16. Kurkuma ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 17. Curry ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 18. Imbir ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 19. Ryż ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 20. Komosa ryżowa ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 21. Owies ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 22. Groch zwyczajny ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 23. Jogurt naturalny ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 24. Zielona herbata ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 25. Kefir ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 26. Oliwa z oliwek ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 27. Ciecierzyca ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 28. Fasola ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 29. Sok z granatów ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 30. Dynia ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 31. Kapusta ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 32. Kardamon ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 33. Marchew ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 34. Avocado ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 35. Szafran ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 36. Morele ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 37. Miód ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 38. Jagody ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) 39. Czarna porzeczka ( nie pryskane, produktu bez modyfikacji genetycznej ) Jeśli władza tego iluzorycznego świata nie postawi człowieka i jego zdrowia wyżej od idei zysku, tytułu i hierarchii, oznaczać to będzie, że rządy oraz licencjonowane przez rządy zawody, tak jak i tworzone przez państwo prawo, działają przeciwko człowiekowi, oraz przeciw równości i wolności, za pomocą zaprogramowanego terroru, prawa, przemocy i ludobójstwa spożywczego i medyczno - farmaceutycznego. Bioterroryzm, sponsorowany przez agendy rządowe i korporacje, musi zostać natychmiast przerwany, a odpowiednie programy uświadamiające, muszą trafić do szkół, mediów i domów wszystkich wolnych i równych względem siebie ludzi. W innym przypadku, obywatel nie będzie szukał terrorystów na bliskim wschodzie, lecz znajdzie ich we wszystkich urzędach, będących kwaterami i gniazdami terrorystów, żerujących na społecznej naiwności, bezradności i bierności. Strach, przestał być użytecznym narzędziem w walce z przebudzony i świadomym społeczeństwem, panowie politycy, lekarze i farmaceuci ... Liga Świata Samostanowienie i Samoograniczenie