#równowaga

[yogadaily]

(via Dorosła Kobieta Robi Joga W Domu | Darmowe Zdjęcie || Curated with love by yogadaily)

[1nd3p3nd3nt]

Wtedy wybrała drogę, do teraz płaci za nią...Refleksji nic, może czasem "maks"przebłyski i chodzi zła patrząc się na szczęście innych...

[martiove]

Dlaczego tak bardzo boimy się własnych myśli? Ponieważ sądzimy czy też czujemy, że denerwują nas i odbierają nam spokój. Jogin mówi jednak: „Nigdy nie niepokoją nas żadne myśli, tylko namacalne lgnięcie do nich”. Jeżeli zdołałaby zobaczyć, uchwycić naturę myśli - ich esencje - nie będą nam w niczym przeszkadzać, a wręcz pomogą. Jak silny wiatr, który w gęstym lesie ogień podsyca, ale gasi go na samotnej świeczce, przypominającej niepewny, chyboczący w wirze myśli umysł. Wydają się one dokuczliwe, bo ciągle brakuje nam mentalnej stabilności. O ile zdołamy zachować spokój, jeżeli nauczymy się nie wybrzydzać i przyjmować rzeczy, takimi jakie są, myśli i czynniki zewnętrzne powoli przestaną wytrącać nas z równowagi. W rzeczy samej, staną się one sojusznikami medytacji niczym silny wiatr w płonącej puszczy. Jeśli wam się to kiedyś przytrafi […], zyskacie pełną kontrolę nad własnym umysłem, spacyfikujecie dzikość myśli i w pełni urzeczywistnicie ich naturę. Nie będę, więc was niepokoić.

Sangje Njenpa Rinpocze, Zasady ćwiczenia umysłu, s. 89

[pustazapalniczka]

"Ile razy upaść by odnaleźć równowagę?"

~Paluch

[naturapedia]

Idealny suplement z kwasami Omega 3 z oleju rybiego z dzikich sardeli

Suplement diety Natu Care Omega-3 to wyjątkowy produkt, który dostarcza skoncentrowany olej rybi pozyskiwany z dzikich sardeli. Omega-3 w tej formule to kwasy tłuszczowe DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy) o wysokiej biodostępności i doskonałej jakości. Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi składnikami dla zdrowia i dobrej kondycji, a regularne ich przyjmowanie może przynieść szereg korzyści dla układu sercowo-naczyniowego, mózgu, oczu oraz zdrowia ogólnego organizmu.

Właściwości zdrowotne kwasów tłuszczowych omega-3 z sardeli

1. Wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego

Kwasy tłuszczowe omega-3 odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia serca i naczyń krwionośnych. EPA i DHA pomagają obniżać poziom trójglicerydów we krwi, co zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca. Omega-3 przyczyniają się także do redukcji ciśnienia krwi oraz poprawy profilu lipidowego, co wpływa na zmniejszenie ryzyka miażdżycy. Ponadto omega-3 mogą wspierać elastyczność naczyń krwionośnych, co wpływa na poprawę przepływu krwi.

2. Korzyści dla zdrowia mózgu i układu nerwowego

DHA stanowi istotny składnik komórek nerwowych, szczególnie tych znajdujących się w mózgu i siatkówce oka. Omega-3 wspierają prawidłowy rozwój i funkcjonowanie mózgu, a także mają potencjalne działanie ochronne przed chorobami neurodegeneracyjnymi, jak choroba Alzheimera i demencja. Badania wykazały, że omega-3 mogą poprawiać koncentrację, pamięć i ogólną sprawność umysłową. DHA pełni także kluczową rolę w prawidłowym rozwoju mózgu dzieci, dlatego suplementacja może być ważna także dla kobiet w ciąży i matek karmiących.

3. Wspomaganie wzroku i zdrowia oczu

Kwasy omega-3, szczególnie DHA, są niezbędne do utrzymania zdrowia oczu. DHA jest naturalnie obecny w siatkówce oka, gdzie wspiera funkcję wzrokową i pomaga chronić przed degeneracyjnymi zmianami. Suplementacja omega-3 może pomóc w redukcji ryzyka wystąpienia zespołu suchego oka, retinopatii cukrzycowej oraz zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), co jest szczególnie istotne w starszym wieku.

4. Działanie przeciwzapalne

Kwasy omega-3 mają silne właściwości przeciwzapalne, co sprawia, że są przydatne w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie. Regularne spożywanie DHA i EPA może przynieść ulgę osobom cierpiącym na choroby zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, astma czy choroby autoimmunologiczne. Redukcja stanów zapalnych w organizmie wpływa także pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy oraz zmniejsza ryzyko rozwoju wielu przewlekłych chorób.

5. Wsparcie odporności

Kwasy tłuszczowe omega-3 zwłaszcza EPA, odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu układu immunologicznego, wspierając naturalne mechanizmy obronne organizmu. Omega-3 mogą przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka infekcji, wzmacniając odporność, a także wspomagają organizm w radzeniu sobie z objawami alergii. Badania wykazują, że regularne spożycie kwasów omega-3 pomaga utrzymać zdrowy balans pro- i przeciwzapalny, co sprzyja stabilnej odporności organizmu.

6. Wsparcie dla zdrowia skóry i włosów

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również pozytywnie wpływać na wygląd skóry i włosów. Omega-3 wspomagają nawilżenie skóry, chroniąc ją przed suchością i poprawiając elastyczność, co opóźnia pojawianie się zmarszczek i innych oznak starzenia się. Regularna suplementacja może także przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia trądziku, atopowego zapalenia skóry oraz łuszczycy.

7. Wsparcie układu hormonalnego

Olej rybi bogaty w omega-3 może mieć pozytywny wpływ na równowagę hormonalną organizmu. Kwasy tłuszczowe EPA i DHA wspierają produkcję hormonów przeciwzapalnych, co może wpływać na redukcję objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i menopauzy. Ponadto suplementacja omega-3 może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę, co jest korzystne dla osób z zaburzeniami metabolicznymi.

Dlaczego warto wybrać Natu Care Omega-3?

Natu Care Omega-3 to suplement diety wyróżniający się czystością i jakością, a składniki pozyskiwane są wyłącznie z dzikich sardeli, co zapewnia ich wysoką biodostępność i brak zanieczyszczeń często spotykanych w rybach hodowlanych. Dzikie sardele żyją w naturalnym środowisku, co sprawia, że są mniej narażone na działanie toksyn i metali ciężkich, takich jak rtęć. Dzięki temu Natu Care Omega-3 zapewnia wysoką jakość i bezpieczeństwo suplementacji, co jest istotne dla osób dbających o swoje zdrowie.

Omega-3 Natu Care to idealny wybór dla osób chcących w prosty i skuteczny sposób zadbać o swoje zdrowie serca, mózgu, oczu, skóry oraz ogólną odporność organizmu. Regularna suplementacja oleju rybiego wysokiej jakości, takiego jak ten, pomoże w utrzymaniu dobrego zdrowia i kondycji przez długie lata.

[naturealia]

Zaawansowane serum nawilżające doTerra

Veráge Immortelle Hydrating Serum to zaawansowane serum nawilżające, które łączy naturalne olejki eteryczne CPTG (Certified Pure Tested Grade) oraz innowacyjną technologię lipidową, aby wspierać młodzieńczy wygląd skóry. Serum wykorzystuje lipidy, które są podobne do tych występujących w zdrowej i młodej skórze co czyni ten produkt wyjątkowo skutecznym w utrzymaniu optymalnej równowagi lipidowej.

Podstawowe korzyści:

Mieszanka olejków eterycznych CPTG: Olejki z kadzidłowca hawajskiego drzewa sandałowego, lawendy, mirry, kocanki i róży mają silne właściwości regenerujące wspomagając zdrowy i promienny wygląd skóry.

Kompleks lipidowy: Wyjątkowa technologia lipidowa pomaga nawilżać skórę dostarczając jej składniki podobne do tych, które naturalnie występują w młodej skórze. Dzięki temu skóra staje się bardziej elastyczna, nawilżona i wygładzona.

Głębokie nawilżenie: Serum intensywnie nawilża działając w głębszych warstwach skóry co prowadzi do długotrwałego uczucia miękkości i wygładzenia.

Naturalne składniki: Formuła zawiera olejki z oliwek, jojoba i makadamii, które są znane ze swoich właściwości nawilżających i odżywczych co sprawia, że skóra staje się jedwabiście gładka.

Działanie:

Serum Veráge Immortelle Hydrating Serum doTerra to produkt, który wykracza poza tradycyjne serum nawilżające nie tylko poprawiając poziom nawilżenia skóry, ale również wspierając naturalne procesy regeneracji. Olejki eteryczne i kompleks lipidowy pomagają utrzymać skórę w optymalnym stanie nadając jej zdrowy, młodzieńczy blask. Produkt ten jest idealnym rozwiązaniem dla osób szukających naturalnych, skutecznych metod pielęgnacji skóry.

Podsumowanie:

doTerra Veráge Immortelle Hydrating Serum to innowacyjny produkt, który łączy moc olejków eterycznych z zaawansowaną technologią lipidową dostarczając skórze intensywnego nawilżenia i odżywienia. Pomaga utrzymać młody i zdrowy wygląd skóry wspierając jej elastyczność i gładkość. To idealny wybór dla osób, które pragną skutecznej i naturalnej pielęgnacji cery.

Veráge Immortelle Hydrating Serum zawiera wyjątkową mieszankę olejków eterycznych, które mają na celu odmładzanie, nawilżanie i poprawę wyglądu skóry. Każdy z tych olejków jest znany ze swoich unikalnych właściwości i długiej historii zastosowania w pielęgnacji cery.

Co jest w środku?

Kadzidło (Frankincense)

Uważany za „króla” olejków eterycznych, kadzidło ma potężne właściwości kojące i upiększające skórę. Pomaga zmniejszyć widoczność niedoskonałości odmładzając cerę. Starożytni Egipcjanie używali go w perfumach i maściach.

Kocanka (Helichrysum)

Znana jako „Nieśmiertelny Kwiat”, kocanka od dawna stosowana jest w pielęgnacji skóry. Odnawia i przywraca jej blask pomagając zmniejszyć widoczność niedoskonałości. To ceniony składnik kosmetyków nadający cerze promienny wygląd.

Lawenda (Lavender)

Olejek lawendowy jest szeroko znany ze swoich relaksujących właściwości i zdolności do poprawy zdrowia skóry. Pomaga w oczyszczaniu cery, koi i nawilża. Jej przyjemny, kojący zapach wspiera również relaksację.

Mirra (Myrrh)

Mirra od wieków ceniona w rytuałach pielęgnacyjnych pomaga w poprawie wyglądu skóry. Ma bogatą historię zastosowania w medytacji i balsamowaniu. Jest jednym z kluczowych składników wielu luksusowych produktów do pielęgnacji skóry.

Hawajskie drzewo sandałowe (Hawaiian Sandalwood)

Olejek pozyskiwany w zrównoważony sposób z Hawajów ma silne właściwości kojące i uziemiające. Pomaga w promowaniu młodzieńczego wyglądu cery, a jego słodki, drzewny aromat wspiera relaksację i spokój. Jest cennym składnikiem w masażach i pielęgnacji skóry.

Te starannie wybrane olejki eteryczne, zawarte w doTerra Veráge Immortelle Hydrating Serum współpracują, aby wspierać zdrowy, młodzieńczy wygląd skóry. Serum to łączy starożytne tradycje pielęgnacyjne z nowoczesną technologią oferując głębokie nawilżenie, regenerację i poprawę struktury cery dzięki czemu skóra wygląda promiennie i zdrowo.

Zastosowania

Aby uzyskać najlepsze efekty, stosuj rano i wieczorem.

Systematyczne stosowanie nawilżającego serum Veráge Immortelle to skuteczny sposób na zachowanie młodzieńczego wyglądu skóry.

Włącz to nawilżające serum do swojej codziennej pielęgnacji, aby uzyskać optymalne efekty.

Stosuj wraz z całą linią produktów Veráge Skin Care, aby jeszcze lepiej poznać produkty do pielęgnacji skóry z dodatkiem CPTG.

Sposób użycia

Nakładaj na czystą twarz i szyję ruchem w górę, rano i wieczorem. Następnie użyj Veráge Moisturiser.

[happyjoylovefunpolska]

Witajcie Przyjaciele 💖

Przychodzę do Was z kolejną okazją do wyciszenia umysłu, do osiągnięcia spokoju, harmonii, równowagi i balansu.

Wyciszanie umysłu jest bardzo ważne. Cisza to naturalny stan naszego umysłu. To najlepszy możliwy stan i sposób funkcjonowania w ciągu dnia. Wyciszaj swój umysł w ciągu dnia kiedy masz otwarte oczy i odbierasz informacje ze zmysłów.

Tym razem wersja z wodospadem. Szum wodospadu doskonale pomaga w skupieniu. Posłuchaj i poczuj.

Mam nadzieję, że ta niedługa chwila pozwoli Wam wyciszyć umysł, osiągnąć pustkę, balans, harmonię i równowagę. Mam nadzieję, że pozwoli Wam odetchnąć, odpocząć i zrelaksować się.

Bawcie się dobrze! ❤️

Dziękuję Ronin Studio z Pixabay za wspaniałe ujęcie wodospadu oraz NickyPe za efekty dźwiękowe 🙏

A teraz już cisza... ✨

[philosophy-of-simplicity]

JESTEŚMY CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI

[jazumst]

Jazu opromieniony

Żeby Was... Chwalmy Pana za ten cud! Posłuchajcie:

Co ja Wam będę dużo pierdolił. Wczorajszy dzień przeczołgał mnie po ziemi i wypełnił po brzegi gównem. Byłem pewny, że mam zmianę z Olą. Ta, z Olą. Kalejdoskop grafiku się zmienił i byłem z Balbiną. Z Balbiną. Kurwa, jakbym sam był. - I to w sumie tyle w temacie wczorajszym, bo nie mam zamiaru sobie psuć dobrego nastroju, jaki mam teraz.

//

Wstałem wypoczęty. Jak dawno! I nawet sen miałem przyjemny, a nie jakieś narkomańskie haluny. - Następnie zadzwoniła KM. Nie ma dziś dostawy! Rozumiecie? Nie ma!!! Nie będę musiał tyrać za Balbinę, bo z tą kurwą niemrawą również mam dziś zmianę. Poczułem ulgę porównywalną z wyrzyganiem się po długiej męczarni, albo wyszczaniu po powrocie z baru autobusem. - Zdenerwowany zgłosiłem zażalenie Niantic, że odrzucili moje nominacje. Jak byk widać, że punkty są tam gdzie oznaczyłem, i spełniają wszystkie wymagania. Odrzucenie ich jest kretynizmem i blokuje rozwój gry w dziurze jaką są MST. Dziś rano przyszła wiadomość, że akceptują oba spoty ^^ Niby nic, ale dla grających to wiele. Lbk stało się naszpicowane punktami bardziej niż Trójmiasto. Każdy jebany garaż jest stopem. W MST chujem wieje. Niemytym i zgrzanym letnim upałem w za ciasnych CottonWordach. Teraz będzie motywacja żeby ruszyć dupę z domu.

//

Choć nie wierzę w zabobony ale strasznie się ich boję, nie będę chwalił dnia ledwo po wschodzie słońca. Koi to jednak moje otarcia i siniaki, których nabawiłem się wczoraj w robocie.

I tym pozytywnym akcentem żegnam się z Paniami ;]

[ormus-online]

Czakry: Twoja Droga do Wewnętrznej Harmonii i Energii

Czakry: Twoja Droga do Wewnętrznej Harmonii i Energii

Czy czujesz, że Twoja energia jest zablokowana? Odkryj starożytną wiedzę o czakrach – siedmiu energetycznych centrach ciała, które mogą wpływać na Twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. Dowiedz się, jak je zharmonizować, aby poczuć równowagę i wewnętrzny spokój. Medytacje, techniki oddechowe i praca z energią mogą otworzyć drogę do pełni życia. Zobacz, jak zrozumienie czakr może poprawić Twoje codzienne samopoczucie i zharmonizować Twoje ciało oraz umysł.

Link do artykułu: https://ormus-online.pl/artykuly/czakry-znaczenie/

Po więcej ciekawych informacji i filmów zapraszamy na https://ormus-online.pl

[1nd3p3nd3nt]

Nie traktuj jej jak gwiazdy, bo w jej oczach będziesz tylko fanem.

[milionwnecie]

7 Rzeczy, które powinieneś wiedzieć o zdrowym odżywianiu

Cześć! W dzisiejszym poście chciałbym podzielić się z Wami ważnymi informacjami na temat zdrowego odżywiania. Może niektóre z tych faktów wydają się być oczywiste, ale często zapominamy o nich w codziennym życiu. Dlatego warto przypomnieć sobie, jakie 7 rzeczy powinniśmy mieć na uwadze, aby utrzymać zdrową dietę. Równowaga i Viety. Ważne jest, aby nasza dieta była zrównoważona i obejmowała…

[smimon]

And then there is the opposite: works so self-indulgent that they appeal to me and me only, and that's fine too 😊

You know... Every time I think my art/writing is "not good enough to be posted" I remember people going batshit insane over less skillfully made stuff (mine or not). Then I also think "people similar to me won't like it but there are more people in the world who are not like me so it's inevitable that someone will like it"

I am creating for myself but sometimes the end result turns out to be better suited for someone else. so why not share it

Not "this sucks" but "this isn't for me"

[rosiemarcia]

Hej widziałam, że masz napisane w biografii o motywacji innych. Ostatnio w ogóle nie mogę zacząć żadnych diet i może masz jakieś rady ogólne?

Hej motylki!

postanowiłam odpowiedzieć na to pytanie w formie posta, podzielę się z wami moimi tipami co do diet i wstrzymywania głodu! ^_^

Głód i apetyt

Głód to rzecz najbardziej niechciana przez nas motylki, ale odczuwanie go daje nam poczucie wygranej. Jeśli chcemy żeby głód naprawdę znaczył cos dobrego, musimy nauczyć się go zwalczać a nie zaspokajać! Ale głód to nie jedyna nieprzyjemna rzecz w utrzymywaniu diety, jest jeszcze apetyt. Myśle że to on jest najgorszym problemem dla wielu motylków. Zazwyczaj nie tęsknimy za uczuciem pełności, a za smakiem i przyjemnością której doznajemy spożywając nasze ulubione potrawy. To apetyt powinnismy kontrolować, nie głód. Głód łatwo „oszukać” albo zniwelować, myśle ze największy problem pojawia się razem z apetytem.

Jak zwalczyć głód?

Zacznę od najważniejszego. Woda. Jak wszyscy pewnie wiecie, woda zapewnia nam uczucie pełności, z resztą dobre nawodnienie też jest bardzo ważne, dlatego pierwsza rada ode mnie - pamiętajcie o piciu wody.

Mało kaloryczne przekąski - to właśnie druga rada jaką mogę się z wami podzielić. Wiem że nie na każdego to zadziała ale warzywa lub owoce w dużych ilościach świetnie zapychają. Często pomagają one też zwalczyć apetyt! Jeśli jednak nie przepadacie za smakiem niektórych warzyw np ogórka, to spróbujcie go jakos doprawić. Ja osobiście polecam sos sojowy. Ogórek z sosem sojowym wiele razy uratował mnie od napadu, poprostu zamiast jedzenia chipsów, fast foodow i słodyczy, zapchałam się ógorkiem z sosem sojowym.

Zajmijcie się czymś - Gdy pojawia się głód a jesteście np na faście, polecam wam zająć głowę czymś innym. Polecam różne sporty albo zajęcie się obowiązkami, ale jeśli nie macie ochoty na bardxiej energiczne rzeczy zajmijcie się czymkolwiek. Ciekawa książka, serial, gra na gitarze, malowanie się, postarajcie robić się to co najbardziej lubicie, spróbujcie znaleść ucieczkę od głodu.

Pamiętajcie ze potrzebujemy jedzenia do przeżycia - to nic złego jeśli czasem wyjdziecie 100 kcal poza limit. Wszyscy jesteśmy ludźmi i potrzebujemy jedzenia. Ana to choroba psychiczna, może i efekty są świetne, widzimy nasze kości, jesteśmy chude i mamy tak piękne figury, ale musimy pamiętać o tym że to również nas niszczy. Nieważne jak bardzo zmienimy nasz mindset, ciało będzie się domagało jedzenia. Jeśli chcecie uniknąć napadów, spróbujcie wyregulować swój metabolizm i dostarczyć ciału torche więcej jedzenia, ja osobiście polecam 800/1000 kcal. Warto zrobić sobie troszkę wiekszy limit kilka razy w miesiącu. Równowaga to podstawa gdy jest się na diecie :>

Co do motywacji

myśle że najlepszą rzeczą która może wam się przydarzyć jest opiekun. Osoba która codxiennie będzie was motywować oraz pilnować. Ja chętnie pomoge kilku osobom, zawsze jestem chętna do pomocy motlkom wiec mozecie pisać śmiało ^_^

samodyscyplina - popracujcie nad samodyscyplina i samokontrola. Myśle że to bardzo silna cecha charakteru. Gdy umiemy sami się kontrolować mamy bardzo dużo możliwości. Ja niestety takiej cechy nie posiadam wiec łączmy się w bólu motylki :pp

filmy motywacyjne - Na mnie to nie działa, ale wiem ze dużo motylków oglada filmiki o ed i o anie. Może to akurat cos dla was wiec warto spróbować!

Thinspo i Fatspo - Myśle ze każdy z was to zna, wydaje mi się ze to najpopularniejsza metoda motywacji wśród naszej społeczności. Spróbujcie same poszukać w internecie np na pinterescie fatspo slbo thinspo. Utwórzcie tablice na pinie, porównujcie się do tego, cokolwiek co was zmotywuje i sprawi ze bedxiecie czuć się lepiej! Mozecie tez prosić inne motylki o meanspo albo sweetspo. Większość osób w tej społeczności to przekochane i chetne do pomocy osoby, dlatego nie bójcie się pisać do innych.

I najwazniejsze!

Upadki są potrzebne w drodze do sukcesu

Wszystko nie może być idealnie. Z niczym nie jest.

W wielu innych sytuacjach tez napewno macie wzloty i upadki. Dlaczego zwracamy uwage akurat na te dotyczące ed?

normalizujmy napady i gorsze chwile

one zawsze były, są i będą. Są one nam potrzebne do zwycięstwa.

coś dla osób pełnoletnich!

Palenie bardzo pomaga w zwalczaniu głodu. U niektórych działa na dłużej, u innych na krócej. Osobiście nie polecam tego stosować jeśli nigdy nie paliliscie, palenie to okropny nałóg i nikomu go nie życze, zwracam się tu bardziej do osób palących, spróbujcie zwalczać głód paleniem!

[zozolki]

W głowie milion myśli

Ciągła analiza

Spadam znowu na dno

To niczyja wina

Każda myśl kolejna

Bardziej mnie zabija

Jestem coraz niżej

Nie mam nic do stracenia

Boli każde słowo

Widzę wszystkie gesty

Leci lawinowo

Zatracam się bez reszty

Nie da się zapomnieć

Jak bardzo bolało

Kiedy wszystkie rany

Wrzątkiem polewano

Zostanę tu na chwilę

W ciemności i mroku

Nie wrócę do tego

Co burzy mój spokój.

Na zawsze odeszła

Równowaga życiowa

Nie pozbieram się po tym

Nie, kiedy bolą słowa