#nauczyć

[blueflyingturtleontheway]

So

I was inspired by @featherglum's idea of an Ever After High kind of school for Polish literature and allowed myself to commit an OC

Let me introduce you to the newest student of Liceum Non Omnis Moriar, Apollin Łęcki, son* of Izabela Łęcka from Lalka

He is still in a very early development stage, but I love him already

[aroaceamyrosearchive]

i właśnie zapomniałem że dzisiaj jest dzień do pisania we własnym języku XD nie jestem najlepszy w pisaniu po polsku ale próbuje XD

[ineffablelvrs]

w następnym tygodniu mam egzamin praktyczny na prawo jazdy

[i-eat-vinilinum]

Nie wytrzymam w tej szkole

[la-vie-en-lys]

Spoko, ale nie róbmy z tego może wojny pokoleń? Chyba że masz źródło informacji która podaje ile lat mają twórcy tego pomysłu? Myślę że równie dobrze można wymyślić teorię że młodzi dziennikarze są tak głupi że myślą że nowoczesne media mają polegać na czymś takim. Widzisz, jak łatwo przypisać komuś intencje i nakręcić podziały, mimo że się nie ma żadnych dowodów na to o czym się mówi? Warto pomyśleć zanim się coś napisze.

Radio Kraków zwolniło kilkanaście osób. Nowymi prowadzącymi mają być 3 postacie wygenerowane przez AI

Brzmi jak żart ale dosłownie tak było.

Od 22 października na antenie usłyszymy głosy trojga nowych prowadzących. 20-letniej Emilii „Emi” Nowa, studentki dziennikarstwa, ekspertki od popkultury; 22-letniego Jakuba „Kuby” Zielińskiego, specjalisty od technologii i muzyki oraz 23-letniego, zaangażowanego społecznie Alexa – poruszającego tematy związane z tożsamością i kulturą queer.

Źródło gdzie macie napisane dużo więcej o tej sprawie.

Najbardziej uderzyło mnie to, że jakiś dziad pomyślał, że młode pokolenie będzie chciało słuchać jak SZTUCZNIE WYGENEROWANA POSTAĆ mówi o sprawach młodych ludzi tak, jakby faktycznie doświadczała podobnych problemów co oni. Że robot może mówić o kulturze queer, która jest ściśle związana z wykluczeniem, przemocą itd., stawiając się jakby w roli przedstawiciela tych osób? No bo chyba o to chodzi w tworzeniu postaci która ma 20-parę lat, żeby była relatable.

Przeraża mnie ta łatwość w wybieraniu AI do rozwiązywania problemów i to jak starsze pokolenie postrzega młodsze – że jak nastolatek odrabia lekcje z chatem gpt to pewnie chętnie będzie słuchał jak maszyna tłumaczy mu czym jest tożsamość? Albo że włączając przypadkiem stację nie domyśli się, że mówi do niego sztuczna inteligencja a nie człowiek?

Zupełnie tego nie rozumiem i mam nadzieję, że to jest po prostu ten moment w historii, kiedy musimy nauczyć się metodą prób i błędów do czego warto wykorzystywać te technologie, a co jest już przesadą. A przesadą na pewno jest zastępowanie robotami osób, które mają dotrzymywać ludziom towarzystwa w ciągu dnia i sprawiać, że czują się reprezentowani w mediach.

No i przesadą jest zwalnianie nastu osób z pracy, bo przecież ich pracę może w całości wykonać komputer. To nie może stać się nowym standardem.

Jeśli Was też zmartwiła ta wiadomość to podpiszcie tę petycję:

[milionwnecie]

7 prostych kroków, które pomogą Ci schudnąć bez restrykcyjnych diet

Marzysz o osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale nie jesteś fanem restrykcyjnych diet? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! Istnieje wiele innych sposobów, które mogą pomóc Ci schudnąć bez konieczności katowania się głodówkami. Przedstawiamy 7 prostych kroków, które pozwolą Ci zrzucić zbędne kilogramy. Rób regularne, pełnowartościowe posiłkiPierwszym krokiem do utraty wagi bez restrykcyjnych diet jest…

[xourpipp]

co robić zamiast jedzenia kalorii 💍

1) idz na spacer sie przewietrzyć (dobrze Ci to zrobi motylku!!)

2) naucz się jakiegoś tańca z tiktoka

3) porysuj coś, spróbuj namalować swoje wymażone ciało i sobie na nie popatrz. Może wtedy Ci sie odechce jeść

4) posłuchaj ulubionego artysty, odkryj jej/jego/ich nowe piosenki! Jak ich nie ma to spróbuj sie nauczyć jakiejś na pamięć

5) zrób nową playliste z określonym vibe'em (np. jesienna, na zime, spokojna, energiczna, na późne spacery, do spania itp.)

6) zrób wishliste z rzeczami które byś chciałx żebyś wiedziałx co chcesz jak ktoś Cie spyta!

7) zrób dodatkowy skincare, dobrze Ci zrobi!

8) porządnie sie wykąp, czyli everything shower (golenie, peeling, żel, kremy, włosy [jak chcesz] itd.)

9) zrób taki totalnie crazy makijaż, poprostu zaszalej!! Albo poszukaj sobie ładnego makijażu np. na pintereście, i spróbuj go odwzorować

10) poucz sie

11) zacznij oglądać nowy serial, a jak nie chcesz to obejrz film ( z mojego całego serca KAŻDEMU polecam igrzyska smierci wszystkie czesci [wiem ze popularne ale no OBEJRZCIE JAK NIE OGLADALISCIE] a z seriali to ja sama niedligo bede ogladala 13 powodow i tiny pretty things! )

12) posluchaj podcastow, polecam kryminalne i jak chcesz potem zrob research

13) potancz sobie (albo naucz sie jakiejs choreografii)

14) poćwicz

15) pooglądaj sobie th1n$pø

16) masz jakiś wymarzony sport np. gimnastyka? Zacznij go uprawiać! np. poszukaj jakieś filmiki na youtubie z poradami

17) pobiegaj

18) prześpij się

19) wejdź na strone internetową samequizy i zrób sobie jakieś quizy. Wydaje sie nudne ale jest megaa i tam są quizy o prawie wszystkim

20) jak już nie wytrzymujesz to zjedz coś małego, bo mozliwe ze bedziesz mialx pozniej napad

to chyba tyle, mam nadzieje że pomogłam

[colorless-princess]

Żyjemy w świecie, w którym dobry człowiek musi udać się do psychologa, aby nauczyć się tolerować to, co robi zły.

[urwalem-sie-z-gwiazd]

Muszę nauczyć się być kropką – muszę nauczyć się kończyć pewne rzeczy.

[rozkosz-v]

10 styczeń

Najlepszym sposobem, by być szczęśliwym z drugim człowiekiem jest nauczyć się najpierw być szczęśliwym w pojedynkę. Dzięki temu towarzystwo jest kwestią wyboru, a nie potrzeby.

rozkosz-v

[impossibl3e]

niezwykle ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie samemu. musisz nauczyć się podnosić, gdy upadniesz, dbać o siebie, ocierać łzy i sprawiać sobie radość. wspaniale jest mieć przy sobie ludzi, ale nie możesz polegać na tym, że zawsze będą

[mimanchimoltoo]

trzeba nauczyć się obdarzać nieobecnością tych,

którzy nie zrozumieli znaczenia naszej obecności.

[pozartaa]

365 DNI UTRZYMANIA WAGI post specjalny.

Świętujemy rok utrzymania wagi!!! 🎉

Dla przypomnienia:

Tak wyglądałam kiedyś, a tak wyglądam dziś po roku od zakończenia diety. (tak mam nadal tę koszulkę, bo to ona zainspirowała mnie by w końcu coś że sobą zrobić)

Bloga o 0dchudzaniu już nie ma niestety i tak z pamięci nie mogę wam podać jak to dokładnie czasowo wypadło. Ale pamiętałam ilość dni na liczniku więc dziś minęło ich 365 - rok. Samo chudnięcie też zajęło mi prawie rok.

Dlaczego:

Utrzymanie wagi - ważna cześć odchudzania. Nie jestem już od dawna "pro" ani nie mianuję się "motyk1em", więc wiedziałam, że muszę kiedyś odchudzanie zakończyć. Ale mając za sobą historie 3D wiedziałam też, że proces gubienia zbędnych kilogramów i coraz mniejsze numerki - działają jak narkotyk.

Nie wybrałam ścieżki 3D tym razem, choć różne myśli mi krążyły po głowie.

A skoro krążyły, to po zakończeniu odchudzania, konieczność zakończenia redukcji i zwiekszania kalorii szła mi opornie.

Lęki, cele i granice:

Zwiększałam kalor1e o 50 co dwa tygodnie. Tempo oczywiście było zdecydowanie za wolne co owocowalo dalszym spadkiem wagi. Gdzieś tam podskórnie oczywiście nie miałam nic przeciwko. Wszak DawnooTemu też podobało mi się, że jestem bardzo szczupła i to się nie zmieniło. Ale tym razem wychudz0na być nie chciałam.

Wiedziałam, że dla dobra własnej głowy i ciała muszę zostać w granicy normalnego BMI. Takim magicznym numerkiem jest dla mnie BMI 19.00.

Później widząc, że w@ga dalej spada i oczywiście bojąc się jeść więcej zaprzeglam technikę liczenia głównych posiłków, a brakujące kalorie dobijałam pijąc olej lniany i jedząc migdały ( bez liczenia). Wiele razy byłam krytykowana za ten sposób, ale nadal szukałam złotego środka. Cały czas poziom leku był ogromny. Jak tylko aplikacja pokazywała coś koło 1800 to zaczynałam panikować.

Największy przełom nastąpił chyba w styczniu tego roku. Jeszcze raz policzyłam swoje całkowite zapotrzebowanie (2100 kc@l) i stwierdziłam, że nie będę się oszukiwać, że chce w@żyć 65 czy 67. Postanowiłam trzymać się widełek 58 kg (dolna granica mojej wag1 normalnej) - 61kg. Po środku tego wszystkiego jest właśnie BMI 19. Przy kategorycznym, wewnętrznym zakazie schodzenia poniżej BMI 18.5. Przeorganizowałam też bloga i zaczęłam się skupiać na całości dziennych kcal w apce zamiast poszczególnych posilkach. Wcześniej jak jakiś posiłek wychodził mi powyżej 400 kcal to miałam takie myśli: "obżerasz się" - teraz już na to tak bardzo nie patrze.

To jest możliwe:

Pułapka odchudzania bez końca w przypadku 3D to norma. Nikt nie zatrzymuje się na swoim UGW bo sam proces jest fascynujący i wciągający. A jak już osiągasz te swoją ekstremalna UGW to nie ma opcji, że nagle zaczniesz jeść więcej. Pojawia się następne UGW i tak bez końca.

Dla mnie to też, była nowość - spróbować wagę utrzymać. Jeść więcej i normalniej. Mniej liczyć kalorie (niestety nie w ogóle), a bardziej zdać się na to jak zmieniłam swój sposób jedzenia. Pozwolić sobie od czasu do czasu na coś więcej. Żyć normalniej. No i co - udaje mi się? Myślę że przez większość czasu tak. Choć oczywiście swoje lęki nadal mam. Boję się tycia i nawet w tej swojej dozwolone granicy krzywię się za każdym razem kiedy w@ga rośnie. To muszę być z wami szczera.

Efekt jojo:

Czemu ludzie tyją po diecie? Trudno nie utyc wracając do starych nawyków. Kluczem jest podczas odchudzania nauczyć się nawyków nowych, a po zakończeniu diety nadal się ich trzymać. Wiem, że łatwo powiedzieć. A tak w ogóle to...

Ciężka praca:

Jeśli myślicie, że utrzymanie wagi to luzik i spacerek po parku, a odchudzanie było trudne, to muszę wam niestety uświadomić to, że tak nie jest. Nadal trzeba się pilnować z jedzeniem. Kalor1e też trzeba liczyć... chociażby na oko. Kontrolować w@gę i w to w przypadku obu opcji - zarówno spadku jak i wzrostu. Ale są też

Zalety i fajne rzeczy:

Przede wszystkim można odpuścić sobie nadmierna kontrolę wagi. Teraz ważę się co dwa tygodnie. Dłuzszy okres daje wymierne wyniki. Przez dwa tygodnie można zobaczyć czy się coś spieprzyło ale też sporo naprawić. Oczywiście normalna ilość kc@1 daje większe pole do popisu jeśli chodzi o różnorodność i wielkość posiłków. Nie trzeba żyć na samej trawie (choć ja w sumie zawsze jadłam "na bogato"). Nie trzeba już tak obsesyjnie licząc wszystkiego. Ja na przykład mam teraz takie podejście do warzyw, wiecie już nie zamęczam się o te 100g brokuła.

Dni Bez Liczenia i Cheat Day:

To jest mój autorski pomysł na powrót do względnej normalności. DBLK na początku był tylko raz w tygodniu (obecnie jest ich osiem, a będzie więcej) i dwa razy w miesiącu Cheat Day by uspokoić wewnętrznego żarłoka i zjeść coś niezdrowego, zakazanego raz na jakiś czas. W Dni Bez Liczenia staram się jeść tak jak w dni kiedy liczę - różnica jest tylko taka że nic nie ważę, ani nie obliczam. Cheat Day jest teraz tylko raz w miesiącu (okazało się z czasem, że nie mam już takiej potrzeby) - liczę wtedy kc@l. Może to masochizm ale "lubię" sobie przypominać dlaczego Cheat Day-a nie mogę mieć codziennie 😅.

Co dalej?:

Dalej to samo. Nadal planuje się z wami dzielić codziennymi wpisami. Właściwie robię to już tak długo, że ciężko przestać. Ale właściwie to lubię. Posty co prawda zrobiły się trochę o dupie maryni i chyba brak już tego dramatyzmu co dawniej, kiedy kilogramy gubiłam, ale mam nadzieję że nadal znajdujecie u mnie coś ciekawego do poczytania.

Podziekowania:

Dziękuję wszystkim, którzy byli ze mną teraz i na starym blogu. Mam nadzieję, że ten post zainspiruje wszystkich do zdrowej redukcji i zdrowego wyjścia z diety. Warto spróbować, by cieszyć się zdrowiem i swoją nową sylwetka.

Ja juz rok się cieszę a mam zamiar do końca życia!

Wasza pożartaa

[sadark-angel]

"Myślę, że najtrudniejszą lekcją, jakiej młody człowiek musi się nauczyć to to, że nie jest głównym bohaterem w historii każdego. Ale jest głównym bohaterem swojej historii."

[i-eat-vinilinum]

Patrzcie na moją listę "oceny z testów w ciągu najbliższych trzech dni które muszę dostać, żeby zdać"!

[skinnyr4t]

16.11.2024-bilans

(zaległy :()

zjedzone: ~658kcal

spalone: idk

Okres trwa dalej, ogólnie do dupy ten dzień jest. Właściwie ciągle płacze i mimo podjętej decyzji o tym, że rzucam studia to czuje sie ultra chujowo i niepewnie czy powinnam to zrobić. Mimo wszystko, jedno jest pewne, że jeśli tego nie zrobię to się po prostu zabije. Nie wytrzymuje ani tego stresu, ani tego, że ciągle wjeżdżam sobie na ambicje, że powinnam coś wiedzieć od razu.

Oczywiście, że mam plan b, ale panicznie się boję, że jeśli będę to przeciągać to nie będę i tak i tak mieć czasu, żeby nauczyć się do poprawy matur (mimo, że jedynie chce dopisać rozszerzenie z polskiego i poprawić chemię) i ostatecznie nie ważne co i tak się nie dostanę... czuję się jak porażka...

˚ʚ♡ɞ˚Poza tym robiłam dzisiaj te ciastka, łapcie przepis.(Zamiast syropu dawałam erytrol i płatki owsiane mieliłam na mąke. Od razu mówię, że wychodzą giga mięciutkie;P)