#emom

[ptbrighton]

EMOM24

1 x8 clean & press

2 x10 cal bike

3 x8 box jump burpee

4 rest

6 rounds

'every minute on the minute'

[houseoffighters]

ZAPISY NA TRENINGI BOKSU W HOUSE OF FIGHTERS Masz odwagę wejść na ring? Sprawdź, czy naprawdę jesteś gotowy! W House of Fighters nie trenujesz dla zabawy. Tu przelewa się pot, krew i łzy. Masz dość bycia przeciętniakiem? Chcesz w końcu pokazać światu, że jesteś kimś więcej niż tylko jednym z wielu? To miejsce dla ludzi, którzy mają w sobie ogień i chcą walczyć! Dlaczego u nas? • Ponad 35 lat doświadczenia w sztukach i sportach walki – od Karate po boks zawodowy. • Pracujemy z zawodowcami – to tutaj doskonalimy technikę, siłę i wytrzymałość przyszłych mistrzów. • Instruktor z najwyższej półki: licencjonowany trener boksu zawodowego, instruktor JuJitsuKOBUDO, Karate, MMA, KickBoxingu, i SANDA. Medalista zawodów międzynarodowych i krajowych, Wicemistrz świata Kickboxing federacji WKO. • Certyfikaty od najlepszych organizacji na świecie: WAKO, WKB, WKU, WKO i wiele innych. Tu nie ma miejsca na wymówki! Jeśli szukasz wyzwania, które wyciśnie z Ciebie siódme poty i pokaże, na co naprawdę Cię stać – House of Fighters to Twoje miejsce! Weź się w garść i przyjdź na trening, który zmieni Twoje życie. Tylko dla prawdziwych wojowników! Chcesz wejść na wyższy poziom? Dołącz do naszej grupy zawodniczej UKKO! Trenuj z najlepszymi, walcz z najlepszymi. Dołącz do elity i stań się częścią zespołu, który nie boi się wyzwań. UKKO czeka na Ciebie – pokaż, co potrafisz i walcz o swoje miejsce wśród najlepszych! Zapisy trwają teraz! Pamiętaj, miejsca są ograniczone. Nie czekaj, bo to właśnie może być ten moment, który zmieni wszystko. House of Fighters – Walcz albo odpuść!

[pinkiboy78]

ZAPISY NA TRENINGI BOKSU W HOUSE OF FIGHTERS Masz odwagę wejść na ring? Sprawdź, czy naprawdę jesteś gotowy! W House of Fighters nie trenujesz dla zabawy. Tu przelewa się pot, krew i łzy. Masz dość bycia przeciętniakiem? Chcesz w końcu pokazać światu, że jesteś kimś więcej niż tylko jednym z wielu? To miejsce dla ludzi, którzy mają w sobie ogień i chcą walczyć! Dlaczego u nas? • Ponad 35 lat doświadczenia w sztukach i sportach walki – od Karate po boks zawodowy. • Pracujemy z zawodowcami – to tutaj doskonalimy technikę, siłę i wytrzymałość przyszłych mistrzów. • Instruktor z najwyższej półki: licencjonowany trener boksu zawodowego, instruktor JuJitsuKOBUDO, Karate, MMA, KickBoxingu, i SANDA. Medalista zawodów międzynarodowych i krajowych, Wicemistrz świata Kickboxing federacji WKO. • Certyfikaty od najlepszych organizacji na świecie: WAKO, WKB, WKU, WKO i wiele innych. Tu nie ma miejsca na wymówki! Jeśli szukasz wyzwania, które wyciśnie z Ciebie siódme poty i pokaże, na co naprawdę Cię stać – House of Fighters to Twoje miejsce! Weź się w garść i przyjdź na trening, który zmieni Twoje życie. Tylko dla prawdziwych wojowników! Chcesz wejść na wyższy poziom? Dołącz do naszej grupy zawodniczej UKKO! Trenuj z najlepszymi, walcz z najlepszymi. Dołącz do elity i stań się częścią zespołu, który nie boi się wyzwań. UKKO czeka na Ciebie – pokaż, co potrafisz i walcz o swoje miejsce wśród najlepszych! Zapisy trwają teraz! Pamiętaj, miejsca są ograniczone. Nie czekaj, bo to właśnie może być ten moment, który zmieni wszystko. House of Fighters – Walcz albo odpuść!

[fitveganlifts]

Here's my EMOM after I adjusted it to not be quite so awful lol

[taku-yan]

#今日の筋トレ

自宅で #ケトルベル 24㎏を使い、

#EMOM を実施

スイング→プッシュプレス→ゴブレットスクワット

の順で各1分ずつ出来るとこまでやってから1分休憩って感じで5セットやってみた

…キツかった

ｵｪ…😵

[barbersgreen]

Barbers Green Live at Sonic State EMOM#3

[orange-juice-1]

@threadless @redbubble

Shirts and accessories here

[igiveafit]

Here is a 30-minute EMOM workout with 5 kettlebell exercises:

Kettlebell swings: 8 reps

Kettlebell push press: 8 reps

Kettlebell rows: 8 reps

Kettlebell squats: 8 reps

Kettlebell lunges: 8 reps

Do each exercise for 8 reps at the top of every minute. Rest for the remaining time. Repeat the entire workout 5 times.

This workout is a great way to get a full-body workout in a short amount of time. It is also challenging and will help you build muscle and strength.

Here are some tips for performing the exercises safely and effectively:

Keep your back straight and your core engaged during the swings.

Push your hips forward and use your glutes and hamstrings to power the push press.

Keep your elbows close to your body during the rows.

Keep your knees behind your toes during the squats and lunges.

Listen to your body and take breaks when you need them.

Enjoy the workout!

[mistrustmusic]

Playing Live (Again)

Hello Dear Reader! I performed my music live for the first time in over five years last week! Last week (Thursday March 16th, 2023), I played live at the Bradford Electronic Music Open Mic (EMOM) event, which was held at Sally Brown’s Live Music Cafe in Bradford, United Kingdom. Watch a recording of me playing live at the Bradford Electronic Music Open Mic (EMOM) event here on Youtube: Video…

[alienalarms]

Repping @barelife_static, @jazzrefreshed and @xrebellionuk at #emom #brighton (at The Rose Hill) https://www.instagram.com/p/CpLw2U8N0AK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[hotbuttonin]

Young men often struggle to find the perfect gym wear that is both stylish and comfortable. They don’t always have the confidence to feel their best for their workouts. With unsuitable gym wear, young men can feel frustrated, uncomfortable and unmotivated in their workouts. follow @hotbutton.in #hotbuttongymwear #gymkit #gymtshirt #fitdziewczyna #clothingvendor #workoutclothing #clothingstyle #gymking #distropalembang #clothingapparel #gymlifestyles #clothinglabel #clothinglines #thegym #clothingshop #yogaclothes #standstrong #activewearfashion #emom #hotdrink #gymoutfit #gymclothing #workoutwear #fitnessstyle #fitnessclothing (at India) https://www.instagram.com/p/CnoIZPnM_FV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[dacuslucy]

BOLD ASSERTSTION THAT SHAMSI 24/7 PARAMORE LISTENER IS LEAST EMO??

oh thats true. but shamsi is all about the wonders and the happies

[scinerdrobb]

Because I was inspired by the incomparable @plastiquefruit , I started doing a daily push-up challenge in August. 50 a day. I managed to get in every day but a rest day on the 15th.

This month I’m doing 65/workout day. I break them up in a 5’ EMOM (every minute on the minute). Here’s my first 13 of today. I really hope y’all approve.

[littleharpethcrossfit]

Saturday, 7 September, 2024

We expected lovely weather and we got it.

Warmup #1

Armando gave us a bunch of great mobility exercises.

Warmup #2

5 Minute EMOM

20 LIGHT KBS

Strength

Power Cleans

2 Reps EMOM X 12 Minutes

Begin Light and Progress Heavier

Aiden=225.....Bernie/Shane=205..... Average Dave=195..... Robert/Armando=185.....Ed=175.....Tim=170.....Nathan=165 Smoothie/Dana=145.....Tom=115.....Joe/Britt/Angel=95 Cheri/Sue=90.....Shannon=75.....Sandy=65 Sabrina/Elisa/Linda/Ruth Anne/Alicia and perhaps others=forgot to post.

WOD

Big Shane demo-ed the exercises.

"Laredo" (LHCF Always Partitions This)

A CrossFit Benchmark Classic

12 Rounds

12 Squats

12 Push-Ups

12 Walking Lunge Steps

Run 200 / Row-Ski 250 / Bike 500m

Sue=20:26....Robert=24:52.....Average Dave=25:48..... Dana=29:03 Shane=29:57.....Tim=30:30.....Bernie=30:48.....Armando=30:55 Ed=33:50..... Aiden=33:52..... Angel=34:34.....Joe=36:17..... Britt=40:33..... Sandy=42:30.....Shannon=45:00.....Cheri=18:38 (1/2) .....Nathan=20:24 (1/2).....Tom/Smoothie=20:32 (shared).....Sabrina/Alicia/Elisa/Linda/Ruth Anne and others=did it but didn't post.

Cool-Down

Romanian Deadlifts..........12 / 12 / 12 / 12 / 12

Recommend Light DB / KB 53 lbs or Less

Lots of people did this.

Notes

Sunday at 1 PM.

It should be a perfect day.

[neloxy]

V emom

[igiveafit]

Kettlebell swings: 8 reps

Kettlebell push press: 8 reps

Kettlebell rows: 8 reps

Kettlebell squats: 8 reps

Kettlebell lunges: 8 reps

Do each exercise for 8 reps at the top of every minute. Rest for the remaining time. Repeat the entire workout 5 times.

This workout is a great way to get a full-body workout in a short amount of time. It is also challenging and will help you build muscle and strength.

Here are some tips for performing the exercises safely and effectively:

Keep your back straight and your core engaged during the swings.

Push your hips forward and use your glutes and hamstrings to power the push press.

Keep your elbows close to your body during the rows.

Keep your knees behind your toes during the squats and lunges.

Listen to your body and take breaks when you need them.

Enjoy the workout!