#chudn─ö

[ana-to-ksywa]

OMG bo tak

Dzisiaj z rana poszło chujowo, bo mama mi przywiozła drożdżówkę i zjadłam, by się nie wściekała, że specjalnie dla mnie przywiozła, a ja marudzę (ostatnio trochę ciężko jej), więc do końca dnia zjadłam już tylko kawałek świeżego ogórka i obiad czyli rybę z ziemniakami, ale wiwczorem (kilkanaście minut temu) mega byłam głodna, więc zjadłam jeszcze musa. Przekroczyłam nim limir, ale mam ponad 10k kroków, więc jest okey

Zjedzone - 793kcal

Spalone - 254kcal

Bilans - 539kcal

[whitebutblackcloud]

♡mam ochotę zmienić estetykę konta ale totalnie nie wiem na jaka.. Może jakaś czarna ale ostatnio mam fazę na jasnoniebieski(jak motylek) ale totalnie nie wiem co do dzisiejszego dnia.. Wstyd mi bo się obżarłam miałam skończyć na śniadaniu a skończyłam na opakowaniu żelków(600kcal)... Wstyd mi jak nie wiem.♡

♡obiecuje jutro będzie lepiej bo teraz też nie mam zbytnio jak trenować czy nawet zwykły spacer bo mam skręcona kostkę (na obozie byłam akurat w gorach) ale pomijając to postaram się jutro założyć solidny bandaż i poprostu postarać się chociaż 5k kroków zrobić bo jutro niedziela to że sklepem lipa.. ♡

[3heather3]

29.11.23

Hejka! Dzisiejszy dzień? Jestem niestabilna emocjonalnie i w każdej chwili jestem w stanie się popłakać lub denerwować.

Zrobiłam dzisiaj zakupy, niskokaloryczne batoniki z dealz gdzie jeden ma 79kcal, puddingi proteinowe,bo tylko dzisiaj promocja, Dr Pepper zero i rosołek do kubeczka 🩷 takie self food mogę powiedzieć.

Ćwiczenia:

Do jutra!!

-🩷 Heather 🐰

[zwiewna]

Tak się cieszę jeszcze tylko 3kg i będę prawie piękna🦋🫶🏻

[mydiarydeqd]

Waga:

Sprawdzam co tydzień w sobotę

Wz:168 cm

Cw:73 kg

Gw1:70 kg

Gw2:60 kg

Ugw:40 kg

11.05.2024 - 73 kg

18.05.2024 - 74.2 kg

[anielskalex]

Podsumowanie kcal

Na śniadanie zjadłam 2 parówki (niestety jestem u babci 🥲) i na obiad makaron z serem i szpinakiem

Czyli wyszło mi dziś około chyba 800 kcal

spaliłam 176.7kcal mam nadzieję że jutro będzie lepiej mam limit 800

[whitebutblackcloud]

♡Motylki! Potrzebuje schudnąć ok 5kg w nawet 2 tyg byle jak najszybciej!! Tylko że mam problem z plecami okropnie mnie ledzwia bolą wiec jakieś bieganie skakanie odpada więc dieta i ćwiczenia które polecacie!!!! ♡

♡Trzymajcie sie🤍🦋!♡

[ana-to-ksywa]

5.08.24

Zjedzone - 1 753kcal

Spalone aktywnie - 475kcal

Bilans - 1 278kcal

Dziś było... W zasadzie nie wiem do końca jak. Wiem tylko, że gdy pływałam to zniosło mnie na falochrony i mam teraz pocharataną nogę.

Cóż, tak czy inaczej zjadłam dziś bułkę z masłem, wędliną, serem i pomidorem (znowu rodzinne śniadanie), później było mi nie dobrze, wiem nic nie jadłam przez trochę czasu, na późniejszy obiad zjadłam kurczaka, suchą kromkę i trochę sałatki. Później ciastko, słodką bułeczkę, skyr i na wieczornym spacerku lód.