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Meu jantar de hoje 😋😋#reeducaçãoalimentar #dietaesaude #queroemagrecer #emagrecernojapão #emagrecercomsaude #emagreca_comigo #100diasprasecar #projetoemagrecer #diet #fitness #pratosaudavel #ダイエット #dieta #ligth #lightfood #vidasaudavel #emagrecer #food #projetoverao2017 #Deusmeajude #mecuidando#cuidardemim #2017fit #fit #fitness #secabarriga #ficarmagra #emagrecer #projetojanamagra #projetoamigasarada #emagrecimento #nutrição #nutricao #queimargordura #boraemagrecer #dietajá #nofat #healthy #corpoemconstrução #dietasemsofrimento #canseidesergorda #secavaca #mamaefit - [ ]

[elenprates-blog]

Comecei o ano assim! De bem com a vida! Em busca dos meus sonhos e com muito amor da minha família! Que 2017 seja o ano da virada, não só pra mim, mas para todo mundo! #2017 #anonovo #viradadeano #virada #sonho #realizacao #emagrecer #canseidesergorda #eumagra #fit #fitness #reeducaçãoalimentar

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🤔Aqui está o que muitas🏋️ pessoas, incluindo muitos instrutores, ignoram: dieta ** ** 👊🏻COMA MUITA PROTEÍNA Proteína irá ajudá-lo a construir músculos, bem como queimar gordura corporal. ** ** 👊🏻COMA CARBOIDRATOS APÓS O TREINO ** ** 👊🏻COMA GORDURAS SAUDÁVEIS Certifique-se de incluir gorduras saudáveis ? Como nozes cruas, manteiga de amendoim, óleos de peixe e óleos de oliva na sua dieta. ** ** 👊🏻FOCO EM SUA DIETA Para queimar gordura e revelar seu tanquinho, é importante comer uma dieta balanceada composta de proteínas, gorduras saudáveis🤔 ** ** 👊🏻PARE DE FAZER MILHARES DE ABDOMINAIS Abdominais por cerca de 20 minutos duas ou três vezes por semana. Não há bons motivos para trabalhar abdominais mais do que isso ** ** 👊🏻FAÇA UM CARDIO MAIS INTELIGENTE Fazer exercícios em intervalos curtos concentrados combinados com exercícios abdominais. ** ** #mamaesarada #vidasaudavel #motivationquote #comidadeverdadesempre #canseidesergorda #vencendoaobesidade #mamaefitness #alimentacaosaudavel #emagrecer #perderpeso #brasilianwoman #dietaetreino #atividadefísica (em La Grotta) https://www.instagram.com/p/CBeDukBDzgV/?igshid=1lsko06qdlszf

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