#arkusz

[fellegajto-nyitogato]

The tiefling & the dragonborn 🔥

[tomasens]

dostosowania na maturze są kurwa żartem btw

[emperornero]

nareszcie mam kolejne wyniki z matur próbnych 70% matematyka yay

[naciapiracia]

egzamin osmoklasisty z matmy byl zajebisty, jak opublikuja arkusz to zrobie gofry z przepisu z pierwszego zadania

[rudycrowley]

Kurde tłumaczę sobie teraz ep 20 i cały czas mylę artura z arkiem 😭

Hear me out, polish Kayne would be absolutely hilarious because I see him as the type of person who casually says things like "motyla noga" or "a to feler", also if he'd keep calling Arthur "artuś" or something instead of Arthy

[dawkacynizmu]

sobota 21/12 | christmess #2

zjedzone: 1200 kcal; 6000 kroków; 35 minut ćwiczeń

⤷ jak robiłam rano owsianke to nagle znikąd wpadł mój mieszkający za granicą na co dzień brat i jego laska z brygadą swoich dzieci (czytaj psem i królikiem) oraz worem prezentów zapakowanych rodem z kevina samego w domu

⤷ mam zadany arkusz maturalny na swieta z matmy i chyba zrobie go sobie jutro skoro i tak za dużo czasu spedzam w internecie, po świętach pewnie wypadne z rytmu nauki i może bedzie mi ciężej to ogarnąć

⤷ jak ktos czyta tego bloga od dawna to moze kojarzyc ze co semestr mam na angielskim taki speaking projekt polegajacy na zrobieniu deep dive w doslownie dowolny temat jaki sobie wymyślimy, też chyba zaczne już nad tym pracować, chociaż zaczne informacje zbierać a scenariuszem i multimediami zajme sie po nowym roku

⤷ dalej czytam sobie szczygła i uwielbiam ubóstwiam kocham tworczosc donny tartt, moze mi opisywać jak dwojka dzieciakow bierze lsd na placu zabaw w nocy i wydaje im sie że są w poklatkowym filmie a ja bede chlonac kazde slowo z oczarowaniem i klaskac jakby wygłaszała mi prawdy i analizy na temat wszechświata. modle sie o dożycia chwili jak wyda kolejną ksiażkę...

[kasja93]

Przepis na spring rollsy

60 kalorii na sztukę

Składniki:

Średniej wielkości czerwona papryka

Dwie marchewki

Średniej wielkości ogórek szklarniowy/ dwa małe ogórki gruntowe

Mała czerwona cebula

Opakowanie kiełków mun/słonecznika 90 gram

Gruby szczypiorek 15 gram

Awokado

Papier ryżowy (jedna sztuka ma 9 gram)

Garść świeżej Bazyli

Sposób przygotowania:

Warzywa kroimy w cienkie paseczki, listki Bazyli zostawiamy takie jakie są, cebule zaś w piórka. W ciepłej wodzie namaczamy arkusz papieru ryżowego i kładziemy na mokrej desce/blacie. Warzywa jedno pod drugim mniej więcej na środku arkuszu. Zawijamy boki na warzywa i zwijamy.

O gotowe! W oryginalnych przepisach jest makaron ryżowy, ale to dodatkowe kalorie. Jeśli chcecie możecie go zamienić na makaron konjak. Ja jednak stwierdziłam, że same warzywa mi wystarczą :)

Można dodać ulubiony sos azjatycki. Ja lubię użyć sosu sojowego, który doda nam słoności do spring rolls. Jeśli nie lubicie awokado możecie sobie je zamienić na tofu, pierś z kurczaka, krewetki czy tofu. Wtedy kaloryczność się zmieni, więc weźcie to pod uwagę :)

[motylkowa-ana]

Korepetytorka dała mi arkusz egazminacjy do domu do robienia. Nie robiłem go wgl nie maielm siły na to aż mi się przypomniało że jutro mam korki i miałem jej pokazać co zrobiłem i proboje teraz to zrobić ale ja nic nie umiem i dosłownie tu ryczę nad tym jak jakiś pojebany. Już mi się żyć odechciewa od tego wszystkiego

[fly-underwater]

02.10 - 05.10

02.10

Bilans:

Wstałam przed wschodem słońca i to było okropne.

Pierwsze laby z super panią, kroiliśmy marchewkę na kultury in vitro więc luzik. Wejściówka chyba też poszła ok, chociaż nie wiem jak mi uzna jeden zwrot 🤔

Wykład się dłużył, gościu sympatyczny, ale ma usypiający głos.

Dowiedziałam się, że moja opiekun na kole już nie pracuje. Mega mi szkoda bo była przekochana. Mam do niej numer, więc napiszę podziękowanie 🥺

Nowe buty mnie otarły do krwi 🤡

Wykłady wieczorne nudne, piszę to słuchając jednym uchem, nawet się nie mogę skupić.

Jeszcze czeka mnie nauka na wejściówkę i wypadało by powtórzyć na egzamin 💀

03.10

Bilans:

Takie coś mnie przywitało rano 😃

Upiekło mi się, bo nie będzie wejściówki i cały wolny czwartek, piątek i weekend!

Rano moja siostra zabrała moje Danio, więc byłam wkurzona. Ona ma całe 2 półki Ovolovo, których nie je, 2 półki serków w lodówce, a I tak wzięła moje podpisane z każdej strony. No paskudna dziewczyna.

Uczyłam się do egzaminu, przesłuchałam jeszcze raz wykłady żeby dopisać kilka rzeczy i zrobiłam arkusz z poprzednich lat z egzaminu (+26 pkt w stosunku do ostatniego testu, nadal stabilnie ponad granicą zdania poziomu, ale mój wymarzony wynik to 190-200/200 więc trzeba się jeszcze postarać 🤞🏻

04.10

Bilans:

Wolne od uczelni = cały dzień nauki. Czy coś mi to dało? Oczywiście, że nie.

05.10

Waga:

🤡 Nie ważyłam się rano w tym tygodniu, nie wiem czy to jednorazowy wzrost, czy znowu wracamy do sekcji 56 kg

Bilans:

Nie tęsknię za ważeniem się codziennie, bo zabierało mi to zbyt dużo czasu.

Przyznam szczerze, że nie mam czasu tu wchodzić. Nie mam nawet czasu czytać wasze posty. Po prostu nie wyrabiam z uczelnią, a to dopiero początek roku 🙈 Na pewno nie wrócę do trybu codziennego, być może z czasem w ogóle mnie tu nie ujrzycie. Dieta i cel zostają, o to się nie martwię. Prawdę mówiąc ciężko jest znaleźć czas na jedzenie bo jak usiądę do nauki to już na min. 2h totalny focus.

W ogóle cała ta sprawa jest tak czasochłonna. Ważysz się - zrób zdjęcie.

Jesz - wpisz w aplikację.

Chcesz zjeść - zaplanuj, sprawdź czy zgadzają się kcal.

Gotujesz coś dla rodziny - wpisz, wylicz ile z tego możesz zjeść.

To się wydaje proste, a myślę, że godzina dziennie schodzi.

[p0tat0-chips]

~Wednesday ~ 21.02.~

Heja!!(O ile ktoś to czyta). Ostatnio stwierdziłam ze zmniejszę limit do 1000 i w poniedziałek było git, a wtorek tragedia...Sądzę że tak niskie limity nie są dla mnie więc wracam do 1300.

Dzień zaczęłam od spaceru z moimi psami o około 11, a potem wróciłam do dalszego leżenia w lozku. Planowałam pójść się przejść ale zbyt mi się nie chciało...Do godziny 18 lezalam w lozku a potem miałam korepetycje z matematyki i był robiony arkusz e8. Btw mega dobrze mi poszedł i zostałam pochwalona ^^. Po tych korkach dostałam chwilowej motywacji i chciałam się pouczyć i poćwiczyć, ale coś nie wyszło. Pewnie teraz pójdę coś porobić na telefonie i spać.

~Podsumowanie~

Limit:1300kcal

Zjedzone:1357kcal

Spalone:44kcal (jestem zawiedziona ale jutro postaram się bardziej)

Bilans:1313kcal

Wypite:1,9l

Chudej nocy! <3

[dopetaleobject]

Twój przyjaciel jest smutny - historyjki do oceny wstępnej i końcowej w ASD

Twój przyjaciel jest smutny – historyjki do oceny wstępnej i końcowej w ASD. Zajęcia terapeutyczne dla uczniów ze spektrum autyzmu Wyobraź sobie, że docierasz do szkoły tuż przed twoim przyjacielem. Kiedy wchodzi on na teren szkoły, zauważasz, że chłopiec wygląda na bardzo smutnego. Wyjaśnia ci, że wcześnie rano jego pies uciekł z domu, wybiegł na ulicę, wpadł pod samochód i umarł. Co…

[yellowmanula]

Bardzo mi miło ponownie zagościć na łamach Ósmego Arkusza Odry (numer wakacyjny). Tym razem z wierszem. Dzięki za korespondencję z pięknymi frazami pozostałych gościn i gości.

[charaaurora]

25.01.

✩ Zjedzone: ✩

high protein pudding o smaku orzechów laskowych - 168 kcal

yopro jogurt smak waniliowy - 85 kcal

inka ożeszkarmel - 22 kcal

jabłko (134 g) - 67 kcal

hortex warzywa na patelnię polskie - 207 kcal

Razem: 549 kcal

✩ Trening: ✩

11354 kroków (spalone 446 kcal)

hiit workout 10 min

pilates 20 min

straight back stretching 10 min

Depresyjny dzień, dopiero po południu udało mi się ruszyć dupę i nabić trochę kroków, na szczęście wtedy też się humor trochę poprawił. Nie wiem, coraz bardziej mi się wszystkiego odechciewa, w mieszkaniu mam syf, do nauki ciężko się zmotywować (choć arkusze z biologii robię regularnie), czasem już żyć mi się w ogóle nie chce, najlepiej by było po prostu zniknąć, przestać istnieć i byłby święty spokój.

Pod względem jedzenia i ruchu dzisiaj wyszło w sumie ładnie, ale to dlatego, że jutro nastawiam się na leniwy dzień, to znaczy mało ruchu, bo nie bardzo będę miała gdzie iść i pewnie będę siedzieć w domu, także chciałam na zaś sobie to zrekompensować. Z jedzeniem też różnie może być, liczę tylko na to, że nie będzie napadu, jak to uda mi się osiągnąć, będę zadowolona.

Nisko stawiam poprzeczkę, żeby ograniczyć ryzyko zawodu. Może to żałosne podejście, ale na tym etapie średnio mnie to obchodzi. Męczy mnie to wszystko.

[kostucha00]

15 Straszdziernika 2023, Niedziela 🎃

🥧: 590 kcal

🔥: 270 kcal

💤: 10,5 h

📙: 6 h

Wpis-tasiemiec alert! Treść merytoryczna zgubiła się w procesie pisania!

Wracam do życia. Mam nadzieję xD. Czuję się już trochę lepiej, ale boję się, żeby nie zapeszyć xD. Nie wiem, czy iść jutro do szkoły, bo czuje się mniej więcej tak, jak w piątek, kiedy się znowu rozłożyłam, bo za wcześnie uznałam, że już jestem zdrowa. Poniedziałki mam w miarę luźne, bo tylko angielski, polski, dwa w-fy (na których oczywiście bym nie ćwiczyła), matmę, fakultet z polskiego i dodatkowy angielski. Poza domem od 8:30 do 17:30. Okej, jak to teraz napisałam, to jednak nie tak luźno, ale wszystkie przedmioty znośne i nawet dwie godziny okienka, zamiast pocenia się na sali gimnastycznej. Wełniany sweter + prochowiec i szalik, i powinno być dobrze. Chyba.

W ogóle tak dużo osób pisze o tych wyborach, że sama bym coś powiedziała, ale głupio mi trochę, bo sama nie głosuję xD. Nie dlatego, że nie chcę, po prostu jestem za młoda. O miesiąc. A dokładnie to o 26 dni. Nosz kurde, jakie to frustrujące! Serio, gdybym mogła, to bym poszła. Połowa mojej klasy może, a nie idzie. Dlaczego? Nie mam pojęcia. Tłumaczą się czymś w stylu, że żadna partia im nie pasuje, że się nie interesują polityką, że to i tak nic nie zmieni. No jasne, bo ignorancja na pewno coś zmieni. Na 100%. No przepraszam bardzo, ale jak "starzy" politycy poumierają, a młodzi się nie angażują, to jak to będzie wyglądać? Czy oni naprawdę myślą, że kiedyś nie będzie polityki? System polityczny bez udziału obywateli nazywa się totalitaryzm. Wiadomo, demokracja nie jest idealna, ale niczego lepszego jeszcze nie wymyślono, a skoro tak im się nie podoba, to niech wyjdą z inicjatywą, zamiast ją bojkotować. (Czuć ode mnie rozszerzonyn WOSem xD).

Dzisiaj za mną sprzątnięcie pokoju, prysznic, zmiana pościeli i ciuchów, 3 godziny czytania lektury, cały arkusz maturalny z matmy, trochę drobniejszych zadań domowych i niechętny wstęp do nauki na sprawdzian z historii w ten piątek. Nie chce mi sięęęę... Co ciekawe, w zeszłym roku (ogólnie w poprzednich latach liceum) tych zadań domowych, projektów, kartkówek i sprawdzianów było znacznie więcej, niż teraz, a zasuwam mniej więcej tyle samo. Ale teraz to wszystko narzucam sobie sama. Tak to po szkole w jakieś pół godziny uwijałabym się ze wszystkim i miała spokój na resztę dnia, a w weekendy może po dwie godziny bym się pouczyła (gdyby w ogóle był jakiś sprawdzian). Może to brzmi, jakbym była jakąś pracoholiczką (no dobra, może trochę jestem), ale w zeszłym roku gadałam z jednym maturzystą i powiedział, że jeśli będę pracować przez cały rok, to bez problemu zdam maturę i nawet tego nie odczuję, ale jeśli skorzystam z tej pozornie dużej ilości wolnego czasu, jaki dadzą nam nauczyciele, to w styczniu nagle zorientuję się, że nic nie umiem. I faktycznie, nauczyciele powtarzają nam, że w tym roku musimy położyć nacisk na pracę własną, i dokładnie to staram się robić. Mój wychowawca powiedział, że on, wszyscy nauczyciele i korepetytorzy mogliby tańczyć na rurze podczas lekcji, bo to, co zrobimy z rzeczami, które nam tłumaczą, to nasze. Oczywiście są lepsi i gorsi nauczyciele (i w szkole, i na korkach), ale sam fakt, że ktoś nam coś wytłumaczy, nie znaczy przecież od razu, że to umiemy.

Wooow, rozpisałam się 😆. No nic, to też miejsce na moje przemyślenia, nie? Chociaż głównie to blog o moim recovery. I w tym temacie powiem, że przez ostatnie dni nie brałam Medikinetu (mała poprawka: dzisiaj wzięłam. Nie mogłam się powstrzymać) i mocno odczułam "nawrót" apetytu, który teoretycznie i tak był mniejszy przez fakt, że byłam (jestem...?) chora. Zwykle moje jedzenie na lekach wygląda mniej więcej na zasadzie:

Śniadanie: kilka łyżek owsianki/ plaster wędzonego łososia + pół ogórka

2 śniadanie: mus owocowy

Obiad: pierożki gyoza z sosem sojowym + warzywa

Kolacja: zupa/ mieszanka warzyw.

I to mi wystarcza. To jest bezpieczne. Branie Medikinetu dużo mi ułatwia w życiu, bo nie tylko mogę się po prostu skoncentrować (na co w założeniu biorę ten lek), ale pozwala mi to siedzieć w swoich zaburzeniach wygodniej niż kiedykolwiek, bo nie muszę się kontrolować, żeby po prostu nie jeść — to przychodzi samo. Gdybym miała je nagle permanentnie odstawić, nie potrafiłabym. Nie wiem, czy to jakieś uzależnienie, czy po prostu strach przed uczuciem głodu. Przyzwyczaiłam się do pustego brzucha i uczucia lekkości, a po nawet jednym dniu jedzenia bardziej "normalnie" (najprawdopodobniej w granicach pomiędzy moim ppm, a cpm — nie wiem dokładnie, bo boję się liczyć) jestem sobą prawie zdegustowana, czuję się pełniejsza, większa, grubsza. Martwiłam się kwestiami finansowymi związanymi z brakiem refundacji tego leku po 18 r. ż., ale teraz nie wiem, czy to byłaby dla mnie jakakolwiek przeszkoda. Bez wahania sięgnęłabym po oszczędności odkładane przeze mnie na studia przez całe lata, żeby tylko móc brać choć 10 mg dziennie, żeby choć trochę zmniejszyć to uczucie głodu. To, co piszę, pewnie brzmi jak bełkot osoby psychicznie chorej, ale prawda jest taka, że chyba jeszcze nigdy wcześniej nie czułam się tak zaburzona, jak teraz.

Jeśli przeczytałaś/eś cały wpis, dziękuję. I gratuluję wytrwałości :*

[lwieserce]

Ok co jitro musze zrobić tzn jak sie obudze bo musze jeszcze skonczyc ta spierdolona diagnozę przewiduje do 2 mi zejdzie.

Spotkac sie z siostra w forummmm i ona mi wreczy druknieta opinie ale musze jej najpierw WYSLAC

Poszukac w empiku plyty tylera lub kendricka (przeanalizowac last fm olgi kogo sluchala czesciej albo po cenie zadecydowac.)

Przepisac arkusz z odp siostry bo ten ktorego oryginalnie uzywalam. Pobazgralam strasznie bi jestem nieuwaznym debilem xdzd

Pouczyc sie na kolokwium ktore jest w pon???

KONTYNUOWAC BUDOWANIE CHATKI W MINECRAFT (arguably najwazniejsza czesc dnia)

-------------------

Pon i wtorek - nauka na kolokwium srodowe i spytac babeczke od int dziecka jak zinterpretowac wynik w cft

Sroda - lepie kotki z gliny? I kosmetyczke mam 15 20

Czwartek - mapy mysli i szperacz ...:(((((

Piatek - moze podejme sie diagnozy int dziecka (ambitnie) zeby nie robic tego w trakcie przerwy swiatecznej. Moglabym do pracowni testow isc i tam z podrecznikiem pracowac :/

ALBO MINECRAFT

Sobota - powrot do domu<3 yay. Chce upiec ciasto marchewkowe

niedziela - MINECRAFT

[megasoundsolutions]

Wygłuszenie ściany bez budowy stelaża - pianki akustyczne o gęstości 140 kg/m3

Pianki akustyczne dostępne są w formie mat o grubości 4 cm i wymiarach 100x200cm. Jest to produkt wysokiej jakości, którego zadaniem jest ograniczenie hałasu i wygłuszenie ściany. Montaż pianek akustycznych o gęstości 140 kg/m3 nie wymaga budowy stelaża, ani też stosowania wkrętów.

Piankę akustyczną o gęstości 140 kg/m3 i grubości 4 cm montujemy za pomocą klejów ogólnodostępnych w marketach budowlanych. Pianka akustyczna może zostać wykończona poprzez przyklejenie akustycznej płyty GK. Inne sposoby wykończenia to siatka tynkarska i następnie gładź szpachlowa wówczas postępujemy identycznie jak w przypadku wykończenia styropianiu. Piankę wygłuszającą możemy docinać za pomocą noża segmentowego stosowanego do cięcia tapet lub płyt GK. Im większe arkusze pianki montujemy tym izolacja jest bardziej skuteczna. Duża liczba łączeń pomiędzy małymi arkuszami pogarsza parametry akustyczne izolacji (jeśli to możliwe należy ograniczać ilość łączeń).

Prosimy o wykończenie pianki akustyczną płytą gipsowo-kartonową. Krawędzie płyty GK przylegające do ścian i sufitu powinny zostać wykończone w sposób elastyczny np. za pomocą taśmy akustycznej, akrylu szpachlowego lub silikonu. Zapobiegnie to przenoszeniu drgań na pozostałe elementy konstrukcji. Naklejenie akustycznej płyty GK ograniczy dodatkowo jeszcze hałas przedostający się przez ścianę.

Piankę o gęstości 140 kg/m3 możemy również wykończyć stosując siatkę tynkarską i następnie gładź szpachlową. Wówczas postępujemy jak w przypadku wykończenia styropianu na elewacjach. 

Pianka akustyczna o gęstości 140 kg/m3 jest materiałem wibroizolacyjnym, który skutecznie ogranicza hałas jaki przedostaje się z jednego pomieszczenia do drugiego lub z zewnątrz do wnętrza budynku. Pianka posiada badania akustyczne wykonane zgodnie z normą ISO 717-1. Pianka akustyczna jest w naszej ofercie od ponad 10 lat dlatego sposób montażu i skuteczność rozwiązania zostały sprawdzone.