#ana diet plan

[thinperfections]

kochani na czym polega liquid fast, wiem że spożywa sie same płyny ale ile kcal można i wgl?

[thinperfections]

nie mam kurwa siły, czuje ze to pólrocze bedzie cieżkie, byle zdać, byle przejść z klasy do klasy, byle dotrwać końca zimy, byle dotrwać do słońca...

[kmartpeachlipgloss]

rel4psing but new to an4blr. used to be be active of 3dtwt & 3dtt. idrk how things work on here .

[mellamooctubre]

Ever After High Diet

[thinperfections]

23°10°2024

☆ zjedzone: 1365 kcal

☆ spalone: 478 kcal

☆ bilans: 887 kcal

czy zjadlam dzisiaj pudełko lodów bo miałam na to ochote? tak, a czy mam z tego powodów wyrzuty? NIE, znam swoje ciało i wiem, że musze pozwolić sobie na takie zachcianki bo inaczej skończy sie to binge za kilka dni, a czy te lody sprawią że przytyje? oczywiście, że nie ponieważ dalej jem mniej niż moje zapotrzebowanie, dlatego motylki nie bójcie się zjeść coś na co macie bardzo ochotę, po prostu to zjedzcie, wyliczcie kcal i dostosujcie reszte dnia by zmieścić się przynajmniej w zapotrzebowaniu! a dzieki temu sa duże szanse, że ominiecie binge na 736362727 kcal

a tak po za tymi lodami to zjadłam trochę zupy kalafiorowej mimo, że nie chciałam (nie lubie ale mama nalegała, że przyda sie bym zjadła coś innego niż jajka XDD tak jakoś wyszło że od jakiegoś czasu moja dieta sk��ada sie z prawie samych jajek) i jeszcze zjadłam kanapkę z pomidorem i cebulka

trzymajcie sie chudo🦋

[thinperfections]

omgg slay waga spadła do 71.3kg

[ang3lbunny]

starting 900cal limit di3t tmrw

wish me luck

[th3yluv4n4]

Fat loss February anyone?

cal deficit

1000 cal limit NOT GOAL

90 grams of protein a day

64 oz of water a day

Herbal tea in the morning and at night

apple cider vinegar shots

Main foods; salmon, tuna, chicken, eggs, protein bars and shakes, fruits and veggies, Greek yogurt, lentils, chickpeas, chia seeds, leafy greens, avocado

One-two fasting day(s) per week (any more and it will slow ur metabolism) fasts should be at most 24 hours

exercise

10k steps a day

2 mile run daily 

strength training 3x a week

20 minute Pilates

10 minute stretches

cut out:

fast food

artificial sugar

chips

just junk in general 

no icecream ☹️

Bread (as much as possible) 

Dairy (substitute milk with oat juice or almond juice)

Soda (it doesn’t matter that it’s diet it’s still bad for u… exception for probiotic poppi)

Keep this up and there will be MAJOR improvement

love yall and hope everyone meets their gw this month

make sure to reblog ur weekly progress with this or just thoughts ❤️

[opheliasiren]

[pintsizedoll]

I’ve gone from 178 to 161 in under a month and a half. That’s 17 pounds lost. I’m almost at 20 pounds loss. I have to get there before the official start of summer. 

[thinperfections]

22°10°2024

☆ zjedzone: 685 kcal

☆ spalone: 710 kcal

☆ bilans: 25 kcal

całkiem całkiem dzisiaj, mogłam dzień zakończyć na około 130 kcal zjedzonych, ale dalej nie czuję sie na tyle by aż tak szaleć wiec zjadłam jakiegos batonika od znaj a pozniej jajecznicę z tostami

wgl mega supi zadowolona z siebie jestem do dawno tak dobrze mi sie nie pracowało na treningu