#aipo

[tudosobreplantas]

Na #segundasemcarne desta semana preparei uma salada "básica" de grão-de-bico. Essa salada pode ser consumida com arroz (basta temperar com sal e azeite) ou passada num mini processador para fazer recheio de crepioca, ou ainda, pasta de grão-de-bico. Então... Antes que alguém me pergunte "como que faz?" segue a receita: 👨‍🍳 Cozinhei o grão-de-bico (que ficou de molho por 24h) na panela de pressão por 35 minutos. Enquanto isso, no processador bati até ficar bem pequenininho: ✅ 01 cebola média cortada em 4 pedaços, ✅ 03 dentes de alho cru, ✅10 azeitonas verdes retirando o caroço, ✅ 01 colher de café de noz-moscada em pó, ✅ 05 pimentas-biquinho amarelas, ✅ folhas de 05 ramos de salsa, ✅ 01 cenoura média colhida da horta, ✅ 03 talos de aipo /salsão colhidos na #hortaemcaixas que fica perto da cozinha, ✅ 02 colheres de café de gergelim-preto. Para montar basta colocar metade do grão-de-bico pronto, escorrido, numa bacia ou pote grande, colocar os ingredientes cortados no processador e misturar, acrescentando o restante do grão-de-bico. Daí tampar e guardar na geladeira. Repare que NÃO acrescento sal nem azeite nessa mistura. Só na hora de consumir. Fazendo assim dura mais na geladeira. Fica maravilhosa também com azeitonas pretas e cebolas roxas. Saúde! #tudosobreplantas #plantecomida #grão-de-bico #saladasaudavel #salada #tudibão #salsa #cebola #aipo #cenoura #almoço #ComidaAfetiva #comidaviva (em Araruama) https://www.instagram.com/p/ClgrCzwrTc7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sunnyapollonjabrigidotter]

In the vast expanse where stars reside,

Where darkness and light serenely collide,

There dances a goddess, mysterious and bright,

Nuit, the lady of the boundless night.

Her form stretches across the celestial sphere,

Whispering secrets that only the wise can hear,

With skin adorned by the moon's gentle glow,

She beckons us to explore and to grow.

She is the infinite void, the cosmic embrace,

Her essence envelops all time and space,

Her eyes, galaxies swirling, hold infinite dreams,

A tapestry of wonders, stitched by celestial seams.

Nuit, the mother of stars, with arms outstretched wide,

Invites us to join her celestial ride,

She reminds us that we are part of her divine plan,

Infinite beings, connected in a cosmic span.

Embrace her darkness, her awe-inspiring grace,

And within her vastness, find your rightful place,

For Nuit, the goddess of the boundless night,

Guides us to seek our own inner light.

She whispers of possibilities, of dreams yet unseen,

Of the boundless potential that lies within,

So gaze upon her tapestry, let your spirit take flight,

For in the arms of Nuit, we find endless delight.

[ennetix]

xVisor from Ennetix is the artificial intelligence (AI) powered next-generation IT Operations Management (ITOM) solution to achieve end-to-end Deterministic outcome from Digital Operations for enterprise performance management teams. xVisor offers a comprehensive 360o view, combining both the “inside-out and outside-in” perspectives. Leveraging a huge amount of data drawn from multiple sources, Ennetix Observability platform drills down to individual user and application levels to diagnose anomalies in real time and provides predictive automated remediation.

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[g0r3stff]

Regras

1. Coma o mínimo possível.

2. Se você precisa comer, só pode fazer uma refeição por dia.

3. Os palitos de aipo não são alimentos de medo, mas também não são alimentos compulsivos.

4. Se um alimento seguro desencadear uma compulsão alimentar, não é mais um alimento seguro.

5. Se um alimento seguro tiver mais de 500 calorias, não é um alimento seguro.

6. Não consuma gordura láctea. 7. Não consuma carboidratos.

8. O número de calorias na única coisa que importa. Queimar calorias não diminui o quanto você comeu durante o dia.

9. Beba muita água para se manter hidratado.

10. Ao atacar, defenda-se mentindo.

[multlingvulo]

Dia da Independência

Hoje é dia da independência do Brasil. Por isso, é dia de lembrar que as potências capitalistas nos veem com uma república das bananas. Eu amo o povo brasileiro, e desejo liberdade e justiça para esse povo. Quando eu digo que amo o Brasil, quero que você se lembre que o nosso país foi construído em cima da morte de milhares de indígenas. Para sermos independentes, temos que conhecer a colonização e dar justiça aos povos originários. E eu desejo a mesma liberdade para todos os povos colonizados do mundo, incluindo a linda Palestina!

Ko'ára ha'e Brasil sãso ára. Upévare, jaikuaa'arã capitalista imbaretéva orerechaha república bananera guáichante. Ahayhu Brasil-ygua, ha aipota sãso ha tekojoja aipo tetãygua. Ha'e vove ahayhuha Brasil, tanemandu'a ore retã ojejaporaka'eha ypykuéra re'õngue ári. Ore sãso g̃uará, tekotevẽ roikuaa colonização ha rome'ẽ tekojoja ypykuérape. Aipota upe sãso opave tetãygua colonizado ko yvy'ape arigua, Palestina porãmi avei!

Es el día de la independencia de Brasil. Por eso, es dia de recordar que las potencias capitalistas nos ven como una república bananera nomás. Yo amo al pueblo brasileño, y le deseo libertad y justicia. Cuándo digo que amo al Brasil, quiero que te acuerdes que nuestro país (Brasil) fue construido sobre la muerte de miles de indígenas. Para ser independientes, hay que conocer la colonización y dar justicia a los pueblos originarios. Y yo deseo la misma libertad para todos los pueblos colonizados del mundo, ¡incluso la linda Palestina!

It's Brazil's independence day. Thus, we must remember that the capitalist powers see us as just banana republics. I love the Brazilian people, and I wish them freedom and justice. When I say I love Brazil, I want you to remember our country (Brazil) was build upon thousands of dead indigenous people. To be independent, you gotta know colonization and give back justice to these indigenous peoples. And I wish the same freedom to all colonized peoples of the world, including the beautiful Palestine!

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Weasyl

InkBunny

[journaldemarina]

Sábado, 23 de setembro de 2023

Como pode alguém ser tão bonito e falar tanta merda, ser tão inteligente e tão burro ao mesmo tempo. Um querido e um cretino simultaneamente. Como, me diz, alguém me diz, por favor. Saí beber com ele, mas não bebi muito, só o suficiente pra ficar alegrinha e encarando o rostinho dele pensando na primeira sentença escrita. Tão bonito. Nem gosto de olho claro mas os dele são bonitos — modéstia lá longe, são parecidos com os meus. Encontramos um amigo dele canadense e o rolê se tornou todo em inglês. Entendi tudo mesmo sem jamais ter estudado a língua na vida. Respondi em português mesmo, eu que não vou me humilhar falando tudo porcamente. Enfim. Choveu a manhã inteira. Ainda bem que sou muito consciente do que sinto e deixei meu cérebro bem alerta para NÃO colocar música de fundo nas cenas matinais nem deixar em slow motion nos melhores momentos. É assim que a gente se apaixona, imagino. Cérebro é um bicho safado.

Vazio.

Me sinto invisível. Sempre me senti assim. Sei que sigo feito mosca na luz artificial dele porque é bom, gosto da sensação de me sentir confortável abraçando alguém. Achei que fosse pelo sexo mas, sinceramente, transar por transar se consegue com quase qualquer um. Sentir conforto em abraçar? Não é muito fácil, não para mim. Apesar disso, não me apego de verdade porque sinto que não vai sentir minha falta quando a situação mudar (e vai mudar, eventualmente). Será que eu importo para ele de alguma forma? Talvez seja por isso que não consigo me desvencilhar do meu ex, mesmo que não tenhamos mais nada romântico, apenas amizade. Sei que sou parte importante da vida dele e isso me parece fazer sentido. Quero ser querida. Sei lá. Um pouco de agonia no peito.

* * *

Caldo de legumes

1 cebola grande

1 salsão/aipo

1 cenoura

Folhas de louro

Folhas de alho-poró

Ferver tudo por uma hora em fogo baixo e voilà.

* * *

Já é noite. É sábado e acho que vou cozinhar comida de verdade aqui em casa pela primeira vez.

* * *

Fiz a janta. Risoto de alho-poró com alcatra em cubinhos. Uma delícia. Chamei meu ex pra jantar comigo mas ele já se despachou pra própria casa. Tomei um banho e me arrumei num misto de Alexa Chung & Agostinho Carrara pra ir numa festa indie sozinha. Tô precisando ver outras gentes.

[amandexpijamex]

Se alguém precisar de uma listinha de mantimentos:

100 g de abóbora 27 calorias

100 g de alface 15 calorias

1 tomate 27 calorias

100 g de couve flor 27 calorias

100g de beterraba 43 calorias

100 gr. de cebola: 32 kcal

100 gr. de melão: 34 kcal

100 gr. de cogumelos: 22 kcal

100 gr. de morangos 32 kcal

100 gr. de cenoura: 41 kcal

100 gr. de aipo: 16 kcal

(91 gramas) de brócolis tem apenas 31 calorias

Repolho 22 calorias por xícara (89 gramas)

Agrião (34 gramas) 4 calorias

Abobrinha 18 calorias por xícara (124 gramas)

melancia tem apenas 24 calorias a cada 100 gramas

Clara do ovo ( 100 g ) 60 calorias cozida

Ervilha ( 100 g ) 81 calorias

[hermeneutas]

Olá, como vai? Queria uma ajuda sua para compreender o culto ctónico. Tenho uma enorme curiosidade em iniciar esse tipo de "culto a terra" com deuses específicos como a Dionísio e Perséfone, pois tenho uma enorme admiração a eles. No entanto, não sei como prestar devidas práticas, já tive práticas a cerca de deuses urânicos, mas não aos ctónicos e fico com um pé atras para cultuar, já que não tenho um espaço que seja um quintal ou local próximo para fazer os altares e não sei adaptar, se é preciso se purificar questões principais mesmo para a formação de uma Kharis. Além de estigmas negativos também sobre Perséfone ser "pesada demais" ou "tenha cuidado ao cultuar", enfim queria relacionar um pouco a magia a esses deuses visto que enxergo a terra como essa fonte mágica divina. Agradeço sua ajuda!!!

Khaire philos!

Nas últimas asks que recebemos em torno dos Deuses Ctônicos, notamos alguns receios comuns a cultuá-los por sua associação ao Mundo Inferior. Estes divinos são dignos de culto tanto quanto os demais, compreendemos a apreensão por seus domínios sombrios, mas igualmente necessários e harmoniosos no fluxo do Cosmo.

Há práticas muito comuns e adaptações ao culto ctônico que podem ser feitas. Quanto às ofertas, além de atos votivos voltados para estas deidades, existem alguns relatos antigos de oferendas ctônicas descritas em The Ritual Lament in Greek Tradition (A lamentação ritualística na tradição grega, traduzido livremente) de Margaret Alexiou.

“Primeiro o enlutado dedicou uma mecha de cabelo, junto com o choai, uma libação de vinho, óleos e perfumes. Estas eram sempre acompanhadas de uma oração. Depois vieram os enagismata, ou oferendas aos mortos, que incluíam leite, mel, água, vinho, aipo, pelanos (uma mistura de farinha, mel e óleo) e kollyba (as primícias das colheitas e frutas secas e frescas). Mesmo depois de o sacrifício de touros ter sido proibido por Sólon, era habitual sacrificar animais - ovelhas, cordeiros, cabritos, pássaros e aves - "de acordo com o costume ancestral", e o sacrifício de touros era permitido em ocasiões especiais, por exemplo, para homenagear os mortos de Maratona. Todas as vítimas foram mortas na eschtira (trincheira) para que o sangue pudesse correr para a terra e apaziguar as almas dos mortos.”

O estilo khoes (ou choai, choes) é uma libação mais abundante onde o devoto não toma parte da oferta. Há relatos de libações spondai (as mesmas que as urânicas, mais breves e que poderiam ser partilhadas) para os Deuses Ctônicos também no livro do estudioso alemão Walter Burkert "Greek Religion", mas a associação com o espírito dos mortais geralmente demandava este tipo de sacrifício mais abundante. Caso não haja a possibilidade de criar um bothros (um buraco ritualístico), recomenda-se um altar mais próximo do solo se lhe for propício, ou mesmo uma planta favorita e adaptada para receber este tipo de oferenda.

Quanto a noções de "poluição energética" ou miasma que possam estar envolvidos neste vínculo, caso o culto tenha um caráter de maior contato necromântico a frequência e intensidade de purificações pode ser proporcional, antes e depois do rito caso sinta-se a necessidade. Variar métodos purificatórios pode ser interessante -- fumigação de louros e ervas purificadoras, banhos mais completos de água lustral, a queima de enxofre -- todos estes métodos são considerados apotropaicos (que afastam o mal).

Devemos reforçar aqui que a "sujeira" limpada nas partes purificatórias de cada rito advém das questões naturais do ser humano, não sendo necessariamente nocivas. Crimes hediondos, assassinato e proximidade física à morte geralmente configuram um tipo de miasma que requer ritos purificatórios mais robustos, não somente o mero contato com uma deidade dos mortos.

No mais, estas são as reflexões que vieram a mente ao se deparar com a ask. Espero que ela seja ao mínimo uma inspiração para encontrar um caminho para honrar estas deidades a teu modo.

Que Zeus lhe inspire com bons caminhos!

[elisacuorecucinaechiacchiere]

Risotto fichi & speck mondiale!🥇

Risotto dolce e forte come Arianna: quando ad una festa pazza si incontrano persone belle, tutto diventa un ricordo indelebile!💛

🟢 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰

🎶 𝙲𝙰𝙽𝚃𝙰 &

🍳 𝙲𝚄𝙲𝙸𝙽𝙰!

#𝘳𝘪𝘤𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘤𝘪𝘯𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘦 (𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘭𝘢 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘢 😍):

👇 𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝕀 👇

☺︎ 400 gr di riso carnaroli

☺︎ 150 gr di speck

☺︎ 30 gr di parmigiano

☺︎ 6 fichi

☺︎ 1 lt di brodo vegetale

☺︎ 1/2 bicchiere di vino rosso

☺︎ 1 ramo di rosmarino

☺︎ 1 noce di burro

👇 ℙℝ𝕆ℂ𝔼𝔻𝕀𝕄𝔼ℕ𝕋𝕆 👇

1. Prepariamo il brodo vegetale classico con 2 carote medie, 1 cipolla bianca piccola, mezza costa di sedano, 1 pomodoro medio e il sale

2. Sminuzziamo il rosmarino

3. Nella padella dove faremo il risotto facciamo soffriggere lo speck per 3/4 minuti

4. Togliamo lo speck e mettiamo a tostare il riso con un po’ di sale

5. Sfumiamo con il vino rosso e cominciamo la cottura aggiungendo poco a poco il brodo vegetale

6. A metà cottura aggiungiamo i fichi spellati e il rosmarino

7. Alla fine aggiungiamo lo speck, il parmigiano e la noce di burro freddo

8. Copriamo e lasciamo riposare 4 minuti

9. Giriamo e impiattiamo!

_________😉❤️👩‍🍳💋________

#risotto #fichi #speck #ariannatalamona #elisacuorecucinaechiacchiere #elisaccc #popolofelice #leggerezza #buonumore #racconti #risate #ricette #cucinaitaliana #food #instafood #instagood #foodblog #foodblogger #foodlover #cucina #passione

.....

Eu traduzo para as #pessoasfelizes! 😂:

Risoto de figo e grão de classe mundial!🥇

Risoto doce e forte como o da Arianna: quando você conhece gente bonita em uma festa maluca, tudo vira uma lembrança indelével!💛

🟢 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰𝚁

🎶 𝙲𝙰𝙽𝚃𝙰𝚁 &

🍳 𝙲𝙾𝚉𝙸𝙽𝙷𝙾𝚄!

#𝘳𝘦𝘤𝘦𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘪𝘯𝘤𝘰 𝘱𝘦𝘴𝘴𝘰𝘢𝘴 (𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘢 𝘯𝘰𝘴𝘴𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪́𝘭𝘪𝘢 😍):

👇 𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝔼𝕊 👇

☺︎ 400 g de arroz Carnaroli

☺︎ 150 g de grão

☺︎ 30 g de parmesão

☺︎ 6 figos

☺︎ 1 litro de caldo de legumes

☺︎ 1/2 copo de vinho tinto

☺︎ 1 ramo de alecrim

☺︎ 1 noz de manteiga

👇 𝕄𝔼́𝕋𝕆𝔻𝕆 👇

1. Preparamos o caldo de legumes clássico com 2 cenouras médias, 1 cebola branca pequena, meio talo de aipo, 1 tomate médio e sal

2. Pique o alecrim

3. Na frigideira onde faremos o risoto, frite o grão por 3/4 minutos

4. Retire o grão e torre o arroz com um pouco de sal

5. Adicione o vinho tinto e comece a cozinhar adicionando aos poucos o caldo de legumes

6. A meio da cozedura, adicione os figos descascados e o alecrim

7. No final juntamos o grão, o parmesão e a noz de manteiga fria

8. Cubra e deixe descansar por 4 minutos

9. Vamos virar e servir!

𝘙𝘦𝘤𝘦𝘪𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘻𝘢. 𝘕ã𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘶𝘯𝘥𝘪𝘳 𝘤𝘰𝘮 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘧𝘪𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦.

É 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘰𝘴𝘰, 𝘮𝘢𝘯𝘶𝘴𝘦𝘪𝘦 𝘤𝘰𝘮 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰 🤗

_________😉❤️👩‍🍳💋________

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AIPO No. B-32836-PHILRES

PTR No. 133266

[raviolifolio]

Alguns personagens pro jogo “Feira” do Aipo Digital

[galdinanogueira]

Caldo de Carne: Guia Completo para Fazer em Casa

Se você está em busca de um caldo de carne que possa transformar qualquer refeição em algo especial, está no lugar certo. A magia do caldo de carne caseiro está na profundidade e riqueza de sabor que ele traz para os pratos. E, para dar início a essa jornada de sabores, que tal experimentar um molho madeira sem vinho? Esse molho é um excelente complemento para pratos feitos com caldo de carne, adicionando um toque especial e sofisticado.

A Importância do Caldo de Carne Caseiro

Preparar um bom caldo de carne em casa pode ser a chave para elevar suas receitas. O caldo caseiro oferece uma complexidade de sabor que os caldos industrializados raramente conseguem igualar. Ele é a base para sopas, molhos e até mesmo pratos principais, trazendo um fundo de sabor que é difícil de superar. Quando eu preparo um almoço especial em família, sempre faço questão de usar caldo caseiro para garantir que o sabor esteja no ponto.

Ingredientes Essenciais para um Caldo de Carne Perfeito

Para fazer um caldo de carne rico e saboroso, você precisa começar com bons ingredientes. Aqui estão os principais:

Carnes: Utilize ossos com um pouco de carne, como osso de peito ou joelho, que têm colágeno e gordura que adicionam corpo e riqueza ao caldo.

Vegetais: Cenouras, cebolas e aipo são a base de qualquer caldo. Eles adicionam doçura e profundidade ao sabor.

Ervas e Especiarias: Louro, tomilho e pimenta-do-reino são essenciais. Eles aromatizam o caldo sem sobrecarregar os sabores principais.

Ao preparar o caldo, não esqueça de aproveitar as dicas e truques do home para aperfeiçoar sua técnica e garantir um resultado incrível.

Preparando o Caldo: Passo a Passo

Toste os Ossos: Para intensificar o sabor, toste os ossos no forno até que fiquem bem dourados. Isso ajuda a desenvolver um sabor mais profundo e complexo.

Refogue os Vegetais: Em uma panela grande, refogue as cenouras, cebolas e aipo até que estejam caramelizados. Esse passo adiciona uma camada de sabor extra ao caldo.

Combine os Ingredientes: Adicione os ossos tostados e os vegetais refogados a uma panela grande com água fria. Leve a ferver e depois cozinhe em fogo baixo por várias horas. Quanto mais tempo cozinhar, mais saboroso o caldo será.

Coe e Armazene: Após várias horas de cozimento, coe o caldo e descarte os sólidos. Deixe esfriar e retire a gordura que se forma na superfície. O caldo pode ser armazenado na geladeira por até uma semana ou congelado para uso futuro.

Para um toque de sofisticação, experimente usar o caldo como base para um almoço de domingo que se destaca pela riqueza e profundidade dos sabores.

Usando o Caldo de Carne em Diversas Receitas

Um bom caldo de carne é versátil e pode ser usado em várias receitas. Aqui estão algumas sugestões:

Sopas e Ensopados: Use o caldo como base para sopas e ensopados. Ele adiciona um sabor robusto que faz toda a diferença.

Molhos: Reduza o caldo para fazer molhos ricos e saborosos. É uma maneira excelente de adicionar um toque gourmet aos seus pratos.

Risotos e Arroz: Substitua a água por caldo de carne ao preparar risotos e arroz para um sabor mais profundo e complexo.

Para receitas rápidas e práticas que usam caldo de carne, veja as opções de pratos rápidos para almoços com amigos e surpreenda seus convidados com pratos deliciosos e sofisticados.

A Arte de Armazenar e Aproveitar o Caldo

O caldo de carne caseiro é uma excelente base para preparar refeições rápidas e nutritivas. Após o preparo, é fundamental armazená-lo corretamente. Coloque o caldo em porções menores para facilitar o uso e evite descongelar grandes quantidades de uma vez. Ao armazenar, use recipientes herméticos para evitar a absorção de odores na geladeira ou no congelador.

Quando as tradições de almoço de domingo entram em cena, ter um estoque de caldo caseiro à mão pode transformar uma refeição comum em um evento memorável.

Finalizando a Experiência do Caldo de Carne

Fazer caldo de carne em casa não é apenas uma técnica culinária; é uma arte que traz um novo nível de sabor às suas receitas. Cada etapa, desde a escolha dos ingredientes até a cocção lenta, contribui para um resultado que enriquece qualquer prato. Ao preparar seu próximo almoço especial em família, lembre-se de usar o caldo de carne caseiro para garantir uma refeição cheia de sabor e carinho.

Criar seu próprio caldo é uma maneira gratificante de adicionar profundidade e autenticidade aos seus pratos, tornando cada refeição um pouco mais especial e deliciosa.

[stranotizie]

Presidente pneumologi ospedalieri, 'elevate temperature aumentano i livelli di ozono che irritano le vie respiratorie, fare attenzione a uso corretto condizionatori' "Afa e smog sono un mix micidiale per chi è effetto da asma e Bpco, broncopneumopatia cronica ostruttiva: stiamo parlando di pazienti che hanno un'infiammazione permanente delle vie respiratorie e per tale motivo sono più a rischio in questi giorni di grande caldo. Le elevate temperature abbinate alle polveri sottili aumentano e amplificano i livelli di ozono nelle città, ozono che è un irritante per le vie respiratorie, quindi trachea, bronchi e polmoni". Lo afferma all’Adnkronos Salute Claudio Micheletto, direttore Unità operativa complessa di Pneumologia dell'Azienda ospedaliera universitaria di Verona e presidente dell’Associazione italiana pneumologi ospedalieri (Aipo). L'Italia si prepara un fine settimana rovente e "bisogna fare attenzione - avverte Micheletto - a non uscire nelle ore centrali della giornata ed evitando gli sbalzi di temperatura repentini". Proteggersi dall'afa con l'aria condizionata va bene, "purché se ne faccia un uso corretto: in casa la temperatura non deve scendere mai sotto i 25-26 gradi. Se la temperatura esterna è di 38-40 gradi è bene regolare quella interna di qualche grado in meno per non andare incontro a polmoniti", conclude. {} #_intcss0{display: none;} Fonte

[raparigamoderna]

Hambúrguer vegetal - feijão e cenoura

Ingredientes: Cebola Aipo Cenoura Pimento verde Cogumelos 1 frasco de feijão manteiga cozido 1 copo e meio de farinha Temperos a gosto

[millenafontana]

Snacks Nutritivos Usando Ketchup

Você sabia que o ketchup pode ser um ótimo aliado na preparação de snacks saudáveis? Ele não só adiciona sabor, mas também pode ser uma alternativa leve e deliciosa para molhos mais calóricos. Mas para obter o melhor resultado, é fundamental escolher qual o melhor ketchup para suas receitas. Neste artigo, vamos explorar várias receitas de snacks saudáveis que utilizam ketchup de forma criativa e equilibrada.

Por Que Escolher Ketchup para Snacks Saudáveis?

O ketchup, quando escolhido corretamente, pode ser uma excelente adição à sua dieta. Opte por versões com menos açúcar e sódio, ou até mesmo por ketchup caseiro saudável, que você pode fazer em casa controlando todos os ingredientes.

Chips de Batata-Doce com Ketchup

Chips de batata-doce são uma opção crocante e saudável para snacks. Assar as fatias de batata-doce no forno e servir com ketchup cria um lanche delicioso e nutritivo.

Palitos de Cenoura e Aipo com Ketchup

Vegetais crus, como cenoura e aipo, são perfeitos para mergulhar em ketchup. Eles são baixos em calorias e ricos em fibras, tornando-se uma excelente escolha para quem busca manter uma alimentação saudável.

Nuggets de Frango Assado com Ketchup

Nuggets de frango podem ser uma opção saudável se preparados no forno em vez de fritos. O ketchup pode servir como um molho saboroso para acompanhar, adicionando um toque especial à refeição. Veja mais receitas fit com ketchup.

Torradas Integrais com Abacate e Ketchup

Espalhe abacate amassado em torradas integrais e adicione um pouco de ketchup por cima. Este lanche combina a cremosidade do abacate com o sabor do ketchup, criando uma combinação deliciosa e saudável.

Bolinhos de Quinoa com Ketchup

Bolinhos de quinoa são uma excelente fonte de proteínas e fibras. Assados no forno e servidos com ketchup, eles se tornam uma opção prática e nutritiva para qualquer hora do dia.

Ovos Cozidos com Ketchup

Ovos cozidos são um snack rápido e fácil de preparar. Um toque de ketchup pode adicionar sabor sem adicionar muitas calorias. Eles são perfeitos para levar em viagens ou para comer entre as refeições.

Wraps de Alface com Frango e Ketchup

Use folhas de alface para fazer wraps recheados com frango desfiado e ketchup. Este lanche é leve, fresco e repleto de proteínas, ideal para uma refeição rápida e saudável.

Sanduíche de Atum com Ketchup

Misture atum com um pouco de ketchup e sirva em pão integral. Este sanduíche é uma excelente fonte de ômega-3 e proteínas, perfeito para um almoço rápido e saudável. Para completar a refeição, você pode adicionar um iogurte light caseiro.

Espetinhos de Legumes com Ketchup

Faça espetinhos com seus legumes favoritos, como pimentão, abobrinha e tomate cereja, e sirva com ketchup. Este lanche colorido é não só nutritivo, mas também visualmente atraente.

Bolinhos de Lentilha com Ketchup

Bolinhos de lentilha são uma ótima alternativa vegetariana e rica em proteínas. Assados no forno e servidos com ketchup, eles são uma escolha saudável e saborosa para qualquer momento do dia.

Salada de Grão-de-Bico com Molho de Ketchup

Misture grão-de-bico cozido com legumes frescos e um pouco de ketchup para um toque de sabor. Esta salada é rica em proteínas e fibras, ideal para uma refeição leve e nutritiva.

Ao preparar snacks saudáveis, é importante escolher ingredientes frescos e de qualidade. O ketchup pode ser uma adição versátil e saborosa quando usado com moderação e combinado com alimentos nutritivos. Não se esqueça de experimentar diferentes combinações e adaptar as receitas ao seu gosto. Para uma refeição completa e equilibrada, considere incluir um iogurte light como sobremesa ou acompanhamento.

Com essas receitas, você pode desfrutar de snacks deliciosos e saudáveis, aproveitando ao máximo os benefícios do ketchup. Continue explorando novas ideias e ingredientes para manter sua dieta variada e saborosa.

[blog-emagrecimento]

Lanches Saudáveis para Emagrecer: Dicas e Receitas

Perder peso não significa passar fome ou privar-se dos prazeres da comida. Na verdade, escolher os lanches certos pode ser uma estratégia eficaz para emagrecer de forma saudável e sustentável. Lanches saudáveis ajudam a manter o metabolismo ativo, evitam picos de insulina, e mantêm você saciado por mais tempo. Incorporar snacks nutritivos na rotina diária é crucial para o sucesso na perda de peso. Na verdade, escolher os lanches certos pode ser uma estratégia fundamental para quem procura emagrecer de forma saudável e sustentável. Lanches saudáveis ajudam a manter o metabolismo ativo, evitam os picos de insulina que levam ao aumento de gordura corporal, e podem manter você saciado por mais tempo. Vamos explorar como fazer lanches de forma estratégica pode ser um aliado poderoso na sua jornada de perda de peso, oferecendo dicas práticas e receitas deliciosas que não comprometem seus objetivos. A Importância dos Lanches na Dieta de Emagrecimento Dicas para Lanches SaudáveisReceitas de Lanches Saudáveis para Perda de Peso Lanches saudáveis com menos de 100 calorias Confira algumas sugestões de lanches saudáveis:Uma pequena sanduiche caprese Maçã assada com canela Gelado de frutos vermelhos Vegetais crus com húmus Amêndoas Oleaginosas Considerações Finais FAQs sobre Lanches Saudáveis para Emagrecer

A Importância dos Lanches na Dieta de Emagrecimento

Incorporar lanches entre as refeições principais é uma tática recomendada por nutricionistas para manter os níveis de energia estáveis e evitar comer excessivamente nas refeições principais. Lanches saudáveis, ricos em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, ajudam a estabilizar o açúcar no sangue e a controlar o apetite. Por exemplo, um punhado de nozes ou uma maçã com manteiga de amendoim oferecem uma combinação equilibrada de macronutrientes que promovem saciedade e nutrição. Por exemplo, um punhado de nozes ou uma maçã com manteiga de amendoim oferecem uma combinação equilibrada de macronutrientes que promove a saciedade e nutrição. Esta estratégia não só facilita o controlo de porções durante as refeições principais mas também ajuda a melhorar o perfil nutricional geral do dia, assegurando que recebe nutrientes valiosos ao longo do tempo.

Dicas para Lanches Saudáveis

Planejar com antecedência e ter lanches saudáveis prontos é essencial para evitar escolhas impulsivas. Opte por alimentos integrais, como frutas, legumes, nozes e sementes, e evite produtos ultraprocessados. Equilibre os macronutrientes combinando carboidratos com proteínas e gorduras saudáveis. Controle as porções usando recipientes de tamanhos específicos para evitar o excesso, mesmo com lanches saudáveis. Planeie com Antecedência - Ter lanches saudáveis prontos e à mão é essencial para evitar escolhas impulsivas e menos saudáveis. Prepare e embale os seus lanches no início da semana para garantir conveniência e facilidade. Invista em recipientes próprios para armazenar cada porção e mantenha-os acessíveis, seja no trabalho ou em casa. Equilibre os Macronutrientes - Combine carboidratos com proteínas e gorduras saudáveis. Por exemplo, cenouras ou aipo com húmus, ou iogurte grego com frutas e um punhado de sementes de chia. Esta combinação não só ajuda a saciar a fome de maneira mais eficaz, mas também apoia a manutenção da massa muscular e a redução de gordura corporal. Controle as Porções - Use recipientes de tamanhos específicos para lanches para evitar o excesso. Mesmo os lanches saudáveis podem contribuir para o ganho de peso se consumidos em grandes quantidades. Estar consciente das porções ajuda a manter um equilíbrio calórico necessário para a perda de peso. Opte por Integrais e Naturais - Escolha alimentos integrais, como frutas, legumes, nozes e sementes, evitando produtos ultraprocessados que são frequentemente carregados com açúcares e aditivos. Alimentos naturais fornecem nutrientes mais complexos e são digeridos mais lentamente, o que ajuda na regulação do apetite e na promoção de uma digestão saudável.

Receitas de Lanches Saudáveis para Perda de Peso Aqui estão algumas receitas de lanches saudáveis para ajudar na sua jornada de emagrecimento: - Rolinhos de Peru e Abacate: Espalhe uma fina camada de húmus sobre uma fatia de peru magro, adicione uma fatia de abacate e enrole. Este lanche é rico em proteínas e gorduras saudáveis. - Taças de Iogurte e Fruta: Misture iogurte grego natural com uma colher de mel, frutas frescas cortadas e uma pitada de nozes ou sementes. - Palitos de Vegetais com Guacamole: Corte cenouras, pepinos e pimentos em palitos e sirva com guacamole caseiro. Rolinhos de Peru e Abacate: Espalhe uma fina camada de húmus sobre uma fatia de peru magro, adicione uma fatia de abacate e enrole. Este lanche é rico em proteínas e gorduras saudáveis, perfeito para meio da manhã ou da tarde. O abacate proporciona gorduras monoinsaturadas que são benéficas para o coração, enquanto o peru é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para a saciedade e manutenção muscular. Taças de Iogurte e Fruta: Misture iogurte grego natural com uma colher de mel, frutas frescas cortadas e uma pitada de nozes ou sementes. Esta combinação não só é deliciosa como também ajuda a controlar os desejos por doces de forma saudável. O iogurte grego é rico em proteínas e probióticos, que são ótimos para a saúde intestinal e geral, enquanto as frutas e nozes fornecem fibra, vitaminas e antioxidantes. Palitos de Vegetais com Guacamole: Corte cenouras, pepinos e pimentos em palitos e sirva com guacamole caseiro. O abacate usado no guacamole é rico em gorduras saudáveis que promovem a saciedade, enquanto os vegetais fornecem fibra e uma variedade de vitaminas e minerais. Smoothie de Proteína e Frutas Vermelhas: Combine uma medida de proteína em pó, uma chávena de frutas vermelhas congeladas (como morangos, framboesas e mirtilos), um punhado de espinafres e água ou leite de amêndoa num liquidificador. Misture até obter uma consistência suave para um lanche rico em proteínas e antioxidantes.

Smoothie frutos vermelhos Barras de Cereais Caseiras: Misture aveia, sementes de linhaça, nozes picadas, frutas secas como cranberries ou damascos, e mel ou xarope de ácer. Pressione a mistura numa forma, leve ao forno a 180°C durante 15-20 minutos, deixe arrefecer e corte em barras. Estas barras são excelentes para um boost de energia e fáceis de transportar. Rodelas de Maçã com Manteiga de Amendoim: Corte uma maçã em rodelas finas e espalhe uma camada fina de manteiga de amendoim sobre cada rodela. Este lanche oferece uma boa dose de fibra, gordura saudável e proteína, ideal para um lanche da tarde. Estes lanches não só são nutritivos como também deliciosos, ajudando a manter-se no caminho certo para atingir os seus objetivos de perda de peso sem sentir-se privado. Incorporar lanches saudáveis e nutritivos na sua rotina diária é uma estratégia eficaz para apoiar a perda de peso de maneira saudável e sustentável. Ao escolher lanches que combinam proteínas, fibras e gorduras saudáveis, não só consegue manter os níveis de energia estáveis ao longo do dia, como também contribui para um controle melhor do apetite e uma maior satisfação após cada refeição. Além disso, ao planear com antecedência e optar por alimentos integrais e naturais, evita cair nas armadilhas de alimentos processados e ultraprocessados que podem sabotar seus esforços de emagrecimento.

Lanches saudáveis com menos de 100 calorias

Os lanches desempenham um papel importante para quem quer ter uma dieta saudável e equilibrada. Na prática, um lanche rápido, ajuda a manter o metabolismo acelerado, o nível de energia e, o mais importante, evita-se comer demais nas outras refeições. Alimentar-se de forma leve e saudável entre as refeições é importante para manter o organismo saciado!

Confira algumas sugestões de lanches saudáveis:

Uma pequena sanduiche caprese 1 fatia de pão integral com ½ mozarela light, tomate e orégãos ou manjericão. Maçã assada com canela A maçã é uma das frutas mais ricas em fitoquímicos benéficos à saúde, como a quercetina, um antioxidante que ajuda na prevenção de diversas doenças. A casca é uma fonte de pectina, uma fibra que oferece saciedade e ajuda no bom funcionamento intestinal. A canela é considerada termogénica, uma vez que acelera o metabolismo e sem acrescentar calorias.

Gelado de frutos vermelhos Bata tudo no liquidificador e coma de imediato (metade). - 250g de frutos vermelhos congelados (pode optar por qualquer outra fruta que prefira) - 250ml de iogurte grego magro (não açucarado) - 1 Colher de chá de sumo de limão - 1 Colher (de sobremesa) de compota de morango (ou outra a seu gosto)

Vegetais crus com húmus Os legumes oferecem uma excelente quantidade de fibra e nutrientes que fortalecem o sistema imunitário e combatem as doenças. Corte alguns palitos de cenouras, aipo, pepino e acompanhe com húmus (2 colheres de sopa), uma pasta de grão, rica em proteína, ferro, cálcio e vitaminas do grupo B. Receita de Húmus 250 g de grão-de-bico cozido em lata (escorrido mas reserve a água) 3 colheres (sopa) de sumo de limão 2 colheres (sopa) de tahine (pasta de sésamo) 1 Dente de alho picado Sal a gosto Como preparar Bata tudo no liquidificador até ficar em puré. Deite um pouco da água que deixou de lado se necessário até ficar cremoso. Coloque numa taça e regue com um fio de azeite. Tempere com pimenta do reino moída na hora ou pimentão.

Amêndoas A amêndoa é particularmente rica em gordura monoinsaturada, benéfica na redução do mau colesterol, o LDL, e também com um efeito cardioprotetor. Além disso a amêndoa é um dos frutos secos com maior teor em fibra, sendo por isso muito importante para a regularização do funcionamento intestinal e saciedade. Não ultrapasse as 14 unidades e prefira-as ao natural, sem sal. Oleaginosas Na gaveta do trabalho, na bolsa e até no carro, as castanhas, nozes e amêndoas são saborosas e cheias de nutrientes. Mas tenha atenção à quantidade: de duas a três unidades por dia já atinge o limite diário, por serem ricas em calorias. Considerações Finais Incorporar lanches saudáveis e nutritivos na sua rotina diária é uma estratégia eficaz para apoiar a perda de peso de maneira saudável e sustentável. Ao escolher lanches que combinam proteínas, fibras e gorduras saudáveis, você consegue manter os níveis de energia estáveis ao longo do dia, controla melhor o apetite e se sente mais satisfeito após as refeições. Planeje com antecedência e opte por alimentos integrais para evitar cair em armadilhas de alimentos processados que podem sabotar seus esforços de emagrecimento. FAQs sobre Lanches Saudáveis para Emagrecer Por que é importante incluir lanches saudáveis na dieta? - Lanches saudáveis mantêm o metabolismo ativo, estabilizam os níveis de açúcar no sangue, e evitam a ingestão excessiva nas refeições principais. Quais são algumas dicas para preparar lanches saudáveis? - Planeje com antecedência, equilibre macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), controle as porções e escolha alimentos integrais e naturais. Quais são algumas receitas de lanches saudáveis? - Rolinhos de peru e abacate, taças de iogurte e fruta, palitos de vegetais com guacamole, smoothie de proteína e frutas vermelhas, barras de cereais caseiras, e rodelas de maçã com manteiga de amendoim. Read the full article