#ZdrowieFizyczne

[mentalbenefits]

Światowy Dzień Wellbeingu

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Wellbeingu! To idealny moment, by zwrócić uwagę na to, jak ogromne znaczenie ma troska o zdrowie psychiczne i fizyczne nie tylko w życiu prywatnym, ale także w miejscu pracy. Wellbeing w organizacji to kształtowanie przyjaznego środowiska pracy. To przede wszystkim budowanie kultury, która sprzyja równowadze między obowiązkami zawodowymi a życiem osobistym, oferuje wsparcie w radzeniu sobie ze stresem oraz motywuje do dbania o własny dobrostan. Wypalenie zawodowe oraz choroby psychiczne bezpośrednio wpływają na obniżenie efektywności i motywacji pracowników. Świadomość tego problemu jest szczególnie istotna w kontekście wzrastającej liczby przypadków depresji w społeczeństwie. Dbanie o dobre samopoczucie pracowników stało się obecnie standardem w wielu firmach. Wprowadzenie inicjatyw wellbeingowych leży w gestii działu HR, który odgrywa kluczową rolę w tworzeniu zdrowego środowiska pracy. Wdrożenie programów wspierających zdrowie psychofizyczne pracowników często wiąże się jednak z dodatkowymi kosztami i zaangażowaniem ze strony przełożonych. Jak przekonać zarząd do zainwestowania w wellbeing zespołu? Przedstawiamy kilka skutecznych argumentów oraz metod, które mogą Ci w tym pomóc! 👌💡

[dobrostanpsychiczny]

Korzyści z aktywności fizycznej

Ruch to klucz do zdrowego i zrównoważonego życia!🌟 Poznaj korzyści z aktywności fizycznej, nie tylko te dotyczące zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Regularna aktywność jest przecież nie tylko dla ciała, ale także dla umysłu. 💪🧠

Odkryj, jak wprowadzenie kilku niewielkich zmian może odmienić Twoje życie! 🏃‍♀️🏋️‍♂️

Zapraszamy do lektury!📖

[psycholog-pisze]

Wymagacie od osób otyłych, by zrzuciły wagę, ale potem wkurzacie się, że zabieramy Wam maszyny do ćwiczeń na siłowni albo śmiejecie się z nas, gdy głośno oddychamy i się pocimy. Irytujecie się, gdy firmy szyją ubrania w naszym rozmiarze, bo to „promocja otyłości”. ~~~ Komentujecie każdą małą rzecz, którą jemy, nawet jeśli uchodzi za „zdrową”, podczas gdy chuda osoba, z szalonym metabolizmem, może wrzucić zdjęcie, na którym zjada całą pizzę i przeczyta tylko: „ooo, super! Smacznego!” ~~~ Albo wściekacie się, bo istniejemy. Wrzucę zdjęcie w sukience czy szortach i mam zalew „dobrych rad” o dietach albo hejt jak to powinno się „je*ać grube baby prądem” (autentyk). A to TYLKO zdjęcie. ~~~ Mam dobre wyniki krwi. Nie mam wysokiego cholesterolu. Nie jem śmieci i staram się ruszać. Biorę za to leki, które niemal wyzerowały mój metabolizm i sprawiły, że przytyłam. ~~~ Ale wiecie co? RATUJĄ MI ŻYCIE. I to jest dla mnie najważniejsze, a nie Wasze poczucie estetyki i fałszywa troska o moje zdrowie. ~~~ #Psychologia #Otyłość #Fat #Obesity #Przemoc #Hejt #Zdrowie #ZdrowiePsychiczne #ZdrowieFizyczne https://www.instagram.com/p/CV0on3hMZXH/?utm_medium=tumblr

[studentkadramaterapiilondyn]

Wczorajsza medytacja poświęcona była zdrowiu. Dziś Wam wysyłam drobne przypomnienie:) #zdrowiefizyczne #zdrowiepsychicznemaznaczenie #zdrowiekobiety #jestemzdrowa #jestemwolna #jestemszczęśliwa #dramaterapeutkamonika #studentkadramaterapiilondyn #medytacje #afirmacje #wewnętrzneźródło https://www.instagram.com/p/CQsVHa5MYDF/?utm_medium=tumblr

[streskiler]

TO zabolało 😥😣⁠⠀ ⁠⠀ 💬”Stygmatyzacja chorego psychicznie jest wieloetapowym procesem prowadzącym do odrzucenia jednostki, jej dyskryminacji i wyłączenia z funkcjonowania w różnych dziedzinach życia społecznego. (...) Odbiór społeczny, przekaz medialny dotyczący choroby, sieć społeczna chorego, postawa oraz funkcjonowanie rodziny i bliskich, kariera zawodowa, a wreszcie sam chory – mogą sprzyjać lub być przeszkodą w dążeniu do zdrowia."⁠⠀ ⁠⠀ ❌Tego typu "komentarze" sprawiają, że możemy poczuć się gorsi, umniejszeni, niezrozumiani, a nasze zdrowie, emocje i uczucia są unieważniane, sprowadzane do parteru. Czy jak połamię sobie nogę, to ktoś mi powie, że "wcale cię nie boli" albo że powinnam sobie kupić ciepłe skarpetki? Czy nie czas, by zakończyć to piętno związane ze zdrowiem psychicznym?⁠⠀ ⁠⠀ ❓Z jakimi komentarzami Wy się spotkaliście?⁠⠀ ⁠⠀ - - - ⁠⠀ Cytat za: Stygmatyzacja na drodze zdrowienia w chorobach psychicznych – czynniki związane z funkcjonowaniem społecznym autorstwa: M. Podogrodzkiej-Niell i M. Tyszkowskiej⁠⠀ ⁠⠀ #wearmedicine #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #stygmatyzacja #zdrowiefizyczne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #zdrowie #zdrowiepsychiczne #emocje #uczucia #emocjonalny #deprecha #depresja #emocjonalne #zaburzenia #emocjonalna #stygmatyzacjazdrowia #pisaniepamiętnika #terapia #farmakoterapia #topomaga #mipomaga (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CEmgyK0DQ5C/?igshid=moybgnfjgw58

[mentalbenefits]

Na czym polega technika oddychania 4-7-8?

Technika oddychania 4-7-8 to praktyka skupiająca się na długim, głębokim wdechu i wydechu, wspierająca relaksację, często wykorzystywana w medytacji i jodze.

Korzyści zdrowotne tej techniki obejmują: 🌬️ Zmniejszenie uczucia niepokoju, 🌜 Pomoc w zasypianiu, 🧘 Redukcję napięcia i stresu.

Głębokie oddychanie stanowi skuteczną strategię nie tylko dla ogólnego dobrostanu, ale także dla osób doświadczających intensywnego stresu związanego z objawami chorobowymi. Poprawa jakości snu to dodatkowa korzyść płynąca z regularnego praktykowania tej techniki oddechowej. 🌿💤

Jeśli chcesz nauczyć się techniki oddychania 4-7-8, koniecznie przeczytaj nasz artykuł!

[dobrostanpsychiczny]

Zdrowe nawyki żywieniowe, które warto wdrożyć już dziś

Zastanawiasz się, jakie zdrowe nawyki żywieniowe warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny?

Przedstawiamy proste zmiany, które mogą zdziałać cuda dla Twojego zdrowia!

Przeczytaj nasz najnowszy artykuł i zacznij żyć zdrowiej już dziś!

[mentalbenefits]

Czy inwestycja w zdrowie psychiczne pracowników się opłaca? Co mówią statystyki?

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Wellbeingu! 🌟 To nie tylko przypomnienie o znaczeniu dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne w codziennym życiu, ale także w miejscu pracy.

Wellbeing w pracy nie dotyczy tylko zapewnienia zdrowego środowiska pracy. Chodzi również o stworzenie kultury, która promuje równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, dostarcza narzędzi do radzenia sobie ze stresem, a także zachęca do aktywności fizycznej i dbałości o zdrowie psychiczne.🧘

Wiele wskazuje na to, że problemy zdrowotne, takie jak wypalenie zawodowe czy choroby psychiczne, mają bezpośredni wpływ na spadający poziom efektywności i motywacji do pracy, prowadząc często do komplikacji w życiu osobistym i zawodowym. Taka świadomość jest niezwykle ważna, zwłaszcza w obliczu rosnącej liczby przypadków depresji w społeczeństwie❗️

Jak inwestycja w zdrowie psychiczne i wellbeing pracowników wpływa na efektywność firmy? Czy świadome zarządzanie zorientowane na pracownika przekłada się na lepsze wyniki? 📊

Badania wskazują, że programy skoncentrowane na wellbeingu mogą prowadzić do niższej fluktuacji, mniejszej liczby zwolnień lekarskich i wyższej produktywności.💪W dobie, gdy zdolność przyciągania i zatrzymywania talentów staje się kluczowym wyznacznikiem sukcesu, dbałość o dobrostan pracowników jest inwestycją.💎

Przygotowaliśmy dla Was specjalny artykuł: "Czy inwestycja w zdrowie psychiczne pracowników się opłaca? Co mówią statystyki?". Zachęcamy do lektury i odkrycia znaczenia programów wellbeingowych w miejscu pracy.💡📘

[dobrostanpsychiczny]

Jak zacząć dbać o siebie? 15 pomysłów, jak zrobić to efektywnie.

Odkryj tajniki troski o siebie i rozpocznij swoją transformację!🌼☀️ W naszym najnowszym artykule "Jak zacząć dbać o siebie? 15 pomysłów, jak zrobić to efektywnie" odkryjesz kluczowe kroki, które pozwolą Ci odzyskać równowagę i harmonię.💪 

[mentalbenefits]

Work-life balance pracowników – wskazówki dla pracodawcy.

Dynamiczne środowisko pracy sprawia, że osiągnięcie równowagi między życiem zawodowym a osobistym staje się kluczowym czynnikiem dla dobrostanu i satysfakcji pracowników. ⚖️

W naszym artykule przedstawiamy praktyczne wskazówki dla pracodawców, które pomogą stworzyć sprzyjające środowisko pracy, promujące harmonię między pracą a życiem prywatnym.👌

Dowiedz się, jak dbać o work-life balance swojego zespołu i czerpać korzyści zarówno pracownicze, jak i biznesowe.💪 💙🧡

[mentalbenefits]

Zapraszam do przeczytania naszego najnowszego artykułu na temat bólu pleców w pracy biurowej! Jeśli pracujesz w biurze, to na pewno znasz ten problem. Długie godziny spędzone przed komputerem mogą prowadzić do dyskomfortu, bólu i napięcia w okolicy pleców.

W artykule znajdziesz wiele praktycznych wskazówek dotyczących tego, jak zapobiegać bólowi pleców w pracy biurowej. Opisane są również proste ćwiczenia, które można wykonywać w ciągu dnia, aby rozluźnić mięśnie pleców i poprawić krążenie krwi.

[psycholog-pisze]

Są sprawy ważne i ważniejsze. Tyle. ~~~ #Psychologia #PsychologPisze #PsychologOnline #ZdrowiePsychiczne #ZdrowieFizyczne #Rozwój #Motywacja #Inspiracja https://www.instagram.com/p/B_awFpVplVC/?igshid=12kooyqhpfncw

[psycholog-pisze]

Bądź wyrozumiały. Dla siebie i innych. Wszyscy mamy za sobą mniejsze lub większe traumy, straty, choroby, smutki i rozpacz. Bądź dobry... ~~~ #Psychologia #Emocje #Depresja #Zdrowiepsychiczne #Zdrowiefizyczne #Coaching #rozwój #samorozwój #fit #psychologPisze #PsychologPomaga #PsychologOnline https://www.instagram.com/p/CCT68UrJJsY/?igshid=b4rxyhzmzdrp

[psycholog-pisze]

Samodbanie. Samomiłość. Soloseks. Bądźcie dla siebie dobrzy. ~~~ #Psychologia #PsychologPisze #Zdrowiepsychiczne #ZdrowieFizyczne #Fit #Love #SelfLove #Kochaj #Dbaj https://www.instagram.com/p/CBvo2yCpP9o/?igshid=26yv24a1jo7p

[psycholog-pisze]

Ja NIC nie muszę. Ale mogę, jeśli to mi pomaga i dobrze na mnie działa. Mogę, dopóki mnie to nie wyniszcza, nie męczy i nie wykańcza. Bo zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne. ~~~ #Psychologia #Motywacja #Inspiracja #Koronawirus #Kwarantanna #Covid19 #Epidemia #PsychologPisze #PsychologOnline #Psycholog #Pomoc #Wsparcie #Izolacja #Odpoczynek #Relaks #Relax #ZdrowiePsychiczne #Zdrowie #ZdrowieFizyczne https://www.instagram.com/p/B_NmQ83JGDb/?igshid=j106egtjdncd

[psycholog-pisze]

Przepraszam. Ale za to, co NAPRAWDĘ JEST moją winą. Za przykre słowa i ból, który być może czasami sprawiam. Ale mam pełne prawo popełniać błędy, czuć to, co czuję i myśleć to, co myślę. A co najważniejsze: NIE PRZEPRASZAM ZA SWOJE PROBLEMY PSYCHICZNE, bo nie są one moją winą. ~~~ #Psychologia #Przepraszam #Sorry #Emocje #zdrowie #ZdrowiePsychiczne #ZdrowieFizyczne #PsychologPisze #Psycholog #PsychologOnline #Pomoc #Wsparcie #Rozwój #Myśli #Grafika #Infografika #Myśl https://www.instagram.com/p/B9hio6Rpj6a/?igshid=sfcbvho2ot58