#tojestok

[psycholog-pisze]

Hej. To jest jak najbardziej ok! ☺️ ~~~ #Psychologia #ToJestOk #Emocje #PsychologPisze #Psychology #Inspiracja #Inspiration #Emotions #Motywacja #Motivation https://www.instagram.com/p/CQnvyCoMjak/?utm_medium=tumblr

[streskiler]

TO zabolało 😥😣⁠⠀ ⁠⠀ 💬”Stygmatyzacja chorego psychicznie jest wieloetapowym procesem prowadzącym do odrzucenia jednostki, jej dyskryminacji i wyłączenia z funkcjonowania w różnych dziedzinach życia społecznego. (...) Odbiór społeczny, przekaz medialny dotyczący choroby, sieć społeczna chorego, postawa oraz funkcjonowanie rodziny i bliskich, kariera zawodowa, a wreszcie sam chory – mogą sprzyjać lub być przeszkodą w dążeniu do zdrowia."⁠⠀ ⁠⠀ ❌Tego typu "komentarze" sprawiają, że możemy poczuć się gorsi, umniejszeni, niezrozumiani, a nasze zdrowie, emocje i uczucia są unieważniane, sprowadzane do parteru. Czy jak połamię sobie nogę, to ktoś mi powie, że "wcale cię nie boli" albo że powinnam sobie kupić ciepłe skarpetki? Czy nie czas, by zakończyć to piętno związane ze zdrowiem psychicznym?⁠⠀ ⁠⠀ ❓Z jakimi komentarzami Wy się spotkaliście?⁠⠀ ⁠⠀ - - - ⁠⠀ Cytat za: Stygmatyzacja na drodze zdrowienia w chorobach psychicznych – czynniki związane z funkcjonowaniem społecznym autorstwa: M. Podogrodzkiej-Niell i M. Tyszkowskiej⁠⠀ ⁠⠀ #wearmedicine #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #stygmatyzacja #zdrowiefizyczne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #zdrowie #zdrowiepsychiczne #emocje #uczucia #emocjonalny #deprecha #depresja #emocjonalne #zaburzenia #emocjonalna #stygmatyzacjazdrowia #pisaniepamiętnika #terapia #farmakoterapia #topomaga #mipomaga (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CEmgyK0DQ5C/?igshid=moybgnfjgw58

[streskiler]

✨Tak naprawdę...dopiero dorosłość pozwoliła mi to zrozumieć🤯⁣ Kilka lat zajęło mi zaniechanie mówienia "TAK" tylko po to, by w mojej głowie nie pojawiał się niepokój i to głupie poczucie winy. Poczucie, że nie spełniam czyichś oczekiwań.😩😩😩⁠⠀ ⁠⠀ 🔸Gdy przestałam chodzić na kompromisy w sprawach, które nie powinny im podlegać,⁠⠀ 🔸Gdy przestałam troszczyć się o wszystkich wokół, zamiast o siebie,⁠⠀ 🔸Gdy zaczęłam robić rzeczy, które są DLA MNIE ważne, zamiast zaspokajać potrzeby i pragnienia innych,⁠⠀ 🔸Gdy zaczęłam odmawiać osobom i sytuacjom, które powodowały, że czuję się źle⁠⠀ ...w końcu przestałam czuć się okropnie sama ze sobą. Uhonorowałam siebie. W końcu! 💪🏼⁠⠀ ⁠⠀ ❔Często pytacie się mnie, jak to zrobić? Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie. Ja w siebie włożyłam ogrom pracy indywidualnej. Najpierw zauważyłam swoje emocje i określałam problem (czasami określenie problemu jest najtrudniejsze w całym procesie). Potem dzień w dzień, małymi krokami zmieniałam swoje myśli i zachowania. Zaczęłam sobie na nowo tłumaczyć wszystkie rzeczy. Na nowo tworzyć środowisko, w którym chcę żyć. Opiekować się tą małą Magdą, która żyje we mnie.⁠⠀ ⁠⠀ Ja cały czas się siebie uczę, rozwijam i rosnę w swoim tempie🌷 ale chcę żebyś Ty też wiedział/a, że TO TY jesteś najważniejszą osobą w swoim życiu. Ty zarządzasz swoim czasem i swoją energią. Kropka. Właśnie dlatego możesz:⁠⠀ 🔸 Opuścić jednostronny związek lub przyjaźń⁠⠀ 🔸 Opuścić toksyczne miejsce pracy⁣⁠⠀ 🔸 Opuścić spotkanie towarzyskie, które nie sprawia Ci przyjemności ⁠⠀ 🔸 Opuścić niekomfortową/poniżającą rozmowę⁠⠀ ⁠⠀ Cokolwiek, co powoduje, że nie czujesz się dobrze. Nie musisz podpalać siebie, by ogrzewać innych! Twoje poczucie komfortu JEST WAŻNE.✨⠀ ⁠⠀ #psychologiapozytywna#polskakobieta #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #zdrowie #zdrowiepsychiczne #emocje #uczucia #emocjonalny #deprecha #depresja #emocjonalne #zaburzenia #emocjonalna #medytacja #pisaniepamiętnika #terapia #farmakoterapia #topomaga #mipomaga (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CDbW-YwpAaa/?igshid=haaiq3b1xr6i

[streskiler]

Macie wyrzuty sumienia na urlopie? Mnie czasami nosi i czuję, że muszę COŚ POROBIĆ. Wtedy sobie przypominam te 3 rzeczy 💖⁠⠀ ⁠⠀ #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #mipomaga #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #kobietadlakobiet #terapiaonline #psychologiapozytywna #motywującegrafiki #fajnegrafiki #fajnerysunki #grafiki #rozmowa #uczucia #refleksja #zwiazek #para #malzenstwo #polskakobieta #dbanieosiebie #milosc #rozwoj #bieganie #aktywnie #zdrowiepsychiczne (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CDW2Vy7pScT/?igshid=xnbwdlp976wd

[streskiler]

✨Możesz robić rzeczy✨, które sprawiają Ci radość lub sprawiają, że czujesz się lepiej, zamiast wywierać na siebie niepotrzebną presję. 😵⁠⠀ 💖Może to jest właśnie ten czas, żebyś odpoczął/ęła? To też jest OK✨⁠ Dla każdego odpoczynek może wyglądać inaczej🌻🌻⁠ Jak zauważa Daniel W. Josselyn: „Wypoczynek to nie jest bezczynność. Wypoczynek to praca nad regeneracją sił.” 🙋🏼‍♀️Łapka do góry, kto odpoczywa🙃 #odpoczynek #domowakwarantanna #odpoczywam #tipynażycie #życiowetipy #niewychodzezdomu #zostajewdomu #produktywnosctoniewszystko #zdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #psychika #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #zdrowie #zdrowie #emocje #uczucia #produktywność #pocieszającecytaty #pocieszenie #pocieszanie #pocieszacz #pocieszecie #zaburzenia #emocjonalna #medytacja dziękuję kochanej @mellow.doodles https://www.instagram.com/p/B-eE-WQJ2ta/?igshid=16hzkphk7585j

[streskiler]

Wiem, że część z Was może się z tym nie zgadzać, ale ja również tak zrobiłam.😏 Dzięki temu naprawdę uwolniłam się, a wręcz wyzwoliłam się z niektórych relacji, z przeszłości, z cierpienia i natrętnych myśli. Uważam, że to był duży krok w mojej regeneracji i czasami warto odpuścić, odpuścić dla siebie. 🤗⁠⠀ ✨Jak uważacie?✨⁠⠀ ✨Jesteście w stanie przebaczyć?✨⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiepsychicznejestwazne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #zdrowie #zdrowiepsychiczne #emocje #uczucia #emocjonalny #deprecha #depresja #emocjonalne #zaburzenia #emocjonalna #medytacja #pisaniepamiętnika #terapia #farmakoterapia #topomaga #mipomaga https://www.instagram.com/p/B9YiHgkJT7b/?igshid=qn8mdw56cnou

[streskiler]

✨TO JEST OK✨⁠⠀ Nawet ta sama choroba może okazać się inna dla każdego z nas. Każdy może doświadczyć także innego procesu uleczania, bo mamy różne mechanizmy radzenia sobie z nią. Wszystko, co poprawia Twoje zdrowie psychiczne jest w porządku ♥ nie musisz się tego wstydzić. ⁠⠀ ✨Jeśli czujesz się bezpiecznie, napisz, co wspomaga Twoje zdrowie psychiczne? ⁠⠀ ✨Mi swego czasu pomogło napisanie listu do młodszej siebie - do tej małej Magdy w wieku 9 lat. Wypłakałam wtedy całą paczkę husteczek, ale było to bardzo oczyszczające.🎇⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiepsychicznejestwazne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #zdrowie #zdrowiepsychiczne #emocje #uczucia #emocjonalny #deprecha #depresja #emocjonalne #zaburzenia #emocjonalna #medytacja #pisaniepamiętnika #terapia #farmakoterapia #topomaga #mipomaga⁠⠀ https://www.instagram.com/p/B8x8h72Fx3D/?igshid=1uoziz5x811k6

[streskiler]

Bycie dorosłym nie oznacza, że ​​nie popełniamy błędów, oznacza to, że popełniamy inne błędy, niż dotychczas. I to jest całkowicie w porządku! Dopóki uczymy się na nich i staramy się ich nie powtarzać, błędy są naszym życiowym nauczycielem i przewodnikiem. ⁠⠀ 🌻🌸⁠⠀ Przestań więc się za nie obwiniać i po prostu odpuść.⁠⠀ 🌈☀️⁠⠀ #nauczyciel #błędy #popełnianiebłędów #byciedorosłym #dorosłość #smutek #smutnomi #wina #mojawina #twojawina #obwinianiesię #mojebłędy #błąd #błądżyciowy #życie #takieżycie #cytatydnia #tojestok #osobywrażliwe #osobawrażliwa #popełniajbłędy #perfekcja #perfekcyjność #odpuść #takaprawda #prawda #mojeżycie #porażka #porazka #ja (w: W Labiryncie Dorosłości) https://www.instagram.com/p/B0xZQIDoGN4/?igshid=1um1944i6jerr

[streskiler]

⁠✨ 💕Bądźcie swoimi najlepszymi walentynkami💕⁠✨⁠⠀ ⁠⠀ #dzieńswiętegowalentego #pocieszacze #obrazkipocieszające #pocieszacz #pocieszenie #pocieszające #samnawalentynki #samanawalentynki #nieobchodzewalentynek #mojewalentynki #kochajsiebie #miłoścdosiebie #samomiłość #dbanieosiebie #pocieszsie #głowadogóry #kochajsie #dzieńmiłości #dzieńmiłościdosiebie #selflove #tojestok #pozytywnie #pozytywne #rysunek #kochamcie #nastawieniemaznaczenie #nastawienie #dbajosiebie #walentynki #walentynki2020 https://www.instagram.com/p/B8idS4ipwyd/?igshid=ron7su6br1sh