#dobresamopoczucie

[mentalbenefits]

Światowy Dzień Wellbeingu

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Wellbeingu! To idealny moment, by zwrócić uwagę na to, jak ogromne znaczenie ma troska o zdrowie psychiczne i fizyczne nie tylko w życiu prywatnym, ale także w miejscu pracy. Wellbeing w organizacji to kształtowanie przyjaznego środowiska pracy. To przede wszystkim budowanie kultury, która sprzyja równowadze między obowiązkami zawodowymi a życiem osobistym, oferuje wsparcie w radzeniu sobie ze stresem oraz motywuje do dbania o własny dobrostan. Wypalenie zawodowe oraz choroby psychiczne bezpośrednio wpływają na obniżenie efektywności i motywacji pracowników. Świadomość tego problemu jest szczególnie istotna w kontekście wzrastającej liczby przypadków depresji w społeczeństwie. Dbanie o dobre samopoczucie pracowników stało się obecnie standardem w wielu firmach. Wprowadzenie inicjatyw wellbeingowych leży w gestii działu HR, który odgrywa kluczową rolę w tworzeniu zdrowego środowiska pracy. Wdrożenie programów wspierających zdrowie psychofizyczne pracowników często wiąże się jednak z dodatkowymi kosztami i zaangażowaniem ze strony przełożonych. Jak przekonać zarząd do zainwestowania w wellbeing zespołu? Przedstawiamy kilka skutecznych argumentów oraz metod, które mogą Ci w tym pomóc! 👌💡

[ekopediablog]

Zalety i wady dyfuzorów do aromaterapii

Odkryj magię aromaterapii z dyfuzorami marki doTERRA – synonimem jakości, elegancji i skuteczności. Nasze dyfuzory to nie tylko stylowy dodatek do każdego wnętrza, ale przede wszystkim narzędzie, które wprowadzi do Twojego życia spokój, relaks i harmonię. Dzięki zaawansowanej technologii ultradźwiękowej, dyfuzory doTERRA skutecznie rozpylają olejki eteryczne, tworząc w Twoim domu atmosferę pełną naturalnych zapachów, które pozytywnie wpływają na nastrój i zdrowie.

Z dyfuzorami doTERRA, każdy oddech to krok w stronę lepszego samopoczucia. Nasze produkty są wyjątkowo łatwe w obsłudze i konserwacji, a ich cicha praca zapewnia niezakłócony relaks. Wybierając doTERRA, wybierasz jakość, której możesz zaufać – nasze dyfuzory są starannie zaprojektowane, aby maksymalizować korzyści z aromaterapii, jednocześnie dbając o estetykę Twojego otoczenia.

Dyfuzory do aromaterapii są popularnymi urządzeniami wykorzystywanymi do rozpylania olejków eterycznych w powietrzu, co może przynosić różnorodne korzyści zdrowotne i emocjonalne. Jednak jak każde urządzenie, dyfuzory mają swoje zalety i wady.

Oto one:

Zalety dyfuzorów do aromaterapii:

1. Poprawa nastroju i redukcja stresu: Dyfuzory mogą pomóc w poprawie nastroju i redukcji stresu poprzez rozpylanie olejków eterycznych, takich jak lawenda, ylang-ylang czy bergamotka, które są znane ze swoich właściwości relaksujących i kojących.

2. Poprawa jakości powietrza: Dyfuzory mogą działać jako nawilżacze powietrza, co jest korzystne szczególnie w suchych klimatach. Nawilżone powietrze może poprawić komfort oddychania i zdrowie skóry.

3. Naturalne odświeżanie powietrza: Olejki eteryczne mogą zastąpić syntetyczne odświeżacze powietrza, oferując naturalny i przyjemny zapach bez dodatku chemikaliów.

4. Wsparcie dla układu oddechowego: Niektóre olejki eteryczne, takie jak eukaliptus czy mięta pieprzowa, mogą wspierać zdrowie układu oddechowego, łagodząc objawy przeziębienia, alergii czy zatkanego nosa.

5. Poprawa koncentracji i wydajności: Olejki eteryczne, takie jak cytryna, rozmaryn czy miętowa, mogą wspierać koncentrację i zwiększać wydajność umysłową, co jest szczególnie przydatne podczas pracy czy nauki.

Wady dyfuzorów do aromaterapii:

1. Koszty: Dyfuzory i wysokiej jakości olejki eteryczne mogą być kosztowne. Inwestycja w dobrej jakości produkty może być znaczna, szczególnie jeśli regularnie korzystasz z aromaterapii.

2. Potencjalne alergie i podrażnienia: Niektóre osoby mogą być wrażliwe lub alergiczne na olejki eteryczne, co może prowadzić do podrażnień skóry, dróg oddechowych lub reakcje alergiczne. Ważne jest przeprowadzenie testów skórnych i ostrożne używanie olejków.

3. Bezpieczeństwo: Olejki eteryczne są skoncentrowane i mogą być toksyczne w dużych ilościach. Niewłaściwe użycie, takie jak stosowanie zbyt dużych ilości olejków, może prowadzić do problemów zdrowotnych. Dodatkowo, niektóre olejki nie są bezpieczne dla zwierząt domowych lub małych dzieci.

4. Konserwacja urządzenia: Dyfuzory wymagają regularnej konserwacji i czyszczenia, aby działały prawidłowo i zapobiegać rozwojowi pleśni lub bakterii. Nieprawidłowe utrzymanie urządzenia może prowadzić do jego uszkodzenia lub zmniejszenia skuteczności.

5. Ograniczony zasięg: Dyfuzory mają ograniczony zasięg działania, co oznacza, że ich efektywność może być mniejsza w dużych pomieszczeniach. W takich przypadkach konieczne może być użycie kilku urządzeń.

Podsumowując, dyfuzory do aromaterapii oferują wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia, jednak ważne jest, aby używać ich świadomie i z uwzględnieniem potencjalnych wad. Wybór odpowiedniego urządzenia i olejków, a także dbałość o bezpieczeństwo i konserwację, może znacząco zwiększyć pozytywne efekty aromaterapii.

doTERRA dyfuzory do aromaterapii

Dołącz do milionów zadowolonych klientów na całym świecie i przekształć swój dom w oazę spokoju i regeneracji dzięki dyfuzorom doTERRA. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz chwili relaksu po długim dniu, poprawy koncentracji w pracy, czy też naturalnego odświeżenia powietrza – doTERRA ma dla Ciebie idealne rozwiązanie. Zainwestuj w zdrowie i dobre samopoczucie swojej rodziny z dyfuzorami doTERRA i poczuj różnicę, jaką może przynieść prawdziwa moc natury.

[dobrostanpsychiczny]

Korzyści z aktywności fizycznej

Ruch to klucz do zdrowego i zrównoważonego życia!🌟 Poznaj korzyści z aktywności fizycznej, nie tylko te dotyczące zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Regularna aktywność jest przecież nie tylko dla ciała, ale także dla umysłu. 💪🧠

Odkryj, jak wprowadzenie kilku niewielkich zmian może odmienić Twoje życie! 🏃‍♀️🏋️‍♂️

Zapraszamy do lektury!📖

[warmianherbalist]

Szczaw kędzierzawy nazywany kobylakiem (wg Różańskiego) jest byliną dziko rosnącą w Europie i nie tylko. Kobylakiem nazywamy oprócz szczawiu kędzierzawego także szczaw lancetowaty, szczaw tępolistny, szczaw zwyczajny. Szczaw kędzierzawy pochodzi z rodziny rdestowatych (Polygonaceae). Właściwości kobylaka są znane od starożytności. Stosowano go w chorobach przewodu pokarmowego, w szkorbucie, na ukąszenia skorpionów, także w żółtaczce. Korzeń kobylaka zawiera emodynę, żelazo, witaminę C, garbniki i szczawiany. Kobylak poprawia samopoczucie, znosi reakcje autoagresji immunologicznej (łuszczyca, toczeń, atopowe zapalenie skóry) i objawy alergiczne, poprawia trawienie oraz przyswajanie składników pokarmowych. Hamuje rozwój drożdżaków i bakterii ropnych i beztlenowych. Odwary z kobylaka stosujemy np. na anemię, obfite miesiączki, stany po krwawieniach i krwotokach, choroby zakaźne, osłabienie fizyczne, w rekonwalescencji, na zapalenie dziąseł, przy wymiotach. Odwar z korzenia kobylaka: Łyżkę korzenia zalewamy szklanką zimnej wody, gotujemy przez 5 minut. Pijemy 2 razy dziennie po 100 ml (1/2 szklanki) odwaru, przez 3 tygodnie. Zewnętrznie okłady z odwaru stosujemy na owrzodzenia, wypryski, trudno gojące się rany i ropnie. Płukanki z kobylaka usuwają nieprzyjemny zapach z ust i żołądka. Płukanki, lewatywy, irygacje pomagają w stanach zapalnych dziąseł i gardła, na zapalenia pochwy, prącia, moszny, przy świądzie odbytu. Lewatywy z mocnego odwaru łagodzą przykre objawy hemoroidów. Kobylaka nie mogą pić kobiety ciężarne i karmiące, osoby zagrożone kamicą nerkową gdyż liście kobylaków zawierają dużo kwasu szczawiowego, który wiąże łatwo wapń z pożywienia, który może odkładać się w nerkach i pęcherzu moczowym sprzyjając powstawaniu kamicy moczowej (szczawian wapnia). Możemy także teraz zbierać nasiona kobylaka i zrobić z nich odwar lub napar. #kobylak #stanyzapalne #dobresamopoczucie #anemia #zapaleniedziąseł #wymioty https://www.instagram.com/p/CTxto6MIJYO/?utm_medium=tumblr

[zewducha]

Spacer przy pełni księżyca jest inspirujący i odprężający / A walk by the full moon is inspiring and relaxing #pełniaksiężyca #inspiracja #relaks #wieczornarelaksacja #treningumysłu #zdrowie #natura #gwiazdy #dobresamopoczucie #tajemnica #noc #spokój#zdroweciało #zdrowyumysl #spokójducha #wena #polskimezczyzna #polskifacet #polskichlopak #polishman #polishguy #polska #poland #motivation #relax #lawsofsuccess #outfit #personaltrainer #health #nature @boguslaw_kurowski @zewducha https://www.instagram.com/p/CIMFKhDpidt/?igshid=kc9k7r5jvv18

[alchemypolska]

Masaż gorącymi kamieniami w Alchemy Day spa to #relaks #dobresamopoczucie #zdrowie (w: Alchemy Day Spa Warszawa) https://www.instagram.com/p/B8lX3j4J3QK/?igshid=gsmcokg47ezs

[streskiler]

Czujesz się źle, ale nie wiesz dlaczego?😣😣Ja też tak mam, dlatego udostępniam tę krótką checklistę, która może podpowiedzieć Ci, czego teraz potrzebujesz, by poczuć się lepiej💖⁠⠀ Dajcie znać, czy Wam się przydała 😉⁠⠀ ⁠⠀ #nastawienie #pozytywnenastawienie #pozytywnie #motywujące #porażka #sukces #lekcja #wyzwanie #mójnastrój #mojesdamopoczucie #mójhumor #naukanaprzyszłość #dobresamopoczucie #dobryhumor #poprawhumor #poprawnastrój #złynastrój #kiepskinastrój #kiepskiesamopoczucie #nastawieniemaznaczenie #znaczenie #cytaty #motywującecytaty #cytatyzżycia #cytatyzzycia #samopoczucie #checklista #rozwój #nastrój #humor (w: Humor) https://www.instagram.com/p/B49RVv9lNZE/?igshid=1uex5fege5q2p

[human360life]

Ok, święty nie jestem. Przyznaję, że często wypadam z tego nawyku. A szkoda, bo odczuwam bardzo pozytywny wpływ odcięcia się od urządzeń elektronicznych na 30-60 minut przed snem.💻📱 Oddaję się wtedy rytuałowi czytania książki. ⁠📖⁠ ⁠ 🔷POMYSŁ ALERT: Swoją drogą, jeśli masz partnera lub partnerkę, wspólne czytanie przed snem to mega dobry pomysł! Serio, spróbujcie, nawet jeśli na początku będzie to dla Was niezręczne. ⁠ ⁠ W jaki nawyk wchodzę ponownie w 2021 rok? Właśnie w ten.⁠ W grudniu zaniedbałem higienę snu. Wczoraj postanowiłem, po raz pierwszy od miesiąca, wrócić do wieczornych rytuałów bez elektroniki, zasypiając jak dziecko. To sposób, który działa na mnie od zaraz!⁠ ⁠ #sen #spanie #zdrowysen #higienasnu #niemogemamspanko #melatonina #produktywność #dobresamopoczucie #zdrowenawyki #nawyki #dobrenawyki #postanowienianoworoczne #postanowienia2021 #jaksiewyspac #efektywnośćosobista ⁠ — view on Instagram https://ift.tt/3hL1trz

[meganutriland]

Hi there, yes it’s official miss magic is pregnant but it won’t stop me doing what I really love. 3 months just passed and I am feeling pretty well especially after exercising. And yes I do #walk a lot #zumbafitness 5 time a w week and bit of my new #program the9th sounds impossible no #everythingispossible #justbelieve in #yourself #dowhatyoulove #youknowyourlimits #exercises Don’t stop! #letyourbodygrow #letthebabymakingbegin #pragnancy #exercising #workingout #feelingpositive #ciaza #ćwiczeniawciąży #dobresamopoczucie #stylzycia #zdrowadieta #zdrowamamazdrowedziecko #taniec #zumbainstructor #ptinstructor #dzialamy #osobistytrener (at London, United Kingdom)

[mentalbenefits]

Czy inwestycja w zdrowie psychiczne pracowników się opłaca? Co mówią statystyki?

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Wellbeingu! 🌟 To nie tylko przypomnienie o znaczeniu dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne w codziennym życiu, ale także w miejscu pracy.

Wellbeing w pracy nie dotyczy tylko zapewnienia zdrowego środowiska pracy. Chodzi również o stworzenie kultury, która promuje równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, dostarcza narzędzi do radzenia sobie ze stresem, a także zachęca do aktywności fizycznej i dbałości o zdrowie psychiczne.🧘

Wiele wskazuje na to, że problemy zdrowotne, takie jak wypalenie zawodowe czy choroby psychiczne, mają bezpośredni wpływ na spadający poziom efektywności i motywacji do pracy, prowadząc często do komplikacji w życiu osobistym i zawodowym. Taka świadomość jest niezwykle ważna, zwłaszcza w obliczu rosnącej liczby przypadków depresji w społeczeństwie❗️

Jak inwestycja w zdrowie psychiczne i wellbeing pracowników wpływa na efektywność firmy? Czy świadome zarządzanie zorientowane na pracownika przekłada się na lepsze wyniki? 📊

Badania wskazują, że programy skoncentrowane na wellbeingu mogą prowadzić do niższej fluktuacji, mniejszej liczby zwolnień lekarskich i wyższej produktywności.💪W dobie, gdy zdolność przyciągania i zatrzymywania talentów staje się kluczowym wyznacznikiem sukcesu, dbałość o dobrostan pracowników jest inwestycją.💎

Przygotowaliśmy dla Was specjalny artykuł: "Czy inwestycja w zdrowie psychiczne pracowników się opłaca? Co mówią statystyki?". Zachęcamy do lektury i odkrycia znaczenia programów wellbeingowych w miejscu pracy.💡📘

[dobrostanpsychiczny]

Jak zacząć dbać o siebie? 15 pomysłów, jak zrobić to efektywnie.

Odkryj tajniki troski o siebie i rozpocznij swoją transformację!🌼☀️ W naszym najnowszym artykule "Jak zacząć dbać o siebie? 15 pomysłów, jak zrobić to efektywnie" odkryjesz kluczowe kroki, które pozwolą Ci odzyskać równowagę i harmonię.💪 

[arbonnepolska]

Znasz już Połączenie olejków eterycznych Harmony Blend z Kolekcji Rescue & Renew? Zapachy pomarańczy, lawendy, rozmarynu i imbiru zostały połączone w idealnej harmonii, aby wzbogacić gamę doznań. Olejek pomaga stworzyć atmosferę odprężenia i inspiracji, która nadaje uczucie ogólnego dobrego samopoczucia. #arbonnepolska #rescueandrenew #olejkieteryczne #aromaty #spa #relaks #domowespa #zapachy #wellness #pielegnacja #dobresamopoczucie https://ift.tt/2GAo6xq

[warmianherbalist]

Szczaw kędzierzawy nazywany kobylakiem (wg Różańskiego) jest byliną dziko rosnącą w Europie i nie tylko. Kobylakiem nazywamy oprócz szczawiu kędzierzawego także szczaw lancetowaty, szczaw tępolistny, szczaw zwyczajny. Szczaw kędzierzawy pochodzi z rodziny rdestowatych (Polygonaceae). Właściwości kobylaka są znane od starożytności. Stosowano go w chorobach przewodu pokarmowego, w szkorbucie, na ukąszenia skorpionów, także w żółtaczce. Korzeń kobylaka zawiera emodynę, żelazo, witaminę C, garbniki i szczawiany. Kobylak poprawia samopoczucie, znosi reakcje autoagresji immunologicznej (łuszczyca, toczeń, atopowe zapalenie skóry) i objawy alergiczne, poprawia trawienie oraz przyswajanie składników pokarmowych. Hamuje rozwój drożdżaków i bakterii ropnych i beztlenowych. Odwary z kobylaka stosujemy np. na anemię, obfite miesiączki, stany po krwawieniach i krwotokach, choroby zakaźne, osłabienie fizyczne, w rekonwalescencji, na zapalenie dziąseł, przy wymiotach. Odwar z korzenia kobylaka: Łyżkę korzenia zalewamy szklanką zimnej wody, gotujemy przez 5 minut. Pijemy 2 razy dziennie po 100 ml (1/2 szklanki) odwaru, przez 3 tygodnie. Zewnętrznie okłady z odwaru stosujemy na owrzodzenia, wypryski, trudno gojące się rany i ropnie. Płukanki z kobylaka usuwają nieprzyjemny zapach z ust i żołądka. Płukanki, lewatywy, irygacje pomagają w stanach zapalnych dziąseł i gardła, na zapalenia pochwy, prącia, moszny, przy świądzie odbytu. Lewatywy z mocnego odwaru łagodzą przykre objawy hemoroidów. Kobylaka nie mogą pić kobiety ciężarne i karmiące, osoby zagrożone kamicą nerkową gdyż liście kobylaków zawierają dużo kwasu szczawiowego, który wiąże łatwo wapń z pożywienia, który może odkładać się w nerkach i pęcherzu moczowym sprzyjając powstawaniu kamicy moczowej (szczawian wapnia). Możemy także teraz zbierać nasiona kobylaka i zrobić z nich odwar lub napar. #kobylak #stanyzapalne #dobresamopoczucie #anemia #zapaleniedziąseł #wymioty https://www.instagram.com/p/CTxto6MIJYO/?utm_medium=tumblr

[alchemypolska]

Diagnostyczna metoda tybetańska YIN i YANG oparta na teście kinezjologicznym. Pochodzi od Medycyny Ayurwedy i Tybetu to holistyczna koncepcja która oznacza ruch pomiędzy ciałem i umysłem a w efekcie osiągnąć harmonię i równowagę Yin i Yang. #szkolenia #szkoleniakosmetyczne #yin #yang #yinyang #aromaterapia #spa #wellnesss #zdrowie #dobresamopoczucie #polaryzacja #eco #eko (w: Alchemia Urody) https://www.instagram.com/p/B3oONmqF0-y/?igshid=2kno8e5dvanp

[streskiler]

Ja ostatnio raczej te drugie😂a Wy? A na poważnie to jest sezon chorobowy i mój organizm to mocno odczuwa, dlatego przez ostanie kilka/kilkanaście dni daję mu luz i odpoczynek. Nie zmuszam się do ćwiczeń, kiedy nie mam na nie siły. I żadne motywujące cytaty z Internetu tego nie zmienią. Po prostu daję organizmowi czas na regenerację i absolutnie nie mam z tego powodu wyrzutów sumienia. To się nazywa dopiero dbanie o siebie😁⁠⠀ Zbieram siły dla mojego zdrowia fizycznego💪💪⁠⠀ .⁠⠀ #chodzenasiłownie #jemsałatki #jemciastka #chodzępodomuwlegginsach #mojażyciowarównowaga #ćwiczeniajogi #życiowaarównowaga #lajfbalans #jogawdomu #joganastres #sezonchorobowy #opuściłamtrening #dobresamopoczucie #regeneracjaorganizmu #wieczornespacery #niemamsiły #mojezdrowiefizyczne #zdrowiepsychiczne #dbanieosiebie #kochaniesiebie #ćwiczeniafizyczne #organizm #regeneracja #samopoczucie #trening #siłownia #siłka #choroba #równowaga #joga (w: Czasami) https://www.instagram.com/p/B3v4EUkFGfE/?igshid=1386l3wki7fqo

[zewducha]

Kolejnym sposobem na pozbycie się negatywnych myśli, a przede wszystkim na wzmocnienie siły woli jest WIZUALIZACJA!/ Another way to get rid of negative thoughts and off course to get your will stronger is VISUALISATION #dobranoc #motywacja #dobrysen #wieczornarelaksacja #treningumysłu #zdrowie #natura #gwiazdy #dobresamopoczucie #relaks #noc #spokój#zdroweciało #zdrowyumysl #spokójducha #wena #polskimezczyzna #polskifacet #polskichlopak #polishman #polishguy #polska #poland #motivation #relax #lawsofsuccess #outfit #personaltrainer #health #nature @boguslaw_kurowski @zewducha https://www.instagram.com/p/CIEhcWAJnH-/?igshid=1ch1e5jvsvis7