#dobresamopoczucie

[naturapedia]

Znaczenie suplementacji probiotyków dla ludzkiego organizmu

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które przyjmowane w odpowiednich ilościach przynoszą korzyści zdrowotne dla organizmu. Wspierają równowagę mikrobioty jelitowej, która jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania wielu układów w organizmie człowieka. Współczesny styl życia, dieta uboga w błonnik, antybiotykoterapia czy stres mogą negatywnie wpływać na skład mikrobioty, co czyni suplementację probiotyków ważnym elementem dbania o zdrowie.

Narum

Wpływ probiotyków na organizm

Wsparcie układu pokarmowego

Probiotyki poprawiają trawienie, wspierając rozkład składników odżywczych, takich jak laktoza i błonnik.

Pomagają w regulacji wypróżnień, przeciwdziałając zaparciom i biegunkom.

Chronią przed infekcjami układu pokarmowego, takimi jak zatrucia pokarmowe i infekcje wywołane przez Clostridioides difficile.

Wzmacnianie układu odpornościowego

Aż 70-80% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Zdrowa mikrobiota wspiera mechanizmy obronne organizmu.

Probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji dróg oddechowych i skracać czas trwania przeziębienia.

Modulują reakcje zapalne, zapobiegając nadmiernym reakcjom immunologicznym, np. w alergiach.

Regulacja nastroju i zdrowie psychiczne

Jelita są często nazywane "drugim mózgiem" ze względu na osi jelitowo-mózgowej. Probiotyki mogą wpływać na produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina.

Suplementacja probiotyków jest badana pod kątem łagodzenia objawów depresji, lęku i stresu.

Wsparcie po antybiotykoterapii

Antybiotyki niszczą zarówno szkodliwe bakterie, jak i korzystną mikrobiotę. Probiotyki pomagają odbudować jej równowagę, zmniejszając ryzyko skutków ubocznych, takich jak biegunka poantybiotykowa.

Zdrowie skóry

Probiotyki mogą poprawiać kondycję skóry, łagodząc objawy takich schorzeń jak trądzik, atopowe zapalenie skóry czy egzema.

Wspierają mechanizmy regeneracyjne skóry dzięki redukcji stanu zapalnego i poprawie bariery ochronnej.

Kontrola masy ciała i metabolizm

Probiotyki wpływają na metabolizm glukozy i lipidów, wspomagając regulację masy ciała.

Utrzymanie zdrowej mikrobioty jelitowej może zmniejszać ryzyko rozwoju otyłości i zespołu metabolicznego.

Ochrona układu moczowo-płciowego

U kobiet probiotyki pomagają utrzymać zdrowe środowisko w pochwie, chroniąc przed infekcjami grzybiczymi i bakteryjnymi.

Zapobiegają także nawracającym infekcjom dróg moczowych.

Kiedy suplementacja probiotykami jest szczególnie ważna?

Podczas lub po antybiotykoterapii.

Przy zaburzeniach trawienia, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS) czy nieswoiste zapalenia jelit (IBD).

W okresach zwiększonego stresu i obniżonej odporności.

Przy alergiach pokarmowych lub skórnych.

W ciąży, aby wspierać zdrowie matki i dziecka.

Jak wybrać odpowiedni probiotyk?

Dobór szczepów

Warto wybrać preparaty zawierające szczepy dobrze przebadane, takie jak Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium longum, czy Saccharomyces boulardii.

Ilość żywych kultur bakterii

Efektywne dawki probiotyków zwykle wynoszą od 1 do 10 miliardów CFU (jednostek tworzących kolonie) na porcję.

Forma i skład

Suplementy mogą być dostępne w formie kapsułek, proszków czy płynów. Należy unikać produktów zawierających dodatki cukru.

Podsumowanie

Probiotyki odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi mikrobioty jelitowej, wpływając na zdrowie układu pokarmowego, odpornościowego i psychicznego. Suplementacja probiotyków jest szczególnie ważna w okresach osłabienia organizmu, po antybiotykoterapii lub w celu poprawy ogólnej kondycji zdrowotnej. Regularne dostarczanie probiotyków w połączeniu z dietą bogatą w prebiotyki (np. błonnik) stanowi fundament zdrowia i dobrego samopoczucia.

[mentalbenefits]

Światowy Dzień Wellbeingu

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Wellbeingu! To idealny moment, by zwrócić uwagę na to, jak ogromne znaczenie ma troska o zdrowie psychiczne i fizyczne nie tylko w życiu prywatnym, ale także w miejscu pracy. Wellbeing w organizacji to kształtowanie przyjaznego środowiska pracy. To przede wszystkim budowanie kultury, która sprzyja równowadze między obowiązkami zawodowymi a życiem osobistym, oferuje wsparcie w radzeniu sobie ze stresem oraz motywuje do dbania o własny dobrostan. Wypalenie zawodowe oraz choroby psychiczne bezpośrednio wpływają na obniżenie efektywności i motywacji pracowników. Świadomość tego problemu jest szczególnie istotna w kontekście wzrastającej liczby przypadków depresji w społeczeństwie. Dbanie o dobre samopoczucie pracowników stało się obecnie standardem w wielu firmach. Wprowadzenie inicjatyw wellbeingowych leży w gestii działu HR, który odgrywa kluczową rolę w tworzeniu zdrowego środowiska pracy. Wdrożenie programów wspierających zdrowie psychofizyczne pracowników często wiąże się jednak z dodatkowymi kosztami i zaangażowaniem ze strony przełożonych. Jak przekonać zarząd do zainwestowania w wellbeing zespołu? Przedstawiamy kilka skutecznych argumentów oraz metod, które mogą Ci w tym pomóc! 👌💡

[ekopediablog]

Zalety i wady dyfuzorów do aromaterapii

Odkryj magię aromaterapii z dyfuzorami marki doTERRA – synonimem jakości, elegancji i skuteczności. Nasze dyfuzory to nie tylko stylowy dodatek do każdego wnętrza, ale przede wszystkim narzędzie, które wprowadzi do Twojego życia spokój, relaks i harmonię. Dzięki zaawansowanej technologii ultradźwiękowej, dyfuzory doTERRA skutecznie rozpylają olejki eteryczne, tworząc w Twoim domu atmosferę pełną naturalnych zapachów, które pozytywnie wpływają na nastrój i zdrowie.

Z dyfuzorami doTERRA, każdy oddech to krok w stronę lepszego samopoczucia. Nasze produkty są wyjątkowo łatwe w obsłudze i konserwacji, a ich cicha praca zapewnia niezakłócony relaks. Wybierając doTERRA, wybierasz jakość, której możesz zaufać – nasze dyfuzory są starannie zaprojektowane, aby maksymalizować korzyści z aromaterapii, jednocześnie dbając o estetykę Twojego otoczenia.

Dyfuzory do aromaterapii są popularnymi urządzeniami wykorzystywanymi do rozpylania olejków eterycznych w powietrzu, co może przynosić różnorodne korzyści zdrowotne i emocjonalne. Jednak jak każde urządzenie, dyfuzory mają swoje zalety i wady.

Oto one:

Zalety dyfuzorów do aromaterapii:

1. Poprawa nastroju i redukcja stresu: Dyfuzory mogą pomóc w poprawie nastroju i redukcji stresu poprzez rozpylanie olejków eterycznych, takich jak lawenda, ylang-ylang czy bergamotka, które są znane ze swoich właściwości relaksujących i kojących.

2. Poprawa jakości powietrza: Dyfuzory mogą działać jako nawilżacze powietrza, co jest korzystne szczególnie w suchych klimatach. Nawilżone powietrze może poprawić komfort oddychania i zdrowie skóry.

3. Naturalne odświeżanie powietrza: Olejki eteryczne mogą zastąpić syntetyczne odświeżacze powietrza, oferując naturalny i przyjemny zapach bez dodatku chemikaliów.

4. Wsparcie dla układu oddechowego: Niektóre olejki eteryczne, takie jak eukaliptus czy mięta pieprzowa, mogą wspierać zdrowie układu oddechowego, łagodząc objawy przeziębienia, alergii czy zatkanego nosa.

5. Poprawa koncentracji i wydajności: Olejki eteryczne, takie jak cytryna, rozmaryn czy miętowa, mogą wspierać koncentrację i zwiększać wydajność umysłową, co jest szczególnie przydatne podczas pracy czy nauki.

Wady dyfuzorów do aromaterapii:

1. Koszty: Dyfuzory i wysokiej jakości olejki eteryczne mogą być kosztowne. Inwestycja w dobrej jakości produkty może być znaczna, szczególnie jeśli regularnie korzystasz z aromaterapii.

2. Potencjalne alergie i podrażnienia: Niektóre osoby mogą być wrażliwe lub alergiczne na olejki eteryczne, co może prowadzić do podrażnień skóry, dróg oddechowych lub reakcje alergiczne. Ważne jest przeprowadzenie testów skórnych i ostrożne używanie olejków.

3. Bezpieczeństwo: Olejki eteryczne są skoncentrowane i mogą być toksyczne w dużych ilościach. Niewłaściwe użycie, takie jak stosowanie zbyt dużych ilości olejków, może prowadzić do problemów zdrowotnych. Dodatkowo, niektóre olejki nie są bezpieczne dla zwierząt domowych lub małych dzieci.

4. Konserwacja urządzenia: Dyfuzory wymagają regularnej konserwacji i czyszczenia, aby działały prawidłowo i zapobiegać rozwojowi pleśni lub bakterii. Nieprawidłowe utrzymanie urządzenia może prowadzić do jego uszkodzenia lub zmniejszenia skuteczności.

5. Ograniczony zasięg: Dyfuzory mają ograniczony zasięg działania, co oznacza, że ich efektywność może być mniejsza w dużych pomieszczeniach. W takich przypadkach konieczne może być użycie kilku urządzeń.

Podsumowując, dyfuzory do aromaterapii oferują wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia, jednak ważne jest, aby używać ich świadomie i z uwzględnieniem potencjalnych wad. Wybór odpowiedniego urządzenia i olejków, a także dbałość o bezpieczeństwo i konserwację, może znacząco zwiększyć pozytywne efekty aromaterapii.

doTERRA dyfuzory do aromaterapii

Dołącz do milionów zadowolonych klientów na całym świecie i przekształć swój dom w oazę spokoju i regeneracji dzięki dyfuzorom doTERRA. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz chwili relaksu po długim dniu, poprawy koncentracji w pracy, czy też naturalnego odświeżenia powietrza – doTERRA ma dla Ciebie idealne rozwiązanie. Zainwestuj w zdrowie i dobre samopoczucie swojej rodziny z dyfuzorami doTERRA i poczuj różnicę, jaką może przynieść prawdziwa moc natury.

[dobrostanpsychiczny]

Korzyści z aktywności fizycznej

Ruch to klucz do zdrowego i zrównoważonego życia!🌟 Poznaj korzyści z aktywności fizycznej, nie tylko te dotyczące zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Regularna aktywność jest przecież nie tylko dla ciała, ale także dla umysłu. 💪🧠

Odkryj, jak wprowadzenie kilku niewielkich zmian może odmienić Twoje życie! 🏃‍♀️🏋️‍♂️

Zapraszamy do lektury!📖

[warmianherbalist]

Szczaw kędzierzawy nazywany kobylakiem (wg Różańskiego) jest byliną dziko rosnącą w Europie i nie tylko. Kobylakiem nazywamy oprócz szczawiu kędzierzawego także szczaw lancetowaty, szczaw tępolistny, szczaw zwyczajny. Szczaw kędzierzawy pochodzi z rodziny rdestowatych (Polygonaceae). Właściwości kobylaka są znane od starożytności. Stosowano go w chorobach przewodu pokarmowego, w szkorbucie, na ukąszenia skorpionów, także w żółtaczce. Korzeń kobylaka zawiera emodynę, żelazo, witaminę C, garbniki i szczawiany. Kobylak poprawia samopoczucie, znosi reakcje autoagresji immunologicznej (łuszczyca, toczeń, atopowe zapalenie skóry) i objawy alergiczne, poprawia trawienie oraz przyswajanie składników pokarmowych. Hamuje rozwój drożdżaków i bakterii ropnych i beztlenowych. Odwary z kobylaka stosujemy np. na anemię, obfite miesiączki, stany po krwawieniach i krwotokach, choroby zakaźne, osłabienie fizyczne, w rekonwalescencji, na zapalenie dziąseł, przy wymiotach. Odwar z korzenia kobylaka: Łyżkę korzenia zalewamy szklanką zimnej wody, gotujemy przez 5 minut. Pijemy 2 razy dziennie po 100 ml (1/2 szklanki) odwaru, przez 3 tygodnie. Zewnętrznie okłady z odwaru stosujemy na owrzodzenia, wypryski, trudno gojące się rany i ropnie. Płukanki z kobylaka usuwają nieprzyjemny zapach z ust i żołądka. Płukanki, lewatywy, irygacje pomagają w stanach zapalnych dziąseł i gardła, na zapalenia pochwy, prącia, moszny, przy świądzie odbytu. Lewatywy z mocnego odwaru łagodzą przykre objawy hemoroidów. Kobylaka nie mogą pić kobiety ciężarne i karmiące, osoby zagrożone kamicą nerkową gdyż liście kobylaków zawierają dużo kwasu szczawiowego, który wiąże łatwo wapń z pożywienia, który może odkładać się w nerkach i pęcherzu moczowym sprzyjając powstawaniu kamicy moczowej (szczawian wapnia). Możemy także teraz zbierać nasiona kobylaka i zrobić z nich odwar lub napar. #kobylak #stanyzapalne #dobresamopoczucie #anemia #zapaleniedziąseł #wymioty https://www.instagram.com/p/CTxto6MIJYO/?utm_medium=tumblr

[zewducha]

Spacer przy pełni księżyca jest inspirujący i odprężający / A walk by the full moon is inspiring and relaxing #pełniaksiężyca #inspiracja #relaks #wieczornarelaksacja #treningumysłu #zdrowie #natura #gwiazdy #dobresamopoczucie #tajemnica #noc #spokój#zdroweciało #zdrowyumysl #spokójducha #wena #polskimezczyzna #polskifacet #polskichlopak #polishman #polishguy #polska #poland #motivation #relax #lawsofsuccess #outfit #personaltrainer #health #nature @boguslaw_kurowski @zewducha https://www.instagram.com/p/CIMFKhDpidt/?igshid=kc9k7r5jvv18

[alchemypolska]

Masaż gorącymi kamieniami w Alchemy Day spa to #relaks #dobresamopoczucie #zdrowie (w: Alchemy Day Spa Warszawa) https://www.instagram.com/p/B8lX3j4J3QK/?igshid=gsmcokg47ezs

[streskiler]

Czujesz się źle, ale nie wiesz dlaczego?😣😣Ja też tak mam, dlatego udostępniam tę krótką checklistę, która może podpowiedzieć Ci, czego teraz potrzebujesz, by poczuć się lepiej💖⁠⠀ Dajcie znać, czy Wam się przydała 😉⁠⠀ ⁠⠀ #nastawienie #pozytywnenastawienie #pozytywnie #motywujące #porażka #sukces #lekcja #wyzwanie #mójnastrój #mojesdamopoczucie #mójhumor #naukanaprzyszłość #dobresamopoczucie #dobryhumor #poprawhumor #poprawnastrój #złynastrój #kiepskinastrój #kiepskiesamopoczucie #nastawieniemaznaczenie #znaczenie #cytaty #motywującecytaty #cytatyzżycia #cytatyzzycia #samopoczucie #checklista #rozwój #nastrój #humor (w: Humor) https://www.instagram.com/p/B49RVv9lNZE/?igshid=1uex5fege5q2p

[human360life]

Ok, święty nie jestem. Przyznaję, że często wypadam z tego nawyku. A szkoda, bo odczuwam bardzo pozytywny wpływ odcięcia się od urządzeń elektronicznych na 30-60 minut przed snem.💻📱 Oddaję się wtedy rytuałowi czytania książki. ⁠📖⁠ ⁠ 🔷POMYSŁ ALERT: Swoją drogą, jeśli masz partnera lub partnerkę, wspólne czytanie przed snem to mega dobry pomysł! Serio, spróbujcie, nawet jeśli na początku będzie to dla Was niezręczne. ⁠ ⁠ W jaki nawyk wchodzę ponownie w 2021 rok? Właśnie w ten.⁠ W grudniu zaniedbałem higienę snu. Wczoraj postanowiłem, po raz pierwszy od miesiąca, wrócić do wieczornych rytuałów bez elektroniki, zasypiając jak dziecko. To sposób, który działa na mnie od zaraz!⁠ ⁠ #sen #spanie #zdrowysen #higienasnu #niemogemamspanko #melatonina #produktywność #dobresamopoczucie #zdrowenawyki #nawyki #dobrenawyki #postanowienianoworoczne #postanowienia2021 #jaksiewyspac #efektywnośćosobista ⁠ — view on Instagram https://ift.tt/3hL1trz

[naturapedia]

Synbiotyk poprawiający skutecznie zdrowie Twoich jelit | Nutrivi

Unikalne wsparcie dla zdrowia jelit: synbiotyk i ajurwedyjska mieszanka triphala

Poznaj wyjątkowy zestaw suplementacyjny, który harmonijnie wspiera zdrowie jelit, procesy trawienne i ogólny komfort organizmu. Połączenie synbiotyku i tradycyjnej mieszanki triphala to innowacyjne rozwiązanie, które łączy współczesną naukę z mądrością ajurwedyjskiej medycyny.

Nutrivi Synbio Complex & Triphala Booster to nowoczesny synbiotyk, zawierający starannie wyselekcjonowane szczepy bakterii probiotycznych w formie liofilizowanej, wzbogacony o prebiotyczne fruktooligosacharydy (FOS). Dzięki tej synergii mikroflora jelitowa jest skutecznie wspierana, a organizm zyskuje lepszą odporność i równowagę.

Triphala Booster bazuje na tradycyjnej ajurwedyjskiej recepturze, łącząc ekstrakty z owoców amli, bibhitaki i haritaki. Te naturalne składniki, wspomagane błonnikiem akacjowym, działają łagodnie, ale skutecznie, wspierając prawidłowy pasaż jelitowy, eliminację toksyn i dobre samopoczucie.

Jak działa zestaw? Ten duet wpływa pozytywnie na różnorodność mikrobiomu, poprawia procesy trawienne, a jednocześnie korzystnie oddziałuje na układ odpornościowy i nerwowy. Dzięki innowacyjnej formule synbiotyk dostarcza żywych kultur bakterii do jelit, gdzie wspierają one zdrową równowagę mikroflory. Triphala zaś wzbogaca dietę w naturalne fitozwiązki, które wspierają procesy trawienne oraz oczyszczanie organizmu.

Dla kogo? Zestaw polecany jest osobom w trakcie lub po antybiotykoterapii, borykającym się z dyskomfortem jelitowym, problemami trawiennymi, nawracającymi dolegliwościami skórnymi lub skutkami długotrwałego stresu.

Unikalne cechy produktu:

Synbiotyk w nowoczesnych kapsułkach dojelitowych, uwalniających składniki w sposób kontrolowany.

Zawartość 9 szczepów probiotycznych o wysokiej skuteczności (aż 100 miliardów CFU na gram).

Tradycyjna mieszanka triphala wzbogacona błonnikiem, wspierająca zdrowie jelit i eliminację toksyn.

Naturalne składniki bez sztucznych dodatków, idealne dla osób ceniących zdrowy styl życia.

Prosta suplementacja – dwie kapsułki dziennie, dostosowane do rytmu organizmu.

Dlaczego warto wybrać ten zestaw? Połączenie współczesnej nauki i tradycyjnej wiedzy medycznej oferuje kompleksowe wsparcie zdrowia. Regularne stosowanie wspiera mikrobiom, ułatwia trawienie i pomaga zniwelować nieprzyjemne dolegliwości, takie jak wzdęcia czy zaparcia. To doskonały wybór dla osób poszukujących naturalnych, skutecznych rozwiązań dla zdrowia jelit i dobrego samopoczucia.

Zadbaj o swoje zdrowie z zestawem synbiotyku i triphala – harmonia natury i nauki w jednej formule!

Co wyróżnia Nutrivi Synbio Complex & Triphala Booster? Synbio Complex od Nutrivi to zaawansowany suplement diety, który łączy w sobie działanie probiotyku i prebiotyku. Zawiera aż 9 szczepów bakterii probiotycznych w formie liofilizowanej oraz fruktooligosacharydy (FOS) jako naturalną odżywkę dla mikrobiomu jelitowego. Taki skład pozwala na skuteczne wsparcie zdrowia jelit i mikrobioty organizmu.

Dlaczego warto wybrać Synbio Complex? Formuła dostarcza 100 miliardów jednostek CFU (jednostek tworzących kolonie) w jednym gramie, zapewniając organizmowi skuteczne wsparcie probiotyczne. Fruktooligosacharydy w składzie nie tylko pobudzają wzrost „dobrych” bakterii, ale również zwiększają ich zdolność do zasiedlania mikrobiomu jelit.

Synbio Complex wyróżnia się wieloszczepowością, która odwzorowuje naturalną różnorodność mikroflory jelitowej. Dzięki temu bakterie współdziałają, wzmacniając swoje pozytywne działanie na przewód pokarmowy oraz ogólny stan zdrowia.

Nowoczesna technologia podania Innowacyjne kapsułki dojelitowe o przedłużonym uwalnianiu gwarantują, że bakterie probiotyczne trafiają bezpośrednio do jelit. Specjalna otoczka chroni zawartość przed działaniem kwasów żołądkowych i rozpuszcza się dopiero w jelitach. Dzięki temu substancje czynne uwalniane są stopniowo, zapewniając organizmowi długotrwałe wsparcie.

Triphala Booster – naturalna siła trzech owoców Triphala, znana od stuleci w ajurwedyjskiej tradycji, łączy w sobie ekstrakty z trzech owoców: amli (agrestu indyjskiego), bibhitaki (migdałecznika bellirica) oraz haritaki (migdałecznika chebułowca). Te składniki są źródłem witamin, tanin, antyoksydantów i cennych kwasów tłuszczowych, wspierających zdrowie przewodu pokarmowego i ogólną równowagę organizmu.

Jak działa Nutrivi Synbio Complex & Triphala Booster?

Wspiera procesy trawienne, pomagając w eliminacji wzdęć, zaparć i niestrawności.

Ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn, wspomagając detoksykację.

Korzystnie wpływa na włosy, skórę oraz jamę ustną.

Dzięki zawartości błonnika akacjowego tworzy środowisko sprzyjające rozwojowi „dobrych” bakterii.

Harmonia zdrowia i natury Triphala jest doceniana w ajurwedzie za swoją zdolność do wspierania równowagi organizmu, znanej jako harmonia dosz – trzech sił natury (Vata, Pitta, Kapha). Dzięki temu wspiera nie tylko zdrowie fizyczne, ale i dobre samopoczucie.

Podsumowanie Połączenie Nutrivi Synbio Complex & Triphala Booster to kompleksowe wsparcie dla organizmu. Synbiotyk dostarcza mikrobiomowi różnorodne szczepy bakterii i prebiotyki, podczas gdy Triphala wzbogaca organizm w antyoksydanty i naturalne związki roślinne. Razem działają synergistycznie, wspierając zdrowie jelit, odporność i równowagę organizmu. To rozwiązanie idealne dla osób poszukujących wszechstronnego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu.

[mentalbenefits]

Czy inwestycja w zdrowie psychiczne pracowników się opłaca? Co mówią statystyki?

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Wellbeingu! 🌟 To nie tylko przypomnienie o znaczeniu dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne w codziennym życiu, ale także w miejscu pracy.

Wellbeing w pracy nie dotyczy tylko zapewnienia zdrowego środowiska pracy. Chodzi również o stworzenie kultury, która promuje równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, dostarcza narzędzi do radzenia sobie ze stresem, a także zachęca do aktywności fizycznej i dbałości o zdrowie psychiczne.🧘

Wiele wskazuje na to, że problemy zdrowotne, takie jak wypalenie zawodowe czy choroby psychiczne, mają bezpośredni wpływ na spadający poziom efektywności i motywacji do pracy, prowadząc często do komplikacji w życiu osobistym i zawodowym. Taka świadomość jest niezwykle ważna, zwłaszcza w obliczu rosnącej liczby przypadków depresji w społeczeństwie❗️

Jak inwestycja w zdrowie psychiczne i wellbeing pracowników wpływa na efektywność firmy? Czy świadome zarządzanie zorientowane na pracownika przekłada się na lepsze wyniki? 📊

Badania wskazują, że programy skoncentrowane na wellbeingu mogą prowadzić do niższej fluktuacji, mniejszej liczby zwolnień lekarskich i wyższej produktywności.💪W dobie, gdy zdolność przyciągania i zatrzymywania talentów staje się kluczowym wyznacznikiem sukcesu, dbałość o dobrostan pracowników jest inwestycją.💎

Przygotowaliśmy dla Was specjalny artykuł: "Czy inwestycja w zdrowie psychiczne pracowników się opłaca? Co mówią statystyki?". Zachęcamy do lektury i odkrycia znaczenia programów wellbeingowych w miejscu pracy.💡📘

[meganutriland]

Hi there, yes it’s official miss magic is pregnant but it won’t stop me doing what I really love. 3 months just passed and I am feeling pretty well especially after exercising. And yes I do #walk a lot #zumbafitness 5 time a w week and bit of my new #program the9th sounds impossible no #everythingispossible #justbelieve in #yourself #dowhatyoulove #youknowyourlimits #exercises Don’t stop! #letyourbodygrow #letthebabymakingbegin #pragnancy #exercising #workingout #feelingpositive #ciaza #ćwiczeniawciąży #dobresamopoczucie #stylzycia #zdrowadieta #zdrowamamazdrowedziecko #taniec #zumbainstructor #ptinstructor #dzialamy #osobistytrener (at London, United Kingdom)

[dobrostanpsychiczny]

Jak zacząć dbać o siebie? 15 pomysłów, jak zrobić to efektywnie.

Odkryj tajniki troski o siebie i rozpocznij swoją transformację!🌼☀️ W naszym najnowszym artykule "Jak zacząć dbać o siebie? 15 pomysłów, jak zrobić to efektywnie" odkryjesz kluczowe kroki, które pozwolą Ci odzyskać równowagę i harmonię.💪��

[warmianherbalist]

Szczaw kędzierzawy nazywany kobylakiem (wg Różańskiego) jest byliną dziko rosnącą w Europie i nie tylko. Kobylakiem nazywamy oprócz szczawiu kędzierzawego także szczaw lancetowaty, szczaw tępolistny, szczaw zwyczajny. Szczaw kędzierzawy pochodzi z rodziny rdestowatych (Polygonaceae). Właściwości kobylaka są znane od starożytności. Stosowano go w chorobach przewodu pokarmowego, w szkorbucie, na ukąszenia skorpionów, także w żółtaczce. Korzeń kobylaka zawiera emodynę, żelazo, witaminę C, garbniki i szczawiany. Kobylak poprawia samopoczucie, znosi reakcje autoagresji immunologicznej (łuszczyca, toczeń, atopowe zapalenie skóry) i objawy alergiczne, poprawia trawienie oraz przyswajanie składników pokarmowych. Hamuje rozwój drożdżaków i bakterii ropnych i beztlenowych. Odwary z kobylaka stosujemy np. na anemię, obfite miesiączki, stany po krwawieniach i krwotokach, choroby zakaźne, osłabienie fizyczne, w rekonwalescencji, na zapalenie dziąseł, przy wymiotach. Odwar z korzenia kobylaka: Łyżkę korzenia zalewamy szklanką zimnej wody, gotujemy przez 5 minut. Pijemy 2 razy dziennie po 100 ml (1/2 szklanki) odwaru, przez 3 tygodnie. Zewnętrznie okłady z odwaru stosujemy na owrzodzenia, wypryski, trudno gojące się rany i ropnie. Płukanki z kobylaka usuwają nieprzyjemny zapach z ust i żołądka. Płukanki, lewatywy, irygacje pomagają w stanach zapalnych dziąseł i gardła, na zapalenia pochwy, prącia, moszny, przy świądzie odbytu. Lewatywy z mocnego odwaru łagodzą przykre objawy hemoroidów. Kobylaka nie mogą pić kobiety ciężarne i karmiące, osoby zagrożone kamicą nerkową gdyż liście kobylaków zawierają dużo kwasu szczawiowego, który wiąże łatwo wapń z pożywienia, który może odkładać się w nerkach i pęcherzu moczowym sprzyjając powstawaniu kamicy moczowej (szczawian wapnia). Możemy także teraz zbierać nasiona kobylaka i zrobić z nich odwar lub napar. #kobylak #stanyzapalne #dobresamopoczucie #anemia #zapaleniedziąseł #wymioty https://www.instagram.com/p/CTxto6MIJYO/?utm_medium=tumblr

[alchemypolska]

Diagnostyczna metoda tybetańska YIN i YANG oparta na teście kinezjologicznym. Pochodzi od Medycyny Ayurwedy i Tybetu to holistyczna koncepcja która oznacza ruch pomiędzy ciałem i umysłem a w efekcie osiągnąć harmonię i równowagę Yin i Yang. #szkolenia #szkoleniakosmetyczne #yin #yang #yinyang #aromaterapia #spa #wellnesss #zdrowie #dobresamopoczucie #polaryzacja #eco #eko (w: Alchemia Urody) https://www.instagram.com/p/B3oONmqF0-y/?igshid=2kno8e5dvanp

[streskiler]

Ja ostatnio raczej te drugie😂a Wy? A na poważnie to jest sezon chorobowy i mój organizm to mocno odczuwa, dlatego przez ostanie kilka/kilkanaście dni daję mu luz i odpoczynek. Nie zmuszam się do ćwiczeń, kiedy nie mam na nie siły. I żadne motywujące cytaty z Internetu tego nie zmienią. Po prostu daję organizmowi czas na regenerację i absolutnie nie mam z tego powodu wyrzutów sumienia. To się nazywa dopiero dbanie o siebie😁⁠⠀ Zbieram siły dla mojego zdrowia fizycznego💪💪⁠⠀ .⁠⠀ #chodzenasiłownie #jemsałatki #jemciastka #chodzępodomuwlegginsach #mojażyciowarównowaga #ćwiczeniajogi #życiowaarównowaga #lajfbalans #jogawdomu #joganastres #sezonchorobowy #opuściłamtrening #dobresamopoczucie #regeneracjaorganizmu #wieczornespacery #niemamsiły #mojezdrowiefizyczne #zdrowiepsychiczne #dbanieosiebie #kochaniesiebie #ćwiczeniafizyczne #organizm #regeneracja #samopoczucie #trening #siłownia #siłka #choroba #równowaga #joga (w: Czasami) https://www.instagram.com/p/B3v4EUkFGfE/?igshid=1386l3wki7fqo