#Spala

[worldoftheromanovs]

Tsarina Alexandra at the hunting lodges of Spala, 1900

[foreverinthepagesofhistory]

Romanov Parallels Spala 1900/1912

[nejene]

Levandulové brože

Varianta 1

Varianta 2

[thunderstruck9]

Václav Špála (Czech, 1885-1946), Charles Bridge, Prague, 1914. Oil on board, 51 x 67 cm.

[alexvacice]

Už měsíc a půl jsem paralizovaná doktorama. Ne že by mě čekalo nějaký strašný vyšetření, já potřebuju jen papíry, ale prostě nejsem za boha schopná tam dojít

[teasetsotw]

--- Designer/Brand: Adam Spała / AS Ćmielów [X] Region: Ćmielów, Poland Time period: 2017

[contrastparadoxx]

Rocuta mentioned that he thinks you’re nice, what are your thoughts on him?

>He smiles warmly

“Rocky is… a multifaceted troll. A bit like a hedgehog or porcupine always in defensive position.”

[oldsardens]

Vaclav Spala - Tři ženy u vody

[zugol1201v2]

Wie ktoś ile kalorii spala 24h fast ??

Pilnie potrzebuje wiedzieć!!!

[bonitaskelita]

Bilans 03.12.23

śniadanie: pół jabłka 47.5kcal

łobiod: jedna kulka resztek z wczoraj i ogórex 97kcal

michałek 78kcal

kroki: 7k 281kcal

Bilans: -58.5kcal

[worldoftheromanovs]

Nicholas II and his daughter Anastasia, 1912

[rosaleona]

Incidente a Casal Palocco, Alex Britti: «Mi hanno chiesto un selfie davanti ai peluche per il piccolo Manuel. I social problema anche degli adulti»

[kralovna-ne-stesti]

To jste tak unavení, ze si mezi jednou a druhou prací (musíte) jdete na chvilku (ehm-hodinu) lehnout, usnete, a v tom snu se vám zdá, že jste tak unavení, že si sednete ke stolu, do uší dáte sluchátka, na hlavu kapuci, opřete si čelo o stůl a usnete.

[mvila]

Fakty ktore mogą się kiedyś przydac

• godzina snu spala około 100kcal

• zimny prysznic spala nawet do 170kcal

• fasty spowalniają metabolizm

• cwiczenia i picie duzo wody przyspiesza metabolizm

• picie przed snem dużej ilości wody może sprawić że woda zostanie w organizmie i będziecie bardziej pulchni

• na opakowaniu produktu kalorie mogą być zmienione nawet o 50%

Reblogujcie żeby inne motylki/gasienniczki wiedziały!!

[skinnybiyach]

tipy ode mnie, osoby która siedzi w tym 3 lata!!

niby oczywiste ale widziałam tyle postów bez świadomości o nich że mnie krew zalewa

1. najbardziej pod uwagę bierzcie wagę rano na czczo wysikani i najlepiej wysrani xd widziałam tyle takich postów że „omg wieczorem przytyłam a tak mało jadłam i tak dużo ćwiczyłam🥺🥺” jakby plis jedzenie itd nie jest bez wagi i też sporo waży więc zwracajcie na to uwagę

2. chrom chrom i jeszcze raz chrom!! bierzecie jedną tabletkę po posiłku i po nim nie macie takiej ochoty na słodkie

3. po posiłku odrazu zacznijcie sie ruszać nie jakies ciężkie ćwiczenia itp tylko pochodźcie chwilę lub się rozciągnijcie, pomaga to w trawieniu i tez nie będzie tak wam chciało później jeść

3. naturalne białko, najlepiej jedzcie białko naturalne typu jajka. te wszystkie produkty białkowe takie jak odżywki często prowadzą do skiny fat. warto tez je jeść ale lepiej priorytezowac naturalne

4. ćwiczcie na czczo i po napiciu się!! spala to więcej kcal i są lepsze efekty

5. ufajcie bardziej lustru niż wadze, waga często może się mylić lub możecie przybierać wagę z mięśni. najlepiej robić jeszcze pomiary szczególnie talii i uda(w najszerszym miejscu)

6. butelka na wypluwanie!! przydaje się na np wyjścia ze znajomymi. weźcie nie przezroczysty bidon i wypełnijcie go wodą lub też najlepiej czymś nie przezroczystym, gdy będziecie jeść zamiast połknąć udajcie że bierzecie łyk i wtedy wyplujcie jedzenie. warto też przećwiczyć to przed lustrem xd. gdy znajomi będą chcieli łyka powiedzcie że macie tam rozpuszczone leki czy tam inne probiotyki

7. kupujcie lekko za małe ubrania, to super motywacja i możliwość do zobaczenia progresu gdy już będą pasować idealnie!!

8. nie wliczajcie spalonych kcal do limitu, to samo sabotaż. po co to robić gdy moglibyście mieć lepszy wynik

9. jeśli boicie się podejrzeń postanówcie sobie że jecie tylko przy ludziach. gdy jesteście sami nie możecie nic zjeść, tylko np gdy rodzice wrócą z pracy lub gdy jesteście ze znajomymi

10. 10k kroków!! za każdym razem mi to daje strasznie duży rezultat. spalicie kcal i w tym czasie nie będziecie mieli okazji zjeść

narazie to tyle, trzymajcie się chudo!! :3

[fatxmotylek]

Ćwiczenia które polecam!:

Może i nie spala 1kg,ale z 700kcal na pewno

Kocham jest łatwy i szybki

Mega wyszczupla nogi

Jest ciężki,ale spala też dosyć dużo kcal

Jest bardzo przyjemny,ale spala niecałe 70 kcal...(dla początkujących super)

Jeśli jeszcze jakieś super znajdę to na pewno zrobię jeszcze jednego posta!!