#Lista

[jeszcze-nie-motylek-blog]

Obiecana lista 🎀mało kalorycznych zakupów🎀

Owoce (kcal 100g)🎀

⋆arbuz (30 kcal)

⋆agrest (44 kcal)

⋆brzoskwinia (39 kcal)

⋆jeżyny (43 kcal)

⋆nektarynki (44 kcal)

⋆pomarańcza (47 kcal)

⋆poziomki (32 kcal)

⋆rabarbar (21 kcal)

⋆truskawki (32 kcal)

⋆maliny (31 kcal)

⋆jabłka (50 kcal)

⋆banany (85 kcal)

⋆borówki (70 kcal)

⋆cytryny (20 kcal)

⋆gruszki (57 kcal)

⋆winogrona (66 kcal)

⋆mango (66 kcal)

⋆kiwi (55 kcal)

⋆wiśnie (50 kcal)

Warzywa (kcal 100g)🎀

⋆bakłażan(25 kcal)

⋆brokuł (37 kcal)

⋆cukinia (17 kcal)

⋆dynia (26 kcal)

⋆kalafior (25 kcal)

⋆kapusta (25 kcal)

⋆kapusta kiszona (17 kcal)

⋆ogórek (16 kcal)

⋆ogórek kiszony (14 kcal)

⋆papryka (27 kcal)

⋆pomidor (18 kcal)

⋆rzodkiewka (16 kcal)

⋆sałata (15 kcal)

⋆szpinak (22 kcal)

⋆szparagi (28 kcal)

⋆fasolka (31 kcal)

⋆ziemniaki (81 kcal)

⋆pieczarki (28 kcal)

Nabiał (100g/ml kcal)🎀

⋆białko jajka (51 kcal)

⋆skyr low carb jagodowy (62 kcal)

⋆twaróg chudy (99 kcal)

⋆serek go active (72 kcal)

⋆mleko 0.5% (38 kcal)

⋆jogurt naturalny (60 kcal)

⋆skyr naturalny (62 kcal)

⋆jogurt grecki (51 kcal)

Pieczywo itp (1 porcja kcal np 1 wafel)🎀

⋆wafle ryżowe (35 kcal)

⋆wafle kukurydziane (35 kcal)

⋆pieczywo chrupkie (19 kcal)

⋆wafle dzik (30 kcal)

Inne (na cale opakowanie kcal)🎀

⋆musy dla dzieci (45-100 kcal)

⋆produkty dla dzieci np gerberki (50-200 kcal)

⋆cola zero (3 kcal)

Sprite zero (5 kcal)

Oshee zero (7-20 kcal)

Mam nadzieje ze komuś się przyda, bo naprawdę się starałam i wszystko zajęło mi z 3/4 h, dlatego proszę reblogujcie. Z góry bardzo dziękuje.

Trzymajcie sie chudo 🦋

[lanyteenagewhore]

⠀ᯓ★ COISAS PARA FAZER NO TÉDIO

aqui vai uma lista de coisinhas para se fazer em momentos de tédio, espero que gostem!! ᡣ𐭩

1 - colagens no pinterest | o aplicativo do pinterest veio em uma das últimas atualizações a colagem, é uma boa maneira de passar o tempo.

você pode fazer alguns desses exemplos:

aesthetic que quer ter, guarda roupa que quer ter, wallpaper, poster...

obs: fazer colagens em cadernos/livros também pode ser bem divertido, até melhor.

(final da página passo a passo de como fazer)

aqui vai um exemplo de colagem:

@adelehanlon15 on pinterest

2 - assistir filmes & séries | pode parecer óbvio, mas pode ser mais interessante quando você descobre seu estilo preferido de filme ou série, ou melhor, quando você avalia eles com amigos, voce pode chamar alguém para assistir e cada um avaliar o que achou.

uma forma bem legal é usar o letterboxd

(aplicativo que dá para avaliar filmes que você ja assistiu e por no seu perfil seus favoritos, você consegue ver perfis de amigos também, entre muito mais coisas)

maneira de assistir filmes & séries de forma gratuita: telegram é uma ótima forma de assistir filmes e séries, lá tem uma variedade de canais, basta achá-los. uma forma legal é pesquisar seu filme/série e ver se acha algum canal apenas para ele. (pesquise, se necessário, com a palavra "dublado")

3 - fazer um blog | aqui no tumblr você pode postar coisinhas e usar como blog, personalizar seu perfil e postar coisas que você ache que seja legal.

você pode usar para desabafar, fazer amigos, postar coisas divertidas, memes, fotos aesthetic, usar como diário anônimo...

qualquer coisa que você imaginar e ter criatividade vai ficar ótimo!! boa sorte ⊹ ࣪ ˖₊˚⊹⋆

(tipo esse post)

4 - playlist's | fazer playlist saindo do óbvio é super divertido, você pode fazer playlist para pessoas que você conhece, amores, amigos... cabe a você mandar para elas ou não.

uma boa forma de desabafar não tendo que falar de forma literal.

ex: fazer playlist com tudo que falaria para aquela pessoa que você ama / saiu da sua vida / que odeia...

ou fazer playlist de um livro que você tá lendo.

5 - dia de sessão de fotos | se arrume, faça uma maquiagem, entre no pinterest e veja referências de poses e fotos para fazer.

foi isso meus amores, assim como vocês, estava no tédio e fiz esse blog (não sei se vai dar certo, não sei nem se vou continuar com isso), mas se der bom, eu faço parte 2, pq tenho muitas ideias, tipo, melhores que essa que só pensei agora, mas tava ficando muito grande KKKKKKK

tutorial de como fazer colagem no pinterest: aperte em uma foto, vá nos três pontinhos, aperte em adicionar colagem, e se divirta, o resto vai estar bem fácil de saber como fazer...

(ignore qualquer tipo de erro ortográfico)

૮ ˙Ⱉ˙ ა fim!!

[thisgeisha]

“LISTA” the alternate dance video with some-never-before seen footage OUT NOW! 💃🏻🕺🏻

Artist: Me! 👋🏼 (Nikki Lorenzo)

Directed by Bianca Poletti

Choreography by Matilda Sakamoto

Edited by Nina Sacharow

[eufoniasdelarteemm]

Y deberás amar

amar, amar hasta morir.

Y deberás crecer,

sabiendo reír y llorar.

[libero-de-mente]

2023 - Sintesi

- Ho cominciato l'anno con speranza e fiducia (come quasi sempre)

- Ho perso velocemente sia la speranza che la fiducia (come quasi sempre)

- Non ho baciato.

- Ho dato l'ennesimo taglio ai rami secchi, escludendo persone inconcludenti e approfittartici.

- Ho ascoltato, tanto.

- Ho deluso una persona.

- Ho guadagnato la stima di una persona.

- Ho riscritto il testo di una canzone.

- Ho letto.

- Ho avuto il mio bellissimo "Audio Libri" personalizzato.

- Ho accettato richieste d'amicizia.

- Sono stato bannato poco dopo perché poco "intraprendente".

- L'Ansia ha confermato il contratto di collaborazione con me, per almeno un biennio.

- Ho pensato alla morte.

- Ma ho pensato soprattutto a come sarebbe bella la vita se vissuta in pace con chi vuoi bene.

- Anche nel 2023 non ho seguito nessun influencer.

- Non ho guardato per tutto l'anno neanche un telegiornale.

- Nel 2023 ho perso Minù, una delle mie due bimbe. Così chiamavo le chihuahua.

- Sono stato aiutato. Tanto.

- Ho aiutato. Come ho potuto.

- Ho abbracciato i miei figli mentre piangevano.

- Sono stato a mia volta abbracciato mentre piangevo, dai miei figli.

- Ho ancora caparbiamente sognato.

- Il 2023 si è portato via anche Alvin, il gatto che mi aveva scelto come suo umano nella vita.

- Entrando in un negozio una commessa mi chiese "Buongiorno, desidera?", avrei voluto risponderle "Si, tantissimo".

- Ho imparato che anche le cose belle devono finire, per poterne cominciare di migliori.

- Anche quest'anno un pezzetto di fiducia nell'umanità è esplosa, come le bombe.

- Mi sono convinto che uno dei miei cinque sensi sia il senso di fame.

- Credo che la prima cosa che farò nel 2024 sarà quella di guardare l'ultima creazione di Hayao Miyazaki: Il ragazzo e l'airone.

- Ho rivalutato il sostantivo "sopportazione".

- Ho lavato amorevolmente il corpo di mia madre.

- Guidando in montagna ho letto un cartello stradale "Attenzione frana", l'ho preso sul personale.

- Sono rimasto fedele al team pandoro.

- Ho ascoltato tantissima musica.

- Ho scritto delle mie emozioni, esperienze.

- Ho provato la sensazione di essere una sicurezza, per una persona sconosciuta soccorsa da me di notte.

- Ho abbandonato definitivamente alcuni ideali.

- Ho compreso che la giustizia non ha colore. Se ha un accenno di colore non è giustizia ma un favore.

- Rimpiango una voce che mi chiamava "grumo".

- Anche quest'anno mi vorrò bene l'anno prossimo.

- Passerò il Capodanno tenendo la mano di un figlio ammalato.

Visto che siamo su un social.

Penso a tutti quelli che anche per qualche secondo mi hanno letto, dandomi un riscontro con un semplice like o un commento. A chi c'era e a chi non c'è più. Sono stati per me comunque consigli o insegnamenti. Ringrazio tutti.

Non so se basterà un mio augurio affinché il 2024 sia per tutti voi un anno bello. Però come spesso si dice, basta il pensiero. E io ne ho per ognuno di voi.

Buona fortuna e un abbraccio forte forte, siate meravigliosi siate illuminati.

[cool-i-hateme]

Sigo encontrando lugares a los que quiero ir contigo; esa lista de cositas para hacer sigue creciendo.

[aqcuaria]

Mi 1er amor: tiempo, amistad, abrazo, liviano como el aire, la paz.

Mi 2do amor: apego ,sueños , promesas , historias de castillos, pasión.

Mi 3er amor: madurez, chispa que todo lo prende , admiración, deseo, creatividad, lujuria, simpleza.

Seguiré...?

[antowilly]

Queridos tumbleros, yo os invoco. ¿Qué temazo os pondríais para limpiar vuestros aposentos? ¿Cuál es esa canción que os llena de energía y que os hace coger el mocho o la mopa como si fuera un micro? ¿Cuál es la canción que al darle al play os convertís en el demonio de Tasmania y dejáis la casa como los chorros del oro? ¿Qué melodía escuchan los vecinos a través de las paredes y piensan:"ya está este en plan mister proper"? Espero vuestras aportaciones para hacer la lista ideal que nos convierta en vaporetta humana.

@sandavito @peter-nautico @anonim0-irreal @porlapaty @duckland @elnoide @callaitomaswapito @ann3xia @yannakissecae @9-cloud @amarantoo @misspecas @gabinetecagalera @xalexkiddx @yulmix @elgatorojodekazakhstan @miisd @croquetajamonera @serendipityshow @apasionadadelcafe @light-in-the-dark-sky @motosydrones2 @txigreman @reginafalan-g @senador-palpatine @mncqvq1 @louwitcher @la-musica-es-mi-unico-amigo @la-cadira @sebbgod @angienott @laranasamuray

Perdón si me olvido de alguien y que se apunte quien quiera!

Ahí va la mía:

[blueblueskysblog]

robimy liste piosenek o ED roblogujcie i dodawajcie piosenki

melanie martinez-orange juice

[viejospellejos]

Resumen de mi 2022:

Aporte: @jessi_fle [IG]

[tinta-y-cometas]

Cuando decidiste irte dejaste muchas cosas olvidadas en casa, hice una lista: - Libros de Stephen King - Un suéter azul - Cigarrillos - Yo

yesscorn

[oldmacykerenew]

Elkészült a könyves lista :D Aki megnézné, jelentkezzen! Aki eddig kérte, annak elküldtem :)

[thisgeisha]

Trailer for my song that’s out now, “LISTA” 🎶

IG: nikkilorenzo

[desencouracar]

Lista - 12/10/2024

Sempre gostei de fazer listas e após perceber que estava avançando em alguns pontos pessoais, decidi focar mais no que realmente desejo e tentar traçar metas. Depois de perder minhas anotações anteriores, minha psicóloga me incentivou a montar uma nova lista com os meus objetivos. A lista anônima contém mais algumas metas para serem registradas apenas aqui.

Não há prazos, sem pressa, avançando um passo de cada vez.

Lista Principal:

Passar um dia pelado.

Me sentir bem sem camisa.

Começar a fazer atividades sozinho

Aprender música.

Aprender a cozinhar.

Terminar a graduação.

Montar a reservar de emergência.

Montar um bom computador.

Montar meu armário.

Assistir um espetáculo do Cirque du Soleil.

Lista Anônima:

Viver um outro relacionamento.

Realizar o treino do Saitama.

Ler ao menos 5 "livros sagrados"

Dominar (minimamente) o inglês.

Aprender a fazer massagem.

Tirar certificações.

Conseguir fazer renda extra.

Ter um espaço pra mim.

Aplicar o minimalismo.

Comprar um video game.

[preenchimentosensivel]

minhas coisas favoritas de 2023

No momento evito ler listas como essa, na tentativa de proteger uma aura particular, um fim de ano pra chamar de meu.

Ver retrospectivas de outras pessoas tem me dado uma sensação de contaminação e talvez seja um sintoma da minha própria confusão, porque ainda não me sinto como costumo me sentir aos fins de ano, mas as evidências não mentem.

De qualquer forma, eu penso nesse texto (ou lista) há dias. Separo aqui pontos de contato que ficaram mais que outros, o que emerge à mente mais fácil e rápido ao pensar em tudo que aconteceu desde janeiro.

𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟

「.𖥔 ݁ ˖ jogos 」

Pra começar, tive um breve momento de vício em Sudoku que fez eu me sentir 23x mais inteligente. Nunca tive curiosidade, posso dizer que era até contra. A disposição de quadrados e números era totalmente abstrata pra mim. Não mais! Joguei por vários dias seguidos pelo celular e senti muito prazer.

Coffee Talk Em algum momento, querendo sentir algo diferente e jogar algo que eu não sabia exatamente o quê, mas que acreditava que com certeza já existia, pesquisei “queer relaxing games”, que me levou a uma lista com algumas opções, entre elas Coffee Talk.

Qualquer apelo homoerótico é inicialmente subentendido, deixando mais espaço para a mente, o que eu amo, e também não é o foco dessa história cheia de fofoca, desencontros e embates morais numa cidade pós-humana.

Vibrei forte diante de várias cenas, sensíveis e emocionantes, fazendo eu me atentar mais a visual novels e o potencial infinito de conduzir quem joga/lê. O que me leva a

Milk inside a bag of milk inside a bag of milk Recomendação de Bill, que trocamos em pé numa papelaria da Liberdade. Falei de Coffee Talk e Bill me indicou esse. Um jogo de 40min que te encurrala no caminho de comprar leite no mercado. Essa foi a sensação. Imagens lindas e autocomentários pontudos, metalinguagem e conversas difíceis.

Stardew Valley Atualmente viciado forte em Stardew Valley de novo. Sou pai, divorciado recém casado novamente. Delírio Farm vai bem e milionária, muito obrigado.

「.𖥔 ݁ ˖ livros 」

Li alguns livros esse ano - que bom!!! Porém sinto que meu grande momento com livros nos últimos tempos foi pensar incessantemente neles como objeto e possibilidade. Li muito sobre acesso à informação em xerox, fritei muito sobre leitura em contextos não-livros. O que impulsionou esses pensamentos com certeza foram textos como O que é Leitura, da coleção pequenos passos, e ter começado a estudar Letramento Informacional em uma pós graduação na UFG.

Minhas leituras foram em maioria difusas e incompletas. Li artigos, posts de blogs, pedaços de livros que tenho aqui. Fui ganhando paz nesse modo de ler que não se vale da finalização de um livro único, mas de coletar vários textos. Vi alguns memes no twitter recentemente que faziam essa comparação entre “pessoas comuns” lendo livros inteiros e pesquisadores lendo mil coisas. Me peguei pensando se sou um mal leitor comum ou um pesquisador largado e amador, mas acho que não importa tanto (provavelmente sou os dois).

Dos assuntos que obcequei forte, o texto de Leonardo Foletto sobre propriedade intelectual, o livro A cultura é livre, que muito fui relacionando com OpenAccess e coisas assim, que via na pós enquanto lia o livro (aquele poema pós da Angélica Freitas vem, toda vez que falo "pós" assim, casualmente) - e que inevitavelmente relacionei, distantemente e ainda sem muito corpo para elaboração, à interface e design cEnTrAdO nO UsuÁRiO, com Olia Lialina em Digital Folklore, e McKanzie Wark no Hacker Manifesto - ambos ainda pela metade, tô lendo devagarinho, mas representam bem uma nuvem de referências que me acompanhou nos últimos meses.

Dos terminados, preciso dizer que amei os dois únicos romances que li: Jazz, da Toni Morisson, e A paixão, da Jeanette Winterson. Talvez poste sobre os dois separadamente.

「.𖥔 ݁ ˖ música 」

Esse foi o meu ano Confessions on the dance floor. Não tá fácil me desvencilhar de uma onda nostálgica, a qual questiono muito, mas que vem inevitável e que tenho tentado não lutar tanto contra. 2022 foi meu ano Ray of Light, e 2023, mais especificamente no segundo semestre, chorei algumas vezes ouvindo How High. Sei lá!

Fiz essa sessão música, mas nem sei muito o que comentar. Viciei em Scarlet da Doja Cat, fiz uma Britney-terapia em antecipação ao livro, enquanto lia e depois de ler. Ouvi muitas playlists de dub. Conheci e amei Bar Italia e Water From your Eyes em dezembro, vale?

Fui basiquinho.

「.𖥔 ݁ ˖ viajar para São Paulo e comer no mapu e konru 」

Autoexplicativo, com ilustração:

Ver pessoas queridas, sentir coisas novas, foi muito bom e importante.

「.𖥔 ݁ ˖ blogs 」

Ano passado caí no texto Against an Increasingly User-Hostile Web do Parimal Satyal, que me introduziu ao termo smallweb. Esse texto me levou ao NeoCities, que me levou a personal blogs estáticos brilhando muito em HTML. Comecei a seguir alguns blogs, fazer o meu, e ter imersões esporádicas em hiperlinks que expandiam meu contato enferrujado com páginas pessoais: espaços criados para si ou assuntos de interesse, fora das redes sociais, codados do zero por quem publica.

De alguma forma, fui acessando ideias de decentralização da web, self-hosting e permacomputing através de blogs de artistas, desenvolvedores e entusiastas que eu achava em webrings, no micro.blog ou no Mastodon. É toda uma vibe, a qual ainda sou iniciante, mas bem curioso sobre.

A premissa de evitar qualquer gatekeeping é muito atraente e me fez pensar em tantas coisas nos últimos meses - acesso à informação, compartilhamento e comunidade. O básico do que se imaginava da internet num passado distante e romântico.

Nesse mergulho, dá pra encontrar de tudo, piras neolibs controversas, mas também confabulações críticas e necessárias sobre estar online de um jeito menos uó.

Tem sido legal ler a newsletter People and Blogs e tem sido legal pensar em ter um blog. Espero que seja legal continuar com esse.

☆.𓋼𓍊 𓆏 𓍊𓋼𓍊.☆

Mete bala, 2024. Gratiluz, 2023.

[adiarysblog]

NOVO ANO, NOVO EU

(Contém trechos traduzidos)

Habitos a implementar

Yoga, pilates, caminhada, andar de bike, etc. qualquer coisa que mova seu corpo.

Reflexão- Anotar as coisas por qual você é grata. Anotar as coisas que você gostaria de melhorar em si mesmo ou na sua vida.

Mantenha-se consistente

A consistência é fundamental. Certifique-se de manter seu plano e continuar trabalhando em direção ao seus objetivos todos os dias, mesmo pequenos passos são progresso. Tente tornar seu objetivo parte da sua rotina diária.

Como se manter consistente

PROGRAMAÇÃO- Definir horários ajuda muito bem com consistência. Faça um cronograma para as tarefas que você precisa fazer diariamente ou semanalmente para atingir seus objetivos. Isso pode tornar seus objetivos parte da sua rotina, facilitando a consistência.

FIQUE ORGANIZADO- Acompanhe suas tarefas e objetivos. Use ferramentas como calendário, lista de tarefas ou aplicativo para ajudar a se manter organizado e lembrar o que você precisa fazer.

SEJA DISCIPLINADA- As vezes, você não terá vontade de trabalhar para seus objetivos, e tudo bem. A chave é manter a disciplina e fazer a tarefa de qualquer maneira. Lembre-se, a consistência é sobre fazer a tarefa regularmente, não apenas quando você quiser.

COMECE PEQUENO- Não se sobrecarregue com grandes tarefas. Comece pequeno e aumente gradualmente sua carga de trabalho a medida que constrói consistência.

NÃO SEJA MUITO DURO CONSIGO MESMA- Se você perdeu um dia, não se bata. Em vez disso, reconheça que aconteceu, entenda o porquê e siga em frente. Consistência é sobre progresso a longo prazo, não sobre perfeição.

Crie um plano

Depois de saber quais são seus objetivos, crie um plano passo a passo sobre como alcança-los. Divida cada objetivo em tarefas menos e gerenciáveis. Isso pode envolver a criação de um cronograma, a definição de prazo ou identificação de recursos ou ferramentas que você possa precisar.

Deixe as coisas no passado

Em 2023, tenho certeza de que todos tiveram altos e baixos, mas não deixá-los defini-lo como pessoa é que tem que ser feito para que você se torne uma nova pessoa.

Como deixar as coisas no passado

ACEITAÇÃO- Reconheça o passado e aceite-o como parte da sua história de vida. Entenda que é algo de te moldou, mas não te define.

PERDÃO- Perdoe a si mesmo e aos outros. Manter o ressentimento só prejudica você. Deixar de lado o rancor pode trazer uma sensação de paz e abrir espaço para relacionamentos mais saudáveis.

APRENDA COM ISSO- Toda experiência, boa ou ruim, é uma oportunidade de aprender. Reflita sobre essas experiências e use-as como trampolim para melhorar decisões no futuro.

CONCENTRE-SE NO PRESENTE- O passado é imutável, mas o presente está sob seu controle. Concentre-se no que você pode fazer agora para criar um futuro positivo.

DEFINA NOVAS METAS- Crie novos objetivos para si mesmo. Isso lhe dá algo para trabalhar e ajuda a mudar seu foco do passado para o futuro.

PRATIQUE A ATENÇÃO PLENA- Atenção plena é sobre manter o foco no momento presente. Praticas como meditação podem ajudá-lo a permanecer fundamentado e impedi-lo de se deter no passado.

Ajuste seu plano conforme necessário

Tudo bem se seu plano inicial não funcionar exatamente como você pensava. A vida acontece, e é importante ser flexível e adaptar seu plano conforme necessário. Se você achar que uma determinada abordagem não está funcionando, não tenha medo de tentar algo diferente.

Pratique o autocuidado

Lembre-se de cuidar de si mesmo fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Isso pode incluir coisas como dormir o suficiente, comer saudável, se exercitar regularmente e tirar um tempo para fazer as coisas que gosta. Não se esqueça que o autocuidado é uma parte importante para alcançar seus objetivos.

Maneiras de praticar o autocuidado

DIETA EQUILIBRADA - Não há necessidade de se restringir dos alimentos, mas comer uma dieta saudável e equilibrada é crucial para manter a saúde física. Tente incluir muitas frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais em sua dieta.

EXERCÍCIO REGULAR - A atividade fisica regular pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o humor e melhorar a saúde geral. Isso não significa necessariamente ir à academia - pode ser qualquer coisa, desde uma caminhada rápida até uma aula de ioga

DURMA O SUFICIENTE - Aponte para 7-9 horas de sono por noite. Estabeleça um horário de sono regular e crie uma rotina relaxante na hora de dormir para melhorar a qualidade do sono.

FIQUE HIDRATADO - Beber água suficiente todos os dias é importante para a saúde geral. Tente apontar para pelo menos 8 copos por dia.

FAÇA PAUSAS - Certifique-se de fazer pausas regulares ao longo do dia, especialmente se você estiver trabalhando ou estudando. Isso pode ajudar a prevenir o esgotamento e melhorar a produtividade.

FAÇA COISAS QUE VOCÊ GOSTA- Arrume tempo para hobbies ou atividades que você gosta. Isso pode ser qualquer coisa, desde ler um livro até praticar um esporte e pintar.

Comemorar pequenas coisas

Não espere atingir grandes objetivos para comemorar. Comemore pequenas vitórias ao longo da caminhada para manter sua motivação alta. Isso pode ser se presentear com algo que você gosta, ou simplesmente tirar um momento para reconhecer sua conquista.

Refletindo sobre o ano passado

Pense em como foi o ano passado. Você aprendeu alguma coisa? Você atingiu alguma meta? Se você não tiver as respostas para essas perguntas, recomendo examinar mais o seu ano e não repetir os mesmos erros!!!