#Chudosc

[motyvvek]

dzisiejsze jedzenie tworzy jutrzejszą sylwetkę

[an4-butt3rfly]

th1nsp0 na start dnia (⁠´⁠∩⁠｡⁠•⁠ ⁠ᵕ⁠ ⁠•⁠｡⁠∩⁠`⁠)

[miss-howletts]

Unpopular Right Opinion: tak, jak istnieją róże oblicza wszelkich innych chorób psychicznych jak np. depresja, schizofrenia, stany lękowe czy inne. Tak istnieją inne oblicza zaburzeń odżywiania.

To, że ściśle nie trzymasz się posranych restrykcji, nie robisz szalonych rzeczy, które mogą totalnie zniszczyć Twoje zdrowie, nie odnajdujesz inspiracji w pół-żywych z wychudzenia osobach NIE oznacza, że Twoje zaburzenie jest mniej ważne czy nieprawdziwe.

Motylkowe hasło na dziś: PIĘKNE I CHUDZE DZIEWCZYNY NIE ŚCIĄGAJĄ SIĘ WZAJEMNIE NA DNO

[gothicm0rph]

pamietaj ze jedzac gdy nie jestes glodny wspierasz konsumpcjonizm ;)

[butterflycross]

Dostaje szalu patrzac na osoby z szybkim metabolizmem, ja musze sie glodzic zeby osiagnac to co oni maja podane na tacy cale zycie‼️

(docencie to kurwa)(czemu nie moglam to byc ja)

Trzymajcie sie motylki.💋

[starvingfela]

NOWA OBSESJA

[niechudakiciaa]

Im szybciej zaczniesz, tym szybciej będą efekty.

[jvlciq]

Ja bo nie chce słyszeć w przyszłości od jego kolegów "Ważne że jesteś z nią szczesliwy" tylko "Chłopie skad ty taką wziąłeś??"

[thinleo]

słyszę "jaka z ciebie chudzinka teraz" od rodzicow (jako niby obraze) ciągle ale oni nie wiedza ze mnie to motywuje do dalszego chudnięcia

[w4n1sxzz]

„liczba na wadze decyduje o tym jak sie czuje, o tym czy dzis zjem, i jaki mam humor”

racja, ale przeciez to TY kontrolujesz to co jesz, to TY decydujesz o tym jaka liczba bedzie na wadze.

chudej nocy/dnia motylki i gasieniczki<3🦋💞

[pastelbutterflyy]

motylku

to mozesz byc ty, tylko wystarczy sluchac sie any.

a nie wpierdalac za 10 osob

[str1pt1zerka2]

For those who don't know 🫘

~Hope it helps💞

[citrvsv0dk1a]

Ana czyli przyjaciółka na całe życie.

[an4-butt3rfly]

KURWA waga pokazała 68... odjąć 14 deko przez jedzenie i jest 67.86... kurwa mać, przytyłem przez te 2 miesiące 3 kilo, kms...

kto robi ze mną fasta 2-dniowego zaczynając od jakieś 16 dzisiaj? ja musze to kurwa zrzucić chuja mn obchodzi jak...

[starvingfela]

Sushi ryż i kurczak teryiaki - 300-320c

Ja zrobiłam moją rolkę z ogórkiem, sosem mango-chilli i serkiem śmietankowym, wiec kcal wyszło więcej, ale w sumie zależy też jak liczyć marynatę do kurczaka, bo niby ma ona 80c ale w kurczaka wchłania się jej tylko odrobina 😓 Na górze policzyłam kcal razem z nią.

Składniki:

50g ryżu do sushi

70g piersi z kurczaka

pół ogórka

serek almette (lub philadelphia jak nie robi wam to różnicy ale ja go nie lubie)

mango (kawalek doslownie)

liść nori

sos sojowy

miód

ząbek czosnku

imbir (może być suszony)

suszone chilli

PRZEPIS

Ryż:

50g ryżu przepłukujecie w zimnej wodzie, aż będzie przezroczysta. wlewacie 75ml wody i czekacie aż się zagotuje. zmniejszacie ogien do minimalnego i gotujecie 20min POD PRZYKRYCIEM (to ważne, nie możecie zdjąć pokrywki). Do ryżu dodajecie lekko podgrzany ocet z cukrem ale nie znam proporocji... sprobujcie tak, zeby wam smakowało. Potem zostawiacie to na kolejne 20 minut do wystygnięcia.

Kurczak:

Do miski dodajecie łyżkę płynnego miodu, 2 łyżki jasnego sosu sojowego i 2 łyżki ciemnego, lub jeśli macie tylko ciemny to 3 łyżki i jedna łyżka wody. Do tego posiekany zabek czosnku i pol lyzeczki imbiru. Pokrojonego kurczaka zostawiacie w tej miksturze na godzinę, co jakiś czas można go przemieszać. Potem pieczecie w airfryerze w 200° lub w piekarniku.

Sos mango-chilli:

Do miski dajecie 2 lyzki mango i łyżkę wody, blendujecie na gładką masę. Jeśli się nie zblendowalo, dodajcie więcej wody. Potem chilli w proszku dodajecie według uznania, ja odmierzam paznokciami XDD

Składanie:

równomiernie rozkładacie ryż, jest go za mało jak ma jeden liść nori więc trochę musicie sie pobawić. do tego serek almette, kurczak i pokrojony w cienkie, dlugie paski ogórek. Zwijacie, polewacie sosem z mango i smacznego!!!

Ja rzadko liczę kalorie ale z sosem i serkiem (zakładając że marynaty wchłonie się 1/4) 300-350.

[gofryzdzemem]

Postanowiłam, aby się zmotywować, dać sobie nagrody za osiegniecia moich gw i ugw i bede je regularnie edytowac

Aktualnie (01.02): 62.5kg

(170cm)

58kg: pozwole zjesc sobie coś słodkiego (na razie mam calkowity zakaz, do momentu kiedy nie schudnę kolejnych 5kg, poźniej bede mocno ograniczać)

53kg: zamowie nowe ubranka (od tego momentu, kiedy to piszę, nie bedę kupować żadnych ubrań by sie zmotywowac.)

48kg: kupie sobie dubajska czekolade (chce ja zjesc od momentu kiedy sie pojawila wiec jak schudne 20kg od mojej początkowej wagi (końcem grudnia 68kg), uznam to za idealny moment by sie za to nagrodzić)

45kg: moja ugw jak na ten moment, wiec mysle ze to bedzie sama w sobie nagroda, ale jak zasmakuje mi kupiona dubajska czekolada to w nagrode zrobie sobie taka domowa, zapelniona cala masa pistacjowa, ktora zrobie sama, tak samo jak ciasto kataifi, czekolady uzyje z takiej wyższyj jakosciowo polki, zatemperuje ja i bedzie ona taka jak na tych wszystkich filmikach rozplywajaca sie, wylewająca i chrupiąca