#Ausgleich zur Schule

[diemeinungsstreiterin]

Achtsame Morgenroutine für einen stressfreien Start

Der Start in den Tag kann darüber entscheiden, wie wir uns im weiteren Verlauf des Tages fühlen. Eine achtsame Morgenroutine kann dir helfen, mit klarem Kopf und positiver Energie in deinen Studien-, Berufs- oder Schulalltag zu starten. Ich finde es wichtig, dass wir die Bausteine eines stressfreien Starts kennen ohne uns verpflichtet zu fühlen, eine ganz bestimmte Morgenroutine einhalten zu…

[luzelia]

Das ist mein Blog

Hallo zusammen! Ich dachte mir, es wäre mal unterhaltsam, meinen eigenen Blog zu erstellen. Ganz ohne Druck und Zwang, als Ausgleich zu meinem seltsam chaotischen Leben, um meine Gedanken zu verarbeiten.

Über mich

Schreiben ist nichts Neues für mich. Ich bin Hobbyautorin und schreibe gerne an meinen Kurzgeschichten, Kurzromanen und widme mich gerade meinem ersten großen Romanprojekt. Allerdings lässt mir die Schule kaum Raum für Freiheiten, und es fällt mir immer schwer, meine Zeit einzuteilen.

Mein Problem mit Erfolgsdruck

Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber wenn ich über Schule und Ausbildung spreche, kenne ich genau zwei Persönlichkeitsformen von mir. Ihr müsst wissen, dass ich sehr ehrgeizig bin. In manchen Phasen kämpfe ich mich regelrecht durch das Leben, weil ich alle meine Energiereserven verbraucht habe. In anderen Zeiten lerne ich bis zur Erschöpfung- Pausen kann ich dann gar nicht gebrauchen. Was mir dabei am meisten Energie raubt, ist die Tatsache, dass ich plötzlich süchtig nach den kleinen Erfolgsmomenten werde. Und es klingt vielleicht bescheuert, aber dieses ständige Auf und Ab, und dieses Hoch, das sich aber wie ein Tief anfühlt, weil der Glücksmoment des Erfolges so schnell vorüber ist, dass ich ihn kaum wahrnehmen konnte, ist so ermüdend und entmutigend. Ich bin wohl süchtig nach Erfolg und will einfach nicht glauben, dass es nur mir so geht!

Thematisierung des Problems

Jeder spricht immer von der Faulheit der Jugend oder davon, wie negativ die Generation Z belastet ist. Wir sprechen über Prüfungsängste und Versagen in der Schule. Wir reden darüber, wie veraltet unser Schulsystem ist. Wir reden und reden und reden über so vieles, was uns Teenager in diesen Zeiten belastet. Und immer wieder muss ich feststellen, dass die Menschheit nach Erfolg strebt und Erfolg immer als etwas Gutes angesehen wird. Doch was, wenn genau dieses erzwungene Streben nach Erfolg und die ganzen kleinen Erfolgsmomente dich nach und nach in Erschöpfung und große Misserfolge treiben? Darüber spricht keiner. Geht es wirklich nur mir so, oder wird dieses Thema in der Gesellschaft noch totgeschwiegen, weil sich jeder mit diesem Problem allein fühlt? Ich bin mir sicher, dass wir alle diese Sucht nach dem Erfolg nachvollziehen können, auch wenn manche weniger dafür anfällig sind als andere.

Eure Meinung?

Aber wie seht ihr das? Wird in euren Kreisen viel darüber gesprochen, oder wird es so wie in meinem Umfeld gar nicht angesprochen?

Wie geht's mit meinem Blog weiter?

Mal schauen, ob das überhaupt jemand liest. In erster Linie geht es mir dabei nur um den Spaß und darum, mich von der Seele schreiben zu können. Geplant ist, dass ich jeden Donnerstag und Sonntag um 18:00 Uhr einen Beitrag poste.

Danke fürs Lesen, Eure Luzelia!

[hobbyhorizonte]

Die besten Aktivitäten für Teenager in der Freizeit

Das Wichtigste zu freizeit teenager

- Teenager sind in der Regel auf der Suche nach aufregenden und herausfordernden Aktivitäten. - Freizeitaktivitäten fördern soziale Fähigkeiten und die Kreativität. - Es gibt vielseitige Möglichkeiten: von Sport über Kunst bis hin zu Technologie. - Auswahl der Aktivitäten sollte auf Interessen und Talenten basieren. - Freizeitbeschäftigungen bieten Erholung und helfen, Stress abzubauen. Warum Freizeitaktivitäten wichtig sind Freizeitaktivitäten sind essenziell für die Entwicklung von Teenagern. Sie fördern Kreativität, soziales Miteinander und helfen beim Stressabbau. Darüber hinaus bieten sie eine Plattform, um versteckte Talente zu entdecken und Selbstvertrauen aufzubauen. Zahlreiche Studien, darunter eine Veröffentlichung auf Psychology Today, belegen, dass aktive Freizeitgestaltung mit gesteigertem Wohlbefinden und besserem Schulverhalten einhergeht. Beliebte Freizeitaktivitäten für Teenager Kreative Beschäftigungen - Malen und Zeichnen: Ideal für kreative Köpfe. Es fördert die Feinmotorik und ist ein Ventil für Emotionen. - Schreiben: Blogs oder Gedichte zu schreiben hilft, Gedanken zu ordnen und Kommunikationsfähigkeiten zu schärfen. Technologische Aktivitäten - Programmieren: Nicht nur eine wichtige Zukunftskompetenz, sondern auch ein hervorragendes Mittel, logische Denkfähigkeiten zu entwickeln. - Videobearbeitung: Mit Tools wie Adobe Premiere können Teenager ihrer Kreativität freien Lauf lassen und gleichzeitig technische Fähigkeiten ausbauen. Sportliche Betätigung - Team-Sportarten: Fußball, Basketball oder Volleyball helfen beim Fördern von Teamgeist und körperlicher Fitness. - Individuelle Sportarten: Yoga, Laufen oder Schwimmen sind ideal für individuelle Ziele. Soziale und gemeinschaftliche Aktivitäten - Freiwilligenarbeit: Nächstenliebe stärken und gleichzeitig wertvolle Erfahrungen sammeln. Mehr Informationen dazu gibt es auf Volunteering Australia. - Debattierclubs: Perfekt, um die Rhetorik zu verbessern und aktuelle Themen kritisch zu hinterfragen. Wie man die passende Aktivität auswählt Die Auswahl der richtigen Freizeitaktivität sollte auf den individuellen Interessen und Talenten der Teenager basieren. Eltern können dabei unterstützen, indem sie die Vorlieben ihrer Kinder beobachten und sie ermutigen, neue Dinge auszuprobieren. Ein genauer Blick auf die verschiedenen Optionen ermöglicht es Jugendlichen, sich in verschiedenen Bereichen auszuprobieren und herauszufinden, was sie wirklich begeistert. Ein sinnvoller Plan könnte darin bestehen, eine Aktivität pro Woche auszuprobieren und dann diejenigen weiterzuführen, die am meisten Spaß machen. Fragen zur Anregung von Diskussionen - Denkst du, dass Freizeitaktivitäten eine Verschwendung von Zeit sind, die besser investiert werden könnte? - Gibt es Freizeitaktivitäten, die Jugendlichen beibringen, selbständig zu denken? - Können gesellschaftliche Normen tatsächlich beeinflussen, welche Hobbys Teenager wählen? - Sollte die Schule eine aktivere Rolle dabei spielen, Freizeitaktivitäten zu fördern? - Führt die Digitalisierung von Hobbys zu einer Entfremdung von der realen Welt? Beantwortung der Fragen Freizeitaktivitäten: Verschwendung oder wertvoll? Freizeitaktivitäten sind weit mehr als nur eine zeitliche Zerstreuung. Junge Menschen brauchen einen Ausgleich zum schulischen Alltag, um Stress abzubauen und ihre persönlichen Fähigkeiten zu entfalten. Während Schule und akademische Leistungen essenziell sind, sind Freizeitaktivitäten ein integraler Bestandteil der persönlichen und emotionalen Entwicklung. Sie bieten eine Plattform zum Erlernen sozialer Kompetenzen, stärken das Selbstbewusstsein und fördern die Kreativität. Kritiker argumentieren, dass die Zeit für akademische Zwecke genutzt werden sollte. Zahlreiche Studien jedoch zeigen, dass ein gesundes Gleichgewicht zwischen Akademischem und Freizeit für eine ganzheitliche Entwicklung notwendig ist. Es ist wichtig, eine gesunde Balance zu finden, in der Bildung und Freizeitaktivitäten sich unterstützend ergänzen. Fördert Freizeit unabhängiges Denken? Bestimmte Freizeitaktivitäten sind darauf ausgelegt, das kritische und unabhängige Denken von Teenagern zu fördern. Debattierclubs, Philosophiegruppen oder auch Theater gehören dazu. Diese Aktivitäten fordern Jugendliche heraus, eigenständige Gedanken zu formulieren und ihre Ideen zu verteidigen. Unabhängiges Denken wird bestärkt durch die Möglichkeit, Meinungen zu äußern und konstruktives Feedback zu erhalten. Gleichzeitig hilft die Auseinandersetzung mit diversen Perspektiven, reflektiertere Ansichten zu entwickeln. Die Fähigkeit, Probleme kreativ zu lösen, ist ebenfalls ein fester Bestandteil dieser Aktivitäten. So eröffnen Freizeitaktivitäten Raum für Exploration und Selbstfindung, weit über schulische Lehrpläne hinaus. Beeinflussen gesellschaftliche Normen die Wahl der Hobbys? Gesellschaftliche Normen und Traditionen beeinflussen durchaus, welche Freizeitaktivitäten Teenager als akzeptabel oder erstrebenswert erachten. In vielen Kulturen gibt es festgelegte Vorstellungen darüber, welche Tätigkeiten für ein bestimmtes Geschlecht oder Altersgruppe „passend“ sind. Dies kann dazu führen, dass Jugendliche sich in ihren Entscheidungen eingeschränkt fühlen oder bestimmte Interessen unterdrücken. Zudem üben Medien und Popkultur einen signifikanten Einfluss auf die Popularität bestimmter Hobbys aus. Dennoch gibt es eine zunehmende Bewegung hin zu mehr Individualität, in der Jugendliche unterstützt werden, ihre eigenen Interessen zu verfolgen, ungeachtet gesellschaftlicher Erwartungshaltungen. Die Herausforderung besteht darin, den Druck der Anpassung zu verstehen und zu überwinden, um so authentische Entscheidungen zu fördern. Sollten Schulen Freizeitaktivitäten fördern? Schulen könnten eine aktivere Rolle in der Förderung von Freizeitaktivitäten übernehmen. Indem sie Schülern Zugang zu einem breiten Spektrum an Optionen bieten, schaffen sie ein Umfeld, das die ganzheitliche Entwicklung fördert. Ob Sport, Kunst oder Technologie – die Integration von Clubs und Programmen in den Schulalltag könnte jungen Menschen helfen, Interessen und Talente zu entdecken, die im traditionellen Unterricht nicht abgedeckt werden. Kritiker könnten behaupten, dass Schulen sich auf akademische Inhalte konzentrieren sollten. Die Realität zeigt jedoch, dass Schüler, die an außerschulischen Aktivitäten teilnehmen, häufig bessere Noten erzielen und ihre sozialen Fähigkeiten weiterentwickeln. Ein ganzheitlicher Bildungsansatz, der sowohl akademische als auch nicht-akademische Anreize bietet, scheint daher sinnvoll. Führt Digitalisierung zu einer Entfremdung? Die digitale Transformation von Hobbys zeigt positive und negative Seiten. Sie ermöglicht neuen Zugang zu Wissen und globalen Netzwerken, birgt jedoch auch das Risiko einer Reduktion persönlicher Interaktionen. Computer- und Videospiele, Programmiertätigkeiten oder der Einsatz von Technologie in kreativen Prozessen bieten unzählige Lernmöglichkeiten. Dennoch kann die intensive Nutzung digitaler Plattformen auch zu einer Vernachlässigung von realen Beziehungen und Erfahrungen führen. Eine ausgewogene Herangehensweise, die den Nutzen digitaler Technologien mit der Notwendigkeit persönlicher Interaktionen vereint, ist der Schlüssel. Jugendliche sollten ermutigt werden, digitale und analoge Hobbys gleichermaßen zu pflegen, um so die Vorteile beider Welten erleben zu können. Read the full article

[lyliche]

Anpassung an eine neue, digitale Lernumgebung 2021

Was ist Fernunterricht?

Die Corona-Pandemie hat den Schulbetrieb in Deutschland gründlich durcheinander gewirbelt. Insbesondere das Fernunterricht(Homeschooling) ist von vielen Schulen überraschend schnell eingeführt worden.

Entdecken Sie, was Fernunterricht ist, wie Fernunterricht funktioniert und wie Sie davon am besten profitieren.

Was ist Fernunterricht?

Einfach ausgedrückt ist Fernunterricht der Unterricht auf Distanz, ohne ein physisches Klassenzimmer. Ursprünglich bezog sich der Begriff Fernunterricht meist auf Hochschulprogramme, die es den Studierenden ermöglichten, ein Fernstudium zu absolvieren.

Heutzutage bezieht sich der Fernunterricht nicht nur auf Studierende, sondern auch auf Grundschüler, Mittelschüler und Gymnasiasten.

Die Corona-Pandemie hat den Schulbetrieb in Deutschland gründlich durcheinander gewirbelt. Insbesondere das Homeschooling ist von vielen Schulen überraschend schnell eingeführt worden.

Geschichte

Der Fernunterricht hat in Deutschland eine fast 150-jährige Tradition. Dabei war das Spektrum der Inhalte im Fernunterricht schon in den Anfangsjahren sehr breit: Ob Sprachunterricht oder technische Schulungen, ob Angebote zu Hobby- und Freizeitthemen oder Weiterbildung zu sehr speziellen fachlichen Themen, der Fernunterricht, wie das nichtakademische Fernstudium zumindest in Deutschland bezeichnet wird bot von Anfang an für jeden passende Angebote. Die Teilnehmer konnten sich sogar schon sehr früh auf schulische Abschlüsse oder Prüfungen im Bereich der Fremdsprachen mit Hilfe von Fernlehrgängen vorbereiten.

Der Fernunterricht des 19. Jahrhunderts beruhte im Wesentlichen auf brieflicher Korrespondenz. Lernende erhielten dabei postalisch Lehrtexte zugeschickt. Diese Phase wird als erste Phase des Fernunterrichts beschrieben.

Ungefähr 1960 begann mit der Gründung von Fernuniversitäten aber auch bei den privaten Anbietern des Fernunterrichts die Einbindung der Telekommunikation, zunächst also der Telefonie und des Fernsehens in den Fernunterricht. Formen des Fernunterrichts werden überwiegend im Bereich der Erwachsenen- und Weiterbildung genutzt. Inhaltlich sind dem Fernunterricht nur wenige Grenzen gesetzt. Technologisch gesehen beginnt in den 1990er Jahren eine dritte Phase des Fernunterrichts, bei der zunehmend Internettechnologien und E-Learning zum Einsatz kommen.

Fernunterrichtsangebote gibt es beispielsweise in den Inhaltsbereichen:

- Sprachenlernen.

- Kaufmännische Weiterbildungen.

- Weiterbildungen im Softskill-Bereich.

- Weiterbildungen im IT-Bereich.

Mit Hilfe des Fernunterrichts können verschiedene Bildungsziele erreicht werden, zum Beispiel:

- Schulabschlüsse.

- Berufliche Qualifikationen und Spezialisierungen.

- Hochschulzertifikate ohne akademischen Grad Akademische Grade, z. B. Bachelor, Master oder Diplom.

Arten von Fernunterricht:

- Videokonferenzen

Beim gebräuchlichsten Format werden Kurse und Vorträge über eine Telefon­konferenz oder ein Webinar über Zoom gehalten. In manchen Fällen leitet eine Lehrkraft den Unterricht, während eine andere zur Verfügung steht, um Fragen zu beantworten und die Schüler zu beobachten.Dadurch wird eine direkte Interaktion zwischen Schüler und Lehrkraft ermöglicht, sodass diese Art des Fernunterrichts dem traditionellen Klassenzimmer am nächsten kommt.

- Asynchrones Lernen

Beim asynchronen Lernen werden die Schüler dazu ermutigt, selbstständig zu arbeiten. Es gibt keine Gruppenstunden, sondern nur wöchentliche Aufgaben und Termine, die individuell zu erledigen sind. Diese Methode des selbstständigen Lernens bietet den Schülern die Flexibilität, ihre eigene Struktur und ihren eigenen Zeitplan zu finden, ermöglicht aber viel weniger Gruppeninteraktion und direkte Kommunikation mit der Lehrkraft.

- Offener Stundenplan

Kurse mit offenem Stundenplan sind ähnlich wie Kurse mit asynchronem Lernen, nur mit noch weniger Einschränkungen. Kurse mit offenem Stundenplan umfassen keine wöchentlichen Abgabetermine, was es den Lernenden ermöglicht, Aufgaben in ihrem eigenen Tempo zu erledigen und einen besseren Ausgleich zu ihren außerschulischen Aktivitäten zu finden. Dies ist eine günstige Option für Vollzeitbeschäftigte, Eltern oder alle, die studieren wollen, aber keine Zeit für herkömmliche Kurse haben.

Tipp:

Jede Einrichtung(Schulbetrieb) hat ihre eigene Methode und Struktur für Fernunterricht, die sich wahrscheinlich in eine dieser Kategorien einordnen lässt oder eine Mischform aus einigen verschiedenen Typen darstellt. Asynchrones Lernen und Bildung mit offenem Stundenplan sind im Hochschulbereich stärker verbreitet.

Vorteile des Fernunterrichts:

Kurse mit offenem Stundenplan ermöglichen viel mehr Flexibilität, nicht nur in Bezug auf den Ort des Lernens, sondern auch auf den Zeitpunkt des Lernens.

Kostenmäßig sind Fernkurse in der Regel günstiger als Kurse vor Ort, da für sie weniger Ressourcen und Infrastruktur benötigt werden.

Fernkurse bieten Lernenden mitunter die Möglichkeit, Fächer zu belegen, die vor Ort vielleicht nicht verfügbar sind, da sie Kurse von Hochschulen überall auf der Welt belegen können, ohne das Haus verlassen zu müssen.

Nachteile des Fernunterrichts:

Im Hinblick auf einen effektiven Fernunterricht ist es wichtig, jeden Lernstil zu berücksichtigen. Es gibt visuelle Lerner, auditive Lerner, verbale Lerner, physische Lerner, logische Lerner, soziale Lerner und individuelle Lerner.

Lehrkräfte müssen sicherstellen, dass sie auf jeden persönlichen Lernstil eingehen und gleichzeitig die Gruppe als Ganzes leiten. Dies ist im Klassenzimmer möglich, aber beim Fernunterricht kann es schwierig sein, die physischen und sozialen Lernenden zu motivieren. Ohne die richtigen Hilfsmittel kann auch das gemein­schaftliche Lernen behindert werden.

Zu Hause sind die Lernenden unter Umständen von mehr Ablenkungen umgeben, als sie es in der Schule wären. Auch Gespräche unter Schülern während einer Unter­richtsstunde lässt sich schwerer überwachen und verhindern, wenn man bedenkt, dass sie wahrscheinlich im Stillen stattfinden.

Psychische Gesundheit ist ein großes Thema beim Fernunterricht: Sie können sich schnell isoliert und verloren fühlen, wenn sie nicht viel direkt mit ihren Lehrkräften und Klassenkameraden in Kontakt kommen.

Für die Lernenden kann es schwierig sein, sich an die neue Struktur anzupassen: Interaktion und Einbeziehung sind wesentlich für die Entwicklung junger Menschen, wobei sich der Fernunterricht wie eine Barriere anfühlen kann.

Tipps für den Fernunterricht:

- Didaktische Ansprüche an Homeschooling und Fernunterricht. 

Die Beachtung mancher Kriterien dürfte trotz deutlich erschwerter Arbeitsbedingungen sogar noch wichtiger geworden sein, z.B. die Herstellung eines lernförderlichen Klimas, die Transparenz der Leistungserwartungen und der Anspruch, nicht nur triviale Übungsaufgaben, sondern auch anspruchsvolle offene Aufgaben mit einem hohen Niveau an Selbststeuerung und -kontrolle zu stellen.

- Zeitplan aufstellen und einhalten. 

Wenn Sie keinen festen Zeitplan haben, können Sie sehr schnell den Fokus und die Motivation verlieren.Ein Vorteil des Fernunterrichts besteht darin, dass Sie oft selbst entscheiden können, wann und wo Sie lernen, was sich jedoch nachteilig auswirken kann, wenn Sie keinen festen Zeitplan einhalten. Planen Sie bestimmte Stunden ein und halten Sie sich daran, so gut Sie können.

- Mit Klassenkameraden in Kontakt bleiben. 

Wenn Ihr virtueller Unterricht nicht viel Interaktion bietet, sollten Sie in Erwägung ziehen, eine Lerngruppe zu bilden, damit Sie mit Ihren Klassenkameraden in Kontakt bleiben und sicherstellen können, dass Sie alle auf dem richtigen Weg sind. Nutzen Sie die Vorteile kollaborativer Lerntools wie (Google Paper, Zoom, OneNote), um Notizen, Projektdateien und andere Kursarbeiten einfach auszutauschen und die Kommunikation in der Gruppe zu stärken.

- Einen Raum für das Lernen festlegen. 

Bestimmen Sie, wenn möglich, einen von den Wohnbereichen getrennten Raum in Ihrem Zuhause zum Lernen. Dadurch wird es einfacher, Arbeit und Freizeit getrennt zu halten.

- Auf den bevorstehenden Tag vorbereiten. 

Bereiten Sie sich morgens genauso vor, wie wenn Sie zum Unterricht gehen würden. Sie werden sich nicht in die Schul­mentalität hineinversetzen können, wenn Sie den ganzen Tag im Schlafanzug bleiben.

- Auf dem Laufenden bleiben. 

Anders als in einem Klassenzimmer haben Sie keine Lehrkraft vor sich, die Sie an bevorstehende Abgabetermine oder Prüfungen erinnert. Stellen Sie sicher, dass Sie einen zuverlässigen Kalender haben, und setzen Sie Erinnerungen, um den Überblick darüber zu behalten, was zu tun ist.

- Feedback. 

So wichtig es ist, Feedback zu geben, so wichtig ist es auch, dass Sie Feedback erhalten, besonders wenn Sie ein neues System testen. Um zu wissen, was für die Lernenden funktioniert und was nicht, müssen Sie eine ehrliche Rückmeldung darüber erhalten, wie sie die von Ihnen verwendeten Tools empfinden und ob sie davon profitieren.

- Die Tools kennenlernen. 

Fernstudium empfiehlt die Verwendung eines Zeichenblocks anstelle einer Maus.

XP-PEN Star G640 Zeichentablett - Ideal für Webkonferenzen oder Fernunterricht.

ideal für Webkonferenzen oder Online-Unterrichtsanforderungen: Engagieren, inspirieren und tauchen die Schüler und Teilnehmer wie nie zuvor ein. Gleichzeitiges digitales Einfärben mit einem XP-PEN Grafiktablett, das mit Microsoft Office-Apps wie Word, PowerPoint, OneNote usw. kompatibel ist.

Lehrer und Redner können interaktive Inhalte visuell erstellen und erklären, indem sie direkt in Dateien schreiben, bearbeiten und kommentieren und ihren Bildschirm in Echtzeit freigeben, während Sie streamen, senden oder Webkonferenzen abhalten. Diese Flexibilität ermöglicht es, den Fluss kreativer Ideen und den Problemlösungsprozess intuitiv und effizient darzustellen.

Sie wollen nicht wegen technischer Schwierigkeiten den Anschluss verlieren. Nehmen Sie sich daher vor dem Onlineunterricht Zeit, um sich mit der Technologie vertraut zu machen.

Mehr zum Star G640 Grafiktablett:

https://www.xp-pen.de/product/292.html

Fazit:

Sie den obigen Rat befolgen, werden Sie sich mit Leichtigkeit daran gewöhnen.

Es gibt alle möglichen Tücken und Konsequenzen, die schwer vorhersehbar sind, da sich der Fernunterricht ständig weiterentwickelt. Nähern wir uns einer Zukunft, in der das Lernen zu Hause so zuverlässig ist, dass es bei Unwettern keine Schulausfälle mehr gibt? Sind digitale Dioramen die Zukunft wissenschaftlicher Projekte?

Die Zeit wird zeigen, wie sich das Format entwickelt.

Artikel Quelle:

https://www.xp-pen.de/forum-1593.html

[tag-x-0]

Tag 71:

Wow. Vielen Dank an alle da draußen. 😍

Begonnen hat der Tag mit einem ausführlichen Frühstück und einer halben Polarexpedition in den nasskalten Wald. Natürlich gut geschützt und gut beschuht - zur Feier des Tages mit einem offensichtlichen Lieblingspaar, den Vans Sk8-Hi MTE in blauen Wildleder.

Danach eine halbe Stunde Yoga und 10 Minuten Fahrradfahren. Das hat mich alles ziemlich geschafft und nach dem Duschen bin ich eingemummelt sehr wohlig eingeschlafen.

Zum Mittagessen haben ich heute mal nicht gekocht, sondern wir haben „im Dorf“ was geholt.

Je einmal eine Bowl und dann geteilt. Das war die einzige dumme Entscheidung: es war zwar echt sehr lecker, aber ein bisschen zu viel Laktose im Ziegenkäse. So richtig klug werde ich auch nicht.

Unterbrochen wurde das Essen von einer Blumenlieferung des örtlichen Händlers. Mein Kollegium hat mir nicht nur eine begeisterte Karte, sondern auch einen Blumenstrauß geschickt. Yeah.

Danach einen kurzen Ausflug ins Nachbarstädtchen und mir einen Wunsch erfüllt und ganz chice neue Bettwäsche gekauft. Ja, ich werde echt alt. Aber was soll’s. Zum Ausgleich habe ich aber auch noch vier neue Alufelgen und Winterreifen bestellt, aber das ist auch eher ein Pflichtkauf.

Ach ja. Und eine neue Jacke. Damit es mir nicht so kalt ist und damit ich im Wald nicht verloren gehe. Und weil ich eben schon seit einem Jahr eine gelbe Jacke wollte. Ach ja Schuhe: Air Jordan 1 Low, Triple White

Leider haben wir deshalb einen Überraschungsbesuch einer lieben Kollegin verpasst, die aber vor der Tür einen tollen Blumenstrauß hinterlassen hat.

Schade, dass wir uns verpasst haben. Aber den ausgefallenen Kaffee und Kuchen holen wir bei Gelegenheit nach.

Ein voller Tag. Deswegen direkt mit einer Wärmeflasche (Laktose, siehe oben!) ins Bett und etwas geschlafen. Das hat richtig gutgetan, beim Aufstehen hat dann das Telefon geklingelt (irgendwie hat die Türklingel nicht reagiert) und dann kann noch einer der Allerbesten mit dem Geschenke-Van.

Tolle Blumen, leckeren Wein, Rezepte für die übernächste Woche, ein EFFZEH-Mundschutz und ein „übersichtlicher“ Obstkorb. Alles von der Schule, irgendwas mache ich da richtig. Oder es sind einfach ganz tolle Leute da. Oder beides!

Zum Abendessen gab es dann natürlich die erste Portion Obst. Ich war ein bisschen emotional dabei.

[ninasgalaxystuff]

About Chocolate-Banana-Caramel-Cupcakes

So, bin wieder da. Nach zwei ziemlich ereignissreichen Tagen heute meine Zusammenfassung!

Also. Der Montag war ganz entspannt. Nachmittags hab ich mit Nichola Jamie von der Schule abgeholt und zur Schwimmhalle nebenan gebracht, wo er gerade Schwimmen lernt. Wir warteten dort, irgendwann kam Izzy dazu und danach fuhren wir nach hause. Nichola hatte noch ein Meeting mit Telefonkonferenz und Jason arbeitete noch, also sollte ich auf die Kinder aufpassen und Abendessen kochen. Ich hab es vielleicht schon erwähnt, die beiden haben zu Weihnachten Ipads bekommen und die haben zwar ne Kindersicherung, sodass sie sich nach einer Stunde automatisch ausschalten, aber trotzdem ist zumindest bei Jamie das Ipad nun der Mittelpunkt des Lebens. Die beiden hatten also, zuhause angekommen, ihre Ipad-Zeit und ich habe Essen gekocht. Als ich beide dann zum Essen rief, kam erst nur Izzy und als Jamie dann irgendwann doch am Tisch saß, machte er nur quatsch, aß nichts und rannte auf einmal wieder weg, zum Ipad. Zumindest Izzy verhielt sich echt gut. Als ich dann aber Jamie hinterher ging, da die Ipad-Stunde jetzt eh vorbei war und ich mich wunderte, was er noch am Ipad machte, sah ich, dass er die ganze Zeit das Ipad von Nichola hatte, was natürlich ohne Kindersicherung oder Zeitschaltung war!

Als ich ihm dann erklärte, dass seine Zeit um war und er das Ipad nun abgeben müsse, rastete er komplett aus. Ich versuchte vorsichtig, ihm das Ipad abzunehmen, was auch gelang, aber Jamie schrie und heulte und lief sogar ein bisschen blau an! Er rannte an mir vorbei und bevor ich es verhindern konnte hoch zu Nichola, die mitten in der Telefonkonferenz war. Ich war echt kurz davor, einfach auch zu schreien. Kurz darauf bekam ich auch schon eine SMS von Nichola, ich solle doch bitte Jamie unter Kontrolle kriegen, man würde ihn überall hören und er dürfe nicht mehr ins Büro. Jamie, der immernoch am schreien war, war mittlerweile in sein Zimmer gerannt und riss dort Fotos von den Wänden, die er anschließend zu kleinen schnipseln zerriss. Ich dachte echt, dass die mich bestimmt gleich feuern. Mir fiel genau eine Art ein, ihn zu beruhigen, also versuchte ich es: „Jamie, lass uns Fernsehen schauen. Du darfst entscheiden, was.“

Was soll ich sagen, er war sofort ruhig, sagte ja und so saß ich 5 Minuten später mit ihm auf dem Sofa und tat genau das, was die Kinder nicht tun sollten, weswegen überhaupt Au Pairs eingestellt wurden: Einfach nur Fernsehen. Das Ipad wollte ich ihm nicht wiedergeben, denn das wäre ziemlich inkonsequent gewesen und ich wollte meine „Erziehungsmaßnahmen“ nicht selbst untergraben. Also schauten wir eine Stunde lang Minecraft Youtube Videos und Jamie war sogar fast wieder glücklich. Izzy hatte in der Zeit von Jamies Wutanfall tatsächlich einfach aufgegessen, Hausaufgaben gemacht und dann in ihrem Zimmer gespielt. So muss das! Nach einiger Zeit kam jedenfalls Jason nach hause. Ich erzählte ihm leise, damit Jamie mich nicht hörte, was passiert war und er hat mich zum Glück sehr gut verstanden und meinte, dass mein Handeln komplett in Ordnung war. Ich vergaß nur von den zerissenen Fotos zu erzählen, aber das fiel mir erst am nächsten morgen auf, als Nichola sie fand und Jamie noch einmal ziemlich wütend in die Schranken wieß. Mal unter uns, das war aber auch echt nötig. Nachdem ich Nichola erzählt hatte, was passiert war, verstand sie das auch und war zum Glück garnicht sauer auf mich. Jamie musste sich noch bei mir entschuldigen und versprechen, dass er ab jetzt das macht, was man ihm sagt. Das klappt zwar immernoch nicht, aber egal.

Ich war an dem Abend komplett fertig, aber ich entschied mich, zum Kickboxen zu gehen, was echt half. Tja, bei kleinen Kindern ist Boxen halt ein echt guter Ausgleich...

Am Dienstag war ich morgens mit Noemi, der italienischen Au Pair mit der ich im Kino war, verabredet. Wir wollten ins „Maison Moggy“, ein Katzencafé keine 15 Minuten Fußweg von meinem Haus entfernt. Das war echt super, denn da waren 10 super niedliche Katzen aller möglichen Rassen: Da waren Langhaarkatzen, tatsächlich eine Nacktkatze (wusstet ihr, dass die auch ganz kurzes, aber dafür sehr flauschiges Fell haben? Fühlt sich jedenfalls voll weich an 🥰) und noch viele viele andere. Außerdem hatten sie super leckeren Kakao mit Katzentapsen aus Kakaopulver (Foto unten). Danach gingen wir noch ein bisschen spazieren und aßen Lunch in einem super leckeren Restaurant. Ich bestellte „Flatbread with grilled Aubergines and Goat chese, tomatos, salad and sauce“ und ich hab noch nie sowas leckeres gegessen... die werden mich bald wiedersehen!

Danach musste Noemi zurück, ihre Kinder abholen und ich überlegte, was ich heute Nachmittag mit Jamie machen könnte. Wegen der Ipad-Aktion gestern hatte er nämlich Ipad-Verbot und Nichola würde Nachmittags mit Izzy zum Judo fahren. Als ich wieder zuhause ankam, wurde mir die Entscheidung abgenommen: Nichola bat mich, mit den Kindern Bananenbrot zu machen, da drei sehr sehr braune Bananen dringend weg mussten. Ich fand die Idee gut, aber dann viel mir ein, wie sehr die Kinder Süßkram lieben, und deshalb fragte ich, ob wir auch Bananencupcakes machen könnten. Nichola erlaubte es. Ich musste dann auch schon los, denn es war der erste Tag, an dem ich die Kinder ganz alleine von der Schule abholen sollte!

Zum Glück klappte das super. Hin lief ich, aber es begann (wie immer, wenn ich das Haus verlasse) zu regnen, weshalb wir den Bus zurück nahmen. Zu meiner Überraschung waren beide echt brav und machten genau, was ich ihnen sagte, sobald ich ihnen erzählt hatte, dass wir Cupcakes machen. Izzy schlug vor, einen Schokoladenteig und Bananenfrosting zu machen, ich stimmte zu und wir fingen an. Sogar Jamie half mit Begeisterung mit und so waren wir komplett ins Backen vertieft, als Nichola nach hause kam. Sie war nämlich einkaufen gewesen, während ich die Kinder abgeholt hatte. Izzy ist übrigens ne super Bäckerin: wir haben komplett ohne Rezept gebacken und auch nix abgewogen, weil sie meinte, sie mache das immer so. Ich dachte mir ˋOkay, lass sie ihre Erfahrungen machen ´. Als die Muffins im Ofen waren, fuhren Izzy und Nichola zum Judo und Jamie und ich aßen schon Dinner, wobei er wirklich komplett brav und total süß zu mir war. Wir hatten ein langes Gespräch über Feen , und er sagte, er wünschte sich, dass die Zahnfee statt ihm Geld zu geben, sein Kuschelschaf Lammy zum Leben erwecken solle, da Lammy ihm dann umarmen könnte. SO SÜß !!! 😍

Tatsächlich wurden es himmlische Bananen-Schoko-Muffins mit Bananen-Karamell-Frosting. Izzy taufte sie „Chocolate-Banana-Caramel-Cupcakes“ und wir wurden genau um 19.55 Uhr fertig damit, die Muffins mit dem Frosting zu verzieren. Um 20 Uhr begann das Kickboxtraining, also machte ich mich in Rekordzeit fertig, sprintete die 200 Meter zur Schulsporthalle in der das Training stattfand und war sogar noch pünktlich. Jaja, sonst bin ich nicht die schnellste. Das ging bestimmt nur, weil ich vorher einen unserer Supermuffins gegessen hab!

Heute morgen wollte ich dann Bügeln, aber immer wenn ich das (zugegebenermaßen etwas in die Jahre gekommene) Bügeleisen in eine Steckdose stöpselte, sprangen die Sicherungen raus und der Strom in der Wohnung war weg. Nichola war zum Glück da und probierte alles mögliche aus, um herauszufinden, woran es lag. Es stellte sich heraus, dass das Bügeleisen schuld sein muss, denn sonst ging alles. Ich persönlich tippe ja auf die Kupferdräte, die aus dem ziemlich zerstörten und teilweise unisolierten Kabel des Bügeleisens herausragen...

Naja. Kein Bügeln heute, also hab ich mal wieder jetzt Zeit für den Blog. Heute Abend gehe ich noch zum Balletttraining und gleich wollte ich mir mal die Waverly Shopping Mall von innen ansehen. Also, bis zum nächsten Blog Post!

Mit Muskelkater und Cupcakes, eure Nina

[papieristgeduldig]

Es ist schon bemerkenwert, in was für einem scheinbar luftleeren Raum sich Meta-Diskussionen manchmal abspielen. Eine ehemalige Fandom-Freundin von mir hat erst kürzlich eine Antwort auf einen Beitrag geschrieben, in dem es darum ging, dass man ja aus Spaß an der Sache in Fandoms ist und es dem Spaß abträglich sei, wenn man sich verpflichtet fühlen müsste Feedback zu hinterlassen. Und gerade las ich einen Post darüber, dass man aus Spaß am Schreiben schreibt und nicht gegen “Bezahlung” in Kommentaren, sonst würde Schreiben am Ende auch noch zur Arbeit.

Ich muss sagen, ich bin ein wenig verblüfft von solchen Aussagen. Klar ist Schreiben auch Arbeit. Halt unbezahlte Arbeit, die man sich freiwillig ausgesucht hat. Weil es Spaß macht. Als Hobby, als Ausgleich, vielleicht auch um Anerkennung zu bekommen, die man sonst (in seinem Brotjob z.B.) nicht kriegt.

Daraus folgt erst mal gar nichts, außer dass man die Arbeit als solche anerkennt. Dazu gehört auch, dass man sich bewusst macht, dass die Zeit für Fandomaktivitäten immer von der Zeit abgeht, die man für andere Dinge hat. Für Erwachsene heißt das im Regelfall neben der (Lohn-)Arbeit beispielsweise Einkaufen, Kochen, Waschen, Putzen und andere Reproduktionsarbeit, evtl. Kinderbetreuung, aber eben auch Sport, Ausgehen, Freunde treffen, Kino, Lesen, Fernsehgucken etc.

Nicht umsonst wird ein riesiger Anteil von transformativen Werken von Jugendlichen geschaffen, die noch zur Schule gehen, oder von jungen Erwachsenen, die studieren und/oder relativ wenig Verpflichtungen und relativ viel Zeit haben. In anderen Worten, oft sind es Eltern und/oder Studienkredite, die Fanfiction subventionieren, denn was man zum Schreiben braucht, ist, wie Virginia Woolf mal festgestellt hat, Geld und ein eigenes Zimmer. (Ihr Essay “A Room of One's Own” war die Inspiration für die Bezeichnung “Archive of Our Own”.)

Sobald der “Ernst des Lebens” zuschlägt und Fanfic-Autor*innen Geld verdienen müssen, wird es schnell eng mit der Zeit für Fanfiction. Vor allem für diejenigen, die keine gut bezahlten Jobs machen, stellt sich immer die Frage, wie sie (vor sich und anderen) rechtfertigen so viel Zeit auf eine Tätigkeit zu verwenden, die sich per definitionem nicht monetarisieren läßt. Die unzähligen Links zu Ko-fi, Patreon und anderen Crowdfunding-Sites, die man mittlerweile (illegalerweise) auf AO3-Profilen und in Blog-Descriptions findet, sprechen eigentlich schon Bände. Viele können sich die Arbeit an transformativen Werken offensichtlich eigentlich gar nicht leisten.

Gleichzeitig ist es aber vielleicht gerade wichtig, Fandom-aktiv und -kreativ zu sein, wenn man sich von seinem Job und/oder Leben nicht erfüllt fühlt. Fandom ist dann der Ort, an dem man sich selbst ausdrücken kann und an dem man Anerkennung dafür bekommt. Oder bekommen möchte.

Das sollte jetzt eigentlich niemanden überraschen.

Und gleichzeitig rüttelt diese Erkenntnis auch nicht an den Fundamenten von Fandom: Fanfiction muss gratis bleiben. Fandom basiert nicht auf einem kapitalistischen Tauschprinzip. Man kann niemanden zu irgendwas zwingen, weder zum Schreiben/Zeichnen noch zum Kommentieren/Lesen. (Und auch nicht zum Moderieren, Organisieren, Podficcen, Giffen oder was man sonst noch so machen kann.) Alle Beiträge sind freiwillig.

Aber wenn man die Debatte zu sehr auf Spaß ohne Verpflichtungen und schlechtes Gewissen herunterbricht, dann ruiniert man genau den Spaß an der Sache, der meines Erachtens auf Austausch, Anerkennung, Kommunikation und Gemeinschaft beruht, nicht auf einseitigem Konsum von unbezahlter Arbeit.

Wenn mich jemand zum Essen einlädt, sage ich doch auch “Danke, war lecker”, oder? Ist ja nicht selbstverständlich, dass sich jemand ne Stunde in die Küche stellt, um etwas zuzubereiten, von dem ich dann ohne was dafür zahlen zu müssen was abbekomme. So ist das halt letztlich auch mit Fanfiction. 

[die-dritte-halbzeit]

Hohe Qualität in der Offensive - mangelt es in der Breite? WM-Vorschau: Serbien

Kurzes Vorwort: Diesen Artikel habe ich vor dem Start der Gruppe G verfasst. Eigentlich sollte er schon längst veröffentlicht werden. Aufgrund von mehreren Problemen ist das leider nix geworden. Da der Text inzwischen schon veraltet ist, macht es auch keinen Sinn mehr ihn richtig zu veröffentlichen. Stattdessen lade ich ihn einfach mal hier hoch, da ich trotzdem sehr viel Zeit mit dem Sammeln der Informationen verbracht habe. Viel Spaß.

Bei der WM 2018 war der Kader von Serbien noch vergiftet. Verschiedene Grüppchen bildeten sich und im gesamten Kader kam nie die Vorstellung auf, dass man als Team gemeinsam etwas erreichen muss. Vier Jahre später hat Trainer Dragan Stojković es geschafft, aus diesem Trümmerhaufen eine Einheit zu formen. Doch wie weit schaffen die Serben es dieses Jahr in Katar? Die bereits bekannte "Todesgruppe" G ist für das Team um Sergej Milinkovic-Savic oder Dušan Vlahović eine wahre Zerreißprobe. Kann die neue Einheit vom Balkan sich gegen schwierige Gegner behaupten?

Serbien hat sich bereits dreimal für die WM qualifiziert. Das hört sich wenig an. Ist es aber gar nicht. Denn erst seit der WM 2010 tritt man als Serbien an. Bei der WM 2006 in Deutschland trat man noch als "Serbien und Montenegro" an und davor gab es auch noch einige WMs mit Jugoslawien. Serbien selbst hat sich zwar, bis auf 2014, immer qualifiziert, kam allerdings nie über die Gruppenphase hinaus. 2018 fiel Serbien durch einen sehr zerrütteten Kader auf. Viele Spieler sollen sich gestritten haben und das Vertrauen wurde dem Trainer entzogen. Nun greift Dragan Stojković mit einer neu geformten Einheit neu an.

Gegen die Schweiz spielte man bereits 2018. Hier verlor man unglücklich mit 1:2, da die Schweizer einen Last-Minute-Ausgleich erzielten. Auch bei der WM 2018 ging es gegen Brasilien. Hier verlor man mit 0:2. 2014 gab es ebenfalls ein Freundschaftsspiel, das die Brasilianer mit 1:0 gewannen. Gegen Kamerun gab es bereits ein spannendes Freundschaftsspiel. Hier gewann Serbien 2010 mit 4:3. Bereits damals traf Chupo-Moting für Kamerun.

Star-Spieler: Sergej Milinkovic-Savic

Wenn ein Spieler mit einem knapp 100 Millionen schweren Wechsel zu Juventus Turin in Verbindung gebracht wird, dann sollte den meisten klar sein, dass es sich hier um einen absoluten Star-Spieler handelt. Doch wie vielen Menschen sagt der Name Sergej Milinkovic-Savic etwas? Und wie viele haben gerade bei den 100 Millionen die Hände über den Kopf geschlagen und gefragt: "Der soll 100 Millionen wert sein?" Es sind diese Reaktionen, die ihn unter den meisten WM-Zuschauern dann doch unter dem Radar fliegen lassen. Doch die Stärken des Mittelfeldmotors von Lazio Rom sind genau das, was man sich von den modernen Mittelfeldspielern in dieser Zeit erwartet. Denn seine Statistiken zeigen, dass 100 Millionen als Preisschild mehr als gerechtfertigt sind. Expected Goals pro 90 Minuten liegen bei 0,30. Damit liegt er in den Top 1 % der Mittelfeldspieler in Europas Top-Ligen. Durchschnittlich 2,11 Schüsse pro Spiel - Top 5 %, 0,2 Assists pro 90 Minuten - Top 8 %. Dazu 4,51 erhaltene progressive Pässe pro 90 Minuten - Top 4 % und 2,69 gewonnene Kopfballduelle pro Spiel - Top 4 %. Diese Statistiken sollten wohl reichen, um zu zeigen, warum Sergej Milinkovic-Savic der wohl beste Spieler bei Serbien und einer der besten Mittelfeldspieler der Welt ist. Zehn Torbeteiligungen in 14 Spielen in der Serie A unterstreichen das zusätzlich.

Player to watch: Strahinja Pavlovic

Genauso wie unser Player to watch bei der Schweiz, kommt auch Strahinja Pavlovic aus der hochtalentierten Mannschaft von RB Salzburg. Die roten Bullen haben erneut ein enorm starkes und junges Team aufgebaut. Pavlovic passt perfekt in das Anforderungsprofil, das man in der RB-Schule sucht. Ein spielstarker Innenverteidiger mit gutem Tempo. Bei RB setzte er sich schnell durch. Denn der 1,94 Meter große Innenverteidiger kam erst diese Saison aus Monaco nach Salzburg. Er überzeugte und wurde bereits nach drei Spieltagen zur absoluten Stammkraft bei RB. In der Champions League spielte er jede einzelne Minute. Dazu kommt er in der österreichischen Bundesliga auf noch zusätzlich ein Tor und eine Vorlage. Bei dieser WM wird er Stammkraft in der Dreierkette der Serben werden. Ein Spieler, auf den die meisten Talentscouts ein Auge legen sollten. Auch wenn ein Wechsel zum Schwesterclub immer eine Option darstellt.

Voraussichtliche Aufstellung:

Serbien wird mit einer Dreierkette mit Flügelzangen operieren. Ein Mittelfeld mit zwei eher destruktiven Sechsern scheint auch sehr wahrscheinlich. Die offensiven drei werden sich der Form von Vlahovic anpassen. Aktuell rechnen wir aber tatsächlich mit einem 3-4-2-1 oder einem 4-5-2, je nachdem, wie offensiv Sergej Milinkovic-Savic sich positionieren wird.

Im Tor gibt es namentlich eine kleine Aufmerksamkeit. Vanja Milinkovic-Savic - Der Name klingt eigentlich nach guten Genen und so ist es auch. Denn hier haben wir den Bruder unseres Starspielers. Spielt in der Serie A beim FC Turin und wurde übrigens, wie sein Bruder, in Spanien geboren. Dazu kommen noch Marko Dmitrović vom FC Sevilla mit und Predrag Rajković von RCD Mallorca. Beide werden auf der Bank Platz nehmen müssen.

Die Innenverteidigung bildet sich wie folgt: zuerst unser Player to watch - Strahinja Pavlovic, dazu der einzige Bundesligaspieler im Kader der Serben, Miloš Veljković. Der dritte Platz wird aktuell noch ein bisschen bestritten. Die Wahl wird wohl auf Nikola Milenković vom AC Florenz fallen. Srđan Babić von Almeria, Stefan Mitrovič von Getafe (ehemals Freiburg) und Filip Mladenović von Legia Warschau (ehemals 1. FC Köln) werden allerdings alle bereit sein, sollte einer dieser Stammspieler ausfallen. Dazu kommt noch ein spannendes Talent aus der Heimat. Strahinja Eraković spielt aktuell bei Roter Stern Belgrad und ist mit gerade einmal 21 Jahren schon der zweitwertvollste Spieler, der aktuell in der serbischen Liga spielt. Zu den Flügelverteidigern kommen wir im Mittelfeld.

Die linke Seite ist nur für einen Spieler gemacht und das ist Filip Kostić. Der ehemalige Frankfurter hat die Flügelposition in einer Dreierkette nahezu perfektioniert. Ein weiterer Kandidat für seinen Platz könnte Darko Lazović von Hellas Verona sein. Allerdings sollte bei einem fitten Kostić nichts an ihm vorbeiführen. Die rechte Seite übernimmt dann Andrija Zivkovic von PAOK Saloniki. Eine offensivere Option wäre hier der ehemalige Herthaner Nemanja Radonjic, jetzt spielt er beim FC Turin. Das doppelte (eher destruktive) Mittelfeld haben dann Nemanja Gudelj vom FC Sevilla und Saša Lukić von erneut dem FC Turin inne. Insgesamt fünf Spieler im Kader von Serbien spiele alleine in Turin (sowohl FC als auch Juventus). Erster Ersatz wäre das Toptalent Ivan Ilić von Hellas Verona. Ebenfalls kommt Ex-Herthaner Marko Grujić infrage. Inzwischen spielt der Mittelfeldmotor beim FC Porto. Nemanja Maksimović ist hier eher eine Art Hybrid. Er kann sowohl offensiver als auch defensiver eingesetzt werden. Bei Getafe ist allerdings eine eher defensivere Position gewöhnt. Zusätzlich kommen noch Uroš Račić von Sporting Braga und der ehemalige Mainzer Filip Đuričić von Sampdoria Genua. Superstar Milinkovic Savic ist eher offensiv einzuordnen. In einem Dreiermittelfeld würde er hier allerdings das Kommando übernehmen.

Die Offensive ist das Prunkstück der Serben. Die beiden Topstürmer Dušan Vlahović von Juventus Turin und Aleksandar Mitrović vom FC Fulham (neun Tore in 12 Spielen) werden hier von überragenden Männern, wie Sergej Milinkovic Savic oder Kapitän Dusan Tadic bedient. Das Besondere in der Offensive: Der eigentliche Top-Stürmer Vlahovic wird wohl nicht von Anfang an spielen. Stattdessen wird Mitrovic den alleinigen Sturm übernehmen. Milinkovic Savic kann sich aber auch nach hinten fallen lassen und Tadic würde dann als alleinige 10er agieren. Ein Doppelspitze aus Vlahovic und Mitrovic. Es könnte schlimmer sein. Vor allem, wenn man noch den ehemaligen Frankfurter Luka Jovic von der Bank bringen kann. Der Goalgetter findet aktuell beim AC Florenz zu alter Form zurück.

Prognose: Auftakt gegen Brasilien wird schwierig. Danach wird das Spiel gegen Kamerun vielleicht schon ein Endspiel sein.

Autor: David Seddig

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Petition an die UN-Klimakonferenz COP27

Stop Excluding Military Pollution from Climate Agreements

Wenn man alle Menschen mit Nahrung, Wasser sowie Wohnraum versorgen möchte und ihnen Gesundheitsfürsorge und Bildung zukommen lassen will, benötigt man in etwa 17 Mrd. Dollar im Jahr. Genauso viel, wie innerhalb von 14 Tagen auf der Erde für Waffen ausgegeben wird.

https://shift-happens.org/deutschland-ruestungs-oder-sozialstaat/

In einigen Artikeln haben wir bereits erläutert, welche Mengen an CO2 und welche Unmengen an finanziellen Ressourcen auf der Welt für das Militär ausgegeben werden. Deshalb ist die Initiative von World Beyond War so wichtig mit einem Appell die Vereinten Nationen aufzufordern auf der nächsten COP Konferenz die Ausnahmeregelung für das Militär endlich aus den Klimaverhandlungen zu entfernen.

Die nächste UN-Klimakonferenz COP27 findet im November in Ägypten statt. Die Regierungen müssen unsere Forderung hören, dass die militärische Verschmutzung nicht länger aus den Klimavereinbarungen ausgeschlossen werden dürfen! Unsere nachstehende Petition ist unverändert gegenüber der Petition, die bei der COP26 in Glasgow, Schottland, im Jahr 2021 eingereicht wurde. Das heißt aber nicht, dass sie bisher keine Wirkung gezeigt hat. Wir haben vor den Sitzungen der COP26 protestiert. Auf der COP27 sind drei offizielle Veranstaltungen zum Thema Militarismus und Klima im Rahmen der Konferenz geplant. Das ist ein Ergebnis unser aller Bemühungen! Jetzt ist es an der Zeit, ein Handeln zu fordern. Fügen Sie der folgenden Petition Ihren Namen hinzu und verbreiten Sie sie weiter. An: Teilnehmer der COP27 UN-Klimakonferenz, Sharm El-Sheikh, Ägypten, 6. bis 18. November 2022 Infolge der Forderungen der US-Regierung in letzter Stunde während der Verhandlung des Kyoto-Abkommens von 1997, wurden die militärischen Treibhausgasemissionen von den Klimaverhandlungen ausgenommen. Diese Tradition hat sich fortgesetzt. Das Pariser Abkommen von 2015 überließ die Reduzierung der militärischen Treibhausgasemissionen dem Ermessen der einzelnen Nationen. Das Rahmenübereinkommen der Vereinten Nationen über Klimaänderungen verpflichtet die Unterzeichnerstaaten ihre jährlichen Treibhausgasemissionen zu veröffentlichen, aber die Berichterstattung über militärische Emissionen ist freiwillig und wird oft nicht berücksichtigt. Die NATO hat das Problem zwar erkannt, aber keine spezifischen Anforderungen definiert, um es zu lösen. Es gibt keine vernünftige rechtliche Grundlage für diese klaffende Lücke. Krieg und Kriegsvorbereitungen sind große Verursacher von Treibhausgasen. Alle Treibhausgasemissionen müssen in die verbindlichen Normen zur Reduzierung der Treibhausgase einbezogen werden. Es darf keine Ausnahmen mehr für militärische Verschmutzung geben. Wir fordern die COP27 auf, strenge Grenzwerte für Treibhausgasemissionen festzulegen, die keine Ausnahmen für das Militär vorsehen, sondern transparente Berichtsanforderungen und unabhängige Überprüfung beinhalten und sich nicht auf Systeme zum "Ausgleich" von Emissionen stützen. Auch die Treibhausgasemissionen der Militärstützpunkte eines Landes in Übersee müssen vollständig berichtet und dem Verursacher in Rechnung gestellt werden, nicht dem Land, in dem sich der Stützpunkt befindet. Auf dem Link unten kann man mehr erfahren, ein neues Video sehen, Links zu Ressourcen finden und die Petition unterzeichnen! Teilen Sie die Petition! World BEYOND War ist ein globales Netzwerk von Freiwilligen und weiteren angeschlossenen Organisationen, die sich für die Abschaffung der Institution des Krieges einsetzen. Aktion Freiheit statt Angst ist seit mehr als 10 Jahren Unterstützer von World BEYOND War.

Mehr dazu bei https://worldbeyondwar.org/cop27/

Kategorie[25]: Schule ohne Militär Short-Link dieser Seite: a-fsa.de/d/3q6 Link zu dieser Seite: https://www.aktion-freiheitstattangst.org/de/articles/8168-20221006-petition-an-die-un-klimakonferenz-cop27.htm

[future4web]

Bewegung verlängert das Leben

Neues aus der Wissenschaft belegt, wir können mittels Bewegung dazu beitragen, länger zu leben. Das haben führende Wissenschaftler in zig Studien untermauert. Sie glauben das nicht?

Wer kennt es nicht, tagein und tagaus am Schreibtisch sitzen, auf den Monitor starren und allenfalls die Maus und die Finger auf der Tastatur bewegen. Ja, gut, der Gang zur Kaffeemaschine und zur Toilette, das zählt natürlich auch als Bewegung. Mit ausreichend Bewegung hat das allerdings wenig gemein.

Und eigentlich tut man doch schon eine ganze Menge für die eigene Gesundheit. Auf eine bewusste und gesunde Ernährung achten wir schon lange. Und wenn das Wetter es zulässt, dann gehen die meisten raus in die Natur, um ihren sportlichen Aktivitäten und Hobbys nachzugehen … oder Sie etwa nicht?

Anders gefragt: Was tun Sie denn genau, um Ihr Leben zu verlängern?

Mit einhundertfünfzig Minuten moderater Bewegung und bei starker körperlicher Aktivität sogar nur die Hälfte in der Woche, befinden Sie sich allerdings schon auf dem besten Weg, um gesund zu bleiben. Nur um das einmal in Relation zu setzen: etwa 7.000 bis 8.000 Schritte pro Tag entsprechen in der Woche einhundertfünfzig Minuten Bewegung, so berichtet Dr. I-Min Lee, Professorin für Epidemiologie an der Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Mehr zu I-Min Lee in einem ausführlichen Bericht (in Englisch).

Die optimale Schrittzahl für ein längeres Leben liegt bei Menschen unter 60 Jahren bei 8.000 bis 10.000 pro Tag und bei Menschen über 60 Jahren bei 6.000 bis 8.000 pro Tag. Ein strammer halbstündiger Hundespaziergang pro Tag reicht mitunter schon aus, um die erforderliche Schrittzahl zu erreichen.

Allerdings muss man das nicht in ein dreißigminütiges Work-out verpacken. Kleine Gänge zum Bäcker oder zum Einkaufen erfüllen ebenso das Vorhaben, sofern man am Ende der Woche auf einhundertfünfzig Minuten Bewegung kommt.

Zu den hervorragenden Bewegungseinheiten zählen übrigens auch Treppen steigen, Einkaufstaschen tragen, mit dem Fahrrad bergauf fahren und flottes Gehen. Teilen Sie Ihre Bewegung doch in kleine Trainingseinheiten auf. Versuchen Sie jeden Tag etwas Zeit dafür zu investieren, das sorgt auf jedem Fall für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel und für fröhliche Stimmung.

Laut Ulf Ekelund, Professor für Epidemiologie der körperlichen Aktivität an der norwegischen Schule für Sportwissenschaften in Oslo, wird das Risiko eines vorzeitigen Todes und vieler Krankheiten wie Schlaganfall, Herzinfarkt, Typ-2-Diabetes und vieler Krebsarten mit ausreichend Bewegung deutlich gesenkt. Und auch Ihr Gewicht können Sie schon mit einer moderaten Bewegung halten.

Ihre körperliche Leistungsfähigkeit werden Sie damit noch nicht erhöhen. Einen Marathon, einen schnellen Lauf leisten oder lästige Pfunde zu verlieren, dazu brauchen Sie mehr Bewegung.

Allerdings garantieren Sie sich mit ausreichend Bewegung den notwendigen Ausgleich zum Büroalltag und Sie gewährleisten sich ein langes und gesundes Leben und darauf kommt es schließlich an.

Ihre future4web wünscht Ihnen nutzbringende Erkenntnisse.

Verfolgen Sie weiterhin unseren Kanal. Es bleibt spannend.

Um den Lesefluss nicht zu beeinträchtigen haben wir uns in diesem Artikel teilweise für die männliche Form entschieden, allerdings ist die weibliche Form gleichermaßen damit gemeint.

[dermontag]

Chancen durch Corona Homeschooling - doch gar nicht so schlecht! Von Matilda Stoppel 06.02.2022, 11:02 Uhr Coronabedingte Schulschließungen haben einen schlechten Ruf. Doch es gab auch positive Seiten. Der Alltag für Schüler wird entschleunigt, der Maskenstress fällt weg und das Lernen erhält einen digitalen Schub. Ein Erfahrungsbericht. Die Schulen waren während des ersten Corona-Jahres 2020 monatelang zu. Für meine Mitschüler und mich war Homeschooling angesagt, also Unterricht von zu Hause. In den Nachrichten hieß es immer, der Online-Unterricht habe überwiegend schlechte Auswirkungen auf Schüler. Auch jetzt, während der Omikron-Welle, wollen Politiker unbedingt verhindern, dass Schulen wieder schließen. Aus meiner Erfahrung gab es aber auch positive Aspekte in dieser Phase. Lehrer haben uns während des Homeschoolings spannende und vielfältige Projekte aufgegeben. Zum Beispiel sollten wir Scrapbooks - kreative kleine Sammelalben - und Portfolios erstellen, aber auch an "Mausefallenautos" und Trickshot-Videos arbeiten. Klassenarbeiten wurden unter anderem durch ein Filmprojekt ersetzt. Das hat Stress herausgenommen und man konnte kreativ sein. Schulaufgaben entwickelten sich zu Aktionen, die man auch mit Spaß verbindet. Ein weiterer Vorteil vom Homeschooling: Man sparte sich den Schulweg. Auch das längere Ausschlafen kam mir sehr gelegen. Und das Gefühl, Zeit bei langen Schulpausen zu verschwenden, kam auch nicht mehr auf. Ich konnte mir die Zeit auch etwas mehr selbst einteilen. Es war eine neue Art zu lernen und brachte frischen Wind in den manchmal doch so eintönigen Schulalltag. Sportunterricht per Videoschalte Aber natürlich war nicht alles toll am Online-Unterricht. Es kam auch dazu, dass sich Arbeit und Freizeit vermischten. Morgens erwachte man manchmal nicht aus der Trägheit und abends fiel es manchmal schwer, ein richtiges Ende zu finden, da man über den Tag so wenig geschafft hatte und vielleicht ein bisschen hinterherhing mit dem Stoff und all den offenen Aufgaben. Außerdem fehlte der direkte Bezug zum Lehrer und komplizierte Aufgaben waren sehr schwierig und aufwändig zu lösen. Dann musste man die Eltern um Hilfe bitten, die aber verständlicherweise auch nicht immer und überall Zeit hatten. Auch war es oft schwierig, in den Videokonferenzen dem Unterrichtsstoff zu folgen, da bei einigen Schülern immer wieder das Internet abbrach und viel Zeit dafür verwendet wurde, abzuklären, wer überhaupt noch anwesend ist. Man verlor schnell die Konzentration, da man Schulstoff über den Bildschirm nicht so gut nachvollziehen konnte, wie in echt. Sogar der Sportunterricht lief per Videokonferenz ab. Wechselunterricht die beste Mischung Es ist daher die Mischung, der sogenannte Wechselunterricht, der aus meiner Sicht am besten funktionierte. An manchen Tagen Homeschooling, an manchen Tagen Präsenzunterricht. Den einen Tag konnte man Aufgaben etwas entspannter zu Hause machen, aber man hat sich auch auf den kommenden Tag gefreut, wenn man wieder Freunde sehen konnte und mit den Lehrern in Kontakt getreten ist. An einem Schultag mit Unterricht war es dann wie früher: Man fuhr zur Schule und verbrachte dort den ganzen Tag - allerdings mit Maske. An Tagen, wo keine Schule mit Anwesenheitspflicht vor Ort war, konnte man wieder etwas vom manchmal stressigen Schulalltag regenerieren. Es war ein perfekter Ausgleich und wurde deswegen auch nie langweilig. Mein Fazit aus dieser Phase: Homeschooling war auf jeden Fall eine nette Abwechslung und ich fände es toll, wenn es auch künftig Teil des Schulalltags werden könnte. Und deswegen denke ich auch, dass es sinnvoll wäre, das Modell des Wechselunterrichts in Zukunft wieder zu nutzen. Schulleben stark verändert Mittlerweile gibt es das Homeschooling leider gar nicht mehr. In Bezug auf Corona hat sich das Schulleben dennoch relativ stark verändert, da etwa alle Klassenfahrten bis jetzt abgesagt wurden. Aufgrund der gegebenen Umstände müssen wir immer noch im Klassenraum Masken tragen, den ganzen Schultag über. Nur in den Pausen auf dem Schulhof dürfen wir sie abnehmen. Dabei sollen wir am besten immer Abstand halten. Auch bei der Sitzordnung hat sich etwas geändert, die Plätze sind festgelegt und man darf sich nicht mehr umsetzen. Essen dürfen wir im Klassenraum nur an unserem Platz. Corona-Tests müssen wir auch durchführen. Egal, ob man geimpft ist oder nicht. Dreimal die Woche. Es klaut viel Zeit von der ersten Unterrichtsstunde am Morgen - was wiederum der Großteil der Schüler gut findet, da man nochmal etwas entspannen kann, während die Corona-Tests gemacht werden. Im Unterricht wird das Thema Pandemie und Corona allerdings nicht oft behandelt. Auch untereinander reden Schüler mittlerweile nicht mehr darüber. Ich denke, wir Schüler und auch manche Lehrer können es so langsam nicht mehr hören. Lernen so digital wie nie Die Zeiten des Online-Unterrichts hatten auch einen guten Einfluss auf den Schulalltag. So arbeiten wir nun öfter mit digitalen Geräten, machen manchmal kleine Überprüfungen und Präsentationen online. Die Lehrer nutzen auch die Tafel kaum noch, sondern arbeiten mit Laptop und Beamer. Auch ganz viele Schüler arbeiten inzwischen komplett mit ihren eigenen iPads und "Apple Pens" - Papier und Stift nutzen sie gar nicht mehr. Vor Corona war das noch anders. Digitalisierung ist bei uns durch die Pandemie generell zum großen Thema geworden. Oft planen wir, wie man die Schule noch digitaler gestalten kann, wie wir Smartphones und Tablets noch besser in den Unterricht einbringen könnten. Da gibt es viele spannende Möglichkeiten: Etwa eine Physik-App namens Phyphox, die Sensoren im Smartphone nutzt, um damit physikalische Experimente zu machen. Damit haben wir etwa den Luftdruck im Klassenraum gemessen. Ich finde diese Entwicklung gut, denn das Arbeiten mit digitalen Geräten macht Spaß. Ich finde auch, dass die zwei Jahre Pandemie keine verlorene Zeit sind, da solche Umstände auch eine wichtige Erfahrung sind und eventuell auch Chancen bringen. Zum Beispiel konnte ich im Lockdown neue Dinge ausprobieren, da ich ein bisschen mehr Zeit hatte - und vielleicht hätte ich das nicht gemacht, wenn man nicht in so einer Situation gewesen wäre. Toll fand ich auch, dass der Alltag etwas entschleunigter war. Schade war natürlich, dass wir unsere Freunde anfangs nicht regelmäßig sehen konnten und viele Freizeitaktivitäten geschlossen waren - man konnte nicht einfach spontan ins Kino oder Schwimmbad gehen. Das Leben hat sich in dem Zusammenhang nicht mehr ganz so frei angefühlt. Matilda Stoppel ist 14 Jahre alt und besucht die 9. Klasse eines Kölner Gymnasiums.

[fackranasuckarqwe]

Mit 29 Jahren hat Fackrana Suckarqwe im Gegensatz zu anderen nicht viel erreicht - wenn man es rein von der beruflichen Seite sieht. Als Mensch hingegen ist sie gewachsen und weiser geworden - so sagt sie es zumindest. Ich habe mich mit ihr in ihrer Heidelberger Wohnung zum Plaudern getroffen - und habe einige Überraschungen erfahren. Susi von Siebenstein über Frieden, Flops und Träume einer jungen Ausnahmekünstlerin.

Es ist ein grauer, verregneter Augustmorgen, als ich das Treppenhaus zum 2. OG hochgehe, die Tür geht auf und eine strahlende Fackrana mich empfängt.

Mensch, Fackrana. Du siehst aber gut aus! Was ist dein Geheimnis?

*lacht. Eigentlich nicht viel. Ich versuche eine positive Grundeinstellung zu haben. Das was du aussendest, ziehst du bekannterweise ja auch wieder an. Außer meinen Teint, für den sorgt das Minz-Gesichtswasser von Lavera.

Hast du sonst auch eine bestimmte Beautyroutine?

Nicht wirklich, ich bin da sehr unregelmäßig - leider. Ich habe nicht immer perfekte Haut *Fackrana lacht nochmal* Aber ich versuche, jedes Mal beim verlassen des Hauses etwas Tagescreme mit Lichtschutzfaktor aufzutragen. UV Strahlen werden sehr unterschätzt.

Ja, da stimme ich dir zu.

Fackrana lässt mich rein und wir betreten ihr Wohnzimmer. Es ist voller Pflanzen, ein Räucherstäbchen wurde angemacht, überall sehe ich buddhistische Tücher und kleine Statuen rumstehen.

Wow, das ist ja mal echt gemütlich hier, Fackrana. Ein echter Ort zum Entspannen.

Ja, Susi. Es ist meine Wohlfühl-Oase. Hier komme ich runter vom Alltagsstress. Ich liebe es einfach. Vorallem das beste ist die Aussicht auf den Neckar, ich komme morgens nachdem ich meinen Chai-Latte (mit Zimt) gemacht habe gerne und stelle mich auf den Balkon. Es ist so friedlich und schön. Es hat eine gewisse Ruhe, die mich sofort beruhigt. Ich brauche das mittlerweile sehr, meine wilden Zeiten sind schon längst vorbei *Fackrana lacht ganz laut und schaut nachdenklich zum Himmel*

Wilde Zeiten? Ach komm, Fackrana. Du bist doch noch jung.

Nein, es ist mein Ernst. Ich brauche wirklich Ruhe, das wissen die Leute nicht. Sie haben immer noch die partywütige Fackrana von 2008 im Kopf. Das bin ich nicht mehr, aber es ist voll okay so. Ich genieße das Leben in vollsten Zügen. Durch die Corona Pandemie habe ich gelernt, dass Ruhe und Entspannung wirklich das wichtigste sind. Ich habe aufgrund meiner derzeit nicht existenten Karriere einen Minijob als Kassiererin in einem Discounter angefangen und merke einfach, wie die Pandemie die Menschen verändert hat.

Inwiefern verändert? Meinst du die Lockdowns?

Die Pandemie generell. Die Gesellschaft wird gespalten. Ein Teil ist ängstlich, befolgt alle Regeln und schreit einen an, wenn man versehentlich zu nahe kommt. Der andere Teil handelt verantwortungsbewusst und leider gibt es dann auch den Teil, dem alles egal ist. Der seine Maske nicht richtig trägt, keinen Abstand nimmt und die Menschen nicht respektiert. Vorallem wir Verkäufer werden in der Pandemie übersehen. Nichts gegen die Pfleger und Ärzte, sie leisten einen wirklich unglaublichen Job. Aber als die ersten Lockdowns announced wurden, wurden wir überrannt. Die erste Zeit war wirklich sehr stressig für mich, deshalb bin ich froh, dass ich einen Ausgleich durch Yoga, Chai-Latte und meiner Dekoration bekomme.

Ja, das ist sehr wichtig. Die Balance zu finden. Gibt es denn bestimmte Rituale, welche du dir in dieser Zeit angeeignet hast?

Ich versuche mich bewusster zu ernähren, wie ich schon vorher erwähnt habe, mache ich sehr viel Yoga. Ich detoxe einmal pro Woche mit grünen Saftkuren oder Detoxtee und erlaube mir manchmal auch einen Beautytag zu machen. Auch wenn ich viel zu faul bin, einmal im Monat schaffe ich das schon. Mir hilft auch meine Gedanken in ein Buch zu schreiben oder Musik zu machen.

A pro pros Musik machen. Wir wissen, dass du länger mit Kreativblockaden kämpfst. Wie besiegst du diese? Arbeitest du derzeit an einem neuen Album?

Mit den Kreativblockaden habe ich eine sehr lange Zeit zu kämpfen leider. Sie demotiviert mich und ich merke selber, dass nichts gescheites rauskommt, wenn ich mich zwinge neue Musik zu schreiben. Man kann es leider nun mal nicht auf Knopfdruck beseitigen.

Ich habe im November angefangen, neue Musik zu machen. Leider zieht sich alles aber so weit raus. Letztes Jahr feierte ich mein Comeback mit der UTOPIA EP. Es war das erste Projekt nach "Miss Suckarqwe" aus dem Jahr 2014. Ich war so frustriert in den Jahren dazwischen, hatte kaum Geld für Equipment und viele meiner ehemaligen Freunde beendeten die Zusammenarbeit mit mir, weil meine Managerin Oriandra Helna meine Karriere sabotierte.

Wie schrecklich das für dich gewesen sein musste, arbeitest du denn noch mit ihr zusammen?

Ja leider muss ich noch 2 Alben laut Vertrag rausbringen, sie managt mich immer noch. Ich hatte aber auch gute Zeiten mit Oriandra. Sie hört einem zu und ist für mich da, wenn ich sie brauche. Immer wenn ich gestresst bin, kauft sie mir ein Flugticket nach Kathmandu. Ich liebe Kathmandu. Diese Stadt ist so magisch und sie hat mir durch schwere Zeiten des Lebens geholfen. Als ich mit den Aufnahmen zu meinem 2. Studioalbum "Miss Suckarqwe" struggelte, flog ich nach Kathmandu, um es dort fertigzustellen. Wie gesagt, diese Stadt ist magisch. Ich freue mich schon, nach der Corona Pandemie wieder dorthin zu fliegen. Vielleicht bringe ich ja dann mein hochersehntes Album raus *Fackrana lacht*

Wie ist denn der Songwriting Prozess bei dir?

Ich produziere erst den Track und dann mache ich den Text dazu. Mich beschäftigen derzeit Themen wie Liebe und Fantasien, Sehnsüchte nach anderen Welten. Deshalb nannte ich meine EP Utopia. Es war eine Flucht aus der Realität. 55 Cancri E oder FNTSY sind z.b Songs über Fantasien und Sehnsüchte.

Mir gefällt die EP sehr. Allerdings hat es auch ordentlich Kritik gehagelt, die Texte wären zu explizit. Feministinnen hassen deine "unterwürfige" Art in den Songs. Wie stehst du dazu?

Ich habe kein Problem mit Kritik, im Gegenteil. Manchmal nutze ich diese, um mich zu verbessern. Klar, manche meiner Songs sind in der Tat sehr explizit, aber ich stehe dazu. Ich habe immernoch diese Fantasien. Nur weil ich unterwürfig bin, heißt es nicht, dass ich mich unterdrücken lasse. Die Leute sollen mal runterkommen, wir haben wichtigere Themen gerade: Klimawandel und eine neue humanitäre Krise in Afghanistan.

Das ist wahr Fackrana. Könntest du uns aber noch ein bisschen mehr über einpaar deiner Songs erzählen? Ich bin ein Fan von dem Song Bezness, wie kam es dazu? Oder Jenny (Neidisch), was war die Story dahinter?

Bezness entstand, als ich einer meiner besten Freundinnen (Tira Lublewjana) verlor. Sie verliebte sich in einen Kongolesen, der ihr über das Internet hübsche Augen machte. Er trieb sie finanziell in den Ruin und schwängerte sie sogar. Sie distanzierte sich von ihrem Umkreis und zog schließlich in den Kongo. Ich war ratlos und googelte zu dem Thema und kam schnell auf diverse Foren, wo Frauen über ähnliches berichteten. Verführt von 1000 & 1 Nacht. Ich wollte Tira mit dem Song die Augen öffnen. Leider war es zu spät. Ich hoffe aber, dass ich zumindest anderen Frauen die Augen öffnen konnte. Bezness ist bis heute ein Problem.

Der Song "Jenny (Neidisch)" ist auch ein persönlicher Song. Als ich noch in Berlin zur Schule ging, war im letzten Schuljahr ein Mädchen namens Jenny in meiner Klasse. Sie hatte anscheinend ein Problem mit mir und lästerte in der Klassengruppe auf Facebook über mich ab. Was ich aber nie mitbekam, da sie mich blockiert hatte. Ins Gesicht lächelte sie mir immer, aber hinter dem Rücken war sie fies und verletzend. Ich fand dies aber erst, als das Schuljahr vorbei war heraus. Um es zu verarbeiten schrieb ich diesen Song. Er war einer der ersten, welche ich für mein Debütalbum fertigstellte. Die Anspielung "Im Mittelalter hätten sie dich verbrannt" ist auf ihr rotes Haar zurückzuführen. Heute ist Jenny das Opfer. Ich glaube sie leidet an ADHS und hat irgendwelche Traumata erlitten und versuchte mich deshalb zu mobben. LOSERIN.

Wow, ich bin echt überrascht. Leider muss ich gleich wieder gehen, liebe Fackrana. Ich habe noch ein Interview mit Tampona Straps und muss die nächste Regio erwischen. Danke für dieses Interview und ich wünsche dir viel Erfolg mit dem Album.

[secretdiaryofkat]

Update zu meinem Leben

Sonntag, 16.05.21

Ich werde nicht detailliert auf alles eingehen, eher oberflächlich über die Veränderungen erzählen.

Berufsleben:

Bereits nach einem Monat teilte mir der Chef mit, dass ich die Probezeit bestanden habe. Ich habe damit gerechnet, dass ich wie geplant nach 3 Monaten erst die Probezeit hinter mir habe. Somit habe ich früher als gedacht den Badge erhalten mit meinem Bild und Personalien drauf, genau so wie all die Bürokratie die zu erledigen war. Im Rayon Koli machte ich grosse Fortschritte und freundete mich schnell mit den Mitarbeitenden an, ich fing früh an mich am Arbeitsort wohlzufühlen. Ich machte sogar freiwillig Überstunden, weil es mir nichts ausmachte etwas länger zu bleiben. Ich erhielt viel Lob und nach der Zeit musste ich mehr Verantwortung übernehmen. Anfangs wars nur die RPA‘s umtauschen, die Temporärliste erledigen, den Tisch der Reduzierungen machen und das Bewirtschaften (auspacken) der Ware. Mehr nicht. Doch jetzt muss ich auch jede Woche Plakate vorbereiten und auch das plakatieren an sich, einen Aufzug gestalten, mit dem Gerät umgehen können und weiteres. Das Plakatieren am Dienstagmorgen ist stressig, da ich nebenbei noch die Temporärliste erledigen muss und auf alles genau achten muss ob es stimmt. Es ist ein hin- und her. Wir hatten im Kolo einen Wechsel was die Fachleitung betrifft. Davor war Josef der Fachleiter und wir haben uns super verstanden, es fühlte sich so an, als wäre er ein älterer Bruder. Er hat mir all das beigebracht, kontrolliert ob ich es korrekt mache und mich korrigiert. Er hat jedoch IMMER Humor miteingebracht, was mich motivierte. Als Fachleitung war er ziemlich chillig drauf und auf Augenhöhe, er stellte sich nicht als etwas besseres dar. Er benutzte absichtlich diese Kommunikation zwischen allen Mitarbeitenden, so dass sie sich wohlfühlen. Er hat für ein sehr gutes Arbeitsklima gesorgt. Allein wegen dem wurde er schnell zu einer meiner Lieblingsmitarbeiter. Die Zeit mit ihm konnte ich nur kurz geniessen, nach einem Monat ging er, da er bei einem Projekt mitmacht. Melissa, Silvia und ich haben ihm ein Abschiedsgeschenk besorgt. Ein Redbullturm mit Vodka und ganz viel Süßigkeiten. Er hatte so Freude daran und wir halfen ihm dann noch beim Transport. Ich hatte an dem Tag Schule und bin extra wegen dem Abschied nochmal zur Arbeit hin um ihm das zu überreichen. Da realisierte ich nicht wirklich, dass er tatsächlich geht. Erst am Wochenende darauf als ich gearbeitet habe, traf mich die Realität. Ich muss gestehen, mir kamen kurz die Tränen in der Pause. Normalerweise habe ich jede Pause mit ihm verbracht, das fehlte mir, auch wenn er mich die ganze Pause lang nur geneckt hat. Er fragte nie wann ich Pause mache sondern wann WIR Pause machen. Ich musste mich erstmal umgewöhnen, dass ich ohne ihn die Pausen verbringe. Sein Ersatz, die neue Fachleiterin heisst Georgia. Ich komme mit ihr nicht so gut klar. Sie hat zwei Gesichter, ist total fake. Ich habs mehrmals versucht aber ich kann sie nicht leiden. Mit ihr arbeite ich ungerne, bin da eher auf Distanz. Ich erledige meine Arbeit und sie soll mir ehrliche Kritik abgeben, mehr will ich nicht mit ihr zu tun haben. Seit sie da ist, ist das Arbeitsklima anders, so negativ. Ob es tatsächlich an ihr liegt kann ich nicht sagen. Ich bin sowieso nur noch bis Ende Mai im Rayon Koli, danach gehts zum Abteil Brot. Bis dahin geniesse ich es hier, da es die chilligsten Arbeitszeiten gibt. Mit Melissa war ich die ersten zwei Monate im Koli. Im dritten und letzten Monat mit Julia (Lernende) und Julie (Praktikantin). Mit Julia verstehe ich mich super, Julie hingegen ist sehr schüchtern und hat vermutlich Angst vor mir. Ich weiss nicht warum.. Naja. Egal.

Schule:

Es ist zurzeit etwas stressig in der Schule. Ich habe kaum Zeit für mich und soll dann noch eine SA fertig schreiben (was ich in der Nacht davor geschafft habe) und jetzt sind die Präsentationen dran. Parallel dazu haben wir in den anderen Fächern Prüfungen und ich habe kein Plan, wie ich das ganze stämmen soll. Irgendwie wird das schon möglich sein. Ich mache mir da mehr Druck wegen meinem Chef, er hat hohe Erwartungen an mich. Ihn möchte ich ungerne enttäuschen, so dass er sieht dass ich mir Mühe gebe. Mein Notendurchschnitt momentan wäre bei einer 5.10.

Privatleben:

Ich gehe regelmässig ins Fitness und ziehe das gut durch. Ich gehe jeden 2. Tag und achte auf meine Ernährung. Ich merke bereits einen Unterschied, ich habe abgenommen und etwas Muskeln aufgebaut. Sport tut mir echt gut. Gestern beispielsweise bin ich noch früh morgens joggen gegangen in der Natur, das fühlte sich an wie Therapie. So könnte ich jeden Morgen in den Tag starten. Durch Sport steigt mein Selbstbewusstsein aber ich bin noch lange nicht an meinem Ziel, da habe ich noch einiges vor. Bisher klappts aber gut, ich bin auf dem richtigen Weg.

Was mir aber aufgefallen ist: Ich schlafe viel. So viel und lange wie noch nie. Ich schlafe bereits um 20 Uhr, auch am Wochenende und wache um 7 Morgens dann auf. Ich könnte zurzeit 24/7 schlafen. Müsste da zum Arzt.

Ausgang/Freunde:

Ich gehe nicht mehr jedes Wochenende raus um zu trinken, nein. Ich habe mit Manjana den Kontakt abgebrochen, sie und ihre Freunde überall entfernt. Ich möchte nichts mehr mit ihr zu tun haben, da ich erkennt habe was für ein Mensch sie ist. Seitdem habe ich automatisch mit dem Alkohol aufgehört genauso wie mit dem Kiffen. Sie war generell ein schlechter Einfluss für mich. Trotzdem bin ich ihr dankbar für die lustige Zeit und dass ich durch sie coole, korrekte Leute kennengelernt habe. Auf Winterthur habe ich nicht mehr vor hinzugehen. Wenn mich jemand von denen sehen will zB Ayman, Mike, Severin, Tarun, Javier, können die auch nach Zürich kommen. Jetzt verbringe ich meine Freizeit mehrheitlich mit Melissa, Anna, Oliver, Aleks, Marco,... Entweder gehen wir nach Zürich, Luzern, fahren mit dem Auto rum oder gehen gezielt wohin in eine Bar oder zum Shoppen. Ausserdem habe ich täglich Kontakt mit Adrian und Niki, mit denen gibts täglich Facetime. So wird mir nie langweilig und habe einen guten Ausgleich.

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Unbedingt lesen vor dem Kauf - Beurer Tageslichtlampe Tl 40 - 2020

PHILIPS EnergyUp EnergyLight HF3419/01 Tageslichtlampe 10.000 Lux B-Ware. Bei 2.500 bis 10.000 Lux wird der Patient von einer Tageslichtlampe beschienen. Die Beurer TL50 ist die einfachste Variante dieser Serie. Lichtstärke genutzt werden und möglichst lange, um den maximalen effekt zu erzielen. Sie interessieren sich für ein bestimmtes Tageslichtlampe Produktangebot und möchten mehr darüber wissen? Durch die MyBeo Tageslichtlampe wird der Spiegel von Melatonin (Müdigkeitshormon) gesenkt und Ihr Körper wieder auf Schwung gebracht. Sie Suchen nach einer Tageslichtlampe fürs Büro.Leider haben wir es noch nicht geschafft, der Kategorie alle passenden Produkte zuzuordnen.

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Je größer der Hersteller ist, desto besser sind auch die Produkte. Als Tageslichtlampe habe ich eine spezielle Lampe zum Malen, die ein mehrwelliges Licht (diverse Spektralfarben gebündelt) gibt. Für meinen Mann ist es vor allem gut, da sich seine Tagesmüdigkeit dadurch wesentlich gebessert hat. In Abstimmung mit den Zwängen des Alltags (Arbeit, Schule, Flaschen sammeln), gilt es die Lichttherapie auf jeden Fall in die frühen Morgenstunden zu verlegen, da parallel zur Melatoninreduzierung, die innere Uhr gestellt werden soll.

So kann die Therapielampe hinter einem Monitor betrieben werden, während der Depressive am Bildschirm sein Testament verfasst. Im Dezember und Januar sind es hingegen weniger als 50 Stunden pro Monat, also gerade mal ein Viertel. Deshalb bietet Amazon eine breite Palette von Zahlungsmethoden an. Sie werden sicher eine passende Zahlungsmethode finden, um tageslichtlampe stiftung warentest zu kaufen.

Ausführlicher Tageslichtlampe Vergleich inkl. Die Verarbeitung ist hochwertig und die Lebensdauer der LEDs sehr lang. Merkliste: ( ) Produkte. Man kann die Lichtdusche morgens während des Frühstücks auf sich wirken lassen oder im Laufe des Tages als Bürolampe - ganz wie man möchte! Tageslichtlampen können dieser Entwicklung entgegenwirken. Zwar lässt sich dieses Problem nicht vollständig vermeiden, dennoch gibt es die Möglichkeit, eine Tageslichtlampe Lichttherapie zu nutzen. Der Ein- und Ausschaltknopf ist auf der Vorderseite mittig über dem Lampensockel platziert und ermöglicht dir einen schnellen Zugriff. Dafür braucht man ja auch Sonnenlicht.

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Tageslichtlampe Beurer TL 30. Rezension bezieht sich auf : TaoTronics 100% Metall Schreibtischlampe LED Tageslichtlampe 12W Touch-Control 5 Farbetemperaturen und 6 https://docs.google.com/spreadsheets/d/1RbqR1f74feDnr410Ev17eB4xWmAtTqIyvcAkcJjI2rI/edit?usp=sharing Helligkeiten mit USB-Anschluss 5V 2A zum Aufladen von Smartphones und Tablets, Eisen-Grau. Meine Tageslichtlampe (Lidl) kommt leider nicht so weit. Einen großen Bogen sollte hingegen jeder um Tageslichtlampen machen, die zwar natürliches Licht versprechen, aber in keiner Weise liefern. Es ist für einige wichtiger das es leicht in der Nutzung ist.. Ein höheres Gewicht ist für andere eher ein Erkennungsmerkmal für Qualität. Sowohl in puncto Design, Material als auch Funktionen zeigte sich ein insgesamt gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Schade ist aber, dass es keine Dimmerfunktion gibt, mit der die Leuchtstärke zu regulieren ist. 38+ Elegant Tageslichtlampe Bad; 44+ Luxuriös Hästens Bett;.. 32 Elegant Dimmer Für Led Lampen; 33+ Großartig Architekten Bewertung; 27 Schön Weiterstadt Möbel;

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Insbesondere in dunkler Umgebung kann das als unangenehm empfunden werden. Sie unterstützen unsere Augen in ihrer Funktion und sind unsere tagtägliche Helfer. Zudem wird bei Lichtmangel die Produktion des Glückshormons Serotonin behindert, welches maßgeblich unser „Wohlbefinden beeinflusst. Dieser Helligkeitswert gilt als untere Schwelle zur Nutzlosigkeit. Mit ihren 10000 Lux bietet die Tageslichtlampe ein angenehm helles Licht. Abstand zur Tageslichtlampe.

Die Tageslichtlampe Profi Tipp's von David. Und jetzt doch noch ein kleiner Hinweis in medizinischer Sache: Wer Medikamente nimmt, die zu einer stärkeren Lichtempfindlichkeit führen, wer Netzhaut-Probleme hat oder an einem grünen Star leidet, sollte ärztlichen Rat einholen, ehe er sich vor eine Tageslichtlampe setzt. Heutzutage existieren viele Lampenarten, die tagähnliches Kunstlicht erzeugen. Die Vollspektrum Tageslichtlampen gibt es auch mit Luftionisator. Grundsätzlich wird die Beleuchtung nur von 60 bis 90 Grad angeboten.

Besonders gut ist eine Tageslichtlampe bei Winterdepression einzusetzen. Der Tischlampe LED TaoTronics Kinder Schreibtischlampe 7W ist mit der Wertung von 100 Prozent bei einem Preis von nur 19,99 EUR unser Preis-Leistungssieger. Auch zur Vorbeugung von Migräneanfällen hat sich die morgendliche Anwendung bewährt. Neben den auch sehr wichtigen Kundenkommentaren zu den einzelnen Tageslichtlampe klarstein sind deshalb besonders die klaren technischen Fakten für den folgenden Kauf zu betrachten.

Auch zur Vorbeugung von Migräneanfällen hat sich die morgendliche Anwendung bewährt. Dieses steuert das Hormon Melatonin, das unserem Körper signalisiert, dass es Schlafenzeit ist. Darüber hinaus werden Farben intensiver und die Umgebung kontrastreicher wahrgenommen. Die Beurer TL 40 verfügt über ein sehr kompaktes Design.

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Tag 8

18.01.2021

Heute hab ich viel für die Schule gemacht. Ein paar Deadlines abgearbeitet und zum abendausgleich dann Yoga. Ich hab gemerkt wie sehr Yoga für mich zum Ausgleich funktioniert. Ich bin entspannter und finde ein bisschen mehr zu meiner Mitte. Und jeden Tag bewusst bewegen tut einiges zur Selbstakzeptanz. Ich bin gespannt wann ich die ersten Erfolge sehe. Abgesehen vom Muskelkater.

[habibti777]

Olivenernte bei Shirin und Roni

Auch die Familie, bei der ich wohne hat 25 Olivenbäume abgeerntet und ich habe, nun schon routiniert in der Olivenernte ;-) fleißig mitgeholfen.

Es ist so ein guter Ausgleich zur Arbeit in der Schule..und heute Abend gingen dann die Oliven in die Presse, einer riesen Lagehalle mit vielen Maschinen überwiegend aus Italien, die zerkleinern, waschen und schlussendlich dann das gute Olivenöl hervorbringen. Viele Beit Jalis hockten auf Bänken und warteten auf ihr Öl...High season in der Olivenpresse :-)

Das Öl in Beit Jala ist eins der Besten durch die Lage auf 900m und ist deshalb auch recht hochpreisig..

Ich bin gespannt, es bald zu kosten!