#416kcal

[differentwonderlandstarlight]

Zostały mi 4kg do ugw, chociaż im dłużej o tym myślę tym coraz bardziej chcę jeszcze mocniej zaniżyć moją wagę i dobić do 40kg.

W kalkulatorze BMI zostało mi tylko 0.7 do stanu wygłodzenia.

(swoją drogą 20.06 - [fast], spalone - [416 kcal], bilans - [-416kcal])

[blackswwan33]

chujnia znowu straszny dzien nie pozdrawiam

zjedzone: 736kcal

spalone: 320kcal

bilans: 416kcal

[maryyy777]

[05.07.2023r.]

Limit: 650kcal

Zjedzone: 626kcal

Spalone: 210kcal

Bilans: 416kcal

[rosiegirly08]

Wieiad 21.04.2024

Śniadanie

615,5kcal

Ana nie jest zadowolona.

Musisz sprawić żeby była dumna.

Kawa ok. 2kcal

Obiad 416kcal

Coca cola zero- ok. 1kcal

=1034kcal

Burned-200

=834kcal

Nie najlepiej wiem ale dzisiaj musiałam zjeść też śniadanie (przez rodziców) (zazwyczaj jem tylko obiad)

[kukursu-activity]

12/13 [93日目]

リングフィット

時計：1h31min

(ストレッチ6分 + 運動67分)

416kcal

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あすけん入力用

・筋トレ全般<ほどほど>　：40分

・ジョギング　：27分

・ストレッチ_ALLレベル(BeatFit)　：6分

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

[amboneedshelp]

just had an ice cream at a posh restaurant 😁 828 kcal for the ice cream and 416kcal for the main course sobbing rn😁😁😁

[kakuuti]

宅飲み で鯖缶をあてに日本酒 滝嵐を飲みながら、志村けんに献杯

宅飲み で鯖缶をあてに日本酒 滝嵐を飲みながら、志村けんに献杯・・ #宅飲み #日本酒 #滝嵐 #志村けん #献杯 宅飲みでサバ缶をあてに志村けんの追悼番組を見ました。 ほんとに残念だなぁ・・・ (:_;)

コロナウイルスのお陰で北九州小倉の金曜日も人がまばら。外出を控え、 宅飲み で鯖缶をあてに日本酒をいただきます。みなさんも一緒に乾杯しましょう！

[toc heading_levels=”2,3″]

サバの水煮って結構カロリーに幅があるのはなぜ？ サバの水煮って結構カロリーに幅があるのはなぜ？

今回はじめて気になったのですが、サバ缶のカロリー表示って結構幅があるのご存知だったでしょうか？

カロリー表示にかなり幅があります

256～416kcalと結構幅がある・・

256kcalなら罪悪感なく食べれるのですが、416kcalとなると一瞬悩みます。 ^^;

どういうわけか調べてみました。

結論。 サバは時期によって脂が乗ったりするのでその差がカロリーの幅に出るようです。

なので、脂が乗ってないときは 256kcal。

脂が乗ってるときは 416kcal なんですね。

なので、魚の脂は良しとし…

[newyearme]

3 egg omelette with 20g #tesco everyday value soft cheese and#options white hot chocolate with marshmallows #breakfast #416kcal #under500calories #omelette #hotchocolate #marshmallows

[543634]

04/02/22

breakfast: 365kcals

had a doctor appointment today so my dad picked me up and got me a sandwich :/

lunch: 416kcal

fish and one potato

dinner: 120kcal

had one bread bun

burned: 338kcal

total: 563kcal

[frowning-till-i-skinny]

So backstory! I work nights right, and I burn an average of 550 calories during my 8 hours of work (lots of running around and carrying heavy stuff) and before I go to work I usually do a little workout or something to wake up (usually burn about 150-250kcals). They(my supervisors) keep track of how much work we get done every hour and whatnot. Ive been doing the ABC diet (started this at the beginning of the week) and since I started Ive been consuming fewer kcals and not counting my expended kcals towards my total for the day (Before i was eating about 1000-1200kcals a day) my productivity at work has gone way down and my supervisor is starting to notice something is up(and I really don’t want to get moved to a different position because I like my job). So I think I need to stop doing the ABC diet in order to keep my production level up. But I need to keep losing weight. So I think if I stick to 500-700kcals on the days I work and 250kcals on my day off that maybe Ill continue losing weight? I don’t know, I love how I feel while heavy restricting but I can’t afford to lose my job 🤷🏻‍♀️ so I just need to find out what the minimum kcals for proper function at work takes and stick to that. I guess we will find out. I ate 416kcals from my allowed 400 which is okay I suppose. But I officially passed goal#1 today and have lost a total of 30Lbs over the last like 2 months which doesn’t mean much considering Im still a fat fucking whale but Im that much closer to my UGW.

[wytrwalosc]

Kasza jaglana z truskawkami 416kcal mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 180g cynamon mielony - 3g kasza jaglana - 50g Płatki migdałowe - 2 łyżki 20g truskawki - 100g Do gotującego się mleka dodaj kaszę i ugotuj z dodatkiem cynamonu. Na koniec dodaj truskawki i migdały.

[worshipxpsychical]

DZIEŃ 6

ZJEDZONE: 416KCAL LIMIT 500KCAL

SPALONE: Ok.300 kcal miałam trening z piłki ręcznej półtorej godziny

Dzień bardzo dobrze, dawno nie paliłam miałam takiego helikoptera🤡🤙🏻