#ビタミンA

[yoghurt-freak]

Yakult ミルミル

めーっちゃ久しぶりにミルミルを購入。

パッケージからも味からも乳酸菌飲料と思われがちやけど、こう見えて発酵乳！

自分の投稿を辿ってみたら、最後に飲んだの2016年やった😳

流石に8年も経つとパケージはリニューアルされてるけど、ドットやロゴのノスタルジーは健在でレトロかわいい🥰

「ミルク味」の表記が「スッキリミルク味」に変わってるけど、味がリニューアルされたのは1995年らしい。

ミルミル

昭和53年発売。

大腸で働くビフィズス菌BY株を配合したのむヨーグルト。

店頭でも買える「ミルミル」と、宅配専用でオリゴ糖やいろんな栄養がプラスされた「ミルミルS」の2種展開。

乳幼児向けに発売されたから可愛く覚えやすいネーミングやったんやけど、平成17年に一瞬だけ「ビフィーネ」っていうサイバー感あるデザインの商品にリニューアルされた時期が⚡️

平成22年には中高年層もターゲットに入れるべく、元の「ミルミル」へ。

パッケージ

レトロかわいいだけじゃないこの容器。

実は酸素が苦手なビフィズス菌のために、

（外側） ポリエチレン 厚紙 ポリエチレン アルミ箔 ポリエチレン （内側）

の5層構造で空気や光を遮断して中身を守っているそう。

スペック

ビフィズス菌BY株が１本（100ml）に120億個以上！

全粉乳と脱脂粉乳をミックスしたやや低脂肪な飲むヨーグルト。

単品、3本パック、7本パックの3種展開。

にんじん汁が加えられてるのと、栄養成分表にビタミンAの項目があるのとで、てっきりビタミンAのための配合やと思ってたんやけど、酸味を抑えるための工夫らしい🥕

ビタミンA 33μgってのは、牛乳100gに含まれる程度の量やった。

原材料の1番目がパラチノースっていうヨーグルトでは見かけたことのないパターン👀

これは蜂蜜に微量に含まれる天然の糖類らしいんやけど、素材としては甜菜糖を酵素処理して作られることが多いみたい。

虫歯になりにくい甘味料として、お砂糖を使わずパラチノースだけで甘みをつけるようにしてるらしい。

とはいえ乳に含まれる乳糖は虫歯菌の餌になるので、飲んだ後はぜひ歯磨きを🪥

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

にんじん汁の影響なのか、色はサーモンピンク😳✨

香りはヤクルトっぽい感じ！

質感はサラサラで、量も少ないからあっという間に飲み終えそうな予感。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

あまぁっ!!!!!

コロンとした独特の甘みがついてて、溶けたアイスを飲んでるような感覚😳

液体であることがなぜか不完全に感じてしまうような、不思議なミルキーさ。

飲み物でこういう感覚って他にないかも。

ゴクゴクーっと一気飲みしちゃうかなと予想してたけど、口の奥の、喉の手前らへんに籠るような感覚があってあんまり進まん。

このサラサラ感で喉越しが突っかかるとは。

一般的なのむヨーグルトとはまるで違う味わいで、他にも似た飲み物がない気がする。

ヤクルトさんの発酵乳は全てにおいて独自路線。

初めはびっくりしたし、まったく好みじゃないんやけど、このブレなさには惚れ惚れする👏

============================ 無脂乳固形分 8.1% 乳脂肪分 1.4% ————————————————— 栄養成分（1本100mlあたり） エネルギー 88kcal たんぱく質 3.2g 脂質 1.7g 炭水化物 15.0g 食塩相当量 0.1g カルシウム 106mg ビタミンA 33μg ————————————————— 原材料名 パラチノース（ドイツ製造）、全粉乳、脱脂粉乳、にんじん汁／香料、pH調整剤 ————————————————— 購入価格 300円（税別） ————————————————— 製造者 株式会社 ヤクルト本社 福島工場 ============================

2016年4月2日のレビュー

ミルミル

乳酸菌飲料？ いえいえ、ちゃんとヨーグルトの部類の「はっ酵乳」でございます☝️

原材料が[パラチノース、全粉乳、脱脂粉乳、にんじんジュース、香料]と、甘味料から始まりーの、粉乳ばっかりーの、にんじんジュース入ってーので、ほんまかいな感。

webで確認すると、“飲むタイプのヨーグルトです。飲みやすいミルク風味に仕上げています。”とのこと。ミルク風味？？？

しゃばしゃばで、あまーーーーいにんじんの風味あり。かなり独特で、ヨーグルトと思って飲まんほうがいい感じ。 「はっ酵乳」の主な定義は乳酸菌数と無脂乳固形分やし、両方クリアしてればここまで味変えてもOKなんね。

ほんで子供用かなと思ってたけど、パッケージに「ビフィズス菌は加齢やストレスで減少」って書かれてるし、大人向けなんや。高齢者にもいいんかな？ 生きたまま大腸に届くビフィズス菌BY株が、1本(100ml)に100億個以上入ってるとのこと。

嗜好品じゃなく完全に健康飲料やな。

[upto24]

ビタミンAは肌荒れ対策に良い

ビタミンAの役割

皮膚の老化を防ぎ、保湿する。

細胞の成長や分化に影響を与え、表皮のターンオーバーを正常に保つ。

抗酸化作用があり、紫外線などのダメージから肌を守る。

皮膚の乾燥を防ぎ、潤いを保つ。

ビタミンAの必要摂取量

成年男性：800μgRAE（2700μgRAE以内）

成年女性：650μgRAE（2700μgRAE以内）

ビタミンAを多く含む食品

レチノール

レバー

鰻

牛乳

チーズ

ヨーグルト

卵

αカロテン

人参

南瓜

海苔

バナナ

βカロテン

緑黄色野菜（人参、トマト、紫蘇、パセリなど）

海苔

若芽

ひじき

βクリプトキサンチン

蜜柑

パパイア

柿

唐辛子

赤ピーマン

南瓜

ビタミンAの注意点

ビタミンAは取り易く、体内に蓄積されるため、過剰摂取に注意が必要です。

特に妊娠中・授乳中は、医師に相談してから摂取する必要があります。

まとめ

ビタミンAは、肌荒れ対策に役立つ栄養素です。しかし、過剰摂取に注意する必要があります。ビタミンAを多く含む食品をバランス良く摂取するようにしましょう。

些細な日常

ビタミンAの肌荒れ対策の栄養素としての効果効能

[domioblog]

"美容と健康を両立する！2023年にブームになる美容食材7選"

"美容と健康を両立する！2023年にブームになる美容食材7選" #食材 #健康 #野菜 #ヘルシー #運動 #サプリメント #アンチエイジング #美肌 #栄養 #青汁 #健康食 #サラダ

美容と健康の両立は、多くの人々が追求する理想的な生活スタイルです。最近、健康志向の人々によって、美容食材が注目を集めています。2023年には、より多くの人々が美容食材を積極的に取り入れることが予想されます。この記事では、美容と健康の両方を促進するために2023年にブームになる美容食材について紹介します。 カボチャ ヒアルロン酸 ヨーグルトブルーベリー キノア アサイー サバ カボチャ 【ファンケル (FANCL) 満点野菜 90日分　￥1,296】 美肌に効果的な栄養素であるビタミンAとCを含んでいます。また、カボチャには、肌を保護するための抗酸化物質であるカロテンも豊富に含まれています。カボチャは、美容のためにスープ、パスタ、おやつなどに使うことができます。 ヒアルロン酸 【エバーライフ 飲みごたえ 野菜青汁…

[xiantailang]

エンビロン姉さんから新たにもらったものたち！ たまに会うオカンにも肌綺麗やん言われたので今年もMatt目指して！ 知らんけど。 #エンビロン #ビタミンA #スキンケア #アンチエイジング #environ https://www.instagram.com/p/CnRe-fxSmr5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[norimedaka]

「なかなか良いよ👍」と聞いたので、試しに使ってみます🤏😁 #メダカ #めだか #めだか飼育 #めだかのいる暮らし #めだか好きと繋がりたい #産卵期 #栄養水 #暮らしにメダカ #ビタミンa #ビタミンd #海洋ミネラル #カルシウム #マグネシウム #ヨウ素 (Sera-gun, Hiroshima, Japan) https://www.instagram.com/p/CnB2ky_rkmg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[niraistyles]

沖縄でもいちご狩りが楽しめました。もぎたてのいちごをたくさん食べられて幸せ。時期は限られるのですが、甘酸っぱくて、ビタミンたっぷり。写真は無料でダウンロードできるようにしていますので自由に利用してください。

“You can enjoy strawberry picking even in Okinawa. I was so happy to eat lots of freshly picked strawberries. The season is limited, but they are sweet and tangy, and full of vitamins. The photos are available for free download, so feel free to use them.”

[cleaetpauline60]

♡ Heroine Otome Game ♡

❥ Nishino Yuuna [ Vitamin R ]

[honda-shigekazu]

ビタミンＣ

交渉をすすめる方法一つは、お互いにとって価値のある代替案を見出すことだと思う今日このごろです…。

[vegehana-food]

✿ スキムミルク | 森永乳業 ・カルシウムがたっぷり入って、ビタミンD、低脂肪・高たんぱなスキムミルク。シチューやスープなど煮込み料理にもおすすめです。

[genkidesuka2022]

健康に良い食材や栄養素の知識

健康的な食生活を実践するためには、どのような食材を摂取し、そしてどのような栄養素が必要かを知ることが大切だと思います。

今回は、健康に良い食材や栄養素について簡単にまとめてみました。目次

健康に良い食材や栄養素の知識

健康に良い食材や栄養素1・グリーンリーフ野菜

健康に良い食材や栄養素2・魚介類

健康に良い食材や栄養素3・オートミール

健康に良い食材や栄養素4・ナッツ類

健康に良い食材や栄養素6・乳製品

健康に良い食材や栄養素6・キノコ類

健康に良い食材や栄養素7・フルーツ

健康に良い食材や栄養素8・乾燥フルーツ

健康に良い食材や栄養素9・豆類

健康に良い食材や栄養素10・低脂肪乳製品

健康的な食生活を送るためのポイント

最後に

関連

健康に良い食材や栄養素の知識

健康に良い食材や栄養素1・グリーンリーフ野菜

グリーンリーフ野菜は、ビタミンやミネラルを豊富に含む栄養価の高い野菜です。

特にビタミンKが多く含まれており、骨粗しょう症や心臓病の予防に効果的です。

また、グリーンリーフ野菜には、抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれており、がん予防にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素2・魚介類

魚介類は、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。

これらの脂肪酸には、脳機能の向上や心臓病の予防などの効果があります。

また、魚介類には、良質なタンパク質やビタミンB12も含まれており、身体の健康維持にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素3・オートミール

オートミールは、低GI食品として知られており、血糖値を安定させる効果があります。

また、食物繊維も豊富に含まれており、便秘の改善やコレステロール値の低下にも役立ちます。

さらに、オートミールには、ビタミンB1や鉄分も含まれており、疲労回復にも効果的です。

健康に良い食材や栄養素4・ナッツ類

ナッツ類には、良質な脂肪酸や食物繊維、ビタミンEなどが含まれており、心臓病やがんなどの疾患の予防に役立ちます。

また、ナッツ類には、ミネラルのマグネシウムも豊富に含まれており、筋肉の疲れやストレスの緩和にも効果的です。

健康に良い食材や栄養素6・乳製品

乳製品には、カルシウムやビタミンDなどの栄養素が含まれており、骨や歯の健康維持に役立ちます。

また、乳製品には良質なタンパク質も含まれており、筋肉の修復や再生にも役立ちます。

ただし、乳製品は脂肪分が高いため、適量を守って摂取することが大切です。

健康に良い食材や栄養素6・キノコ類

キノコ類には、ビタミンDやビタミンB群、食物繊維、抗酸化作用のある成分などが含まれています。

特に、ビタミンDは、骨や免疫系の健康維持に不可欠な栄養素であり、キノコ類から摂取することができます。

健康に良い食材や栄養素7・フルーツ

フルーツには、ビタミンCやカロテノイド、食物繊維などが含まれており、身体の健康維持に役立ちます。

特に、ビタミンCは、免疫力を高める効果があり、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るために重要な栄養素です。

健康に良い食材や栄養素8・乾燥フルーツ

乾燥フルーツは、果物の水分を抜いたものであり、ビタミンやミネラル、食物繊維などが濃縮されています。

また、乾燥フルーツには、ポリフェノールやアントシアニンなどの抗酸化成分も含まれており、がん予防や老化防止にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素9・豆類

豆類には、良質なタンパク質や食物繊維、ビタミンB群、ミネラルなどが含まれており、身体の健康維持に役立ちます。

また、豆類には、イソフラボンなどの成分が含まれており、更年期障害や骨粗しょう症などの女性特有の疾患の予防に役立ちます。

健康に良い食材や栄養素10・低脂肪乳製品

低脂肪乳製品には、カルシウムやビタミンDなどの栄養素が含まれており、骨や歯の健康維持に役立ちます。

また、低脂肪乳製品は、脂肪分が少ないため、カロリーも低く、ダイエットにも効果的です。

ただし、低脂肪乳製品は、糖分を多く含むことがあるため、摂取量には注意が必要です。

以上が、健康に良い食材や栄養素の例です。

これらの食材をバランスよく摂取することで、身体の健康維持に役立ちます。

ただし、食材の種類や量は、個人の体質や生活習慣によって異なるため、適切なアドバイスを得るためには、医師や栄養士と相談することも大切です。

健康的な食生活を送るためのポイント

また、健康的な食生活を送るためには、以下のようなポイントにも注意する必要があります。

・バランスの良い食事を心がける：三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）をバランスよく摂取することが大切です。また、野菜や果物、豆類など、多様な食材を摂取することが大切です。

・適量を守る：食べ過ぎや飲み過ぎは、肥満や生活習慣病の原因になります。食事や飲み物の量は、適切な量を守るようにしましょう。

・調理方法に注意する：揚げ物や焼き肉などの高カロリーな料理は、控えるようにしましょう。また、煮物や蒸し物、焼き魚など、ヘルシーな調理法を選ぶようにしましょう。

・水分を摂取する：水分は、体内の老廃物を排出し、代謝を促進する重要な役割を持っています。適切な量の水分を摂取するようにしましょう。

・運動する：運動は、肥満や生活習慣病の予防に役立ちます。運動習慣を身につけることで、健康的な体を維持することができます。

以上が、健康的な食生活を送るためのポイントです。

食材選びや調理方法に注意することで、健康的な体を維持することができます。

また、栄養素の摂取に加え、ストレスや睡眠不足の解消、タバコやアルコールの過剰摂取の抑制なども、健康維持に重要な要素です。

生活習慣を見直し、バランスの取れた食生活を送ることで、健康的な体を手にいてませんか。

最後に

健康的な食生活を送るためには、食材や栄養素の知識があった方が効果的です。

常に最新の情報を収集し、適切な食生活を心がけることが大切で、また健康的な食生活を継続するためには、家族や友人とのコミュニケーションも重要です。

一緒に料理を作り、食事を楽しむことで、健康的なライフスタイルを身につけることができます。

健康的な食生活は、健康維持だけでなく、心身ともに豊かな生活を送るための大切な要素です。

適切な栄養素を摂取し、バランスの取れた食生活を送ることで、健康的な体へ近づきます。

今後も新しい研究や情報が次々と出てくるでしょう。最新の情報を収集することで、健康的な食生活を維持し、病気や不調を防ぐことができます。

健康的な食生活を実践するためには、自分に合った食生活を見つけることも大切です。

一般的には、日本人の場合、和食が健康的な食生活の代表格とされています。和食は、旬の食材を使い、栄養バランスの良い料理が多く、食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富です。

また、最近では、ベジタリアンやヴィーガンといった食生活も注目されています。

これらの食生活は、肉や魚を控え、野菜や果物、豆類などを中心に食べることで、動物性の食品がもたらす健康リスクを抑えることができます。

ただし、栄養面でのバランスが難しいこともありますので、専門家のアドバイスを受けることが重要です。

そして健康的な食生活を送るためには、無理なダイエットや極端な食事制限は避けるべきです。

体型や健康を意識することは大切ですが、無理なダイエットは健康を損なう原因となります。

適度な運動や、バランスの取れた食生活を続けることで、健康的な体を手に入れましょう。

健康的な食生活は、病気や不調を予防するための最も基本的な方法の1つです。

自分に合った食生活を見つけ、バランスの取れた食事を心がけることで、健康的な体を手に入れましょう。

[aloha0705circle]

こんにちは

またまたYouTubeをUPしてからかなり時間が経ってしまいましたが・・・💦

松葉とレモングラスに着いている枯草菌で納豆作ったYouTube をアップしました。

市販の納豆もいろんな種類があるので、まず自分で作ろうと思う人は皆無かもしれまけんが興味を持って作ってみようと思われたらいろんな葉っぱで試してみてくださいね。

因みに、今回の松葉は昨今の流行病に伴いすごい威力を発揮する葉っぱていうのを最近知りました。

日本の伝統で　「松竹梅」　はとっても意味がある！

昔の人は松の素晴らしさを知ってたんだろうなぁ〜と毎回感心します。

【松葉の効能】

松葉にはスラミンをはじめ血液中の血小板凝集を減らすと思われる多くの物質が含まれています。

脳卒中、心臓発作、肺塞栓症の診断につながる血栓を防ぐ可能性があるそうでシキミ酸も含まれることが判明。

⚫︎シキミ酸とは⚫︎

仏壇に供えるシキミからみつかったのでこの名前がついたそうですがさまざまな植物に含まれており、インフルエンザの治療薬タミフルの原料でもあるそうです。

そして、スパイクタンパク質伝達の解毒剤の可能性があります！

なので💉しちゃった人もしてない人もシェディングにも効果期待できるのでぜひ

松葉茶からでもお試しくださいね。

納豆がカラダにいいことは皆さんご存知とは思いますが・・

ほんとに最強なんですよ！

納豆に含まれるビタミンK

これがすごい！！

さらに

腸のバリア機能強化効果があるんです！

枯草菌の一種であるC-3102株には、動物実験においてキャンピロバクターやサルモネラなどの有害菌を減少させ、乳酸菌、ビフィズス菌などの善玉菌を増やすプロバイオティクス効果があり、人を対象にした実験でも便秘や下痢などの自覚症状が改善する効果も確認されているそうです！

市販の食べた納豆のカラの容器を用いて納豆作れそうですね。

今度試みたらまた動画アップしますね。

日本人は諸外国からすると若く見えるようですが・・

それは毎日何気なく食べてる日本食を食べてるおかげでは⁈

若々しくいるための条件が全て揃っているのが日本食🇯🇵です！

・穀物の胚芽(玄米は理想的)

・様々な新鮮な野菜

・豆類

・きのこ類

・小魚や貝類

・各種発酵食

とにもかくにも

寿命や病気は遺伝ではなく何を食べているのか？どれだけ体を(自分を)大切にしてきたか？

が大事かも⁈

因みに、市販の納豆に付いてるタレですが添加物がかなり入っているようなので

タレは使わず、醤油はホンモノを使いましょう！

________________________________

醤油の裏表示

■原材料名

大豆（遺伝子組み換えでない）、小麦、食塩

________________________________

個人の自由ですが、シンプルにこれだけ表記しているのを使いたいところです。

化学調味料まみれのニセモノ醤油は普通に売られてますから裏の表記を気にしてなかった人はよく見てみてね。

[yoghurt-freak]

NATURAL LAWSON 1食分のビタミンのむヨーグルト グリーン＆ゴールドキウイ

まだまだ続くローソンさんの飲むヨーグルト。

ちょっと遡りまして6/6発売の品！

最近のローソンさんは、フレーバー展開に合わせて栄養を補える付加価値付き👏

スペック

1食分のビタミンA・B1・C・D・E入り、ほぼ無脂肪。

キウイの果肉・果汁と桃果汁入り🥝🍑

製造はチチヤスさん。

ローソンさんのキウイは何度もマイナーチェンジされ続けてて、その度にストライクゾーンに入ったり抜けたり。

今回はグリーン＆ゴールドキウイになったの、どうかな👀

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

チチヤスさん製造分は蓋がめくりやすい✨

ヨーグルトはほんのりベージュ寄りの白で、開けるなりキウイの香り🥝✨

でもただのキウイじゃないなぁ。

なんか丸みのある香り。

コップに移し替えてみると、小さな角切り果肉や黒い種がたくさん。

とろみもあっておいしそう🥰

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

おっ！

想像してた味と違った😳

これは何味!?

桃が効いてるのか、なんなのか。

甘い香りがベースになってて、その上にキウイが酸味を効かせてるような味の構成。

果肉は意外と繊維っぽくてシャキシャキしてる。

たくさん噛めて楽しい！

思ってたキウイ味じゃないけど、賑やかでおいしい🥳

とろんと甘いけど酸味と無脂肪とでスッキリ飲める。

ビタミン弾ける元気味！

気分転換したいときにいいかも✨

============================ 無脂乳固形分 8.0% 乳脂肪分 0.2% ————————————————— 栄養成分（1本190gあたり） エネルギー 139kcal たんぱく質 5.9g 脂質 0.2g 炭水化物 28.4g - 糖質 27.9g - 食物繊維 0.5g 食塩相当量 0.2g カルシウム 170mg ビタミンA 257μg ビタミンB1 0.4mg ビタミンC 35mg ビタミンD 1.9μg ビタミンE 2.1mg ————————————————— 原材料名 キウイソース（キウイフルーツ（果肉、果汁）、砂糖、でん粉、ピーチ果汁、こんにゃく粉）（国内製造）、乳製品、砂糖、デキストリン、ゼラチン、寒天／香料、乳酸Ca、V.C、抽出V.E、V.B1、V.A、V.D ————————————————— ローソン標準価格 178円（税込） ————————————————— 製造者 チチヤス株式会社 ============================

[iwillbemother]

右目の上に、目ん玉が弾けたかと思う程の痛みが走った😱

ビックリして眼科へ飛んで行った所、眼精疲労から来る神経痛との事で、メチコバール錠（ビタミンB12製剤）を処方された。

ホッとした☺️が、家族に「スマホの見過ぎ😠」と怒られた😓

[domioblog]

"2023年の美容界を牽引するトレンド！今すぐ試したい最新美容アイテム10選"

"2023年の美容界を牽引するトレンド！今すぐ試したい最新美容アイテム10選" #美容 #スキンケア #美肌 #メイク #コスメ #美容師 #パック #美容液 #美意識 #化粧品 #美肌ケア #美容好き #洗顔 #美顔器 #女子力 #サプリメント #保湿 #オーガニック #化粧水

こんにちは、今回は2023年の美容界を牽引するトレンドとして、今すぐ試したい最新美容アイテムについてご紹介します。トップブロガー目線で考え、段階的に解説していきます。 「マスク対策美容アイテム」 「マルチ機能スキンケアアイテム」 「自分でできる美容医療アイテム」「ビタミンC配合美容アイテム」 「プラセンタ配合美容アイテム」 「オーガニック美容アイテム」 「グルコサミン配合美容アイテム」「スキンケアをしなくても美肌になれるアイテム」「フォトジェニックな美容アイテム」 「スキンケアとメイクが一体化したアイテム」 「マスク対策美容アイテム」 【フィスホワイト 美白 パック 顔 用 30枚入　￥1,424 税込 (￥47/…

[takahashicleaning]

ＴＥＤにて

リチャード・ウェラー：適度な太陽光は健康にいいかもしれない？

（詳しくご覧になりたい場合は上記リンクからどうぞ）

リチャード・ウェラーは、我々の体は、太陽光からビタミンDを生成するが太陽光には、もう１つの驚くべき働きがある。と指摘します。

彼のチームの新しい研究によれば、皮膚に大量に蓄えられている窒素酸化物は紫外線で放出され、血圧と心臓血管に非常によい効果をもたらしている可能性があります。 これは何を意味するのでしょう？

この発見から、スコットランドに住む人がオーストラリア人より病気がちな理由を説明できるかもしれません・・・

ビタミンDは、非常に注目されていて多くの人がビタミンDを気にしています。

ビタミンDは必要なものです。海外では、子供達は、ビタミンDをとることを義務づけられています。

1920年代、1930年代には、肝油が使われ始めました。また、血液中にビタミンDが多く含まれるほど心臓病などの比率が減ります。

他にも、ビタミンDが体にいいという証拠はいろいろあります。しかし、ビタミンDだけが主役ではありません。他の栄養素との適度な組み合わせが重要です。

日本では、しらす干し、焼き紅鮭、いわし(缶詰) 、焼きさんま、さば(水煮缶) などがあります。

ここにいる３人の人物。ファーチゴット､イグナロ､ムラドはノーベル医学賞を1998年に受賞しました。

彼らは、一酸化窒素が 新しい化学伝達物質であることを最初に見つけました。一酸化窒素は血管を拡張させる効果があります。つまり、血圧を下げる効果があります。また、冠状動脈を拡張させて狭心症を防ぐ効果もあります。

この発見の画期的なところは、いままで体内の化学伝達物質というと女性ホルモンやインシュリン神経伝搬といったものを想像していました。

非常に複雑なプロセスをもち、非常に複雑な化学反応が起き、非常の複雑な受容体に影響を与えるようなものでした。

一方、これは非常に単純な分子です。窒素の原子と酸素の原子が結合したものです。しかし、これは血圧を下げることや神経伝達にとって非常に重要な物質です。特に心臓血管の健康維持に重要な意味を持ちます。

そこで、私は研究を始め皮膚が一酸化窒素を生成するという驚くべき事実を見つけました。

心臓血管システムのなかで生成されるだけではなく皮膚でも生成されるのです。このことを発見し論文としてまとめた後、私は次に何をするべきか考えました。

皮膚が低血圧になる。とはどういうことか？心臓ではありません。どう考えればいいのでしょうか？

そして、２・３年の研究の結果、我々の皮膚にはそのままではありませんが、一酸化窒素を大量に蓄える機能があることがわかりました。一酸化窒素はガスで数秒でなく��るので窒素酸化物として蓄えます。

硝酸塩 (NO3)や亜硝酸塩 (NO2)。ニトロソチオールなどこれらはより安定した物質です。皮膚は非常に多くの窒素酸化物を蓄えることができます。そこで考えました。

もし、太陽光が皮膚に蓄えられた窒素酸化物を活性化して皮膚から放出できるとしたら？その量は循環している一酸化窒素の約10倍になるのではないかと太陽光が貯蔵されたものを活性化して循環させられるでしょうか？

そして、循環した一酸化窒素は心臓血管に良い効果をもたらすのでしょうか？いまもデータの収集を続けています。

ビタミンDは、「マクロファージ」という免疫細胞を活性化する働きがある。

「マクロファージ」とは、体内に入ってきた細菌やウイルスを食べて破壊してくれる役目を担っている。

細菌やウイルスが体内に侵入したとき、免疫細胞では「サイトカイン」というタンパク質が分泌され、外敵に攻撃の司令を出したり、逆に攻撃しすぎないように抑制したりして、バランスをとっています。

このバランスが崩れ、正常な細胞まで破壊してしまう暴走状態に陥ることを「サイトカインストーム」といいます。

ビタミンDには、「マクロファージ」を通して、攻撃によって炎症を引き起こす「サイトカイン」を減らします。

一方で、炎症を抑える「サイトカイン」を増やす働きがあると言われ、この働きにより、過剰な炎症を起こす「サイトカインストーム」を抑える効果が期待できます。

２０２０年にパンデミックを引き起こした新型コロナウイルスも「サイトカインストーム」を引き起こします。

免疫バリアと並び、私たちの体を守ってくれる大事な免疫の立役者に「抗菌ペプチド」というものがあります。

これは、体の表面で病原菌が増えないようにしてくれる大事な物質です。

ビタミンDには、この抗菌ペプチドの代表ともいえる「カテリシジン」と「ディフェンシン」の産生を誘発する働きがあります。

「カテリシジン」には、細菌やウイルスをやっつける働きが、「ディフェンシン」には、抗ウイルス作用があります。

それに加えて、ウイルスの複製率や生存率を下げる効果もあります。

これらは、ワクチン接種と同時に行うことが重要です。

２０１８年では、サピエンスは20万年前からアフリカで進化し、紀元前3万年に集団が形成され、氷河のまだ残るヨーロッパへ進出。紀元前2万年くらいにネアンデルタール人との生存競争に勝ち残ります。

そして、約1万2千年前のギョベクリ・テペの神殿遺跡（トルコ）から古代シュメール人の可能性もあり得るかもしれないので、今後の「T型オベリスク」など発掘作業の進展具合で判明するかもしれません。

メソポタミアのシュメール文明よりも古いことは、年代測定で確認されています。古代エジプトは、約5千年前の紀元前３０００年に人類最初の王朝が誕生しています。

＜おすすめサイト＞

クリスティー・エビ：気候変動がどのように食物の栄養価を下げるのか

ウィリアム・リー： 癌（悪性新生物）が消滅する食し方

E. O. Wilson’s Life on Earth 分子生物学Unit 1 (iBooks)

E. O. Wilson’s Life on Earth 分子生物学Unit 2 (iBooks)

E. O. Wilson’s Life on Earth 分子生物学Unit 3 (iBooks)

E. O. Wilson’s Life on Earth 分子生物学Unit 4 (iBooks)

E. O. Wilson’s Life on Earth 分子生物学Unit 5 (iBooks)

E. O. Wilson’s Life on Earth 分子生物学Unit 6 (iBooks)

E. O. Wilson’s Life on Earth 分子生物学Unit 7 (iBooks)

＜提供＞

東京都北区神谷の高橋クリーニングプレゼント

独自サービス展開中！服の高橋クリーニング店は職人による手仕上げ。お手頃50ですよ。往復送料、曲Song購入可。詳細は、今すぐ電話。東京都内限定。北部、東部、渋谷区周囲。地元周辺区もＯＫです

東京都北区神谷の高橋クリーニング店Facebook版

[wan-wan-wanko]

「ロンボット・レトリーバーの魅力を徹底解剖！愛される理由とは？」

### ロンボット・レトリーバーの飼い方ガイド 🐶✨ ロンボット・レトリーバーは、その可愛らしい外見と知的な性格で、世界中の犬好きたちに人気の犬種です。しかし、この魅力的な犬を飼うためには、特別なケアと理解が必要です。ここでは、ロンボット・レトリーバーを幸せに育てるための基本的な飼い方をご紹介します。 #### 食事の管理 🍽️ ロンボット・レトリーバーはエネルギッシュな犬種ですので、バランスの取れた食事が不可欠です。高品質なドッグフードを選び、適切な量を与えることが大切です。以下の点に注意してください： – **高たんぱく質の食事**：筋肉の維持や成長のために、高たんぱく質の食事を提供します。 – **適度な脂肪**：エネルギーを保つために、適度な量の良質な脂肪も必要です。 –…