#سوزی

[topurdunews]

نومنتخب صدر ڈونلڈ ٹرمپ نے اہم عہدوں پر نامزدگیاں شروع کر دیں ،سوزی وائلز وائٹ ہائوس کی چیف آف سٹاف مقرر

واشگنٹن (ڈیلی پاکستان آن لائن)نومنتخب امریکی صدر ڈونلڈ ٹرمپ نے اہم عہدوں پر نامزدگیاں شروع کر دی ہیں ، سوزی وائلز کو وائٹ ہاؤس کا چیف آف سٹاف مقرر کر دیا گیا۔ غیر ملکی میڈیا کے مطابق 67 سالہ سوزی وائلز ڈونلڈ ٹرمپ کی انتخابی مہم کی منیجر تھیں، سوزی ویلز امریکی تاریخ میں اس عہدے پر فائز ہونے والی پہلی خاتون ہوں گی۔ سوزی وائلز مشہور فٹبال پلیئر اور سپورٹس کاسٹر پیٹ سمرال کی بیٹی ہیں۔ ڈونلڈ ٹرمپ نے…

[mkn314]

اسماعیل کریمی، فعال زیست‌محیطی بر اثر شدت سوختگی جان باخت

Continue reading اسماعیل کریمی، فعال زیست‌محیطی بر اثر شدت سوختگی جان باخت

[30ahchaleh]

نواب صفوی - احمد کسروی - حافظ شیرازی

میگن احمد کسروی گفته بود

ـ[ما یک حکومت به آخوندها بدهکاریم. یعنی باید قدرت سیاسی به دست روحانیون بیفتند تا بعد ملت ایران دیگر دل از شعائر خرافه آمیز در قالب تشیع صفوی برکند.]ـ

اینکه چرا عکسی با غزل حافظ را بالای جمله یک مخالف دوآتشه حافظ ��رار دادم بعدا خواهم گفت

اما قبلش میخواهم به این نکته بپردازم که من کسروی را پژوهشگری که تحلیل هایش مبتنی بر شواهد و مدرک است میدانستم اما بعد از خواندن مقاله او در مورد حافظ که پر از تناقض گویی و کج فهمی و بی منطقی بود یاد این اصل که "هیچ انسانی بی‌نقص نیست" افتادم بر همین اصل حافظ واقعی و نه تاریخی را هم مبرا از نقد نمیدانم اما آنچه کسروی کرد بیشتر افتراء بود تا نقد

.

بعد از این مقاله جنجالی ، دفاع از حافظ توسط بسیاری به خوبی انجام شد پس به آن نمیپردازم فقط آنچه که در گفته ها خالی بود این بود که ما از ترتیب زمانی خلق کل دیوان حافظ آگاه نیستیم درنتیجه نمیتوانیم قضاوت کنیم سر و شکل جهان بینی حافظ واقعی چه بوده و در نهایت چه شده

آیا همه ی شعر ها در یک مدت زمانی معین بعد از قوام یافتنِ جهان بینی سروده شده مثل مثنوی مولانا یا نه طی مدت زمان طولانی تر و به تناسب روند قوام یافتنِ جهان بینی سروده شده

.

اما نکته مهم تر که مرا شگفت زده کرد

روحیه افراطیِ ترور گونه‌ی کسروی در مقاله و نمود آن در مراسم سمبولیک کتاب سوزی او و همفکرانش بود

برایم باور ناپذیر است که اهل قلم حتی سمبولیک ، هر سال مثلا پرچم یک کشور یا مجسمه کاغذی هیتلر را به چوبی ببندند و به آتش بکشند یا با تیر و سنگ و چماق و لنگ کفش به جان آن مجسمه بیفتند😳ـ

واقعا هر سال دیوان حافظ را آتش زدن خردمندانه است؟!ـ

اهل قلم و کتاب باشی بعد کتاب سوزی و قلم شکستن راه بی‌اندازی ـ!!!🤯!!!ـ

.

در مقاله کسروی یک نواب صفوی متعصب را مشاهده میکردم که بجای ترور جان با طپانچه به ترور شخصیت با قلم رو آورده که اگر این فن بلد نبودی با همان طپانچه اقدام نمودی😅ـ

این موضوع میتواند مایه یک فیلم کوتاه باشد ، حافظ و کسروی مقتول یکیست ، کسروی و نواب قاتل هم یکیست ، عنوان فیلم هم "خودکشی فرا کالبدی" 🤪ـ

.

طنز تلخی بود که گفتم اما امیدوارم ایران ما بعد از تصویه بدهی اش به روحانیون برای حکومت ، به قشری افراطی و متعصبِ از آن ور پشت بام افتاده چیزی بدهکار نباشد

ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ

چرایی گذاشتن غزل حافظ و جمله منتسب به کسروی این است که بدانیم واقعا ایران ما حکومتی به آخوند ها بدهکار نبود ایران ما بعد از فتح اسلام عمری بجز دوره کوتاهی همواره "شاه‌الله‌یی" اداره میشد و میشود و قوانین آن همواره اسلامیزه بوده و هست به طوریکه میتوان اذیت و آزار مردم توسط قشر آخوند و روحانی را که آن موقعه ها به آنها شیخ و زاهد و ملا و مفتی و مسجد نشین میگ��تن به وفور نه فقط در شعر های حافظ و شعر های اکثر شاعرهای دیگر مشاهده کرد بلکه دید که این قماش چه جان ها معروفی که در تاریخ ستاندند

براحتی میتوان حکومت "شاه‌الله‌یی" را در زندگی زنان آن دوران ها و این دوران ها آشکارا مشاهده کرد

و البته موارد بسیار دیگر

فقط با ظهور رضاشاه پهلوی و پسرش "داشت" مدل حکومتی شاه‌الله‌یی به شاهنشاهی تغییر روش میداد که هبوط۵۷ نگذاشت

پس

ایران ما (منظور مردمش) همیشه اول به خـِرد و بعد به حافظـ ـه‌‌ی تاریخیش بدهکار است

که اگر این دو را پیشه ی خود نکند این افراطی نشد آن افراطی حکومت را قبضه خواهد کرد حال در پوشش هر مرامی که باشد

END

.

.

.

پ،ن:منظور از اسلامیزه در این مطلب "اسلامی کردن اسلام"😅 بنا به فهم این همه فرقه ی اسلامی میباشد

.

.

[my-urdu-soul]

کسی سے کوئی شکوہ ہے نہ دل میں کوئی نفرت ہے

ملے ہو تم مجھے جب سے یہ دنیا خوبصورت ہے

ہماری بن نہیں سکتی کبھی شیخ و برہمن سے

گنہ وہ جس کو کہتے ہیں وہی اپنی عبادت ہے

کہاں موقع ملا مجھ کو تمہارے ساتھ رہنے کا

سفر میں مل گئے طرزی تو یہ سمجھا سعادت ہے

گلوں کو خار کہتے ہیں خلش کو شبنمی ٹھنڈک

اشارہ اور ہی کچھ ہے غزل کی یہ نزاکت ہے

تمہاری ہر ادا کو جانتا پہچانتا ہوں میں

خموشی ہے اگر لب پر تو یہ میری شرافت ہے

ہمارا کچھ نہیں دل تھا وہ کب کا دے دیا تجھ کو

ذہانت تھی بس اک دولت وہ بھی تیری امانت ہے

تمہارے حسن روز افزوں میں میرا بھی تو حصہ ہے

میرا حصہ مجھے دے دو، نہ دوگے تو خیانت ہے

یہ کیسی دوستی ہے دوستوں کو تشنہ رکھتے ہو

بڑھی جو تشنگی حد سے تو اعلانِ بغاوت ہے

جگر کا خون ہوتا ہے تو پھر اشعار بنتے ہیں

جگر سوزی و خوں ریزی میں ہی سچی حلاوت ہے

تمہارے مکر و سازش نے دکھایا ہے مجھے رستہ

ترے جور و ستم سے ہی میری دنیا سلامت ہے

جو نکلے خون کے قطرے چھلک کر میری آنکھوں سے

یہ خود کردہ گناہوں پر بہے اشکِ ندامت ہے

تو اپنی قدر کر ناداں تجھے نائب بنایا ہے

تری قسمت میں دنیا کی قیادت اور امامت ہے

سناتے ہیں میاں محمودؔ اب تو آپ بیتی ہی

بظاہر داستانِ غم بباطن اک حکایت ہے

- محمود عالم

[urdu-poetry-lover]

گھر لوٹتے ہیں جب بھی کوئی یار گنوا کر

رو لیتے ہیں ہم زاد کو سینے سے لگا کر

کس کو تھی خبر اس میں تڑخ جائے گا دِل بھی

ہم خوش تھے بہت صحن میں دیوار اُٹھا کر

کُچھ اور بھی بڑھ جاتی ہیں حیرانیاں دِل کی

سو بار کہا ہے کہ نہ آئینہ تکا کر

ساون میں تو خود سوزی بھی ہو جاتی ہے ناکام

ریلا سا گزر جاتا ہے سب عزم بُجھا کر

میں ترکِ تعلق پہ بھی آمادہ ہوں لیکن

تو بھی تو مرا قرضِ غمِ ہجر ادا کر

یہ طے ہے کہ اب ہم نے نہیں ملنا دوبارہ

یہ بات مگر اور کسی سے نہ کہا کر

اس کارِ محبت میں تو ہوتا ہے خسارہ

اے صاحبِ زر تُو یہ تجارت نہ کیا کر

اِک شہد سا گھلتا چلا جاتا ہے دہن میں

لیتا ہوں میں جب سانس تری سانس ملا کر

حسن عباس رضاؔ

[kokchapress]

در نتیجه یک آتش سوزی در ایران سه شهروند اهل افغانستان جان‌باختند

رسانه‌های ایران  گزارش داده اند که در پی یک آتش سوزی در تهران ایران سه شهروند اهل افغانستان جان باختند. مقامات ایران می‌گویند که  این آتش سوزی دیروز ( دوشنبه، 23 میزان) دربازار آهن شادآباد شهر تهران رخ داده است. مسوولان  این کشور افزودند که  تا اکنون هویت این اشخاص مشخص نشده اما تحقیقات در مورد هویت این اجساد  آغاز شده است. هنوز دلیل اصلی این آتش‌سوزی مشخص نشده ولی برخی شاهدان عینی گفته اند که…

[parsimod]

خواص عرق گیاهی شش گیاه بیتر لاغری نچفت ( باسکین یا شودر )

کاهش وزن

چربی سوز

رفع اشتهای کاذب

ازبین برنده چربی های زیرپوست

رفع بلغم معده

برای لاغری شکم و پهلو و ران ها

یکی ازگیاهان موثردارای معجون زیره و لیمو که ترکیب این دو، چربی سوزی شکم وپهلو را به سهولت انجام میدهد. شربت لاغری گیاهی باسکین که به مرور زمان با نام های دیگری مانند نچفت و یا شودر نیز تولید شده است، محصولی پرطرفدار بین خانم ها و آقایان بوده که باعث کاهش وزن و کاهش سایز در سریع ترین زمان و به صورت مصرف خانگی شده و بدون اینکه کوچک ترین عارضه ای را احساس کنید می توانید برای همیشه به اندام دلخواه تان برسید! این محصول فوق العاده کمک تان می کند تنها در طول یک دوره مصرف تقریبا بین 3 تا 5 کیلو وزن کم کنید. تاثیرگذاری این شربت لاغر کننده به صورت درمانی بوده و بعد از تاثیرگذاری به وزن قبلی برنمی گردید. این محصول تمامی چربی های جمع شده در زیر پوست تان مانند بازوها، شکم و پهلو، باسن و ران پا و... را کاملا حذف کرده و برای همیشه از بین می برد همچنین اشتهای کاذبی که اکثر افراد در دوره اضافه وزن شان دارند را رفع می کند. شربت لاغری گیاهی باسکین دارای مجوز سلامت از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بوده و عوارض جانبی ندار.  عرق گیاهانی مانند لیمو، کرفس، زیره و قولنجان در تهیه این محصول استفاده شده است و به علت گیاهی بودن هیچ گونه عوارض جانبی در پی نخواهد داشت.

[topurdunews]

ویمن ٹی 20 ورلڈکپ، نیوزی لینڈ کی اہم میچ میں کامیابی، پاکستان اور بھارت دونوں ٹیمیں باہر

دبئی (ڈیلی پاکستان آن لائن) آئی سی سی ویمن ٹی 20 ورلڈکپ کے اہم میچ میں نیوزی لینڈ ویمن ٹیم نے پاکستان کو  54 رنز سے شکست دے  کر سیمی فائنل کے لیے کوالیفائی کرلیا۔  دبئی کرکٹ سٹیڈیم میں کھیلے گئے میچ میں ٹاس جیت کر پہلے بیٹنگ کرتے ہوئے نیوزی لینڈ ویمن ٹیم نے مقررہ 20 اوورز میں 6 وکٹوں پر 110 رنز بنائے۔نیوزی لینڈ کی جانب سے سوزی بیٹس 28، بروکلے ہالیڈے 22 رنز بنا کر نمایاں رہیں۔پاکستان کی جانب سے…

[raybangozluklupanda]

فروش مجموعه فرهنگی ورزشی فعال در تهران میرداماد

فروش مجموعه فرهنگی - ورزشی - تفریحی فعال در میرداماد ، دارای ۹۰۰ متر زمین ، دارای ۱۴ طبقه ، دارای حدود ۷۰۰۰متر بنای کل ، دارای حدود ۶۳۰۰ متر بنای مفید ، طبقه منفی ۴ و طبقه منفی ۳ اسکیت روی یخ ( پاتیناژ ) مختلط دخترانه و پسرانه و تاسیسات دارای مساحت کل ۸۴۷ متر و مساحت مفید ۵۳۲ متر ، طبقه منفی ۲ لاندری + کافی شاپ + سالن body fit دارای مساحت کل ۴۰۳ متر و مساحت مفید ۳۰۶ متر ، طبقه منفی ۱ : اتاق مدیریت و استخر اختصاصی جهت مدیریت + سالن fit club + سالن trx + سالن aero jump + سالن اسپینینگ با نورپردازی خاص و موزیک حرفه ای دارای مساحت کل ۸۴۷ متر و مساحت مفید ۷۲۹ متر ، طبقه همکف شامل : پذیرش + سالن wating ( لابی ) دارای مساحت کل ۵۵۵ متر و مساحت مفید ۵۵۵ متر + پارکینگ دارای مساحت کل ۲۵۰ متر و مساحت مفید ۲۲۰ متر با گنجایش حدود ۴۵ اتومبیل با احتساب پارکینگ مزاحم + بخش تجاری همکف دارای مساحت کل ۵۰ متر و مساحت مفید ۵۰ متر ، طبقه اول : سالن ورزشهای گروهی دارای مساحت کل ۵۲۵/۵۰ و مساحت مفید ۴۸۴ متر ، طبقه دوم :تالار تجاری ( فعلا کلوپ بازی کودکان ) دارای مساحت کل ۵۲۵/۵۰ و مساحت مفید ۴۸۴ متر طبقه سوم : سالن ورزشهای گروهی دارای مساحت کل ۷۲۲ متر و مساحت مفید ۶۴۳ متر ، طبقه چهارم : سالن اسپا و ماساژ VIP شامل پنج اتاق مجهز جهت ماساژ زیبایی و جوان سازی صورت به همراه قهوه و یخ و ماساژ و ویتامینه کردن پوست بدن با کاکائو و ماساژ تخصصی میوه برای انواع پوست و ماساژ ریلکسی و ماساژ ورزشی و ماساژ لاغری و ماساژ درمانی + اتاق نمک + فیش اسپا + اتاق مراقبت از پوست دارای مساحت کل ۷۸۲ متر و مساحت مفید ۷۲۳ متر ، طبقه پنجم : سالن ورزشی - پزشکی شامل : ایروبیک و زومبا و ایرومیک چربی سوزی و بادی کلاسیک و بادی فرم + سالن رویال + سالن cross fit طبقه ششم : پذیرش استخر و کفشداری ، طبقه هفتم : سالن بدنسازی + سونای خشک و‌بخار و جکوزی + کافه رستوران + رختکن دارای مساحت کل ۷۸۲ متر و مساحت مفید ۷۲۳ متر ، طبقه هشتم : سالن ماساژ + حمام ترکی + نمازخانه ، طبقه نهم : استخر روباز + حمام افتاب دارای مساحت کل ۷۸۲ متر و مساحت مفید ۷۲۳ متر ، دارای یک خط تلفن ایوان چهار رقمی به مبلغ ۱۰ میلیارد تومان ، دارای معافیت دائم مالیاتی ، دارای سند مادر تک برگ و برگه عدم خلاف ، پایان کار اماده دریافت می باشد http://dlvr.it/TCmK03

[parsi-holding]

بهترین مکمل برای شروع بدنسازی | چه مکملی نیازه؟

استفاده از مکمل‌ها در بدنسازی به عنوان یکی از اصول مهم در دستیابی به نتایج مطلوب شناخته می‌شود. برای افرادی که تازه وارد دنیای بدنسازی شده‌اند، انتخاب بهترین مکمل‌ها برای شروع بدنسازی می‌تواند نقش حیاتی در سرعت پیشرفت و بهبود عملکرد داشته باشد. مکمل‌ها با فراهم آوردن مواد مغذی لازم، به بهبود رشد عضلات، افزایش انرژی، و تسریع فرآیند ریکاوری کمک می‌کنند.

بدن یک مبتدی به دلیل عدم آمادگی کامل برای تمرینات سنگین، نیاز به پشتیبانی بیشتری از طریق تغذیه مناسب و مکمل‌های اصولی دارد. مصرف صحیح مکمل‌ها ��انند پروتئین وی، کراتین، و بی‌سی‌ای‌ای (BCAA) می‌تواند نیازهای اولیه بدن را تأمین کند و به فرد کمک کند تا با انرژی بیشتر و خستگی کمتر به تمرینات خود ادامه دهد. بنابراین، انتخاب هوشمندانه بهترین مکمل برای شروع بدنسازی می‌تواند پایه‌گذار یک مسیر موفق در این زمینه باشد.

مکمل‌های پایه برای شروع بدنسازی

مکمل‌های پایه نقش حیاتی در رشد عضلات، افزایش قدرت و بهبود ریکاوری دارند. از جمله این مکمل‌ها می‌توان به پروتئین وی که به سرعت جذب می‌شود و برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است، کراتین که باعث افزایش قدرت و حجم عضلانی می‌شود، و بی‌سی‌ای‌ای (BCAA) که با تسریع ریکاوری و کاهش خستگی از تخریب عضلات جلوگیری می‌کند، اشاره کرد.

1- پروتئین وی

پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها در میان بدنسازان است که به دلیل جذب سریع آن توسط بدن، برای بهبود رشد و ترمیم عضلات پس از تمرینات شدید بسیار مؤثر است. این مکمل دارای آمینواسیدهای ضروری است که بدن برای ساخت عضلات به آن نیاز دارد. مصرف پروتئین وی به ویژه برای مبتدیان می‌تواند کمک کند تا با سرعت بیشتری حجم عضلانی خود را افزایش داده و از تخریب عضلانی جلوگیری کنند.

2- کراتین

کراتین یک مکمل شناخته‌شده برای افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد در تمرینات سنگین است. این ماده در سلول‌های عضلانی ذخیره شده و به تولید سریع انرژی در حین فعالیت‌های با شدت بالا کمک می‌کند. برای مبتدیان در بدنسازی، مصرف کراتین می‌تواند باعث افزایش قدرت و توان در تمرینات شود که به آنها اجازه می‌دهد وزن‌های سنگین‌تر را با تکرار بیشتر جابه‌جا کنند و در نتیجه، سریع‌تر به اهداف خود دست یابند.

3- بی‌سی‌ای‌ای (BCAA)

آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA) شامل لوسین، ایزولوسین و والین هستند که نقش کلیدی در ریکاوری عضلات و کاهش خستگی پس از تمرینات دارند. BCAA می‌تواند به مبتدیان کمک کند تا درد و خستگی عضلانی کمتری را تجربه کرده و سریع‌تر برای تمرینات بعدی آماده شوند. این مکمل همچنین از تخریب عضلانی جلوگیری کرده و به بهبود توده عضلانی کمک می‌کند.

بهترین مکمل برای عضله سازی

بهترین مکمل‌ها برای عضله‌سازی شامل پروتئین وی به دلیل جذب سریع و تأمین آمینواسیدهای ضروری برای رشد عضلات، کراتین برای افزایش قدرت و حجم عضلانی، و آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA) جهت تسریع ریکاوری و جلوگیری از تخریب عضلانی هستند. همچنین گلوتامین با کمک به ریکاوری عضلات و مکمل‌های پیش‌تمرین که انرژی و استقامت را در تمرینات افزایش می‌دهند، از جمله مکمل‌های مؤثر برای بهبود عملکرد و افزایش حجم عضلات محسوب می‌شوند.

پروتئین وی

یک پروتئین با جذب سریع است که از شیر به دست می آید. برای مصرف بعد از تمرین ایده آل است زیرا به ترمیم و رشد سریع عضلات کمک می کند. افراد مبتدی از سهولت استفاده و نتایج سریع آن در ریکاوری عضلات سود می برند.

پروتئین کازئین

یکی دیگر از پروتئین های مشتق شده از شیر است اما به کندی هضم می شود. این باعث می شود آن را برای استفاده در شب عالی کند و از آزاد شدن مداوم اسیدهای آمینه در طول خواب اطمینان حاصل کند که به ریکاوری و رشد عضلانی در مدت طولانی کمک می کند.

آمینو اسیدها

برای بدنسازان و کسانی‌ که تمرینات قدرتی انجام می‌دهند، اهمیت فراوانی دارد، زیرا باعث افزایش سنتز پروتئین و عضله‌سازی می‌شوند. فرم‌های آمینواسید آزادِ زیادی وجود دارد که می‌توانند به‌تنهایی یا به همراه آمینواسیدهای دیگر استفاده شوند.

سفیده تخم‌مرغ

دارای پروتئین، آلبومن و تمام آمینواسیدهای ضروری است. این مکمل چربی سوز و عضله ساز، برای کسانی‌ که به لاکتوز و پروتئین شیر یا سویا آلرژی دارند، بهترین انتخاب است. پروتئین سفیده تخم‌مرغ بسیاری از مزایای پروتئین وی را دارد، بنابراین می‌تواند جایگزین خوبی برای آن باشد.

بهترین مکمل برای چربی سوزی

برای چربی‌سوزی مؤثر، استفاده از مکمل‌ها می‌تواند به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و بهبود عملکرد تمرینات کمک کند. مکمل‌هایی مانند ال-کارنیتین، کافئین، چای سبز، گلوتامین و CLA به تسریع فرآیند سوزاندن چربی و دستیابی به نتایج مطلوب کمک می‌کنند.. این به افزایش عملکرد، استقامت و تمرکز در طول تمرین کمک می کند.

کافئین

(در چای، قهوه و گیاه کاکائو وجود دارد) یک محرک طبیعی است که باعث هشیاری و بیداری شما می‌شود. مکمل‌های کافئین بین ورزشکاران و بدنسازان برای خاصیت انرژی‌زایی و چربی سوزی‌ شان محبوب هستن.

چای سبز

یک چای خوش طعم و دارای فواید چربی سوزی است که از آن در تولید قرص چای سبز استفاده می‌شود. قرص چای سبز با بالا بردن متابولیسم و سوخت و ساز بدن به چربی سوزی شما کمک می‌کند و به علت داشتن فلاونوئیدهای فراوان، اکسیداسیون چربی را هم بهبود می‌بخشند. همچنین اشتها و میل به غذاهای مختلف را کم می‌کند. بنابراین می‌توان این مکمل را در دسته مکمل‌های چربی سوز قرار داد.

ال-کارنیتین

با انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری که در آنجا برای انرژی سوزانده می شوند، به اکسیداسیون چربی کمک می کند. این به بهبود سطح انرژی و حمایت از کاهش چربی کمک می کند.

مکمل CLA

(یا اسید لینولئیک مزدوج) یک اسید چرب طبیعی است که در گوشت قرمز و محصولات لبنی (مثل کره، خامه و انواع پنیر) وجود دارد. در صنعت مکمل‌های بدنسازی، همیشه ادعا می‌شود که مکمل CLA قادر است به کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند.

گلوتامین

یک اسید آمینه است که از ترمیم عضلات و عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی می کند. این به کاهش تجزیه عضلانی پس از ورزش کمک می کند و از ریکاوری کلی حمایت می کند.

بهترین مکمل برای افزایش وزن

برای افزایش وزن، گینر با کالری بالا و نسبت‌های متفاوت کربوهیدرات به پروتئین، به افزایش حجم و کاهش دوران ریکاوری کمک می‌کند. کراتین به افزایش قدرت و توده عضلانی، به ویژه در تمرینات شدید، کمک می‌کند. BCAA با تسریع ریکاوری و کاهش درد عضلانی، به بهبود عملکرد و تمرینات مداوم کمک می‌کند. استفاده از مکمل‌های مناسب می‌تواند به سرعت بخشیدن به افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد کمک کند.

گینر

مکملی است که کالری بسیار بالایی دارد که در دو نوع گینر عضله‌ساز و گینر افزایش وزن وجود دارد. تفاوت این دو مکمل، به محتویات تشکیل دهنده آن‌ها و تاثیرشان روی فرد برمی‌گردد. در گینر افزایش وزن نسبت کربوهیدرات به پروتئین بیشتر است درحالی که در گینر عضله ساز نسبت پروتئین به کربوهیدارت غالب است. برخی از فواید گینر عبارت است از: افزایش سرعت عضله سازی با گینر حجم، کاهش دوران ریکاوری با گینر حجم، کاهش آسیب‌دیدگی به عضلات و بدن با گینر، وجود ترکیبات مغذی برای بدن.

کراتین

ماده ای است که باعث افزایش قدرت، قدرت و توده عضلانی می شود. این به ویژه برای تمرینات با شدت بالا موثر است، و آن را برای بسیاری از بدنسازان برای تقویت عملکرد و استقامت خود به عنوان یک عنصر اصلی تبدیل می کند.

BCAA ها

از لوسین، ایزولوسین و والین تشکیل شده اند برای ریکاوری عضلات ضروری هستند. آنها به کاهش درد عضلانی کمک می کنند و روند ترمیم را تسریع می کنند و به تمرینات مداوم و موثرتر اجازه می دهند.

بهترین مکمل پیش‌تمرین و ریکاوری

مکمل‌های پیش‌تمرین برای افزایش انرژی و تمرکز در طول تمرینات طراحی شده‌اند و شامل ترکیباتی مانند کافئین و بتا آلانین هستند که به بهبود عملکرد کمک می‌کنند. از سوی دیگر، مکمل‌های ریکاوری به تسریع بازسازی عضلات و کاهش درد و التهاب پس از تمرینات کمک می‌کنند، و شامل ترکیباتی مانند گلوتامین و مکمل‌های ضد التهاب هستند.

پیش‌تمرین (Pre-Workout)

برای افزایش انرژی و تمرکز در طول تمرینات طراحی شده‌اند و معمولاً شامل ترکیباتی مانند کافئین، کراتین و بتا آلانین هستند. بتا آلانین با کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات، خستگی را کاهش می‌دهد و به انجام تمرینات با شدت بالاتر کمک می‌کند. این مکمل‌ها به بهبود عملکرد و دستیابی به نتایج بهتر در تمرینات کمک می‌کنند.

مکمل‌های ریکاوری

به بهبود فرآیند بازسازی عضلات و کاهش درد پس از تمرینات کمک می‌کنند. گلوتامین با تسریع بازسازی عضلات و کاهش آسیب‌های عضلانی، به بهبود سریع‌تر پس از تمرینات شدید کمک می‌کند. مکمل‌های ضد التهاب نیز با کاهش التهاب و تسکین درد عضلانی، به راحتی و عملکرد بهتر در دوران ریکاوری کمک می‌کنند.

ویتامین های مورد نیاز در بدنسازی

ویتامین‌های مورد نیاز در بدنسازی شامل ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها و عملکرد عضلات، مولتی ویتامین‌ها برای پوش�� شکاف‌های تغذیه‌ای و تأمین مواد م��دنی ضروری، و منیزیم برای بهبود عملکرد عضلات و تولید انرژی هستند. همچنین، Thermogenics با افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی، به کاهش چربی بدن کمک می‌کنند.

ویتامین D

برای سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بسیار مهم است. همچنین در عملکرد عضلات نقش دارد و آن را به یک ویتامین مورد نیاز بدنسازی تبدیل می کند، به ویژه کسانی که در داخل خانه تمرین می کنند یا در آب و هوای کمتر آفتابی زندگی می کنند.

مولتی ویتامین ها

برای پوشش شکاف های تغذیه ای روزانه ضروری هستند. آنها اطمینان حاصل می کنند که بدن تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت و عملکرد مطلوب را دریافت می کند.

منیزیم

از عملکرد عضلات، آرامش و تولید انرژی پشتیبانی می کند. این به جلوگیری از گرفتگی عضلات و بهبود عملکرد کلی عضلات کمک می کند.

Thermogenics

مکمل هایی هستند که متابولیسم را افزایش داده و باعث چربی سوزی می شوند. آنها به افزایش مصرف کالری کمک می کنند و برای بدنسازانی که هدفشان کاهش چربی بدن است مفید است.

استفاده از بهترین مکمل‌ها برای شروع بدنسازی می‌تواند به مبتدیان در این حوزه کمک کند تا با سرعت بیشتری به نتایج مطلوب دست یابند. پروتئین وی، کراتین، و بی‌سی‌ای‌ای (BCAA) به عنوان مکمل‌های پایه، نقش کلیدی در رشد عضلات، افزایش قدرت، و تسریع فرآیند ریکاوری دارند. این مکمل‌ها با تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن، به کاهش خستگی، افزایش انرژی و بهبود عملکرد کمک می‌کنند.

انتخاب بهترین مکمل برای شروع بدنسازی باید با توجه به نیازهای فردی و اهداف تناسب اندام صورت گیرد. با توجه به ویژگی‌های مختلف هر مکمل، استفاده از آنها به مبتدیان کمک می‌کند تا برنامه‌های تمرینی خود را بهبود بخشیده و از آسیب‌های عضلانی جلوگیری کنند. این انتخاب درست می‌تواند زمینه‌ساز موفقیت در مسیر بدنسازی و دستیابی به نتایج مطلوب باشد.

[allguestpost]

معرفی درب بازکن اتوماتیک اداری

این درب بازکن اتوماتیک که برای ادارات و سایر محل های کار مورد استفاده قرار می گیرد با استفاده از فرمان صوتی درب را باز، باز و بسته می کند یا با یک چشم بهم زدن یا با لمس کلید ریموت کنترل فرمان را اجرا می کند. این در یک بسته بندی بسیار کوچک و قطعا کوچکترین موجود در بازار است و بسیار جذاب است. و مانند سایر درب بازکن های اداری معمولی، اندازه و ظاهر تقریباً بسیار مشابه است.

ایمنی درب بازکن اتوماتیک اداری توسط سیستمی تامین می شود که باعث عملکرد آن می شود و همچنین دارای یک باتری داخلی است که در صورت قطع برق به کاربران زمان کافی برای استفاده خودکار از درب را می دهد. خرابی الکتریکی در هنگام آتش سوزی اتفاق می افتد، اما با درب بسته باتری داخلی همچنان می تواند به طور خودکار کار کند. مواردی نیز وجود دارد که قطع برق اتفاق می افتد و ورود و خروج از درب دفتر همچنان راحت است.

If you need any kind of information on this article-related topic click here درب های اتوماتیک آتی در

سیستم ورودی یک اپراتور است که هم در باز کردن و هم در بسته شدن درها عمل می کند. برای بستن درب با دستگاه فنری مانند آنچه درب اتوماتیک دیگر به عنوان سیستم خود دارد، استفاده نمی شود. بازکن خودکار درست به دستور شما بسته می شود و اجازه می دهد دروازه تا زمانی که شما نیاز دارید باز بماند و حتی می توان آن را تا حدی باز گذاشت. این یک مزیت بزرگ زمانی است که یک فرد بارهای لوازم و سایر چمدان ها را برای استفاده در داخل دفتر حمل می کند. این سیستم در درجه اول برای راحتی افرادی که به داخل و خارج از در می روند استفاده می شود.

این درب بازکن اداری دارای فرستنده ای به کوچکی جعبه کبریت است، این دستگاه با یک پد فشار که مخصوص فعال سازی بسیار آسان ساخته شده است. این دستگاه نیز قابل تغییر است. این می تواند تغییراتی را برای کنترل درب و کنترل از راه دور بپذیرد.

[kokchapress]

زندگی روزمره در سایه جنگ در غزه| اسرائیل قاتل چادرهای فلسطینیان را در محوطه بیمارستان در غزه بمباران کرد

زندگی روزمره در نوار #غزه زیر حملات #اسرائیل ادامه دارد. در نتیجه حمله به چادرهای محل اسکان #غیرنظامیان آواره در محوطه بیمارستان، تعداد زیادی #فلسطینی جان خود را از دست داده و مجروح شدند و خاطرنشان شد که حمله اسرائیل باعث آتش سوزی در چادرها و گسترش شعله های آتش ادامه یافت. .

فلسطینی های شهر خان یونس با وجود ساختمان های ویران شده و شرایط سخت تلاش می کنند به زندگی روزمره خود ادامه دهند. اسرائیل قاتل چادرهای فلسطینیان را در محوطه بیمارستان در غزه بمباران کرد اسرائیل قاتل چادرهای غیرنظامیان آواره در باغ بیمارستان شهدای اقصی در نوار غزه را هد�� قرار داد. بر اساس گزارش های اولیه 3 نفر جان خود را از دست دادند و 40 نفر مجروح شدند. در خبری که در خبرگزاری رسمی فلسطین وفا منتشر…

[parsimod]

شربت لاغری

کاهش وزن چربی سوز رفع اشتهای کاذب ازبین برنده چربی های زیرپوست رفع بلغم معده برای لاغری شکم و پهلو و ران ها یکی ازگیاهان موثردارای معجون زیره و لیمو که ترکیب این دو، چربی سوزی شکم وپهلو را به سهولت انجام میدهد.

شربت لاغری گیاهی باسکین که به مرور زمان با نام های دیگری مانند نچفت و یا شودر نیز تولید شده است، محصولی پرطرفدار بین خانم ها و آقایان بوده که باعث کاهش وزن و کاهش سایز در سریع ترین زمان و به صورت مصرف خانگی شده و بدون اینکه کوچک ترین عارضه ای را احساس کنید می توانید برای همیشه به اندام دلخواه تان برسید! این محصول فوق العاده کمک تان می کند تنها در طول یک دوره مصرف تقریبا بین 3 تا 5 کیلو وزن کم کنید. تاثیرگذاری این شربت لاغر کننده به صورت درمانی بوده و بعد از تاثیرگذاری به وزن قبلی برنمی گردید. این محصول تمامی چربی های جمع شده در زیر پوست تان مانند بازوها، شکم و پهلو، باسن و ران پا و… را کاملا حذف کرده و برای همیشه از بین می برد همچنین اشتهای کاذبی که اکثر افراد در دوره اضافه وزن شان دارند را رفع می کند. شربت لاغری گیاهی باسکین دارای مجوز سلامت از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بوده و عوارض جانبی ندار. عرق گیاهانی مانند لیمو، کرفس، زیره و قولنجان در تهیه این محصول استفاده شده است و به علت گیاهی بودن هیچ گونه عوارض جانبی در پی نخواهد داشت.

[fooladardakan]

دلیل آتش سوزی گسترده در جنگل ها چیست؟

آتش‌سوزی‌های جنگلی، بلایی خانمان‌سوز است که هر ساله بخش وسیعی از جنگل‌های جهان را طعمه خود می‌سازد. این پدیده نه تنها تنوع زیستی را تهدید می‌کند، بلکه بر چرخه آب، خاک و هوا نیز تأثیرات مخربی می‌گذارد. برای مقابله با این معضل، شناخت دقیق دلایل وقوع آتش‌سوزی‌های گسترده ضروری است.

دلایل اصلی آتش‌سوزی‌های گسترده در جنگل‌ها

دلایل آتش‌سوزی‌های جنگلی بسیار متنوع است و به عوامل طبیعی و انسانی تقسیم می‌شود:

عوامل طبیعی:

شرایط آب و هوایی: خشکسالی‌های طولانی‌مدت، افزایش دما، رطوبت کم و وزش بادهای شدید، شرایط را برای گسترش آتش‌سوزی مساعد می‌کنند.

صاعقه: در برخی مناطق، صاعقه یکی از مهم‌ترین عوامل شروع آتش‌سوزی‌های جنگلی است.

فعالیت‌های آتشفشانی: در مناطق آتشفشانی، گدازه‌ها و مواد مذاب می‌توانند باعث ایجاد آتش‌سوزی شوند.

عوامل انسانی:

آتش‌سوزی‌های عمدی: برخی افراد به دلایل مختلفی مانند تصرف زمین، انتقام‌جویی یا سهل‌انگاری، اقدام به آتش‌زدن عمدی جنگل‌ها می‌کنند.

آتش‌سوزی‌های سهوی: فعالیت‌های انسانی مانند روشن کردن آتش در جنگل، انداختن ته سیگار، یا استفاده از ابزار و تجهیزات کشاورزی، می‌تواند منجر به بروز آتش‌سوزی شود.

تغییر کاربری اراضی: تبدیل جنگل‌ها به زمین‌های کشاورزی، مراتع یا مناطق مسکونی، باعث افزایش نقاط خشک و قابل اشتعال در جنگل‌ها می‌شود.

خطوط انتقال برق: در برخی موارد، جرقه زدن خطوط انتقال برق در مجاورت جنگل‌ها می‌تواند باعث ایجاد آتش‌سوزی شود.

پیامدهای آتش‌سوزی‌های گسترده در جنگل‌ها

آتش‌سوزی‌های جنگلی پیامدهای بسیار جدی برای محیط زیست و انسان‌ها دارد:

تخریب زیستگاه‌ها: آتش‌سوزی‌ها باعث نابودی زیستگاه‌های بسیاری از گونه‌های گیاهی و جانوری می‌شوند.

کاهش تنوع زیستی: بسیاری از گونه‌ها به دلیل از بین رفتن زیستگاهشان با خطر انقراض مواجه می‌شوند.

تخریب خاک: آتش‌سوزی باعث از بین رفتن پوشش گیاهی و در نتیجه فرسایش خاک می‌شود.

تغییر در چرخه آب: آتش‌سوزی باعث کاهش نفوذپذیری خاک شده و در نتیجه آب‌های سطحی افزایش می‌یابد.

افزایش آلودگی هوا: دود حاصل از آتش‌سوزی‌های جنگلی، کیفیت هوا را کاهش داده و باعث مشکلات تنفسی در انسان‌ها و حیوانات می‌شود.

تغییرات اقلیمی: آتش‌سوزی‌های گسترده باعث آزاد شدن مقادیر زیادی کربن دی‌اکسید به جو شده و به تشدید پدیده گرمایش جهانی کمک می‌کند.

راهکارهای مقابله با آتش‌سوزی‌های گسترده در جنگل‌ها

برای مقابله با آتش‌سوزی‌های گسترده در جنگل‌ها، می‌توان اقدامات زیر را انجام داد:

پیشگیری:

افزایش آگاهی عمومی در مورد خطرات آتش‌سوزی

ایجاد مناطق حفاظت‌شده

بهبود سیستم‌های هشدار زودهنگام

مدیریت صحیح منابع طبیعی

مهار و اطفاء:

تقویت تجهیزات و نیروی انسانی آتش‌نشانی

ایجاد راه‌های دسترسی به مناطق جنگلی

استفاده از روش‌های مدرن اطفاء حریق

احیاء و بازسازی:

کاشت مجدد درخت��ن

احیای پوشش گیاهی

حمایت از گونه‌های در معرض خطر

نتیجه‌گیری

��تش‌سوزی‌های گسترده در جنگل‌ها یکی از مهم‌ترین چالش‌های محیط زیستی در عصر حاضر است. برای مقابله با این معضل، همکاری همه جانبه دولت‌ها، سازمان‌های مردم‌نهاد، جوامع محلی و افراد عادی ضروری است. با اتخاذ تدابیر پیشگیرانه و مقابله‌ای مناسب، می‌توان از تکرار این فجایع جلوگیری کرده و به حفظ این منابع ارزشمند کمک کرد.

منبع : آب و هوای پاک

[majale-badansazi]

بهترین مکمل برای حجم عضلات

در مورد بهترین مکمل برای حجم عضلات، مکمل هایی که به رشد عضلات کمک میکنند به دسته بندی های مکمل های پروتئینی، آمینو اسیدها، کراتین ها، هورمون ها مکمل های قبل از تمرین و مکمل های بعد از تمرین تقسیم می شوند.

رشد عضلانی یا هیپرتروفی، فرآیند افزایش توده عضلانی از طریق ورزش ساختاریافته، تغذیه و اغلب مکمل‌ها است. برای کسانی که به بدنسازی، تناسب اندام یا دو و میدانی اختصاص دارند، دستیابی به رشد عضلانی مطلوب یک هدف کلیدی است. درک بهترین مکمل ها برای رشد عضلانی می تواند به طور قابل توجهی نتایج شما را افزایش دهد و مواد مغذی لازم را برای حمایت از تمرین و ریکاوری شدید فراهم کند.

انواع بهترین مکمل برای حجم عضلات

در کل مکمل برای حجم عضلات به دسته بندی های مکمل های پروتئینی، آمینو اسیدها، کراتین ها، هورمون ها مکمل های قبل از تمرین و مکمل های بعد از تمرین تقسیم می شوند که در زیر به معرفی آن ها می پردازیم:

پروتئین وی: پروتئین وی به دلیل ارزش بیولوژیکی بالا و سرعت جذب سریع، یکی از محبوب ترین مکمل ها برای رشد عضلات است. آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز برای ترمیم و رشد عضلات پس از تمرین را فراهم می کند.

پروتئین کازئین: برخلاف پروتئین وی، پروتئین کازئین به آهستگی هضم می شود و باعث آزاد شدن مداوم اسیدهای آمینه در طی چند ساعت می شود. این امر آن را برای مصرف قبل از خواب برای کمک به ریکاوری عضلات در طول شب ایده آل می کند.

پروتئین های گیاهی: برای کسانی که رژیم غذایی گیاهی را ترجیح می دهند یا به آن نیاز دارند، گزینه هایی مانند پروتئین نخود، شاهدانه و برنج می تواند موثر باشد. این پروتئین ها اغلب برای اطمینان از یک پروفایل اسید آمینه کامل ترکیب می شوند.

آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA): حاوی لوسین، ایزولوسین و والین، BCAA ها برای سنتز پروتئین عضلانی و کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش بسیار مهم هستند.

اسیدهای آمینه ضروری (EAAs): EAA ها شامل تمام 9 آمینو اسیدی هستند که بدن به تنهایی قادر به تولید آنها نیست، و آنها را برای ترمیم و رشد عضلات حیاتی می کند. مکمل های EAA می تواند به ویژه برای کسانی که رژیم های غذایی محدود کننده دارند مفید باشد.

بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی

گلوتامین: این اسید آمینه در ریکاوری عضلات و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. سطح گلوتامین می تواند در طول تمرینات شدید کاهش یابد، بنابراین مصرف مکمل به حفظ عملکرد مطلوب کمک می کند.

کراتین مونوهیدرات: تحقیقات‌شده‌ترین و اثبات‌شده‌ترین شکل کراتین، با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، قدرت، قدرت و اندازه عضلات را افزایش می‌دهد که به بازسازی ATP در طول فعالیت‌های با شدت بالا کمک می‌کند.

کراتین HCL: کراتین HCL که به دلیل حلالیت عالی خود شناخته شده است، اعتقاد بر این است که عوارض جانبی رایج نفخ و ناراحتی های گوارشی مرتبط با کراتین مونوهیدرات را کاهش می دهد.

کراتین بافر: هدف کراتین بافر کاهش تبدیل کراتین به کراتینین در معده، افزایش بالقوه اثربخشی و به حداقل رساندن عوارض جانبی است.

بهترین مکمل برای چربی سوزی

از بهترین مکمل برای چربی سوزی میتوان به، پروتئین های گیاهی: برای کسانی که رژیم غذایی گیاهی را ترجیح می دهند یا به آن نیاز دارند، گزینه هایی مانند پروتئین نخود، شاهدانه و برنج می تواند موثر باشد. این پروتئین ها اغلب برای اطمینان از یک پروفایل اسید آمینه کامل ترکیب می شوند.

آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA): حاوی لوسین، ایزولوسین و والین، BCAA ها برای سنتز پروتئین عضلانی و کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش بسیار مهم هستند.

اسیدهای آمینه ضروری (EAAs): EAA ها شامل تمام 9 آمینو اسیدی هستند که بدن به تنهایی قادر به تولید آنها نیست، و آنها را برای ترمیم و رشد عضلات حیاتی می کند. مکمل های EAA می تواند به ویژه برای کسانی که رژیم های غذایی محدود کننده دارند مفید باشد.

بیشتر بخوانید: غذاهای پر کالری برای بدنسازی

بهترین مکمل برای افزایش وزن

از بهترین مکمل ها برای افزایش وزن میتوان به، مکمل های کربوهیدرات: کربوهیدرات های بعد از تمرین به جبران ذخایر گلیکوژن تخلیه شده در حین ورزش کمک می کند و به ریکاوری کمک می کند و بدن را برای جلسه تمرین بعدی آماده می کند.

کافئین: یک محرک قوی، کافئین می تواند تمرکز، انرژی و عملکرد را در طول تمرین بهبود بخشد. همچنین به بسیج ذخایر چربی کمک می کند و آن را به یک چربی سوز موثر تبدیل می کند. بتا آلانین: این اسید آمینه به بافر اسید در ماهیچه ها، افزایش استقامت و کاهش خستگی در حین ورزش با شدت بالا کمک می کند.

تقویت‌کننده‌های اکسید نیتریک: موادی مانند ال-آرژنین و سیترولین سطوح اکسید نیتریک را افزایش می‌دهند و جریان خون را به عضلات افزایش می‌دهند که می‌تواند عملکرد و پمپ‌های عضلانی را بهبود بخشد. ترکیبات پروتئینی: با ترکیب پروتئین های سریع و دیر هضم، این ترکیبات آزادسازی پایدار اسیدهای آمینه را برای حمایت از ریکاوری فوری و طولانی مدت ماهیچه ها فراهم می کند.

فرمول های ریکاوری: این فرمول ها اغلب شامل ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات، و مواد تقویت کننده ریکاوری اضافی مانند BCAA و الکترولیت ها برای بهینه سازی ریکاوری پس از تمرین هستند. تقویت‌کننده‌های تستوسترون: مکمل‌هایی مانند اسید D-aspartic، شنبلیله و روی می‌توانند از تولید طبیعی تستوسترون حمایت کنند که برای رشد عضلات و قدرت کلی بسیار مهم است. تقویت کننده های هورمون رشد: اعتقاد بر این است که موادی مانند گابا، آرژنین و اورنیتین از تولید طبیعی هورمون رشد حمایت می کنند که می تواند به رشد و ریکاوری عضلات کمک کند.

HMB (هیدروکسی متیل بوتیرات): HMB می تواند به کاهش تجزیه پروتئین عضلانی کمک کند، به حفظ و رشد عضله کمک کند، به ویژه در دوره های تمرین شدید یا محدودیت کالری. ZMA (روی، منیزیم آسپارتات و ویتامین B6): این ترکیب از مواد مغذی از ریکاوری عضلات پشتیبانی می کند، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و سطح طبیعی تستوسترون را افزایش می دهد.

برای مشاهده قیمت و خرید پروتئین وی روی عکس کلیک کنید

منبع: پارسی پودر