#янапп

[pp-dietpro-blog]

Кукурузный блин для идеального завтрака! 🔸на 100грамм - 102.59 ккал🔸Б/Ж/У - 5.94/3.8/10.83🔸 Ингредиенты: 1 яйцо Баночка йогурта без сахара (у меня активиа 150гр.) Щепотка соли 1/3 ч.л. разрыхлителя 2 ст.л. кукурузной муки Для начинки я использовала сыр, томаты и итальянские травы Приготовление: Взбиваем венчиком яйцо, добавляем йогурт, затем соль, разрыхлитель Постепенно вводим муку Раскаляем сковороду, смазанную каплей оливкового масла Выливаем наше тесто и уменьшаем огонь до минимума, закрываем крышкой ❗️Я блинчик не переворачиваю, он хорошо поднимется. Степень готовности: румяный снизу, сверху воздушный и нежный Выкладываем начинку и сворачиваем блин пополам Снова закрываем крышкой до полного расплавления сыра Приятного аппетита! #зож💪 #лайкивинстаграм #подпискавзаимно #инстаграмм #подписка #подписказаподписку #лайкивзаимно #лайкизалайки #инстаграммнедели #янапп #инстаграммдляеды #лайки #пп #подписканаменя #ппшка #ппрецепт #пппитание #подпискавзаимная #зожбалдеж #инстаграммеды #инстаграмманет #ппрацион #зож #зожификация #зожеда #зожхуеж (at Moscow) https://www.instagram.com/p/Bw5bZaIl3GP/?igshid=1j9rlajqoeev3

[geonlab]

Неделя бренда в сети магазинов @sportfood40ru началась! ⠀ ✅Скидка -16% на весь ассортимент G.E.O.N прямо сейчас. Отличный спортпит для высоких результатов! ✅Не упусти свою выгоду, заказывай у нас на сайте. Ссылка в шапке профиля @sportfood40ru ⠀ Срок акции с 03-09 августа 2020 года! ⠀ #Неделя_бреда #sportfood40 #акции #geon #протеин #спортивноепитание #тренировка #правильноепитание #gym #bodypit #диета #train #пп #янапп #зож #фитнес #спортпит #бодибилдинг #спорт #белок #energypro #пауэрлифтинг #protein #sport #креатин #гейнер #здоровье #сушка #витамины #bcaa (at GEON) https://www.instagram.com/p/CDa7AQxngu4/?igshid=1roqyrsa789rm

[burninggalaxystudent-love]

ЗАЛИВНОЙ КУРИНЫЙ ПИРОГ НА СКОРУЮ РУКУ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💞Заливной пирог с курицей💞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рецепт ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥧Начинка: Куриное филе отварное 400 г Помидоры 150 г Лук репчатый 1 шт Сыр 50 г Зелень (у меня был шпинат) 🥧Тесто: Яйцо 2 шт Молоко 230-250 мл Мука (у меня смесь рисовой и цельнозерновой) 150 г Соль ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Яйцо взбить. Добавить к яйца муку, соль и молоко. Тщательно перемешать. Грудку порезать квадратиками. Помидоры и лук кубиками (Черри пополам). Сыр потереть не крупной терке. Перемешать начинку. В форму залить часть теста. Сверху выложить начинку. Залить оставшимся тестом. Выпекать при температуре 180-200° 35-45 минут. . Автор: @julromanj Если понравился рецепт, ставь ❤ и + в комы) #povarenok_pp #ппрецепты #правильноепитание #пп #ппеда #янапп #ppfood #здоровоепитание #зожбалдеж #рецептыпп #ппрецепты #печеньепп #дневникпитания #яхудею #худеюнапп #похудение #какпохудеть #худеюсама #худеюсаманапп #худеюдома #мотивацияпохудению #мотивацияпохудеть #хочупохудетьбыстро #диета #готовимвместе #перекуспп #сладостипп #выпечкапп https://www.instagram.com/p/B1VNNaTAWOo/?igshid=wt1om03g10jq

[viktoriabrend]

У вас возникли проблемы со здоровьем? ⠀ Если вы питаетесь фастфудом и злоупотребляете алкоголем;⠀ Если ваш тренер в забыл, кто вы (или никогда вас не видел в принципе 😊); Если вы вспоминаете о врачах и медицине, когда ��оль насильно кладёт вас в постель; Если вы без успеха бросали курить уже много раз; Если ваша диета заканчивается в тот же день, когда началась; Если вас или вашего близкого беспокоит какая-то хроническая болячка. ⠀ Значит вы оказались по адресу 👍 ⠀ В моём профиле @brendviktoria я делюсь знаниями и проверенными методами, как поднять уровень своего здоровья и тем самым почувствовать радость жизни. ⠀ ⠀⠀ #здоровье #янапп #ужин #instamama #правильноепитание #худею #фитоняшка #декрет #фитнесмама #бешенаясушка #ппеда #ппужин #похудение #дневникпп #ппдесерт #ппшка #фитнес #будустройной #ИП #дневникпитания #здоровоепитание #десерт #рецепт #ппперекус #ппблог #пп #ппрецепты #ВикторияБренд (at Baikal, Irkutskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/BzW_mS0CT7I/?igshid=z1xctnnmjnzv

[mutlu-meyri-blog]

Сегодня 1 мая день труда и солидарности в Турции. В Турции данный праздник отмечается различными мероприятиями. Такие профсоюзы, как DİSK, KESK, Союз турецких инженеров строителей, а также Союз медицинских работников Турции проведёт празднования в стамбульском районе Бакыркёй. В Стамбуле в связи с празднованием 1 мая отменены некоторые паромные рейсы, некоторые центральные улицы закрыты для транспорта. Лидеры страны выступили с обращениями по поводу празднования 1 мая –дня труда и солидарности. Президент Турции Эрдоган высказал пожелание, чтобы 1 мая был днём мира и братства, и чтобы он прошёл в праздничной атмосфере, далёкой от провокаций. Премьер-министр Турции Бинали Йылдырым в своём праздничном обращении отметил следующее: « Я искренне верю в то, что устранение проблем в трудовой деятельности путём диалога и сотрудничества будет способствовать дальнейшему укреплению атмосферы стабильности и демократии в нашей стране». Министр труда и социальной безопасности Мехмет Муеззиноглу выступил со следующим посланием: «Мы движемся вперёд, придерживаясь справедливой, всеобъемлющей, поощрительной позиции, которая сто��т на страже честного труда и поддерживает профсоюзные движения». #1мая #деньтруда_и_солидарности #Турцияпразднует_1мая #1маявТурции #işçigünü #emekvedayanışmagünü #1mayis #Подружки_онлайн #блогерытурции #яживувтурции #людииблогеры #блогеры_Турции #турция #снг #девочки #девичийблог #янапп #яхудею (at Turkey) https://www.instagram.com/p/Bw6HFJeF9RL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16mr1f3qld4sb

[nataliabalyasnikova-blog]

🕹Как сохранить (или улучшить?!) фигуру в отпуске?!🕹 Люди делятся на 2 типа: одни приезжают из отелей с системой питания «all inclusive» с парой-тройкой лишних кило, другие заметно похорошевшими и в отличной физической форме!😉 Главные секреты тех, кто не набирает на отдыхе: ✔️Бери столько, сколько реально сможешь съесть! ✔️От сладкого стола направляйся к столу с фруктами! И, желательно, в первой половине дня. ✔️Отдай предпочтение белковой еде: рыба, морепродукты, курица, кролик, постная говядина, индейка, бобовые. Способы приготовления: варка, гриль, тушение. ✔️Добавляй овощи в каждый приём пищи! ✔️Завтрак и обед - сложные углеводы+белок+жиры, ужин - овощи+белок. ✔️Избегай жирных соусов. Ищи оливковое масло и лимон для заправки салата👌🏼 ✔️Алкоголь желательно исключить! Если полностью исключить не получилось, избегай сладких коктейлей, отдай предпочтение бокалу сухого вина. ✔️Больше ходи, плавай и получай удовольствие в каждом моменте! ✔️Лови момент и тренируйся на пляже💪🏼 Говорят, эффективность тренировок повышается, когда перед глазами открывается вид на море, горы или лес😍 . . . #пропитание_нб #отпуск #худей #янапп #ппобразжизни #зож #диетолог #продиету #худейсумом #худейлегко #стройнеть #послеродов #худейпослеродов #ямама #хочупохудеть #помогитепохудеть #помогупохудеть #хочупохудеть #худейсомной (at Макдональдс)

[alisakyznegova1992-blog]

🔥Внимание! Осталось ТРИ дня! . Уже 1 ОКТЯБРЯ стартует мощный ФИТНЕС-МАРАФОН только для нашей команды 🍏 SYNERGYFIT🍏 Инстаграм @synergyfit.ru Хэштег #synergyфитнес . ����🏽👇🏽Что будет👇🏽👇🏽 . 🍏Живой чат в WhatsApp 24/7 🍏Закрытая группа ВКонтакте с записью всех тренировок и всеми ответами на вопросы 🍏Программы питания 🍏Живые онлайн тренировки и общение в прямых эфирах 🍏Ведущие марафона: 🏆Сертифицированный тренер международной школы ITS Евгений Рябухин @riabukhin_ph 🏆Эксперт по питанию и фитнес инструктор Юлия Дворцова @julia_dvortcova . 💰💰💰💰💰💰💰💰 М-МОТИВАЦИЯ Конечно у нас есть денежные призы для тех, кто не халявил, соблюдал режим, не обжирался и показал самый лучший результат⤵⤵ ▪🥇 10.000 руб. ▪🥈 7.000 руб. ▪🥉 5.000 руб. 💰💰💰💰💰💰💰💰 . Программы проекта построены на принципах правильного питания, с использованием продуктов, которые помогут достигнуть результатов 100%: . 🌰Хочешь избавиться от лишних КГ, набрать полезную массу или рельеф, тебе помогут: ⭐Energy Smart 1980р ⭐Energy Diet 2200р ⭐DETOX (комплексная очистка организма) 2290р ⭐Energy SLIM (Комплекс для избавления от лишнего веса) 3990р ⭐Energy Pro Multiprptein 1770р ⭐Energy Pro ISOLATE 1970р ⭐10 протеиновых батончиков 100р/1шт ⭐10 L-карнитиновых батончиков 100р/1шт ⭐Drine Effect 770р ⭐Food Control 1990р . 🍏Для участия напиши мне в Директ/Вацап по активной ссылке в профиле свои данные: имя, город, рост/вес/возраст и я добавлю тебя в группу👌🏻 . . . #synergyfit #synergyfood #synergyslim #synergymass #synergypro #пп #зож #спорт #фитнес #питание #еда #сушка #жиротопка #правильноепитание #здороваяеда #завтрак #ппужин #янапп #худею #похудеть #жируходи #фитнес #сетевойшабаш #zelekband #nleva #зеленогорск #красноярск #омск (at Omsk, Russia)

[galarinam-blog]

Сегодня отличный день! День первой такой победы! Прыжковый финиш пусть станет традицией. Надеюсь, кто-нибудь это заснял. Всем участникам поздравления и пятюни, все молодцы и силачи! Бегонаркоманы в Ярославле! #iloverunning #ЛюблюБегать #Полумарафон #ЯрославскийПолумарафон #БегомПоЗолотомуКольцу #Ярославль #ТолькоВперед #НеЛенись #МарафонСамСебяНеПробежит #ЯнаПП #ГотовлюсьКМарафону #НиццаКанны2017 (at Ярославль. Набережная р. Волги)

[art-para-blog]

☺️ от одной кружечки горячего шоколада ничего не будет 😁 . Ведь так мы всегда говорим 🙈 На самом деле я обожаю #горячийшоколад ☕️ именно из ШОКОЛАДНИЦЫ . 😻Почему именно этот? ...да потому что ложка стоит, он настолько густющий и вкусный. С ним всегда подают стакан воды. . А если разобрать по сути : То это настолько вредно и калорийно 🤦🏼‍♀️ 🙀 вы только представьте В одной чашке 240мл МегаШоколад - 1335 калорий . ФАК 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♂️ . Это больше дневной нормы, если ты на диете 😬 или просто хочешь сохранить формы 😌 . Я грешу.. но на следующий день всегда день ластика 💪🏼 . Он у меня такой же вкусно, Но уже полезный. . . . . . . #шоколадница #шоколад #вкуснотища #вкусно #сладости #кофейня #россия #москва #мск #прогулка #дневниксетевика #сетевикиnl #обожесколькоможно #жопаслипнется #сладости #люблю #моялюбовь❤ #еда #дневнаянорма #янапп #худеющие #рукалицо #мимика #улыбайся #нивчемсебенеотказываем #нивчемсебенеотказываю (at Высотка на Баррикадной)

[lovedietinjoy-blog]

Расход калорий: 700 кал / час В любой программе наиболее эффективных упражнений для похудения, безоговорочно, присутствует степ-аэробика. Нагрузка во время занятий в основном направлена на область ног, мышцы бедер и ягодиц – то есть тех частей тела, которые женщины больше всего хотят привести в тонус. Занимайтесь по часу в день, либо разделите тренировку на две 30-минутные сессии утром и вечером – этого будет достаточно, чтобы вы увидели положительную динамику в течение 2 недель. . . @prilaga #дюканадиета #гибкаядиета #программатренировок #бешенаясушка #витамины #дюканчредование #белковыйдень #безсахара #похудетьнавсегда #нетдиетам #стальнаяпопа #фигура #ппдневник #диетадюкана #растяжка #prilaga #дд #программа #питание #едадлясилыиздоровья #здоровыйобразжизни #гудбайдиета #диетадюкан #худетка #спортпит #телоклету #фигурамечты #ппдесерт #янапп #фитоняшка https://www.instagram.com/p/B0rNiHvAhlE/?igshid=10i76da0h35lh

[kojaevav]

С утра приготовил творог и чашка кофе 👍💪 да прибудет с вами сила. _________________________________ @prilaga #здоровыйобразжизни #фигура #программатренировок #худетка #диетадюкана #фитоняшка #белковыйдень #питание #диетадюкан #дд #похудетьнавсегда #ппдневник #телоклету #фигурамечты #дюканчредование #нетдиетам #растяжка #витамины #спортпит #prilaga #янапп #безсахара #дюканадиета #ппдесерт #едадлясилыиздоровья #бешенаясушка #гибкаядиета #гудбайдиета #стальнаяпопа #программа (at Russia) https://www.instagram.com/p/Bv5mIGpgmNE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15oua53r6fjh

[pp-dietpro-blog]

Волшебный куриный пирог к ужину (на 100 грамм 147 ккал Б/Ж/У 23/5,5/1,5🔥) Ингредиенты: 🔹Куриное филе 400 гр. 🔹Яйца 2 шт 🔹Йогурт натуральный 5 ст. ложек 🔹Сыр Российский 40 гр. 🔹Лук репчатый небольшой Приготовление: 🔸Филе куриное прокручиваем блендером, добавляем лук, соль и выкладываем в силиконовую форму половину фарша. 🔸Варим яйца 🔸Готовим начинку: сыр натираем и берем 30 грамм (на глаз),яйца нарезаем мелко, добавляем соль и йогурт натуральный. Все перемешиваем. 🔸Выкладываем начинку на фарш, далее оставшуюся часть фарша, сверху посыпаем оставшимся сыром 🔸Отправляем в духовку на 40 минут при 180 градусах Наслаждаемся ))) Приятного аппетит🤤😍😉 #зож💪 #лайкивинстаграм #подпискавзаимно #инстаграмм #подписка #подписказаподписку #лайкивзаимно #лайкизалайки #инстаграммнедели #янапп #инстаграммдляеды #лайки #пп #подписканаменя #ппшка #ппрецепт #пппитание #подпискавзаимная #зожбалдеж #инстаграммеды #инстаграмманет #ппрацион #зож #зожификация #зожеда #зожхуеж (at Moscow) https://www.instagram.com/p/Bw5YotglKZw/?igshid=1g3ijkyqmlb5c

[nikolaynikolenko]

. . @prilaga #гудбайдиета #бешенаясушка #диетадюкан #программатренировок #витамины #белковыйдень #стальнаяпопа #диетадюкана #нетдиетам #безсахара #дд #фитоняшка #едадлясилыиздоровья #prilaga #похудетьнавсегда #дюканчредование #телоклету #растяжка #питание #фигурамечты #здоровыйобразжизни #ппдесерт #худетка #гибкаядиета #ппдневник #дюканадиета #фигура #спортпит #янапп #программа (at IColour) https://www.instagram.com/p/Bqry-rMhtjx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fwhx19t6pneu

[mutlu-meyri-blog]

Приведи нервы в норму. 7 продуктов с высоким содержанием магния. (См. Картинку) 🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣 Зачем нужен магний Магний  требуется нашему организму в связи с тем, что: без магния не усваивается кальций; магний, кальций и фосфор заботятся о крепости костей необходим для обмена глюкозы, аминокислот, жиров, транспорта питательных веществ, требуется для выработки энергии участвует в синтезе белка играет важную роль в передаче нервных сигналов необходим для здоровой сердечно-сосудистой системы необходим для хорошей работы мочеполовой системы, предотвращает образование камней в почках обладает антистрессовым действием помогает при переутомлении, хронической усталости снижает уровень холестерина в крови сглаживает симптомы ПМС и менопаузы у женщин Норма потребления В день взрослому человеку требуется около 500 мг магния. Много или мало Если вас мучает бессонница, вы тяжело встаете по утрам, раздражены и ненавидите даже малейший шум. У вас болит голова, появляются мерцающие точки перед глазами, вы чувствуете головокружения, теряете равновесие, у вас повышенное кровяное давление, а сердце громко стучит, - знайте, все эти признаки говорят о недостатке магния в организме. Или же о его плохом усвоении и быстрых потерях. Быстро расходовать магний организм может при беременности и токсикозе, кормлении ребенка, при лечении мочегонными средствами. Перебор с магнием означают следующие симптомы: сонливость, нарушение координации, речи заторможенность замедление пульса тошнота, рвота, понос Сухость слизистых оболочек (особенно полости рта) #блогерытурции #турцияиблоги #блоготурции #девичийблог #людииблогеры #людииблоги #люди_и_блоги #блогеры_турции #турция #жизньвтурции #яживувтурции #жизньвтурции #жизнь #весна #апрель2019 #якрасивая #пп #янапп #рационпитания #ппрацион #потурецки #диетамагги #диета_мэйри #мыхудеем #худеемклету #ппрацион #тренировкадома #худеемвместе https://www.instagram.com/pp_romashki/p/Bwd397IlFl_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bxs7ivhqdlk7

[nataliabalyasnikova-blog]

Итак, 4 недели проекта Fatmoney позади. Мой результат -3кг. Стартовала я в весе 56 кг. Вышла на финишную неделю с весом 53 кг. Этот вес у меня держится уже 2 недели. На старте проекта ставила цель 52 кг. Смогу ли скинуть за неделю ещё 1 кг ? 🤔🤔🤔 . Самочувствие прекрасное. Питаться по программе легко. Главное - не ходить по гостям😂😂😂. В рестораны можно - там много блюд для тех, кто на #пп и кто умеет держать свой аппетит в ежовых рукавицах🤗 . А как ваши успехи? Готовитесь к весне? Сбрасываете за зиму накопленные кг? ⤵ . #худеем #какпохудеть #худею #янапп #моядиета #диетолог (at Т.Ж.И Фрайдис)

[alisakyznegova1992-blog]

🔥Внимание! Осталось ТРИ дня! . Уже 1 ОКТЯБРЯ стартует мощный ФИТНЕС-МАРАФОН только для нашей команды 🍏 SYNERGYFIT🍏 Инстаграм @synergyfit.ru Хэштег #synergyфитнес . 👇🏽👇🏽Что будет👇🏽👇🏽 . 🍏Живой чат в WhatsApp 24/7 🍏Закрытая группа ВКонтакте с записью всех тренировок и всеми ответами на вопросы 🍏Программы питания 🍏Живые онлайн тренировки и общение в прямых эфирах 🍏Ведущие марафона: 🏆Сертифицированный тренер международной школы ITS Евгений Рябухин @riabukhin_ph 🏆Эксперт по питанию и фитнес инструктор Юлия Дворцова @julia_dvortcova . 💰💰💰💰💰💰💰💰 М-МОТИВАЦИЯ Конечно у нас есть денежные призы для тех, кто не халявил, соблюдал режим, не обжирался и показал самый лучший результат⤵⤵ ▪🥇 10.000 руб. ▪🥈 7.000 руб. ▪🥉 5.000 руб. 💰💰💰💰💰💰💰💰 . Программы проекта построены на принципах правильного питания, с использованием продуктов, которые помогут достигнуть результатов 100%: . 🌰Хочешь избавиться от лишних КГ, набрать полезную массу или рельеф, тебе помогут: ⭐Energy Smart 1980р ⭐Energy Diet 2200р ⭐DETOX (комплексная очистка организма) 2290р ⭐Energy SLIM (Комплекс для избавления от лишнего веса) 3990р ⭐Energy Pro Multiprptein 1770р ⭐Energy Pro ISOLATE 1970р ⭐10 протеиновых батончиков 100р/1шт ⭐10 L-карнитиновых батончиков 100р/1шт ⭐Drine Effect 770р ⭐Food Control 1990р . 🍏Для участия напиши мне в Директ/Вацап по активной ссылке в профиле свои данные: имя, город, рост/вес/возраст и я добавлю тебя в группу👌🏻 . . . #synergyfit #synergyfood #synergyslim #synergymass #synergypro #пп #зож #спорт #фитнес #питание #еда #сушка #жиротопка #правильноепитание #здороваяеда #завтрак #ппужин #янапп #худею #похудеть #жируходи #фитнес #сетевойшабаш #zelekband #nleva #зеленогорск #красноярск #омск