#спорт

[thelittleukrainianwell-armedgirl]

(c) @ rabbitsvyt (Sviatoslav Romanchak)

[beatrack92]

Alina Chaban 🇷🇺

2023 Russian Indoor Championships U23 (Ulyanovsk)

[noseysilverfox]

August 2024

In addition to the impressive architecture, the Cascade was remembered by people for me. This architectural complex consists of 5 hillside terraces and 572 steps. People use it as a place for morning workouts. Someone is running, someone is climbing the stairs, and someone is just doing exercises.😃 As for me, it's very cool and useful! It's great when a place has a positive function.🤍

I especially admire one overweight man who stubbornly climbed the stairs to the incendiary song in the column. Do you remember the scene from "Rocky" when the hero goes up the stairs? This man looked no less inspiring!💪😁 I like to meet people who decide to change something in their lives, because this is the essence of our development as individuals!💚 While we were slowly climbing up to each terrace, looking at the architecture and taking pictures, he went up and down the steps, probably 10 times, no less! Sport is important because it is our health.🌱

Помимо впечатляющей архитектуры, "Каскад" мне запомнился людьми. Этот архитектурный комплекс состоит из 5 террас на склоне холма и 572 ступенек. Люди используют его как место для тренировок по утрам😃 Кто-то бегает, кто-то поднимается по ступенькам, а кто-то просто делает зарядку. Как по мне, это очень круто и полезно! Здорово, когда у места появляется позитивная функция.🤍

Особенно восхищаюсь одним мужчиной с избыточным весом, который упорно преодолевал ступеньки под зажигательную песню в колонке. Помните сцену из Рокки, когда герой поднимался по лестнице? Этот мужчина выглядел не менее вдохновляюще!💪😁 Мне нравится встречать людей, которые решают что-то поменять в своей жизни, ведь в этом суть нашего развития как личностей!💚 Пока мы неспешно поднимались к каждой террасе, разглядывали архитектуру и фотографировали, он поднялся и спустился, наверное, раз 10, не меньше! Спорт это важно, ведь это наше здоровье🌱

[yaros-t]

Я: отхерачила в зале 1 ч 20 мин силовую тренировку и 1 ч кардио. После тренировки прошла ещё 15000 шагов.

Мои часы, когда я дошла до дома: встань подвигайся 🤸🏻‍♀️

[ggondae99]

какая-та девушка в зале сказала, что чувствует себя франкенштейном. я тоже себя чувствую франкенштейном

[double-life777]

Вечерние тренировки сильно улучшили моё психическое состояние и повысили продуктивность на работе.

Я уже стал нормально переносить 8 часов кодинга.

[d3nissss]

Зайки, ножки не забываем!.. 👉👈

[outonpatrol]

На меня чай тонизирующее действие оказывает. В любую погоду, так что в жару я его тоже охотно пью. От кофе отличается, я бы сказал чай ближе к бодрости, активности в том. Кофе больше даёт эффект суеты. То есть, когда ступор, кофе даёт нужный пинок, а чай действительно повышает концентрацию и выносливость. Только стараюсь его заваривать аккуратно, а то перезаваренный чай больше неприятных ощущений в животе даст, чем что-то ещё.

Последнее время я стал всё же себя как-то ограничивать и пришёл к тому, что иногда лучше активизировать организм физическими упражнениями. Без каких-то подготовительных действий и раздумий, именно чтобы тело заработало и переключилось из режима "ничего не хочу, отстаньте от меня" в режим "море по колено".

[thelittleukrainianwell-armedgirl]

Olga Kharlan (с) Ruslan Gorovyi

[beatrack92]

Anastasiya Lenok 🇷🇺

Yaroslavl, Russia - May 29, 2024

[ruscatontheroof]

[laaaamaaaa]

я чисто для себя решила пойти на пробежку.

думала,не встану или устану.

в итоге: бегала полтора часа,слушала музыку,встречала рассвет.

я счастлива..

[victoriasamurai]

Утро началось не с кофе (но это мы уже тоже пофиксили 😎)

Кстати, на днях услышала в каком-то видео на фоне, пока собиралась и красилась, что какая-то девочка тоже пробежала 7 км за 45 минут и выиграла первое место в каком-то марафоне 😳

И тут я подзадумалась! Я правда забыла, что за девочка и кого я смотрела, но может и в правду где-нибудь поучаствовать? Пофиг на места, просто хотя бы даже ради спортивного интереса 😅

[ggondae99]

занимаюсь в зале на голодный желудок, потому что буквально тридцать минут назад закончилась пара и я сразу сюда 💀💀💀 в целом не чувствую себя странно. мне наборот хочется заниматься на износ, потому что я снова не в порядке со своим телом и мне нужно стать сильнее. не хочу выдыхаться и не хочу ненавидеть себя за то что я недостаточно тренируюсь

[elyonsays]

День сегодня обещает быть насыщенным.

Позвали на фотосессию, в вещичках позировать. Надеюсь, тупить не буду🤣

Сегодня стартует моя автошкола. Очень хочу сдать на права с первого раза 💐

Надо уже заниматься документами в универ.. я так не люблю собирать и возиться с документами.. но надо все собрать правильно ✨

Вечером в зал.

На завтрак поела творог и попила кофе.

Сейчас в душ и собираться буду 🤍

P.S. я таки поменяла форму ногтей ^_^

[d3nissss]

Сегодня решил позаниматься чисто резинками без тегания железок... Вообще кайф, если хотите качаться, но не хотите тратиться на спортивное снаряжение, накупити себе спортивных резинок и кайфуйте, с ними можно делать практически 99% всех упражнений на все мышцы, в целом тренировки резинками ограничивается чисто вашей фантазией!.. 😶‍🌫️