#телоклету

[babeta80-blog]

6 способов скинуть до 3 кг за один день, и один быть красивой и стройной всю жизнь!👌 ⠀ ⠀⠀ Как похудеть от 30 гр до 3 кг в день?😉 ⠀⠀ ⏸️Выпей зелёный чай - 50 гр⠀ ✔️Сходи за чаем в горы - 3 кг ⠀ ⠀⠀ ⏸️Выпей Стакан чистой воды - 30 гр⠀ ✔️Стакан воды со слабительным - 2 кг ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⏸️Сходи на ��ренировку - 200 гр⠀ ✔️Потренируйся - 1кг⠀ ⠀⠀⠀ ⏸️Обматайся пищ. пленкой - 5 гр ✔️Сходи в баню в пищ.пленке - 1кг ⠀⠀ ⏸️ Ягоды годжи с 2 лож.чиа - 10 гр ✔️Чернослив запей молоком - 2 кг ⠀⠀ От греха подальше напишу, что это👆шуткааа😁⠀ ⠀⠀ Просто, запомни👇⠀ 1. Диеты для больных ⠀ 2. Интуитивное питание для просветлённых ⠀ 3. Методы для отчаявшихся ⠀ 4. Таблетки для снижения веса #длялохов по рецепту⠀⠀ 5. Крема для похудения для наивных⠀ ⠀⠀ Конечно, ты не согласна, поэтому тебе так легко #впарить поверить в диету, метод, способ, таблетку и крем для похудения. ⠀⠀ ⠀⠀⠀ Для начала разберись с собой, иначе, тебя все время будет болтать как #кусочек цветочек🌼 ⠀ Но, прежде, пройди 5 стадий эмоциональной реакции на мои слова👌 ⠀⠀ 1️⃣ Отрицание ( ой, да ладно. Я знаю, что есть супер диета, метод, крем) ⠀ ⠀⠀ 2️⃣ Гнев (пишет сама не знает что, дура... ) ⠀⠀ 3️⃣ Торг (ну, хорошо, я откажусь от булочек и колы, но можно я буду есть бутерброды с соком)⠀ ⠀⠀ 4️⃣ Депрессия (три дня следую твоим советам, а вес не снижается, наверное, я не смогу похудеть) ⠀⠀ 5️⃣ Принятие (Спасибо, я прислушалась к твоим советам, отказалась от мучного, сладкого и молока и я реально стала худеть и кожа стала лучше👌Да, я прошла все 4 стадии, и это так и было😀) ⠀⠀ А, на какой стадии ты? ⠀⠀ #ЕшьМажьТрень #СоветыОтБабеты #похудетьбыстро #хочупохудеть #телоклету #советы #убратьжир #нетдиетам #гудбайдиета #стройноетело #худеемправильно #телотвоеймечты #мотивация #жируходи #похудетьнавсегда #похудение #жиротоп https://www.instagram.com/p/BwWd-yZFXaU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1l31pqj7j5fbg

[ms-malinor]

Пожалуй, стоит присоединиться к тем, кто объясняет, что красота на фото - совсем не то, что красота вживую. Тем более, что это набирает актуальности с приближением пляжного сезона.

Разница между этими двумя фото - буквально несколько секунд. Обе не видели никаких махинаций и монтажа, кроме кадрирования и стикеров. Натурпродукт, скажем так. Что я делала для того чтобы чтобы попа была такой, как на первом фото? Один раз в месяц была в зале, очень иногда делала зарядку и последние месяца залечивала повреждённый мениск (это значит, что на колени никаких нагрузок типа приседаний, выпадов и других упражнений "на попу"). И, конечно же, красиво стала. Что произошло с попой на втором фото? Также, один раз в месяц была в зале и изредка делала зарядку.

Мораль: любая попа красивая, а то, что вы видите на фото у фитоняшек в Инстаграме - только о удачная поза.

П.с. ну хоть растяжки видно на обоих фото 😂😅

[slavec68]

#здоровыйобразжизни #спортэтосила #sport #фитнесцентр #надоподкачаться #качаюруки #зожбалдёж #хватитжрать #телоклету #healthy #train #тренировка #спортэтожизнь #gym #тренировки #здоровье #тренажерныйзал #будьвформе #bodybuilding #фитнес #workout #training #health (at Фитнесс-центр 100%) https://www.instagram.com/p/Bx1pfshilN9/?igshid=1wh9dgq8orz78

[lovatera]

Я-не эта кожа. Я не эти волосы я душа которая лежит внутри . . . . . #lovatera #кожа #кожанаяобувь #волосыvc #кожанаякуртка #волосыназаколках #волосымосква #волосыдлянаращивания #тело #теломечты #телоклету #телочки #душа #душанбе #душаболит #душанбесити #разумноепотребление #простосекс #женщина #женщинам #женщинагода #женщинамечты #женский #женскийстендап #феминистка (at Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CGw5aYHrKDO/?igshid=11eajpldtu0hn

[lady-modest]

...но все равно гореть!

Красить ногти фиолетовым лаком, слушать и влюбляться в группу Lumen, читать историю о девушке, покоряющей Нью-Йорк, работать над любимой трилогией, заниматься спортом, мечтать о встрече с друзьями и чувствовать себя роковой женщиной…

Это обо мне. Сама в шоке.

Меняйся, но всегда будь собой. Не предавай свои мечты. Верь в чудеса. Поверь, они случаются.

…“Ты можешь помолчать,

Ты можешь петь,

Стоять или бежать,

Но все равно гореть!”

© Lumen

[alinaenotik-blog]

ПОЧЕМУ ВЫБИРАЕМ ПРОДУКЦИЮ NL❓ И ПОЧЕМУ ТАКИЕ ЦЕНЫ❓

Действительно, такой вопрос возникает у многих людей.

⠀

Отвечаю.

Всё дело в КАЧЕСТВЕ ♻

⠀

💥 От серии средств для волос #occuba перестают выпадать волосы, они укрепляются и блестят 💆

💥 От косметики #BeLoved и #TenX НИКОГДА не будет прыщей и аллергии, от неё будет в восторге любая девушка💄👱‍♀

💥 С #EnergyDiet вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО похудеете и оздоровите свой организм💪👊

💥 За средства по уходу за домом #Fineeffect вам скажет спасибо мама, сестра, бабушка. Вы и сами будете в восторге 🤗

💥 С #EnergyPro вы всегда будете в спортивной и подтянутой форме🏋‍♀

💥 Фиточаи #Enerwood помогут справиться с проблемами со здоровьем.

💥 Зубные пасты без фтора #Sklaer восстанавливают и бережно отбеливают зубы👄

⠀

Поэтому, когда у меня спрашивают, почему «дороговато», я отвечаю:

⠀

✅ЭТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ⠀

✅ВАШЕ И ВАШИХ БЛИЗКИХ

✅ВАШ УРОВЕНЬ ЖИЗНИ И ВАШ ВЫБОР

У вас же не возникает вопрос при покупке, к примеру, хорошей(!) обуви (я про натуральную кожу, удобную колодку, правильную посадку или вообще ручную работу) почему она стоит скажем 7-10 тыс. руб.?... Потому что цена определяет качество!

Так и с нашим продуктом, не может качественный эффективный продукт иметь низкую цену❌

⠀

Лучше купить 1 раз КАЧЕСТВЕННУЮ продукцию, чем 5 раз фуфло (дороже обойдётся, серьезно)

И помните: скупой .... Хотя вы сами все знаете

[lovedietinjoy-blog]

Дорогие друзья!!! Стартует 4 Поток Марафона "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" 🎉🎉🎉 За 14 дней вас ожидает 1. Прокачка 💪по одной (или нескольким) из выбранных программ, а их 30 штук!!! 2. Общий чат поддержки💬!!! 3. Доведение до Ошеломительного результата💣💥💥💥!!! 4. Море позитива и хорошего настроения👌👍!!! Так же за лучшие результаты вас ждут призы и подарки🎁🎁🎁 Что для этого нужно!?! Просто написать мне в ЛС или на номер +7(930)8078546. И мы с вами подберём необходимую программу подходящую именно под вас!!! . . @prilaga #ппдесерт #дюканадиета #витамины #похудетьнавсегда #телоклету #фитоняшка #prilaga #гудбайдиета #питание #дюканчредование #дд #здоровыйобразжизни #программа #худетка #едадлясилыиздоровья #стальнаяпопа #спортпит #белковыйдень #программатренировок #ппдневник #гибкаядиета #фигурамечты #диетадюкана #янапп #безсахара #диетадюкан #бешенаясушка #нетдиетам #фигура #растяжка https://www.instagram.com/p/BzZF17gpjbL/?igshid=q8n51ncty006

[evsoal]

Маруся просто жесть, а как вы выглядите??? . . #фигураизшаров #фигурамоеймечты #теломечты #фигурадура #описаниешапки #теловод #фигураклету #телом #описание #фигурапесочныечасы #фигурамечты #телохранитель #фигурапослеродов #описаниебесплатно #описаниевязания #фигурант #телонамиллион #фигурасупер #телоклету #теловдело #фигурамечта #фигурагруша #фигураизпенопласта #телочка #фигуратив #фигураогонь #фигурачеловека #описаниесвитера #телотвоеймечты #описаниеигрушки https://www.instagram.com/p/BwD2o_-j_cE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15ninr8yj6x6n

[liddit]

Бодрое утро!!! 8 кругов табаты это, я вам скажу... пес не понял моего порыва:)))) #доброеутро #болроеутро #goodmorning #dreambodyclub #тренировка #телоклету #растяжка #dog #dogs#пес #собака #алабай https://www.instagram.com/p/Bv55oyrBM42/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=12pa8qu06m7y5

[kojaevav]

С утра приготовил творог и чашка кофе 👍💪 да прибудет с вами сила. _________________________________ @prilaga #здоровыйобразжизни #фигура #программатренировок #худетка #диетадюкана #фитоняшка #белковыйдень #питание #диетадюкан #дд #похудетьнавсегда #ппдневник #телоклету #фигурамечты #дюканчредование #нетдиетам #растяжка #витамины #спортпит #prilaga #янапп #безсахара #дюканадиета #ппдесерт #едадлясилыиздоровья #бешенаясушка #гибкаядиета #гудбайдиета #стальнаяпопа #программа (at Russia) https://www.instagram.com/p/Bv5mIGpgmNE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15oua53r6fjh

[atax85]

⚠️Хорошая новость для тех, кто хочет иметь красивое, стройное, подтянутое тело. Отныне, мини группа "Сделай Тело" с Ксенией Машковой доступна для всех, не только членов фитнес клуба "Рай" Расписание: Понедельник 10:00 Вторник 20:00 Среда 9:00 и 12:00 Четверг 20:00 Пятница 11:00 Суббота 12:00 Стоимость: Для членов клуба "Рай" - 500р одно занятие Для не ЧК "Рай" - 1000р одно занятие P. S. В группе WhatsApp "Сделай Тело" договаривамся о времени и дне, можно ходить и на одно занятие в неделю. Все вопросы в личку. #сделайтело #фитнесмотивация #теломечты #идеальноетело #худеемклету #телоклету #фитнессерпухов #Серпухов #серпуховфитнес #фитнескорстон #фитнесрай #фитнесклубрай (at Фитнес Клуб РАЙ) https://www.instagram.com/p/BvN-F7hhihn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6vjq6pbcfm4h

[babeta80-blog]

5 способов подтянуть живот и 2 моих секретика👌 ⠀ Нельзя просто так взять и избавиться от живота! ⠀ Когда что-то мешает или болит мы просто хотим удалить это и забыть. Если хочешь так, то идите к хирургу на абдоминопластику. Быстро и дорого. ⠀ ⠀ А как долго и дёшево ты и сама знаешь. В сохранённых, наверняка, много тренировок и планов питания. Но, свои 5 копеек я выставлю. ⠀ 1️⃣Берегись быстрых углеводов (мучного, сладкого, молока) прочти #сказкаотбабеты ⠀ 2️⃣Делайте зарядку каждый день Моя такая = 12 мин👌 (фейсбилдинг, растяжка, пресс, вакуум, кегель, бёрпи) ⠀ ⠀ 3️⃣1- 2 в неделю ходи в зал (присед, жим лёжа, тяга на спину, плечи, трицепс) ⠀ ⠀ 4️⃣Каждый вечер делай сухой массаж всего тела щеткой, на животе массируй подольше. ⠀ 5️⃣ Щипковый массаж живота (захвати большими щипками кожу и растягивай в длину мышц) ⠀ А теперь секретики 👌 🔽Всегда держи лопатки вместе. 🔽Ходи так, как будто бы к твоей макушке привязана невидимая нить, и кто-то с верху водит тебя за неё. Сделай это перед зеркалом, и ты поймёшь, про что я говорю. ⠀ Но, самое гл��вное, не жди быстрых результатов. Тело должно осознать, что ты от него хочешь! Первые результаты через 3 недели. Гарантирую👌 #ФирмаВениковНеВяжет ⠀ Давай приведем в порядок твою фигуру и ты увидишь, какая ты красивая! ⠀ Классные упражнения для создания супер фигуры, которые можно выполнять дома. В Телеграм канале. Ссылка на канал в профиле. ⠀ #ЕшьМажьТрень #СоветыОтБабеты #похудетьбыстро #хочупохудеть #телоклету #советы #убратьжир #нетдиетам #гудбайдиета #стройноетело #худеемправильно #телотвоеймечты #мотивация #жируходи #убратьживот #похудетьнавсегда #похудение #жиротоп (at Ostrovtsy, Moskovskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/BxuB86XHdr5/?igshid=llvcp5fuecxb

[nikolaynikolenko]

. . @prilaga #гудбайдиета #бешенаясушка #диетадюкан #программатренировок #витамины #белковыйдень #стальнаяпопа #диетадюкана #нетдиетам #безсахара #дд #фитоняшка #едадлясилыиздоровья #prilaga #похудетьнавсегда #дюканчредование #телоклету #растяжка #питание #фигурамечты #здоровыйобразжизни #ппдесерт #худетка #гибкаядиета #ппдневник #дюканадиета #фигура #спортпит #янапп #программа (at IColour) https://www.instagram.com/p/Bqry-rMhtjx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fwhx19t6pneu

[batogovalexey-blog]

Сушка тела для мужчин: В день тренировки углево��ы должны присутствовать в рационе атлета. Но это, как уже говорилось, должны быть сложные углеводы. Сложные (их еще называют комплексными) углеводы – это черный хлеб, крупы, макароны и фрукты с овощами. Сладости (то есть, простые углеводы) можно потреблять эктоморфным атлетам, но в небольшом количестве, и ни в коем случае не нужно потреблять их перед тренировкой. После тренировки прием сладкой пищи допустим – постольку, поскольку в этот период организм нуждается в глюкозе. Второй прием пищи после тренировки должен состоять из сложных углеводов с небольшой долей протеина. Рассчитаем необходимое количество углеводов, белков и жиров. Для примера примем, что у вас масса тела 85 кг. Белки — 2 г на 1 кг массы тела (85 x 2 = 170 г). Белки желательно употреблять в течение дня равными порциями примерно по 30 г, но если в какой-то порции будет больше — ничего страшного: белки перевариваются достаточно длительное время. Углеводы — от 2 до 7 г на 1 кг массы тела для обычного питания, на сушке сводим к минимуму — 2 г (85 x 2 = 170 г) Жиры — они обязательно нужны, золотое правило — 0.5 г на 1 кг тела (85 x 0.5 = 42.5 г жиров в день) Калории — вторичны . Количество калорий (конечно же, мы ведем речь о килокалориях, Ккал) рассчитываем, исходя из количества белков, углеводов, жиров: Углеводы — 4 Ккал/г Белки — 4 Ккал/г Жиры — 9 Ккал/г Пример: для нашего рациона количество калорий (берем углеводы по максимуму) получается следующее: 170*4+170*4+42.5*9 = 1742,5 Ккал Меню на день при сушке Ниже приведено примерное базовое меню для мужчины 80-85 кг: 8.00 — Курица — 100 г (индейка, говядина, телятина), каша — 100 г (гречка, рис, макароны, овсянка, перловка) 10.00 — Творог 0-4% — 400 г 12.00 — Яблоки 300 г 14.00 — то же, что в 8.00 16.00 — Творог 400 г 18.00 — Курица 150 г, овощи — 300 г 20.00 — Белковый омлет 300 г (только белки, желтки выбросить) 22.00 — Творог (или протеин) #жиросжигание #худеемправильно #бжу #сушка #body #bodybuilding #бодибилдинг #fitness #fitnessmotivation #фитнес #фитнесменю #сушкадлямужчин #рельеф #man #muscle #худеемклету #телоклету #правильноепитание #следуйзамной #alexB #motivation #bodypositive #fitnessmen

[evsoal]

Я тоже об этом думал, к тому же мнению пришёл. . . #теломечты #физикасамара #физикаилихимия #физика #телохранители #физикадлядетей #тело_в_дело #телочкимои #физикаегэ #телохранитель #телоклету #телонамиллион #физикафитнес #телочка #физикадвижения #физикабалашиха #физикадетям #телогрейка #теловод #теловдело #теловголове #физикадомодедово #телохранительк2 #физикамытищи #телом #тёлочка #физикавождения #физиканевозможного #телозадело #телотвоеймечты https://www.instagram.com/p/Bv9kLD0DSY1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13cja595k98fp

[liddit]

Шикарно потренили с моей подружкой!!! 😉💪🏻 #тренировка #тренировкасоштангой #штанга #dreambodyclub #телоклету https://www.instagram.com/p/BvuVyWIhIPY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13h2vo5bqjbe4