#рыбасовощами

[provenceallochka]

View this post on Instagram

A post shared by 🎬ПровансАллочка France (@provence_allochka)

Очень расивый, ароматный и полезный , во всех смыслах слова, обед! Самое главное, что минимум готовки. Нашикаовал овощи, выложил рыбку, присолил, припылил любимыми приправами, сбрызгнул оливковым маслицем, и в духовочку на 180° на 50-60 минут. Здесь нужно последить!) Приятного аппетита! От этого блюда вы точно не поправитесь!) #провансаллочка #накухнеспровансаллочкой #рыба #рыбавдуховке #рыбасовощами #овощивдух овке #семга #запеченаясемга #рецепт #пп #ешьихудей #saumon #saumonaufour #legumes #recette #ww #weightwatchers (à France) https://www.instagram.com/p/CZMkVPnls7Y/?utm_medium=tumblr

[oksanasokolova78]

Новогоднее блюдо- горбуша с овощами в духовке!

Сочная красная рыбка с сырной корочкой, да на овощной подушке - отличное новогоднее блюдо! Хороша как горячее блюдо, так и в виде холодной закуски.

Ингредиенты: Горбуша – 500 г филе Морковь – 3 шт. Лук репчатый – 2 шт. Помидоры – 3-4 шт. Сыр твердый – 150 г Масло растительное – 4 ст.л. Соль – по вкусу Перец черный – по вкусу Зелень

Приготовление: 1. Обжарить лук. 2. Добавить морковь и обжарить вместе. 3. Выложить обжаренные лук и морковь на дно формы. 4. Сверху - филе горбуши. 5. Посолить,поперчить. 6. Следующий слой - кружочки помидоров. 7. Закончить слоем натертого сыра.

Запекать рыбу в духовке 20-25 минут при температуре 180° до готовности.

Подавать можно с гарниром или как самостоятельное блюдо!

Весёлого праздника и приятного аппетита!

[webspoonru]

РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА🍴👍 Меню в будни можно красиво и вкусно разнообразить. Предлагаю вашему вниманию один из ежедневных, но оригинальных рецептов. Рыбная запеканка готовится из филе рыбы, у меня пангасиус, завёрнутым в рулетик, запечённым на свёкле с луком-пореем и арахисом. Быстро, легко и малокалорийно. Хорошо сочетается с картофелем или рисом, или сырыми овощами. Всем хорошего настроения! Ингредиенты Арахис 100 г Кукуруза консервированная 285 г Масло оливковое Extra Virgin 1.5 ст. л. Пангасиус филе 1000 г Перец белый молотый 4 щепотка Помидоры консервированные 400 мл Свёкла 580 г Сметана 100 г Соль 1 ч. л. Шаг1 Очистим свёклу от кожуры и натрём в жаростойкую посуду Шаг2 Сверху выкладываем нарезанные томаты из банки Шаг3 Затем кукурузу так же кладём сверху. Добавим сметану и оливковое масло. Солим. Перчим. Всё перемешаем Шаг4 Филе разрежем вдоль на 2 части. Солим. Каждую часть сворачиваем рулетиками и вкладываем в свёклу. Посыпаем сверху арахисом, приправами по вкусу Шаг5 Запекаем в верхней части заранее разогретой духовки при 220°С около 25 мин. Сразу горячим подаём на стол Рецепт тут https://webspoon.ru/s/6153 #запеканка #webspoon #вебспун #webspoonru #пангасиус #рыбнаязапеканка #запеканкарыбная #рыбасовощами #рыбавдуховке #ужин #пангасиусрецепт #вкусныйпангасиус #еда #рецепт #рецепты #вкусно #рецептпангасиус #фотоеды #фоторецепт #кушать #рыбарецепт #рецептрыбы #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #готовимрыбу #вкуснаярыба #вкуснаязапеканка #вкуснаярыбка https://www.instagram.com/p/CC2XjNdlw4Y/?igshid=1dsqj6e385fed

[rithelp]

Конгрио в духовке с овощами ____________ Мне почему-то показалось, что конгрио будет хорошо сочетаться с запеченными овощами. Белое, нежное мясо рыбы не содержит мелких костей и быстро готовится. ____________ Способ приготовления: Конгрио нарезаем на порционные куски, солим, перчим и сбрызгиваем лимонным соком. Убираем в сторонку на время, пока занимаемся подготовкой овощей для нее. Картошку чистим, моем и нарезаем не толстыми кружочками. Обжариваем ее слегка в небольшом количестве масла до образования золотистой корочки. Обжаренную картошку перекладываем на дно формы для запекания. А на оставшемся масле обжариваем кружочки моркови и колечки репчатого лука. Не сильно, до мягкости только. Теперь на картошку складываем кусочки рыбы и на нее нашу зажарку из лука и моркови. Закрываем посуду крышкой и убираем в духовку запекаться при температуре 200 градусов. Минут 30 не больше. Минут через 20 крышку можно открыть и доготовить блюдо уже без нее. #конгрио #креветочнаярыба #рыбавдуховке #рыбасовощами #скартошкой #запекаемвдуховке #рыба #хлебсоль #вкусныйужиндома #первыйразпробую (at Salaspils) https://www.instagram.com/p/B479AJThCh6/?igshid=8m976nfqphk

[sangofood]

#РЫБА Запеченная с Овощами в Духовке. Не Только на Ужин, но и на Праздник.

[natmikposts]

Они пришли - патиссоны! Обожаю! А вы? #вкусно #рыбасовощами #едавдуховке #овощи #cookingfish #verduras #pescado #cocinando https://www.instagram.com/p/BocvI8rHErH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1f5tvaioaz309

[provenceallochka]

View this post on Instagram

A post shared by 🎬ПровансАллочка France (@provence_allochka)

Вкусно 😋 и полезно! Рыба 🐡 в духовке-это всегда #праздник на столе! #провпнсаллочка #рецепт #рецепты_провпнсаллочка #рыбавдуховке #краснаярыба #рыбасовощами #вкусно #правильноепитание (à France) https://www.instagram.com/p/CXvUvlMgZ7h/?utm_medium=tumblr

[webspoonru]

ХЕК ЗАПЕЧЁННЫЙ С ОВОЩАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ Хек — вкусная рыба, которая считается диетической и очень хорошо усваивается организмом. Чаще всего нам приходится покупать эту рыбу в замороженном виде. Ингредиенты Лимон 1 шт. Лук репчатый 2 шт. Майоран сухой 1 ч. л. Масло оливковое Extra Virgin 3 ст. л. Морковь 1 шт. Перец сладкий (болгарский) 1 шт. Помидоры 2 шт. Розмарин сухой 1 ч. л. Сахар 1 ст. л. Соль 3 г Хек целый 1000 г Шаг1 Взять тушки хека мороженого, морковь, лук, помидоры, перец сладкий, лимон, соль, сахар, масло оливковое, розмарин, майоран Шаг2 Рыбу полностью разморозить. Отрезать плавники и выпотрошить. Обратите внимание на темные пленочки на внутренней полости, от них также необходимо постараться избавиться. Очищенные тушки хека промыть прохладной водой и нарезать небольшими кусочками, взбрызнуть соком лимона, обвалять в пряных травах (половина порции). Накрыть пленкой и поставить в холодильник Шаг3 На дно чаши мультиварки налить оливкового масла. Лук очистить, нарезать кубиком Шаг4 Выложить на луковую подушку подготовленную рыбу. Поставить чашу в мультиварку. Закрыть крышку. Включить режим приготовления Выпечка. Установить время 40 мин. Включить Старт Шаг5 Тем временем морковь помыть, почистить, измельчить на крупной тёрке Шаг6 Приготовить соус: пюрировать помидоры и сладкий перец, перемешать. Добавить соль, сахар, вторую половину пряных трав. Вскипятить на медленном огне в течение 10 мин Шаг7 Выложить морковь на рыбу Шаг8 Сверху залить соусом. Закрыть крышку. Включить режим приготовления Тушение. Установить время 40 мин. Включить Старт. Затем включить режим Выпечка ещё на 20 мин Шаг9 Рыба готова. Аккуратно вынуть чашу из мультиварки и переложить готовую рыбу в керамическую посуду. Накрыть крышкой. Рыбу подавать на подушке тушёных овощей к обеду Рецепт тут https://webspoon.ru/s/5622 #хек #webspoon #хексовощами #webspoonru #хеквмультиварке #вмультиварке #рыбасовощами #рыбавмультиварке #хекрецепт #рецептхека #рыбахек #готовимхека #еда #рецепт #рецепты #вкусно #вкусныйхек #фотоеды #фоторецепт #кушать #вкуснаярыба #вкуснаярыбка #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #готовимрыбу #ужин #рыбка #рыба https://www.instagram.com/p/B8BN6Aelo8d/?igshid=hyxcwj1w601y

[webspoonru]

СИБАС ЗАПЕЧЁННЫЙ В ФОЛЬГЕ Сибас — морская хищная рыба. У этой рыбы есть два достоинства — нежнейшее мясо и отсутствие мелких костей. Сибас вкусный в любом блюде — жареном, запечённом или приготовленном на пару. Однако, следует помнить, что эту рыбу ни в коем случае нельзя мариновать. Достаточно лишь перед приготовлением взбрызнуть рыбу соком лайма и оливковым маслом. Не пересушивайте рыбу. Готовьте её на подушке из овощей (обязательно включите в овощной набор сладкий крымский лук) и под шапочкой из фольги. Сделайте пару, тройку надрезов на спине сибаса, и как только мясо перестанет быть прозрачным, вынимайте из духовки Ингредиенты Основное блюдо Карри 2 г Лайм 1 шт. Масло оливковое Extra Virgin 50 мл Перец чёрный молотый 2 г Сибас 600 г Соль морская 8 г Овощной набор Кабачок 1 шт. Лук фиолетовый 1 шт. Перец сладкий (болгарский) 3 шт. Помидоры жёлтые 6 шт. Цукини 1 шт. Шаг1 Рыбу почистить, выпотрошить (очень аккуратно удалять желчный пузырь, чтобы не испортить вкус рыбы), удалить жабры. Вымыть под холодной водой. Обсушить льняной салфеткой Шаг2 На спинке рыбы сделать легкие неглубокие надрезы. Овощи вымыть. Лук и перец почистить. Нарезать крупными дольками Шаг3 Соль, перец и карри перемешать. На противень расстелить фольгу. Рыбу натереть специями и солью. Выложить на противень Шаг4 Лук нарезать крупно. Часть вложить внутрь рыбы, остальной лук разложить на противне. Выложить нарезанные овощи вокруг рыбы. Взбрызнуть соком лайма, используя пару долек, рыбу. Полить оливковым маслом овощи и рыбу Шаг5 Закрыть блюдо фольгой. Поставить в горячую духовку. Запекать рыбу в течение 15 минут под фольгой и 15 минут без фольги (до румяной корочки) при температуре 190°C Шаг6 Готовую рыбу аккуратно вынуть. Разложить вокруг неё печеные овощи. Подавать к обеду или ужину Рецепт тут https://webspoon.ru/s/5295 #сибас #webspoon #сибасрецепт #webspoonru #рецептыссибасом #вкусныйсибас #сибасвдуховке #сибасвфольге #запеченнаярыба #рыбанаужин #запеченнаярыбка #рыбкавдуховке #еда #рецепт #рецепты #вкусно #рыбкавфольге #фотоеды #рецепт #рыбасовощами #рыбканаужин #готовимрыбку #готовимрыбу #вкуснаярыбка #кулинария #вкуснаярыба #рыбавфольге #рыбавдуховке #рыбка #рыба https://www.instagram.com/p/B37KQk2l-1q/?igshid=1s0rka4ywzvin

[webspoonru]

ФОРЕЛЬ С ОВОЩАМИ НА ГРИЛЕ Это блюдо обладает средней калорийностью, поэтому я советую включить его в диетическое меню для желающих похудеть. Овощи на гриле показаны при недостатке в рационе витаминов, микроэлементов. Морковь содержит много каротина. Лук возбуждает аппетит, снижает отёки, он богат витаминами, калием, магнием. Кабачки содержат много клетчатки, выводят токсины, повышают уровень гемоглобина. Рыба с овощами — это очень полезно. В качестве вкусовой добавки используйте сок лимона. Это блюдо прекрасно подойдёт к обеду и к праздничному ужину. Приятного аппетита! Ингредиенты: Основное блюдо Кабачок 2 шт. Корень сельдерея 100 г Лук репчатый 0.5 шт. Морковь 1 шт. Сок лимонный 2 ст. л. Маринад Масло оливковое Extra Virgin 2 ст. л. Перец чёрный молотый 1 щепотка Сок лимонный 2 ст. л. Соль 1 щепотка Тимьян (Чабрец) сухой 1 щепотка Чеснок 1 зубчик Шаг1 Начать приготовление блюда с маринада. Для маринада нужно взять: масло оливковое, сок лимона, соль, перец, чеснок, тимьян Шаг2 Все ингредиенты смешать. Маринад готов Шаг3 Рыбу почистить. Вымыть. Обсушить. Срезать кожу со стейка. Вынуть кости. Филе нарезать полосками. Куски рыбы замариновать. Оставить на 30 минут Шаг4 Для блюда приготовить овощи: корень сельдерея, кабачки, морковь, лук, тимьян. Овощи вымыть. Почистить. Нарезать тонкими «чипсами» Шаг5 На сковороде гриль обжарить кабачки с двух сторон, добавляя сухой тимьян. Также обжарить морковь, корень сельдерея и лук Шаг6 Овощи готовы. Подготовленные кусочки форели выложить на сковороду. Обжарить с двух сторон Шаг7 Собрать салат. Выложить на тарелку овощи. Взбрызнуть соком лимона. Сверху выложить кусочки рыбы. Снова взбрызнуть рыбу соком. Блюдо украсить чёрным кунжутом и дольками лимона. Подавать блюдо к обеду или ужину Рецепт тут https://webspoon.ru/s/3820 #instafood #webspoon #рыбка #webspoonru #форельнагриле #форельсовощами #рыбанагриле #рыбканагриле #рыбасовощами #рыбкасовощами #hungry #foodpics #еда #рецепт #рецепты #вкусно #recipe #фотоеды #фоторецепт #кушать #cooking #cook #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #recipes #нагриле #форель #рыба https://www.instagram.com/p/BnyYhxYF1l8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ivvdtt4ngjcs

[webspoonru]

СЁМГА В ВОСТОЧНОМ МАРИНАДЕ Ещё несколько лет назад мало кто мог себе позволить попробовать хотя бы кусочек сёмги. Сейчас её продают во всех супермаркетах. Наверняка, все знают, что только в этой рыбе содержится мелатонин, так необходимый организму для омоложения клеток и крепкого сна. А уж об «Омега-3» жирных кислотах и говорить не приходится. Поэтому рыбка эта показана всем для здоровья. Хочу предложить рецепт сёмги в восточном маринаде, ничего экстра ординарного, но получается очень вкусно. Гарнир, конечно же, возьмите по своему желанию, но мне очень нравится сочетание овощей с рыбой. Я брала готовую замороженную смесь овощей, её состав указала в ингредиентах. Ингредиенты: Маринад Масло кунжутное 1 ст. л. Приправа для рыбы 1 ч. л. Сироп гранатовый 1 ст. л. Соль 1 щепотка Соус соевый 3 ст. л. Соус чили сладкий 25 мл Рыба Масло оливковое Extra Virgin 1 ст. л. Сёмга стейк 360 г Гарнир Горох стручковый (зелёный) 20 г Горошек зелёный замороженный 20 г Грибы Мун 10 г Кукуруза замороженная 20 г Лук-порей 20 г Масло оливковое Extra Virgin 1 ст. л. Морковь 20 г Перец сладкий (болгарсий) 20 г Шаг1 Сёмгу промыть, обсушить, очистить от кожи и костей. Посыпать специями для рыбы. Приготовить маринад, смешав все его составляющие Шаг2 Разделить маринад на 2 неравные части. Большей частью маринада полить рыбу и оставить на 15 минут. Оставшаяся часть пойдёт к овощам Шаг3 Затем обжарить рыбу в ложке масла с двух сторон, до нужной вам степени прожарки Шаг4 Очистить сотейник. И в ложке масла быстро обжарить смесь овощей, полив их маринадом, который у нас остался. Овощи должны оставаться «на зубок». Прожарка займёт не более 3 минут Шаг5 Рыба в восточном маринаде с овощами готова. Приятного аппетита Рецепт тут https://webspoon.ru/s/2265 #семгаповосточному #webspoon #семга #webspoonru #семгавмаринаде #семгарецепт #рецептсемги #готовимсемгу #вкуснаясемга #рецептссемгой #рыбаповосточному #рыбарецепт #вкуснаярыбка #рецепт #рецепты #вкусно #fish #фотоеды #фоторецепт #стейксемги #рецептрыбы #вкуснаярыба #готовимрыбу #семгасовощами #кулинария #приятногоаппетита #рыбасовощами #рыбавмаринаде #рыбка #рыба https://www.instagram.com/p/ByvY-UVC7yn/?igshid=1oz3o74uwhz6s

[webspoonru]

ТРЕСКА ТУШЁНАЯ С ОВОЩАМИ Рецепт очень вкусной и нежной трески с овощами. Такой способ приготовления придаёт треске невероятный аромат. Для приготовления можете взять любую морскую рыбу, чтобы в ней было как можно меньше косточек. И лучше предпочесть филе, а не стейки или целую рыбку. Подавайте как основное блюдо со свежими овощами, либо с гарниром. Ингредиенты: Лавровый лист 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Масло подсолнечное рафинированное 1 ст. л. Морковь 1 шт. Мука пшеничная 2 ст. л. Перец сладкий 1 шт. Помидоры 1 шт. Томатная паста 1 ст. л. Треска филе 400 г Шаг1 Понадобится рыба, болгарский перец, помидор, лук, морковь, томатная паста, немного муки, лавровый лист Шаг2 Если у вас филе рыбы, то разрежьте её на небольшие кусочки (400 г), посолите (0,5 ч. л.) и обваляйте в муке (2 ст. л.). Обжарьте на подсолнечном масле (1 ст. л.) с обеих сторон Шаг3 1 луковицу порезать на полукольца, 1 морковь натереть на крупн��й тёрке Шаг4 1 болгарский перец, 1 помидор, томатную пасту (1 ст. л.), соль (1/2 ч. л.), 1/2 стакана воды измельчить в блендере Шаг5 Выложить эту массу в сотейник и довести до кипения Шаг6 На дно сковородки выкладываем по половине нарезанного лука и моркови, затем слой рыбы, и сверху вторую половину лука и моркови Шаг7 Залить маринадом из сотейника, положить 2 лавровых листа, накрыть крышкой и на слабом огне тушить 30 минут Шаг8 Треска тушёная с овощами готова, приятного аппетита Рецепт тут https://webspoon.ru/s/4774 #трескарецепт #webspoon #рецепттрески #webspoonru #готовимтреску #тушенаятреска #трескатушеная #тушимтреску #вкуснаятреска #рыбарецепт #рецептрыбы #трескасовощами #тушимрыбу #рецепт #рецепты #вкусно #готовимрыбу #фотоеды #фоторецепт #кушать #вкуснаярыба #рыбасовощами #рыбатушеная #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #тушенаярыба #рыбка #треска #рыба https://www.instagram.com/p/Bx-dQbcCWZN/?igshid=3tnth0h3z2ka