#запеканкарыбная

[webspoonru]

РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА🍴👍 Меню в будни можно красиво и вкусно разнообразить. Предлагаю вашему вниманию один из ежедневных, но оригинальных рецептов. Рыбная запеканка готовится из филе рыбы, у меня пангасиус, завёрнутым в рулетик, запечённым на свёкле с луком-пореем и арахисом. Быстро, легко и малокалорийно. Хорошо сочетается с картофелем или рисом, или сырыми овощами. Всем хорошего настроения! Ингредиенты Арахис 100 г Кукуруза консервированная 285 г Масло оливковое Extra Virgin 1.5 ст. л. Пангасиус филе 1000 г Перец белый молотый 4 щепотка Помидоры консервированные 400 мл Свёкла 580 г Сметана 100 г Соль 1 ч. л. Шаг1 Очистим свёклу от кожуры и натрём в жаростойкую посуду Шаг2 Сверху выкладываем нарезанные томаты из банки Шаг3 Затем кукурузу так же кладём сверху. Добавим сметану и оливковое масло. Солим. Перчим. Всё перемешаем Шаг4 Филе разрежем вдоль на 2 части. Солим. Каждую часть сворачиваем рулетиками и вкладываем в свёклу. Посыпаем сверху арахисом, приправами по вкусу Шаг5 Запекаем в верхней части заранее разогретой духовки при 220°С около 25 мин. Сразу горячим подаём на стол Рецепт тут https://webspoon.ru/s/6153 #запеканка #webspoon #вебспун #webspoonru #пангасиус #рыбнаязапеканка #запеканкарыбная #рыбасовощами #рыбавдуховке #ужин #пангасиусрецепт #вкусныйпангасиус #еда #рецепт #рецепты #вкусно #рецептпангасиус #фотоеды #фоторецепт #кушать #рыбарецепт #рецептрыбы #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #готовимрыбу #вкуснаярыба #вкуснаязапеканка #вкуснаярыбка https://www.instagram.com/p/CC2XjNdlw4Y/?igshid=1dsqj6e385fed