#гранола рецепт

[laralarimar]

Мю́сли (нем. Müsli, (Bircher)müesli, несклоняемое сущ.; прилагательные согласуются с ним в форме мн.ч. — хлопья, приготовленные из сырых или запечённых злаков, сухофруктов, орехов, отрубей, ростков пшеницы, мёда и специй.

Мюсли были изобретены в 1900 году швейцарским врачом Максимилианом Бирхером-Беннером/Maximilian Oskar Bircher-Benner для пациентов клиники/ Lahmann-Sanatorium, где фрукты и овощи являлись необходимой частью здорового рациона.

Узнайте побольше о мюсли — это интересно! И научитесь готовить идеальные мюсли сами!

Мюсли как оригинальное диетическое блюдо с яблоками

Оригинальный рецепт мюсли по Бирхер-Беннеру

Мюсли сегодня

Польза мюсли

Полезные мюсли

Орехи в мюсли

Свежие фрукты и ягоды в мюсли

Семена и ядра в мюсли

Почем�� готовые смеси мюсли часто оказываются калорийными бомбами и не очень полезны?

Могут ли мюсли помочь похудеть?

Как приготовить идеальные мюсли самостоятельно

Базовый рецепт мюсли без добавления сахара

«Золотые правила» как создать идеальные мюсли

Приготовьте свои идеальные мюсли Overnight Oats

Как готовится гранола (хрустящие мюсли)

[cookelena]

Божественный bowl

Название с претензией, я понимаю. Но дело в том, что этот завтрак действительно настолько хорош на вкус. А еще благодаря тому, что замороженные ягоды и фрукты вы можете купить в супермаркете когда угодно, – Божественный bowl будет дарить вам ощущение того, что вы на каком-нибудь тропическом острове, в любое время года. Не забывайте о том, что при правильной заморозке во фруктах и ягодах остаются все полезные вещества, поэтому, помимо простоты и отличного вкуса, этот завтрак еще и отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием. Кстати, не стесняйтесь изменять рецепт и добавлять в него свой характер. Если вам не нравятся какие-то из предложенных мною ягод или фруктов – можете с легкостью заменить их на то, что любите именно вы. (Если, конечно, это не меняет техники приготовления.) Кстати, этот завтрак вполне может стать отличным и здоровым десертом. Наслаждайтесь! ☺

Ингредиенты:

1 1/2 кап замороженных манго или персиков

1 1/2 кап замороженной малины

1 1/2 кап кокосового или миндального ��олока (можете добавить больше, если любите более жидкую консистенцию).

1 кап замороженных бананов

1/2 кап семян чиа

гранола (рецепт гранолы ищите в следующем рецепте)

1/4 кап меда (или больше, если любите послаще)

ягоды, миндаль, кокосовая стружка и взбитые сливки (если хотите немного пожестить)

Приготовление:

Разморозьте замороженные фрукты в микроволновке или оставьте их ждать своего часа при комнатной температуре.

Смешайте в блендере персики и (или) манго с водой, затем отправьте в адскую машину малину и кокосовое молоко.

Далее в отдельной миске смешайте два вида пюре и вмешайте в них семена чиа, мед. Оставьте на 10–15 минут на столе. Семена чиа должны набухнуть. Теперь все, что вам осталось сделать, – это собрать боул, совместив все в одной чаше. Выкладывайте сначала пюре, затем добавляйте любимые топинги сверху.

[prostovkusno]

Гранола. Легко. Мой способ приготовления. Полезный и сытный завтрак

Овсянку нужно использовать не быстрого приготовления, а которая варится долго. Сахар подойдёт любой, но коричневый придаёт граноле приятный аромат карамели. Вместо корицы, можно положить 2-3 ст.л. какао, а мёд можно заменить кленовым или любым другим сиропом. Нам понадобится: Овсянка - 400 гр Орехи - 120 гр Изюм - 100 гр Семечки очищенные - 70 гр Курага - 140 гр Сушёные ягоды - 150 гр Яблочный сок - 130 мл Мёд - 150 гр Масло оливковое - 2 ст.л. Коричневый сахар - 40 гр Корица - 1 ч.л. Соль - 1 ч.л.

[webspoonru]

ГРАНОЛА С БАНАНОМ И ГРУШЕЙ👍 Все диетологи твердят, что самое важное — это правильный, полноценный завтрак! Он должен быть не только полезным, но и питательным, заряжая организм энергией на весь день. Несомненно, что овсяная каша очень полезна, но разнообразив её питательными и полезными добавками, мы получим намного полезней завтрак. Родом гранола (мюсли) к нам пришла из Америки. Есть гранолу на завтрак это не только «модно», но и полезно! Я, в качестве добавок, выбрала сочную и ароматную грушу, питательные бананы, семечки подсолнуха, финики и орехи. Вы можете добавить любые ваши любимые сухофрукты и орехи. Ещё не советую готовить гранолу на сливочном масле, лучше всего подойдёт качественное оливковое или льняное. Мёд лучше добавить уже в готовую гранолу, чтобы он при высокой термообработке не потерял свои полезные качества. Готовится просто, хранится долго в плотно закрытой банке. Рецепт тут https://webspoon.ru/s/6988 Ингредиенты Бананы 2 шт. Груша свежая 1 шт. Изюм тёмный 1 горсть Корица молотая 1 ч. л. Масло оливковое Extra Virgin 2 ст. л. Мёд 3 ст. л. Овсяные хлопья 2 ст. Орехи грецкие 1 ст. Семечки подсолнуха 3 ст. л. Финики сушёные 10 шт. Шаг1 Грушу и бананы очистить от кожуры и нарезать на небольшие кусочки. Пробить их блендером до состояния пюре Шаг2 Во фруктовое пюре добавить корицу, сахарную пудру и влить оливковое масло. У фиников удалить косточку и нарезать их кусочками Шаг3 Орехи порубить крупно. В миску всыпать хлопья Шаг4 Добавить орехи, финики, сушёные яблоки, семечки, изюм. Влить фруктовое пюре и хорошо перемешать Шаг5 Выложить массу в форму ровным слоем. Поставить выпекаться при 200°С в заранее разогретую духовку, на 20 мин. Через 10 мин вынуть и перемешать Шаг6 В готовую горячую гранолу добавить мед и перемешать. Подавать с молоком, кефиром, йогуртом или просто запечь с фруктами #граноларецепт #webspoon #вебспун #webspoonru #гранола #граноларецепты #рецептгранолы #рецептгранола #рецептыгранолы #готовимгранолу #вкуснаягранола #завтрак #еда #рецепт #рецепты #вкусно #десерт #фотоеды #фоторецепт #кушать #граноласбананом #гранолапп #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #ппгранола #пп #груши #груша https://www.instagram.com/p/CSbZFuIJyO7/?utm_medium=tumblr

[gostivarpress]

Зошто треба да вклучите ленено семе во секојдневната исхрана?

Зошто треба да вклучите ленено семе во секојдневната исхрана?

Дали некогаш сте погледнале пакување гранола или некој рецепт што содржат ленено семе и сте се прашале што е тоа? Додека чиа семето е попопуларно и се користи дури и како пудинг, лененото семе е занемарена намирница на која треба да почнете да обрнувате внимание. Особено кога ќе сфатите на кои се начини овие мали семчиња може да имаат големи позитивни ефекти на телото. Од подобрување на…

[lackywonderfox]

Что за зверь такой “Смузи-боул”?

Ещё не утихла волна смузиманов, как появилась их новая разновидность: Смузи-боул. Предлагаю вместе разобраться что это за зверь, как его готовят и для чего он вообще нужен.

Смузи-боул представляет собой обычный смузи, который наливают в тарелку (отсюда и название smoothie bowl — смузи в чаше) вместо бокала с трубочкой, украшают топингом и кушают ложкой. Это что-то типа холодного, сладкого, фруктового супа. Кстати, некоторые люди действительно называют это кушанье смузи-супом :) Он обычно имеет более густую консистенцию, чтобы посыпки и топпинги в виде фруктов, ягод, орехов, семечек, гранолы и т. д. не тонули, а оставались на его поверхности.

Это идеальный завтрак, поскольку в нем имеются все ключевые элементы, необходимые организму в утренние часы. Впрочем, для сытного перекуса или позднего ужина он тоже будет кстати.

Основу смузи-боула составляет пюре из свежих фруктов и ягод, а если кому-то нравится, то овощей или зелени. Пюре дополняют жидкой основой — кефиром, ряженкой, питьевым йогуртом, обычным или вегетарианским молоком, фруктовым соком, фильтрованной водой. Иногда в ход идут овсяные хлопья, молотые и прессованные отруби, всевозможные семена.

Изюминкой смузи-боула является аппетитный нарядный топпинг, созданный с фантазией. Его делают из кусочков фруктов, свежих ягод, цукатов, орехов, семян, кукурузных хлопьев, гранолы, кокосовой или шоколадной стружки. Словом, всего, что вашей душе угодно и есть в данный момент под рукой. Главное, чтобы это было полезно, вкусно и радовало глаз пестрой цветовой гаммой.

Итак, несколько шагов на пути к приготовлению кулинарного изыска:

Пюрирование смузи. Для приготовления смузи-боул больше подходят не сочные фрукты, чтобы они легче превращались в пюре.

Дополнение жидкостью. Для этого может подойти йогурт, молоко, кефир. Ингредиентов добавляют в таком объеме, чтобы смузи было удобно кушать ложкой. Возможен и такой вариант – овсяные хлопья либо семена льна, предварительно замоченные, перемалывают вместе с фруктами.

Добавление посыпки. Здесь границ для фантазии нет! Используйте все, что полезно и любимо вами – семечки, орехи, сухофрукты, стружка кокоса, хлопья, ягоды и измельченные фрукты.

Основой здорового смузи боула становится: овощное либо фруктовое пюре, пудинг из семян чиа, крупы, греческий йогурт. Основу боула комбинируют для создания новых шедевров!

Ну что, готовы попробовать? Вот несколько рецептов для вдохновения:

Творожный смузи «Нежность» с клубникой и печеньем

Ингредиенты

300 г. творога

200 г. клубники

200 мл. натурального йогурта

2 песочных печенья

Приготовление

Клубнику тщательно промойте в холодной воде, чтобы смыть грязь и песок. Удалите плодоножку. Если ягоды крупные, разрежьте их на две части и выложите клубнику в чашу блендера.

Влейте в чашу блендера натуральный йогурт без добавок и измельчите ингредиенты до полной однородности.

Далее добавьте к йогуртово-клубничной смеси творог средней жирности и покрошите печенье. Если хотите получить более сладкий смузи, то добавьте немного сладкого сиропа или жидкого мёда. Снова взбейте ингредиенты до получения однородной текстуры.

Так как смузи получается достаточно густым, то его удобнее кушать ложкой. Подавать напиток лучше в широких стаканах или креманках. Украсьте Ваш смузи ягодкой клубники и кусочками печенья.

Польза:

Творог является легкоусваиваемым источником белка, а также содержит большое количество кальция и фосфора. Поэтому этот кисломолочный продукт необходим для здорового роста зубов, волос, ногтей и костной системы. Особенно полезен этот кисломочный продукт малышам и будущим мамам.

Клубника богата витамином C. Она очищает организм и замедляет процесс старения благодаря наличию большого количества антиоксидантов.

Ягодный смузи-боул

Освежающий, яркий, полезный и невероятно нежный. Ягодная кислинка прекрасно балансирует сладость бананов, а топинги дополняют питательными веществами фруктовую основу. В таком завтраке есть всё необходимое для того, чтобы начать свой день бодро: полезные жиры, несколько видов аминокислот, полезные углеводы и множество витаминов.

Ингредиенты для основы:

160 г микса из свежих или замороженных ягод

2 средних замороженных банана

45 мл миндального молока

Топинги:

1 ст. л. кокосовой стружки

1 ст. л. семян чиа

1 ст. л. конопляных семян

фрукты и ягоды на выбор

Способ приготовления:

Помещаем замороженные бананы и ягоды в блендер. Взбиваем до однородной консистенции на низкой скор��сти.

Добавляем растительное молоко и взбиваем ещё раз.

Раскладываем по тарелкам и украшаем топингами.

Суперзелёный смузи-боул

Уже давно не секрет, что зелёные смузи по утрам – это очень полезно. Они бодрят, помогают очистить организм и улучшают «дыхание» клеток. Проблема этого напитка заключается в том, что многие выпивают смузи залпом, забывая, что для усвоения углеводов нам необходимы ферменты слюны. Иначе нас ждёт вздутие или другие неприятные ощущения.

Содержит большое количество белка, витамина K и минералов из зелени, которые необходимы для крепких костей, шелковистых волос и светящейся кожи.

Ингредиенты для основы:

1/4 спелого авокадо

2 замороженных банана

2 чашки свежего шпината

1 чашка свежего кейла

1 ст. л. молотых семян льна

1 стакан свежевыжатого апельсинового сока

Топинги:

1 ст. л. семян подсолнечника

1 ст. л. семян тыквы

гранола

Способ приготовления:

Помещаем все ингредиенты для основы в блендер и взбиваем до однородности. Необходимо, чтобы кусочки зелени пропали и получился ровный зелёный цвет.

Пробуем и при необходимости добавляем натуральные финики или бананы для сладости.

Раскладываем по тарелкам и посыпаем топингами.

Миндальный смузи-боул с карамелью

Сладкий, нежный, тягучий... Начать свой день с такого – одно удовольствие. Мне нравится использовать этот рецепт в качестве десерта, но тем не менее он абсолютно сбалансирован и отлично справляется с ролью полноценного прима пищи.

Ингредиенты для основы (на 2 порции):

3 замороженных банана

2 ст. л. натуральной миндальной пасты или урбеча

45 мл кешью-молока

1 ст. л. колотого запечённого миндаля

Для карамели:

5 королевских фиников или 7–8 небольших

горячая вода

Способ приготовления:

Взбиваем до однородности ингредиенты для смузи.

Отдельно в блендере взбиваем финики без косточек до пастообразного состояния. Добавляем по одной чайной ложке горячей воды, пока масса не приобретёт карамельную консистенцию.

Раскладываем по тарелкам, поливаем финиковой карамелью, добавляем колотый запечённый миндаль и наслаждаемся!

Тропический смузи-боул

Такая тарелочка поможет скрасить рабочие будни до отпуска, с каждой ложкой перенося вас в тропики. Для этого рецепта мне нравится использовать замороженный ананас. Во-первых, он точно будет спелым, а во-вторых, придаст интересный вкус. И необязательно использовать замороженные бананы. Такой смузи-боул будет очень сытным за счёт кокосовых сливок и станет идеальным приёмом пищи, например перед долгой дорогой.

Ингредиенты для основы (на 2 больших порции):

1 банка кокосового молока без консервантов

1 стакан замороженного ананаса

2 спелых банана

1 стакан свежей или замороженной клубники

Топинги:

1 ст. л. кокосовой стружки

свежая клубника

1 манго или любые доступные тропические фрукты

Способ приготовления:

Убираем банку кокосового молоко в холодильник на сутки. Достаём и обнаруживаем, что сливки и жидкость разделились. Мы будем использовать именно сливки.

Ложкой аккуратно вынимаем половину кокосовых сливок, добавляем в блендер вместе с ананасом, бананом и клубникой, взбиваем до однородности.

Раскладываем по тарелкам и украшаем топингами.

Шоколадно-мятный смузи-боул

Это классическое сочетание, которое бодрит и освежает, заряжает на весь день или перед тренировкой, а в жаркий летний полдень помогает собраться перед ответственной встречей или экзаменом. Главный секрет этого рецепта – замороженная мята, так как при добавлении свежей возможна горечь. Авокадо же придаст нежнейшую консистенцию, а вместе с кешью-пастой напитает организм полезными жирами, необходимыми для сбалансированной работы гормональной системы.

Ингредиенты для основы (на 2 больших порции):

4 замороженных банана

1 авокадо

2 ст. л. натурального сырого какао

2 ст. л. натуральной кешью-пасты

5–10 листочков замороженной мяты (добавляем по вкусу)

семена одного стручка ванили

Топинги:

1 ст. л. колотых какао-бобов

1 ст. л. натуральной сушёной клюквы

Способ приготовления:

Половину бананов взбиваем в блендере вместе с какао, ванилью и авокадо.

Отдельно вторую половину взбиваем в блендере вместе с кешью-пастой и мятой.

Выкладываем слоями, добавляем топинги.

Приятного аппетита! Питайтесь не только полезно, но и вкусно)

[snackiebird]

Банановая гранола с орехами😋⠀ ⠀ 📍Ингредиенты: ⠀ ⠀ Сухие: 3 стакана овсянки, 1 стакан орехов, 3 ст.л. тростникового сахара, 1/2 ч.л. соли, 1 ст.л. семян льна⠀ ⠀ Влажные: 1 средний спелый банан, 1/4 стакана кокосового масла, 1/3 стакана мёда.⠀ ⠀ 👩‍🍳1. Смешать в глубокой чашке все сухие ингредиенты. ⠀ 2. На плите или в микроволновке растопить кокосовое масло и мед вместе, вмешать туда же пюре из банана. ⠀ 3. Влить жидкие ингредиенты в сухие, перемешать. ⠀ 4. Разогреть духовку до 180С. ⠀ 5. Будущую гранолу в один слой (!) разложить на противне.⠀ 6. Запекать 25-30 минут, пока она не станет золотистой. ⠀ 7. Достать и дать остыть, чтобы затвердела. ⠀ ⠀ ✨Я люблю в граноле большие куски, поэтому делала на двух противнях: один перемешала сразу после того, как достала, а второй оставила остывать и наломала на кусочки, потом смешала в контейнере. ⠀ ⠀ ✨Это универсальный рецепт - вы можете брать любые орехи (у меня была смесь кешью, фундука и миндаля), добавить к граноле сухофрукты (у меня изюм). Добавлять сухофрукты надо после запекания - иначе не разгрызете! ⠀ ⠀ ✨Вкусно с йогуртом, молоком и кефиром, большие кусочки хороши как сладости к чаю (проверено). Удивительно, но банан не чувствуется! ⠀ ⠀ 👩🏼‍🏫Быстрый завтрак для школьников, студентов и рабочих пташек. Здесь меньше сахара, чем в граноле из магазина, а ингредиенты простые и понятные. ⠀ ⠀ Сохранили рецепт? Не забудьте поделиться своим любимым завтраком в комментариях😉 . . . #граноларецепт #гранола #гранолапп #зожрецепты #мюсли #ппмюсли #полезныйзавтрак #диетическиерецепты #диетическийзавтрак #ппзавтрак #полезныерецепты #простыерецепты #простыерецептыпп #ппрецепты #зожхуеж #блогоеде #вкусныерецепты #рецептизовсянки (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BnQQLK3hfqZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ygrwovcqwk92

[moskva-ytro-in]

Быстрый рецепт полезного десерта! «Шоколадный кокосовый йогурт с гранолой» 👩‍🍳Ингредиенты: Шоколадный йогурт YOCOCO – 1 шт Гранола шоколадная Город-Сад – 25 г Голубика – 10 г Ежевика – 10 г Корица – 0,5 г 👩‍🍳Способ приготовления: 1. К нежному шоколадному йогурту добавить 2 столовые ложки шоколадной гранолы. 2. Посыпать корицей. 3. Добавить голубику и ежевику.…

[svincentvk]

Гранола с творогом и бананами

Гранола с творогом и бананами Сегодня мы приготовим вкусный и отчасти полезный завтрак из готовой гранолы. Гранола- это американский вариант мюсли. В американском варианте хлопья с большим количеством сухофруктов и меда запекаются в духовке. Считается, что состав гранолы весьма вольный и в нее можно добавить почти все, что угодно. Вот и я купил готовую гранолу с обилием специй. В состав входили мультизлаковые хлопья, имбирь, куркума, финиковый сироп, изюм, пекмез, гранатовый соус, перец  и так далее. Уже по составу видно,что это калорийная тема. Очень яркая и ядрёная штучка! Куркума и перец хорошо чувствовались во вкусе. При желании гранолу можно сделать и самому. Достаточно смешать какие-нибудь хлопья, мёд, сухофрукты, семечки орехи, сиропы (полная свобода творчества!) и запечь всё это дело в духовке за 15 минут на 180 градусах. Запекаем до золотистости цвета, следим за духовкой, черняшки нам не нужны! Мой рецепт содержит творог и кефир. Рецепт простой. Поехали!         Ингредиенты: ● Гранола пряная -100-150 гр ● Кефир -1 -1,5 стакана ● Творог -200 гр ● Банан -1шт ● Корица -1ч.л.   1.Итак, мы имеем упаковку гранолы, которая обещает нам, что мы будем не глупее Теслы, если будем её регулярно поедать. Дополним праздник кефиром, творогом, бананом и корицей.         2.Смешиваем творог с кефиром. Сюда же насыпаем и гранолу. Можно использовать питьевой фруктовый йогурт или простоквашу вместо кефира. Осталось Read the full article

[kitchenstoriesru]

Каша с золотым молоком Ингредиенты: Для овсянки: • ½ чашки воды • 1 чашка овсяных хлопьев • щепотка соли • кокосовый йогурт • цедра и сок лимона Для золотого молока: • 1 ½ чайной ложки куркумы • ½ чайной ложки имбиря • ½ чайной ложки кардамона • ¼ чайной ложки корицы • ¼ чайной ложки ванилина • щепотка черного перца • щепотка молотой гвоздики 1 чашка растительного молока Добавки: • гранола • миндальная паста • финики или инжир • воздушная киноа Инструкции: 1. Довести до кипения воду с овсянкой и солью в небольшом сотейнике. После снизить пламя и варить минут 5, помешивая. 2. Добавить по вкусу цедру лимона с соком и йогурт. 3. Разогреть молоко вместе со специями и вспенить по желанию. 4. Залить кашу молоком и добавить топинги на выбор.

Ставь лайк❤ и добавляй в закладки📌, если понравился рецепт🍽. Поделись рецептом с друзьями👈. #кухонныеистории #kitchenstories #kitchenstoriesru #рецепт #этовкусно #вкусно #recipes #идея #рецепты #идеи #recipe #tasty #готовимсами

[vkusnodiet]

Не знаете, что приготовить на завтрак. Держите рецепт завтрака по-американски)

[webspoonru]

ОВСЯНО-ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ Такой десерт, как крамбл, очень популярен и готовится с разными ягодами и фруктами. А крамблом является собственно крошка, которая дела��тся из песочного теста. Но я вам предлагаю сделать более диетический, но не менее вкусный вариант — яблочный крамбл с овсянкой. Крошка будет с овсяными хлопьями и на вкус как гранола. Крамбл с яблоками и овсяными хлопьями это ну очень вкусно, особенно если ещё добавить натуральный йогурт к этому десерту. Ингредиенты Корица молотая 1 ч. л. Масло подсолнечное рафинированное 1 ст. л. Мёд 1 ст. л. Овсяные хлопья 50 г Орехи грецкие 15 г Яблоко 1 шт. Шаг 1 Чтобы приготовить овсяный крамбл с яблоками, возьмите овсяные хлопья, яблоко, мёд, корицу, подсолнечное масло, грецкие орехи. Шаг 2 В миске соедините овсяные хлопья (50 г), мёд (1 ст. л.), подсолнечное масло (1 ст. л.), корицу (1 ч. л.), измельчённые грецкие орехи (15 г) и перемешайте. Шаг 3 1 яблоко очистите от кожуры и семян. Натрите на крупной тёрке и выложите на дно формы для выпечки. Шаг 4 Сверху распределите ровным слоем овсяную смесь. Выпекайте 25 минут в духовке при температуре 180°C. Шаг 5 Яблочный крамбл с овсянкой готов Рецепт тут https://webspoon.ru/s/5174 #крамбл #webspoon #webspoonru #крамбляблочный #яблочныйкрамбл #крамблсяблоками #крамблрецепт #рецепткрамбла #готовимкрамбл #вкусныйкрамбл #ппкрамбл #крамблпп #еда #рецепт #рецепты #вкусно #пп #фотоеды #фоторецепт #кушать #cooking #завтраки #выпечка #овсяныйкрамбл #десерт #dessert #готовить #готовлюдома #завтрак #крамблы https://www.instagram.com/p/B2guioaCJNi/?igshid=1xt4k5h6znoyn

[evgenyku75]

Эти продукты продлевают молодость? Рецепт № 1 - Гранола!

[burninggalaxystudent-love]

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК😍Ингредикнты можно изменять по своем�� вкусу и желанию👌Гранола-это традиционныфй для США снэк, а также блюдо для завтрака из него)По классике представляет из себя запеченную овсяную крупу, орехи и мед👌Но я предлагаю вам более удобный и быстрый способ приготовления-на сковороде😍 Рецепт: 👉 овсянка 300 гр 👉 мед 3 ст.л. 👉 орехи ( у меня смест миндаля и грецкого) 100гр 👉 горький шоколад 1 плитка 👉 любые сухофрукты 50гр Обжариваем овсянку на сухой сковороде до золотостого цвета, переодически помешивая. В это время режем орешки (можно любые орехи) и шоколад на мелкие кусочки. Как только начала поджариваться овсянка - добавляем орехи. Потом снимаем с огня, добавляем мед и перемешиваем,чтоб он растворился. Мешаем минуты 4-5, чтоб не слиплось и остыло. Добавляем шоколад и сухофрукты и перемешиваем. Если хотите, чтобы шоколад был кусочками - добавляйте в полностью остывшую. Остывшую гранолу храним в контейнере или банке в шкафу. Кушаем с молоком, кефиром или йогуртом. Очень вкусно и полезно👍 За рецепт спасибо @ljvova.olga #едадолжнабытьвкусной #едаялюблютебя #приготовление #завтрак #обед #ужин #едапп #еданепп #булочки #выпечка #торт #пирог #вкусно #вкусноипросто #рагу #котлеты #тефтели#шарлотка #кчаю #приготовление #завтрак #вкуснаяеда #едадолжнабытьвкусной #едаялюблютебя #обед #ужин #пирог #осетинскийпирог #осетинскиепироги #выпечка #торт #рагу #суп #рыба #рецепт #рецепты #курочка #едапп #еданепп #вкусно #вкусноипросто #оладьи#шашлык https://www.instagram.com/p/B2dQgCrAY1R/?igshid=1bizb453ipcs1

[kaksvarit]

Твой вкусный завтрак: гранола с сухофруктами

New Post has been published on https://is.gd/TpIwWk

Твой вкусный завтрак: гранола с сухофруктами

Рецепт тебе понравится! Игредиенты: 1.Овсянка хлопья не быстрого приготовления 2 стакана;2. Орехи по вкусу;3. Мед по вкусу;4. Масло оливковое по вкусу;5. Сухофрукты (изюм, курага, сушеный банан, клюква, кокосовая стружка). Приготовление: 1.Овсянку смешай с орехами. 2. В

[harmonycafesblog-blog]

RAW Сыроедческий утренний пуддинг с семенами Чиа. Этот утренний смузи безумно вкусен и заряжает зарядом бодрости и энергии на весь день , и уж точно полезнее кофе и намного вкуснее, прекрасно чистит кровь, ощелачивает организм и дарит витамины и минералы на целый день , благодаря своему составу . Нам понадобиться:  50 гр семян Чиа 250 гр миндальных сливок 50 гр свежей клубники половина свежей свеклы, ( натереть на терке) 1 стручок ванили( рарежьте стручок и выньте семена ) 1 ч.л кокосового сахара Для украшения : Ягоды, семена, орехи, кокосовые чипсы, сыроедческая гранола. В высокий стеклянный стакан положите семена Чиа. В блендере взбейте миндальные сливки, клубнику, свеклу, семена ванили и кокосовый сахар до состояния сметаны, затем начните медленно вливать полученную смесь, перемешивая ее с семенами Чиа. Поставьте в холодильник на 5 часов или на ночь. Перед подачей украсьте ягодами, взбитыми кокосовыми сливками, кокосовыми чипсами, сыроедческой гранолой.#сыроедческийпуддинг #сыроед#живаякухня #сыройрецепт #сыройобед#детоксрецепт #рецепт #чиа #семеначиа #пп#зож #зожбалдеж #зожрецепт#гармонияжизни #harmonylife #harmonycafe#pudding #raw #vegan # спб #москва #