#гранола

[loftysmb]

ураааааа!!!! дякую за канал, тільки спитати про це хотіла, бо ніяк не можу знайти те, що мені підходить, тому це теж спробую.

які страви останнім часом готуєш? і які тебе більш за все наповнюють? 🩷

взагалі ти величезна розумничка;;; нагадую 🐇🌷

Дуже раджу!! Я з моменту як підібрала собі пасуючі і зручні варіанти цих "воркаутів", то почуваюсь значно краще. Сподіваюсь тобі теж підійде щось :з ♡

Чесно кажучи, через те, що в мене зараз проблеми з мігренями і сном, я їм не дуже добре. Але загалом, то сніданок це зазвичай несолодка гранола з молоком, а другий прийом їжі це щось важче типу пасти (будь-якої насправді, в мене романтичні почуття до спагетті в вершках з сиром) або рис з м'ясом/рибою/яйцями і овочами.

Оця штука з рисом, до речі — твоя робота. Я пам'ятаю як колись була на парах і ти виклала якусь фотку ніби з рисом, морквою і горохом. Я НЕ ПАМ'ЯТАЮ, ЧИ ПИСАЛА ТОДІ, АЛЕЕЕЕЕЕ....я думала про той рис потім десь тиждень поки змогла нарешті піти і купити його. І то не єдиний випадок, бо іноді ти так фотки викидаєш буденно і вони роблять імпакт на життя інших людей!!! Отак-от.

Взагалі, я тебе так люблю. Мені здається, з усього, що я знаходила колись в інтернеті, наші взаємодії – одні з найцінніших. Нагадую 💖 🐈

[dorgph]

Что должно быть в моём идеальном дне

Зарядка. Это может быть растяжка, кардио, силовые — неважно. Главное — движение

Сытный завтрак. Яйца или овсянка, может даже гранола. Обязательно фрукты или салат

Учёба. Я хочу наконец остепениться и получить высшее образование, к поступлению нужно готовиться. Учиться не менее 6 часов в день

Сытный белковый обед, куриная грудка с чем-нибудь. Обязательно овощи

Поддержание порядка. Я хочу, чтобы моё простоансво было чистым. Чистое окружение — чистый разум

Ужин опционально

Чтение. Я хочу больше читать. Порой мне тяжело себя заставить взять в руки книгу, но когда я это делаю, я на физическом уровне ощущаю как работает мозг и рождаются новые мысли

Я хочу жить так постоянно

Я хочу быть лучшей версией себя

[olivewrittenvlog]

3:24

Устала писать рефераты, чувствую как мысли разбегаются.👀

Думаю ещё пять минут и пойду поем. Я в принципе не сильно хочу, но мой последний приём пищи был хлебец в 11 утра. Ну и завтрак в 8 ясное дело🦭

Я стараюсь себя не ненавидеть за то что ем, но и лишний раз потакать своим внутренним демонам обжорам я не хочу..

На обед гранола с молочком

[cookelena]

Шоколадно-миндальная гранола

Я считаю, что в любом случае всегда лучше поздно, чем никогда. Эта фраза характеризует мои отношения с гранолой. Не знаю, за что я отказывался признавать ее раньше, но сейчас я ее полюбил за то, что вместе с ней любой йогурт или смузи-боул становится более питательным и хоть как-то может сойти за полноценный прием пищи. А вообще гранола – вещь очень вкусная, и я стараюсь верить в то, что полезная. Хотя диетологи до сих пор спорят на эту тему. Приготовить гранолу дома – очень просто. При этом она будет вкуснее и полезнее, чем та, что вы покупаете в супермаркете. Сделав усилие однажды, вы сможете еще долго наслаждаться вкусными и полезными завтраками, которые приготовите за 5 минут. Итак, поехали.

Ингредиенты:

4 капс овсянки

1 кап миндаля, грубо нарубленного

1/4 кап растопленного кокосового масла

1/2 кап меда

1/3 кап коричневого сахара

1/3 кап кокосовой пудры

2 ст. ложки воды

2 ч. ложки экстракта ванили

1/2 ч. ложки соли

1/3 кап шоколадных мини-чипсов (капли для выпекания)

греческий йогурт

топинги по вкусу (клубника, голубика, манго, черешня)

Приготовление:

Разогрейте духовку до 160°С. Поместите туда противень, смазанный маслом (или положите на него пергамент для выпекания). Я предпочитаю второе – так меньше грязи, вы уже поняли, что я просто ненавижу убираться на кухне.

Далее в большой миске смешайте кокосовое масло, мед, коричневый сахар, кокос, шоколадные капли, воду, ваниль и соль. Залейте тем, что получилось, овсянку с миндалем и перемешайте. Выложите смесь на противень и выпекайте в разогретой духовке в течение 35 минут, перемешав один раз на полпути к готовности. Проследите, чтобы овсянка лежала ровным слоем.

Охладите. Гранола станет хрустящей, только когда остынет. После этого вы можете убрать злаки в контейнер и использовать их в приготовлении любимых завтраков.

Но давайте закончим сначала наш. Выложите в миску греческий йогурт, добавьте гранолу и ваши любимые топинги.

Поскольку гранола достаточно сладкая и в этом завтраке мы используем ягоды и фрукты, я рекомендую вам использовать именно греческий йогурт. Вкус будет идеально сбалансирован. Также не забывайте, что невозможно переоценить полезные свойства греческого йогурта, так что он должен стать вашим лучшим другом, если вы хотите быть здоровыми и всегда пребывать в прекрасном настроении.

Не бойтесь экспериментировать и готовить для близких друзей. Даже если что-то не получится – вы вместе над этим посмеетесь. В конце концов, на ком еще оттачивать свое мастерство, как не на близких:) Они же не посмотрят на вас косо в случае неожиданностей.

[iso91]

Как се прави извара?

Как да си направим извара?

Изварата е чудесен начин да добавите протеини и калций към вашата диета. Можете да го направите само с няколко съставки и по различни начини. Домашната извара се приготвя лесно и е по-вкусна от купената от магазина. Също така е чудесен начин да използвате остатъците от мътеница.

Как да си направим извара от суроватка?

Използвайки проста комбинация от мляко и оцет, е възможно да направите извара без използването на сирище. Това е чудесен начин да направите домашно сирене и да изразходвате излишното мляко, което може да имате под ръка, независимо дали е сурово или пастьоризирано. Започнете със затопляне на млякото в тенджера на слаб огън, като разбърквате от време на време. Когато достигне правилната температура (около 170 до 175 degF), отстранете от огъня и бавно разбъркайте оцета. Това ще започне процеса на подсирване и ще отдели суроватката от млякото. След като суроватката се отдели, прехвърлете млякото в голям гевгир, покрит с тензух или фина мрежеста цедка. Поставете гевгира върху купа, така че да улови остатъчната течна суроватка, докато се оттича. Можете да запазите суроватката, за да я добавите към супи или яхнии по-късно, или да я изхвърлите. Когато суроватката се отцеди напълно, изсипете изварата в чист буркан или кана и оставете в хладилник до една седмица. Това също е добър начин да запазите остатъците от мътеница, които може да се мотаят около хладилника ви за друг път. Освен че е лесна за приготвяне, изварата е отличен източник на протеини и добър избор за всеки, който се опитва да отслабне. Например, половин чаша порция извара съдържа 12 грама засищащ протеин за само 92 калории. Приготвянето на собствено сирене може да бъде забавен проект за децата и е чудесен начин да използвате допълнително мляко! Това също е чудесен начин да избегнете закупуването на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и други изкуствени подсладители, които могат да бъдат намерени в купеното от магазина сирене. Домашно приготвената извара също е чудесен вариант за хора, които имат непоносимост към лактоза или са вегани. Това е евтин и вкусен млечен продукт, който е вкусен гарниран с плодове или гранола. За разлика от много други домашни сирена, изварата не изисква никакви консерванти, сгъстители или емулгатори. Това го прави чудесен избор за всеки, който иска да опрости списъка си за пазаруване и да избегне добавени съставки, които може да са трудни за произнасяне.

Как да си направим извара от кисело мляко?

Изварата е млечен продукт, който лесно се приготвя у дома. Това е много универсална храна и може да се използва в голямо разнообразие от рецепти. Освен това е много евтино да се направи. Той е отличен източник на протеини и калций. За да се направи извара, млякото се нагрява до определена температура и след това към течността се добавят киселинни разтвори. Тези киселини карат изварата на казеиновите протеини да се отделят от суроватката или течната част на млякото. Това кара изварата да има камъчеста текстура. След като изварата се отдели, се изсипва в гевгир и се оставя да се отцеди за тридесет минути. Този процес ще премахне по-голямата част от суроватката от изварата. Това ще остави сирене, което е все още влажно, но не толкова твърдо, колкото сиренето рикота. В зависимост от рецептата може да искате да добавите малко сметана на този етап. Това ще помогне на изварата да придобие по-богат вкус. Това също ще помогне да се гарантира, че сиренето ще остане меко и кремообразно за по-дълго време. Ако решите да използвате тежка сметана, не забравяйте да я добавите бавно, така че суроватката да не е прекалено суха. Можете също така да смесите няколко лъжици мътеница или кокосово мляко със сметаната, за да направите нискомаслена извара. Някои хора също използват сирище, което е ензим, който се намира в стомасите на кравите и помага за подсирването на млякото. Използването на сирище прави изварата по-кремообразна и по-мека. След това изварата се нарязва на малки парчета с подобно на нож устройство, наречено резачка за извара. Някои резачки за извара са проектирани да режат големи извара, докато други са проектирани да режат малки извара. След като изварата се нареже на парчета, тя се пресова, за да се извлече част от суроватката. Това води до извара, която не е толкова твърда, колкото рикотата или фермерското сирене. След като изварата е отцедена, тя се поставя в съд с плътно затварящ се капак. Това ще попречи на сиренето да се разлее и също така ще го предпази от неприятна миризма или вкус.

Как да си направим суроватъчна извара?

Изварата е вкусно лакомство, което е пълно с хранителни вещества. Той е добър източник на протеини, калций и фосфор. Освен това е храна с ниско съдържание на мазнини, така че е отличен избор за тези, които са на нискокалорична диета. Има много начини за приготвяне на извара, но един от най-популярните е изварата от суроватка. Този метод произвежда мека, кремообразна извара с малко по-различна текстура от другите видове сирена. Започнете със смесване на млякото и сирището заедно, докато сместа стане гладка, след което оставете сместа да престои около половин час. Това дава време на сирището да набъбне и желира млякото в извара. След като млякото се желира напълно, изварата се нарязва на по-малки парчета с нож. След нарязване изварата се накисва във вода за отстраняване на излишната млечна киселина, която може да присъства. Тази стъпка е необходима, защото твърде много млечна киселина може да причини сиренето да стане твърдо или жилаво, което няма да е приятно за ядене. След като изварата се накисне, изплакнете я с вода, за да отстраните остатъчната млечна киселина. Това помага на сиренето да стане стегнато и по-вкусно. Ако суроватката е твърде твърда или твърда за разбъркване, може да се остави да престои една нощ на стайна температура. След като изварата от суроватка се охлади, тя е готова за разбъркване и пасиране. Този процес може да отнеме часове, но си струва чакането, защото създава красиво, богато на вкус извара. Суроватъчната извара може да се използва като топинг за плодове, печива или сладолед или просто да се яде сама. При приготвянето на суроватъчна извара е важно да използвате прясно мляко (за предпочитане органично), термометър за бонбони и стъклен съд. Контейнерът трябва да е достатъчно широк, за да побере изварата и да им позволи да ферментират поне три дни. След няколко часа отцеждане, суроватъчната извара е готова за смесване със сол и малко сметана. Тогава е време да се отпуснете и да се насладите! Ако се чувствате креативни, можете да използвате суроватъчната извара за приготвяне на палачинки, мъфини или торта.

Как да си направим извара от карамфил?

Изварата е изненадващо гъвкава храна, която може да се използва за всичко - от пикантни ястия до декадентски десерти. Този млечен продукт с ниско съдържание на лактоза може лесно да се приготви у дома. Той е чудесен източник на протеини и хранителни вещества, тъй като съдържа малко лактоза, което го прави идеален избор за хора с непоносимост към лактоза. Освен това съдържа здравословно количество калций, което е важно за здравето на костите и доброто кръвообращение. Процесът на подсирване позволява превръщането на лактозата в млечна киселина, която е лесно смилаема и полезна за червата. Освен това е с по-малко мазнини и калории от сиренето рикота, така че е отличен избор за тези, които са на нискокалорична диета. Докато изварата е основна част от много пикантни ястия, тя може да се включи и в десерти и напитки за по-сладък вкус. Това ��годово смути с извара е идеален начин да се насладите на вкусна напитка, без да се чувствате виновни! Тази рецепта може да се приготви с пресни или замразени ягоди. Можете също така да добавите малко количество мед към сместа, за да стане още по-сладка. В допълнение, това смути съдържа разнообразие от съставки с високо съдържание на антиоксиданти и фибри, така че е много здравословен начин да започнете деня! Можете да направите това смути предварително и да го съхранявате в хладилника, докато сте готови да го изядете. За да получите най-добър вкус, трябва да използвате качествен млечен продукт, който не е пастьоризиран. Това гарантира, че сиренето съдържа много хранителни вещества и е по-малко вероятно да има вредни бактерии или мухъл. Когато приготвяте тази рецепта, не забравяйте да следвате стриктно указанията. Искате сиренето да е възможно най-гладко, а не на бучки или плътно. Ако не сте сигурни как да постигнете това, можете да използвате блендер или кухненски робот, за да постигнете правилната консистенция. Друг чудесен вариант е просто да разбиете изварата и след това да я сервирате с различни гарнитури. Можете да го покриете с всичко - от нарязани банани до ядково масло или гранола. Read the full article

[tiffinsgirl]

у меня какаое-то странное настроение. вернее никакого нет. никакого настроения. делать ничего. в пакете пустоты. 

серый пустой день. реально какаой-то серый пустой день. опять включилась тревога, непонятно почему. или это не тревога. апатия ? скорее.

идеи по-прежнему пузырятся и стучат внутри моей головы. времени и сил на них у меня по-прежнему мало. сбрендить уже не боюсь, да чего там - никогда не боялась. короче не знаю. надо писать. предыдущий раз у меня получилось пистаь то ли в прошлую субботу, то ли в воскр. 

хотя что значит получалось писать. сейчас же вот я пишу - значит получается писать. сил мало, это да. но чтобы писать - это не штангу тягать. много сил не надо. 

чего-то так хотела хорошего кофе, так разочарована что сегодня взяла, а он оказался посредственный довольно таки. правда гранола вкусная. но опять же, ровно то же самое можно соорудить самой за копейку. так что не знаю, пойду ли в это место еще. 

апрель какой-то месяц максимального выгорания, выуживания всех сил у меня всегда. ощущается как конец какой-то дистанции. хз какой. но вот прямо эти последние километры, которые считаешь, считаешь, они все никак не кончаются. 

[fotorecept]

Fotorecept.ru | Чиа пудинг на завтрак

Вкусный, полезный и красивый завтрак для инстаграмма и для себя можно приготовить за 5 минут, если с вечера смешать кефир с семенами чиа. Останется собрать конструктор из ягод, фруктов, орехов, гранолы и что у вас еще есть красивое и полезное. Увенчаем его взбитыми кокосовыми сливками, а све...

http://fotorecept.ru/chia-puding-na-zavtrak/

[shepardspies-blog]

-Франсискоо. Франсиискоо

-Бади!

-Слишком громко?

В воскресенье я лежала на диване и смотрела Эльфа. Моя голова покоилась на груди сестры, а самый младший брат ерзал у ног, плед де��или на троих и вечер складывался идеальный. Сделать его лучше могла только моя гранола в овсяном молоке, а дальше я еще съела миску космостарс, так что вы можете представить как хорошо я себя чувствовала. Пускай все каникулы пройдут так! А еще папа обещал привезти подарков завтра, жду не дождусь!

[snackiebird]

Банановая гранола с орехами😋⠀ ⠀ 📍Ингредиенты: ⠀ ⠀ Сухие: 3 стакана овсянки, 1 стакан орехов, 3 ст.л. тростникового сахара, 1/2 ч.л. соли, 1 ст.л. семян льна⠀ ⠀ Влажные: 1 средний спелый банан, 1/4 стакана кокосового масла, 1/3 стакана мёда.⠀ ⠀ 👩‍🍳1. Смешать в глубокой чашке все сухие ингредиенты. ⠀ 2. На плите или в микроволновке растопить кокосовое масло и мед вместе, вмешать туда же пюре из банана. ⠀ 3. Влить жидкие ингредиенты в сухие, перемешать. ⠀ 4. Разогреть духовку до 180С. ⠀ 5. Будущую гранолу в один слой (!) разложить на противне.⠀ 6. Запекать 25-30 минут, пока она не станет золотистой. ⠀ 7. Достать и дать остыть, чтобы затвердела. ⠀ ⠀ ✨Я люблю в граноле большие куски, поэтому делала на двух противнях: один перемешала сразу после того, как достала, а второй оставила остывать и наломала на кусочки, потом смешала в контейнере. ⠀ ⠀ ✨Это универсальный рецепт - вы можете брать любые орехи (у меня была смесь кешью, фундука и миндаля), добавить к граноле сухофрукты (у меня изюм). Добавлять сухофрукты надо после запекания - иначе не разгрызете! ⠀ ⠀ ✨Вкусно с йогуртом, молоком и кефиром, большие кусочки хороши как сладости к чаю (проверено). Удивительно, но банан не чувствуется! ⠀ ⠀ 👩🏼‍🏫Быстрый завтрак для школьников, студентов и рабочих пташек. Здесь меньше сахара, чем в граноле из магазина, а ингредиенты простые и понятные. ⠀ ⠀ Сохранили рецепт? Не забудьте поделиться своим любимым завтраком в комментариях😉 . . . #граноларецепт #гранола #гранолапп #зожрецепты #мюсли #ппмюсли #полезныйзавтрак #диетическиерецепты #диетическийзавтрак #ппзавтрак #полезныерецепты #простыерецепты #простыерецептыпп #ппрецепты #зожхуеж #блогоеде #вкусныерецепты #рецептизовсянки (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BnQQLK3hfqZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ygrwovcqwk92

[prostovkusno]

Гранола. Легко. Мой способ приготовления. Полезный и сытный завтрак

Овсянку нужно использовать не быстрого приготовления, а которая варится долго. Сахар подойдёт любой, но коричневый придаёт граноле приятный аромат карамели. Вместо корицы, можно положить 2-3 ст.л. какао, а мёд можно заменить кленовым или любым другим сиропом. Нам понадобится: Овсянка - 400 гр Орехи - 120 гр Изюм - 100 гр Семечки очищенные - 70 гр Курага - 140 гр Сушёные ягоды - 150 гр Яблочный сок - 130 мл Мёд - 150 гр Масло оливковое - 2 ст.л. Коричневый сахар - 40 гр Корица - 1 ч.л. Соль - 1 ч.л.

[webspoonru]

ГРАНОЛА С БАНАНОМ И ГРУШЕЙ👍 Все диетологи твердят, что самое важное — это правильный, полноценный завтрак! Он должен быть не только полезным, но и питательным, заряжая организм энергией на весь день. Несомненно, что овсяная каша очень полезна, но разнообразив её питательными и полезными добавками, мы получим намного полезней завтрак. Родом гранола (мюсли) к нам пришла из Америки. Есть гранолу на завтрак это не только «модно», но и полезно! Я, в качестве добавок, выбрала сочную и ароматную грушу, питательные бананы, семечки подсолнуха, финики и орехи. Вы можете добавить любые ваши любимые сухофрукты и орехи. Ещё не советую готовить гранолу на сливочном масле, лучше всего подойдёт качественное оливковое или льняное. Мёд лучше добавить уже в готовую гранолу, чтобы он при высокой термообработке не потерял свои полезные качества. Готовится просто, хранится долго в плотно закрытой банке. Рецепт тут https://webspoon.ru/s/6988 Ингредиенты Бананы 2 шт. Груша свежая 1 шт. Изюм тёмный 1 горсть Корица молотая 1 ч. л. Масло оливковое Extra Virgin 2 ст. л. Мёд 3 ст. л. Овсяные хлопья 2 ст. Орехи грецкие 1 ст. Семечки подсолнуха 3 ст. л. Финики сушёные 10 шт. Шаг1 Грушу и бананы очистить от кожуры и нарезать на небольшие кусочки. Пробить их блендером до состояния пюре Шаг2 Во фруктовое пюре добавить корицу, сахарную пудру и влить оливковое масло. У фиников удалить косточку и нарезать их кусочками Шаг3 Орехи порубить крупно. В миску всыпать хлопья Шаг4 Добавить орехи, финики, сушёные яблоки, семечки, изюм. Влить фруктовое пюре и хорошо перемешать Шаг5 Выложить массу в форму ровным слоем. Поставить выпекаться при 200°С в заранее разогретую духовку, на 20 мин. Через 10 мин вынуть и перемешать Шаг6 В готовую горячую гранолу добавить мед и перемешать. Подавать с молоком, кефиром, йогуртом или просто запечь с фруктами #граноларецепт #webspoon #вебспун #webspoonru #гранола #граноларецепты #рецептгранолы #рецептгранола #рецептыгранолы #готовимгранолу #вкуснаягранола #завтрак #еда #рецепт #рецепты #вкусно #десерт #фотоеды #фоторецепт #кушать #граноласбананом #гранолапп #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #ппгранола #пп #груши #груша https://www.instagram.com/p/CSbZFuIJyO7/?utm_medium=tumblr

[cookelena]

Божественный bowl

Название с претензией, я понимаю. Но дело в том, что этот завтрак дейс��вительно настолько хорош на вкус. А еще благодаря тому, что замороженные ягоды и фрукты вы можете купить в супермаркете когда угодно, – Божественный bowl будет дарить вам ощущение того, что вы на каком-нибудь тропическом острове, в любое время года. Не забывайте о том, что при правильной заморозке во фруктах и ягодах остаются все полезные вещества, поэтому, помимо простоты и отличного вкуса, этот завтрак еще и отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием. Кстати, не стесняйтесь изменять рецепт и добавлять в него свой характер. Если вам не нравятся какие-то из предложенных мною ягод или фруктов – можете с легкостью заменить их на то, что любите именно вы. (Если, конечно, это не меняет техники приготовления.) Кстати, этот завтрак вполне может стать отличным и здоровым десертом. Наслаждайтесь! ☺

Ингредиенты:

1 1/2 кап замороженных манго или персиков

1 1/2 кап замороженной малины

1 1/2 кап кокосового или миндального молока (можете добавить больше, если любите более жидкую консистенцию).

1 кап замороженных бананов

1/2 кап семян чиа

гранола (рецепт гранолы ищите в следующем рецепте)

1/4 кап меда (или больше, если любите послаще)

ягоды, миндаль, кокосовая стружка и взбитые сливки (если хотите немного пожестить)

Пр��готовление:

Разморозьте замороженные фрукты в микроволновке или оставьте их ждать своего часа при комнатной температуре.

Смешайте в блендере персики и (или) манго с водой, затем отправьте в адскую машину малину и кокосовое молоко.

Далее в отдельной миске смешайте два вида пюре и вмешайте в них семена чиа, мед. Оставьте на 10–15 минут на столе. Семена чиа должны набухнуть. Теперь все, что вам осталось сделать, – это собрать боул, совместив все в одной чаше. Выкладывайте сначала пюре, затем добавляйте любимые топинги сверху.

[stivconnected]

Коноп Срца Гранола • Hemp Hearts Granola #КонопСрцаГранола #HempHeartsGranola #FoodWorks #LittleBay #FoodWorksLittleBay #Hemp #HempHearts #Granola #Срца #Гранола #Природно #Natural #Organic #PineAvenue @foodworkslittlebay @colessupermarkets @woolworths_au @naturespathorganic Петок 14ти Август, 2020 (at FoodWorks) https://www.instagram.com/p/CD22auGhd8d/?igshid=oj5vg9202zff

[svincentvk]

Гранола с творогом и бананами

Гранола с творогом и бананами Сегодня мы приготовим вкусный и отчасти полезный завтрак из готовой гранолы. Гранола- это американский вариант мюсли. В американском варианте хлопья с большим количеством сухофруктов и меда запекаются в духовке. Считается, что состав гранолы весьма вольный и в нее можно добавить почти все, что угодно. Вот и я купил готовую гранолу с обилием специй. В состав входили мультизлаковые хлопья, имбирь, куркума, финиковый сироп, изюм, пекмез, гранатовый соус, перец  и так далее. Уже по составу видно,что это калорийная тема. Очень яркая и ядрёная штучка! Куркума и перец хорошо чувствовались во вкусе. При желании гранолу можно сделать и самому. Достаточно смешать какие-нибудь хлопья, мёд, сухофрукты, семечки орехи, сиропы (полная свобода творчества!) и запечь всё это дело в духовке за 15 минут на 180 градусах. Запекаем до золотистости цвета, следим за духовкой, черняшки нам не нужны! Мой рецепт содержит творог и кефир. Рецепт простой. Поехали!         Ингредиенты: ● Гранола пряная -100-150 гр ● Кефир -1 -1,5 стакана ● Творог -200 гр ● Банан -1шт ● Корица -1ч.л.   1.Итак, мы имеем упаковку гранолы, которая обещает нам, что мы будем не глупее Теслы, если будем её регулярно поедать. Дополним праздник кефиром, творогом, бананом и корицей.         2.Смешиваем творог с кефиром. Сюда же насыпаем и гранолу. Можно использовать питьевой фруктовый йогурт или простоквашу вместо кефира. Осталось Read the full article

[journaltimes]

ЯГОДНОЕ ПАРФЕ С ГРАНОЛОЙ

Роскошный и полезный десерт, который охлаждает в жару и улучшает настроение.

Ингредиенты:

Малина — 150 гр.;

Смородина черная — 150 гр.;

Смородина красная — 150 гр.;

Стевиа — 4 капли;

Лимонный базилик (по желанию) — листья двух веточек.

Домашняя гранола со стевией.

Овсяные хлопья — 200 гр.;

Стевиа — 4 капли;

Ванильный экстракт — 3 капли;

Способ приготовления:

Ягоды и базилик вымыть, обсушить и сложить в блендер.

Добавить стевиа и взбить.

В овсяные хлопья добавить стевиа, ваниль и подсушить на сухой сковороде, около 15 - 25 минут. Гранолу можно сделать заранее, сложить в сухую баночку, так она будет у Вас всегда под рукой.

Выложить слоями парфе и гранолу. Украсить ягодами.

Из всех научных данных следует, стевия — лучший заменитель сахара. Она не токсична, в отличие от синтетических сахарозаменителей. Это отличное средство не только для больных диабетом и ожирением, но и для людей которые стараются приблизиться  к диете предков — охотников - собирателей.

восстанавливает функцию поджелудочной железы;

защищает слизистую оболочку желудка, препятствует процессам брожения;

улучшает работу щитовидная железа;

подходит при аллергии и диатезе у детей.

снижает артериальное давление и повышает иммунитет.

Существует масса способов применения стевии. Можно добавлять ее в йогурты, коктейли, смузи, кофе и другие напитки. Отлично она работает и в кулинарии, например, в выпечке, и других кулинарных изысках. Но помните, одна чайная ложка стевии равна стакану сахара, поэтому добавляйте ее понемногу, буквально по капелькам.

Существуют различные способы применения стевии в кулинарии. Вы можете добавить её в свой коктейль, йогурт, чай, кофе и другие напитки. Попробуйте её в утреннем кофе или посыпьте сверху на овсянку. Это хороший заменитель сахара для выпечки.

В Америке широко развито производство диетических безалкогольных напитков, подслащенных стевией.

Автор: @greencoctail

TUMBLR TIMES MENU