#чиа

[vkusnieistoriisinnoy]

ДЕСЕРТ С БАНАНОМ, ВАРЕНОЙ СГУЩЕНКОЙ И СЕМЕНАМИ ЧИА / вкусный десерт без ...

[moonbeam108]

Свекла + банан + малина + замоченная овсянка + лён + семена чиа + немножко сока лимона = красивый цвет, вкусно, очень полезно.

Я окончательно становлюсь как tumblr boy.

[llan3ko]

сегодня был вот такой завтрак) на порцию всего 86кк

вообще за весь день очень хотела есть…мысли все еще об этом, поэтому спустя 2ч после завтрака я скушала йогурт epica манго-семена чиа и 2х варенных яйца, вышло на 285кк 🍽️

[mishkishh]

Может мне начать вести кулинарный блог??

Завтрак.

— Греческий йогурт с детским пюре из яблока, клубника и черники, обжаренные на сухой сковороде овсяные хлопья.

— красная смородина, киви.

— семена чиа, миндаль, кешью.

Обед.

— Паста со свёклой и луком в сливочках.

— куриное филе.

— брокколи.Ужин.

— запеканка из помидора, болгарского перца, цветной капусты и яйца.

— авокадо и огурец на подушке из пекинской капусты.

Ужин.

— запеканка из помидора, болгарского перца, цветной капусты и яйца.

— авокадо и огурец на подушке из пекинской капусты.

Перекус.

— мацони со смородиной.

— кефир с отрубями.

[vesnaflora]

Решила стать женщиной. Не, как раньше, а настоящей. Чтоб светить и вдохновлять. Я про это все в теории знаю, уже и списочек составила. Надо только осуществить! 1. Магия утра. Встала в 5, чтоб почувствовать эту магию утра. Почувствовала. Решила больше так не вставать. 2. Пробежка На втором круге открылись глаза. Два своих и третий во лбу. 3. Медитация Прибежала домой, села на коврик, помедитировала. Отрешилась от суеты и тревоги, всхрапнула. 4. Поздоровайся с миром Открыла окно, что было мочи крикнула: «Здрасти!» Дворник тетя Валя аж метлу выронила. Будем считать, что мир меня услышал. 5. Фейсфитнес. Перетерла межбровку, потягала себя за скальп, понадувала щеки. Отметелила старость. 6. Йога. Что сказать? Поза собаки не похожа на собаку. Дельфин не похож на дельфина. Верблюд не похож на верблюда. Вранье. Только труп похож на труп. Труп понравился. 7. Утренние ритуалы Сделала гимнастику для глаз. Гимнастику для шеи и гимнастику для ног. Разогнала лимфу. Продавила энергетические точки. Намазала кутикулу. Пошла в ванну, приняла душ. Конечно, контрастный. Долго скрабилась, потом намазалась молочком с маслом арогана. Сделала легкий антицеллюлитный массаж всех проблемных зон, то есть себя. На лицо положила омолаживающую маску. Помыла волосы безсульфатным шампунем, прополоскала ополаскивателем, нанесла протеиновую маску. Смыла, нанесла термозащиту, высушила, расчесала, нанесла масло для кончиков волос. Упала без сил. Полежала, пошла завтракать. 8. Полезный завтрак Приготовила жиры, белки, углеводы. Смузи и пчхиа. Сервировала все красиво, поставила цветочек в вазочку. Напялила платье. Потому что вайб и все такое. Иначе в женском теле еда не усваивается. Помедитировала на колбасу, вздохнула, выпила смузю из сельдерея под Реквием Моцарта (духовное наполнение очень важно). Выковыряла чиа из зубов, выпила кофе с молоком. Без кофе и без молока. Цикорий с белой жижей из овсянки. Посадила на платье жирное пятно. 9. Аффирмации Долго доказывала себе в зеркале, что я счастливая, успешная и наполненная. Спорила. Ругалась. Полезла драться с этой дурой. 10. Мотивирование своего мужчины. Промотивировала мужа. Догнала, еще раз промотивировала. Потом он убежал, закрылся в ванной. Не знаю теперь, будет ли толк. 11. Дневник благодарности. Открыла дневник, поставила себе пять и расписалась. 12. Забота о мире. Рассортировала мусор. Достала кое-что нужное. 13. Саморазвитие. Прочитала десять страниц художественной книги, нонфикшн и профессиональной. Хорошо зашел налоговый кодекс, сразу три в одном. Дарья Исаченко

[pereslavskaya]

День 5

Сегодня вес вернулся к 51, 250

На завтрак сделала сырники (грам 300), с медом и сметаной.

На обед пирожок со шпинатом и 300 грамм вареной красной чечевицы. Потом был зал (2 км бега дались с трудом, видимо уже ПМС, делала упор на руки и грудные мышцы).

Вечером съела салат из огурцов и помидоров, заправленный 10 г р оливкового масла, сумахом, семенами Чиа +100 грамм куриной грудки. И выпила молоко со вкусом клубники на 130 ккал.

Всего за день вышло 1587 ккал и это на 241 ккал больше нормы (я увеличила норму на 1346, так как у меня все таки есть физ. активность почти каждый день).

Надеюсь это нормально повлияет на вес. Планирую снизить до 49 к концу ноября.

Как же классно худеть

[recipeallday]

Энергетические батончики🥜 Ингредиенты⤵️ 🔸Овсяные хлопья — 2 стакана 🔸Финики — 1 стакан 🔸Орехи — 1 стакан 🔸Мед — 1/3 стакана 🔸Арахисовая паста — 1/2 стакана 🔸Изюм — 1/3 стакана 🔸Семена льна или чиа — 2 ст. л 🔸Ванильный экстракт — 1 ч. л Приготовление🍇 1. В кухонном комбайне или блендере измельчите финики до состояния пасты. 2. В большой миске соедините финиковую пасту, овсяные хлопья и измельченные орехи. 3. В небольшой кастрюле на слабом огне растопите мед и арахисовую пасту, пока смесь не станет одн��родной. 4. Влейте теплую смесь в миску с овсяными хлопьями и тщательно перемешайте. 5. Добавьте изюм, семена и ванильный экстракт. 6. Выложите смесь на противень, выстеленный пергаментной бумагой, и разровняйте. 7. Плотно утрамбуйте смесь, чтобы она держала форму. 8. Поставьте в холодильник на 1-2 часа, чтобы смесь застыла. 9. Нарежьте на батончики желаемого размера. Рецепт дня #батончики #финики #орехи #перекус #десерт

[prohranenie]

Порошковое пиво: почему оно имеет смысл и когда мы увидим его в супермаркетах

  Пиво – первый напиток, изобретенный человечеством. Легендарным стал момент, когда какой-то гений устал пить воду и создал более интересную жидкость, которая навсегда изменила историю. Его изобретение предшествует всем другим крупным инновациям. Включая письменность, гончарное дело, одомашнивание зерна и даже первых людей. И, похоже, оно было изобретено независимо во многих местах по всему миру. Чтобы позаботиться о планете, мы можем сократить или даже исключить потребление мяса, авокадо, манго, семян чиа... Но что произойдет, если у нас отнимут пиво? Сможем ли мы это выдержать? Это правда, что выбросы углекислого газа при производстве пива вызывают серьезную тревогу. Особенно из-за его хранения и транспортировки. По этой причине изобрели порошковое пиво, которое могло бы во многом решить эту проблему.     Если пиво имеет такой большой углеродный след, то это потому, что оно обычно хранится в очень тяжелых банках, бочках и бутылках. Транспортировка которых предполагает большой расход топлива. И, как следствие, выброс большого количества углекислого газа.  

Проблемы транспортировки

  Но давайте теперь представим, что пиво перевозят в гораздо более легких пакетах. 90% пива - это вода. Если эту воду добавлять непосредственно во время потребления, мы бы значительно свели к минимуму занимаемое ею пространство. А также проблему транспортировки. Именно это вы получаете с порошковым пивом. Это правда, что его могут не очень хорошо принять в тех местах, где потребление этого напитка глубоко укоренилось. Но наверняка в менее традиционных местах это быдет принято с удовольствием. Сублимационная сушка жидкостей для улучшения их транспортировки – это то, что делается уже давно.     Хорошим примером этого является еда космонавтов. По логике вещей, им придется питаться в своих космических каютах, но вес, загруженный на корабль, необходимо тщательно рассчитывать, сводя его к минимуму. Поэтому этот вид еды – вроде бы неаппетитный, но очень полезный вариант. А теперь выяснилось, что существует и порошковое пиво. Возможно, было время, когда люди вскидывали руки вверх при изобретении растворимого кофе. Кто знает, не произойдет ли то же самое с пивом?  

Порошковое пиво

  Порошковое пиво производится из обычных ингредиентов этого напитка: воды, ячменя и хмеля. Происходит следующее: вода удаляется, в результате чего оно превращается в порошок, который становится конечным продуктом. Таким образом оно транспортируется и продается, поскольку производство пива завершает потребитель.     Это очень просто. Вы берете 50 граммов порошка, добавляете пол-литра воды, взбалтываете и, вуаля. Пиво готово. У него есть пена, хотя и в меньшем количестве, и совершенно нормальный вкус и вид. Но есть одно маленькое но. До сих пор не удалось сделать порошковое пиво с алкоголем. Спирт нельзя добавить позже, как воду, поэтому ферменты нужно вводить в исходную смесь и следить за тем, чтобы спирт сохранялся при сублимационной сушке. На данный момент это сложная задача, но компании уже работают над ней.  

Как "пивные курорты" захватывают мир

  Это был лишь вопрос времени, когда какой-нибудь фанат решит искупаться в пиве. Это оказалась отличная идея, поскольку вещества, входящие в его состав, помимо прочих преимуществ приносят пользу здоровью кожи, улучшают качество сна.     Первые пивные курорты были созданы в Чехии в 1980-х годах. Стране, которая держит один из самых замечательных рекордов в истории. Уже более тридцати лет она является крупнейшим потребителем пива в мире. Потребляя в два раза больше на душу населения, чем страна, занимающая второе место, Австрия. Ощущения очень похожи на посещение обычного спа-центра, только гораздо веселее. Идея состо��т в том, что вы погружаетесь в ванну, полную пива, хотя это не совсем пиво... А скорее множество его очищенных и концентрированных компонентов. В количествах, которые полезны для ухода за вашей кожей, мышцами и кровообращением. То есть пить его нельзя... технически можно... но вкус будет ужасен. Но не волнуйтесь: в каждой ванне есть диспенсер с пивом премиум-класса, которое можно пить.    

Все более глобальное явление

  Пивные курорты становятся весьма прибыльным явлением. Неудивительно, что они добиваются успеха, поскольку пиво является самым потребляемым алкогольным напитком в мире. Считается, что его популярность обусловлена сочетанием посещения спа-салона и доступности пива. Поскольку посещение спа-салона обычно считается исключительно женским занятием, присутствие пива привлекает туда и мужчин. Позволяя наполнять эти места парами, ищущими чего-то необычного. Научно доказано, что различные компоненты пива, такие как хмель и ячмень, могут улучшить внешний вид кожи, снизить уровень стресса.     Таким образом, посещение этих пивных спа-центров будет не только увлекательным, но и включает в себя множество плюсов традиционных спа-центров. Увлекательная альтернатива с большим потенциалом для дальнейшего расширения по всему миру.         Read the full article

[pc7ooo]

Диетолог объяснил, чем опасны для здоровья семена чиа

Обычно семена чиа добавляют в блюда для повышения питательности. Но важно соблюдать осторожность при их употреблении.

Подробнее на https://7ooo.ru/group/2024/09/13/160-dietolog-obyasnil-chem-opasny-dlya-zdorovya-semena-chia-grss-340801054.html

[rezeptblud]

Миндальная паста с семенами чиа

New Post has been published on https://rezeptblud.ru/2024/09/12/mindalnaya-pasta-s-semenami-chia/

Миндальная паста с семенами чиа

[orientdesign]

https://t.me/orient_design/2724 Xi Tea и Anta совместно выпустили новый напиток, который продаётся в кафе Xi Tea и в упакованном виде на полках магазинов от Anta. Основные ингредиенты - киви и шпинат! Кроме того в напиток добавлен яблочный сок, лимонный сок, семена чиа. Исследование о новых чайных напитках в Китае, опубликованное Ai Media Consulting, показывает, что почти половина потребителей обеспокоены проблемами со здоровьем новых чайных напитков и аудитория также сознательно выбирает более здоровые напитки. https://mp.weixin.qq.com/s/Pt43WR4XQnexfm-HMarW1w #чай #маркетинг_напитков https://vk.com/wall-221486359_636

[7ooo-ru]

Девушка с сотней аллергий рассказала о повседневных трудностях

Жительница штата Калифорния, США, страдающая от сотни аллергий, назвала 13 продуктов, которые она может есть. О трудностях, с которыми девушка сталкивается в повседневной жизни, она рассказала Fox News.

С детства Дженну Джестетнер называли «чувствительной». Она много болела и легко травмировалась, часто жаловалась на тошноту, головокружение и усталость. «Чем больше я ела определенных продуктов, тем хуже становилась реакция», — отметила она.

Только через несколько лет врачам удалось поставить девушке диагноз. У Джестетнер выявили серьезное заболевание — синдром активации тучных клеток. Он и был причиной гиперчувствительности ее иммунной системы, чрезмерно реагирующей на самые разнообразные раздражители.

Джестетнер прошла множество тестов, чтобы найти продукты, на которые у нее не будет аллергии. Их оказалось всего 13: белая рыба, индейка, зеленая фасоль, кабачки, огурец, лайм, финики, виноград, малина, груши, семена чиа, семена водяной лилии и оливковое масло.

Из-за такого ограниченного набора разрешенных продуктов 21-летняя девушка редко ест вне дома. По словам Джестетнер, даже если у нее получается найти ресторан с подходящими позициями меню, ей все равно приходится уточнять, смогут ли ей подать блюдо по ее требованиям. «Даже небольшое количество другой еды может вызвать у меня соответствующую реакцию», — объяснила она.

Кроме того, девушка сидит на специальной диете и почти каждый день ест одно и то же, чтобы получить все необходимые вещества. Своим опытом Джестетнер делится в социальных сетях. Она рассказала, что это мотивирует ее пробовать различные рецепты и продолжать мыслить позитивно.

Ранее сообщалось, что в Таиланде в носу у женщины, жаловавшейся на аллергию, обнаружили десятки личинок. Паразиты представляли серьезную угрозу жизни и здоровью женщины, поэтому их срочно удалили.

Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/08/01/128-devushka-s-sotney-allergiy-rasskazala-o-povsednevnyh-trudnostyah-grss-329167920.html

[chudozozh]

·КАК СДЕЛАТЬ ЛЬНЯНОЙ ЙОГУРТ· . 🌱 семена льна обладают уникальными свойсвами и составом. В нем содержатся омега 3, 6 и 9 полиненасыщенные жирные кислоты, калий, селен и лецитин. За счет клетчатки и слизи, которую выделяют семена при замачивании, они отлично очищают кишечник. Обладают ощелачивающими свойствами, противопаразитарными, способствуют естественной детоксикации организма. . 🌱 Но семена льна очень капризны, многие полезные вещества разрушаются, например от неправильного хранения или их приготовления. Поэтому ❗ВАЖНО! Хранить их нужно в холодильнике (а не в шкафу на полке) в закрытой сухой баночке. ❗При приготовлении не подвергать вездействию высоких температур. . 🌱Один из лучших вариантов- сделать вот такой йогурт-смузи-кисель, называйте как нравится😉 у меня это - . 🌱Льняной йогурт🌱 ______________________________ Ингредиенты: · Семена льна- 2 ст.л. · Вода- 200 мл · Замороженая малина -2-3 ст.л. · Подсластитель (сироп топинамбура, мед или любой др. по вкусу)- 1 ст.л. · Посыпка: малина, миндаль, чиа, кокосовая манна ______________________________ Способ приготовления: 1. Насыпать льняные семечки в стакан, залить чистой питьевой водой. Перемешать и убрать в холодильник на ночь (за ночь семечки выделят очень полезную слизь, поэтому промывать их не стоит, используйте вместе с этой жидкостью). 2. Утром перелить семечки в блендер, добавить малину, сироп топинамбура и хорошо перемолоть до однородного состояния. 3. Пепелить в глубокую тарелку, посыпать сверху малиной, орехами и семечками чиа, полить кокосовой манной (здесь можно использовать абсолютно любые ингредиенты: ягоды, орехи, семечки, гранолу, сушеные фрукты, в общем все, что имеется в наличие). Приятного аппетита!

[ekoduh]

·КАК СДЕЛАТЬ ЛЬНЯНОЙ ЙОГУРТ· . 🌱 семена льна обладают уникальными свойсвами и составом. В нем содержатся омега 3, 6 и 9 полиненасыщенные жирные кислоты, калий, селен и лецитин. За счет клетчатки и слизи, которую выделяют семена при замачивании, они отлично очищают кишечник. Обладают ощелачивающими свойствами, противопаразитарными, способствуют естественной детоксикации организма. . 🌱 Но семена льна очень капризны, многие полезные вещества разрушаются, например от неправильного хранения или их приготовления. Поэтому ❗ВАЖНО! Хранить их нужно в холодильнике (а не в шкафу на полке) в закрытой сухой баночке. ❗При приготовлении не подвергать вездействию высоких температур. . 🌱Один из лучших вариантов- сделать вот такой йогурт-смузи-кисель, называйте как нравится😉 у меня это - . 🌱Льняной йогурт🌱 ______________________________ Ингредиенты: · Семена льна- 2 ст.л. · Вода- 200 мл · Замороженая малина -2-3 ст.л. · Подсластитель (сироп топинамбура, мед или любой др. по вкусу)- 1 ст.л. · Посыпка: малина, миндаль, чиа, кокосовая манна ______________________________ Способ приготовления: 1. Насыпать льняные семечки в стакан, залить чистой питьевой водой. Перемешать и убрать в холодильник на ночь (за ночь семечки выделят очень полезную слизь, поэтому промывать их не стоит, используйте вместе с этой жидкостью). 2. Утром перелить семечки в блендер, добавить малину, сироп топинамбура и хорошо перемолоть до однородного состояния. 3. Пепелить в глубокую тарелку, посыпать сверху малиной, орехами и семечками чиа, полить кокосовой манной (здесь можно использовать абсолютно любые ингредиенты: ягоды, орехи, семечки, гранолу, сушеные фрукты, в общем все, что имеется в наличие). Приятного аппетита!

[pereslavskaya]

День 1

Первый раз в жизни берусь за ведение блога. Будет интересно.

Вес 51, 200- вчера пошла в спортзал только ради взвешивания.

На завтрак съедено: 2 банана, 1 яйцо, 2 хлеба (66 грам), пол авокадо, 2 огурца, ложка семян чиа , 2 печеньки (20 грам),ложка мёда +кофе эспрессо (200 мл) И Я УЖЕ ПЕРЕВАЛИЛА ЗА 790 КАЛЛОРИЙ. Остались 489 каллории на весь оставшийся день и ночь (ложусь я спать поздно).

Признаюсь, к 1300 я позволяю себе добавлять ещё 200-300 ккал, если иду в спортзал. Может из-за этого так долго худею?

Планы на день:

есть, по возможности, на 1300 ккал( БЖУ стандартное, честно- не слежу, просто стараюсь совмещать белки, жиры и углеводы)

работа и немного учебы

спортзал в 17:30 выйти из дома (бег 2 км +руки+ растяжка)

заказать на вб подарки, разобраться с иностранной картой и как ей платить на вб.

Пока.

п.с.: В итоге, съела на 1700 ккал, догналась сникерсом, чудо молочком, до спортзала...В зале не смогла пробежаться из-за мозоли, пластыря не было. Качала руки. Вечером, съела 150 грам риса, салат, + 2 конфеты мармеладки. Перед сном выпила 150 мл кефира и съела две печеньки (80 кл)...

Перебор на 400 ккал...Спишу на спортзал

[recipeallday]

Боул с йогуртом и фруктами🥭 Ингредиенты⤵️ 🔸Греческий йогурт — 200 г 🔸Семена чиа — 1-2 ст. л 🔸Мёд или сироп — 1 ст. л 🔸Свежие фрукты или ягоды— по вкусу 🔸Орехи или мюсли Приготовление😋 1. Смешайте йогурт с семенами чиа в миске. Добавьте мёд или сироп по вкусу и хорошо перемешайте. Оставьте смесь на 10 минут, чтобы семена чиа стали мягкими и увеличились в объёме. 2. Пока семена чиа набухают, подготовьте фрукты: нарежьте их небольшими кусочками. 3. Переложите йогурт с семенами чиа в красивую миску. Сверху разложите нарезанные фрукты. При желании можно добавить орехи, мюсли или другие любимые ингредиенты для текстуры и аромата. Рецепт дня #боул #йогурт #фрукты #ягоды #мюсли #завтрак